连续工作20小时的机器人都顶不住了，熬夜加班的你还好吗？

脖子疲劳教你一个 放松好方法

1.橙黄色食物。黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬，富含胡萝卜素和维生素C；蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，对保护眼睛非常有益。

2.紫红色食物。紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓等紫红色果蔬，含有花青素和维生素C。

3.绿色食物。菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。目前测定发现，菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。

手骨折20天了，怎么会骨折的地方感觉不疼，手臂其它地方会酸痛，固定完之后骨折因为得到了固定，骨折这里就不会出现的明显的疼痛，但是因为固定导致手臂或者上肢不能做大幅度的活动，肌肉处于僵硬的或者固定的状态，时间长了就会出现疲劳，会出现手臂或者其它地方酸痛不舒服，在骨科有很重要的原则动静结合。

吃蛋白粉缓解疲劳比全安素效果好，如是因为三餐吃的少导致的疲劳，肯定是吃全安素。蛋白粉除非是低蛋白，但低蛋白的表现不是疲劳，低蛋白的表现是水肿，一般从脚肿开始，这时吃蛋白粉才有针对性。如果没低蛋白，吃蛋白粉是没有用的，而且会加重肾脏负担。

早餐只喝牛奶不行，早餐一定要吃主食，因为经过一晚上的空腹，葡萄糖消耗的差不多，大脑的运转只能利用葡萄糖的大脑细胞。所以，要保证早餐要吃点淀粉类的，主食保证有葡萄糖的供应，不吃主食可能整个上午都会很疲劳很困，大脑的糖分没有供上。

20岁的小伙子心跳老是>100次/分，容易疲劳出汗，超声没有问题。在临床上也碰到过，像比较年轻的持续窦速，这种算是一种异常。建议可以先做个24小时动态心电图，看一下一整天心率的情况。如果可以慢下来，这种情况应该通过药物可以控制；如果是持续这么高，也是可以通过射频方法来解决。

大家都在问，如何提升精力和活力

经历过两个月的暑期长假，进入新学期的朋友们可能感受到了「开学综合征」的威力：不仅容易视疲劳、坐久了腰酸背痛、白天还容易犯困。

 

别担心，这套「活力组合拳」，帮你打走开学综合征。

 

呵护双眼、赶走疲劳

 

现在年轻人的常态：

学习用学习机、工作看电脑

休闲娱乐时抱着iPad、手机不撒手

人未老，眼睛却比你「先走一步」 

 

拯救电子时代被我们消耗掉的视力

你需要——

 

Step 1

 

放松半小时，给眼睛好好做个SPA

疲劳轻松扫空，安抚温暖你的双眼

 

 

Step 2

 

一日一颗糖，过滤有害蓝光

总能给你带来意想不到的小「睛」喜

 

 

Step 3

 

对于长期「缺水」的眼睛来说

没有什么比水润、不刺激更有魅力的了

 

 

鼓足「肝」劲、找回状态

 

你可能是——

心「肝」情愿的熬夜党，「肝」拜下风的游戏人

不「肝」示弱的酒局人，埋头苦「肝」的加班人

 

当你不停花式「爆肝」后

得到的只有：肤色暗黄、疲惫、虚脱 

……

 

补充充足的营养素，才能「肝」劲十足！

排污减负，让你的肝脏焕发新生

整个人看起来就会元气满满

 

 

赶走疲乏、找回活力

 

刚开学就感觉身体被「掏空」

身心重回高压节奏

上不完的课、写不完的作业

直呼：累觉不爱 

 

快乐学习健康相伴

强健骨骼需要灌「钙」

开启热血新学期，先来get茁壮成长指南

 

 

高强度、超负荷脑力劳动让身心负债累累

不如为身体添「能」加「氧」

随时保持精神活力

 

多线作战，赛程过密，伤身体吗？#羊说运动 #运动损伤#疲劳 #健康男性