西洋参有升高血糖的副作用，相信很多朋友都听说过西洋参，但是对于这种产品的具体效果和副作用并不是特别的了解。其实，西洋参一般是不会有什么副作用的，因此不会存在升高血糖的问题。而且这种保健食品还有不错的营养功能，下面就原单的介绍一下。

有的人可能患有糖尿病，对于这样的病人，服用西洋参是可以的，不仅仅不会升高血糖，而且还可以降低血糖。在中医看来，西洋参的主要特点就是养气养阴以及生津止渴，另外还可以消除疲劳，并且能够安神益智。而且，经过一些人的研究发现，这种保健食物还具有促使血糖下降以及调节胰岛素分泌的效果，且可以促使糖分以及脂肪在身体里面代谢，对于糖尿病还有一定的辅助效果。

西洋参的功效很多，比如可以促使人体神经功能得到增强。在信阳市里面含有的皂苷是相对比较丰富的，而且这种物质对于增强人体神经功能有很大的帮助，通过服用西洋参可以消除疲劳，还可以养心宁神，并且适当服用之后，可以消除烦恼、改善失眠状况、增强记忆能力、缓解老年痴呆症等。不仅仅如此，一种保健食品对于人体的心血管也有一定的作用，比如可以对抗心律失常，还可以改善心肌缺血，同时具有一定的增强心肌收缩能力的效果。因此当患有冠心病以后，适当服用也是可以的。而且心慌气短的朋友长期服用西洋参都是可行的。

有关西洋参有无升高血糖的副作用就简单介绍完毕了。通过上面的介绍，可能大家已经发现，这种保健品不仅仅不会升高血糖，而且对于降低血糖有一定的促进效果。而且还是一种营养比较全面、功能比较齐全的保健食物，适当吃一些对身体一般不会引起副作用。

血糖的高低对于一个健康的人来说，非常重要，虽然血糖本身也会因为我们的饮食而发生波动，但正常情况下是不会超出“安全线”的，但有些血糖偏高或偏低的朋友，却常常因为血糖的波动而烦恼。

 

  

高血糖是各个年龄段都非常普遍的一种慢性病，虽然它看似没有什么危害性，但这仅限于血糖处于较稳定的状态下，如果血糖异常波动，很有可能引发多种并发症。

 

不论是糖尿病患者还是普通人，都应该了解血糖的正常范围，并且有意识地进行血糖监测工作，这对预测和稳定病情都有一定的帮助。众所周知，糖尿病是无法根治的，患上以后，我们只能通过自己的意志力，调整饮食结构，控制自己的饮食，让血糖保持在一个比较稳定的状态，这样才能避免不幸的发生。

 

  
如何判断自己是否患有糖尿病？

 

如果你有定期体检的习惯的话，那么医生会告诉你当前的健康状况，如果血糖值偏高的话，医生也会提醒你。如果你没有体检的意识的话，那么就需要学会自我监测血糖了，如果发现在空腹的状态下，血糖值大于7.0mmol/L的话，那么糖尿病可能已经找上门了。

 

同时，餐后血糖值也是判断高血糖的重要依据，如果在吃完饭以后的两小时血糖值超过11.1mmol/L的话，那么也不能逃脱被糖尿病“控制”的命运。

 

其实很多人都不知道空腹血糖值和餐后血糖值的区别，以及它们对确诊病情所发挥的作用。相信很多朋友都产生过这样的疑问，为什么没吃饭的时候测过血糖值，饭后还要再测一遍呢？这样有什么意义吗？

  

其实这两次的血糖监测是同样重要的，因为有时候我们在餐前监测血糖的时候，会发现自己的血糖值处于一个正常水平，但是在餐后监测的时候，又会发现血糖升高了不少，超出了正常范围，这种情况也比较普遍，因为这种现象也是在提醒我们，身体出现了异常。这是早期糖尿病的典型症状，希望你别忽视。

 

我们体内的β细胞功能如果被损伤了大半，血糖值才有可能飙升，而糖尿病在早期是具有“迷惑性”的，没有达到这个标准，并不代表糖尿病离你很远。所以我们才需要结合餐后血糖值来做出判断，因为在进食以后，肠胃会消化食物，这个时候血糖也会明显升高，如果患有糖尿病的话，这个时候的血糖值是一定会超出正常范围的。

 

所以说，不论是餐后还是餐前，监测血糖这一步都不能省，越早发现血糖异常，越能争取到充足的时间来稳定病情。

  
糖尿病有哪些症状？

 

如果你没有监测血糖的习惯，却想知道自己是不是患有糖尿病的话，不妨结合以下症状，来做出判断：

 

多饮

 

经常感到口渴，猛喝水也不觉得止渴，经常处于口干舌燥的状态。

 

多尿

 

排尿次数明显增多，经常到处找厕所。

 

多食

 

总感觉自己吃不饱，每天都要进食大量食物，没有饱、撑的感觉，不能忍受饥饿，在饿过头的状态下会出现头晕、眼前发黑、四肢无力等症状，需要马上进食。

 

体重下降

 

身体日渐消瘦，虽然每天吃得不少，体重却没有增长的迹象，体重持续性下跌。

  
以上就是糖尿病在早期所呈现的典型症状，如果不及时干预的话，很有可能导致多种并发症，如肾功能衰竭、肾病、视力下降、皮肤病等，需要我们提高警惕。

 

为预防餐后血糖飙升，饮食上要注意这3点

 

饮食多元化

 

相信很多朋友在进食的时候，并不会考虑食物多元化的问题，只要能填饱肚子、好吃就行了。但是，对于血糖偏高的朋友来说，饮食多元化是保持血糖稳定的重要方式，在饮食上注意荤素搭配、粗细结合，才能防止餐后血糖飙升。

 

选择正确的烹饪方式

 

少用油炸、煎、烤、炒等烹饪方式，越简单越好。蒸煮的食物更适合血糖偏高的朋友，营养丰富，又不容易升高血糖。如果你爱吃油炸、重口味的食物，建议趁早改正。

  
注意吃饭顺序

 

很多人在用餐的时候，都喜欢先吃自己喜欢的食物，但其实吃饭的顺序也是有讲究的，先吃蔬菜再吃肉类再吃主食，对稳定血糖大有好处。

 

总结：饮食是控制血糖、稳定血糖的重要因素，如果我们不重视饮食的重要性的话，很容易一不小心让糖尿病彻底“爆发”。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

2、少吃盐

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

3、晚餐后喝一杯降糖茶

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害相当大。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重 ），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

 

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

 

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

 

三、新鲜水果每天100~200克左右。

 

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

 

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

 

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

 

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

 

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

 

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

 

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

 

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

 

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

 

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

我们生活上常常会遇到一些小的问题的，甚至出现一些饿肚子的情况的，此时有的患者可能是头晕的现象，严重者甚至危及生命，此时我们会怀疑是，饿了血压会升高，那么今天我们来研究下，这个会引起血压高吗。

一、饿了血压会升高

饿了血压会升高，由于身体内缺乏营养导致饥饿的情况，会出现心率加快，心脏输出量增加，进而导致血压升高，这种情况下要及时进行营养的补充，每日三餐要定时定量，如果经常饥饿，还要准备一些食物来缓解饥饿，比如巧克力、糖果等。此外还要去医院做甲状腺功能的检查，排除甲亢和糖尿病的可能，尤其是经常血压高的要去医院诊治。如果是原发性高血压，就要给予饮食控制并且进行血压控制治疗。

二、与病理性高血压鉴别

人体在饥饿的时候，身体的能量供应会不足，从而引起血压升高的情况发生。这种情况是一种生理现象，它并不能够说明身体出现了问题，所以饥饿状态下测量的血压并不能够作为判断高血压的标准。我们发现自己有这种现象之后，应该马上进食，均衡的补充各种营养，然后在正常的状态之下测量血压，这样才能够避免病情的混淆。在日常的生活之中，我们可以随身携带一些小零食，比如饼干、巧克力等，以预防饥饿过度的情况。

三、还会引起血糖高

饿了之后不但会造成血压升高，而且还有可能导致低血糖等情况的发生，这样就会使患者出现头晕、昏倒等情况，所以我们在生活中一定要尽量避免这种情况。如果在正常的状态之下，患者发现自己的血压有升高的情况，那我们千万不能掉以轻心，因为这会对身体健康造成严重的影响，甚至还有可能诱发心脑血管疾病的发生。

通过介绍我们了解到，饿了血压会升高，在是生理性变化时，这是正常现象，我们不必太担心，但如果患者仍有血压升高的症状，那么就需要用药物降压治疗，以尽可能避免意外。

快节奏的生活，导致出现慢性疾病的人越来越多，糖尿病就算其中一个。并且这些糖尿病的人群里，他们的饮食习惯也各不相同，很多错误的吃饭习惯。不良的饮食结构是他们的通病，并不是吃了太多的甜食和油脂导致的疾病产生，而是不懂一些吃饭中的技巧。同样的一天三顿饭，但是患上糖尿病的人血糖就越来越高，而很多人却很健康。

 

 

营养师总结三大吃饭的习惯影响着血糖，让更多的人增加疾病危害的风险

 

饮食中钠元素很多

 

少摄入钠元素，并不是代表就只是减少摄入盐的含量就可以了，平常我们的吃的蚝油、酱油和酱类调料，包括鸡精味精，还有腌制的食物里面都会有盐分，都有钠元素，这些是隐藏在我们食物里面的盐分。摄入太多的盐就会导致血糖只升不降，增加疾病危害身体的风险。

 

每天把盐量控制在6g以内，少吃一点盐，可以把其他调料换成天然的材料，比如辣椒酱换成辣椒，胡椒粉换成真胡椒、花椒等。能接受酸味的人群，也可以突出酸味来代替咸味，也可以把陈醋换成白醋或者柠檬、番茄等食物来替代。

 

 

并且烹饪的方式尽量简单，不要选择高油脂和大爆炒。还原蔬菜本身的味道，尽量选择蒸或者煮的方式。

 

饮食中没有五谷杂粮

 

在我们日常多饮食中，把吃粗粮的比例增加，可以让我们的血糖慢慢变得平稳。主食也影响着血糖的的升高和降低，杂粮中的膳食纤维等营养物质都是对血糖波动比较小的，因此吃这样的食物不容易让血糖变得越来越高。

 

但也不是任意的粗粮都有对血糖的稳定有帮助，对于精致的米面来说，香糯的小米饭和糯玉米这样黏糯的食物更加提高餐后的血糖，因此也是不建议食用的。

比如同样的杂粮，不要做成糊状和软烂的形态就更利于血糖的稳定。煮的时间长的食物，淀粉更容易被消化，血糖容易被加快。

 

两餐之间吃很多水果

 

有研究发现，低升糖指数的水果更适合血糖容易波动的人，两餐之间吃一些水果帮助稳定血糖，但是当日要吃的主食量就要减少，不然还容易长胖。

 

很多人觉得水果补充维生素，天然健康。没挑没选的吃，吃一些容易升高血糖的水果，三餐还照样摄入精致的主食，导致血糖不断飙升。还有各种干果，吃起来口感丰富，但是升糖指数很高，还不容易控制摄入的份量。

若是糖尿病患者，为了不升高血糖，应该在吃水果的时候测试下自己的血糖，实时监测，吃升糖指数低的苹果、桃子、梨、猕猴桃这样的水果，少吃蜜枣、柿饼、枣干、果脯这样的水果。并且注意一下份量的摄入。

 

对于需要稳定血糖的人来说，日常还要注意以下习惯

 

参加运动

 

平常不参加聚会社交，封闭自己，还不爱运动的人。整天宅在家里打游戏，玩手机，饿了点外卖。这样的人更容易发胖导致出现糖尿病，因为动的太少，并且热量摄入还多，血糖不断升高，脂肪不断堆积。

平常要多参加社交活动，进行户外运动，呼吸新鲜空气。保证每周5次以上的半小时左右的运动，帮助稳定血糖。

 

调节情绪

 

平常情绪的不稳定，生气，胰岛素分泌就会导致血糖出现波动，影响神经功能。

 

平常多培养自己的兴趣爱好，耐心平和，不要为了一点小事着急上火，把爱惜自己放在第一位。释放自己的压力，调节良好的情绪。

抽烟喝酒

 

这种行为也是导致血糖升高导致糖尿病的关键原因之一。很多的患者都是因为长期的 抽烟喝酒患上的疾病，并且女性若是吸烟患上这种疾病的概率更高。

 

因此，平常要注意减少喝酒的次数，最好把烟给戒掉，把血糖维持好，远离疾病对健康的威胁。

甜食是很多人热爱，但是过多的甜食摄入就会让血液中的糖分持续在过多的状态，这时候体内的蛋白质就会和过多的糖发生化学变化，因此就会产生糖化终产物，而这种产物是一种强力的毒素。如果体内持续出现这种毒物会对身体有什么吗危害？

 

1.糖化终产物毒素会使胶原蛋白流失

如果这种由过多的糖和蛋白质所产生的糖化终产物毒素，就会导致内脏脂肪转化成坏细菌的营养，可以使血糖越来越高。那么甜食毒素又会变得更多，就会陷入恶性循环。

蛋白质是维持年轻和美丽不可或缺的胶原蛋白。这种胶原蛋白也是会转变成甜食毒素的，当它发生转变时，就会使皮肤失去弹性，导致皮肤出现下垂，脸上的斑点与皱纹也会变多。胶原蛋白也存在与血管中，用来保持血管的柔软度与弹力，但它出现转变时，血管就会出现僵硬，产生动脉硬化，进而导致出现脑梗塞或心肌梗死。

2.会出现骨质疏松

骨头的组成成分也是胶原蛋白，但如果骨头内的胶原蛋白出现转变时，钙质就会被溶解，我们的骨头就会变得脆弱，进而出现骨质疏松。当我们补充再多的钙质或者是吃下更多治疗骨质疏松症的药物时，也时会被浪费掉。

3.会出现白内障

白内障也和这种甜食毒素密切相关。水晶体有着调节进入眼睛光线的功能。水晶体是由水晶体蛋白的蛋白质组成，然而这种蛋白质也会与糖反应，成为甜食毒素。如果水晶体内的水晶体蛋白不更换时，一旦变成甜食毒素，就无法恢复成正常的蛋白质了。如果长期吃甜食，就会导致甜食毒素一直累积，最后可能会导致白内障。

在我们平常接触到的甜食时，如果含有“高果糖糖浆”以及“人工甜味剂（糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜等）”等添加剂时我们是要注意的。因为高果糖糖浆虽然是天然甜味剂，它不仅不会带来饱足感，还不会满足食欲，并且在体内很容易被转变成脂肪，因此就会造成肠内环境出现恶化。但是天然水果中含有丰富的膳食纤维，也含有果糖，是健康的食物，我们可以安全地食用。

甜食虽然可以给我们带来好心情，但是我们为了身体健康也要注意量的摄入。

大家都听说“一天一苹果，医生远离我”的说法，但对于糖尿病人来说，苹果到底能不能吃？能吃多少？怎么吃呢？但是，糖尿病人随便吃苹果，还真容易吃出问题来，尤其是有一种方式吃苹果会快速升高血糖！

苹果在水果中算是含糖量一般的水果

在《中国食物成分表》2009年12月第二版的水果数据中，每100g 红富士苹果碳水化合物含量11.7g，黄元帅苹果14.7g。

100g 苹果碳水化合物含量的均值为13.5g，与梨、桃相近，但低于鲜枣、榴莲、芒果、香蕉、菠萝、山楂、柿子、石榴等水果。但是苹果比西瓜、杏子、橙子、柚子的含糖量高。

苹果属于低GI（血糖生成指数）低GL(血糖负荷)食物

苹果的血糖生成指数GI值是40，低于香蕉60、芒果50、菠萝60~70，属于低GI食物，只要一次不吃的太多就好。同时，苹果也属于低血糖负荷GL的食物，所以是比较适合糖尿病人的水果。

苹果中含有丰富的果胶、单宁、钾

苹果中含有较多的果胶，也就是一种可溶性膳食纤维，尤其是在苹果皮中含量较多；除此之外苹果中还含有丰富的单宁酸（切开的苹果褐变就是因为单宁酸氧化的原因），苹果中还含钾，比较适合三高患者。但苹果中的钾含量低于多数蔬菜、杂粮和薯类，这点需要注意。

糖尿病人应该如何吃苹果呢？

作为常年服务糖尿病患者的营养师，我建议每天1个，分2~3次吃完，也就是每次不超过1半，放在两餐之间食用更有利于预防低血糖。

有一种吃苹果的方式会快速升高血糖

苹果有千般好，但对于糖尿病人来说一次吃太多的苹果并不适合，尤其不能把一两个苹果榨汁，然后在较短的时间内喝完。这样的方式“吃”苹果会让血糖快速上升，而且营养损失较多。

这是因为苹果榨汁过滤后损失了果渣，而膳食纤维含量高的果渣除了有饱腹感，更有利于控制血糖。并且，吃一个苹果大约需要5分钟时间，而喝一个苹果榨的果汁可能只需要5秒钟的时间，快速摄入水果是升高血糖的重要原因！​​​​

最近这几年，糖尿病患者的数量呈不断上升的趋势，而且发病也越来越年轻化。

 

但遗憾的是，很多糖尿病朋友在早期的时候，并没有及时意识到自己血糖升高了，而真正发现的时候，并发症已经找上门了。

 

而生活中，糖尿病很多都是被“拖出来”的，因此，及时发现糖尿病信号非常重要。

 

 

糖尿病来临前，身体多半会出现“1痒、2多、2麻”，不可大意！

 

“1痒”——指皮肤瘙痒

 

这多半是由于，身体长期处在高糖的情况下，各个器官都会受到损伤，从而使得皮肤的保护功能降低，汗液分泌减少，出现皮肤干燥、发痒的现象。

 

若日常出现不明原因的皮肤瘙痒，需要及时排除糖尿病风险。

 

 

 

“2多”——喝水多、排尿多

 

很多糖尿病患者在早期的时候，经常会觉得口渴难耐的现象，每天喝水非常多，甚至超过3000毫升，但依然感觉到口渴明显，同时，排尿量也逐渐增加。

 

出现这种异常现象，一定要提高警惕，这很有可能是血糖超标的信号，一定要及时去医院做相关检查，排除糖尿病风险。

 

“2麻”——手麻、脚麻

 

手麻

 

如果体内血糖过高，容易导致周围神经病变，使得神经细胞出现问题，就会伴随着手麻的现象，如果一段时间以内，频繁出现手麻现象，要及时检测血糖。

 

脚麻

 

如果体内血糖长期偏高，会导致足部下肢血管逐渐出现硬化，很容易导致身体出现异常的脚麻，若你经常感觉到脚麻，也不能掉以轻心。

 

 

 

血糖若长期居高不下，这几大危害身体恐难承受！‍‍

若血糖长期控制不佳，最严重的恐怕就是并发症了，除了会导致心脏、血管、眼睛、肾脏受损之外，更危险的恐怕要属于急性并发症。

 

急性并发症危害非常大，不但会导致糖友出现酮症酸中毒，还会引起糖尿病乳酸中毒，而且一旦发病，会出现意识模糊，严重的会直接死亡，需要及时治疗，所以，及时预防病控制并发症，对于糖尿病意义重大。

 

 

控好血糖，远离并发症，这3点建议请听话照做，血糖或“稳稳”的

1、遵医嘱服药

 

为了保证血糖控制稳定，务必要及时吃药，但又很多老年人经常忘记，可以设定闹钟或者让家人提醒。

 

2、及时检测血糖

 

想预防并发症到来，对血糖进行定期检测就非常重要，可在家购买血糖仪，方便随时记录血糖情况。

 

3、饮食要从严控制

 

控制饮食有一个原则，就是要保证营养均衡，减少淀粉、高糖、高脂食物的摄入，做到管住嘴，避免因为饮食不当引起并发症。

我是一个产后8个月的新妈妈，自从生完孩子后，头晕就像影子一样跟随着我。每天早上醒来，感觉整个世界都在旋转，站起来更是如同行走在云端。这种感觉让我非常恐惧和无助，仿佛我失去了对自己身体的控制权。

我曾经尝试过各种方法来缓解头晕，包括休息、补充营养、进行适当的运动等，但都没有明显的改善。于是，我决定去医院做一个全面的检查，希望能够找到问题的根源。

在医院，我做了一系列的检查，包括血常规、心电图、彩超等。结果显示，我的血压正常，心电图也没有异常，彩超也没有发现任何问题。唯一引起医生注意的是我的激素检查结果，显示出一些不寻常的指标。

当我看到报告单上的“孕3周”字样时，我简直不敢相信自己的眼睛。难道我又怀孕了？但医生很快解释说，这只是参考值，不能作为怀孕的依据。然而，我的头晕问题依然没有得到解决。

医生建议我再做一些其他的检查，包括甲状腺素水平、血糖水平等。同时，他也提醒我注意休息和睡眠质量，避免过度劳累。虽然我仍然感到困惑和担忧，但至少我知道我没有怀孕，这让我稍微放心了一点。

在接下来的日子里，我会继续按照医生的建议进行治疗和调理，希望能够早日摆脱头晕的困扰，恢复健康的生活状态。

我从未想过，自己会成为一个需要依赖互联网医院的患者。作为一个中年人，三高和脑梗的诊断结果让我措手不及。起初，我尝试了传统的就医方式，但排队、挂号、等待诊断的过程让我感到无比的焦虑和疲惫。直到我在朋友的推荐下，尝试了线上问诊服务，我的生活开始有了转机。

第一次使用互联网医院时，我有些紧张。通过简单的注册和填写病历信息后，我被分配给了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生不仅解答了我的疑问，还给出了针对性的治疗建议和生活调理方案。整个过程既高效又便捷，完全打破了我对传统就医方式的固有印象。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。每天，我会定时服用降压、降糖、降脂的药物，并且按照医生的建议进行适量的运动。同时，我也注意饮食的调整，尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食物。随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善，血压、血糖、血脂都趋于正常范围。更重要的是，我重新找回了生活的信心和动力。

如果说三高和脑梗曾经让我感到绝望，那么互联网医院和线上问诊服务则给了我新的希望。它们不仅为我提供了专业的医疗服务，还让我在家中就能享受到优质的医疗资源。现在，我已经成为了互联网医院的忠实用户，并且向身边的朋友和家人推荐这种便捷、有效的就医方式。

我是日照市的一名普通上班族，今年43岁，平时工作压力大，生活不规律，最近发现自己的血糖升高，并且出现了勃起无力的情况。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力太大或者是生活习惯不当导致的。但是随着时间的推移，这些症状越来越明显，严重影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何是好。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。通过与医生的交流，我上传了舌头的照片，医生初步判断我可能是脾肾阳虚、肝气郁滞、湿浊内蕴、郁久化热所致。这些症状包括乏力怕冷、精神不振、头昏沉嗜睡、夜间睡眠不好、耳鸣、记忆力下降、心烦意乱、容易出虚汗、阴囊潮湿、勃起不坚、早泄、尿频尿急、小腹胀痛、大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等。医生告诉我，中药综合调理治疗可以有效改善这些症状，并且京东药房会根据医生开的药方，按照制作要求，帮我把草药加工成中药颗粒，直接热水冲服，不用自己熬药，还会帮我直接邮寄到家，非常方便。

在医生的指导下，我开始服用中药，两周后，我的症状明显好转。医生还告诉我，彻底治好可能需要超过一个月的时间。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，通过线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医疗的便捷和高效。

我从来没有想过，自己会因为一项体检指标而感到如此的焦虑和恐惧。血糖13，这个数字在我脑海中反复出现，像是一个恶魔的诅咒，随时准备将我拖入深渊。作为一个健康意识较高的人，我总是自信地认为自己的身体状况良好，直到那一天，医生告诉我可能有糖尿病的风险。

我开始回想起过去的生活习惯，是否有哪些不良的习惯导致了这一切？我不抽烟，几乎不喝酒，饮食也相对健康，经常运动，为什么会出现这样的问题？我陷入了深深的自我怀疑和恐慌中，仿佛整个世界都在崩塌。

在这个时候，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的血糖检测报告。经过一番分析和解释，医生建议我进行糖耐量测试，以明确诊断是否为糖尿病。

在等待测试结果的过程中，我开始认真反思自己的生活方式，是否有哪些可以改进的地方。同时，我也开始学习更多关于糖尿病的知识，了解到它并不是一个无法治愈的疾病，只要及时发现和有效管理，完全可以控制住病情，避免出现严重的并发症。

最终，测试结果显示我并没有糖尿病，但医生仍然建议我注意饮食和运动，保持良好的生活习惯，以预防未来的健康问题。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我深刻理解到，及时的医疗咨询和科学的健康管理是多么重要。

我总是感到消化不良，打嗝儿，后背疼。这些症状让我日常生活变得异常困难。每天早上醒来，我都能感受到胃部的不适，仿佛有一块大石头压在那里。吃饭时，食物总是很难消化，经常会引发打嗝儿和胃部不适。最糟糕的是，后背疼痛让我无法正常工作和休息。这种疼痛像一把锤子，时刻敲打着我的神经。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和病史，并要求我提供最近的体检报告。从报告中，医生发现我的肝肾功能正常，但血糖稍高。医生怀疑我的胰腺可能存在问题，建议我再次去医院做一个MRCP检查，以便更准确地诊断。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的胰腺确实有问题。虽然目前看起来不像是癌症，但医生还是建议我定期复查肝功能，并可能需要进行进一步的治疗。虽然这个结果让我有些担忧，但我也感到庆幸，因为我及时采取了行动，避免了病情的恶化。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了便捷、快速的医疗服务，让我们可以在家中就能得到专业的医生建议和治疗方案。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和定期体检对于预防和早期发现疾病至关重要。

我是一名医生，也是一位小说家。今天，我想分享一个关于产后肥胖和血糖高的真实故事。这个故事发生在贵阳市，一个35岁的女性，身高165厘米，体重160斤，曾经最重达180斤。她的丈夫告诉我，她在生完孩子后就一直未能瘦下来，血糖也稍高，正在服用二甲双胍。虽然几年前检查过内分泌各项血液指标没有明显异常，但她仍然怀疑内分泌存在问题。最近，她和丈夫正在备孕二胎，但也担心怀孕期间可能会出现妊高、妊糖等情况。尝试减肥效果不佳，且她身子较虚，易出汗，掉头发，常熬夜，少运动，有些管不住嘴。作为一名医生，我建议她去省城大医院看看，但由于疫情期间不太方便，我们只能通过线上问诊来解决问题。

在我们的对话中，我了解到她的血糖虽然高不太多，但我个人认为她在吃药代表应该已经是糖尿病了。胖很容易导致三高，像她36岁的年龄，依目前情况，如考虑要二胎，必须先调整下身体。调理身体的关键点在于检测三高血糖血压血脂，调理性激素。我们讨论了使用利拉鲁肽的可能性，它既能降血糖又能减重，每周只需一针。虽然她还没有检查过激素这些，但我建议她尽快去医院做全面的检查和评估，以便制定更有效的治疗方案和调理计划。

我是一名31岁的男性，平时工作繁忙，生活压力大。前段时间，我搬运了30斤重物，虽然当时并未感到异常，但在开车回家后，胸口开始出现不适，呼吸也变得困难。这种情况让我非常担忧，于是决定去医院做进一步检查。

经过CT扫描，医生告诉我我的动脉硬化。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。作为一个年轻人，我从未想过自己会有心血管疾病的风险。医生建议我进行血脂、血糖和血压的检查，并且做了心脏超声和平板运动测试，结果都显示正常。

然而，医生还是建议我进行冠状动脉造影检查，以排除心脏问题。这个建议让我更加焦虑和不安。我开始在网上搜索相关信息，了解到动脉硬化可能会导致心脏病、中风等严重后果。我也咨询了多位医生，但他们的意见并不一致，有的医生建议我立即开始服药，而有的医生则认为我可以先观察一段时间。

在这个过程中，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能够得到更专业和权威的建议。通过线上问诊，我与一位心血管专家进行了深入交流。医生详细解释了我的病情，并告诉我即使是年轻人也可能出现动脉硬化的情况。他建议我进行冠状动脉造影检查，以便更准确地了解我的病情，并制定相应的治疗方案。

最终，我决定听从医生的建议，进行了冠状动脉造影检查。结果显示我有轻度的冠状动脉狭窄，但还没有形成明显的斑块。医生告诉我，如果我能积极控制高血压、高血糖和高血脂等风险因素，避免吸烟和过度饮酒，并保持健康的生活方式，那么我的病情可以得到有效控制。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。作为一个年轻人，我需要更加关注自己的身体，采取积极的预防措施，以避免心血管疾病的发生。同时，我也感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它为我提供了便捷、专业和高效的医疗咨询，帮助我及时了解和处理了自己的健康问题。

我曾经是一个健康、阳光的男人，直到那一天，我的世界被颠覆了。血糖偏高引发的阳痿早泄问题让我陷入了深深的困扰和焦虑中。每次与伴侣亲密接触时，我都感到无比的压力和不安，担心自己无法满足对方的需求。这种情况不仅影响了我的性生活，也开始侵蚀我的自信心和情绪状态。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院提供的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并选择了男科专家进行咨询。医生耐心地听完了我的问题后，给出了详细的诊断和治疗方案。首先，他强调了血糖控制的重要性，告诫我要避免食用高糖分的食物，并定期监测血糖水平。其次，他建议我多吃一些有助于补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜和贝壳类海鲜，并增加运动量，保持良好的作息习惯。同时，他也提醒我要放松心态，避免过度焦虑和压力，因为这些负面情绪也可能影响性功能。

在医生的指导下，我开始了自己的调理之旅。每天早上，我会吃一颗苁蓉补肾丸，这种中药被认为可以有效地改善肾虚引起的阳痿早泄问题。同时，我也积极改变自己的生活方式，尽量避免熬夜和不规律的作息。几个月过去了，我的血糖水平得到了控制，性生活质量也明显提高了。感谢京东互联网医院的专业服务和医生的悉心指导，我重新找回了自信和幸福感。

我是一个普通的上班族，平时忙于工作，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我发现小腿上长了一个疥子，起初我并没有太在意，认为它会自行消失。然而，随着时间的推移，这个疥子不仅没有消失，反而变得越来越大，甚至开始影响我的日常生活。我尝试了各种方法，包括使用药膏和改变生活习惯，但都没有效果。我的心情变得越来越焦虑和不安，担心这可能是某种严重的疾病的征兆。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的皮肤科医生进行了对话。医生首先询问了我的症状和病史，然后建议我不要再抠破疥子，并推荐使用百多邦进行局部治疗。同时，医生还提醒我检查血糖，因为高血糖可能会导致皮肤问题。我按照医生的建议进行了治疗，并且在几周后，疥子终于消失了。整个过程中，我深刻体会到了在线问诊的便利性和有效性，它不仅节省了我的时间和精力，还让我避免了不必要的担忧和恐慌。

我是一名50岁的女性，曾经被诊断出患有小趾。最近，我开始注意到自己的空腹血糖波动很大，虽然总体情况还可以，但这让我非常担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来调整我的血糖水平。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和对新技术的信任，我决定尝试在线问诊。经过简单的注册和填写基本信息后，我被分配到了一位经验丰富的医生。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食和运动情况。通过观察我的舌象和了解我的日常生活，医生初步判断我可能存在肾虚的问题，并且建议我采取一些调理措施来改善我的血糖水平。

医生还开具了一份处方，包含了几种中药和西药，用于帮助我平衡血糖和改善肾功能。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态和生活习惯。

在服用药物和遵循医生的建议后，我开始感觉到自己的身体状况有所改善。空腹血糖波动减少，整体健康状况也得到了提升。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且也能提供专业、有效的医疗服务。