21岁的李明（化名）总是对自己的身高感到不满足。每当他看到身边的朋友们一个个都比自己高出一截，心中总是涌起一股无名的焦虑。他开始四处寻找长高的方法，甚至尝试了各种偏方和保健品。最近，他听说了蓝瓶酸锌酸钙口服液，据说可以帮助人长高，于是他决定来到京东互联网医院咨询医生。

李明在网上预约了杨医生，杨医生是一位经验丰富的内科医生，专门负责青少年的生长发育问题。李明向杨医生描述了自己的情况，杨医生耐心地听完后，告诉他：“21岁的年龄，骨骺已经基本闭合，长高的可能性非常小。但是，通过科学的锻炼和营养补充，可以使骨骼更加健康和强壮。”

李明有些失望，但他还是想知道蓝瓶酸锌酸钙口服液是否真的有用。杨医生解释道：“这款产品主要是补充钙、锌和维生素D等营养素，对于骨骼的健康确实有帮助。但是，它并不能直接促进身高的增长。”

杨医生建议李明进行一些拉伸运动和跳绳、单杠、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助改善身体的柔韧性和协调性，间接地促进身高的增长。同时，杨医生也提醒李明要注意安全，避免过度运动导致肌肉受伤。

李明问道：“那练瑜伽抻腿能行吗？”杨医生回答：“瑜伽和抻腿都是很好的拉伸运动，可以帮助你保持身体的灵活性和柔韧性。但是，同样要注意不要过度，否则可能会受伤。”

杨医生还强调了补钙、维生素D和维生素K的重要性，建议李明在运动时适当补充这些营养素，以促进骨骼的健康发育。最后，杨医生鼓励李明放平心态，健康和开心才是最重要的。

李明听完杨医生的建议，虽然对长高的期望有所降低，但他还是决定按照杨医生的建议去做。他感谢杨医生的耐心解答，并表示会在日常生活中注意锻炼和营养补充，保持良好的心态和健康的生活方式。

在这次咨询中，李明不仅得到了专业的医学建议，也学到了如何正确看待身高问题。杨医生用温暖和专业的态度，帮助李明走出了困扰他的心结，重新找回了生活的乐趣和自信心。