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高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！
一、达标不是把血压降的更低
高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。
二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准
好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。
三、不能为了吃降压药而吃降压药
降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。
亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。
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寒冷的冬季即将来袭，你做好入冬的保暖准备了吗？相信很多人都有过这样的情况。一到冬天，无论穿多少厚衣服，手脚都冰凉，尤其是女孩子，有的时候都冻到手脚没有知觉了。一整个冬季，“暖宝宝”不离手，就连睡觉也要抱着热水袋，身体蜷缩成一团。你有没有想过，手脚冰凉并不是天气太冷了，而是你的身体出现了毛病！
那么，手脚冰冷到底和什么病症有关呢？
（1）脾胃虚寒
从中医的角度来看，脾胃乃是气血生化之源。如果你脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送至四肢，那么就很容易出现手脚冰凉、疲惫无力、食欲不振，还会脸色蜡黄、舌苔淡、脉搏弱等等症状。
（2）肾阳虚衰
“肾阳”是肾脏生理功能的动力，也是我们身体里热能的源泉。如果你肾阳不足，就会出现全身怕冷、面色苍白、腰酸腿软、夜尿多等等，甚至胸腔和小腹也会偏冷。
（3）肝火郁结
这一点看上去跟手脚冰凉没啥关系，实则也是导致身体怕冷的重要原因之一。肝气郁结的人啊，经常因为肝气郁遏在内部，气血无法顺利达到四肢的末端，从而导致手足冰凉、易心烦意乱、压力大、胸肋疼痛等等。
（4）血虚寒凝
这类情况的人会因为气血虚弱，无力将血液传送至四肢，从而导致手足冰冷、头晕，面部呈萎黄苍白、双目干涩、还容易心慌多梦、失眠等等。而女性可能会月经量少且颜色暗淡，严重可能会闭经等等症状。
（5）血管阻塞
还有一种情况是由于感冒或者发烧等等情况，会影响大脑中枢神经发出指令，从而导致血管出现阻塞，也会让人手脚冰冷。
看到这里，当你手脚怎么都捂不热的时候，你还觉得是穿得太少或者是天气太冷了吗？当然，出现这种情况也不必担心，在日常生活中通过精心调理，是可以缓解这一问题的。今天，我就来教你几招应对手脚冰冷！
1、优化饮食
一般来说，人在饭后，身体的温度会稍微增加。所以，可以多食用一些热量高的食物，比如肉类、蛋奶等等，但肥胖者和糖尿病患者要谨慎食用！此外，还可以食用一些有利于促进血液循环的食物，比如芝麻、花生和洋葱等等，可以帮助身体产生热量，并输送至四肢。
2、指压按摩
平时可以多按摩至阴和涌泉处。至阴位于教第五个脚趾指甲生长处的外侧，而涌泉则在脚底中央接近脚趾的地方，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形褶皱的中央处就是涌泉。
3、睡前泡脚
泡脚已经成为很多人的睡前习惯。的确，睡前用热水泡一下手脚，有利于促进血管末梢的循环。在这里还给大家提供一个小方法，可以用一个桶装满热水，然后倒入米酒（米酒和热水的比例1:1即可），放入姜片，然后泡脚。这个方法可以有效改善女性怕冷的现象。希望这些办法可以帮助有需要的人，愿这个冬天不再寒冷，浑身暖洋洋~
高血压大家都耳熟能详，它是一种很常见的多发病症，严重的危害患者的身体健康安全。调查数据表明，我国的高血压患病人群已经飞速增长到了2.7亿！成为了我们所有国民要共同面对的问题，因此预防高血压控制高血压也成为了我们首要任务。
学会识别高血压，预防它的悄然而至
目前我国高血压患者高居不下，但是众多患者中，能明确的及早的知晓自己患病且加以控制的患者少之又少，有些患者直至脑梗、肾功能衰竭时才发现自己有高血压，面对高血压严重的并发症，多了解相关知识就显得尤为重要，通过定期检查身体以及检测血压是预防高血压的必要措施之一，当然也不要因为一次两次的血压偏高就以为自己得了高血压。一般的成年人应该在未使用药物的情况下，检测三次血压，并且不在同一日，测量结果超出正常范围即可确定病情。
对待病情一定要从多方面控制，防于未然。
高血压患者一旦确诊病情，就要做好长期治疗的准备，首先便是从改善自身的作息饮食规律开始，建立良好的生活习惯，也会使控制血压变得相对轻松一些。
高血压严重危害患者的身体健康，患者必须要知道的核心策略。
1. 控制体重
肥胖一直都是高血压重要的诱发因素，患者每天摄入过多的能量、脂肪等，就会导致体重直线上升，变得肥胖。因此，饮食健康对于高血压患者就显得尤为重要。生活中患者不宜暴饮暴食，可多吃鱼肉、粗粮、绿叶蔬菜等食物，控制每天的能量摄入。
2. 加强日常锻炼
在日常生活里加强运动，保持一个年轻有活力的身体可以轻松的预防高血压。高血压初期患者可以适当地多增加运动，以有氧运动为主，比如跑步、跳绳、游泳等，降压效果都较为明显，患者可按照自身条件为自己制定一份锻炼计划表坚持锻炼。
3. 控制饮食
高血压患者应该减少对糖、盐、油的摄入，饮食因以清淡为主，一般情况下，患者每日摄入的盐分应该要控制在3克以下。患者应该多吃新鲜的水果蔬菜，在各类果蔬中有着极为丰富的维生素，大量的维生素使患者对于血压的控制更加容易。
总之，大家应该更加了解高血压，懂得如何科学合理的预防高血压以及控制高血压。
民间常有这样的说法，孩子大一点生出来好带，如果谁家生了个八九斤重的宝宝，就特别自豪，生了个五六斤的宝宝，就觉得委屈了孩子；持有这样的观念，加上近年来生活水平提高，营养供应充分，大孩子出生的比例越来越高，很多地区近年来巨大儿（即出生体重≥4000g）的出生率一直在10%左右，甚至有些地区年年上升，与民间的错误观念不无关系。
胎儿过大，对母子都不利
从医学角度讲，胎儿在2.5千克以上即为正常，一般在2.5-3.3千克之间较好。
如胎儿过大，对孕妇来说增加孕妇的自身负担；易出现蛋白尿、水肿、高血压等；产妇在分娩时会阴产道可发生严重撕裂伤，严重时可发生子宫破裂；分娩困难造成第二产程延长，可致产妇产后大出血。
对于胎儿来说
由于难产，可造成胎儿宫内窘迫、新生儿窒息，巨大儿常需手术助产，而且生产巨大儿的女性及婴儿均属糖尿病高危人群，将来其糖尿病患病率高于一般人群。此外，胎儿越重，其自身含有的脂肪越多，而且多为脂肪细胞的增多发展为成年肥胖的概率也越高。
巨大儿出生时到成年后健康风险都很高
但其实对于巨大儿来说，在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时因为时间的延长，还会发生窒息，甚至死亡。在处理过程中发生新生儿臂丛神经麻痹、面神经麻痹、肩丛神经瘫痪，严重的可能导致终身残疾。出生后巨大儿还容易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。
此外，胎儿越重，其自身含有的脂肪越多，而且多为脂肪细胞的增多，这种宝宝很容易在童年或者青春期发胖，在成年期发生糖尿病、高血压、高血脂的比例也比出生体重正常的孩子高很多。
如何防止巨大儿？
防止巨大儿出生的关键在于科学合理调整孕期饮食，做到营养均衡不过量，孕妇体重增加过快时(如孕晚期每周超过500克)，即应在营养医师指导下，适当控制脂肪与甜食的摄入量，以防热量过剩。
本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。
深圳市消费者委员会上周四的一则试验结果让家长们都吓了一跳，市面上15款国内外知名品牌薯片均含有丙烯酰胺，而这个物质被世界卫生组织定为2A类致癌物。
首先，我们来看一看致癌物质是怎么分类的，2A类致癌物质究竟对人体的致癌性怎么样？
1类致癌物有87种，这些物质已经明确证实了对人类致癌；
2A类致癌物有63种，这些物质可能对人体致癌，动物实验证据充分，但是没做人体试验；
2B类致癌物有234种，这些物质可能对人体致癌，动物实验和人体试验并不充分；
3类致癌物493种，这些物质很可疑，但是并没有做相关试验；
4类致癌物1种，这种物质不致癌。
丙烯酰胺属于2A类致癌物，也就是说动物实验证据是充足的，说明了这个物质会引起动物的癌症。有专家出来解释说动物和人并不一样，不能因动物实验推导出人也会致癌。这个解释比较苍白无力，因为丙烯酰胺已经被证实有剧毒！
丙烯酰胺用途广泛，是胶水、颜料、添加剂等原料之一，已经被证实的对人类有毒性的主要是神经毒性。长期接触的人群可表现为四肢麻木、触痛觉减退、深反射减退等神经功能受损的症状。在动物身上证实的毒性可以表现为影响睾丸的质量和形态、降低免疫力、致癌等，更为恐怖的是，在动物身上的有些毒性是可以传给下一代的。
看到这里，很多人不禁要问，商家加入有毒的丙烯酰胺是出于什么目的？可以让薯条更脆，还是可以让薯条更香，又或者是让薯条更美味呢？
其实，商家这次倒不是有意而为之，丙烯酰胺是在薯片加工中自然产生的一种物质，通过“美拉德反应”产生。“美拉德反应”不光薯片制作中会产生，高淀粉类食品在高温处理时，都会形成丙烯酰胺，面包、咖啡、油条等成品都含有丙烯酰胺。很多人又要问了，那我们还有什么食物是可以吃的呢？
王医生要告诉大家的是：离开剂量谈毒性，都是耍流氓！世界卫生组织估计丙烯酰胺的平均水平是每人每天20-30微克，按照我国的饮食结构，平均摄入量大约是18微克（以60公斤体重计），这个摄入量总体来说是安全的，不用杞人忧天。
此次深圳市消费者委员会对于丙烯酰胺检查的含量超标，是针对欧盟设定的标准（750μg/kg），这个标准是欧盟用来考核绩效使用的一个标准，并不是对人体致癌的一个安全标准，因此，在偶尔进食薯片的情况下，是不会致癌的。
但是即使如此，薯片也不能多吃，相比较丙烯酰胺，薯片中的高油脂、高钠反而更危害人类的健康。对于盐津铺子、三只松鼠和董小姐这3款丙烯酰胺检出值>2000ug/kg的产品，其实可以改进工艺水平，以减少丙烯酰胺的含量。
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我们每天一日三餐都离不开主食，如果哪一顿没吃主食，总感觉少了点什么，好像没吃饱一样。其实我们的身体已经适应了有主食的饮食结构，当然，不仅是身体习惯了，也是身体所需要的。主食中含有丰富的碳水化合物，这种营养物质是维持机体运转的动力和能量。
现在很多体重偏高或对自己体型不满意的人，在吃饭的时候会故意不吃主食，因为他们认为主食才是自己发胖的原因。确实，主食中的糖分含量比较高，这些糖分会在我们体内转化成能量和脂肪，但大家要明白，只有在摄入过量的情况下，糖分才会变成脂肪囤积起来，如果摄入的热量刚好和消耗量所抵消的话，那是不会发胖的。
所以，说主食是让人长胖的“元凶”，实在有点牵强了，主食中含有人体所需的营养素，如果因为减肥而拒绝主食的话，身体很快就会发出“抗议”。
常见的主食分为两种，一种是以南方人爱吃的米饭为主，另一种则是北方人最爱的面食，一直以来，人们对米饭和面谁才是真正的“王者”而争论不休。其实，单从营养方面来看，米饭和面的营养价值是差不多的，但如果非要分出个胜负，还得从以下几个方面分析：
主要成分
米饭主要是由蛋白质和淀粉构成的，这些营养物质都能给我们的身体提供能量，也能满足人体对碳水的需求。而面食中除了这两种营养素之外，还含有维生素B，能为人体提供相对较为丰富的营养。
营养利用率
虽然米饭和面条中所含的营养物质是差不多的，但它们在被人体吸收的过程中，也具有一定的差异。米饭虽然没有面条那么容易消化，但事实上，米饭中的蛋白质更容易被人体吸收，利用率更高，所以相对来说，米饭可能更能发挥其营养价值。
热量
相信很多朋友一直都想弄清楚，米饭和面条的热量到底哪个比较高。其实大家从南方人和北方人的体型差异上就能看出来，大部分北方人的身材都是要比南方人高大、强壮的，因为相同质量的馒头、面条，热量确实要比米饭高不少。所以，如果你想保持身材的话，可以把主食换成米饭，如果你想增肥的话，就多吃些面食。
升糖指数
糖尿病患者在饮食方面有许多禁忌，其中，他们对主食的进食量也有要求，因为主食中含有大量淀粉，在人体内转化为葡萄糖之后，就会影响血糖的稳定。虽然米饭和面条中的淀粉含量不分上下，但因为面条更容易被消化，所以升糖指数也更高，食用时需要注意一下。
消化速度
如果你平时比较常吃面食的话，应该有过很多次还没到饭点就已经饥肠辘辘的经历。因为面食是非常软烂的，不需要过分咀嚼，进入肠胃后也不需要肠胃费什么力气，很快就会被消化吸收，所以吃面食的时候我们会饿得更快。而米饭不仅需要充分咀嚼，进入胃部以后，还需要慢慢被分解、消化、吸收，所以饱腹感也持久一些。
看完以上这样差异，相信大家心里也有了答案，长期吃面食的人，肠胃功能可能不比吃米饭的人强大，但他们的体型一般都比较高大、强壮。而吃米饭的人，通常都比较精瘦，消化能力好。
可能很多朋友觉得经常吃面食会“惯坏”我们的肠胃，但事实上，除了主食以外，我们也会摄入其他食物，所以主食对肠胃的影响并不大，只要大家注意饮食的均衡和全面，就不用担心这些问题。但是，如果你本来肠胃就不好的话，那还是建议你把主食换成容易消化的面食，这样肠胃的负担总归是轻一些。
其实米饭也好，面条也罢，都各有优缺点，但它们也只不过是饮食结构中的一部分，饮食习惯对身体的营养，主要还是得看整体的饮食结构，毕竟我们总不能光吃主食不吃菜吧？不论大家选择米饭还是面条，都要注意其他食物的丰富性和全面性，这样才能满足身体的营养需求。
总结：米饭和面食所能提供给我们的营养是有限的，大家不用拘泥于二者之间谁的营养价值更高，因为总体而言，米饭跟面食的营养差异并不明显，而且对健康营养更大的，是饮食结构的完整性以及烹饪方式的正确性。每餐搭配好丰富的食材，控油、控盐、控糖，才能保证身体的正常运转。
