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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

腕管综合征的具体治疗方法如下：

第一，制动，减少活动，带护腕或者带支具，停下原来的工作，同时进行热敷、理疗，减少对局部的刺激，进行局部的保温，减少炎症和外管内部的水肿。

第二，原发病治疗，对于原有的比如类风湿或者滑膜炎，或者糖尿病等等其他的这些的疾病，要进行原发病很好的控制，减轻里面滑膜的水肿或者炎症，达到对正中神经减压的作用。

第三，药物治疗，压迫正中神经以后，会造成局部的麻木，甚至说肌肉的萎缩，可能会采取口服营养神经的药物，对神经起到营养支持作用，同时口服消炎、消肿的作用，也可以在局部就是进行外敷，中药的膏药，或者是西药消炎的一些药物、药膏，这样的话减轻局部的炎症和水肿。

第四，手术治疗，手术分为两种，一种就是常规的切开腕管，在手腕处切一个大概3~5公分的切口，然后把腕管、腕横韧带给它进行切开，进行减压。现在进行的是微创治疗，然后通过内镜进把增生的腕横韧带切开，同时达到微创减压的目的。

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腕管综合征患者建议戴护腕。

保守治疗首先减少活动制动，对长期用键盘的人，护腕可以减少直接对腕管的摩擦和挤压，同时护腕可以限制腕部的过度活动，可以起到分担部分腕关节应力的作用，可以减轻腕管在急性期疼痛时的受力，护腕还有保暖作用，相当于对腕管进行热敷或保温，对腕管的恢复、消肿是有益的。

所以对于腕管综合征的病人，建议发病的时候戴护腕是有好处的。

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手腕劳作受凉，或者需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中腕管综合征的发病率最高。具体的好发人群如下：

第一、中年妇女。中年妇女干家务比较多，手腕用力的拧毛巾、洗衣服，还有揉面等这类的活动，可能会造成局部的挤压，造成韧带的增生、增厚，引起腕管综合征。

第二、患有代谢性疾病的人。包括像类风湿、糖尿病等，可能会造成局部腕管里面的滑膜的增生，滑膜增生肿胀以后也会造成相对的腕管的容积减小，容易造成这腕管综合征。

第三、多用腕部工作者。经常用手腕的人，像经常搬物品、提重物，或者经常抓持像电钻、抓持工具用力的人，这类的体力劳动者也容易造成局部的肌腱的增粗、增厚，韧带的增厚，也会压迫正中神经，形成腕管综合征。

第四、打键盘比较多的人。在家打键盘用鼠标比较多的，经常用鼠标，因为手腕一直在这个地方摩擦，手腕总是是处于过张的状态，也容易造成腕管综合征。

第五、具有其他问题的人。比如像腕管里面出现增生或者肿物、囊肿，也可能会造成相对的空间狭小，容易造成腕管综合征。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

早期或者轻度的腕管综合征是可以通过治疗进行缓解的。

早期的患者可能适当的应用口服甲钴胺，或者消炎止疼的药物，同时结合像电疗或者理疗，或者包括热水的浸泡等都能起到比较好的效果。但对于比较严重的或者反复发作的腕管，甚至手腕大鱼际肌出现肌肉萎缩的这类患者，建议尽早通过手术治疗来得到彻底的根治。

现在手术治疗也是比较安全的，目前开展腕管镜的微创治疗，局麻下当天做，当天就会出院，通过内镜技术，进去以后把正中神经进行双减，达到彻底治愈腕管综合征的目的。

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对腕管综合征进行保守治疗的患者，热敷是有一定疗效的。首先知道腕管综合症的有一部分原因也是由于寒冷、低温，还有刺激造成局部的炎症水肿，这个时候适当的对腕管进行热敷或者是热水浸泡，可以改善局部的血液循环，有利于消肿，也有利于减轻症状，但是热敷对于类风湿或者有局部滑膜肿胀比较严重的患者，也建议温度不要太高。对于热敷，因为过高温度或者过长时间浸泡热敷，有滑膜会肿胀，会加剧，所以建议温度适中，一般热敷或者浸泡的时间控制在20分钟，不要超过30分钟为宜，一天的话1~2次就好。

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腕管综合征预防的方法如下：

第一，手部和腕部活动比较多或者劳作者，像经常用到手腕的患者，建议减少劳动的强度和时间，同时注意劳逸结合，就是在工作一段时间以后，一定要让手腕得到局部的休息，上抬手腕或者上抬臂部，局部不要长期的低垂，容易造成局部的血液循环障碍或水肿。

第二，在工作或操作环境中一定要注意避免寒冷的刺激，寒冷的刺激的容易造成局部血液循环障碍，造成局部的水肿或炎症的复发。

第三，已经患该病的病人经过治疗后症状缓解，要想到可能会有腕管综合征的这种可能性，特别对于腕部骨折的患者，一摔手一撑地就骨折了，在后期骨折的愈合过程中，由于骨折的愈合的骨痂或者骨折愈合的复位的情况，可能会造成腕管综合征。要注意平时防护，尽量不要受伤。

第四，已经有症状的患者，积极的治疗，避免以上因素的刺激，避免最后严重到需要做手术的程度。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

腕管综合征和腱鞘炎是有区别的。

腕管综合征在正中神经腕管位置受压迫所引起，最常见的症状是手指的麻木，严重的可以造成肌的萎缩。腱鞘炎主要是肌腱受到了长期的负荷或者摩擦，造成肌腱的炎症，常见的部位有腕部、大拇指、无名指、中指。症状主要是局部的疼痛，还有手腕包括受累肌腱的牵拉活动的疼痛，卡压表现为弹响指，可能弯过来以后就伸不直，伸值以后弯过来又很费劲，甚至叫扳机指咔嚓咔嚓的感觉。

这两个是完全不同的两个病，导致疼痛或者麻木的原因，可能都是无菌性的炎症，但这从机理上和部位上是完全不同的，所以不要把两个病搞混淆。

双侧腕管中度病变，假如有明显的神经损害，已经看到有正中神经明显受压，还是建议尽快手术，做腕管的松解，把正中神经给松解出来。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

腕管综合征进行电疗的效果主要是根据患者的症状轻重程度及发病的时期来决定的。

一般对于早期的轻度的腕管综合征的患者，症状不是很严重，主要以炎症、水肿为主，在这个时候进行电疗效果还是不错，甚至反复的电疗都能够达到很好的效果。但是对于后期就是压迫或者增生已经比较严重，这时候正中神经受挤压的时间，受挤压的程度都比较严重，在这个时候可能单纯用电疗，可能效果会打折扣，所以特别是对于炎症引起来的腕管综合征，电疗同时可以消肿，可以消炎，效果是可以的。

但就是对于物理性的压迫，比如有骨刺，有骨质增生或者腕横韧带的增厚，这种压迫到后期可能效果就不行，后期的电疗还得结合药物，或者其他的针灸等等治疗，才能够起到比较好的作用，到最后期可能只有通过手术才能够彻底治疗。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

腕管综合征是会导致双手发麻的。

腕管综合征是由于类风湿或者长期双手的劳作，所造成的腕管综合征。腕管综合征可能是表现为双侧，两只手同时都有腕管综合征，在这种情况下可能会有一只手会稍微重一些，有时候会稍微轻一些，但是都会出现麻木，但是麻木主要是压迫正中神经引起来的，所以始终是三个指头麻木，不会出现无名指和小指的麻木。

所以当累及双手就会出现双手麻木，所以对于腕管综合征双手麻木是有可能出现。当然对于有原发病，比如有类风湿或者痛风，或者有糖尿病的病人，还要注意控制原发病，这样才能够减少腕管综合征的复发。

那天，我如往常一样在电脑前忙碌着，突然收到了一条来自互联网医院的问诊请求。患者是一位中年女士，主诉是腕管综合征。我迅速回复了她，询问了她的具体情况。

患者告诉我，她已经做过彩超检查了，并且护腕是专用的。我建议她先继续使用护腕，并且考虑到她的症状，建议她尝试一些药物来缓解疼痛。

患者表示想要自己购买药物，我根据她的病情开出了相应的处方，并发送给了药师审核。在等待药师审核的过程中，我再次询问了患者关于护腕的长度问题，并建议她尽量选择长一些的护腕。

最终，药师的审核结果出来了，处方已经送达。我再次提醒患者，医生的建议仅供参考，如果用药期间出现不适，请及时线下就诊。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的优势。患者可以足不出户就能得到专业的医疗服务，而我也可以更方便地为他们提供帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者受益于这种便捷的服务。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了关于腕管综合征的治疗问题。患者表示医生给开了氟比洛芬凝胶贴膏，用药一周还没好，询问这个药一般多长时间能够见效。同时，患者也询问了这个药能否持续使用。医生回答称，如果症状消退，可以停药，如果持续使用2～3周，无效，建议更换其他药品。患者对医生的回答表示感谢，并结束了问诊。

在这次问诊中，医生在评估患者的症状后，给予了详细的解释和建议。医生的耐心和专业让患者感到放心和安心，同时也为患者提供了清晰的治疗方向。这体现了医生丰富的医疗知识和良好的沟通能力，为患者提供了专业的医疗支持。

随着现代科技的快速发展，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑，尤其是鼠标，容易引发一种名为“鼠标手”的职业病。本文将详细介绍鼠标手的危害、成因以及预防措施，帮助大家远离这种困扰。

一、什么是鼠标手？

鼠标手，又称腕管综合征，是指长期使用鼠标导致的腕部疼痛、麻木、无力等症状。其主要原因是鼠标对手腕和肩膀的过度压迫，导致神经和血管受压，引发炎症。

二、鼠标手的危害

1. 疼痛：手腕、手指、肩膀等部位出现持续性疼痛，影响正常生活和工作。

2. 麻木：手指和手腕出现麻木感，严重时可能影响手部功能。

3. 无力：手部力量下降，握力减弱，影响操作能力。

4. 肌肉萎缩：长期压迫导致肌肉萎缩，影响关节活动。

三、鼠标手的成因

1. 长时间使用鼠标：长时间使用鼠标，尤其是姿势不正确，容易导致腕部负担过重。

2. 鼠标位置不合理：鼠标位置过高或过低，容易导致腕部过度弯曲或伸展，增加损伤风险。

3. 键盘高度不合适：键盘高度不合适，容易导致手腕过度弯曲或伸展，增加损伤风险。

4. 缺乏锻炼：缺乏手部肌肉锻炼，导致肌肉力量不足，容易受到损伤。

四、预防措施

1. 调整鼠标位置：将鼠标放在稍低位置，与肘部高度相当，避免手腕过度弯曲或伸展。

2. 调整键盘高度：将键盘高度调整到与肘部高度相当，避免手腕过度弯曲或伸展。

3. 定时休息：长时间使用电脑后，定时休息，进行手部肌肉放松。

4. 锻炼手部肌肉：进行手部肌肉锻炼，增强手部力量和耐力。

5. 使用护腕：必要时使用护腕，减轻手腕负担。

五、总结

鼠标手是一种常见的职业病，但可以通过合理使用电脑、调整姿势、锻炼肌肉等方式进行预防和治疗。希望大家能够重视鼠标手，养成良好的电脑使用习惯，远离这种困扰。

随着科技的发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑也给我们的身体健康带来了隐患，尤其是手腕部。据《解放日报》报道，长期使用电脑键盘可能导致腕管综合征，这是一种常见的职业病，主要表现为手腕疼痛、水肿等症状。

为了预防腕管综合征，我们可以通过做一些简单的手腕操来达到目的。以下几种手腕操可以帮助我们放松手腕肌肉，增强手腕的灵活性，预防腕管综合征的发生。

1. 屈腕操：首先，将左手屈腕伸出，掌心向外，手指向下，用右手握住左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做。接着，将左手掌心向内，手指向上，用右手按在左手掌背，然后向内弯，维持动作30秒，再换右手做。这个动作可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。

2. 旋腕操：取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活、松弛手臂神经。

除了做手腕操，我们还可以采取以下措施来预防腕管综合征：

1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 使用符合人体工程学的电脑设备，如人体工学椅、鼠标等。

3. 定期休息，避免长时间连续使用电脑。

4. 注意手腕的保暖，避免手腕受凉。

5. 如有手腕疼痛、水肿等症状，应及时就医。

腕管综合征，俗称“鼠标手”，是一种常见的职业病。它主要发生在长期从事电脑操作、手工劳动等职业的人群中。这种病症是由于手腕部的正中神经受到压迫，导致手指麻木、疼痛等症状。

长时间使用电脑、手机等电子设备，会使手腕关节长时间处于紧张状态，导致手腕肌肉疲劳、韧带拉伤，最终引发腕管综合征。除了电脑操作，其他一些职业，如厨师、缝纫工、音乐家等，也容易患上腕管综合征。

腕管综合征的早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括手指麻木、疼痛、无力，甚至手指活动受限。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，甚至导致肌肉萎缩、关节僵硬等严重后果。

为了预防和治疗腕管综合征，我们可以采取以下措施：

1. 注意休息：长时间工作后，要适当休息，做一些手腕放松的运动。

2. 改善工作姿势：保持正确的坐姿，手腕不要过度弯曲或伸展。

3. 使用护腕：在工作和休息时，可以佩戴护腕，减轻手腕的压力。

4. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在手腕上，缓解疼痛和麻木。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以服用非甾体抗炎药、营养神经的药物等。

如果症状严重，应及时就医，进行物理治疗或手术治疗。

腕管综合症是一种常见的神经压迫性疾病，其症状主要表现为手指麻木、疼痛等。了解腕管综合症的症状有助于及早发现和治疗。

一、主要症状

1. 指端麻木：常见于拇指、食指、中指和无名指，尤其是在夜间或活动后加重。

2. 指端疼痛：疼痛呈烧灼样或刺痛，常放射至肘部或肩部。

3. 手部无力：拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。

4. 手部肌肉萎缩：病程长者，可有大鱼际肌萎缩，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻木、疼痛，或伴有手动作不灵活、无力等。

5. 感觉异常：疼痛症状夜间或清晨加重，可放射至肘、肩部，白天活动及甩手后减轻。

二、诱发因素

1. 长期重复性手部活动：如打字、操作电脑、缝纫等。

2. 手腕姿势不当：长时间保持手腕过度弯曲或伸展。

3. 手腕受伤：如扭伤、骨折等。

4. 手腕骨折或脱位：如手腕骨折后固定不当等。

5. 手腕肿瘤：如腕管肿瘤等。

三、预防与治疗

1. 适当休息：避免长时间重复性手部活动，适当休息。

2. 调整姿势：保持手腕自然姿势，避免过度弯曲或伸展。

3. 使用腕带：可使用腕带来减轻手腕压力。

4. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。

5. 药物治疗：如非甾体抗炎药等。

6. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

长时间使用电脑，你是否出现过手腕发麻、酸胀、僵硬等症状？这些可能是‘鼠标手’的征兆。‘鼠标手’是一种由于长时间不正确使用鼠标导致的腕管综合征，常见于会计、设计师、记者等离不开电脑的工作人群。今天，我们就来了解一下‘鼠标手’，并学习一些预防方法。

一、‘鼠标手’的病因

‘鼠标手’的主要病因是长时间使用鼠标导致手腕腕横纹处的正中神经及周围的血管肌腱等软组织受到挤压。具体来说，以下因素会增加患‘鼠标手’的风险：

• 长时间手握鼠标
• 鼠标放置位置不合理
• 鼠标垫过薄或过厚
• 身体姿势不正确
• 缺乏锻炼

二、‘鼠标手’的症状

‘鼠标手’的主要症状包括：

• 手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间情况加剧，常会在梦中痛醒。
• 腕关节肿胀、手动作不灵活、无力。
• 手腕、手指等出现刺痛、麻木、发冷等状况。
• 握力减弱和手部各部位协同工作能力降低。
• 疼痛迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。
• 有的关节活动时会发出轻微响声。

三、预防‘鼠标手’的方法

1. 避免长时间手握鼠标，建议工作期间每隔1小时就起身放松一下，做些手指手腕拉伸、扭转的动作。

2. 在休息之余，每天按摩5分钟外关穴、内关穴，也是辅助缓解‘鼠标手’不错的方法。

3. 要想舒适地使用鼠标，不要把键盘、鼠标放在桌面的边缘，要在桌面上为下臂留出5-10平方厘米的支撑面积。

4. 鼠标垫不能太薄或太厚，在8-15毫米之间即可。

5. 注意手部保暖也很关键。日常生活中少用凉水洗手，以免刺激肌腱，诱发‘鼠标手’。建议使用高于人体体温37℃以上的温水洗手为宜。

6. 坐在电脑桌前，身体正前方与肘部弯曲的角度掌握在90度为宜。

7. 长期依赖鼠标进行工作的人，建议选择重量小于100克的有线鼠标，以便减少腕部力量。

四、总结

‘鼠标手’是一种常见的职业病，但通过正确的预防和治疗方法，可以有效缓解甚至治愈。希望大家能够重视‘鼠标手’，并采取相应的预防措施，保护好自己的双手。

我是一名在杭州市工作的白领，平时生活节奏快，压力大。前段时间，因为长时间使用电脑，我的右手腕开始出现疼痛和僵硬。起初，我并没有太在意，认为只是过度使用引起的暂时性不适。然而，随着时间的推移，疼痛加剧，甚至影响了我的日常生活和工作效率。经过多次就诊和检查，医生最终诊断我患有腕管综合症，并建议我进行手术治疗。

手术后，我按照医生的指示进行恢复训练。40天过去了，我的手腕已经基本恢复正常功能，但我仍然有些担心，怕再次出现问题。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议和指导。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和手术恢复情况。医生告诉我，如果没有疼痛，可以缓慢进行功能练习，逐渐增加幅度。同时，医生也提醒我不要用开水泡手部，以免引起感染。医生还建议我春节后来复诊，并给予中药外洗的治疗方案。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始按照医生的指导进行锻炼，并且每天都在关注手腕的恢复情况。希望我的经历能帮助其他人更好地理解和应对腕管综合症的治疗和康复过程。

那天，阳光正好，我坐在家里的沙发上，突然觉得手麻起来。这种感觉已经持续了三年，但一直都没放在心上。直到最近几个月，手麻的情况又开始了，我才意识到可能需要去医院看看。

于是，我通过互联网医院预约了一位神经外科的医生。医生在详细询问了我的症状后，建议我去做腕关节的肌骨超声，以排除腕管综合征的可能。

挂了号，我来到了医院。医生给我做了检查，然后告诉我，可能是腕管综合征引起的。他说，轻度的腕管综合征可以通过局部制动、神经营养和消炎止痛药物治疗。医生还建议我买一个护腕，以减轻症状。

我听了医生的建议，买了一个护腕，开始在家自我调理。同时，我也在思考，互联网医院真是太方便了。不用出门，就能看医生，还能节省很多时间。

如今，我已经戴上了护腕，症状也有了明显的好转。我相信，在医生的指导下，我的手麻问题一定能得到解决。

在现代社会，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑也带来了一些新的职业病，其中最常见的就是鼠标手。

什么是鼠标手？

鼠标手，又称腕管综合征，是一种由于长时间过度使用手腕和手指而引起的慢性疼痛和功能障碍。主要症状包括食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力，严重时甚至会影响日常生活。

鼠标手的原因

鼠标手的产生与以下因素有关：

1. 长时间使用电脑，尤其是使用姿势不当，导致手腕和手指过度劳累。

2. 使用力度过大，造成手腕和手指关节损伤。

3. 使用环境不舒适，如屏幕高度过低或过高，键盘鼠标位置不合适等。

预防鼠标手的措施

为了预防鼠标手，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的姿势：调整电脑屏幕高度，使眼睛与屏幕平行；键盘和鼠标应放在手臂自然下垂的位置，以减轻手腕压力。

2. 注意休息：连续工作1小时后，应适当休息，做一些手指和手腕的放松运动。

3. 做好日常保养：定期按摩手腕和手指，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4. 选择合适的办公椅和电脑桌：确保工作环境舒适，减少对身体的不良影响。

5. 注意饮食：保证营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以增强身体的抵抗力。

6. 如有不适，应及时就医：在出现鼠标手症状时，应尽早到专业医院就诊，以免病情加重。