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人人都渴望长寿，也羡慕那些健康的百岁老人。在寻求长寿“秘诀”的道路上，有些人会走弯路，有些人会走错路，但这些都是可以理解的，因为长寿自始至终都是人们所追求的目标。不过，一个人寿命的长短，是不会因我们寻求“捷径”而发生变化的，能影响寿命的，是我们的生活习惯。
在各种生活习惯中，熬夜是最伤身的一种。人之所以需要睡觉，不仅是因为到了晚上我们就会犯困，也是各个器官规律运转的要求。这世上不存在永动机，连机器都没办法一刻不停地运转，劳逸结合才是保养身体的最佳方式。但很多人为了一时的享乐，经常会熬夜晚睡，这种习惯很普遍，但却并不正确。众所周知，我们体内的各个器官，也都有自己的休息时间，比如肠胃、肺脏、大脑等，如果在它们需要休息的时候我们还在熬夜，就是在“逼”它们加班，过度劳累，身体很快就会吃不消。
不论男女，50岁后，在这件事上别放松警惕，或能为长寿助力睡眠，是贯穿我们一生的行为，每个人每天都需要通过睡眠来调整各个器官的工作节奏，让身体“喘口气”，放松一下。但也有很多朋友，早已习惯了熬夜，亦或是被失眠困扰，这些情况看似没什么大影响，只会造成第二天的困倦，但时间长了身体会告诉你：你想得太简单了。
充足的睡眠能为我们带来哪些好处？
放松大脑，提高记忆力、反应力、创造力；
降低食欲，提高身体代谢，保持体重，避免肥胖；
提高免疫力，预防疾病，降低心脏病发作风险；
舒缓压力，放松心情，赶走不良情绪，避免抑郁。
睡眠的重要性不言而喻，尤其是对于过了50岁的人来说，保证充足的睡眠时间、高质量的睡眠状态，是非常重要的，能最大限度地为长寿助力。睡眠不足会降低机体免疫力
研究发现，长期睡眠低于5小时，身体的免疫力将会直线降低。很多朋友总觉得自己运气不好，每次身边一有人感冒，自己就会遭殃，其实这都是因为我们的抵抗力太弱了，体内对抗疾病的免疫细胞比普通人少很多。为了解决这个问题，大家首先要保证充足的睡眠时间。
睡眠可能比饮食更重要我们在为长寿“努力”的时候，往往都会把饮食放在第一位，因为我们相信，饮食习惯影响人体健康，进而影响寿命的长短。但是你知道吗？在睡眠不足的情况下，怎么食补可能都没用，因为这个时候我们的身体状态是很差的，食欲不振、内分泌失调、消化系统紊乱导致食物中的营养无法被有效吸收和利用。
所以，想养生，最关键的是要保证高质量的睡眠，只有这样，我们的身体才能正常高效运转，各个器官都各司其职，进补才有了意义。
睡眠不足会增加患老年痴呆的风险其实很多朋友在上了年纪以后，最担心的问题就是老年痴呆，因为这种病是很难根治的，而且3-10年内，身体健康状况将会直线下滑，死亡也会主动靠近。但睡眠不足跟老年痴呆是息息相关的，长期熬夜、失眠，大脑也会因为休息时间不足而加速老化，老年痴呆自然也会接近你。
总结：很多人都不重视睡眠，以为只要睡着了就行，时间和质量都无所谓，这种想法所造成的后果就是，身体素质会越来越差，免疫力直线下降，精神状态不好，以及患病风险增加。
随着生活条件的不断改善，现如今,人类的人均寿命也有了很大提升，但与此同时，很多慢性疾病的发病率也呈现出了上升趋势，比如“老年痴呆症”，这种疾病在现如今已经成为了威胁人类健康的重要疾病负担之一，很多人年纪大了，就很怕得老年痴呆。很多老年人患上此病后，不仅自己受累，还可能会拖垮一个家庭。但是，人们对老年痴呆症却又无可奈何，找不到很好地治疗方法，所以只能够望洋兴叹。
其实，老年痴呆症虽然不能够被彻底治愈，但是从预防的角度出发，还是能够找到一些有效措施的。那么，针对老年痴呆症，应该怎样去预防呢？建议：少吃3种食物，或有助于保护大脑，预防大脑“变傻”。
1.动物内脏
虽说动物内脏口感不错，但不可否认的是，动物内脏对人体健康，其实是很不利的。从食物链的角度出发，人类是处于食物链顶端的，很多食物被人类摄入后，会产生大量的危害物，并在体内堆积。
就以动物内脏来说，它所含有的重金属成分很多，这主要与环境污染有很直接的关系，当人们摄入了这类食物后，就会导致重金属在人体内不断累积，时间越久，累积得就会越多，最终就会导致我们的大脑神经受损，使得患老年痴呆症的几率大大增加。
2.高胆固醇类食物
食物中含有的胆固醇超标，会给我们的健康带来什么影响？其实，胆固醇对身体的影响是潜在的，它可以对血管造成直接损伤，大量的胆固醇累积，还可以诱发一些慢性疾病，比如常见的“三高”。
当然，如果一个人长期摄入高胆固醇类食物，就会使一些重要部位的血管也随之受到影响，比如脑动脉等，这些血管若出现问题，就会导致大脑的供血受到影响，继而也会引发老年痴呆症。所以说，对于高胆固醇类食物，最好也要少吃，控制摄入量，才能够更好地呵护自己的血管健康。
3.高盐类食物
很多人对于食物口感的追求，一直没有停止过。比如，有的人追求无辣不欢，而有的人则喜欢吃咸的食物，其实这些都是非常不利于血管健康的。长期摄入超标的盐类，可以诱发“三高”，继而对自己的血管造成影响，当脑部等关键部位的血管受到了损伤，也有可能会导致老年痴呆症的发病几率大大增加。所以，对于高盐类食物，平时也要控制，最好以清淡低盐饮食为主。
人到了中老年，就会开始担心各种疾病，像高血压、脑梗、糖尿病等，都是中老年群体易发疾病，但对他们打击最大的，可能还是老年痴呆。因为这种病看似“不痛不痒”，身体上感受不到痛苦，精神上却要饱受“折磨”。
老年痴呆，从字面意思理解就是人到了老年时期，就容易出现记忆力衰退、大脑退化等症状，有的人甚至刚过五十就有了老年痴呆的苗头。而老年痴呆最让人唏嘘的，就是他们会慢慢忘掉身边至亲的人，无法完整表达自己心中所想，无法独立完成简单的工作。
所以在很多中老年人心里，老年痴呆这种疾病是最让人煎熬的，而且患上老年痴呆以后，随着时间的推移，大脑退化得会越来越明显，走在家门口也会迷路，性格也会大变，最严重的是，寿命会直线缩短，让人不安。
3个被人推崇的养生习惯，其实是老年痴呆的“帮手”，别再傻傻当真
以为饮食越清淡越好
如今，大家口袋里的钞票越来越多，饮食自由以后，对大鱼大肉反而没那么感兴趣了，也明白了饮食过于油腻，很容易诱发疾病。为了预防血管堵塞、高血压、脑梗等疾病，很多中老年人甚至开始油盐不进，每天光吃一些清淡的水煮菜，远离肉食。
其实如此克制饮食大可不必，因为身体不是偶尔饮食油腻就会变“差”的，只要我们注意控制摄入，避免经常大鱼大肉，对健康是没什么危害的，毕竟人体也需要油脂和盐分的摄入。长期单一的饮食，会导致营养不良，大脑缺少营养的补给，会加速退化，成为老年痴呆的诱导因素。
太爱干净，清洁过度
过去条件不允许，很多人即使想主意卫生，可能要受到现实的限制，而现在大家都有了自己的住所，更加自由，个人卫生也能很好地处理。很多中老年人平时没事就在家拖地、打扫卫生、消毒，把家里弄得一尘不染，这看似很健康，但无形中却会造成一个隐患。
身体是有自己的一套免疫系统的，如果长期没有利用的话，免疫力就会慢慢降低，若突然被病毒侵入，也很难抵御，更容易生病。所以大家就算再爱干净，也要尽量把握一个度，以免削弱机体的免疫力，加速细胞衰老。
睡觉太多
现在很多老人都会被失眠问题困扰，而他们却对“多睡觉、身体好”深信不疑，即使晚上没睡好，白天也要补回来，让自己必须保持在8-9小时的睡眠时间。其实对于上了年纪的人来说，并不需要这么长的睡眠时间。
7个小时，是中老年人群最适合的睡眠时长，如果晚上没有睡够的话，中午也可以午休一会儿，但尽量不要超过半个小时，以免影响晚上的睡眠质量。晚上没睡好，大脑也无法正常休息，更容易老化、衰退。
如何预防老年痴呆？
多用脑
勤于思考，是预防老年痴呆的关键，大脑不像其他器官，长时间的休息只会让它“生锈”。人到中年，要有意识地进行一些益智活动，锻炼自己的思维，训练自己的反应速度。
补充营养
老年人过于节省，什么也不舍得吃，大脑缺乏营养，也会加速衰老。所以大家平时一定要主动补充营养，多摄入坚果、蔬菜、豆制品、奶制品，营养均衡，更有利于大脑的运行。
总结：对于年轻人来说，老年痴呆可能还很远，但如果现在不注意的话，等到五十岁左右，老年痴呆迹象显现，再后悔可就晚了。
癫痫，俗称“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。
据数据估算，中国约有900万左右的癫痫患者，同时每年新增加癫痫患者约40万。在中国，癫痫已成为神经科仅次于头痛的第二大常见病。
一旦患上癫痫这种疾病，因其常常会突然发病，对于患者的生活造成了不少影响。诱发癫痫的因素比较的多，一般分为四大类因素。下面我们就来了解一下癫痫的四大诱发因素吧。
一、遗传的因素会导致癫痫的发作。
癫痫是具有一定遗传性的，癫痫的患者一般是有遗传的几率的，近亲中有特发性癫痫病史的人，那么发病的几率就会上升，其发病的概率在百分之二到百分之六左右，比普通的人要高出不少。
二、环境的因素会导致癫痫的发作。
癫痫的发作要根据不同的年龄有不一样的发作类型、或者是也要根据不一样的致病因素以及预防等都不相同，年轻人出现癫痫的情况，外伤是主要的致病原因；中年人出现癫痫的情况，则是脑部肿瘤比较常见；而老年人出现癫痫的情况，大多是脑血管疾病所造成。
癫痫出现的类型也跟大脑有一定的关系，比如儿童癫痫失神性发作大多在6到7岁左右，随着年龄的增长，在青春期会转化为大发作。
三、也有可能是睡眠的原因所造成的。
有一些癫痫症状是在睡醒后发作，也有一些癫痫的患者会在睡觉前发作，比较常见的婴儿痉挛癫痫通常就在睡前或者醒后发作。小儿良性癫痫通常在睡眠中发作。经常睡眠不足的话，也会诱发癫痫的出现。
四、内分泌不正常的话也会引起癫痫。
内分泌影响癫痫主要是针对女性患者而言，有一些女性的癫痫患者发作的时间是在月经初潮时间，也有一些女性的癫痫患者则总是在月经前或者月经期间发作，造成这种情况的原因，主要是因为黄体酮突然下降和雌性激素分泌异常造成的。也有一些癫痫患者会在妊娠期癫痫发作。
诱发癫痫的因素是非常多的，患者一旦发生癫痫的症状，一定要及早的去就医治疗，不然的话情况就会越来越严重，甚至会造成反复发作的情况。
母猪疯也就是我们常说的癫痫病，是大脑功能障碍的一种慢性疾病。一般仅仅发病一次不称为癫痫，根据发作情况主要可分为大发作、小发作、精神运动性发作和局限性发作。其发病的病因有很多种，比如说先天性、外伤、产伤等。
人们的身体一直处于亚健康状态，人也越来越容易得病。世界之大，无奇不有，这句话可能一般用来形容许多稀奇古怪的事情。但是现在我想说有太多的疾病种类了，各式各样的。关键是一种疾病它可以有好几个称呼，像母猪疯其实就是我们常说的癫痫病。这是一种慢性疾病，会不定时的发作，所以还是有一定的危险性在里面。它的病因有很多种，比如产伤、中毒、营养代谢性疾病等，接下来为大家介绍一些关于母猪疯日常应该注意的原则。
1、不能限制发作。当患者发病抽搐时，旁人不能用力按压或屈曲其身体。立即躺下，将病童侧卧或仅使头部侧向一边，使病童口液易于从口中畅流。
2，不要把任何东西放在病人的嘴里，如筷子、勺子等。有些家属担心，当病人咬舌时，感觉会把病人的手指放在牙齿之间，这是绝对禁止的。
3、用软垫保护患者头部，防止意外伤害，清除周围尖锐、坚硬、热的物体，以免受伤。可枕、被子等软封闭儿童围。
4、发作结束后，轻轻放置病人恢复良好的位置，以改善呼吸。不需要呼吸，尤其是口对口呼吸，容易呕吐进入肺部，造成窒息。
5、救援人员应等到病人完全康复后再离开。在病人完全康复前不要吃或喝任何东西。
6、不要采取任何措施企图弄醒患者。除非发作持续超过5分钟以上仍不止时才需即刻送医。
母猪疯一般表现为不定时发作，对于患者应该多一些关心。以上内容我给大家介绍了一些日常应该注意的原则，让患者发病时那些事情该做那些事情不该做，我们应该去了解，如果不清楚自己的病状应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友一定要找到致病的根源，积极配合治疗，在这里祝愿大家的都有一个健康的身体，祝大家生活愉快!
癫痫随时随地都很有可能发生，发生的样子非常的难看，给患者的生活造成了很大的麻烦，也让癫痫疾病患者受到了大家的孤立，那么哪些因素导致了癫痫疾病的形成呢?
1、首要因素
癫痫发作突然，无明显诱因。但也有一些情节有诱发因素。这种诱发因素可能周期性出现，如发作可与内分泌因素或月经周期有关，另一些诱发因素则系不规则发生。诱因可以是正常生活中的自然性感觉性刺激，也可能是忽然出现的刺激，或由病儿自己玩电脑、打游戏诱导的刺激。
2、获得性因素
脑的结构异常或代谢异常可产生致痫灶或降低由后天因素引起的惊厥阈值。病变可以是限局性或弥漫性，静止性或进行性。这类癫痫(羊角风)称为症状性癫痫(羊角风)。在症状性癫痫(羊角风)中，遗传因素也可能起重要作用，在儿童时期尤其如此。
3、年龄因素
癫痫病是怎么引起的?不同年龄阶段引起癫痫(癫痫)不同发病原因。年龄或脑的成熟程度不仅影响发作的倾向，也影响发作的类型。儿童癫痫(羊角风)的发病的原因及年龄分布特点对癫痫(羊角风)的诊断及防治有指导意义，对于围产期、新生儿期、婴幼儿期的脑发育、遗传、代谢、助产技术等问题必需给予足够的重视。
4、先天因素
这种认识类似于西医说的原发性癫痫。传统医书上把它称作“胎痫”，意为胎里带来的。譬如大脑发育不全，脏腑功能先天不足等等，当然还包括遗传因素在内。
5、饮食起居因素
指的是饮食不注意控制，冷热无常，寒暑侵入。比如经常过量食用肥腻的食物，暴饮暴食，过多食用生冷及不卫生的食物等，都可能成为病因。中医讲究饮食有节，认为脾胃乃后天之本，人体所需要的营养都要靠津液气血输布，而这些全靠脾胃功能完成。饮食无节制，造成运化失职，积成痰饮，蒙蔽心窍，必然引起癫痫。
温馨提示：现在的医学这样的发达，最近几年也有不少癫痫患者的癫痫病被治愈，所以癫痫患者一定不要气馁，在治疗的时候一定要保持良好的精神，对于癫痫疾病的病因我们一定要进行科学的预防，坚决不要让癫痫疾病走进我们的生活!
