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眼整形科患友问诊
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    男 17岁

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  • 我妈胳膊肘和脚踝都有癣痒,时间长不摸药膏还掉屑方便拍照片吗?拍个照片看一下吧

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眼整形科科普文章
  • 说到女性“生育力”,很多人可能没有明确的概念。 生育力(Fertility)指女性每个排卵周期妊娠的可能性,生育力良好的情况下,1个排卵周期内妊娠的概率为20-25,12个周期内为80-90,18个周期内即可达93-95。 所以一般年轻夫妻小半年不怀孕不要担心和焦虑,不仅没到该着急的时候,紧张的心理状态也会影响成功妊娠,2年还怀不上再去看看医生。 不过目前全球的生育形势确实不容乐观。人类生育力在急剧下降,不孕症的发病率逐年上升,据WHO数据,发达国家约有5—8的夫妇受到不孕症的影响,一些地区不孕症的患病率高达30。全世界的不孕症人数约为5000万—8000万。估计每年约新增200万对不孕不育夫妇。 我们知道,吸毒、酗酒、吸烟、肥胖、运动缺乏、社会压力大、环境污染等很多原因,在导致男性精子数量和质量下降的同时,对于女性生育力也有同等的负面影响。 除了这些之外,女性因为特殊的生理构造有什么需要格外注意的呢?1 “人流”损伤生育力 在我国,一年会发生超过1000万台人工流产手术—— 比任何其他一项外科手术都多。大家都知道人工流产手术对女性生育力损伤很大,其原因为:n 人工流产导致子宫内膜薄,孕卵着床困难;n 手术操作导致盆腔感染,输卵管不通畅;n 多次人工流产影响卵巢功能,排卵不正常。 如果这几个环节共同作用,将使女性,尤其是年轻女性不孕不育的比率明显增高。 特别是国内重复流产率和近期流产率都非常高。要知道流产后2周女性就可以恢复排卵了,所以在首次月经之前即可能再次妊娠,有的年轻女孩子自我保护意识太差了,甚至接连两个月连续行人工流产,多次流产会非常损伤生育力。 大家可能以为现代医学这么发达,连癌症都可以治疗,治个不孕不育还不是so easy吗。其实不是,现代科学对于生育的理解更深入,克隆动物也做出来了,感觉“神”“造人”的能力已经一半握在手里了,但是男女的生殖系统,特别是女性的生育力是非常精巧精细的,一旦生育能力受损,有时候进行治疗是非常困难的。 比如对于多次人工流产、刮宫所致的子宫内膜粘连,到目前为止还没有特别好的治疗办法,即使做手术复发的概率也非常高。如果人工流产难以避免,就一定要去规范的医院 虽然手术操作是相同的,但是在B超监视下进行的可视人流,操作更精准,也能避免穿孔,避免还有残留需要再次吸刮,最大程度保护女性的子宫内膜及卵巢功能、避免炎症发生,不影响生育能力。做好避孕,不要意外 因此,一定要把预防的关口移到人工流产前,做好避孕,避免意外妊娠。n 规律频繁性生活的:短效避孕药 短效避孕药通过内分泌调节,抑制排卵,还而且可以缓解痛经,调节月经周期,降低卵巢癌、子宫内膜癌的发病率,所以临床上包括月经不调等疾病的治疗也用的短效避孕药。 但是这个药的弊端是一定要每天坚持吃药,否则会影响避孕效果。你能想象,全球数以百万计的女性早上起床,就从包装袋里掏出一小片药片,这其实非常困难。想想有多少人坚持不了每天刷牙吧。 理论上,短效避孕药的避孕成功率>99,事实上据调研,大多数人每个月都会漏服大约5片药,所以怀孕率实际上超过9,如果采用短效避孕药避孕10年,就有61的机会怀孕,换句话来说,就是很有可能怀孕。 而且有形成血栓的风险,建议不要长达十几年的吃,并且要定时体检。 确认生够孩子了,不打算再要孩子了,可以让老公去做结扎——这是非常常见的男性避孕方法,手术关闭输精管,阻止精子释出,但仍可以射精避孕成功率最高。 n 女性宫内节育器 除了绝育手术和禁欲,这是地球上最有效的避孕方式。特别介绍一下,因为除了传统的宫内节育器,现在还有左炔诺孕酮宫内缓释系统(曼月乐),可以放置5年,避孕成功率很高,还能治疗一些比较疑难的妇科疾病。n 适合可能有不洁风险的性生活,正确用法很重要 a 每次都要全程佩戴; b 捏住前面的储精囊,挤出空气,不然会溢出或破裂n 计划之外的性生活,72小时内服用紧急避孕药 避孕成功率只在70左右,而且副作用比较大,可能导致恶心呕吐、月经失调,一年只能应用1-2次,不能当做常规避孕措施,否则会严重干扰卵巢的功能。2 在医疗行为中保护女性生育力 在治疗妇科疾病的时候要选择对生育力影响最小的治疗措施。 如子宫肌瘤剔除术后,子宫的瘢痕尚未长好之前,如果此时怀孕可能有子宫妊娠期破裂的风险,这时候应该根据手术类型,谨遵医嘱,避孕3-12个月,推荐采用口服复方避孕药或在宫内放置左炔诺孕酮缓释系统的方式; 在子宫内膜异位症和子宫腺肌病的治疗和术后管理阶段,也可以采用口服复方避孕药或在宫内放置左炔诺孕酮缓释系统的方式进行避孕,在避孕的同时,可以缓解痛经和慢性盆腔痛,预防术后复发; 如进行腹腔镜下卵巢囊肿剥除术,止血时,从保护生育力的角度要尽量较少电凝止血,从而保护卵巢功能; 如卵巢恶性肿瘤的治疗,放疗之前也要考虑保留生育能力,进行卵巢悬吊或者冷冻,治疗后再复位或移植到体内。 3 避免感染炎症,预防STD 在日常生活当中,影响女性生育力的主要是生殖道的感染,阴道炎、盆腔炎等造成输卵管不通。 女性的腹腔通过输卵管与外界相通,一般女性生殖系统炎症会沿生殖道粘膜上行感染,因此,女性在一些特殊时期,要注意防护:n 女性在月经期、产后、妇科手术后一定要加强保护,洁身自好,注意性生活卫生,不建议到卫生无保障的公共场所泡澡、温泉、桑拿等,避免外界感染;避免性生活也是非常关键的。n 一旦感染要及时去正规医院诊治,精确检测,精确治疗;n 性传播疾病(STD)也是造成女性生殖道不孕的主要原因,预防STD主要就是要避免不洁性交。 其他如规律生活、适当锻炼身体、保持合适的体重、合理膳食等等,都非常重要。 孕前要做好查体,规律生活,避免熬夜,调理好身体,才能孕育健康的宝宝。

  • 来源:胡大一大夫 公众号最近一位老同学问我,他夫人的高血压用降压药物加量和加品种仍然波动,控制不住,如何是好? 我看了一下患者血压的波动情况,主要是凌晨5—6点钟血压出现“晨峰”。 我建议,药不必加,把降压药改为睡前服,观察血压变化。我随访治疗结果,得到回复,改变服药时间,临睡前服,近6天血压已正常。我在临床工作中,遇到不少老年高血压患者的血压监测有晨峰现象。多年来许多患者在医生以往的建议指导下,养成了晨起或早饭后服用降压药的习惯,但往往不能有效控制血压波动。即使不断加药加剂量,加服药次数,血压仍不平稳。而更改服药时间后,立竿见影,血压稳住了!改变不健康生活方式,充分落实非医疗干预,全面落实个体化的五大处方——药物、运动、营养、心理睡眠、戒烟限酒。胡大一健康口诀饭吃八分饱、日行万步路 胡大一慢病健康的五大处方药物处方运动处方营养处方心理(睡眠)处方戒烟限酒处方 胡大一健康三字经 管住嘴  迈开腿零吸烟  多喝水好心态  莫贪杯睡眠足  别过累乐助人  心灵美家和睦  寿百岁

  • 如果人体没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有“警报”。血管对人体的重要性不言而喻,遗憾的是,很多人年纪轻轻,却早早地出现了血管老化,患上心脑血管疾病。 首先我们要知道,血管健康的标准是什么?韧 好的血管有弹性且柔韧。但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。高血压和高血脂,是影响血管弹性的两大重要因素,有规律地体检,监测自己的血压和血脂,不要让血压血脂失控,就是保护血管韧性的重要手段。滑 血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。 如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。不健康的血管管道内壁就被各种“垃圾”占据,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。但值得注意,这种血管里的“垃圾”并不能靠打针来疏通。因为这是由于血液里脂质太多了造成的,所以控制饮食的健康,多运动,让身体的脂质代谢平衡,有必要的时候请心血管医生为你控制血脂。顺 其实如果做到前面两点,这第三点也基本没有问题了。 我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。 血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快;上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等等。老生常谈的三招1 纠正不良生活习惯多吃蔬菜少喝酒,控制体重不抽烟,控制三高吃好药,适当运动要开心。 2 遵医嘱吃药 药物是控制血管堵塞的重要手段,各种降脂药、降糖药及降压药等能有效稳定血管斑块,预防病情恶化。 医生开的药,一定要按照医嘱吃。如果药吃完了,也别觉得万事大吉了,医生说了要规律复查,就一定要记得规律复查。3 手术 如果病情比较严重,单纯通过吃药和纠正生活方式是不够的,这个时候医生一般会建议通过手术预防情况进一步恶化。 而这个时候的你应该做的就是积极配合治疗,并且相信医生,积极乐观。 体检查出动脉粥样硬化、三高等点击下方医生卡片即可咨询

  • 说到女性“生育力”,很多人可能没有明确的概念。 生育力(Fertility)指女性每个排卵周期妊娠的可能性,生育力良好的情况下,1个排卵周期内妊娠的概率为20-25,12个周期内为80-90,18个周期内即可达93-95。 所以一般年轻夫妻小半年不怀孕不要担心和焦虑,不仅没到该着急的时候,紧张的心理状态也会影响成功妊娠,2年还怀不上再去看看医生。 不过目前全球的生育形势确实不容乐观。人类生育力在急剧下降,不孕症的发病率逐年上升,据WHO数据,发达国家约有5—8的夫妇受到不孕症的影响,一些地区不孕症的患病率高达30。全世界的不孕症人数约为5000万—8000万。估计每年约新增200万对不孕不育夫妇。 我们知道,吸毒、酗酒、吸烟、肥胖、运动缺乏、社会压力大、环境污染等很多原因,在导致男性精子数量和质量下降的同时,对于女性生育力也有同等的负面影响。 除了这些之外,女性因为特殊的生理构造有什么需要格外注意的呢?1 “人流”损伤生育力 在我国,一年会发生超过1000万台人工流产手术—— 比任何其他一项外科手术都多。大家都知道人工流产手术对女性生育力损伤很大,其原因为:n 人工流产导致子宫内膜薄,孕卵着床困难;n 手术操作导致盆腔感染,输卵管不通畅;n 多次人工流产影响卵巢功能,排卵不正常。 如果这几个环节共同作用,将使女性,尤其是年轻女性不孕不育的比率明显增高。 特别是国内重复流产率和近期流产率都非常高。要知道流产后2周女性就可以恢复排卵了,所以在首次月经之前即可能再次妊娠,有的年轻女孩子自我保护意识太差了,甚至接连两个月连续行人工流产,多次流产会非常损伤生育力。 大家可能以为现代医学这么发达,连癌症都可以治疗,治个不孕不育还不是so easy吗。其实不是,现代科学对于生育的理解更深入,克隆动物也做出来了,感觉“神”“造人”的能力已经一半握在手里了,但是男女的生殖系统,特别是女性的生育力是非常精巧精细的,一旦生育能力受损,有时候进行治疗是非常困难的。 比如对于多次人工流产、刮宫所致的子宫内膜粘连,到目前为止还没有特别好的治疗办法,即使做手术复发的概率也非常高。如果人工流产难以避免,就一定要去规范的医院 虽然手术操作是相同的,但是在B超监视下进行的可视人流,操作更精准,也能避免穿孔,避免还有残留需要再次吸刮,最大程度保护女性的子宫内膜及卵巢功能、避免炎症发生,不影响生育能力。做好避孕,不要意外 因此,一定要把预防的关口移到人工流产前,做好避孕,避免意外妊娠。n 规律频繁性生活的:短效避孕药 短效避孕药通过内分泌调节,抑制排卵,还而且可以缓解痛经,调节月经周期,降低卵巢癌、子宫内膜癌的发病率,所以临床上包括月经不调等疾病的治疗也用的短效避孕药。 但是这个药的弊端是一定要每天坚持吃药,否则会影响避孕效果。你能想象,全球数以百万计的女性早上起床,就从包装袋里掏出一小片药片,这其实非常困难。想想有多少人坚持不了每天刷牙吧。 理论上,短效避孕药的避孕成功率>99,事实上据调研,大多数人每个月都会漏服大约5片药,所以怀孕率实际上超过9,如果采用短效避孕药避孕10年,就有61的机会怀孕,换句话来说,就是很有可能怀孕。 而且有形成血栓的风险,建议不要长达十几年的吃,并且要定时体检。 确认生够孩子了,不打算再要孩子了,可以让老公去做结扎——这是非常常见的男性避孕方法,手术关闭输精管,阻止精子释出,但仍可以射精避孕成功率最高。 n 女性宫内节育器 除了绝育手术和禁欲,这是地球上最有效的避孕方式。特别介绍一下,因为除了传统的宫内节育器,现在还有左炔诺孕酮宫内缓释系统(曼月乐),可以放置5年,避孕成功率很高,还能治疗一些比较疑难的妇科疾病。n 适合可能有不洁风险的性生活,正确用法很重要 a 每次都要全程佩戴; b 捏住前面的储精囊,挤出空气,不然会溢出或破裂n 计划之外的性生活,72小时内服用紧急避孕药 避孕成功率只在70左右,而且副作用比较大,可能导致恶心呕吐、月经失调,一年只能应用1-2次,不能当做常规避孕措施,否则会严重干扰卵巢的功能。2 在医疗行为中保护女性生育力 在治疗妇科疾病的时候要选择对生育力影响最小的治疗措施。 如子宫肌瘤剔除术后,子宫的瘢痕尚未长好之前,如果此时怀孕可能有子宫妊娠期破裂的风险,这时候应该根据手术类型,谨遵医嘱,避孕3-12个月,推荐采用口服复方避孕药或在宫内放置左炔诺孕酮缓释系统的方式; 在子宫内膜异位症和子宫腺肌病的治疗和术后管理阶段,也可以采用口服复方避孕药或在宫内放置左炔诺孕酮缓释系统的方式进行避孕,在避孕的同时,可以缓解痛经和慢性盆腔痛,预防术后复发; 如进行腹腔镜下卵巢囊肿剥除术,止血时,从保护生育力的角度要尽量较少电凝止血,从而保护卵巢功能; 如卵巢恶性肿瘤的治疗,放疗之前也要考虑保留生育能力,进行卵巢悬吊或者冷冻,治疗后再复位或移植到体内。 3 避免感染炎症,预防STD 在日常生活当中,影响女性生育力的主要是生殖道的感染,阴道炎、盆腔炎等造成输卵管不通。 女性的腹腔通过输卵管与外界相通,一般女性生殖系统炎症会沿生殖道粘膜上行感染,因此,女性在一些特殊时期,要注意防护:n 女性在月经期、产后、妇科手术后一定要加强保护,洁身自好,注意性生活卫生,不建议到卫生无保障的公共场所泡澡、温泉、桑拿等,避免外界感染;避免性生活也是非常关键的。n 一旦感染要及时去正规医院诊治,精确检测,精确治疗;n 性传播疾病(STD)也是造成女性生殖道不孕的主要原因,预防STD主要就是要避免不洁性交。 其他如规律生活、适当锻炼身体、保持合适的体重、合理膳食等等,都非常重要。 孕前要做好查体,规律生活,避免熬夜,调理好身体,才能孕育健康的宝宝。

  • 来源:胡大一大夫 公众号最近一位老同学问我,他夫人的高血压用降压药物加量和加品种仍然波动,控制不住,如何是好? 我看了一下患者血压的波动情况,主要是凌晨5—6点钟血压出现“晨峰”。 我建议,药不必加,把降压药改为睡前服,观察血压变化。我随访治疗结果,得到回复,改变服药时间,临睡前服,近6天血压已正常。我在临床工作中,遇到不少老年高血压患者的血压监测有晨峰现象。多年来许多患者在医生以往的建议指导下,养成了晨起或早饭后服用降压药的习惯,但往往不能有效控制血压波动。即使不断加药加剂量,加服药次数,血压仍不平稳。而更改服药时间后,立竿见影,血压稳住了!改变不健康生活方式,充分落实非医疗干预,全面落实个体化的五大处方——药物、运动、营养、心理睡眠、戒烟限酒。胡大一健康口诀饭吃八分饱、日行万步路 胡大一慢病健康的五大处方药物处方运动处方营养处方心理(睡眠)处方戒烟限酒处方 胡大一健康三字经 管住嘴  迈开腿零吸烟  多喝水好心态  莫贪杯睡眠足  别过累乐助人  心灵美家和睦  寿百岁

  • 如果人体没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有“警报”。血管对人体的重要性不言而喻,遗憾的是,很多人年纪轻轻,却早早地出现了血管老化,患上心脑血管疾病。 首先我们要知道,血管健康的标准是什么?韧 好的血管有弹性且柔韧。但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。高血压和高血脂,是影响血管弹性的两大重要因素,有规律地体检,监测自己的血压和血脂,不要让血压血脂失控,就是保护血管韧性的重要手段。滑 血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。 如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。不健康的血管管道内壁就被各种“垃圾”占据,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。但值得注意,这种血管里的“垃圾”并不能靠打针来疏通。因为这是由于血液里脂质太多了造成的,所以控制饮食的健康,多运动,让身体的脂质代谢平衡,有必要的时候请心血管医生为你控制血脂。顺 其实如果做到前面两点,这第三点也基本没有问题了。 我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。 血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快;上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等等。老生常谈的三招1 纠正不良生活习惯多吃蔬菜少喝酒,控制体重不抽烟,控制三高吃好药,适当运动要开心。 2 遵医嘱吃药 药物是控制血管堵塞的重要手段,各种降脂药、降糖药及降压药等能有效稳定血管斑块,预防病情恶化。 医生开的药,一定要按照医嘱吃。如果药吃完了,也别觉得万事大吉了,医生说了要规律复查,就一定要记得规律复查。3 手术 如果病情比较严重,单纯通过吃药和纠正生活方式是不够的,这个时候医生一般会建议通过手术预防情况进一步恶化。 而这个时候的你应该做的就是积极配合治疗,并且相信医生,积极乐观。 体检查出动脉粥样硬化、三高等点击下方医生卡片即可咨询

  • 日前,一则名为“一个月全靠水果当晚餐,杭州21岁小伙被送进ICU”的新闻引起大众关注。仅仅是因为拿水果当晚餐,后果就这么严重吗?还是别有隐情?水果代餐现在非常普遍,这种方法到底能否减肥,是不是安全健康呢?中日友好医院营养科于永超给我们从营养学的角度进行了解读:1 水果代餐成疾是个例先来分析一下新闻中的病例。当事人小茅是个21岁的小伙子。一般来说,在这个年龄段,身体状况不会太差。而且,一个月的晚餐都只吃水果,听起来似乎也比“垃圾食品”好多了。只是,小茅到急诊就医时的症状是“头晕、口干、恶心”,验血结果表明“血糖含量达79.98mol/L,是正常人的10多倍。血液PH值为7.05,呈较严重的酸性”。医院给出的诊断是“糖尿病酮症酸中毒”。这里先纠正新闻中的一个错误,文中血糖值单位用的是“摩尔/升(mol/L)”,实际中我们的血糖值单位是“毫摩尔/升(mmol/L)”,两者相差1000倍。说回正题。对健康人来说,连续一个月拿水果当晚餐,并不会轻易患上糖尿病。既然小茅被确诊为糖尿病,实际情况很可能是小茅之前就患有糖尿病,但他本人不知道,这是隐藏的内因。还有一个明显的外因,小茅选择水果当晚餐持续了一个月,这种血糖负荷很高的膳食模式,犹如雪上加霜,给他本就功能偏弱的胰岛β细胞增加了额外负担,导致血糖快速大幅升高。其结果是令他跨过了糖尿病常见的“多饮、多食、多尿、体重减轻”等一般症状,直接进入凶险的急性并发症状态,即“糖尿病酮症酸中毒”。因而小茅出现了生命危险,直接被收入ICU治疗。所以,这个病例反映的并不是普遍现象,而是个别情况。大家不必恐慌,不是谁拿水果当晚餐都会有生命危险。但这件事提醒了人们要定期体检,争取做到疾病早发现早治疗。2 水果代餐为何受青睐现实生活中,拿水果代餐的大有人在,特别是有减肥需求的人。那么,水果代餐受青睐的原因是什么呢?第一个原因是水分多,脂肪少,热量低水果的含水量一般在90左右,余下的10左右主要是糖类,而脂肪和蛋白质的含量很少。脂肪是三大可供能营养素中含有能量最高的,是糖类和蛋白质的两倍多,因此减肥人士谈“脂”色变。脂肪含量很少的水果,恰好符合了减肥食物的标准。营养学上描述食物热量高低,指的是单位重量(一般是100克)食物中,所有可供能营养物质能提供的总热量。水果重量的九成是水,相对于含水少的食物热量自然更低,这类食物也被称为“低能量密度食物”。从另一个角度讲,相对于含水少的食物,水果的体积更大,能快速撑起肚子,有较好的饱腹感,让减肥的过程不至于饥肠辘辘。当然并不是所有水果都如此,也有些异类,如牛油果、榴莲、香蕉等水果水分就较少,但热量较高。第二个原因是有营养水果的突出营养价值在于以维生素C为代表的水溶性维生素,钾、镁为代表的微量元素,以及生物类黄酮、花青素等有抗氧化功效的植物化学物质。历史上水果的功绩之一,是两百多年前有人发现柑橘类食物能治疗水手的坏血病,所以维生素C又被称作“抗坏血酸”。我们每天吃的新鲜水果,是身体所需多种维生素和微量元素的重要来源之一。此外,水果中含有的果胶属于水溶性膳食纤维,能增强饱腹感,预防和改善便秘。多种抗氧化植物化学物,也是帮助我们身体细胞抵御自由基攻击的健康营养物质,可降低罹患心脑血管疾病和癌症等慢性病的风险。不过,水果的营养构成也有短板,蛋白质、必需脂肪酸、维生素B1和B12、铁、锌、钙等营养物质,在水果中含量很低。第三个原因是口味好从营养特点来看,水果还有个类似的食物伙伴,那就是蔬菜,我们会将二者合称为“蔬果”。但蔬菜不如水果味道香甜,所以人们更乐于选择水果,并且会将吃蔬菜,特别是沙拉类轻食餐调侃为“吃草”。蔬菜中能作为水果替代品直接生吃的,也就是番茄、黄瓜、水萝卜等几种。第四个原因是省事现代人生活节奏快,更多人吃饭选择去餐厅、食堂或直接叫外卖。还有不少人为了“偷懒”或减肥,选择美味营养又低热量的水果,新闻事件中的小茅就是这类人。 3 只吃水果能否减肥我们常听到的一句话是“晚饭不吃了,减肥”,可见人们很喜欢拿晚饭作为执行减肥计划的主要突破口。晚餐吃得清淡些的确有利于健康,但是晚餐和水果的组合,因人而异。一个奇怪的现象是,有人晚餐只吃水果瘦了;有人先瘦了又反弹了;有人却直接胖了……这是什么缘故?正如前面的分析,对于早午餐吃得比较合理,晚餐吃得肥腻、丰盛的人,用200克至300克的水果当晚餐,既能降低全天热量摄入,也不至于营养不良,这种情况可以减肥。保险起见,晚餐还可以加200克无糖酸奶,让自己在次日早餐前不至于太饿。而有的人早午餐吃得不够好,也轻易拿水果当晚餐,虽然能量摄入少了,短期内人也瘦了,但蛋白质长期摄入不足,身体肌肉流失,基础代谢率下降,反而成了“易胖体质”。很快,他们就又胖回来了。这种情况其实属于节食减肥的一种,不推荐。还有的人虽然晚餐种类只有水果,但放开了吃,一次能吃四分之一个西瓜,或者苹果、香蕉、哈密瓜都来一遍,加起来有两三斤。细算下来,这样吃的糖分摄入远高于一顿晚餐的主食量,还缺乏蛋白质,这种高血糖负荷饮食,类似于晚餐喝了两三瓶可乐,能不长胖吗?纯减肥人群应该怎么吃水果?我们建议分为三种情况执行。三餐规律的减肥人群,在15时至16时吃200克水果,能降低晚餐前饥饿感,晚餐需清淡;部分水果代餐的减肥人群,在晚餐前十分钟内吃200克低糖水果,能代替晚餐一半的精米白面主食;早午餐吃得比较好,营养素足够的减肥人群,晚餐可以吃200克水果+200克无糖酸奶。 4 水果应该怎么吃?人一天之中所摄入的营养素和能量,要满足身体的每日需要,也就是符合膳食营养素参考摄入量,这是健康的基本保证。如果长期某类营养素摄取不足,是会损害健康的,正如缺乏维生素C导致坏血病那样。即使每日食物供给的营养和能量合适,人体还是更愿意接受均衡规律的营养摄入,这样有利于身体内环境的稳定状态。也就是说,把进食量均衡分配到三餐中,一般可以把早午晚三餐按照“343”分配,即早餐三成,午餐四成,晚餐三成。如果中间有加餐,可以“3313”分配,下午的加餐占一成。正餐中主食、蛋白质、蔬菜和油脂都要有,且搭配合理,加餐的选择则相对自由。这种饮食模式,对于血糖波动大,甚至是小茅这样已患糖尿病的人都很有益处。总之,如果早餐和午餐营养搭配得够好,有富含蛋白质的禽鱼肉蛋类,有粗细粮搭配的主食和高营养品质油脂,能获取每日所需大多数营养素,那么晚餐吃得少些,甚至只吃水果或蔬菜并无大碍。对一般人而言,吃水果的最佳时机是两餐之间,比如10点或15点,量在200克左右。但很多时候我们自己难以判断是否适合只拿水果当晚餐,贸然行动的话,轻则营养不良,出现脱发、贫血、乏力等症状;重则如同新闻中的小茅一样,惹上重疾。因而晚餐能不能只吃水果,必要时可经医生或营养师评估每日饮食的营养价值和身体健康状态,在医学专业人士的指导下进行选择。精选好医生,问诊有优惠点击下图即可

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眼整形科推荐医生
李妍
三甲可开方
李妍:http://jdhcont.jd.local/doctor/273711269574
副主任医师
擅长: 眼整形、医疗美容、泪器病、眼外伤、血管瘤
擅长: 眼整形、医疗美容、泪器病、眼外伤、血管瘤
好评率:99%
接诊人数:644
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周吉超
三甲可开方
周吉超:http://jdhcont.jd.local/doctor/279211400019
副主任医师
擅长: 白内障微创治疗。 泪道疾病:迎风流泪,泪道不通,泪囊炎。 眼眶疾病:甲亢突眼,眼眶骨折,眼眶肿瘤,眼鼻相关病,颅眶相关病,系统疾病相关性眼眶病。 眼整形美容:眼睑发育性、外伤性、肿瘤性畸形的眼周整形;双眼皮儿,眼袋,眼周除皱等眼周美容;眼周瘢痕修复;结膜囊及义眼修整。 眼科常见病的显微治疗:白内障,麦粒肿,翼状胬肉等。
擅长: 白内障微创治疗。 泪道疾病:迎风流泪,泪道不通,泪囊炎。 眼眶疾病:甲亢突眼,眼眶骨折,眼眶肿瘤,眼鼻相关病,颅眶相关病,系统疾病相关性眼眶病。 眼整形美容:眼睑发育性、外伤性、肿瘤性畸形的眼周整形;双眼皮儿,眼袋,眼周除皱等眼周美容;眼周瘢痕修复;结膜囊及义眼修整。 眼科常见病的显微治疗:白内障,麦粒肿,翼状胬肉等。
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田彦杰
三甲可开方
田彦杰:http://jdhcont.jd.local/doctor/388313802112
主任医师
擅长: 泪道支架技术,眼眶眶壁骨折、眼眶肿瘤等眼眶病的诊断与治疗
擅长: 泪道支架技术,眼眶眶壁骨折、眼眶肿瘤等眼眶病的诊断与治疗
好评率:-
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李瑾
三甲可开方
李瑾:http://jdhcont.jd.local/doctor/371713704034
主任医师
擅长: 双眼皮、眼袋、上睑下垂、眼睑结膜肿物美容修复、眼眶结膜囊手术、翼状胬肉、睑球粘连、眼热灼伤、眼化学伤、儿童及成人眼睑缺损整形、眶面裂、角膜移植、角膜皮样瘤。
擅长: 双眼皮、眼袋、上睑下垂、眼睑结膜肿物美容修复、眼眶结膜囊手术、翼状胬肉、睑球粘连、眼热灼伤、眼化学伤、儿童及成人眼睑缺损整形、眶面裂、角膜移植、角膜皮样瘤。
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刘小伟
三甲可开方
刘小伟:http://jdhcont.jd.local/doctor/291211736748
主任医师
擅长: 白内障,角膜病,眼部美容整形,如切开,埋线,微创三点双眼皮,眼袋,倒睫,眼睑肿瘤手术,白内障手术,角膜移植手术及其他眼前节手术
擅长: 白内障,角膜病,眼部美容整形,如切开,埋线,微创三点双眼皮,眼袋,倒睫,眼睑肿瘤手术,白内障手术,角膜移植手术及其他眼前节手术
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陈辉
三甲可开方
陈辉:http://jdhcont.jd.local/doctor/333112472186
主任医师
擅长: 角膜炎,结膜炎,虹膜炎,干眼症,麦粒肿, 玻璃体混浊,飞蚊症,流泪,过敏性结膜炎 白内障,青光眼,视网膜脱离,糖尿病视网膜病变 甲亢突眼,甲亢,先天突眼,近视突眼,近视 近视,弱视,斜视 视神经炎 眼肿瘤, 眼整形,眼眶骨折,
擅长: 角膜炎,结膜炎,虹膜炎,干眼症,麦粒肿, 玻璃体混浊,飞蚊症,流泪,过敏性结膜炎 白内障,青光眼,视网膜脱离,糖尿病视网膜病变 甲亢突眼,甲亢,先天突眼,近视突眼,近视 近视,弱视,斜视 视神经炎 眼肿瘤, 眼整形,眼眶骨折,
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郭可心
三甲
郭可心:http://jdhcont.jd.local/doctor/367213596706
主治医师
擅长: 待补充
擅长: 待补充
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肖锦萍
三甲
肖锦萍:http://jdhcont.jd.local/doctor/361513325534
主治医师
擅长: 眼睑痉挛及黑眼圈的诊治。 眼周及面部激光和注射美容。
擅长: 眼睑痉挛及黑眼圈的诊治。 眼周及面部激光和注射美容。
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黄筱琳
三甲可开方
黄筱琳:http://jdhcont.jd.local/doctor/350612781241
主治医师
擅长: 眼整形美容,包括重睑术:埋线、切开,开眼角,眼袋手术:内切、外切,上睑下垂,眼睑内外翻,眼睑肿物,倒睫,眼部肿瘤等。
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袁一飞
三甲可开方
袁一飞:http://jdhcont.jd.local/doctor/306212040295
副主任医师
擅长: 能够熟练诊治眼科各类常见疾病,主要从事并擅长泪道阻塞性疾病、义眼植入、结膜囊再造、眼眶骨折、眼眶异物、视神经外伤、上睑下垂、眼睑退缩、眼睑整形、各类倒睫 、眼眶肿瘤 、甲状腺相关眼病、鼻眶沟通疾病、颅眶沟通疾病、眼睑、眼眶良恶性肿瘤的切除及重建。
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李妍
三甲可开方
李妍:http://jdhcont.jd.local/doctor/273711269574
副主任医师
擅长: 眼整形、医疗美容、泪器病、眼外伤、血管瘤
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周吉超
三甲可开方
周吉超:http://jdhcont.jd.local/doctor/279211400019
副主任医师
擅长: 白内障微创治疗。 泪道疾病:迎风流泪,泪道不通,泪囊炎。 眼眶疾病:甲亢突眼,眼眶骨折,眼眶肿瘤,眼鼻相关病,颅眶相关病,系统疾病相关性眼眶病。 眼整形美容:眼睑发育性、外伤性、肿瘤性畸形的眼周整形;双眼皮儿,眼袋,眼周除皱等眼周美容;眼周瘢痕修复;结膜囊及义眼修整。 眼科常见病的显微治疗:白内障,麦粒肿,翼状胬肉等。
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田彦杰
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田彦杰:http://jdhcont.jd.local/doctor/388313802112
主任医师
擅长: 泪道支架技术,眼眶眶壁骨折、眼眶肿瘤等眼眶病的诊断与治疗
擅长: 泪道支架技术,眼眶眶壁骨折、眼眶肿瘤等眼眶病的诊断与治疗
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李瑾
三甲可开方
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主任医师
擅长: 双眼皮、眼袋、上睑下垂、眼睑结膜肿物美容修复、眼眶结膜囊手术、翼状胬肉、睑球粘连、眼热灼伤、眼化学伤、儿童及成人眼睑缺损整形、眶面裂、角膜移植、角膜皮样瘤。
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刘小伟
三甲可开方
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主任医师
擅长: 白内障,角膜病,眼部美容整形,如切开,埋线,微创三点双眼皮,眼袋,倒睫,眼睑肿瘤手术,白内障手术,角膜移植手术及其他眼前节手术
擅长: 白内障,角膜病,眼部美容整形,如切开,埋线,微创三点双眼皮,眼袋,倒睫,眼睑肿瘤手术,白内障手术,角膜移植手术及其他眼前节手术
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陈辉
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主任医师
擅长: 角膜炎,结膜炎,虹膜炎,干眼症,麦粒肿, 玻璃体混浊,飞蚊症,流泪,过敏性结膜炎 白内障,青光眼,视网膜脱离,糖尿病视网膜病变 甲亢突眼,甲亢,先天突眼,近视突眼,近视 近视,弱视,斜视 视神经炎 眼肿瘤, 眼整形,眼眶骨折,
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郭可心
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主治医师
擅长: 待补充
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肖锦萍
三甲
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主治医师
擅长: 眼睑痉挛及黑眼圈的诊治。 眼周及面部激光和注射美容。
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黄筱琳
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擅长: 眼整形美容,包括重睑术:埋线、切开,开眼角,眼袋手术:内切、外切,上睑下垂,眼睑内外翻,眼睑肿物,倒睫,眼部肿瘤等。
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袁一飞
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副主任医师
擅长: 能够熟练诊治眼科各类常见疾病,主要从事并擅长泪道阻塞性疾病、义眼植入、结膜囊再造、眼眶骨折、眼眶异物、视神经外伤、上睑下垂、眼睑退缩、眼睑整形、各类倒睫 、眼眶肿瘤 、甲状腺相关眼病、鼻眶沟通疾病、颅眶沟通疾病、眼睑、眼眶良恶性肿瘤的切除及重建。
擅长: 能够熟练诊治眼科各类常见疾病,主要从事并擅长泪道阻塞性疾病、义眼植入、结膜囊再造、眼眶骨折、眼眶异物、视神经外伤、上睑下垂、眼睑退缩、眼睑整形、各类倒睫 、眼眶肿瘤 、甲状腺相关眼病、鼻眶沟通疾病、颅眶沟通疾病、眼睑、眼眶良恶性肿瘤的切除及重建。
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毛羽翔
三甲可开方
毛羽翔:http://jdhcont.jd.local/doctor/354013026438
主任医师
擅长: 毛羽翔,1989年毕业于中山医科大学,眼科临床医学博士学位,主任医师,研究生导师。参加眼科临床工作30多年,擅长常见眼病的诊治,主要专业方向 眼眶病眼肿瘤的临床诊治,甲状腺相关眼病的治疗,眼眶骨折整复,以及肿瘤术后眼部整型等。在国内率先开展婴幼儿视网膜母细胞瘤的化疗治疗。
擅长: 毛羽翔,1989年毕业于中山医科大学,眼科临床医学博士学位,主任医师,研究生导师。参加眼科临床工作30多年,擅长常见眼病的诊治,主要专业方向 眼眶病眼肿瘤的临床诊治,甲状腺相关眼病的治疗,眼眶骨折整复,以及肿瘤术后眼部整型等。在国内率先开展婴幼儿视网膜母细胞瘤的化疗治疗。
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李帅杰
三甲可开方
李帅杰:http://jdhcont.jd.local/doctor/392613861206
副主任医师
擅长: 擅长眼整形眼眶及泪道疾病。
擅长: 擅长眼整形眼眶及泪道疾病。
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接诊人数:3
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王鹏
三甲可开方
王鹏:http://jdhcont.jd.local/doctor/269211207627
主治医师
擅长: 眼眶病与眼整形,屈光不正与眼表疾病
擅长: 眼眶病与眼整形,屈光不正与眼表疾病
好评率:100%
接诊人数:7
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蒋劲
三甲可开方
蒋劲:http://jdhcont.jd.local/doctor/280111434471
主任医师
擅长: 眼睑结膜肿物、泪道阻塞、近视防控、眼科疑难病。
擅长: 眼睑结膜肿物、泪道阻塞、近视防控、眼科疑难病。
好评率:100%
接诊人数:2
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吴忧
吴忧:http://jdhcont.jd.local/doctor/248010776160
主治医师
擅长: 各种双重睑 眼袋 眼周细纹 白内障 干眼
擅长: 各种双重睑 眼袋 眼周细纹 白内障 干眼
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李凯军
三甲可开方
李凯军:http://jdhcont.jd.local/doctor/291911754988
主任医师
擅长: 擅长上睑下垂、重睑、眼袋、睑内翻和倒睫、眼窝再造、甲状腺相关眼病、眼眶肿瘤等眼眶病眼整形的诊治。
擅长: 擅长上睑下垂、重睑、眼袋、睑内翻和倒睫、眼窝再造、甲状腺相关眼病、眼眶肿瘤等眼眶病眼整形的诊治。
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姚涛
可开方
姚涛:http://jdhcont.jd.local/doctor/295811834865
副主任医师
擅长: 各类复杂性眼表与角膜疾病的诊治及各类角膜移植手术、复杂性白内障手术等。
擅长: 各类复杂性眼表与角膜疾病的诊治及各类角膜移植手术、复杂性白内障手术等。
好评率:-
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魏星
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魏星:http://jdhcont.jd.local/doctor/380513752508
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擅长: 1、眼整形美容手术:重睑(双眼皮)术、眼角开大术、上睑松弛矫正术、上睑下垂矫正术、眉整形术、眼袋矫正、倒睫矫正术、眼睑畸形矫正等 2、头面部注射美容术
擅长: 1、眼整形美容手术:重睑(双眼皮)术、眼角开大术、上睑松弛矫正术、上睑下垂矫正术、眉整形术、眼袋矫正、倒睫矫正术、眼睑畸形矫正等 2、头面部注射美容术
好评率:100%
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黎冬平
可开方
黎冬平:http://jdhcont.jd.local/doctor/293111771825
主治医师
擅长: 眼科疾病及眼整形领域
擅长: 眼科疾病及眼整形领域
好评率:100%
接诊人数:1
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李东
可开方
李东:http://jdhcont.jd.local/doctor/294511812804
主治医师
擅长: 擅长眼部疾病的诊治(包括:泪道疾病,眼外伤,角膜病,白内障,青光眼,视网膜脱离等眼科疾病)
擅长: 擅长眼部疾病的诊治(包括:泪道疾病,眼外伤,角膜病,白内障,青光眼,视网膜脱离等眼科疾病)
好评率:100%
接诊人数:3
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邓文庆
邓文庆:http://jdhcont.jd.local/doctor/275511286185
住院医师
擅长: 擅长眼部肿物,眼眶疾病(眼眶肿物、眼眶壁骨折、泪腺等),对泪道疾病独有研究(泪点肿物、泪点闭塞、息肉、泪小管炎、泪道堵塞、狭窄、急慢性泪囊炎、鼻泪管阻塞等)眼部整形,泪道疾病以及验光配镜、屈光不正、弱视、斜视、眼睑疾病,结膜肿物和准分子相关等疾病!先后在国内外发表近视与泪道相关论文数篇。
擅长: 擅长眼部肿物,眼眶疾病(眼眶肿物、眼眶壁骨折、泪腺等),对泪道疾病独有研究(泪点肿物、泪点闭塞、息肉、泪小管炎、泪道堵塞、狭窄、急慢性泪囊炎、鼻泪管阻塞等)眼部整形,泪道疾病以及验光配镜、屈光不正、弱视、斜视、眼睑疾病,结膜肿物和准分子相关等疾病!先后在国内外发表近视与泪道相关论文数篇。
好评率:99%
接诊人数:2095
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陈旭辉
三甲可开方
陈旭辉:http://jdhcont.jd.local/doctor/245410741700
住院医师
擅长: 近视,结膜炎,角膜炎,上睑下垂,泪道阻塞,翼状胬肉,眼外伤,甲状腺相关眼病,眼部包块,青光眼,白内障等
擅长: 近视,结膜炎,角膜炎,上睑下垂,泪道阻塞,翼状胬肉,眼外伤,甲状腺相关眼病,眼部包块,青光眼,白内障等
好评率:98%
接诊人数:63
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谷瑞东
三甲可开方
谷瑞东:http://jdhcont.jd.local/doctor/236510665269
副主任医师
擅长: 擅长眼科常见病的诊治:如泪道疾病、眼外伤、眼眶病、眼整形。曾于北京和温州进修,对于泪道疾病、眼整形、眼眶病的诊治有着独到见解。从事眼科临床工作17年余,具有丰富的眼科诊治经验。
擅长: 擅长眼科常见病的诊治:如泪道疾病、眼外伤、眼眶病、眼整形。曾于北京和温州进修,对于泪道疾病、眼整形、眼眶病的诊治有着独到见解。从事眼科临床工作17年余,具有丰富的眼科诊治经验。
好评率:99%
接诊人数:873
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于海涛
可开方
于海涛:http://jdhcont.jd.local/doctor/295711834052
主治医师
擅长: 擅长:对眼科常见病、多发病的诊断治疗有着丰富的临床经验。特别对角膜病、结膜病、干眼、白内障等眼科疾病有独到见解。尤其擅长眼科激光治疗及翼状胬肉切除联合羊膜移植手术等。  
擅长: 擅长:对眼科常见病、多发病的诊断治疗有着丰富的临床经验。特别对角膜病、结膜病、干眼、白内障等眼科疾病有独到见解。尤其擅长眼科激光治疗及翼状胬肉切除联合羊膜移植手术等。  
好评率:100%
接诊人数:1
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黄乐乐
三甲可开方
黄乐乐:http://jdhcont.jd.local/doctor/292611773694
主治医师
擅长: 结膜炎,干眼症、霰粒肿,麦粒肿、青光眼、白内障、近视、睑内翻倒睫、睑外翻 内眦赘皮、小睑裂 美容性重睑、眼睑松弛矫正 、眉下垂矫正 先天性或外伤性眼睑缺损、畸形、瘢痕 眼睑肿物 眼睑退缩、眼窝凹陷等
擅长: 结膜炎,干眼症、霰粒肿,麦粒肿、青光眼、白内障、近视、睑内翻倒睫、睑外翻 内眦赘皮、小睑裂 美容性重睑、眼睑松弛矫正 、眉下垂矫正 先天性或外伤性眼睑缺损、畸形、瘢痕 眼睑肿物 眼睑退缩、眼窝凹陷等
好评率:100%
接诊人数:22
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齐畅
齐畅:http://jdhcont.jd.local/doctor/244610737103
住院医师
擅长: 眼科常见疾病的诊断和治疗,眼科各亚专业的常见病与多发 病,临床表现以及治疗方法。
擅长: 眼科常见疾病的诊断和治疗,眼科各亚专业的常见病与多发 病,临床表现以及治疗方法。
好评率:100%
接诊人数:1
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罗选锋
可开方
罗选锋:http://jdhcont.jd.local/doctor/294111794064
主治医师
擅长: 白内障,青光眼,上睑下垂,睑袋,双眼皮,糖尿病视网膜病变,眼睑重建术
擅长: 白内障,青光眼,上睑下垂,睑袋,双眼皮,糖尿病视网膜病变,眼睑重建术
好评率:-
接诊人数:-
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吴国海
可开方
吴国海:http://jdhcont.jd.local/doctor/272911263539
主任医师
擅长: 眼肿瘤,眼眶病,眼整形。
擅长: 眼肿瘤,眼眶病,眼整形。
好评率:100%
接诊人数:3
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周丽君
周丽君:http://jdhcont.jd.local/doctor/281911491254
副主任医师
擅长: 擅长倒睫、上睑下垂、双重睑、眼袋、老年性皮肤松弛矫正、重睑修复
擅长: 擅长倒睫、上睑下垂、双重睑、眼袋、老年性皮肤松弛矫正、重睑修复
好评率:100%
接诊人数:3
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周长磊
周长磊:http://jdhcont.jd.local/doctor/260310987296
主治医师
擅长: 眼科常见病,多发病,如白内障,眼部整形,泪道疾病
擅长: 眼科常见病,多发病,如白内障,眼部整形,泪道疾病
好评率:-
接诊人数:-
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王淑荣
王淑荣
主任医师

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吉林大学第二医院 眼整形科