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作者：山西省中医院 营养科 副主任医师 秦文君

营养不良患者如何调养: 调养营养不良分为五个阶段，也就是阶梯式进行治疗。1.饮食加营养的教育，指导他怎么来吃，吃多少东西;2、必须加上口服的营养补充剂，就是补充了特殊医学配方的食品;3、必须所有的营养素，都得通过管饲。4.一部分是管饲，一部分是通过静脉；5.完全的静脉营养走。

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作者：武汉市妇幼保健院 儿科综合 主任医师 梅红

我们认为小孩子营养不良主要是没有吃好吃少了或者饿着了，那就摄入太少了会营养不良，现在我们的营养不良更多的是由于疾病造成的，比如有消化系统疾病比如说经常腹泻经常呕吐不能吃东西，或者对食物过敏的，这个时候肠道有梗阻现象，吃不得，得了一些特殊的炎症性肠病不能吃，这样的话也会造成营养不良，现在主要是一种消耗过多或者是一些治疗的需要，那么还有一些危重的病人他住过抢救病房，有的时候也比较容易影响营养的还有肿瘤病人还有小孩做手术的病人，由于疾病的问题不让吃不让吃有好多天，这样子的话就会引起一些营养不良的，还有一些家长就是在小孩子生病了以后，有一些家长就是怕小孩子呕吐或者怕他腹泻就不让吃，结果人为的造成了一种营养不良，平常认为的营养不良主要是没有吃好，但现在的营养不良更多是由于疾病造成的。

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作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

营养不良原因：肿瘤本身就会对人体有所消耗，会出现消瘦的情况，这是肿瘤高代谢所造成的。除此之外，肿瘤的各种各样的症状可能会影响食欲，也会造成摄入不足，造成营养不良。像胰腺癌、肝癌、胃癌这些对饮食、食欲的影响都会非常大，另外大肠癌可能有一些潜在的便血会影响营养状况，有一些疾病病人可能会出现疼痛，出现睡眠不好等因素，也会造成食欲下降影响摄入造成营养不良。

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作者：山西省中医院营养科副主任医师秦文君

营养不良会引起贫血吗：营养不良会引起贫血，肯定会营养不良性贫血，是由于多种原因引起来的体内的造血原料缺乏引起来的，叫做营养不良性贫血，主要是由于造血原料的缺乏。其中一类叫营养性小细胞性贫血，又叫它缺铁性贫血。治疗主要就是按照缺乏的元素进行对应补充。

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作者：山西省中医院 营养科 副主任医师 秦文君

营养不良有哪些危害:1、导致身体的生理功能，有一个明显的下降，出现消瘦、食欲不振、贫血这些症状，可以降低身体免疫力。身体感到虚弱无力，而且更容易出现感冒这些症状。到一定程度的时候，身体这个机器就容易发生严重的故章，就会引起各种的并发症，甚至威胁生命。2、儿童营养不良，引起各个系统功能低下，不爱吃饭、呕吐、腹泻、免疫功能低下及其合并各种感染，神经系统反应迟钝、记忆力减退。

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作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

营养不良评定的标准，不单是看你有没有体重下降，还有年龄、伴随其他症状，整个加在一块要进行评分。很多病人在没有感觉到营养不良的时候，就要按照这个标准打分，实际上已经有营养不良的风险，或者出现营养不良，这个时候就需要给病人进行一定的干预，而不能等到病人已经明显的消瘦，走路也不动，吃不上东西时才认为是营养不良。

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作者：武汉市妇幼保健院 儿科综合 主任医师 梅红

一个是体重低瘦肯定的，成人也有人是瘦的但不生病，这个人看起来就是有病的状态主要小孩子是不能瘦的，每一个小孩子来了以后都要有一个评估都要让他达到最低的，就是年龄阶段的一个要求身高、体重、头围都是要达标的都是有标准的，如果没有达标就存在营养不良，比如现在也有很多的喂养方式造成的，我们吃的这种人工喂养有的家里小孩是留守儿童家长也没有亲自喂养都是老年人带的，这一部分小孩有时候营养问题还是比较多的，现在食物的问题是很多的那么具体到食物过敏这个现象对人造成了多大的影响，那么不同的人是不一样的而不是说每个人食物过敏都会有营养不良这种现象的，但是一些比较严重的食物过敏是会造成营养不良的，大概占这种过敏人群的10%不到，不是那么多食物过敏也是营养不良的一个风险因素，但不是主要的因素，营养不良一个是体重低，再一个就是看起来像生病了，要达到所在年龄阶段身高、体重、头围的最低标准。

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作者：山西省人民医院 肾病内科 副主任医师 周晓霜

肾性骨营养不良也就是我们常说的这个CKD-MBD，肾性骨营养不良，它可以分为肾小球性和肾小管性，肾小球性的骨营养不良是指长期的尿毒症维持性血液透析的这个患者，它这所谓的肾小球尿毒症性的骨营养不良，另外一个就是肾小管性的骨营养不良 ，肾小管性的骨营养不良多见于先天性的，肾小管功能异常，包括近端小管的病变和远曲小管的病变致病的机理第一个就是，近曲小管对磷的回吸收减低尿磷增多 血磷降低，从而造成一个低血磷性的佝偻病或者是骨软化症

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作者：山西省人民医院 肾病内科 副主任医师 周晓霜

肾性骨营养不良也就是我们常说的这种肾性骨病，现在的一个概念叫做CKD-MBD，慢性肾脏病矿物质及骨代谢不良它是继发于什么呢？它是继发于甲状旁腺的一个功能亢进是什么原因造成的呢？主要还是由于这种慢性肾脏病患者他体内的一些
矿物质的代谢紊乱，比如说血磷的增高，如果血液中磷的升高它会刺激甲状旁腺，有时患者会表现一个骨关节的畸形 骨质的异常，以及骨痛等等，肾性骨病破骨细胞活动增强，它富含血管纤维组织进行一个增生，它常常表现为一个骨质疏松骨质的吸收以及纤维囊性的骨炎，骨吸收包括这个骨膜下软骨下及皮质内的一个骨吸收。

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作者：山西省人民医院 肾病内科 副主任医师 周晓霜

肾性营养不良，我们主要是指肾性骨病等等这种肾性的慢性肾脏病造成的一系列的这种营养不良的表现，至于它怎么改善呢？一方面就是血磷的控制，包括饮食控制以及药物的治疗饮食控制，患者控制饮食中血磷的摄入量是控制血磷必不可少的方法，另外一个就是血钙的控制，由于缺乏1,25-羟化维生素D3患者通常存在一个钙吸收的不良，补充维生素D类似物，骨化三醇 维生素D等等的药物，目前在临床上也是广泛使用。

冬天，天气寒冷，食欲旺盛，又缺乏运动，很容易导致体重增加。为了保持身材，一些注重健康的人开始寻找如何才能在冬天吃得好又不发胖的方法。

冬天如何吃得好又不发胖？以下是一些饮食建议：

1. 控制饮食，避免过量摄入热量

冬天天气寒冷，人们更容易感到饥饿，因此要控制饮食量，避免过量摄入热量。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物可以提供足够的营养，同时不会导致热量摄入过多。

2. 多吃蛋白质和健康脂肪

蛋白质和健康脂肪可以提供持久的饱腹感，有助于控制食欲。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，以及一些健康脂肪，如橄榄油、坚果等。

3. 适当增加膳食纤维摄入

膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，同时可以增加饱腹感。可以选择一些富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等。

4. 饮食多样化，避免单一饮食

饮食多样化可以保证摄入各种营养素，避免营养不良。可以选择各种颜色的蔬菜、水果，以及不同的蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类等。

5. 注意饮食卫生，避免食物中毒

冬天天气寒冷，食物更容易变质，要特别注意饮食卫生，避免食物中毒。食物要煮熟煮透，存放时间不宜过长，注意个人卫生，避免病从口入。

除了控制饮食，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于控制体重。

2. 适量运动

适量运动可以增加热量消耗，有助于控制体重。

3. 保持心情愉悦

保持心情愉悦，有助于调节内分泌，控制体重。

总之，冬天想要保持身材，关键在于控制饮食，适量运动，保持良好的作息习惯和心情。

癌症，作为当今社会的一大杀手，与饮食有着千丝万缕的联系。‘病从口入’，许多癌症的发生与患者自身的饮食息息相关。因此，对于癌症患者而言，除了进行化疗、服用抗癌药物之外，饮食调理也显得尤为重要。

癌症患者常见的饮食调理原则如下：

1. 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒等，以免加重病情。

2. 少吃油腻、煎炸、烧烤等不易消化的食物，以免加重胃肠道负担。

3. 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以提高机体免疫力。

4. 多吃具有抗癌功效的食物，如胡萝卜、西红柿、黑枸杞、芦笋、豆类、菌类、海参、刀鱼等。

5. 饮食要清淡，避免过咸、过甜、过油腻的食物。

6. 适量补充能量，如糖类、脂肪等。

以下是一些具体的饮食建议：

1. 早餐可以食用牛奶、鸡蛋、燕麦等，提供充足的能量和营养。

2. 午餐可以食用瘦肉、鱼类、豆制品等，搭配新鲜蔬菜和水果。

3. 晚餐可以食用清淡的汤品，如鱼汤、排骨汤等，搭配少量主食。

4. 饮食要定时定量，避免暴饮暴食。

5. 适当补充一些保健品，如蜂王浆、螺旋藻等。

6. 保持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不边吃边说话等。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋天的深入。这个时期，天气逐渐转凉，降水量减少，空气干燥，人体容易出现咽干口燥、皮肤干燥等症状。因此，在这个季节，我们需要注意饮食调养，多吃一些滋润的食物。

北京大学公共卫生学院教授马冠生指出，寒露时节应注重补水，多吃应季水果，如梨、柚子等。同时，阳光充足，是全年日照率最高的时期，建议增加户外活动，接触阳光，促进维生素D的合成，预防维生素D缺乏和慢性病。

在饮食方面，应遵循平衡膳食、食物多样的原则。可以适当多吃一些含水分多的食物，如粥、汤等，少吃辛辣食物。同时，建议多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、青豆等。豆类营养价值高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，是优质蛋白质的重要来源。

大豆及其制品种类繁多，如豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆豉等。豆制品发酵后，蛋白质部分分解，更容易消化吸收，营养素的含量也会有所增加。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，但含饱和脂肪酸、碳水化合物和胆固醇都低于牛奶，适合老年人及心血管疾病患者饮用。

此外，大豆制成豆芽后，除了含原有的营养成分外，还含有较多的维生素C。因此，建议每人每天摄入约一两的大豆或豆制品，以维持身体健康。

寒露时节，还应注意保暖，避免着凉感冒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，增强自身免疫力。

脑白质营养不良是一种由于芳基硫酸脂酶A活性缺乏导致的疾病，这种酶的缺失会导致脑硫脂在体内沉积，进而引起中枢神经系统广泛性的脱髓鞘。这种疾病可分为肾上腺白质营养不良和异染性白质营养不良两大类。

肾上腺白质营养不良是一种过氧化物酶体疾病，其特征是大脑白质进行性脱髓鞘和肾上腺皮质功能不全。根据遗传方式的不同，可分为X连锁隐性遗传和常染色体隐性遗传。异染性白质营养不良是一种常染色体隐性遗传疾病，属于溶酶体疾病范畴。这种疾病在中枢神经系统的白质、周围神经等内脏组织中沉积了过多的脑硫脂肪，导致脑白质和周围神经脱髓鞘等病变。

治疗脑白质营养不良的方法包括药物治疗、饮食治疗和康复训练等。药物治疗方面，可以选用安神补脑液、养血清脑颗粒、脑活素等药物，这些药物可以促进脑细胞的繁殖和生长。饮食治疗方面，应多吃高蛋白、高钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品和动物肝脏，并注意休息。康复训练方面，应进行适当的训练，使用康复支具支撑儿童四肢，尽量保持和延长儿童独立行走的能力。

对于脑白质营养不良患者，需要注意以下几点：均衡的饮食和丰富的营养，适当的体育锻炼，增强抵抗力；使用低剂量皮质类固醇可以降低肌酸磷酸酶水平，但不能阻止疾病的进展；对于呼吸肌受累的儿童，应尽量避免呼吸道感染，并加强呼吸道管理；在产前诊断中，预防是重要的。

脑白质营养不良是一种罕见但严重的神经系统疾病，需要及时诊断和治疗。患者和家属应了解疾病的特征和治疗方法，积极配合医生进行治疗。

春季，万物复苏，正是品尝各种时令水果的好时节。菠萝作为热带水果的代表，香气四溢，口感酸甜，富含多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。

菠萝中含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等，以及维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷等元素。这些营养成分对增强免疫力、促进消化、美容养颜等都具有很好的作用。

菠萝中的菠萝蛋白酶具有分解蛋白质、消除炎症和水肿的功效，对于消化不良、肠胃胀气等消化系统疾病有一定的辅助治疗作用。同时，菠萝中的膳食纤维可以帮助促进胃肠蠕动，改善便秘。

然而，菠萝性微寒，脾胃虚弱的人过多食用容易引起腹泻。因此，春季食用菠萝时，建议每天不要超过半个。在食用前，可以将菠萝去皮去刺，切成小块，在淡盐水中浸泡一段时间，以减少菠萝蛋白酶对口腔和胃黏膜的刺激。

除了直接食用，菠萝还可以用来制作各种美食。例如，将菠萝心切成小块，与排骨一起炖汤，可以化油腻、增食欲。此外，菠萝还可以用来制作沙拉、果酱等。

菠萝中的菠萝蛋白酶对口腔和胃黏膜有刺激作用，因此，胃溃疡、胃炎等消化系统疾病患者应避免食用。另外，过敏体质的人也要慎食菠萝，以免引起过敏反应。

五谷杂粮，作为我国传统饮食文化的重要组成部分，一直备受推崇。如今，随着人们对健康饮食的重视，粗粮逐渐成为餐桌上的常客。粗粮中富含丰富的营养成分和维生素，对人体健康益处多多。其中，对于女性而言，粗粮还具有意想不到的神奇功效——让身材更加丰满。

核桃和松仁，这两位常见的坚果，被誉为滋补身体的佳品。它们富含维生素E和锌元素，具有延缓衰老、美容美发、润肤养颜的功效。更重要的是，核桃和松仁含有丰富的亚麻酸，是近年来流行的健胸保健成分，能够刺激雌性激素合成，帮助女性塑造更加丰满的身材。与此同时，玉米作为一种粗粮，也富含维生素E，被誉为健胸佳品。

紫菜卷，这款美味又健康的食品，同样具有丰胸效果。紫菜富含维生素和矿物质，能够促进肠道健康。而黑米，作为粗粮中的佼佼者，B族维生素含量是精白米的4倍，具有丰胸作用。此外，黑米还含有丰富的钾、镁、铁等微量元素，能够帮助调节内分泌，促进胸部发育。而西芹、胡萝卜、黄瓜等低热量食物，富含纤维，有助于排出体内毒素，保持身材健康。

除了上述食材，富含维他命B群的食物，如豆类、猪肝、牛肉等，能够帮助激素合成；富含胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，是丰胸圣品；富含维他命A的食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，促进胸部发育。

此外，玉米作为一种粗粮，含有丰富的营养。其蛋白质和脂肪含量比大米、小麦还要高。玉米中的脂肪一半为亚油酸，还含有维生素A、维生素E等。维生素E对丰胸具有重要作用，能够调节神经和内分泌，增强新陈代谢，使皮下组织丰润有弹性。而玉米中的亚油酸，则能够清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，预防癌症和乳腺癌。

总之，粗粮不仅营养丰富，还具有诸多健康益处。女性朋友们在追求健康饮食的同时，不妨多吃一些粗粮，让身材更加丰满，美丽动人。

宝宝的成长离不开充足的营养，但并不意味着宝宝的每一餐都需要丰盛。尤其是晚餐，吃得太好、太饱反而会给宝宝的肠胃带来负担，影响睡眠，甚至影响生长发育。以下五种晚餐，妈妈们要尽量避免。

1. 大鱼大肉的晚餐

鱼肉富含优质蛋白质，是宝宝生长发育必需的营养素。但晚餐不宜食用过多鱼肉，尤其是红肉和加工肉类，如热狗、汉堡、香肠等。这些食物会增加患肠癌的风险，并可能引起便秘。

2. 产气食物的晚餐

晚上食用过多豆类、包心菜、青椒、土豆、香蕉等产气食物，会导致腹胀，影响睡眠。建议将这类食物放在午餐或白天食用，并控制摄入量。

3. 没有主食的晚餐

晚餐没有主食，会导致宝宝营养不均衡。建议晚餐摄入适量的米饭、面条、馒头等主食，保证宝宝的营养需求。

4. 大碗肉汤的晚餐

晚上食用油腻的肉汤，如排骨汤、鸡汤等，会增加宝宝肠胃负担。建议将肉汤放在中午食用，或撇去浮油后再饮用。

5. 带甜品的晚餐

晚餐食用过多甜品，会导致宝宝肠胃负担，并可能引发肥胖、心血管疾病等健康问题。建议将甜品放在正餐之间食用，并控制摄入量。

月经不调是女性常见的生理现象，许多女性对此习以为常，殊不知，月经不调若不及时治疗，可能引发一系列严重的健康问题。

首先，月经不调可能导致贫血。由于月经量过多或经期过长，女性会流失大量的血液，导致血红蛋白水平下降，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。

其次，月经不调可能增加患子宫内膜癌的风险。长期不排卵，子宫内膜在雌激素的单一作用下，容易发生病变，甚至发展成子宫内膜癌。

此外，月经不调还可能导致多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征患者体内雄激素水平升高，会出现月经过少或过多、周期紊乱、多毛、痤疮、肥胖等问题。

针对月经不调的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常采用雌、孕激素序贯疗法，调整月经周期，恢复正常内分泌调节。手术治疗则针对一些严重的病例，如子宫内膜癌等。

为了预防月经不调，女性应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意饮食均衡，摄入足够的营养。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗月经不调。

随着生活节奏的加快，许多中老年人为了保持健康，选择早睡早起，甚至在清晨天未亮就起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。

然而，这种生活方式并不利于中老年人的健康。营养专家指出，过早吃早餐会对中老年人的肠胃造成负担，不利于消化吸收。

早餐不宜过早

中老年人的睡眠时间相对较短，早上5点就起床的情况并不少见。专家建议，中老年人在起床后可以先在床上平躺十几分钟，进行简单的热身运动，然后再起床洗漱、吃早餐。

中老年人的最佳早餐时间建议在早上7-8点。因为人的生理生物钟配合外界自然环境，消化系统在夜间会持续工作，直到凌晨过后才逐渐进入休息状态。如果过早吃早餐，会干扰胃肠道的休息，加重胃肠负担。

此外，中老年人的消化功能逐渐减弱，过早吃早餐会进一步导致其衰退，甚至可能诱发胃病等问题。

因此，中老年人在起床后可以先喝一杯温开水暖胃、清理肠胃残余废物。

早餐营养均衡

中老年人的早餐应该注重营养均衡，可以选择温热、柔软的食物，如杂粮粥、果仁糊等。杂粮可以弥补中晚餐营养均衡的缺陷，果仁则对预防心血管疾病有很大好处。

专家提醒，中老年人的早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不宜过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。

总之，中老年人在保持健康的生活方式的同时，也要注意饮食和作息规律，才能真正做到健康长寿。

随着人们生活节奏的加快，亚健康状态已经成为现代人的常见问题。那么，什么是亚健康？它与疾病有什么区别？我们又该如何预防和改善亚健康状态呢？本文将为您一一解答。

一、什么是亚健康？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的中间状态，表现为身体出现一系列不适症状，如疲劳、失眠、记忆力减退、免疫力下降等。亚健康并非疾病，但如果不及时调整，很容易发展为慢性病。

二、亚健康与疾病的区别

亚健康与疾病的主要区别在于，亚健康时人体各项指标基本正常，而疾病则表现为明显的病理变化。亚健康时人体免疫功能下降，容易受到外界因素的干扰，而疾病则具有明确的病因和病理特征。

三、亚健康的预防与改善

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。

4. 心理平衡：保持积极乐观的心态，学会缓解压力。

5. 定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 适量补充营养素：如维生素C、维生素E、钙、镁等，但不要过量。

四、常见亚健康症状及调理方法

1. 疲劳：补充维生素B群、维生素C、铁等营养素，改善血液循环。

2. 失眠：睡前喝一杯温牛奶，放松心情，避免咖啡因摄入。

3. 记忆力减退：补充DHA、卵磷脂等脑营养素，进行脑力训练。

4. 免疫力下降：补充维生素C、锌等免疫营养素，提高免疫力。

5. 腹泻：调整饮食结构，避免油腻食物，补充益生菌。

五、结语

亚健康是现代人面临的一个普遍问题，通过合理的生活方式调整和适当的调理，我们可以有效地预防和改善亚健康状态，提高生活质量。