视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎能够自愈的。

肱骨外上髁炎是一种自限性的疾病，一般在12~18个月之间可自行缓解。大部分患者通过非手术治疗可以缩短康复时间。在一些患者中，症状迁延不愈且难以治疗，治疗的目的主要是控制疼痛。一般情况下，肱骨外上髁炎患者的治疗以非手术治疗为主。90%的肱骨外上髁炎患者可以通过休息、冰敷、口服止痛药和局部封闭等保守治疗，达到症状缓解。少数症状严重、且保守治疗效果不佳的患者，必要时可行手术治疗。

肱骨外上髁疼痛发作时，应立即停止体育运动或劳作并注意休息，保持肘关节制动，用网球肘专用护肘置于前臂近端的肌肉发达处，可用冰敷肘外侧。每次20~30分钟，每隔3~4小时一次，直至疼痛消失。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎和网球肘没有区别。

网球肘又称为肱骨外上髁炎。是由肘关节急性外伤、慢性劳损引起的肘关节外上方的局限性疼痛，腕关节背伸，前臂旋转功能受限的疾病。因该疾病好发于喜欢反手击球的网球运动员，所以又称为网球肘。

前臂要完成击球的动作，需要多块肌肉参与协调收缩，而这些肌肉的起点多数附着于肱骨外上髁周围，也就是网球肘的压痛点，这些肌肉反复发力，收缩，完成一个又一个的击球的动作。偶尔的网球运动员是完全不会有问题的，如果网球作为一种职业的时候，肘关节因反复用力伸屈，伸肌腱起点不断受到牵拉，若牵拉过度，在肱骨外上髁附着处的肌腱和软组织发生不同程度的纤维的撕裂，引起出血、水肿、粘连、瘢痕等炎症变化和疼痛，所以不少网球运动员会出现不同程度的肘关节疼痛。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎是以肘部外侧疼痛为主要症状的疾病。可以采用以下几种方法缓解疼痛：

一、基础治疗：疼痛急性期时，患者需要立即停止运动或者劳作，进行休息，要保持肘关节制动，用专用的护肘置于前臂肌肉发达之处，可以使用冷敷，减轻组织的炎症反应。慢性期时可以适当热敷或者按摩，促进血液循环。

二、药物治疗：患者可以在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者外用氟比洛芬巴布膏等来进行治疗，也可口服依托考昔、塞来昔布等非甾体抗炎药来缓解疼痛。

三、封闭治疗：可以将类固醇的药物和局麻药混合后，在疼痛的部位进行注射，可以达到缓解疼痛的目的，但是使用的频率和次数要遵照医嘱，

四、手术治疗：对于顽固性的网球肘，也可以采用手术治疗。主要包括关节镜手术以及切开手术等方法，术中主要清除受损的纤维组织，促进组织愈合。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎患者是否需要做手术需要视情况而定。

一般情况下，需要手术治疗的患者，适用于以下几种情况：

一、疼痛剧烈，功能受限影响日常生活或者工作。

二、疼痛局限于肱骨外上髁以及桡侧腕伸短肌和伸指总肌起点处。

三、保守治疗6个月无效。

四、经过封闭治疗无效。

手术治疗的方法很多，可切开手术，亦可在关节镜下微创手术。具体有病灶清除术、伸肌总腱起点剥离松解术以及卡压神经血管束的切除术，其中，以病灶清理手术效果最好，目的在于将所有的病变组织一并去除，同时松解伸肌腱起点处的张力。

关节镜手术的主要是针对桡侧腕伸短肌起点和肱骨外上髁进行清创，切开手术需要切除桡侧腕伸短肌起点撕裂处和瘢痕化的部分，去除肉芽组织，使用磨钻、咬骨钳去除骨皮质以促进其愈合，修复伸肌腱止点，有时还需要在桡侧腕伸短肌和伸指总肌肌间松解桡神经。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎是可以进行热敷的。

虽然肱骨外上髁炎的患者可以进行热敷，但具体的效果因人而异，而且还要注意热敷的方法和时间。肱骨外上髁在急性发作期由于皮下存在水肿的问题，是不太适合热敷的，如果热敷有可能会造成水肿加重，引起肱骨外上髁炎部位的疼痛加重。所以在慢性期的时候热敷才是比较有效果的，而热敷的温度，不应过高，一般维持在40度左右即可，同时主要以疼痛部位热敷为主，而热敷的时间一般是每天三次，每次20分钟左右就可以。

大约80%~95%的肱骨外上髁炎的患者可以通过保守治疗达到治愈，一般预后良好。如果不加强日常防护，极易复发。肱骨外上髁炎如果未及时治疗，可以转变为顽固性的疼痛，影响生活的质量。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎一般需要做体格检查和影像学检查。

肱骨外上髁炎的诊断主要依靠体格检查，肱骨外上髁有局限性的压疼，仔细检查可发现敏感的压痛点。前臂肌力及旋转功能检查，可以进行mills征的检查，又称伸肌腱牵拉试验：患者肘关节伸直，握拳、屈腕，前臂旋前，发生肘外侧疼痛为阳性或者患者前臂旋前位，作对抗外力的旋后运动，发生肘外侧疼痛为阳性，这些都提示肱骨外上髁炎的可能性较大。

影像学检查主要用来辅助诊断和鉴别诊断。早期网球肘X片往往正常，慢性网球肘有时可以见到桡侧腕短伸肌肌腱的钙化表现；B超检查可发现肌腱的结构变化，例如增厚、变薄、变性、肌腱撕裂等；磁共振检查可辅助支持诊断，因其费用昂贵，一般不作为常规检查方法。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的治疗包括非手术治疗和手术治疗。

一般需要根据患者的具体情况制订个性化的治疗方案，治疗目的是减轻或者消除症状，避免复发。

一、非手术治疗

（一）休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。

(二)理疗：如热敷、体外冲击波等治疗，可以改善局部血运循环，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

(三)护具：在前臂使用护具，限制引起伸肌牵拉的动作和力量。

(四)非甾体类抗炎药物：局部外用或着口服非甾体消炎药，可以减轻炎症，从而缓解疼痛。

（五)局部封闭：在痛点注射局麻药、复方贝他米松等药物可以消炎、镇痛，但不宜长期、频繁使用。

二、手术治疗

如果是网球肘的晚期和顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年到一年后，症状仍然严重、影响生活和工作，可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和小切口开放性手术，以清除受损的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的患者饮食以清淡营养饮食为主。

肱骨外上髁炎的患者的饮食不仅要注意膳食平衡、营养合理，还应注重食物多样化，做到粗细搭配、荤素搭配，口味清淡且食物易消化。清淡饮食主要是指少辛辣、少油腻、少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，能够降低身体的负担。清淡饮食还能起到预防疾病的作用，尤其是患有糖尿病、心脏病等疾病的患者，都需要饮食清淡，可以减少血脂的摄入，降低血脂的含量，延缓和预防高血脂和动脉粥样硬化，预防冠心病等心脑血管疾病。

肱骨外上髁炎的患者饮食还应该注意，多吃高蛋白、低热量的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜，荤素搭配要合适，发病之后食量不宜过多。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎一般不需要定期复查。

大多数的肱骨外上髁炎患者通过保守治疗可以治愈，一般预后良好，但如果不加强日常防护，极易复发。肱骨外上髁炎如果未及时治疗，可转化为顽固性疼痛，影响生活质量。

通常情况下经过治疗后，进入康复期的肱骨外上髁炎患者，主要目的是减少炎症，减轻疼痛；促进组织愈合；延缓肌肉萎缩。可以通过牵伸练习增加灵活性，包括腕的屈伸练习；肘的屈伸练习；前臂的旋前旋后练习。可以提高柔韧度，增加肌肉力量和耐力，增加功能练习以达到恢复功能的效果，也可以加强向心和离心的力量训练，维持并提高灵活性，逐渐恢复高水平运动活动。

在康复中需要注意一点就是，有疼痛症状的时候应该停止活动，立即休息，如果疼痛无缓解并进一步加重，就需要尽快到医院就诊。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的患者需要注意保护肘关节。

肱骨外上髁炎的患者除了接受医师的指导治疗外，平时在日常工作、生活和运动中也需要注意对肘关节的保护，尽量合理运动。在出现肱骨外上髁炎的症状应及时休息，应及时停止过度使用前臂活动或者工作，直到症状完全缓解后再继续进行运动。在肱骨外上髁炎症状得到充分缓解后，每晚可热敷肘关节外侧，每次15~20分钟，避免吃辛辣食物。尽量避免做拧毛巾、提重物等动作，日常活动使可佩戴护肘，使肌肉和肌腱得以一定程度放松，起到预防和缓解疼痛症状的作用。

不要做刺激引起肘关节外侧疼痛的动作。患者可根据疼痛出现的频率和强度判断病情是否出现进展，如果症状加重应及时前往医院就诊。

高尔夫运动，以其优雅的姿态和轻松的氛围，吸引着众多爱好者。然而，你是否知道，这项看似温和的运动，却隐藏着不少健康隐患？事实上，高尔夫球的受伤比例高居所有运动中的第六位，仅次于冰球、棒球、篮球、橄榄球和足球。那么，高尔夫运动究竟有哪些健康风险？我们又该如何预防和应对呢？

首先，我们需要了解，高尔夫运动中常见的损伤主要集中在背部、肩部、肘部、臀部和手腕等部位。

1. 背部损伤：高尔夫球挥杆时，脊椎和背部的肌肉会承受极大的压力，特别是靠近腰部的肌肉和骨骼。长期过度练习或发力不当，都可能导致背部肌肉拉伤、脊椎受损等问题。

2. 肩部损伤：挥杆时，肩部肌肉和韧带承受着巨大的压力。不正确的上杆动作，如肩部过于高耸，可能导致肩部肌肉和韧带的损伤，甚至引发中风。

3. 肘部损伤：高尔夫球肘是高尔夫运动中常见的肘部损伤，主要表现为屈肌起点慢性损伤性炎症。握杆过紧、挥杆时双手用力不平衡，都可能导致高尔夫球肘。

4. 手腕损伤：高尔夫运动中，手腕损伤主要表现为韧带和肌腱损伤。过度用力握杆、发力不当，都可能导致手腕受伤。

5. 臀部损伤：挥杆时，臀部肌肉承受着巨大的压力。长期过度练习或发力不当，可能导致臀部肌肉拉伤、臀部疼痛等问题。

为了预防和应对高尔夫运动中的健康风险，我们需要注意以下几点：

1. 选择合适的器材：根据自身情况选择合适的高尔夫球杆和球鞋，避免因器材不当导致受伤。

2. 掌握正确的动作要领：学习正确的挥杆动作，避免因动作不当导致受伤。

3. 适度运动：避免过度练习，给身体充分的恢复时间。

4. 加强肌肉力量训练：加强背部、肩部、肘部等部位的肌肉力量训练，提高身体抗损伤能力。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复。

6. 如有不适，及时就医：出现疼痛等症状时，及时就医，避免病情加重。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛病症。它主要发生在肘关节外侧的前臂伸肌肌腱处，由于肌腱长时间承受过度的牵拉和压力，导致发炎和疼痛。除了网球运动员外，羽毛球运动员、家庭主妇、木工等长期重复用力的人群也容易患上此病。

网球肘的疼痛通常在用力抓握或抬举物体时加剧，尤其是在进行手腕伸展、前臂旋转等动作时。以下是一些网球肘的常见症状：

1. 肘关节外侧疼痛，尤其是在抓握或伸展手腕时。

2. 疼痛可向上或向下放射至前臂或手腕。

3. 疼痛在活动后加剧，休息后缓解。

4. 前臂肌肉力量减弱，握力下降。

5. 肘关节外侧有压痛感。

为了预防和治疗网球肘，以下是一些建议：

1. 避免过度使用肘关节，尤其是进行重复性动作时。

2. 适当休息，避免长时间保持同一姿势。

3. 进行适当的拉伸和加强训练，增强前臂肌肉力量。

4. 使用护具或绷带固定肘关节，减轻疼痛。

5. 如果疼痛持续或加剧，请及时就医。

运动是保持健康的重要方式，但同时也伴随着运动损伤的风险。特别是腰、膝、肩等部位，在运动中经常使用，因此更容易受伤。本文将针对这些易受伤部位，提供一些预防和保护的方法，帮助您在运动中避免伤害。

肩部损伤的预防

肩关节扭伤是常见的运动损伤之一，主要由肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤引起。预防肩关节损伤的关键在于热身和保暖。在进行肩部运动之前，可以通过单手画圈等动作进行热身，充分锻炼肩部周围的肌肉。此外，日常要注意肩部的保暖，避免肩部受凉。

腰部损伤的预防

随着年龄的增长，腰部骨骼会发生退变，导致腰部损伤的风险增加。预防腰部损伤的关键在于增强腰部肌肉的力量。可以通过“小燕飞”等动作进行腰背肌锻炼，同时保持正确的坐姿，避免长时间保持不良坐姿。

跟腱损伤的预防

跟腱损伤在运动中较为常见，尤其是在打羽毛球、踢足球等运动中。预防跟腱损伤的关键在于做好热身，并在剧烈运动前进行慢跑和牵拉。如果出现跟腱断裂的症状，应及时就医。

膝关节损伤的预防

膝关节长期肿胀和疼痛是膝关节使用过度的信号。预防膝关节损伤的关键在于加强膝关节周围肌肉的力量，并避免过度使用膝关节。在使用跑步机时，要注意调整跑步机的角度，避免膝盖损伤。

脚踝损伤的预防

脚踝损伤主要是由于踝关节周围肌肉力量不足导致的。预防脚踝损伤的关键在于加强踝关节周围肌肉的力量训练，可以使用弹力带进行抗阻训练，避免习惯性崴脚。

肘部损伤的预防

网球肘是常见的肘部损伤，主要表现为肘关节酸痛。预防网球肘的关键在于锻炼前臂肌肉力量，可以使用矿泉水瓶进行抗阻训练。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的疼痛而变得如此焦虑和无助。半年前，我的左胳膊肘附近开始出现胀痛，起初我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是服用止痛药，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了“网球肘”这个词条，才意识到自己的问题可能并不是那么简单。

由于疫情的原因，我无法去医院就诊，只好选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是网球肘引起的疼痛，建议我注意休息，避免过度活动和长时间保持一个姿势，并推荐了一些药物和物理治疗方法来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，避免了过度使用手机和电脑，增加了休息时间，并按照医生的建议进行了治疗。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。同时，也让我对在线问诊和互联网医疗产生了信任和依赖，感谢京东互联网医院为我提供了专业的医疗服务。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体，来到了泸州医学院附属医院。刚进入医院，我就感受到了一种沉甸甸的气氛，我知道，这将是我在这个陌生城市里的一次重要求医之旅。

挂号后，我找到了关节科，一位面带微笑的医生接待了我。他询问了我的症状，我告诉他，我左胳膊肘已经痛了半年以上，而且贴膏药的效果并不理想。医生听了我的描述，认真地说：“我了解你的情况，网球肘是一种常见的运动损伤，我们可以尝试保守治疗，比如膏药、康复训练等。”

然而，我爸爸却不愿意再保守治疗了。他说：“我不想一直依赖膏药，我想直接解决这个麻烦。”于是，我爸爸让我来问一下华西医院的医生，看看他们是否能进行手术。

华西医院的医生告诉我，他们可以做手术，但是需要先明确病因。我听了医生的建议，决定回家先和爸爸商量一下。医生还告诉我，如果疼痛严重，最近可以到医院拍个肘关节的平片加核磁。

回到家，我把医生的建议告诉了爸爸。他听后，沉默了一会儿，然后说：“那就这样吧，我们先去拍片子，看看情况再说。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然只是简短的几句对话，但是医生的专业建议让我对病情有了更深入的了解。我相信，在华西医院医生的帮助下，我爸爸的病情一定会得到缓解。

肱骨外上髁炎，又称网球肘，是一种常见的运动损伤，主要表现为肘关节外侧疼痛。为了帮助患者减轻疼痛，恢复运动能力，本文将介绍肱骨外上髁炎的多种治疗方法。

一、药物治疗

1. 止痛药：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等，可以缓解肘关节疼痛，但需注意长期使用可能影响肌腱愈合。

2. 富血小板血浆：富血小板血浆富含生长因子，可促进肌腱愈合，对网球肘有一定疗效。

二、封闭式治疗

当药物治疗效果不佳时，可以考虑封闭式治疗。将类固醇药物与利多卡因混合注射到疼痛部位，可迅速缓解疼痛。但需注意，长期接受激素注射可能导致非手术治疗失败。

三、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，手术治疗可能是唯一的选择。手术方式包括切开和关节镜检查，其中清创术效果最佳。

四、中医治疗

中医认为，网球肘多由慢性劳损或风寒湿邪侵袭所致，治疗原则为养血活血、疏通络脉、止痛。常用治疗方法包括针灸、推拿、拔罐等。

五、日常保养

1. 适当休息：避免过度使用肘关节，给予充分休息。2. 改善姿势：纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势。3. 加强锻炼：进行针对性的肌肉锻炼，增强肘关节稳定性。

总之，肱骨外上髁炎的治疗方法多样，患者可根据自身病情选择合适的方法。同时，加强日常保养，预防复发。

肱骨外上髁炎，俗称网球肘，是一种常见的过劳性综合征。它主要表现为手肘外侧肌腱的慢性损伤和炎症，导致疼痛和功能受限。这种疾病在中医学中属于伤筋、肘痛等范畴。

肱骨外上髁炎的诊断主要依据以下标准：

1. 局部受刺激状况：肱骨外上髁局部压痛是最常见的体征，压痛点为一角钱硬币大小，在肘关节屈曲90度的情况下最易触及。

2. 伸肌腱的力量及其功能：腕关节常僵硬或活动受限，腕伸肌紧张试验阳性，肘关节外侧部位疼痛加剧。桡侧腕短伸肌是最常受损的肌腱，其功能是使腕关节背伸与桡偏。

3. 抓握力减弱程度：强力的握持会使疼痛加剧，严重病例握持力的减弱是由于损伤造成的力学功能的破坏。

除了以上诊断标准，中医认为肱骨外上髁炎的主要病机是手三阳经的经筋受损，因此，x射线检查也是判断肱骨外上髁炎的一个重要诊断标准。

治疗肱骨外上髁炎的方法包括：

1. 休息和制动：避免过度使用肘关节，给予充分的休息。

2. 物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，以缓解疼痛和改善关节功能。

3. 药物治疗：如非甾体抗炎药、局部封闭等，以减轻炎症和疼痛。

4. 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，预防肱骨外上髁炎的发生，应注意以下几点：

1. 避免长时间重复性动作，注意休息。

2. 保持正确的姿势和动作。

3. 加强肌肉力量训练，提高肘关节的稳定性。

4. 使用适当的工具和设备，减轻肘关节的负担。

我是一名设计师，经常需要长时间使用电脑。最近，我开始感到颈椎背部疼痛，尤其是在头部左右摇摆时更为明显。这种不适感让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我向一位专业的医生描述了我的症状。医生非常耐心地听取了我的问题，并进行了详细的询问和分析。最终，医生告诉我，我的症状可能是肱骨外上髁炎，也就是所谓的“网球肘”。这是一种常见的运动损伤，主要是由于重复性活动导致的肌肉和肌腱的过度使用和损伤。

医生建议我采取以下措施来缓解疼痛和促进康复：首先，需要适当休息，减少对受伤部位的压力和负担；其次，可以使用一些局部止痛药物，如扶他林或氟比洛芬膏，来缓解疼痛和炎症；最后，进行一些物理治疗和康复训练，帮助恢复肌肉和肌腱的功能和弹性。

我非常感谢医生的建议和指导，通过遵循医生的治疗方案，我逐渐恢复了健康和活力。现在，我再也不用担心颈椎背部疼痛和头部不适的困扰，可以专注于我的工作和生活了。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。生活中，许多人因为长期从事重复性劳动、运动损伤等原因，容易患上网球肘。网球肘的主要症状是肘部疼痛和活动受限，严重影响患者的生活和工作。

当网球肘发炎时，患者会感到肘部疼痛加剧，尤其是在进行伸屈肘关节活动时。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，甚至可能导致关节畸形。因此，一旦出现网球肘发炎的症状，应及时就医。

治疗网球肘发炎的方法主要包括以下几种：

1. 休息：避免进行过度使用肘部的活动，给予肘部充分的休息。

2. 冷敷：在肘部疼痛时，可以采用冷敷的方式，缓解疼痛和肿胀。

3. 中药治疗：中药在治疗网球肘发炎方面具有较好的疗效。常用的中药包括桂枝、花椒、红花、当归、干姜等，可以煎煮成药液进行熏洗或外敷。

4. 物理治疗：物理治疗如电疗、超声波治疗等，可以缓解疼痛和促进肘部恢复。

5. 手术治疗：对于一些病情较重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。

此外，患者在进行日常保养时，应注意以下几点：

1. 避免长时间从事重复性劳动，适当调整工作姿势。

2. 加强肘部肌肉的力量训练，提高肘部的稳定性。

3. 注意保暖，避免肘部受凉。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，网球肘发炎是一种常见的肘部疾病，患者应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意日常保养，避免病情反复。

网球肘，这个听起来可能并不常见的疾病，却与我们的日常生活息息相关。它主要发生在经常从事手臂、手腕和前臂活动的群体中，如网球运动员、厨师、打字员等。那么，究竟什么是网球肘？我们又该如何预防和治疗它呢？

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是由于手腕和前臂的肌肉、肌腱过度劳累引起的慢性损伤。主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可能向手腕或肩膀放射，握物无力等。那么，如何判断自己是否患有网球肘呢？常见的症状包括：

1. 肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳、拧毛巾、拧瓶盖等动作时加剧。

2. 疼痛可能在休息后缓解，但在活动后加重。

3. 握物无力，导致日常生活受到影响。

那么，如何预防和治疗网球肘呢？以下是一些常见的预防和治疗方法：

1. 适当运动：加强手腕、前臂和肩部的肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力，预防损伤。

2. 正确姿势：保持正确的坐姿和握拍姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 休息：适当休息，避免过度劳累。

4. 物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩等方式缓解疼痛和炎症。

5. 中药治疗：中医认为网球肘属于“筋伤”范畴，治疗原则为养血荣筋、舒筋活络。可内服舒筋汤，外敷定痛膏或用鲜生姜汁加白胡椒末、细辛末敷贴患处，亦可用海桐皮汤熏洗。

6. 手法治疗：通过按摩、推拿等手法，缓解肌肉紧张和疼痛。

7. 针灸治疗：通过针灸刺激特定穴位，调节气血，缓解疼痛。

8. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

总之，网球肘是一种常见的慢性疾病，预防和治疗需要我们注意日常生活中的细节。通过适当的运动、正确的姿势、合理的休息以及正确的治疗方法，我们可以有效预防和治疗网球肘，保护我们的健康。