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白癜风是一种常见的皮肤病,皮损较为明显,常为乳白色,也可为浅粉色,表面光滑无皮疹。如今,白癜风的发病率越来越高,为了降低其发病率,应该从其预防做起。下面,就为大家介绍几点预防白癜风的方法,希望能帮助到大家!
1、减少污染食品的摄入
纠正偏食,坚持正餐,制定科学的膳食食谱,保持全营养素的供应对少儿尤为重要。同时,蔬菜水果应反复冲洗后食用,时间允许可先用净水浸泡15~30分钟,再冲洗后食用,能削皮的水果要削皮。
2、注意劳动防护
做好劳动防护,减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。
3、注意房屋装修造成的污染
装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质,其地面砖、大理石中还含有放射性物质,可造成人体多系统多脏器损伤。房屋装修后应通风三个月后迁居,入住后也要保持经常性通风,有条件应做环保监测。
坚持治疗,愈后巩固一段时期有助于防止复发,进行期慎用刺激性药物,勿损伤皮肤,避免机械性摩擦,衣服宜宽大适身,注意劳逸结合,心情舒畅,积极配合治疗,平时尽可能少吃维生素C,因为维生素C能使已形成的DOPA醌还原成DOPA,从而中断了黑素的生物合成。
另一方面,维生素C既会减少肠道吸收铜离子,又能降低血中血清铜氧化酶活性,从而影响酪氨酸酶活性,平时宜多进食豆类及其制品,注意室外锻炼身体,适度接受日光浴。
1增强体质,精神放松
长期焦虑,紧张,不愉快的心情等均可激发本病,所以患者要性情开朗,豁达乐观。
2注意环境
住处潮湿,淋雨,风寒,曝晒,磨擦等均可能诱发白癜风。
3防止感染
冻疮,烫伤等外伤均有可能导致白癜风。
4巩固治疗
白癜风患者临床痊愈后,其免疫能力及微循环障碍方面仍未恢复正常,所以在临床痊愈后,即白斑完全消失后,应再巩固一个疗程。
通过上文的详细介绍,相信大家对白癜风的预防方法有了一定的了解。在日常生活中,大家可以借鉴上述方法进行预防,只有时刻预防,才能远离疾病,拥有健康的身体。
白癜风这种疾病可是现在一个难以治愈的疾病,而且这种疾病的发病原因也是很复杂的,要是不幸患上的话,一般都难确切找出是什么原因导致的,这就给治疗造成非常大的难度。下面主要介绍一下白癜风的发病原因都有哪些呢?
中医学界认为,白癜风的发病原因比较复杂:“内有七情不遂,外有风邪虚而侵,或者跌扑损伤,皆可导致气血违和,瘀血阻络,肌肤失之温和或滋养,酿成皮肤色素脱失而现白斑”。有肝肾不足说、七情内伤说、六淫外侵说等学术观点。
白癜风疾病在西方医学研究上普遍认为发病原因比较复杂,这其中就包括遗传因素、自身免疫缺陷、黑色素细胞自毁原因、微量元素缺乏、内分泌与免疫功能失调,以及其他诱导因素等学术观点。综合中西医学界的学术研究成果,可以发现诱导白癜风疾病发病的原因分反复杂、种类多样,很多情况下都属于多种原因共同作用,诱导白癜风疾病发作的。
我国白癜风患者的发病率在不断的提升,每年白癜风患者总数在以约12万人的速度增加。但是纷繁复杂的白癜风诱发因素有甚多,但这些都是患者自身身体机能的缺陷,需要专业的医生给予科学的治疗才能够康复。那么,有没有什么我们患者在平时生活中可以注意到的白癜风发病诱因呢?有!
首先,严重的环境污染成了新的诱导白癜风发病的重要因素。严重的污染刺激着我们的皮肤、伤害着我们的呼吸系统和消化系统,使得人们的机体抵抗力降低,皮肤受到伤害严重,这样很容易导致白癜风疾病的病发。
其次,紫外线照射对白癜风疾病的发病有着重要的诱导和加剧作用。近年来,夏季天气越来越炎热。随着臭氧层被破坏,对紫外线的吸收和反射的作用减弱,高强度的紫外线照射会严重伤害皮肤,进而会诱发白癜风疾病,或者导致白癜风的扩散。
最后,外伤也是白癜风疾病发病和扩散的一个重要的诱发原因。诸如刀伤、烫伤、刀刺伤、蚊虫叮咬、感染后皮肤形成白斑,甚至会导致白癜风患者身上原本完好的皮肤形成同形反应,引发白癜风的扩散。
总之,白癜风这种疾病的发病原因复杂,一般都是遗传和外部原因相互叠加的结果,这就需要杜绝一切会引起患病的外部原因,建议生活之中一定要注意饮食上不要吃很多含有维生素才的食物,不要吃过辣过酸的食物,注意生活的环境一定要干燥。
首先我们需要知道的就是痤疮主要就是由于上火或者患者出现了内分泌失调导致的,首先在长了痤疮之后最好不要用手挤压痤疮,因为我们的手上是有很多的细菌微生物的,以免挤压之后加重炎症感染痊愈之后就会留下疤痕,这时候患者可以在清洗自己的患处之后,用点红霉素软膏外涂,其它的药物还有维A酸乳膏、维胺酯维E乳膏等等都可以用来擦擦消炎。
痤疮是很多年轻人会遇到的皮肤问题,有些患者不仅会在面部长出痤疮,还会在后背和前胸等身体部位长出痤疮,严重的影响患者的外貌形象,而出现了痤疮治疗也并非易事,下面多为大家介绍几个治疗脸部痤疮最佳办法。
首先我们需要知道的就是痤疮主要就是由于上火或者患者出现了内分泌失调导致的,首先在长了痤疮之后最好不要用手挤压痤疮,因为我们的手上是有很多的细菌微生物的,以免挤压之后加重炎症感染痊愈之后就会留下疤痕,这时候患者可以在清洗自己的患处之后,用点红霉素软膏外涂,其它的药物还有维A酸乳膏、维胺酯维E乳膏等等都可以用来擦擦消炎,同时患者还可以口服复方珍珠暗疮片进行全身性的治疗。
日常清洁对于患者来说也是非常重要的,并且有很多的注意事项,首先患者一定要坚持使用痤疮皮肤专用的一些洗护产品,要使用不含皂基和酒精的成分的,使用之后才不会对痤疮等皮肤问题再造成不良的刺激。
虽然每日清洁很重要但是患者也需要注意不能过度清洁皮肤,主要是因为如果皮肤清洁过度会刺激自身得细胞分泌更多油脂,那么这就会导致出现恶性循环。一些爱化妆的女性朋友在卸妆、洁面上需要注意必须分别进行,因为只有使用一些含油分的卸妆液,在使用之后能彻底清除同属油性的化妆品,因此最好不要使用油性化妆品和粉质化妆品。
痤疮的患者在平时除了做好用药治疗和日常护理之外,还需要注意的就是,不要吃一些辛辣的易导致上火的食物,多吃一些清淡的食物和败火的食物,平时也需要保持良好的心情,才能够调理好自身的内分泌,尽快把痤疮赶跑。
每个人肯定有或多或少的疤痕。对疤痕的恢复过程有一定的了解。一般来说,疤痕愈合后不会出现气泡。如果伤口愈合后伤口出现水泡,绝对不正常。而且长疮疱很痛苦,会严重影响疮疡患者的康复,而且对患者日常生活的影响也很大,那么在长水泡愈合后出现疤痕疮的原因是什么?通常这都是因为患者的皮肤从疮的表面太薄。
疤痕伤口愈合后酸胀水泡肯定是不正常的,这主要是因为病人的疤痕表面已经愈合,所以皮肤的伤口表面会比较薄,摩擦或触摸时更容易起水泡,并且会出现反复水泡。灾难性溃疡,愈合和再出血现象对患者的日常生活和健康是相对较大的危害。针对这种情况,患者可以先停止使用一些抗疤痕药物,然后治疗水泡。当然,每个人都可以使用一些局部生长因子,如喷雾剂或凝胶,以促进伤口愈合。
疤痕表面长水泡的原因非常简单。事实上,疤痕并未完全愈合,因为疤痕表面上的皮肤仍然非常薄,并且在长期摩擦下会出现水泡。这是正常现象。需要过多担心,可以做正常的治疗,最好是用创可贴来制作面包,以免疮口发生摩擦,出现水泡,患者要去正规的医院进行检查和治疗,不要盲目的去选择药物来进行服用,否则会对疤痕带来更大的危害。
以上是关于疤痕愈合后伤口上水泡的原因。希望这对大家有所帮助。伤口愈合后的水泡实际上很常见。我们不必担心太多。这是因为疤痕尚未完全愈合。由此导致的,疤痕此时似乎愈合,但皮肤表面仍然非常薄,非常脆弱,容易受到影响,在长期摩擦下,伤口处出现长水泡,患者要根据自身的情况来选择治疗方法。
牛皮癣疾病本身就是一种皮肤病,相比于其他的皮肤病来说,牛皮癣疾病具有顽固性,复发性的特点。患牛皮癣疾病的患者也会担心这样的疾病遗传给自己的下一代,那么牛皮癣的遗传几率高吗?怎么降低牛皮癣的遗传几率呢,下面小编就为大家详细介绍一下。希望以下的信息能够为大家带来帮助。
面对牛皮癣疾病的高发病率,虽然说和遗传因素有一定的关系,但是并不是绝对性的关系,一般情况下牛皮癣的遗传几率不会超过百分之二十,父母双方同时患有牛皮癣疾病,会增加患有牛皮癣疾病的几率,如果父母双方有一人患有牛皮癣疾病,那么孩子患有牛皮癣疾病的概率在百分之十左右。
牛皮癣疾病的产生并不是遗传因素单独作用的结果,它和我们平时的饮食习惯,生活规律,以及外界的生活条件。都有着密切相关的联系,所以牛皮癣疾病是多种因素共同作用的结果,平时一定要注重对于牛皮癣疾病的治疗,抓住最佳的治疗时间,彻底性的进行治疗,消除牛皮癣疾病的基因,也可以降低牛皮癣疾病的遗传概率,防止牛皮癣疾病遗传给自己的孩子。
作为父母可以选择在夏天的时候怀孕,夏天的时候牛皮癣疾病进入到稳定期,遗传性也会随之下降,其次,在生活当中注重饮食,注重平时的生活条件,这样也可以辅助性地去治疗牛皮癣疾病,也能够大大的降低牛皮癣的遗传几率,防止对自己的下一代产生恶劣的影响。
通过上述为大家所介绍的,牛皮癣的遗传几率高吗?怎么降低牛皮癣的遗传几率,牛皮癣的遗传问题并不是绝对的,有时候我们做好了防护措施,可以将牛皮癣疾病的遗传概率降到最低,甚至某些人患有了牛皮癣的遗传基因,但是却不会导致牛皮癣疾病的复发,所以这一点大家不要太过担心,有时候心里压力过大,也会造成牛皮癣疾病的产生。
白癜风这种慢性皮肤疾病,在治疗过程中并不是很快治疗的,也不是靠药物就能治好的,在漫长的治疗白癜风的过程中,白癜风患者应该要选择好药物,还要注意药品的禁忌,面对长期的白癜风用药,患者应该了解白癜风用药的禁忌,这样才能保证身体的健康。
白癜风用药的禁忌有哪些?
1、忌乱用偏方
白癜风偏方众多,加上治疗起来比较困难,疗程长,所以很多患者都尝试过偏方,但是偏方不能乱用。而有些未经验证的秘方,无法科学地判定疗效,常会延误病情。哪怕是被人用的有效的偏方,也要慎重,最好咨询专业医生的意见。
2、忌盲目模仿用药
很多患者认为中药治疗白癜风安全无毒,但是用错就会加重病情,正所谓“是药三分毒”。一些白癜风患者看别人用某种中药有效便仿效之,而忽视白癜风患者个体差异这一重要因素的影响。
3、忌用药过量
白癜风患者用药一般要从小剂量开始,尤其是使用西药治疗白癜风时,更要注意。西药的副作用比中药要明显的多,尤其是对白癜风患者肝脏的伤害。因此白癜风患者用药一定要在专业医生指导下进行。
4、用药忌断断续续
白癜风用药要有一定的持续性,切忌断断续续用药。有的白癜风患者治病用药心切,用了几天没效果就换药,今天见广告中说这好,使用这药;明天见夸那,又改用那药。还有的患者迫于经济的压力,病情见好的时候就停止用药,加重时再吃,这样对治疗是非常不利的。
5、忌用药时间过长
白癜风患者常年用药肝肾功能减退,此外,长期用药可能导致耐药性,是药物的效果大大降低。用药过久导致患者对药物和代谢功能减弱,还会招致不良反应。
6、忌滥用激素
滥用激素是白癜风患者病情加重的重要原因之一,对于激素,很多白癜风患者是又爱又恨。合理使用激素能够达到治疗白癜风的效果,一般情况下,小剂量、短期、局部地使用激素不会对患者的身体造成明显的伤害。
白癜风患者怎么选药?选择什么样的药?哪些药能用?哪些药要注意一些什么事项?对于白癜风患者而言都是很重要的,大家不要小看白癜风疾病,以为小小的白斑用药膏抹下就没事,其实不然,白癜风经久不治,不合理的治疗,不仅仅会扩散,还会导致患者身体的影响。
痤疮是毛囊、皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病,也是美容皮肤科最常见的病种之一。通常好发于面颈部、胸背部、肩膀和上臂,临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。这种疾病青春期多见,但也不完全受年龄阶段的限制,从儿童到成人几乎所有年龄段的人都可以发病。
该病青春期多见,所以又叫青春痘,无性别差异,但女性发病年龄早于男性,无年龄阶段的限制,所有年龄段的人都可以发病。痤疮好发于面颈部、胸背部、肩膀和上臂。
一、痤疮的疾病分类
寻常性痤疮;大多数青春期后症状逐渐减轻以致消失。但有脓疱、结节、脓肿、囊肿者,愈后常留下凹陷疤痕。
聚合性痤疮:皮疹可发生在面部,上胸部、背部、臀部、股部,损害为粉刺、丘疹、脓疱、囊肿及破溃流脓的瘘管,或为较深在性的痤疮结节聚集融合,形成大的浸润,皮肤呈青紫色。
坏死性痤疮:由葡萄球菌继发感染引起,皮疹主要发生于前额发际,少数也可发生在胸背部,损害为丘疹,顶端有脐凹,化脓后形成脓疱、坏死,愈后遗留凹陷性疤痕。
热带痤疮:多发生在高温、高湿地区的痤疮,皮损可累及背、肩、颈、手臂、大腿和臀部,主要为结节和硬节性囊肿。
二、引发痤疮的病因
皮脂分泌过多:皮脂分泌过多是痤疮发生基本病理基础,由于青春期体内雄激素含量增多,导致皮脂腺功能旺盛,分泌大量的油脂。
毛囊皮脂腺导管角化、堵塞:毛囊堵塞通常是由于毛囊口皮肤的角质层过度的角化,结果导致毛囊口的堵塞。毛囊口堵塞实际上就是皮脂腺导管口的堵塞,这样不利于皮脂腺的分泌和排泄。
痤疮丙酸杆菌细菌感染:痤疮丙酸杆菌是痤疮最主要的致病菌,是亲脂的革兰氏阳性厌氧菌,是人类毛囊皮脂腺内数量最多的微生物。致病机制是促进皮脂腺分泌,毛囊皮脂腺导管过度角化,导致皮脂腺导管堵塞,厌氧菌大量繁殖,激活体内免疫,诱导炎症反应,产生炎症因子,导致痤疮发生,表现为炎性的丘疹、结节、囊肿等。
三、痤疮的诱发因素
药物因素:使用皮质类固醇、精神类药物、卤素药物、分子靶向药物会诱发痤疮或者使痤疮严重。
饮食习惯:食用辛辣刺激、油腻性食物、高糖食物、奶制品,如含有脂肪、可可脂等可改变表面脂类成分或增加皮脂的产生,辣椒、烈性酒、油炸食品等可使皮损加重,都会诱发痤疮。
高温环境:高温夏季涂抹油性乳液或粉底液,多余油脂排不出来,或者特殊工种夏季戴头盔也会导致皮肤出现高温环境,诱发痤疮。
不良的生活作息:现在年轻人心理压力、工作压力比较大,过度劳累又或者年轻人爱玩手机、熬夜都会导致皮脂分泌增多,使痤疮加重。
玫瑰糠疹,名字很好听,首先会让人想到玫瑰,娇艳美丽。
糠疹意思是像谷糠一样,皮疹会掉皮。其实玫瑰是描述皮疹的颜色是玫瑰红色。玫瑰糠疹也是一种很常见的慢性炎症性皮肤病。主要症状是皮肤上发生椭圆形或圆形淡红或黄褐色斑片,表面有糠秕样皮屑。自觉瘙痒。
本病病因不明。有一部分人,在感冒后发病,很多人都认为这和病毒、细菌、真菌感染有关,但是缺乏依据,假说总归是假说。本病有一定的自愈性,病程大约4-6周,但是要有半年到一年反复发作的。
1、椭圆形或圆形斑片,表面有糠秕状鳞屑
2、好发于躯干部及四肢近端
3、好发于春季秋季
4、自觉轻度或是中度瘙痒,也有些人不痒
5、有些病人可能会有水泡,属于特殊类型,叫做水疱型玫瑰糠疹
6、有“子母斑”,最早的时候会起一个面积比较大的斑片,后来在其他部位出现继发斑。叫做子母斑。
玫瑰糠疹,中医叫做“风热疮”或是“子母斑”,一般是认为风热上犯,热入血分,才致红斑明显而不退,治疗是上是以清热解毒,凉血祛风止痒为主。可以选用化斑解毒汤或是复方青黛丸治疗。
这种病西医没有特效药,可以先用抗过敏药,维生素C,维生素B12,静注葡萄糖酸钙或是硫代硫酸钠。一般不需用糖皮质激素。
1、针刺
合谷、曲池、血海、足三里、三阴交及风池,有一定疗效。
2、紫外线照射
紫外线可以让皮肤老化,红斑老化后会逐渐停止脱皮,基底部也变黑。对本病有很好的效果。
3、局部治疗
首选炉甘石洗剂,效果不好可以少量外用糖皮质激素乳膏。
满脸的红肿化脓、月球表面一样凹凸不平、草莓鼻、黑头增生……这些痤疮的问题,有没有困扰你呢?
拥有光滑健康的肌肤,不光是女生的愿望,男生也会非常在意。可是为什么有的人就会满脸爆痘,有的人就皮肤光滑得像剥壳的鸡蛋一样呢?改变饮食就能赶跑痘痘吗?
——这篇文章先告诉你最重要的几个防痘饮食建议。
我们的皮肤真皮层中,有许多的皮脂腺。皮脂腺的排泄管通向毛发的毛囊导管,分泌出来的皮脂会顺着毛发来到皮肤表面上,就是天然的润肤霜、护发素,让皮肤光亮而滋润。你会说:皮脂真是个好东西。
完成使命后,皮脂腺细胞会自行破裂,将内部物质留到毛孔和毛囊导管中,并同时自我溶解,似乎不会带来麻烦。但是,如果皮脂腺细胞分泌过度,就会导致大量的皮脂堆积在毛囊导管口。
皮肤的表面共生着很多细菌,其中有一类特别爱吃脂肪。大量的皮脂就变成了它们享用不尽的大餐。这些细菌吃饱喝足之后会大量繁殖,产生的代谢物会刺激毛孔内壁,导致毛孔壁细胞源源不断地增加。于是悲剧了——形成了「角栓柱」堵塞了毛孔出口。这些东西被氧化之前就是「白头」,如果被氧化了,就会变成「黑头」。
黑头堵塞了毛孔,皮脂却继续分泌越来越多,让毛孔越撑越大,导致炎症反应——皮肤变红、变大、隆起——直到长出一个小脓疱。这就是我们再熟悉不过的痘痘了。
在痘痘产生的过程中,许多因素都会起到推波助澜的作用。比如皮脂分泌过多,毛囊皮脂腺导管角化过度,皮肤角质化增加,炎症介质释放增加等。另一方面,皮肤表面的细菌,如痤疮丙酸杆菌,会促进痤疮发生。
还有不少学者认为,痤疮的发病机制可能与雄激素过高、孕激素/雌激素不平衡、胰岛素和类胰岛素生长因子水平过高、肠道菌群紊乱等很多因素有关。
当然,遗传是一个重要的因素。如果父母双方都曾经有过痤疮,那么你长痘痘的几率极大。既然遗传因素不可改变,也只好长期和痘痘努力搏斗了。
治疗痤疮是皮肤科医生的事,这里只和大家分享,什么样的饮食有利于减少和改善痘痘。
当然!有许多扎实的研究证据。
在农村和非工业化地区,痤疮的发生率低于西方发达国家。2002年 Cordain 等人在两个非西方人群中进行了一项研究:基塔万巴布亚新几内亚岛民,和阿奇巴拉圭的狩猎采集者。在大约1300名受访者中,没有一个痤疮病例。
这两个人群的饮食中,都没有西方常吃的谷物、薯条、饼干和面包和甜饮料,而乳制品、咖啡、酒精、谷物、糖、油和盐的摄入量极少。
Schaefer在1971年研究了居住在加拿大北部的土著因努伊人。这些人在传统的饮食习惯下并不发生痤疮,但在引入西方饮食习惯,增加了碳酸甜饮料、牛肉、乳制品和加工食品的食用量后,就出现了痤疮病例。研究者们认为,西方饮食习惯,精制加工食品,很可能就是痘痘的罪魁祸首。
那么,具体来说,哪些食物会有影响呢?
牛奶和乳制品,算是目前研究证据最多,也最确切的影响痤疮生长的饮食因素。其原因可能是牛奶中含有的类胰岛素生长因子IGF-1。
IGF-1本身能够刺激皮脂细胞增殖。同时它还能诱导雄激素分泌,增加雄激素生物利用率,这又增加了皮脂的分泌。
2005年,Adebamowo等人发表了在近5万名女性中进行的回顾性研究,发现牛奶和乳制品消费摄入越多的人,患痤疮的风险越大。痤疮的风险与速食早餐谷物和乡村奶酪(cottage cheese)的消费呈正相关,而这两类食物都与牛奶有关。
2006年,他们又发表了另一组跟踪3年的另一项观察性研究,受访者是6000多名9~15岁的女孩,发现无论脂肪含量如何,牛奶摄入量都与痤疮发生呈正相关。
一项对44例痤疮患者的研究中发现,痤疮发生与牛奶和冰淇淋的摄入量增加之间存在正相关关系。可见,除了牛奶、冰淇淋和奶酪等乳制品的摄入也会导致痤疮的增加。没有发现酸奶和痤疮风险相关性,有可能是酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌对抑制痤疮有利,也有研究证明,发酵可以有效地降低牛奶中IGF-1的含量。
有许多人问我,是不是喝脱脂奶会比全脂奶好些呢?在人们的印象中,脱脂奶往往是一个更加健康的选择。但事实正好相反。
2005年Adebamowo等人的研究表明,和全脂奶相比,喝脱脂奶似乎更会促进痤疮。
2008年,Adebamowo等人对4 000多名男孩进行了前瞻性调查研究,同样发现脱脂牛奶更易促进痤疮发生,推测可能是脱脂奶会影响糖皮质激素和转化生长因子的水平,影响体内激素变化。同时,脱脂奶中含雌激素更少。有的生产商在制作脱脂奶的过程中,会加入乳清蛋白,而乳清蛋白似乎也对促进痤疮生长有一定作用。
建议
容易长痘痘的人,要少喝牛奶,尤其是脱脂奶。冰淇淋、奶酪、奶片、牛奶布丁、含乳饮料等含奶食物也需要避免。可以试试碳水化合物含量不太高、也未添加乳清蛋白的酸奶,如果未发现酸奶促痘,则可以正常饮用。
现在许多明星都痴迷于「戒糖」,说是戒糖能保持皮肤年轻,让皮肤更光滑。少吃甜食和甜饮料完全没有问题,因为它们营养价值低,消耗维生素,又会促进炎症反应,对皮肤健康当然是有害无益的。
但是,仅仅戒掉甜味的白糖、红糖、冰糖等,还不能充分获得对皮肤的益处。因为很多添加糖并不多的食物,其血糖指数也会比较高,而高血糖指数的食物,会导致痤疮的发生增加。
高血糖指数的食物吃下去之后,人体内的胰岛素水平升高得又快又陡,而高胰岛素水平会刺激雄激素的分泌,导致皮脂产生增加,在痤疮的发病机制中起着基础性作用。
高胰岛素血症会影响胰岛素样生长因子IGF-1,以及胰岛素生长因子结合蛋白(IGFBP-3)的水平,直接影响到角质细胞的增殖和凋亡,而我们知道,角质的大量堆积就是痤疮产生的重要原因。
胰岛素样生长因子IGF-1还会影响增加体内雄激素的水平,同时雄性激素的分泌又增加血液中IGF-1的内源水平——这样的恶性循环,会让皮肤的皮脂分泌越来越多,让皮肤变成彻彻底底的「大油田」。
建议
含有添加糖的食物,比如糖果、甜饮料、蛋糕、饼干等都是低营养价值、高血糖指数食物。所以,「戒糖」拯救痘痘肌是靠谱做法。由于精制谷物食物,如白面包、白馒头、白米饭、白米粥等也属于高血糖指数食物,也要控制摄入。
在消化能力许可的前提下,在主食中加入低血糖指数的食材,如燕麦、荞麦、大麦、黑米、藜麦等,非常有利皮肤健康。吃主食之前先吃半碗少油蔬菜和鱼肉类,再开始食用米饭,也有降低血糖反应的作用。
许多人都相信,吃太油的食物,会让皮肤也变得更油,于是会开始冒痘痘。其实,脸上的痘痘和摄入脂肪的总量关系并不大,更重要的是脂肪酸的类型。
如果你摄入的omega-3脂肪酸更多,这些脂肪酸能帮你抑制炎症,减轻痘痘。尤其是来自鱼油中的EPA,效果会更好。有研究证明,omega-3具有降低IGF-1水平的能力,这也表明它们可能对治疗痤疮有益。
1961年,美国对1000多名青少年进行的一项研究表明,吃大量的鱼和海鲜的人很少有痤疮的症状,如黑头、丘疹、脓疱、皮肤过油等。
2008年发表的一项针对5名患者的小型研究显示,在服用以omega-3脂肪酸(包括EPA、硒、锌和铬)为基础的膳食补充剂的患者中,可以观察到痤疮病灶减少的情况。
遗憾的是,我国居民生活中摄入的大部分烹调油富含omega-6脂肪酸,如炒菜常用的玉米油、葵花籽油、花生油棉籽油大部分调和油。
我们常吃的鸡肉里,omega-6 不饱和脂肪酸的含量也占20%~30%。当然也不能忘记,葵花籽、西瓜子、花生等这些油籽类食物,也是富含omega-6脂肪酸的,有少数研究提示,它们也可能会促进痘痘发生。
不过,omega-6脂肪酸并不是有关脂肪的全部麻烦。过多的饱和脂肪酸也会升高炎症反应。牛羊肉的饱和脂肪酸含量较高,还有蛋糕点心中使用的植物起酥油,也属于饱和脂肪酸含量很高的食物,同样可能促进炎症反应。
而经过高温加热的肉类所产生的脂肪氧化产物、美拉德反应末端产物和多环芳烃类致癌物,都会促进炎症反应。特别是烧烤肉、熏肉、油炸肉类等,富含这些有害物质。
建议
日常的omega-3脂肪酸的来源是富含脂肪的鱼类,亚麻籽油、紫苏籽油中含量也比较高。把部分肉类换成鱼类,用亚麻籽油和紫苏籽油替代一部分凉拌菜用油,对减轻痘痘是有帮助的。
对于大多数人来说,减少炒菜油本身,就是改善omega-3和omega-6脂肪酸平衡和减轻痘痘的要点,因为大多数炒菜油是omega-6的来源。不要过高温度、过长时间加热油脂,避免熏烤油炸,也是保护皮肤健康的重要措施。
顺便说一下,有许多人疑惑,到底吃辣会不会长痘。目前并没有相关的研究说明辣椒本身和长痘之间的关系。但是,的确很多人在吃了重口味辣菜之后长痘。
其原因很可能是因为,那些特别「重口味」的辣味食物,一般都有大量的食用油,本身就含有过多的omega-6脂肪酸。
同时,这些菜都经过高温爆炒、过油或油炸,或者是干锅(长时间小火油煎),不饱和脂肪酸受到氧化,产生大量的促炎物质,对皮肤健康极为有害。
所以,辣椒很可能是无辜背锅了……如果你不确认的话,不妨吃点新鲜凉拌的小米椒,或完全没有放油烹调的泡辣椒,看看离开油脂、未经加热的辣椒会不会惹来痘痘吧。
除了以上三点最关键的因素,还有哪些食物和痘痘的危险相关呢?请等待后面的文章为您慢慢梳理。先把以上三条建议做到吧!
痤疮是很多人都会担心的一种皮肤病,这种病症看似不严重,但是长在人体的脸上就严重影响个人的外在形象,让自己的身心都受到影响,为了让痤疮病情不加重,在饮食方面一定要多加注意,那么,痤疮的饮食及预防方法有哪些?
痤疮吃什么
1、经常喝西红柿汁,对于痤疮的治疗,是很有帮助的。每日喝1杯西红柿汁,或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中,含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
2、痤疮的饮食,还要适当的饮用柠檬冰糖汁。将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C,可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且,还具有防治动脉硬化的作用。
痤疮的预防
1、改正不良习惯,能预防痤疮。常常有人一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢,沾染在手上,等到不注意时,便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海,也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。
2、注意休息,也能预防痤疮的发生。时常熬夜,对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗,肌肤的新陈代谢,通常由晚上11点,到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。
3、注意接触脸部物品的清洁,也是预防痤疮的关键。常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。
温馨提示:要想彻底治愈好痤疮,在饮食方面要格外的注意,不该吃的食物一定要严格控制,以上关于痤疮的饮食及预防方法已经全部为大家解答完毕,希望大家在生活中能够注意这些常识,积极预防痤疮的发生。
已认证
山东中医药大学附属医院 中医皮肤科