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一、内卷导致年轻人身体压力越来越大
你有过这样的经历吗？
出了一趟长达一周的差，一回家就像小别胜新婚，但长期奔波的疲惫让你腰也疼背也疼，更提不起精神，勉强进入状态，却力不从心，草草结束。
很晚才结束加班，回到家，面对热情如火的她，你却只想赶紧睡觉休息，勉强打起精神却很快偃旗息鼓。面对她轻声抱怨，你只有一声叹息。
每到这种时候，心中隐隐有一个恐惧越来越大：我，难道也早泄了吗？
不得不说，现在越来越卷的社会现状对男性的身体情况还是有很大影响的。
“内卷”，是一个最近出现的新名词，指的是在工作中，为了比别人更出色而加倍努力，但别人也不甘落后，也一样努力，大家都这么拼命工作，也就没有差距了。到最后，每个人的工作量都增加了一倍，但处境还是和原来一样。
社会越来越“卷”，年轻人是“内卷”头号受害者。
工作时间不断延长，属于自己的时间被无限制压缩，在极其有限的时间内，你还要完成通勤、吃饭、上厕所、睡觉、娱乐、滚床单等等生活方面的事……休息时间的压缩，导致留给上面一系列生活的时间也被压缩，连床上时间都被无形中缩短了。
工作压力大，导致身心疲惫；工作时间长，导致休息时间不足，身体得不到充分休息，就会伤及根基；没时间吃饭，导致饮食不规律，营养得不到补充；没时间运动，导致无法锻炼身体……一步一步，掏空你的身体，致使肾阳亏虚、肾气不固，然后就会有腰膝酸软、耳鸣遗精、阳痿早泄、健忘等症状。
二、早泄危害的不止是你的感情生活
早泄导致性生活不和谐，长期下来会影响感情生活，只是早泄带来的诸多害处其中之一。
早泄还会带来：
（1）心理危害
面对早泄这一令人丧气的事实，每个男人都会不自信。长期下来容易导致心态消极，自我怀疑，然后陷入长期的忧郁、沮丧，持续性精神不振，对生活和心理健康都有影响。
（2）生理危害
如果被早泄问题长期困扰，很容易会产生抵触情绪，不愿意面对性生活，不愿意面对自己，久而久之，会进一步引起勃起障碍，这是比早泄更严重的男性问题，必须重视。
早泄某种程度上是在提醒我们问题需要注意自己的身体了，千里之堤毁于蚁穴，早泄只是出现的一个问题，早泄意味着肝肾亏虚的问题已经有外在表现了，所以，如果有早泄的情况，必须从一开始就要重视。
三、面对早泄，年轻人该怎么办？
如上文所述，早泄除了上述环境压力造成以外，还和身体状况有关。所以应对措施要从外部和内部两方面入手。
（1）外部：拒绝“内卷”。在努力的路上牺牲什么都不应该牺牲健康，肾亏的情况如果在年轻时置之不理，到中年只会更加严重。
（2）内部：食补、锻炼身体、药补。
内部措施，就是要学会保养自己。从好好吃饭开始，并抽出时间，定期锻炼，强健体魄。饮食+运动，养好的身体，身体是一切革命的本钱。
除了食补，药补也很重要。不止有老人才需要养生，不止是女人才需要益气补血，男性的气血同样重要。
药补，不是让你吃乱七八糟的保健品、激素。可以选用适宜的中药来调养，锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子等，这些中药都有补肾阳，益精血，强筋骨的功效，适合被过度工作掏空的男性。
男人，首先是一个家庭的儿子，然后是一个家庭的丈夫，将来会成为父亲，男人先倒下，这些依靠你的家庭要何以为继？所以，不要忽略对自己的保养！只有我们注意调养，身体才会健康，肾是身体当中的重要器官，一定不能忽略掉。
困扰男性生理的，无非有两个问题，阳痿和早泄。很多人对阳痿和早泄分不清楚，有的人经常发自灵魂的慰问“我每次未到高潮时就射精了，但我不知道是阳痿还是早泄？”
有的人认为性功能不好，就是阳痿、早泄了，有的人认为阳痿和早泄是同时发生的。
那么两者的区别是什么呢？
今天，从现代医学的角度上，介绍阳痿和早泄的区别以及基本的用药情况。现代医学认为，阳痿和早泄是两种不同的概念，两者是有明显的区别的。医学分类中，阳痿和早泄都属于性功能障碍，但是性功能障碍还分为射精障碍、勃起障碍、性高潮障碍、性欲障碍、性交障碍等。阳痿属于勃起障碍，而早泄属于射精障碍和性高潮障碍，定义完全不一样
从定义上，阳痿是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活且病程在6个月以上的，临床上可出现以下4种情况：
第一，任何情况都无法勃起；
第二，非性行为可以勃起，如晨勃，但性交时无法勃起；
第三，性兴奋时可以勃起，但是试图进入阴道时无法勃起
第四，以前可以勃起，但是随着时间推移，逐渐不能勃起
而早泄是指不能控制射精而满足性需求，表现为插入阴道前或阴道后精，或者阴茎未充分勃起时就射精，但是判断是否早泄，还要与长期禁欲或心理因素区别的射精快。
早泄主要包含3个特征：
第一，射精潜伏期短，潜伏期即从插入阴道到射精的时间，医学认为，早泄时间少于2分钟。
第二，缺乏控制射精的能力；
第三，性生活得不到满足，这个更多体现在伴侣上。
治疗上，两者也是不同的。阳痿的治疗药物有他达拉非、西地那非、阿伐那非、阿扑吗啡、酚妥拉明等。而治疗早泄的药物有达泊西汀、氯丙咪嗪、甲基多巴等。
那阳痿和早泄有没有同时发生的可能呢？这是有可能的，然而恰恰很多严重的阳痿都会伴随早泄。阳痿和早泄有一些相同的病因，如频繁的性生活或手淫、前列腺炎、精囊炎，虽然两者有着不同，但是联系却是紧密的。
如果两者都有，需要同时服用两种药物吗？一般不建议同时使用两种药物，如果有严重的早泄，一般以治疗早泄为主。正确认清阳痿和早泄，了解男性常见的问题，针对相应问题，可以采取对应的方法，如食疗或健保。
文章首发于 | 男科医生张 国喜头条号
很多人看到“挊”（nòng）这个字，都会会心一笑。
在这里，我们不得不佩服中华文字的博大精深还有人类丰富的想像力。
同时，大家看到这个更加中性的字（词）后没有心生反感，也说明了大家对通过“挊”来取悦自己、释放压力早已见怪不怪。
其实不仅是人类，就连海象、海龟、松鼠、大象及猩猩等动物也会用“挊”来取“乐”。
当然，大家最常见的还是鼎鼎大名的“泰日天”。
不过这些动物与人类相比却少了很多烦恼，最起码它们不会因为“挊”而产生罪恶感，也不会因为怕“挊”导致阳痿、早泄或者脱发、白发、“肾虚”而整天担心吊胆。
“挊”为什么会产生罪恶感？
人喝了要喝水，饿了要吃饭；有了生理欲望又没有伴侣时，通过双手进行合理的释放其实是最正常不过的事情。
由于这种行为即不会传染疾病，也不会涉及他人，同时也能减少因生理欲望而引起的道德和社会问题。
所以有人说，“挊”是人类行为中最伟大的发现，没有之一。
之所以有人会因为“挊”而产生罪恶感，主要是由于我们在孩童时期，都曾有过因为好奇而“玩弄”过自己不可言说的部位，结果被父母制止甚至责骂的经历。
正是由于儿时的印象过于深远，所有部分人在成年“挊”后仍然会有做错事的罪恶感。
不过通过古代文人能为“挊”而写诗作赋的行为可以看出来，至少古代的国人对此看待还是比较客观的。
反观国外，在宗教统治的欧洲，“挊”的行为被直接定义为有罪。
甚至到了19世纪，当时西方的医生还鼓励家长采用捆缚的方式来强行控制孩子“挊”的行为。
直到1991年6月的第十届世界性科学大会向全世界庄严宣告：“挊”不但不是一种病态，而且还是无害、健康的行为。认为“挊”有问题的，恰恰是那些没有办法“挊”的人！
人类到这时，才总算为“挊”彻底正了名。
很多人为什么担心“挊”会导致阳痿、早泄或“肾虚”？
国内关于“挊”会导致阳痿、早泄或“肾虚”的最早出处，应该源自后人对《黄帝内经》的“解读”。
《素问·痿论篇》记载，思想无穷，所愿不得，意淫于外，人房太甚，宗筋弛纵，发为筋痿。
这里的人房，也就是房事过劳，被后人“解读”为包括“挊”在内的一切释放生理需求的行为。
其实照此说法，练了房中术的最后结果，十有八九也是会“羊尾”的，而后宫佳丽三千的古代帝王，个个也都是“羊尾”没错了。
然而事实却并不是这样。
同样反观国外，古代的医生也同样认为“挊”能致病，但令人意想不到的是，他们认为“挊”能导致的疾病包括：肺结构、神经病、视力低下、记忆力减退、癫痫。
同时，但凡男人出现了痤疮、面色苍白、心悸、痉挛，以及身体呈现圆形的肩膀、瘦弱的后背等，就会认为是“挊”的表现。
为了控制“挊”这种行为，还有人研究出来了一种食疗方，说白了就是麦片。
如果对古代东、西方医生的观念进行盘点，大家就会发现一个问题：双方对“挊”能产生的后果，尤其是现代人特别关注的房事能力方面，并没有任何交集。
这至少说明了一点，古代西方人即使过份歪曲、夸大了“挊”的后果，但他们也没有发现“挊”能导致阳痿、早泄。
现代人关于“挊”的现状
1986年，曾经有人对上海的350余名男大学生进行过调查，结果发现85.3%的人都普有过“挊”的情况。
而在同时期的美国，2200名女大学生当中，有“挊”行为的占比超过了50%。
中山大学2015年进行过的调查显示，男生中绝大部分都有过“挊”的行为（96.15%），而女生“挊”的行为也有70%之多。
其中，每周“挊”的次数一到三次的人数，占有“挊”行为总数的39.29%。
当然，这些调查的目的并不是提倡所有人大“挊”特“挊”，也没有哪一位医生鼓励他们的患者定期“挊”一“挊”。
除非是患有慢性前列腺炎等疾病的患者。
之所以做这些调查和科普，目的很简单，就是让大家能正确看待“挊”这件事：
1、健康成年人“挊”的频率。
这个不是吃饭、睡觉、打豆豆，没有人能告诉你一个科学的参考数据。
只要不对正常工作（学习）、生活和作息等诸多方面产生影响，就是适度的。
当然，对于正在生长发育的未成年人，还是不“挊”为好。
2、在医生的指导下“挊”还是一种治疗手段。
很多人认为“挊”能导致阳痿、早泄，然而，他们不知道的是，“挊”同时是治疗阳痿、早泄及性冷淡的方式。
另外，志愿者只有通过“挊”才能捐献出自己的精子。
另外，对于没有伴侣的慢性前列腺炎患者，每周“挊”一次对疾病的康复更加有利。
本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com。
早泄是很多男性都比较痛恨的一种疾病，不仅身体上遭受伤害，而且还严重危害男性患者的心理健康。由于早泄无明确的判定标准，生活中有很多男性无法辨别早泄的真假，专家指出，有些男性偶尔性的早泄，属于正常现象，大家不必太过在意。那么，男性如何辨别早泄的真假呢?
男性早泄三假象：新婚、太累、两地分居
一般来说，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的早泄多是假象，是过渡性的。因为新婚男性多半没什么性经验，性生活的各个环节也没有达到充分的协调，熟练程度也较低。但洞房之夜，偏偏精神又处于高度兴奋状态，性器官内也聚积相当数量的精液，遇到强烈性刺激，自然会迫不及待地射精。同样道理，夫妻长期两地分居，性生活不规律，久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。但不少男性会因此背上沉重的心理负担从而影响今后的性生活。
其实，性生活时，正常男性偶尔出现射精快的现象，不足为怪，并不能因此而武断地认为是早泄。可如果自己总是往坏处想，担心下次还会发生这样的情况，或者是妻子过于抱怨或责备，哪怕是冷言冷语，都可能导致男子精神压力加重，造成心理上的恶性循环，以至于问题反复出现，最后可能变成了真正的早泄患者，甚至还会导致勃起功能障碍等其他性功能障碍的出现。
做好预防措施 勿让早泄“假变真”
1.穿纯棉内裤：
睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。
2.多吃海产品和富锌食物：
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。
3.增强体育锻炼：
白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。
除了生理原因外，可能导致假性早泄的心理原因还有很多，比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。
要想正确认识假性早泄，就必须彻底了解什么是真正的早泄。它是指在性交时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久(不足一分钟)，便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况必须持续或反复存在3个月以上。
通过上述的详细讲解，相信大家也都知道如何辨别早泄的真假了。对于早泄的男性，日常饮食中应多吃些壮阳的食物，例如：羊肉、牛鞭、核桃等，尽量不要吃辛辣刺激的食物，并戒除烟酒，只有注意好生活中的方方面面，才能有助于病情的恢复。
作者 | 张国喜
文章首发于 | 男科医生张国喜
曾有一位刚过40岁的男性患者，原本和妻子的性生活很和谐，然而最近一段时间莫名其妙出现了早泄问题。
有时甚至刚刚进入对方身体就出现了不受控制的射精。
经过一系列检查，最终确定是便秘所致。
为什么便秘也会引起早泄呢 ？
原来，粪便进入直肠后，会刺激排便中枢并引起直肠收缩和肛门括约肌松弛，这就是正常的排便过程。
可便秘者由于神经反射弧出了问题，不但身体对排便中枢下达的“命令”无法执行，还会牵连盆腔肌肉群，并且对控制私密处功能的神经也会产生影响。
其结果，就会造成男性出现时间短甚至早泄的问题。
所以有些早泄患者在便秘得以治疗后，早泄也就随之改善了。
便秘还会对其他性功能造成影响
让人意想不到的是，便秘还会起男、女性的其他性功能障碍。
临床发现，有些出现阴道痉挛、性冷淡的女性，常常伴有不同程度的长期便秘问题。
同时，有些男性患有慢性便秘后，射精疼痛、不射精或勃起功能障碍等问题也会随之而来。
之所以便秘会影响正常的性功能，除了粪便长期停滞，影响了膀胱等脏器外，还会引起盆腔肌肉群经常出现痉挛性收缩，久而久之则会导致这些肌肉过度松弛。
而这些肌肉不但和性功能关系密切，有的甚至与敏感性及快感的体验有关。
所以，正在被性功能障碍困扰的你们，不妨先在专业医生的指导下改善一下自己的便秘问题，或许性功能障碍无需治疗也会减轻或消失。
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延时喷剂能延长房事时间吗？当然能。不然这么大个产业是怎么拖起来的？不瞒大家说，当今的情趣市场，一半靠避孕套、一半靠喷剂。都是刚需。我们不要把早泄当成病来看了。只需要把早泄当成你目前现阶段的某种状态，然后思考有没有什么工具能帮助你提高就可以了。而我认为，喷剂是最高效、最经济、最安全的解决方案之一。
延时喷剂的主要原理：其主要原理是喷剂成分作用于 gt 冠状沟部位，通过皮肤渗透到敏感神经细胞，从而降低外生殖器的敏感度，延长房事时间。据医学家跟踪调查发现，早泻人群的 gt 皮肤相对正常男性 gt 皮肤要细嫩且敏感，接触喷剂成分后,轻微麻醉作用使房事时间延长。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在 gt 表面形成一层角质层起到保护 gt 和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多。
另外由于每个人的体质不一样的，任何一款喷剂都不可能做到百分之百有效的，这个就好比喝酒，有的人一喝就醉，有的人千杯不醉，就是因为对酒精的敏感程度不一样。
目前国内外延时喷剂的成份，不外乎西药和中药这两大类，根据作用机理的不同，基本可以划分两种类型:
【A 类】物理延时类。主要萃取达米阿那、丁香等植物、金银花，肉苁蓉，玛咖，枸杞等植物精华。其中的丁香提取物中有一种物质呈骨针状结构，能够直接激发毛细血管中的血细胞流通速度，同时却不对细胞体产生刺激。毛细血管中的血细胞能够迅速分解和转运神经元细胞分泌的神经递质（负责快感传导），从而极大的增强了延时效果。
优点：麻木感很低，不会丧失快感，不麻口，有效率中高。缺点：那就是起效稍微慢一些。个人建议：品牌的选择很重要。主要是原理是喷剂成分作用于冠状沟部位起到修复局部粘膜作用，从而降低外生殖器的敏感度，延长性交时间。此类喷剂只对物理层面进行影响，从而达成延时效果，不对神经元、分泌系统进行化学刺激，是目前副作用最小的一类，可以说几乎没有副作用。此类喷剂因为不麻痹神经，也不对阴茎体产生刺激，因此有不麻木（不麻痹神经）、不灼烫的特点。
【B 类】神经麻痹类。以西药成分苯佐卡因，利多卡因，达罗克宁盐酸甲哌卡因等西药麻醉剂为主。优点：此类喷剂的有效率很高，起效快。缺点：使用量不好控制，不能很好的延长房事时间，容易造成麻木灼烧感，大大降低了房事快感，严重者会失去感觉，且有效时间短，通常 1-2 小时就会失效，喷涂多了还会勃起困难的，因此不建议长期使用，也避免西药成分对身体造成伤害。此类喷剂主要以麻醉神经元细胞为目的，从而阻止神经传导。此类喷剂成分多以酒精类为主，部分喷剂会加入盐酸地卡因溶液或氨基苯甲酸乙酯冷霜，此类喷剂有一个特征就是闻起来有较强的酒精或刺激性气味。该类产品可以麻痹神经元细胞，从而使神经递质（负责传递快感）无法对神经突触（神经元细胞接受刺激的部位）产生刺激。（目前市面大部分延时喷剂基本都属于此类）因为绝大多数延时喷剂都含有麻醉成分，用量过多或者喷的时间不对，都容易导致麻木不举的情况。这个只有靠自己试了！虽然每款喷剂都有使用说明，但东西是死的，人是活的，因为每个人都有个体差异，如果按照同样的标准使用，肯定会产生不同的效果。
