作者：陈宇 主治医师 吉林市化工医院 普通内科

氨糖是从蟹虾壳中提取出来的一种纯天然的物质，无毒无害，常用于治疗和预防各种骨关节疾病。氨糖也就是D-氨基葡萄糖，是一种常见的单糖，是软骨组织的基本成分之一，可分为硫酸氨糖和盐酸氨糖。骨关节疾病常表现为软骨损伤引起的各种炎症，其治疗原理就是对软骨的修复或切除，并消除炎症，氨糖就是修复软骨的重要物质。虽然说氨糖的功效非常明显而且无毒副作用，适合各种人群，但也有一些禁忌。那么，哪些人不能服用氨糖呢?

孕妇、哺乳期妇女慎用。在怀孕期间，人体的消化系统和循环系统等功能会比正常人差一些。氨糖是一种非常容易吸收的糖分，对于孕妇来说，氨糖摄入会加重身体的新陈代谢负担，容易导致身体疲惫和消化系统紊乱。哪些人不能服用氨糖呢?孕妇是首要考虑的人群。哺乳期的妇女也一样，氨糖摄入会使得乳汁糖度增高，对婴儿的影响也不好。

肝功能不全者。肝脏是人体最重要的代谢器官，有着去氧化、储存肝糖、生成尿液的功能。肝功能不全者，正常的代谢功能必然会受到影响，解毒功能也会降低。氨糖的摄入会加重肝功能患者的代谢负担，如果不能及时消化，会对肝脏造成进一步伤害。

糖尿病患者。糖尿病也是一种代谢障碍疾病，表现为血糖的异常升高。糖尿病患者禁止食用含糖高的食物，当然也包括氨糖。

哪些人不能服用氨糖，上文已给出了答案。孕妇、肝功能不全者和糖尿病患者都不宜使用氨糖。除此之外，氨糖并无特殊禁忌，可在医生的指导下服用，对骨关节疾病有非常好的治疗效果。要缓解关节疼痛，平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间保持同一种姿势和动作，多活动筋骨，进行体育锻炼，多吃瓜果蔬菜，饮食以清淡营养为主，避免辛辣寒凉等刺激性物质，避免对关节炎进一步刺激。

谷氨酰胺一般健康人群都可以服用，以下人群需注意，在专业人士指导下使用：

1.对其过敏者不可吃：如果对其成分过敏的人不可吃，避免食用之后出现严重的过敏症状。

2.慢性肾功能衰竭的人应慎吃：谷氨酰胺是一种氨基酸，适量吃对身体有益，如果吃的过多会对肾脏造成损害。

3.严重肝脏疾病的人慎吃：在吃谷氨酰胺后可导致血氨增加，严重肝脏疾病的人吃了以后，可能会对病情不利，因此要慎吃。

4.不宜高温下吃：在高温下谷氨酰胺的成分会被分解破坏，因此应在室温下或冷的饮品中吃，不可加热或配合热的饮品吃。

吃谷氨酰胺时一定要严格按照说明书或医师指导，避免自己随意吃，尤其不能过多吃。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

虽然马齿笕在农村甚至城市绿地随处可见，平常的不能再平常了，但不得不说，马齿笕确实是一个好东西呢！

 

马齿苋正确的处理方法

 

中国药典中，对于马齿苋的炮制方法进行了详细的说明：夏、秋二季采收，除去残根和杂质，洗净，切段后进行干燥，可以略蒸或烫后晒干或炕干。

 

 

中药对含水量的控制比较严格，这一方面是为了干燥不变质，利于保存，另一方面也是为了便于运输。所以一般含水量不得过9.0%，也就是说要充分的晒干。

 

注意：马齿苋真正有作用的是马齿苋的干燥地上部分，而不是根，所以请把根切掉。

 

功效

 

中国药典中对马齿苋的功效是这样描述的：性寒味微酸，归肝、大肠经。能清热解毒，凉血止血，止痢。主治痈肿疔疮，湿疹，丹毒，蛇虫咬伤，便血，痔血，崩漏下血等。在农村，夏季被虫子咬了起了包，非常常用的一种方法就是把新鲜的马齿苋捣碎了敷在患处，消肿止痛，因为马齿苋最善解痈肿热毒。

 

正确的吃法

 

从饮食营养均衡的角度说，如果把马齿笕晒干后再吃，营养素会流失比较多，作为蔬菜食用的话，肯定不如鲜用好。但是从清热凉血的功效方面讲，晒干的马齿笕功效更强一些。

 

晒干的食用方法

 

晒干作为菜食用，需要浸泡软了之后再使用，比较好的吃法比如就像梅干菜扣肉一样，做成马齿笕干菜扣肉；浸泡后直接炒肉也挺好。如果和其他食材一起做成包子馅，也别有一番风味。喜欢吃马齿苋的人，怎么做都喜欢吃。不喜欢的人勉强的吃，也没啥意思。

 

 

新鲜食用方法

 

现在城市菜市场里也有卖鲜马齿苋的，作为蔬菜，吃法就比较多了，可以炒，可以凉拌。只是需要提醒的是，草酸盐的含量比较多，吃之前应该焯水，去掉大部分的草酸盐后再食用。

 

马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

作者：刘祥礼

人体缺维生素b会出现各种病症，想缓解病情就要从病因入手，需要及时地补充维生素b。不过补充维生素b需要根据病情和身体状况，要讲究科学适量，否则还会起到反作用。那么带着这个问题，下面我们就一起来看看维生素b族怎么吃？

1、维生素B族片的服用量：每日1-2次，每次1片，考虑到吸收率建议每天2到4片都是不会过量的，多余的维生素B会随尿液排出体外。因为维生素B族是个大家族，B1、B2、B3等，是我们常见的。如果是单纯的B1、B2、B3的片，那也有特定的服用量。

2、适用人群。维生素B族含有很多种，主要包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸。维生素B族是水溶性的，会随着体液代谢，比如排尿、排汗时流失。缺乏维生素B族的人，表现为功能低下，比如乏力、嗜睡、昏昏不醒、哈欠连天或者贫血，比如缺乏维生素B12，会得巨细胞性贫血；还会出现皮肤黏膜的病变，比如长期口腔溃疡、皮炎；还有癞皮病、脱发、记忆力减退，此时适合补充维生素B族。维生素B族一般是搭配好的，称为复合维生素B，通常都是吃综合性的B族维生素。如果身体有某种特殊需要，可以再加其中的某一种，比如孕妇可以再加叶酸；如果是皮肤病或者胃肠疾病患者，可以加维生素B2。B族维生素可以在综合补充的基础上，单加某一种的量，不适宜单吃其中的某一种。

3、吃维生素b族的禁忌。含咖啡因的饮料、酒类物质、抗凝血剂、避孕药、生鸡蛋应该避免同时服用维生素B族。

由此可见，维生素b族作为我们身体的必需物质，如果缺少，会造成身体和精神上的不适，当然补充维生素也需要按照科学的手段，吃错，或者不按照规则的服用有时候不仅不会帮助我们，更会起到反作用。因此了解吃维生素b族的禁忌，更能健康科学的保护自己。

在我国，大约每3个成年人中，就有1人处在「糖尿病前期」；每10个成年人里，便有1个是糖尿病患者……

 

《中国药物与临床》杂志曾刊文提醒，即使血糖水平正常的人，每年8月起，体内的血糖值也开始慢慢爬升。

 

 

当一个人的血糖水平高到一定程度，就离糖尿病不远了，而糖尿病有100多种并发症，失明、头晕、肾衰等均可随之而来。

 

为什么血糖水平从8月开始有所提升？怎样控制好调皮的血糖？《生命时报》采访权威专家为你解答。

 

受访专家

中华医学会内分泌学分会前任主任委员、解放军总医院内分泌科主任  母义明

北京大学首钢医院内分泌科副主任医师  龚雄辉

西安交通大学附属第二医院内分泌二科主任医师  李秀丽

 

每年8月，血糖值开始上升

 

《中国药物与临床》杂志的一项研究指出——

 

• 每年8月，血糖值开始上升，9、10月入秋，糖尿病发病会有所增加；
• 冬季1、2月血糖值最高，为糖尿病高发期；
• 5月气温回暖，血糖逐渐下降，糖尿病发病减少；
• 夏季6、7月份，普通人和糖尿病患者的血糖都最低，糖尿病发病率也最低。

 

 

为什么血糖水平从8月开始爬升？这主要与气温、饮食习惯、运动水平、情绪等变化有关：

 

• 进入8月，天气慢慢凉爽，越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素（升糖素）分泌增多，血糖易升高；
• 天气凉下来后，人们的饮食也开始偏油腻，肉多青菜少；
• 到了冬天，室外寒冷，户外运动减少，而运动可以提升身体对胰岛素的敏感性；
• 春夏季节，胰岛素的敏感度会增强，胰岛素分泌往往高于其他季节，再加上体内新陈代谢旺盛，能量消耗大，身体消耗的糖也较多。

 

因此，血糖水平在夏季最低，从8、9月份开始慢慢爬升，在冬季达到一年中的最高值。

 

对健康的人而言，即使血糖值在8月有所上升，也不会超过上限值；而对于处在「糖尿病前期」和糖尿病患者而言，秋冬季的血糖水平要比春夏季更难控制，也就是说，从8、9月开始，要格外注意控制好血糖水平，预防血糖过高。

 

3亿~5亿国人的血糖“越界”了

 

血糖升高到什么程度就该警惕了？很多人拿到体检报告，可能会暗自庆幸：血糖虽然超出正常值，但并没有诊断为糖尿病，说明很健康。

 

其实，这时你已经踏入糖尿病“候选人”的行列——糖尿病前期。

 

 

目前，我国至少有3亿~5亿人处于糖尿病前期。糖尿病前期被认为是糖尿病发生的“分水岭”，此时，个体血糖水平比正常人高，但尚未达到糖尿病的诊断标准，一般分两种情况：

 

• 空腹血糖偏高(IFG)，其血糖介于6.1~7.0毫摩尔/升之间；
• 糖耐量异常（IGT），空腹及餐后血糖均偏高，血糖介于7.8～11.1毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

 

而如果空腹血糖值≥7毫摩尔/升，或糖尿病症状加随机血糖值≥11.1毫摩尔/升、餐后2小时血糖值≥11.1毫摩尔/升，即可诊断为糖尿病。

 

最新统计数据显示，我国成人糖尿病的患病率为12.8%，而糖尿病前期的患病率达35.2%，也就是说，每个糖尿病患者身后都站着3名“后备队员”，且每年约有5%~10%的人会进展为糖尿病。

 

美国约翰•霍普金斯大学研究证实，血糖超过正常值，即使没有达到糖尿病的诊断标准，也会对身体造成损伤。

 

神经病变

高血糖如果损害周围神经，会出现四肢麻木、疼痛、冰凉及蚁行感；如果损害植物神经系统，会出现胃胀气、饱腹感；如果损伤颅神经，则会出现眼睑下垂、视力下降等。

 

 

代谢紊乱

糖代谢紊乱时，也容易出现脂肪代谢紊乱，引起血脂异常，导致脂肪肝等；有时还会伴随蛋白质代谢紊乱，导致血尿酸升高。

 

肾功能受损

血糖血脂异常，血压也会受到影响，进而导致肾功能异常，促使糖尿肾病发生和发展。早期表现为尿中有泡沫、活动后小腿浮肿，晚期出现大量蛋白尿、全身浮肿等。

 

血糖在悄悄升高的信号

 

血糖长期高于正常值，身体会发出一些预警信号，提醒你该关注“高血糖”了。

 

吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料，会加重胰岛负担，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。

 

“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时，身体会分泌一种物质，让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了，此类食物消化速度快，易导致血糖紊乱。

 

体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

 

 

大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围>85厘米，女性腰围>80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

 

另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

 

血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。

 

当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。

 

健康生活方式是降糖“良药”

 

糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段。多项研究证实，在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。

 

《中国糖尿病前期临床干预专家共识（2019）》指出，单纯的空腹血糖偏高（IFG）或糖耐量异常（IGT）人群属于较低风险，可以主要以生活干预为主。

 

 1 饮食干预

 

• 平衡膳食，每日所需热量45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质；
• 烹饪时要尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸摄入；
• 适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物；
• 限盐限酒，最好滴酒不沾，如果饮酒，要计入总热量，每克酒精可提供7千卡热量。

 

2 运动干预

 

• 有氧和抗阻运动，要联合进行，为了避免损伤，应根据自身情况调整运动计划。
• 中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周至少3次，每次持续运动20~60分钟或不少于10 分钟。
• 抗阻运动，如举哑铃和杠铃等，每次2~3组，每组8~10次，组间休息2~3 分钟；每周至少2次抗阻运动，之间应间隔1~2天。

 

3 控制体重

超重或肥胖者要将BMI（体重指数）调整到24左右，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。

 

空腹血糖偏高（IFG）+糖耐量异常（IGT）合并1种及以上风险因素的人群属于较高风险，比如有糖尿病遗传家族史、肥       胖、年龄在40岁以上、乏力、皮肤瘙痒、伤口不容易愈合等，可考虑在调整生活方式的同时选择适当的药物干预。

车前草是一种在农村随处可见的杂草，因为喜欢长在路边，所以很少被人们重视。农村人喜欢将这种车前草割了，与其他的杂草一起，然后再配以五谷杂粮喂养牲畜。其实，车前草不仅可以用于饲养牲口，对人的养生效果，其实也是非常不错的.

 

车前草，有着极高的药用价值，别看它的出身很不起眼，如果大家能够了解到这些，充分去利用车前草的优点，便可以使自己的健康从中获益不少。那么，车前草究竟有何妙用呢？为了健康，大家需要对这3个常识有所了解。

 

 

中医认为，车前草是一味止咳化痰的良药，对于频繁咳嗽，久治不愈的人，可以用车前草熬制，每天服用一次，就可以实现止咳的功效。另外，也有人建议将车前草，与大焦一起合用，从一定程度上，可以促进人的气道分泌更多的粘液，这对于气道的异物，包括病菌在内，都是非常有帮助的。

 

所以，车前草不仅可以止咳，还能够化痰，对于有慢性支气管炎的人群，经常用车前草冲泡，也可以发挥很好的药用功效，对呼吸系统，特别是肺脏这一块儿，具有很好的滋养效果。

 

 

车前草曾被中医认为是天然的“抗生素”，在西药抗生素还没有被大力推广之前，其实车前草一度被用于抗菌。在古代，痢疾、伤寒等问题频繁发生，对于这些疾病，人们往往会显得束手无策。所以，针对这类问题，如何才能够充分发挥抗菌、消炎的作用呢？

 

车前草就能够充分施展其才华，因为车前草具有天然的抗菌、消炎成分，并且这些成分，不会给人体带来副作用，反倒是可以增强人体的抵抗力，对于一些有害的病菌，车前草可以发挥天然的吞噬功能，对这些有害的物质进行及时的清除。所以，别小看车前草的功效，作为天然的“抗生素”，也是值得大家去使用的。

 

 

人体衰老是不可避免的，也无法阻止。但是，有没有办法可以做到延缓衰老呢？答案是肯定的。车前草就具有这样的功能，可以帮助清除人体内的自由基，从而发挥延缓衰老的作用。

 

不仅如此，因为衰老、炎症、肿瘤等，都可以产生氧自由基，所以利用车前草可以发挥“清道夫”的功能，对于这些有害的成分，及时的清除掉，对于人体的健康也是有预防功效的。所以说，别小看车前草的功效，作为养生的杂草，它确实可以给我们的健康带来很多好处，而且取材方便，建议大家多了解、多使用，可使自己的健康多获益。

三高，血压高，血脂高，血糖高，是当今很多人都有的一个问题，假如说喝茶就能够防“三高”，你是否愿意尝试？喝什么茶能够防三高呢？这是什么样的原理呢？下面，我们就一一来细说。

 

喝茶降三高的原理

第一：喝茶辅助降压的原理。喝茶降压，是因为茶叶里面有儿茶素，儿茶素能够起到加快钾离子吸收，放松，扩张血管的作用，让人体的血压降低。如果高压的人群，建议把绿茶加热之后，放到35度的时候喝，这样降压效果是最好的。

 

 

第二：喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘，增强人体对脂肪的分解，除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素，能够起到很好的辅助降脂作用。

第三：喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化，身体上会出现“三多一少”，也就是尿多，吃多，喝多，体重下降的状况，而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用，改善糖代谢。
 

坚持喝茶，好处多

不管是老年人，还是中年人，中老年人，坚持喝茶，能够降低心脑血管的风险。

 

 

降低心脑血管风险的茶饮推荐，第一：绿茶，第二：红茶，第三：花果茶，第四：其他茶，当然，我们并不说喝茶就可以减三高，而是喝茶能够预防三高，如果在患上三高前长期坚持茶饮，那患上三高的几率将不会太高。

 

喝茶要注意这5点

第一：清淡茶饮为主，泡茶的标准是，12克茶叶一天，每次泡3克，每次水150ml为宜。

第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶。最佳的饮茶时间是早上10点后，或者餐后1小时以后。

第三：不用茶送药，因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应，影响到药效，民间也有茶水会解药一说，其实是有道理的。

第四：不喝隔夜茶，因为隔夜茶容易滋生细菌，让茶变质，失去了让人体健康的意义。

第五：不适合喝茶的人群也要注意少喝茶，或者不喝茶，如果神经衰弱，失眠，有结核病，以及肠溃疡，哺乳期，怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。

 

茶当中其实有很多我们所不为之的东西，对于健康的人群来说，常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多糖，维生素，生物碱等等，这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的，所以我们可以从今天开始，尝试来一杯茶，愿大家都能够健康，快乐。

对于育龄期的女性而言，每个月来一次月经是再正常不过的事。但是，对于女性而言，月经不来伤神，来了又伤身，伺候自己的“大姨妈”，也是一件恼火的事情，如果调理不好，很可能会引发一系列妇科问题。不来“大姨妈”，则说明身体更有问题，所以说非常闹心。

 

对于女人而言，怎样才能够做到“大姨妈”期间，月经顺利排放，又不会给健康带来麻烦呢？其实，忌口是最重要的。可能与很多人想象的相反，认为月经期间多吃水果是对的，但是请注意了，“大姨妈”期间最好不要吃3种水果，会导致月经异常，对健康不利，所以一定要忌口。

 

 

火龙果是一种富含水分、维生素的健康果品，但是这种水果有一个特点，就是性寒。大家都知道，女人在月经期间，是不宜食用寒性水果的，因为水果性寒，会影响子宫内膜的正常脱落，所以可能会间接导致月经不能够正常地排放，这就会使得经血排出不畅。

 

另外，火龙果性寒，对于寒性体质的女性，就更不宜食用了，这样会使得身体“雪上加霜”。因此，建议月经期间的女性们远离火龙果。

 

 

芒果是一种能量极高的水果，由于它含有大量的糖分、维生素，所以既可以给身体提供营养，又可以给身体补充维生素，因而对健康非常有帮助。但是，恰好是这样的水果，对于月经期间的女性而言，不宜过多地食用，因为这种水果还附带其它的特异功能，就是可以止血。

 

因此，如果经期女性食用了这样的水果，那么无疑是在给自己的月经添堵，导致月经不能够正常地排出，这样也会影响经期，导致经期延长，并且会引发一些妇科问题。

 

 

西瓜是夏季最常备的一种水果，由于西瓜比较甜，吃起来也比较爽口，所以很多女性喜欢吃。但是，西瓜也有一个别称，即“寒瓜”，也就是说，西瓜本身也是性寒之物，对于经期女性而言，这种水果会影响月经的正常排放，所以非常不利于健康。

 

很多女性在夏季，很喜欢吃冰西瓜，这个时候一定要忍住，经期一定要管好自己，不要为了满足一时的口腹之欲，而给自己健康带来麻烦。

想要拥有健康的身体，离不开科学的疾病预防与治疗。然而，面对纷繁复杂的医学知识，许多人感到迷茫。本文将为您介绍一些实用的医学知识，帮助您更好地了解疾病、药品和治疗建议，从而拥有健康的身体。

首先，让我们来了解一下常见的疾病。以高血压为例，它是一种慢性病，主要表现为血压持续升高。高血压患者需要长期服药，并注意饮食和生活习惯的调整。除了高血压，还有许多其他常见疾病，如糖尿病、冠心病、关节炎等。了解这些疾病的症状、病因和治疗方法，有助于我们及时预防和治疗。

在治疗疾病的过程中，药品扮演着重要的角色。然而，药品也有一定的副作用。因此，在使用药品时，一定要遵医嘱，不要擅自用药。此外，近年来，中药越来越受到人们的关注。中药治疗疾病注重整体调理，副作用相对较小，但使用时也要注意选择正规的中药店和有资质的医师。

除了药物治疗，日常保养也是保持健康的重要环节。合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心态，都是保持健康的关键。此外，定期体检也是预防疾病的重要手段。通过体检，我们可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。

最后，选择一家好的医院和科室也非常重要。医院的环境、设备、医生的专业水平等因素都会影响治疗效果。因此，在选择医院和科室时，一定要综合考虑。

在这个颜值即正义的时代，追求美丽是每个女性的权利。然而，随着美容行业的发展，一些不靠谱的美容项目层出不穷，不仅浪费金钱，还可能对身体健康造成危害。本文将为你揭秘那些坑钱又坑人的美容项目，让你不再盲目跟风。

一、卵巢保养：美容院的骗局

卵巢是女性重要的生殖器官，但美容院所谓的卵巢保养项目却毫无科学依据。卵巢位于盆腔深处，美容院的按摩手法无法触及，更无法达到保养的目的。而且，一些美容院使用含有激素的精油进行按摩，反而可能引发月经紊乱、乳腺癌等疾病。

二、乳房按摩：无法实现丰胸的谎言

乳房按摩并不能促进腺体发育，无法实现丰胸效果。而且，如果使用的精油含有激素，反而可能导致内分泌失调、乳腺癌等问题。

三、洗血：一场骗局

所谓的“洗血”项目，其实就是在血液中加入臭氧进行“净化”，然后重新注入体内。这种做法没有任何科学依据，反而可能引发感染等风险。

四、火疗美容：危险的美容方法

火疗美容虽然源于中医，但需要严格按照中医理论进行。市面上一些不正规的美容院，使用简单粗暴的方法进行火疗，容易导致烧伤等意外。

五、注射美容：谨慎选择

注射美容虽然效果显著，但需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生。否则，可能会引发感染、毁容等风险。

总结：

美容行业鱼龙混杂，爱美人士一定要谨慎选择。最好的美容方法，还是保持健康的生活习惯，从内而外散发出美丽的光彩。

随着气温的逐渐升高，很多人的身体状态却并未跟上。生活作息不规律、工作压力大、饮食不节制等因素，导致肠胃功能紊乱，身体状态不佳。这个时候，不妨尝试一下瑜伽，通过简单的动作，帮助我们塑造夏季好身材。

一、瑜伽的益处

1. 改善肠胃功能：瑜伽的动作能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。

2. 缓解压力：瑜伽的呼吸和冥想环节能够帮助我们放松身心，缓解压力。

3. 塑造身材：瑜伽的动作能够锻炼全身肌肉，提高身体线条，塑造优美体态。

4. 提高免疫力：瑜伽的练习能够增强体质，提高免疫力，预防疾病。

5. 调节内分泌：瑜伽的动作能够刺激内分泌腺体，调节内分泌系统，维持身体机能。

二、夏季瑜伽推荐动作

1. 站立式：通过站立和伸展的动作，增强全身肌肉协作能力，平衡身体能量。

2. 侧臂拉长式：舒展胸腔和背部，按摩腹内脏器，调节内分泌系统。

3. 增延脊柱伸展式：清理脊柱神经和大脑，刺激淋巴系统，排出毒素。

4. 脊柱扭转式：清理体内垃圾，净化身心。

5. 展臂后屈式：灵活脊柱，伸展全身，挤压按摩肾脏，排毒。

6. 单腿支撑式：增强肠胃功能，清除体内毒素。

三、瑜伽练习注意事项

1. 选择合适的瑜伽垫和服装。

2. 保持呼吸均匀，不要屏气。

3. 避免在饭后立即练习瑜伽。

4. 根据自身情况调整动作幅度。

5. 逐渐增加练习时间。

圣诞节，这个充满浪漫气息的节日，不仅是恋人们表达爱意的时刻，也是许多疾病高发的时期。在享受节日快乐的同时，我们也要关注自身的健康。以下是一些常见的节日疾病以及预防措施，让我们一起度过一个健康、快乐的圣诞节。

一、感冒

冬季气温低，人体抵抗力下降，感冒成为常见疾病。预防感冒，首先要保持室内通风，避免到人多的公共场所。此外，注意保暖，加强锻炼，增强抵抗力，也是预防感冒的有效方法。

二、肠胃炎

春节期间，聚餐活动增多，容易导致肠胃炎。预防肠胃炎，要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于预防肠胃炎。

三、心血管疾病

冬季气温低，心血管疾病患者病情容易加重。预防心血管疾病，要注意保暖，避免剧烈运动，保持良好的作息习惯。此外，按时服药，定期体检，也是预防心血管疾病的重要措施。

四、呼吸道疾病

冬季空气干燥，容易引发呼吸道疾病。预防呼吸道疾病，要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当补充维生素。此外，戒烟限酒，避免接触有害气体，也有助于预防呼吸道疾病。

五、糖尿病

糖尿病患者要注意饮食控制，避免摄入过多糖分。此外，保持良好的作息习惯，加强锻炼，定期监测血糖，也是预防糖尿病并发症的重要措施。

总之，在享受节日快乐的同时，我们也要关注自身的健康。做好预防措施，度过一个健康、快乐的圣诞节。

近年来，关于性生活对女性健康和美貌的影响引起了广泛关注。许多人认为，规律的性生活能够改善女性的皮肤状态，让她们看起来更加容光焕发。那么，这种说法是否科学呢？本文将从多个角度探讨性生活对女性皮肤和身体健康的影响。

一、性爱对皮肤的影响

1. 促进血液循环

性爱过程中，人体会分泌大量的肾上腺素和内啡肽，这些激素能够加速血液循环，使皮肤更加红润有光泽。

2. 增强皮肤弹性

性爱过程中，肌肤的拉伸和放松能够增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生。

3. 改善皮肤代谢

性爱能够促进新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

二、性爱对身体健康的影响

1. 提高免疫力

性爱能够增强人体的免疫系统，降低患病的风险。

2. 缓解压力

性爱能够释放压力，改善睡眠质量，提高生活质量。

3. 预防心血管疾病

性爱能够降低血压、胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

三、注意事项

1. 保持清洁

性爱前后要注意个人卫生，预防感染。

2. 注意避孕

性爱时要做好避孕措施，避免意外怀孕。

3. 适度性生活

性爱要适度，避免过度纵欲。

总之，规律的性生活对女性健康和美貌有着积极的影响。然而，性爱并非万能，女性在追求美丽的同时，还要注重日常的皮肤保养和健康生活方式。

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式。而在众多休闲运动中，钓鱼以其独特的魅力和益处，成为最受欢迎的运动之一。

钓鱼不仅能够磨练个人耐性，还能带来满满的成就感。钓鱼所需的装备简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就足够了。对于老钓客来说，钓鱼更是一种享受，他们会对装备的要求更高，追求更完美的钓鱼体验。

除了钓鱼，学画也是一项修身养性的活动。自古以来，琴棋书画就是衡量国人才能的标志。在忙碌的生活中，抽出时间来修习一些高雅的技艺，无疑是一种心灵的清涤。

跳舞是一种既能愉悦身心，又能交友的运动。它可以增强心肺功能，还有助于健美减肥。虽然易学难精，但交谊舞在我们这里似乎是中老年的专利，年轻人都更倾向于去蹦迪。

登山是一项极为理想的运动。它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气。登山也是郊游的一大主题，但受天气限制。

耕田是一种返璞归真的时尚。在乡村，耕田是农民日常生活的一部分。在城市，我们则以植树或者采摘来代替。有过乡村经历的人难免会怀念乡村的生活方式，而没有乡村经历的人则会图个新鲜。

击剑是一项在国内不太受欢迎的运动。这种中世纪的欧洲贵族运动对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助。但由于收费较高，场地受限，因此在国内难以普及。

扬帆出海听起来就惬意，在西方国家，游艇、帆板等已经不再是贵族的专利。但对于大多数国人来说，也只是偶尔尝个新鲜而已。但我们由此演绎出来的“做一日渔夫”等方式也很不错。

骑马近年来非常火爆。在甘南草原上，策马奔腾，天高云淡，实在是惬意、浪漫。

想要通过饮食调养身体，关键在于建立科学的饮食习惯，克服胡吃乱吃的不良习惯。中医认为，规律用餐、合理搭配是食养的基本原则。食物种类要多样，搭配要合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

食物的“四气五味”对身体健康影响很大。寒凉食物有利于热性疾病，如苦瓜、苹果、香蕉；温热食物对寒性疾病有好处，如羊肉、狗肉；酸味食物能收涩，如樱桃；辛味食物能散行，如葱白、香菜；苦味食物能泻火，如苦瓜；咸味食物能软坚润下，如紫菜、海带；甘味食物能补虚，如龙眼肉、大枣。

不同年龄段的人，饮食应适应其生理特点和需要。婴儿期以流食、熟食为主，青年期食物要丰富，中年以后饮食宜清淡，老年人饮食宜少而精。

饮食与疾病密切相关。饮食不当会导致脏腑功能失调，加重病情。根据不同的疾病，选择合适的食物进行调理，如咳嗽可食用茭白、洋葱、大蒜、萝卜等；脾胃虚弱可食用薏米、荷叶、山药、莲子等。

预防疾病也要注意饮食。一些食物不宜过多食用，如隔夜米饭、炒饭、莜麦面、乌梅、李子、山楂、桔、柚、樱桃、杏、梨、生枣、盐等。

饮食搭配也有禁忌，如小米与杏仁、饴糖与酒、醉后过饱、肥肉与冷水、豆浆与鸡蛋、醋与奶酪、奶酪与果酪、牛羊奶与饱食、驴肉与猪肉、羊肉与生鱼、猪肉与羊肝、鸡蛋与葫蒜等。

茶和酒也是日常生活中常见的饮品。茶具有清头目、醒精神、解烦渴、除食积、消热痰、去油腻等功效，但不宜久饮浓茶，脾胃虚寒的人也不宜饮茶。酒具有活血脉、通阳气、祛寒邪、消愁壮神等功效，但不宜过量饮用，尤其是一些患病人群。

在当今社会，越来越多的女性成为了“三明治”一族。她们既是女儿，又是妻子和母亲，肩负着家庭和事业的双重责任。然而，在这片忙碌的生活中，她们却常常忽视了自己的健康。

“忘我”是“三明治”女人的显著特征。她们总是把家人的需求放在第一位，却忘记了关心自己。这种“忘我”的精神让她们在照顾老人、孩子和伴侣的同时，也透支了自己的健康。

事实上，长期透支健康会导致多种疾病。例如，高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病都可能与“三明治”女人的生活方式有关。为了保持健康，她们需要调整自己的心态，学会关爱自己。

以下是一些建议，帮助“三明治”女人改善健康状况：

1. 合理安排时间：合理规划工作和生活，确保有足够的休息时间。

2. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的营养。

3. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。

4. 保持良好心态：学会放松，减轻心理压力。

5. 定期体检：及时发现并治疗潜在的健康问题。

6. 遵医嘱：按照医生的建议进行用药和治疗。

总之，“三明治”女人需要认识到，只有关爱自己，才能更好地关爱家人。让我们共同努力，为健康的生活而努力。

冬至，作为二十四节气之一，标志着一年中最寒冷的时期即将来临。在这个时节，人体的阳气处于最低点，因此养生保健显得尤为重要。中医认为，冬至养生应以“温补”为主，注重调养脾胃，增强体质。

首先，在饮食方面，应多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充身体所需的能量。同时，可以适当食用一些具有滋补功效的食物，如山药、红枣、枸杞等，以增强体质，预防疾病。

其次，在起居方面，应早睡晚起，避免熬夜和过度劳累。保持良好的作息习惯，有助于调节人体的生物钟，提高免疫力。

此外，适当的户外运动也是必不可少的。可以选择一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高抵抗力。

在精神方面，要保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过阅读、听音乐、冥想等方式，放松身心，缓解压力。

最后，要注意保暖，避免受凉感冒。冬季气温较低，应穿着适当的衣物，避免寒邪侵袭。

总之，冬至养生应注重温补、调养脾胃、增强体质。通过合理的饮食、起居、运动和精神调养，可以有效地预防疾病，保持身体健康。

在现代社会，人们对于好妻子的定义各有不同。有的认为会做一手好菜的妻子就是好妻子，而有的则认为知心的妻子最好。然而，在快节奏的生活中，仅仅具备这些优点的妻子可能并不合格。那么，究竟怎样才算是好妻子呢？以下是一些医学相关的科普文章，或许能给你一些启示。

    首先，一个好妻子应该具备良好的生活习惯和健康意识。例如，她应该注意饮食均衡，避免过度劳累，保持良好的作息规律。这些健康的习惯不仅有利于她自己的身体健康，也能为家庭带来积极的影响。

    其次，一个好妻子应该了解一些基本的医学知识，以便在家庭生活中更好地照顾自己和家人。例如，她应该了解一些常见疾病的症状和治疗方法，知道如何正确用药，以及如何应对突发状况。

    此外，一个好妻子应该具备良好的心理素质，能够积极面对生活中的困难和挑战。例如，她应该学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，以及与家人建立良好的沟通。

    在日常生活中，一个好妻子应该注重个人修养和形象。例如，她应该注意自己的穿着打扮，保持良好的仪容仪表，以及培养自己的兴趣爱好。

    最后，一个好妻子应该具备关爱他人的能力，能够关心家人，为家人提供支持和帮助。