如何健康减肥？-营养不良推荐专家

那个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼可亲的营养科医生。我，一个17岁的少女，正为体重问题而烦恼。

医生问我的身高体重，我如实回答。我的目标是减到90斤，可医生告诉我，这样会营养不良。我心里一紧，担心自己的健康。

医生详细询问了我的饮食习惯，原来我每天吃的都是食堂的油腻食物。他告诉我，早餐可以吃玉米、全麦面包、燕麦片，中午要调整进食顺序，先吃青菜，晚上可以选择全麦面包和鸡胸肉。

我还提到了网上流行的红豆薏米粉、紫薯代餐粉和代餐奶昔。医生告诉我，红豆薏米茶可以祛湿，可以作为茶饮，但代餐奶昔也可以晚上适当选择。

医生还询问了我的运动情况，得知我几乎不运动后，他建议我每天进行10分钟的运动，每天3-5次。我听了心里暖暖的，觉得医生真的很关心我。

暑假即将来临，我计划利用这个时间减脂。医生为我制定了一个详细的食谱，并告诉我，减脂需要配合运动，这样才不容易反弹。

医生的话让我豁然开朗，我明白了健康减肥的重要性。我开始按照医生的建议调整饮食，每天坚持运动。虽然过程很辛苦，但我看到了自己的变化，体重逐渐下降，身体也变得更加健康。

如今，我已经成功减到了90斤，但我并没有停止前进的脚步。我将继续保持健康的生活方式，让自己变得更加美丽。

想问问大家，有没有和我一样，为了减肥而烦恼过呢？分享一下你们的减肥经历吧！