教师节又到了，在这里，首先要为全天下的教师们献上诚挚的祝福，愿你们平平安安，工作顺利。

 

 

我们知道，因为工作性质的原因，教师这一职业需要高频用嗓。然而，对嗓子的保养、爱护却不知道怎么做。

 

多年前《中国教育报》曾做过一次统计显示：70%以上的教师都患有不同程度的声带疾病，而绝大多数人都基本没有保护嗓子的意识。

 

有许多教师在刚刚参加工作时，声音清脆洪亮，但工作一段时间之后，声音就开始变得沙哑。

 

 

鉴于此情况，在这教师节来临之际，Dr.京特别为教师群体献上这份“护嗓”小贴士，指导大家如何“科学用嗓”、“科学护嗓”，一方面避免自身健康的损耗，另一方面也有助于大家在教学工作中发挥出更好的水平。

 

 科学用嗓

了解嗓子的结构，是正确使用它的前提。我们通常说的“嗓子”，其实指的就是声带部位，它是喉部的一种韧带结构，很有张力和弹性。

不同人的声带决定了不同人的声音，例如声带厚而长，声音就低沉浑厚；而声带短小、薄窄，振动频率快，音调就高。

空气在肺部通过一定压力发出，经过声带时发生震动，再经过嘴部、唇舌等部位的特定改变，就是我们发声的过程。

其实，“说话”这个人人都会的技能，真想改善的话，也是有规律可循的。

比如，我们可以通过练习“胸腹联合呼吸法”，来“用气发声”，这比用嗓子发出来的声音更洪亮，对嗓子的伤害也更小。

气息是发声的动力。著名表演艺术家李默然曾说：“练声先练气，气足声才亮”。我们平时那种基于生理需要的呼吸属于“胸式呼吸”，进气量就比较小，说话时“底气”不足，时间一长就会感到费力、声带疲劳。

相比之下，“胸腹联合呼吸法”能让腹部也加入到呼吸运动中，从而发音更自如，也更饱满浑厚，常为主持人、播音员等职业所用。

具体练习是这样的：全身放松，不要耸肩，胸腔扩展，口鼻并用进行深呼吸，迫使横膈膜下降。吐气时均匀平缓，用腹肌控制气息的输出。当然这个需要有意识地多加练习，才能养成习惯。

此外，我们还可以适当运用“共鸣”技巧——主要是“口张”、“鼻通”、“喉松”三个环节，比如在发有鼻音素的音节时，软腭下垂，让气流从鼻腔而不是口腔中流出等。

通过这些技巧训练，不仅能够有效避免嗓子的过度劳累，还能让声音更富有魅力。

当然，在教学工作中，如果有条件，就尽可能地借助麦克风等现代化设备，不要一味地靠着嗓子。

日常护嗓

除了教学工作中有意识地练习发音技巧，在平时的生活中也要注意保护嗓子。

多喝水，最好不沾烟酒、同时也要避免吸二手烟。因为尼古丁会降低粘膜的抵抗力，饮酒也会使得声带粘膜充血，张力降低，对呼吸道粘膜有破坏作用（这一点，啤酒比白酒更甚）。

尽可能地少吃辛辣、过凉或过热的食物，规律作息，保持健康的生活习惯。喝水之外，用清音茶、胖大海泡茶，对预防咽喉炎、声带充血等也很有用。

不要长期用虚假声说话，否则会造成人为功能性的声带闭合不好。另外，如无必要，尽量少“清嗓子”，因为这会让气流猛烈地振动声带，从而对其造成损伤。感觉不适的话，可以采取吞咽或喝水来缓解。

而一旦出现咳嗽不止或喉咙有异物感，应尽快停止发声，及时就医。而就算暂时没有感到异常，也需要定期去医院口腔科、耳鼻喉科做检查，防止可能到来的疾病。

教师——文明的传承者

人类社会之所以能够发展到今天，一个重要的原因就是我们能够将知识保留、传承下来，让后人们有了站到前人肩膀上的可能，这才有了今天多姿多彩的世界。

而在这个传承过程中充当媒介的，正是教师。

科幻作家刘慈欣曾在小说《乡村教师》中这样描写过“教师”的贡献——

“一种没有记忆遗传，相互间用声波进行信息交流，并且是以令人难以置信的每秒１至１０比特的速率进行交流的物种，能创造出５Ｂ级文明？！而且这种文明是在没有任何外部高级文明培植的情况下自行进化的？！”

 

“但，阁下，确实如此。”

 

“但在这种状态下，这个物种根本不可能在每代之间积累和传递知识，而这是文明进化所必需的！”

 

“他们有一种个体，有一定数量，分布于这个种群的各个角落，这类个体充当两代生命体之间知识传递的媒介。”

 

“听起来像神话。”

 

“不，”参议员说：“在银河文明的太古时代，确实有过这个概念，但即使在那时也极其罕见，除了我们这些星系文明进化史的专业研究者，很少有人知道。”“你是说那种在两代生命体之间传递知识的个体？”

 

“他们叫教师。”

站在整个人类发展的角度，“人类灵魂的工程师”这一形容从未如此生动。

前段时间，作为教师群体的优秀代表，云南丽江华坪女子高中的张桂梅荣膺“七一勋章”获得者。

在颁授仪式上，她说到：“只要还有一口气，我就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有，九死亦无悔！”

我们感慨于张校长数十年如一日的奉献精神，

但同时，我们更希望她能健健康康地、平安幸福地陪伴我们一直走下去。

人们常用“蜡炬成灰泪始干”来形容教师们燃烧自己、点亮他人的奉献精神。

但我们希望，万千老师们在奉献的同时，也要爱护好自己的身体。

点击“有帮助”，于教师节来临之际，向教师群体献上最崇高的敬意。

若想要了解更多关于保护嗓子的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京祝老师们教师节快乐！

参考文献：

[1]王俊英.浅谈歌唱发声方法与健康嗓子的保护[J].职业技术

[2]迟煦,冯俊绮.依托专业发声方法训练帮助高校教师科学用嗓[J].长江丛刊

老人家们最喜欢的还是收到点“实在”的东西。

​​早上在群里给家里长辈们统一叩安，祝节日快乐~不过，老人家们最喜欢的还是收到点“实在”的东西。最近又有不少粉丝说到家里老人执着于买保健品的事情，与其让他们出去上当受骗，还不如我们主动给他们买点囤货呢~

其实给老年人买保健品，有三种基础款，基本上都用得着。

1.蛋白粉

蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂。它多用于纠正机体蛋白质营养不良。主要适用于三类人：

1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。

2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

3.处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。

不过有的老年人不适用：对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。

2.钙剂

人在中年以后，骨密度就开始走下坡路。一方面由于老年人食量减少，摄入的钙也减少，另一方面因为身体代谢的原因，在老年人中，骨质疏松很常见。

市面上常见的钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。其中碳酸钙的钙含量最多，约为40%；葡萄糖酸钙的钙含量只有9.0%。

一般来说，碳酸钙的性价比最高，最推荐碳酸钙。不过，碳酸钙、碳酸氢钙等需要胃酸来促进吸收，本来就消化不好，肠胃功能弱的老人，最好给他买有机钙的。比如乳酸钙、氨基酸钙等。

给老人家买完钙片，还要懂得怎么科学投喂，这里告诉你们四个要点：

钙剂分次服比一次服吸收更好；

与饭同服或饭后即服，更有利于吸收；

咬碎服，更利于吸收；

睡前服，能减少夜间骨钙的丢失。

乳制品补钙最佳

3.维生素D

补钙的同时还应注意维生素D的补充。维生素D能促进钙质的吸收。同时，还有研究证明，老年人同时服用维生素D和钙片不仅对骨骼健康有益处，还能起到降低胆固醇和降血压的效果，从而对老年人的整体健康状况起到积极作用。​​​​​

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作者 |  宣教科  高艳红

文章首发于 | 南阳市口腔医院公众号

 

口腔健康是身体健康的重要组成部分。目前，我国儿童龋齿患病率和牙颌畸形发病率较高，已成为严重危害广大少年儿童身心健康的重要公共卫生问题。

 

在“六一”儿童节到来之际，口腔医院专家为孩子们送上口腔疾病防治“宝典”——  

 

  儿童患上“虫牙”  不容忽视

 

龋病俗称“虫牙”、“ 蛀牙”，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。据第四次全国口腔流行病调查报告显示，我国5岁儿童乳牙患龋率为70.1%，比十年前上升了5.8个百分点； 12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。

 

 

市口腔医院儿童口腔一科主任尚娟说，龋病是细菌性疾病，最初的表现是牙齿局部变色，一般为黑色，有时在上前牙表现为白垩色改变，进而牙齿表面硬组织剥脱，形成龋洞。

 

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗，可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。

 

如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。 

 

虽然乳牙终将被替换，但不能忽视乳牙龋病，以免给儿童口腔颌面部和全身带来不良影响。另外，替牙期恒牙萌出后滞留的乳牙和多生牙应及时拔除，以减免牙颌畸形的发生。

 

  有效预防“虫牙”  窝沟封闭

 

市口腔医院儿童口腔二科主任崔彩霞认为，预防龋齿有效方法是窝沟封闭。窝沟封闭就是用无毒无害的流动性树脂材料将凹凸不平的窝沟部位充填起来，形成一层保护性屏障，阻止细菌及食物残渣的存留，从而可以预防龋齿。

 

窝沟封闭主要应用于乳磨牙、恒磨牙及恒前磨牙。封闭的合适时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般乳磨牙在3-5岁，第一恒磨牙在6-8岁，第二恒磨牙在11-13岁时。

 

 

治疗牙列不齐   把准时机

 

市口腔医院副院长、主任医师王照林提醒说，儿童牙列不齐一定要把握好矫正时间。

 

如果患者仅有牙列不齐，无颌骨发育异常，最佳的矫治时间应为12-14岁，此时第二恒磨牙初萌或尚未萌出。如果患者既有牙列不齐又伴有颌骨发育异常，如“地包天”、脸部偏斜等，应早期发现、早期治疗，一般在儿童3岁半后能够配合医生即可接受治疗。

 

由于各种因素引起的上颌前突或下颌后缩，临床表现为门牙朝外，俗称“龅牙”，绝大部分患者是由于上颌过度发育或下颌发育不足引起，矫治的最佳时机应在10岁以前。家长应定期带孩子到医院检查，做到早发现、早治疗，以免错过合适时机。

 

孩子张口呼吸   赶紧治疗

 

小孩睡觉张口呼吸、打呼噜，这其实都是一种疾病。这种疾病是孩子颜值的“隐形杀手”。

 

市口腔医院耳鼻喉科主任张宗德说，正常情况下，人们呼吸空气是经过鼻腔，自然表现是上下唇微微闭合。正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。

 

然而一些儿童因腺样体、扁桃体肥大或慢性鼻炎、鼻甲肥大等不能正常用鼻呼吸，而被迫长期张口呼吸，久而久之，可出现孩子的颌面部和牙列发育畸形，甚至出现鼻翼基底变窄，上颌及上前牙前突，下颌后缩、短小，上腭狭窄高拱，牙齿排列不齐等畸形，即所谓的“腺样体面容”。 

 

孩子正处于身体的生长发育阶段，长期张嘴呼吸不但睡眠质量不好，还会造成大脑缺氧，影响智力。因此，应及早到耳鼻喉科和正畸科进行早期干预。

 

儿童口腔健康   家长责任

 

家长是孩子的第一任老师，也是孩子口腔健康第一责任人。市口腔医院主任医师、刘中寅院长给出儿童口腔保健方案：

 

1、婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔；

2、 0-3岁儿童的口腔护理应由家长帮助完成，每日至少2次；3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙；

3、帮助孩子戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等口腔不良习惯。否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形；

4、乳牙龋应及时治疗，避免对孩子的口腔健康乃至全身健康造成影响；

5、适龄儿童进行窝沟封闭和氟化物防龋。窝沟封闭时机一般为：乳磨牙（3—5岁），第一恒磨牙（6—8岁），第二恒磨牙和前磨牙（11—13岁）；对易患龋的孩子还应该进行牙面涂布氟化物防龋，一般建议3—15岁孩子每年接受1—2次涂氟防龋；

6、定期带孩子到医院接受口腔检查，做到早发现，早治疗。

 

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经常听说不能近亲结婚，但很多人并不是很清楚近亲的具体定义。其实近亲是指三代以内的直系旁系亲属，比如父母、自己的兄弟姐妹、表堂亲等。

 

随着现代医学研究的发展，不用说我们都知道近亲结婚可能造成很多危害，比如古代常见很多堂兄妹、表兄妹结婚的例子，后代都很有可能发生一些遗传性的疾病，常见的智力障碍、低能儿、身体缺陷、出现畸形等。

 

而“四代旁系血亲”不在“近亲”所涵盖的范围内，血缘及遗传基因关系发展到四代旁系血亲时已摆脱了“近亲”婚配带来的遗传中“隐性遗传病携带”的困扰，所以四代旁系血亲从生物遗传学角度而言是可以结婚的，完全没必要过分担心其危害。

 

至于婚前应做的体检也就是婚前对男女双方进行常规的体格检查和生殖器官的检查，以便发现和排查疾病，这也是对男女双方婚后生活的一个保障。

 

婚前检查主要从婚前医学检查方面入手，包括以下几种：

 

1. 了解双方是否有血缘关系，也就是非“近亲”婚配关系。
2. 了解双方的现在和过去的病史，也就是现病史和既往史，是否发上过重大的疾病和手术等，还包括有没有各种性病、精神病、各种传染病、家族聚集倾向的遗传病之类。
3. 双方家族史，重点在于与遗传有关的家族遗传病史。
4. 若男女双方有再婚的，一定要清楚对方的婚育史。

 

了解完基本的婚前信息后，再进行必要的身体方面的检查，主要有：

 

1. 法定传染病。

 

包括艾滋病、淋病、梅毒、乙肝等，这些疾病可以通过抽血或涂片排查。

 

 

2. 较重的精神病。

 

如严重的躁狂症、精神分裂症等，这些疾病可能危害他人生命安全和身体健康，患者的心理问题还会引起很多严重后果。此类疾病需要精神科医生诊断。

 

3. 生殖系统畸形。

 

此类疾病直接影响生育，其中一些疾病男科和妇科医生可通过肉眼诊断，有些需要用B超检查。

 

4. 先天性遗传疾病。

 

如白化病、原发性癫痫、软骨发育不良、强直性肌营养不良、遗传性视网膜色素变性等。遗传性疾病的排查需要检测染色体。

 

5. 血常规及尿常规。

 

对于婚前体检而言，不仅是为了了解准备组合家庭的男女双方的身体健康状况的一个基本了解，而且也是排除婚后生育等问题可能存在的风险，尽量减少不必要的冒险。虽说婚姻表面看来是两个人的事情，但一旦组合成家庭之后就需要对更多的生命负责，故世界各国提倡婚前体检是绝对必要的行为。

 

若男女双方不确定是否属于近亲结合，可以在常规体检的基础上重点关注有无血缘、亲缘关系这一项目。并且，随着越来越多的“捐精者”的出现，虽然医学界严格控制防止出现诸多“同父异母”的孩子，但即使把控再好，在人口大量流动的现在社会及未来社会，谁都无法保证人海中遇到的“心仪对象”是否和自己没有血缘关系。这也是建议双方慎重冷静对待婚姻、将婚前体检当成必要项目对待的一个原因。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​治疗和教育的本质是一样的。如果孩子不听话，粗暴的打骂或许能让孩子马上顺从，但是怨恨的种子就会埋在孩子的心中，许多严重暴力的罪犯都有一段不幸的童年。

 

你以为一切都可以用强迫和压制来解决，当这股力量反扑的时候，也必将把你吞没。

 

对待身体，我们需要怀着敬畏与耐心，扁桃体和腺样体肥大不仅仅是一个局部器官的病变，更是身体在发出求救的信号，医生需要做的不单单是关掉刺耳的警报，还应该解除导致警报鸣啸的原因。

 

我们相信科学，科学的研究方法是人类文明前进的必然道路，然而以人类目前的认知水平，还有太多的奥秘等待探索和发现。我们理念和观点不断被推翻重塑，我们需要怀着一颗敬畏的心，去看待我们的身体。

 

此外，医学不仅是科学，也是哲学，因为是一门研究“人”、关于“人”的学科，所以“以人为本”的理念必然贯穿其中。

当我们把手术、切除器官视为常规治疗方案，当我们把身体病痛的压制视为理所当然，我们会变得麻木，我们会肆意挥霍健康，我们会失去对生命的敬畏，而生命中的一切早已在暗中标好了价码，在将来的某一天惩罚不懂得珍惜的人们。

 

 
关于之前所介绍的扁桃体、腺样体问题，今天做个整体的总结
 ​

1、扁桃体和腺样体都是属于咽淋巴环免疫器官，在儿童免疫系统还没有发育完全时起着重要的作用。

 

在生长发育阶段，扁桃体和腺样体会生理性肥大，这是正常的现象，但呼吸道反复感染或慢性炎症刺激则会导致两者病理性增大，以至于堵塞气道影响呼吸。在诊断时，将腺样体与扁桃体肿大程度分为了四个等级。

 

2、扁桃体与腺样体肿大三部曲：首先是身体抵抗力下降，然后细菌病毒乘虚而入引发感染，而扁桃体和腺样体的结构不利于分泌物排出，造成炎症迁延不愈；炎性分泌物抗原长期与扁桃体组织接触，就产生细菌性扁桃体炎及内源性变态反应，致使淋巴腺体增殖肥大。

3、儿童过敏性鼻炎是引起腺样体肥大的主要原因之一，而腺样体肥大也会进一步加重过敏性鼻炎，两者互为因果形成恶性循环。

 

4、腺样体与扁桃体肿大会造成许多不良影响，包括诱发慢性鼻炎—鼻窦炎、睡觉打鼾、低血氧、诱发中耳炎、导致颌面骨发育异常、造成心理认知损伤等。

 

5、对于扁桃体和腺样体的治疗方法，中医与西医各有优劣势。我推荐的方案是：以保守疗法和中医治疗为主，局部用药可以考虑中药制剂；在保守治疗完全无效并且症状持续恶化时进行手术治疗，但在手术后依然可以继续进行中医辨证论治调理。

 

6、让父母反复纠结的是要不要让孩子手术，顾虑主要集中在两个方面：一是孩子年级小，手术治疗会不会有风险；二是在手术切除扁桃体和腺样体后，对孩子的免疫力会不会产生影响。

 

7、儿童接受手术切除扁桃体和腺样体，风险和负面影响主要有四点：手术需要全身麻醉；术后会有咽喉不适；腺体切除后仍有可能复发；腺体切除后增加呼吸道感染和炎症发生率。

 

8、目前研究显示，手术切除扁桃体和腺样体后体内免疫球蛋白水平在术后三个月会恢复正常。但我认为身体免疫力还与许多因素有关，并且现在没有发现负面影响不代表将来也不会发现。对待切除器官的问题，需要慎重再慎重。

 

9、对于扁桃体和腺样体切除手术的态度，我不鼓励但也不排斥，技术虽然成熟但也不应被滥用。

 

 

想要“根治”的想法不切实际而且危险，对待身体应该像教育孩子一样付出耐心和时间。

 

相信科学，但还需以人为本。当我们把切除器官视为常规治疗方案，把压制病痛视作理所当然，我们会变得麻木，我们会肆意挥霍健康，我们会失去对生命的敬畏。

 

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随着年纪增长，老年人的身体在生理、代谢及功能上均会发生一系列改变，出现不同程度的衰退，如咀嚼和消化能力下降、酶活性和激素水平异常、心脑功能衰退、视觉、嗅觉、味觉等变得迟钝，肌肉萎缩、瘦体组织量减少等。同时老人的食物摄取、消化和吸收能力降低，加上膳食搭配不合理，使得老人容易发生营养缺乏（如蛋白质、钙、维生素D、维生素A等营养素的缺乏），导致营养不良的发生率更高；以及增加慢性非传染性疾病（如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等）发生的风险。

 

对于能够摄入一些普通食物但是摄入量不足以满足全部营养需求的老人而言，通过口服膳食营养补充剂（保健品）来弥补食物摄入不足的部分，是一种有效的、无创的解决方案，可以从中获得包括营养、功能、临床和经济学方面的益处。比如增加机体的能量和蛋白质摄入量，能增加老人的体重，减少瘦组织群的丢失，增加握力等机体功能，改善生活质量；能补充机体所需的维生素及微量营养素，避免维生素B12、叶酸和维生素D等维生素及钙、铁等微量营养素的缺乏。

 

那么应该怎样给父母挑选营养补充剂（保健品）呢？建议应该根据他们的身体状况来挑选。比如蛋白质是生命的基石，老年人缺乏蛋白质会导致免疫力下降，容易生病，如果日常饮食中，摄入的食物中蛋白质的含量不足以满足身体的需要时，就应该考虑适当补充蛋白粉。市场上常见的蛋白质粉有乳清蛋白、大豆蛋白等。其中乳清蛋白易消化吸收，是利用率最好的蛋白质之一；而大豆蛋白是植物中唯一的优质蛋白，是植物性蛋白质的“女王”，也是能提供全面的人体必需氨基酸。

 

又比如，我国老年人钙的饮食摄入量大多不到“中国居民膳食指南”推荐量的一半，因此适当补充钙剂弥补不足部分也是刚需；有心脑血管健康问题的，可适当补充DHA、EPA，改善血液循环，降低胆固醇，预防血栓形成。

 

那么对于市场上鱼龙混杂的所谓保健品，作为子女的我们要怎样才能买到质量好、合法、正规的产品呢？建议可以参考国家食品药品监督管理总局官网关于保健食品的相关信息。在这里提几个购买保健品时应注意的要点：看批文、看品牌、看原料。

 

看批文
 

看清包装上是否有保健食品标示，获得国家食品药品监督管理总局批准的保健食品认证——小蓝帽标志以及保健食品批号和生产许可证号，这样的产品才安全可靠。

看品牌
 

保健品市场鱼龙混杂，选择知名度高、品牌信誉度好、生产过程透明可信赖的品牌一般更可靠、更放心。

看原料
 

保健品大多以维生素、矿物质以及动植物提取物为主要原料，原料的好坏是决定产品质量优劣的核心。不同地区、不同时节的动植物存在巨大的差异，比如选购蛋白粉时，可以考虑原料产地是新西兰的，新西兰是全球公认的优质奶源带，自然环境得天独厚，产出的牛奶提取的乳清蛋白品质更高；挪威或冰岛产出的鱼油，受惠于北极寒流和峡湾暖流的共同滋养，EPA、DHA含量比例稳定，而且胆固醇含量低；产自巴西亚马逊热带雨林的绿蜂胶，可增强机体的免疫力，对各种病菌侵害有一定的抵抗作用。

最后要特别提醒
 

保健食品不是灵丹妙药，不能代替药物治病，它的重要任务是帮我们弥补生活和饮食上的不足，方便有效地补充营养，辅助调理身体，切勿听信将保健食品比成灵丹妙药的虚假夸大宣传。

保健食品不能代替正常的饮食，只能作为日常饮食不足的补充，因此日常还是要坚持正常饮食。建议在医生或营养师的指导下使用，尤其是在服药期间。

慈母手中线，游子身上衣。

临行密密缝，意恐迟迟归。

谁言寸草心，报得三春晖。

                     ——孟郊《游子吟》

 

家是什么？

 对你来说，家是什么呢？

是妈妈做的热乎饭？还是爸爸修好的摇摇椅？

是奶奶手里会跳舞的布老虎？还是带着老花镜的爷爷笑眯眯的眼睛？

是回来时心上人的一句“回来啦”？还是进门后向你扑来的小可爱呢？

有句话说得好，家在哪里，根就在哪里。

有家在，你的心里就有了一份牵挂；

无论你漂泊多远，都有一根风筝线牵着你，在你落地的时候，能有一个安心歇息的地方；

家，永远是你温暖的港湾。

家是大事一起能商量，小事一起肯原谅；

家是吵架理论不冷战，说笑逗弄不翻脸；

家是一起经营小日子，再苦不发火，再累不抱怨。

家庭和谐

你做了哪些？

那么，为了促进家庭和谐，我们能怎么做呢？

身为子女，孝顺、懂事是基础，父母的劳累、辛苦与不易需要我们理解，所以，父母对你的误解、教育，都欣然接受，冷静下来后，解释清楚即可。

父母因为小事吵架，作为传话筒的你，可以适当撒个慌，充当一下调味剂。

面对爱人，我们需要做好顶梁柱或是贤内助，可能对方会抱怨你的忽视和忙碌，但作为爱人的你，有没有理解过他/她的不易呢？

一家人在生活中难免会产生摩擦，适当的夸赞可以让对方直接没脾气，毕竟谁不喜欢被爱人夸赞呢？

就拿婆媳关系举个简单的例子，婆婆和媳妇本是两个陌生人，因为儿子才有了交集。

天天住在一起的舍友都会产生各种各样的摩擦，更何况是要一起过日子的婆婆和媳妇？

当她俩有矛盾时，儿子就要当好润滑剂，毕竟是生命中最重要的两个女人，摆烂行为是绝对不可取的。

谁不想妈妈亲，媳妇疼，天天有人爱呢？

疫情来袭

一起和家人动起来吧！

短短3年的疫情，已然改变了我们生活的方方面面。

虽然我们被迫失去了说走就走的旅行，但同时也拥有了更多的时间来陪伴家人。

如果你被和家人隔离在家，一起做饭也未尝不是一项可以增进感情的体验，既满足了嘴巴，也打发了时间，说不定还有意想不到的收获！

除此之外，在家办一场音乐会，或者来一次智力大比拼，抑或是大家坐在一起聊聊天，都有助于家人之间的和睦。

再或者，全家人跟着刘耕宏一起，跳上一场健身操，甩一甩居家隔离长出的肥肉，是不是想想都很不错？

那就快行动起来吧！  

给家人一个拥抱吧！

2022年5月15日是第29个“国际家庭日”，各位在外奔波许久的打工人，在关心money的同时，别忘了默默陪在你身旁的家人。

他们或许有些唠叨、有些固执，但他们也在以自己的方式守护着你，爱着你。

人生路漫漫，请别走太快，常回头看看他们，停下来给他们一个大大的拥抱，说一句，我爱你！

2017年6月，中国国务院正式批准将每年8月25日设立为"全国残疾预防日"，就在昨天，我们迎来了第五个残疾预防日。

 

 

健康的身体，是我们实现幸福生活的必要基础。

 

其实，生活中大部分伤害我们身体的因素都是可防可控的，比如疾病、意外，乃至一些先天的残疾等，关键在于早预防、早控制。

 

而所谓"残疾预防"，就是指针对遗传、外伤、疾病等常见的致残原因，采取相应措施进行限制，预防、减少致残性疾病和伤害的发生。

 

残疾预防分为三级：

 

• 一级预防：是指针对各种可能致残的原因采取有效措施，消除危险源和危险因素；
• 二级预防：是指在损伤和疾病发生后，早发现、早治疗，防止残疾的发生；
• 三级预防：是指在残疾发生后，采取措施限制其继续恶化、积极改善残疾人的生活。

 

根据1987年和2006年的两次调查显示，通过三级残疾预防机制，我国成功减少了1500多万残疾案例的出现，如通过计划免疫、营养干预、出生缺陷干预等，减少了众多传染病致残、营养素致残、先天残疾等案例的出现。

 

残疾预防是一个大工程，也需要每一个社会成员的参与，尤其是爸爸妈妈及准爸爸妈妈们，对此必须重视起来。

 
残疾预防， 从源头做起

残疾预防，首先需要从生命的源头做起，预防因父母的原因而对胎儿造成的损害。

在生活习惯方面，父母双方都应保持健康的作息和饮食习惯，尤其要禁绝烟酒。

特别是妈妈，在备孕阶段遵医嘱适当补充叶酸（用来预防胎儿的神经管畸形）、接种风疹疫苗（预防先天性风疹综合症导致的胎儿畸形）、以及尽量避免大龄生产等。

此外还应做好孕期体检：必备的项目有血常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病筛查等。

而在孩子出生后，应尽早对可能致残的疾病开展早期筛查，尽快将其扼杀在萌芽阶段。如在出生72小时后对新生儿进行"足跟血检查"，就能有效筛查甲状腺疾病、苯丙酮尿症等病症。

在孩子的早期成长过程中，家长要重视疫苗的接种，像百白破疫苗、乙肝疫苗等，为孩子的茁壮成长打下基础。

除了对疾病的防范，生活中的各种隐秘危险也是家长们要注意的。

比如有车的家庭，有没有为孩子配备专门的安全座椅；教育孩子吃东西的时候不要打闹、或边说话边吃，避免食物进入气管而导致窒息；以及孩子骨骼肌肉发育不完善的时候不要过度用力拉扯，避免脱臼（尤其是对5岁以前的孩子，用力提他的胳膊的话很容易造成"牵拉肘"损伤）。

婴幼儿时期的伤害，很有可能会伴随孩子的一生。身为家长，应尽可能全面地考虑到可能伤害到孩子的各种因素，不要因一时的疏忽大意，而让孩子的人生早早留下遗憾。

 
风险可降低， 现象难消除

正如一句老话说的："尽人事，还须听天命"——即便我们已经全方位最大程度地做好了预防，也只能尽可能地降低残疾的风险，而无法彻底消除这种现象。

当今中国残疾人的数量，恐怕依然超出了很多人的想象：根据全国残联的统计数据，中国残疾人的数量早已经突破了8500万。

因此，如何以正确的观念来看待残疾人群体，是整个社会必须要面临的一个问题。事实上，这个问题也是衡量社会文明程度的一把标尺。

一方面，社会应着力建设公共硬件设施，并完善残疾人就业政策等，为他们的生活提供基本的支持。

但另一方面，观念上的尊重其实更重要。

比起那些出于怜悯的帮助，残疾人更需要的，是被平等、正常地看待——我们就是正常人、普通人，不是什么异类。

国际卫生组织曾经提出：每个人一生中，都必然有一段时间处于"残疾"状态。像幼年时期或年老体衰的时候，本质上就与残疾无异。

所以，在某种意义上，我们如何对待残疾人，就是如何对待我们自己。所有的生命都是平等的，所有人的权利和尊严都应该得到尊重。

若想进一步了解相关的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能做好预防，尊重他人。

参考文献：

[1]戴旭芳,向友余.我国残疾预防的发展及现状分析[J].中国保健营养.2018(028)007

[2]助残从改变残疾人观做起[J].中国残疾人.2019(000),002

[3]张九童,王颖.论现代社会残疾人观在残疾人就业中的地位和作用[J].残疾人研究.2017,(1)

虽然糖尿病无法治愈，但可以成功控制。把你自己当成你的医疗团队的负责人，学习你需要知道的相关知识来管理你得糖尿病。与你的糖尿病护理团队合作，可以帮助你有效地管理疾病，防止严重的并发症，并跟上治疗的进展。

 

建议使用以下时间表作为您的糖尿病自我护理计划的模型，并添加您和您的护理团队，同意您应该遵循的任何其他指南。

 

糖尿病的日常管理

自我监测并记录你的血糖：

没有“正确”的测试次数。在某些时候，比如当你第一次被诊断时，你将受益于每天几次测试，以帮助你更好地将血糖控制在健康范围内。

记录你的药物：

了解您的医生对剂量和时间的建议。

经常运动：

经常活动对控制体重和身体健康很重要。

检查你的脚：

因为你容易麻木、感染和循环不良，你的脚容易出现健康问题，应该尽早发现。

每周或每月重新选择糖尿病的自我护理选择

每周至少每月，通过以下方式您为控制糖尿病而作出的健康选择：

量体重：保持正常体重更容易实现良好的血糖控制。

建立并遵循健康饮食计划：提前计划菜单和购物会让你避免吃不适合的健康饮食。

寻找糖尿病支持群体：从与你经历相同的其他人那里获得支持，可能是与你管理糖尿病的重要的一步。

每年向您的糖尿病护理医生报到几次

每三到六个月，你应该考虑安排一次医生的检查，以监测你的糖尿病和日常生活。

就诊时，您的医生应该进行血红蛋白A1C血液测试，测量过去三个月的平均血糖

记录你的体重

帮助降低你的血压，因为糖尿病患者容易患心脏病

你还应该确保安排一次牙科检查。患有糖尿病的人患牙龈疾病和感染的可能性要比正常人高2到4倍。

年底跟踪你的整体健康状况

每年，安排一次年度体检和眼科检查。

在您与医生的年度体检中，请确保您的医生：检查你的尿液是否有肾病的迹象、进行足部医学检查、检查你血液中的胆固醇和甘油三酯水平、给你注射流感疫苗、更新肺炎、破伤风和乙肝疫苗。

接种疫苗很重要，因为糖尿病会削弱你抵抗疾病和感染的能力，你还应该每年安排一次眼科检查，因为糖尿病会使你面临视力并发症的风险。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

随着人口老龄化加剧，老年人健康管理成为社会关注的焦点。近日，卫生部部长陈竺透露，“健康中国2020”公共卫生战略方案已初步形成，其中一项重大行动计划是针对65岁以上老年人至少每两年进行一次健康体检。这一举措旨在提高老年人健康水平，预防疾病，降低医疗负担。

然而，老年人体检费用普遍高于年轻人，这引发了许多人的疑问。据了解，老年人体检套餐价格一般在千元以上，有的甚至高达几千元。那么，老年人体检为何如此昂贵呢？主要原因是随着年龄增长，老年人患病风险增加，需要更多的检查项目，且很多项目需要精密设备，导致费用较高。

老年人体检项目主要包括：常规检查、生化检查、影像学检查、心电图、腹部超声、胸部CT等。其中，一些必查项目如血糖、血脂、肝功能、肾功能等，需要精密设备进行检测，费用较高。此外，随着年龄增长，老年人常见疾病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等发病率增加，需要更多针对性的检查项目，如眼底检查、心脏彩超等，这也增加了体检费用。

针对老年人体检费用较高的问题，以下是一些建议：

1. 选择合适的体检机构：选择正规、信誉良好的体检机构，避免因机构资质问题导致检查结果不准确或延误治疗。

2. 根据自身情况选择体检项目：根据自身健康状况和经济条件，选择合适的体检项目，避免过度检查或遗漏重要项目。

3. 了解体检费用构成：了解体检费用构成，明确哪些费用可以报销，避免不必要的支出。

4. 体检前做好准备：体检前注意休息，保证充足的睡眠，避免空腹时间过长，以免影响检查结果。

5. 重视体检报告：认真阅读体检报告，关注异常指标，及时就医。

水，是维持人体生命活动的重要物质，也是防病健身的良药。然而，生活中却存在着许多“不能等”的现象，这些现象往往对我们的健康产生负面影响。

不能等渴了才喝水

人体缺水时，会出现口干舌燥、精神不振、浑身无力等症状，甚至会导致肝肾功能下降、毒性物质积蓄，从而引发各种疾病。因此，我们应该养成定时定量喝水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

不能等病了才体检

定期体检是预防疾病的重要手段。通过体检，我们可以及早发现一些不易察觉的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，从而及时治疗，提高治愈率。

不能等急了再如厕

大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘会导致粪便中的毒素在肠道内停留时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。因此，我们要养成定时如厕的好习惯，减少便秘的发生。

不能等困了才睡觉

困倦是大脑疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，可以提高睡眠质量，减少失眠，保护大脑。

不能等饿了才吃饭

按时就餐可以保护胃黏膜，避免胃炎和消化性溃疡的发生。同时，按时就餐也能提高人体的抗病能力。

除了以上五个“不能等”，我们还要注意以下几点：

1. 不能等疲劳了才休息

疲劳是身体发出的警告信号，我们应该及时休息，避免过度劳累。

2. 不能等饿了才吃饭

按时就餐可以避免胃酸过多，保护胃黏膜。

3. 不能等渴了才喝水

定时定量喝水可以保持身体水分平衡，预防疾病。

4. 不能等困了才睡觉

养成按时就寝的好习惯，可以提高睡眠质量。

5. 不能等病了才体检

定期体检可以及早发现疾病，及时治疗。

总之，生活中有许多“不能等”的现象，我们要重视这些现象，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

近年来，乙肝检查在招工体检中的存在引发了广泛争议。近日，卫生部对此作出回应，表示“常规体检删除乙肝项目”并非官方意见。广东省肝脏病学会会长李福山教授呼吁，广东作为乙肝大省，应率先取消招工体检中的乙肝“两对半”检查，以减少社会歧视。

据流行病学调查，我国乙肝病毒携带者约占7.8%，广东发病率更高，1岁至59岁人群表面抗原携带率高达13.3%。广东岭南肝病研究所的调查显示，近半数乙肝携带者在就业过程中遭受歧视。李福山教授指出，目前世界各国均无证据表明乙肝携带者会影响周围人群健康，但现实中存在大量拒收或辞退阳性者现象。

目前，国家公务员招考已取消对乙肝病毒携带者的限制。李福山教授建议，除食品加工、保育等行业外，其他行业可考虑取消招工体检中的乙肝检查，以保障乙肝携带者的就业权益。

此外，针对乙肝携带者，我们还需了解以下知识：

1. 乙肝病毒传播途径

乙肝病毒主要通过血液、体液、母婴垂直传播等途径传播。日常生活接触如握手、拥抱等不会传播乙肝病毒。

2. 乙肝疫苗接种

接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。建议新生儿出生后尽快接种乙肝疫苗。

3. 乙肝携带者日常生活注意事项

乙肝携带者应定期进行体检，了解病情变化。日常生活中，注意个人卫生，避免与他人共用生活用品，如牙刷、剃须刀等。

4. 乙肝治疗

乙肝治疗主要包括抗病毒治疗、免疫调节治疗等。具体治疗方案需根据病情制定。

5. 乙肝携带者心理调适

乙肝携带者要学会正确面对疾病，保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强。为积极响应国家关于全民健康的号召，慈铭体检集团携手卫生部健康教育中心、北京市各区县卫生局，共同开展“百姓健康调查”活动，为广大市民提供便捷、高效的体检服务。

本次活动以“健康进社区，服务到家家”为主题，慈铭体检集团将派出专业的体检团队，携带先进的体检设备，深入社区、农村，为市民提供上门体检服务。体检项目包括：一般情况、体脂肪率、内科、外科、眼科、口腔科、心电图、腹部彩超、胸部透视等，全面覆盖市民的健康需求。

为提高市民的健康意识，慈铭体检集团还将开展健康讲座、健康咨询等活动，帮助市民了解自身健康状况，掌握科学的健康生活方式。

此外，慈铭体检集团还将针对调查结果，撰写《北京市区县百姓健康报告》，为政府部门提供决策依据，推动我市健康事业的发展。

此次“百姓健康调查”活动，旨在为广大市民提供优质、便捷的体检服务，提高市民的健康水平，为建设健康中国贡献力量。

女性健康，关乎身心，更关乎长寿。基因、环境、生活方式等因素共同影响着女性的健康。然而，研究表明，良好的生活方式可以帮助女性改善和维持健康，预防疾病。

压力管理是女性健康的重要环节。长期累积的压力会导致心理健康问题，如抑郁、焦虑，以及心脏疾病、体重增加等。因此，学会缓解压力，保持良好的心态，对女性健康至关重要。

除了压力管理，女性还应该关注自己的身体变化，做好定期体检。关注月经周期，及时发现异常情况；定期进行乳腺筛查，预防乳腺癌；关注心脏健康，预防心脏病的发生。

此外，女性还应该养成良好的生活习惯，包括：

• 规律作息，保证充足睡眠
• 合理膳食，均衡营养
• 坚持运动，增强体质
• 戒烟限酒，远离不良嗜好
• 定期进行健康检查

通过以上措施，女性可以有效地预防疾病，保持健康，迎接长寿。

以下是一些与女性健康相关的疾病和治疗方法：

1. 乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。早期筛查和及时治疗是预防乳腺癌的关键。

2. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤。药物治疗、手术治疗和观察等待是治疗子宫肌瘤的常见方法。

3. 更年期综合征：更年期综合征是女性进入更年期后常见的症状。激素替代疗法、中医调理和心理治疗是治疗更年期综合征的常见方法。

4. 妇科炎症：妇科炎症是女性常见的疾病，包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。药物治疗和物理治疗是治疗妇科炎症的常见方法。

5. 心脏病：心脏病是女性常见的慢性疾病，包括冠心病、高血压、心力衰竭等。药物治疗、手术治疗和生活方式干预是治疗心脏病的常见方法。

体检发现尿蛋白偏高，这让很多人感到困惑和担忧。其实，尿蛋白是一种常见的肾脏疾病症状，了解其成因和预防措施至关重要。

首先，尿蛋白的产生可能与多种肾脏疾病有关，如肾炎、肾病综合征等。因此，在日常生活中，我们应该注意以下预防措施：

1. **合理饮食**：根据不同肾病类型和病情，调整蛋白质摄入量。慢性肾功能不全者应适量摄入蛋白质，成人每天0.8~1.0g/kg为宜。肾病综合征患者可适量增加蛋白质摄入，成人每天1.5~2.0g/kg。同时，应选择优质蛋白质，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类等。

2. **补充矿物质**：尿蛋白患者往往伴有矿物质流失，如钙、镁、锌等。因此，应多食用新鲜蔬菜、水果，并补充含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、鱼类等。

3. **避免摄入嘌呤和重金属**：植物蛋白质中嘌呤含量较高，可能加重肾脏负担。因此，应减少摄入。大豆类及豆制品、含镁丰富的食物（如小米、小麦、肉类等）、含锌丰富的食物（如小米、小麦、玉米粉等）也应适量摄入。

4. **定期体检**：尿蛋白偏高者应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

5. **保持良好生活习惯**：避免过度劳累、保持心情舒畅、戒烟限酒等，都有助于预防尿蛋白。

春节过后，万物复苏，春季成为孕育宝宝的最佳季节。许多育龄夫妇纷纷开始备孕，期待迎接新生命的到来。然而，春节假期过后，人们往往会出现睡眠紊乱、心理失调、上班恐惧、开学恐惧等“节后综合症”，这些症状在门诊量中占比高达三成。

专家指出，春节期间人们的作息时间被打乱，生物钟紊乱，抗病能力下降，加之应酬增多，生活不规律，这些因素都可能导致疾病的发生。因此，在备孕之前，进行一次全面的体检，确保身体健康，是孕育宝宝的重要前提。

孕前优生检查与常规体检类似，可以根据个人情况选择不同的检查项目。以下是一些重要的检查项目：

1. 常规血液学检查：可以了解血红素、血小板等指标，有助于发现贫血、地中海贫血等问题。

2. 梅毒、艾滋病病毒检验：可以预防性传播疾病对胎儿的影响。

3. 麻疹抗体检查：有助于预防孕期感染麻疹。

4. 乙型肝炎检查：可以预防乙型肝炎病毒对胎儿和母体的影响。

5. 子宫颈刮片检查：可以预防孕期感染宫颈癌。

除了以上项目，还可以根据个人情况选择其他检查项目，如遗传病筛查等。这些检查项目简单易行，可以在医院妇产科进行。

准妈妈的健康对胎儿和母体都至关重要。在备孕期间，除了进行孕前检查，还应注意以下事项：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食均衡，摄入足够的营养。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。

随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康问题，定期体检成为了一种常见的健康维护方式。然而，不少人在体检过程中存在一些误区，导致体检结果不准确，甚至错过了疾病早期治疗的最佳时机。本文将围绕体检常见误区展开，帮助大家更好地了解体检知识，提高体检效果。

指导医师：台州市立医院全科医学硕士、体检中心主任 李志敏

误区一：体检前准备不足

体检前的准备工作非常重要，它直接影响到体检结果的准确性。首先，体检前一天晚上应保持清淡饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，并保证充足的睡眠。其次，体检当天早上需空腹，最迟不超过上午10点进行抽血。女性应避开月经期，不化妆，不佩戴首饰。此外，如有手术史，请携带相关病历资料。

误区二：检查只认“高精尖”

很多人认为高端设备能更准确地发现疾病，因此倾向于选择CT、MRI等高端检查项目，而忽视了常规检查。实际上，常规检查如血常规、尿常规、肝功能等能有效地发现许多早期疾病，如糖尿病、高血压等。

误区三：谈“辐”色变，拒做CT

部分人对辐射检查存在恐惧心理，认为CT等检查会对身体造成伤害。然而，现代医学检查设备的技术已经非常成熟，辐射剂量远低于国际安全标准。对于肺结节、肿瘤等疾病，CT检查能提供更清晰的影像，有助于早期诊断和治疗。

误区四：体检完把报告随手一扔

体检报告是了解自身健康状况的重要依据，应仔细阅读并保存。如发现异常指标，应及时咨询医生，并根据医生建议进行进一步检查或治疗。

误区五：一次体检管一辈子

体检并非一劳永逸，需要根据自身情况定期进行。对于高危人群，如高血压、糖尿病、肿瘤等，建议每半年进行一次相关检查。对于普通人群，建议每年进行一次全面体检。

叶女士，一位59岁的女性，曾因右侧肾癌进行了肾切除术。不幸的是，今年她在体检中再次发现左肾出现多发肿瘤，经过检查，竟然发现了5个肿瘤，最大直径达到5厘米，最小直径为0.5厘米。其中一枚肿瘤紧贴左肾静脉，经过专家诊断，怀疑叶女士患有罕见的VHL病。

VHL病，全称为血管瘤病，是一种遗传性疾病，发病率为1/3.6万。患者常表现为多脏器的多发良性或恶性肿瘤，其中近一半会发生肾癌，且为多病灶、双侧肾癌，患病平均年龄为39岁。

对于VHL病的治疗，目前公认的最佳方法是外科手术切除肿瘤并保留肾脏。然而，叶女士的病情却十分棘手。由于她只有左侧肾脏，简单切除肿瘤将使她成为无肾人，面临长期血液透析的风险。为了尽可能保留肾脏功能，中山医院泌尿外科的郭剑明主任带领团队，采取了“先难后易”的肿瘤切除原则，并在手术中采用冰屑降温等措施，最终成功切除了5个肿瘤，保留了患者的肾脏功能。

在手术过程中，肾蒂阻断时间仅27分钟，出血量不超过200毫升，手术获得了圆满成功。这例手术的成功，不仅为患者带来了希望，也为VHL病的治疗提供了新的思路。

除了手术治疗，VHL病的患者还需要进行定期随访和检查，以便及时发现和治疗肿瘤。同时，患者还需要注意日常保养，避免过度劳累和感染，保持良好的心态，积极配合治疗。

中山医院泌尿外科在VHL病的治疗方面拥有丰富的经验，为患者提供了优质的医疗服务。

癌症作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。预防癌症的发生，需要我们从多个方面入手。本文将围绕癌症的预防、筛查、治疗以及生活方式等方面进行科普，帮助大家更好地了解癌症，从而降低癌症的发病率。

一、癌症的预防

1. 一级预防：消除或减少致癌因素，如戒烟限酒、避免环境污染等。

2. 二级预防：早期发现、早期诊断、早期治疗，降低癌症的死亡率。

3. 三级预防：提高癌症患者的生活质量，减轻痛苦，延长生存期。

二、癌症的筛查

1. 针对高危人群进行定期筛查，如肺癌、肝癌、乳腺癌等。

2. 常规体检项目无法替代防癌筛查，需进行针对性的检查。

3. 筛查方法包括影像学检查、内镜检查、肿瘤标志物检测等。

三、癌症的治疗

1. 手术治疗：适用于早期癌症，切除肿瘤组织。

2. 放疗治疗：利用高能量射线杀灭癌细胞。

3. 化学药物治疗：使用化疗药物杀灭癌细胞。

4. 免疫治疗：利用免疫细胞或药物激活人体免疫系统，杀灭癌细胞。

四、癌症的日常保养

1. 保持良好的心态，积极面对生活。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂肪食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的睡眠，避免熬夜。

五、癌症的治疗机构

1. 国家癌症中心：全国最高水平的癌症研究、治疗机构。

2. 各地肿瘤医院：提供癌症的诊断、治疗、康复等服务。

3. 社区卫生服务中心：提供癌症的预防、筛查、健康教育等服务。