死精症

普通人怎么预防死精症？

1.一般人群预防

（1）保持良好的生活方式，适量运动，避免久坐、合理搭配饮食，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量；

（2）日常生活中注意多饮水、勤排尿，积极预防泌尿生殖系统的感染；

（3）保持良好的性行为，避免性生活混乱，避免长期禁欲；

（4）尽量戒烟戒酒，数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

2.高危人群预防

（1）有泌尿生殖系统感染的患者应积极进行治疗；

（2）改变不良性生活习惯，洁身自好；

（3）保持规律的性生活，固定性伴侣，避免性生活混乱，避免禁欲时间过长；

（4）保持良好的生活方式，避免久坐，多喝水，勤排尿；

（5）避免高温环境，避免接触毒物和放射线；

（6）加强锻炼，多与他人沟通，保持积极乐观的心态；

（7）戒烟戒酒。