糖尿病患者需要经常自测血糖。扎指采血对有些痛点较低的患者而言可以说是苦不堪言。那美国《健康》杂志最新载文，刊登美国费城爱因斯坦健康护理网络古特曼糖尿病研究所所长纳丁·尤帕林格博士总结的7个妙招，这对于糖友减轻血糖检测痛苦是很有帮助的。

怎么测血糖不会疼?

1、扎指腹侧面痛感轻。54岁的南希被诊断出患有2型糖尿病，她说：“当验血时，我的中指指腹被刺了一下，疼死了。”医生建议她尝试其他不感到疼痛的部位。结果，她发现，扎指腹侧面离指甲较近的地方，，疼痛就不那么明显了，感觉更舒服了。

2、避免刺破指尖。尤帕林格博士说，在指尖的神经末梢是特别敏感的，感觉比其余的手指更痛苦。因此，指侧或当血小时，按压穴位附近的血穴有镇痛作用。

3、手指消毒别用酒精。酒精会导致皮肤干燥。当采集血液时，刺更痛，建议用温水洗手。

4、经常变化的手指取血。最好的方法是轮流或方便好记的方法，手指旋转采血。尽量不要在已经疼痛的手指上抽血。等到疼痛好转后，再换手指采血。

5、采血设备不可重复使用。为了了解采血设备的正确使用，每次都要使用新的采血针。采血针用的次数多了会变钝，导致更多的疼痛。

6、从你的指尖不要挤血。如果手指出血后不立即止血，或者出血量不够，最好是将手的自然部位滴下去，等待5秒。必要时，用手掌向上挤压。切勿从指尖挤压。

7、选择合适的血糖仪。如果一直存在采血不足的问题，最好换一台更好的血糖仪。一些血糖仪可以利用身体其他部位的血液来检测血糖。

上面的内容就是对于监测血糖怎么采血不会痛和分享7个小妙招让你采血不会痛的相关介绍，相信大家通过阅读已经对其有了一定得了解。那么在生活中一切以患者为中心，以促进健康，减轻患者痛苦，恢复健康为目标。学无止境，我们一起加油吧!

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。“三高症”是人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。

 

有朋友说了，三高几乎是永久性疾病，喝茶能解决吗？这里要告诉大家的是，患有三高，首先一定要配合进行药物治疗。其次才能找一些有效的辅助措施。虽然茶叶中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶都能降血压、降血糖，只有部分茶叶种类确实有降三高的辅助作用，其中包括部分花茶。

 

 

下面就给大家讲讲三高人群及肥胖人群适合饮用的茶。

 

1、高血压患者

 

经过发酵的茶，比如普洱茶等黑茶类，富含茶氨酸，能起到抑制血压升高的作用。而所含的生物碱和类黄酮物质也能舒张血管，而使血压下降。血压高同时伴心脏病的朋友更适合饮用罗布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

 

2、高血脂患者

 

特别是绿茶，能降低血液的粘稠度，同时清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以长饮绿茶。此外，乌龙茶也能降低血液的粘稠度。高血脂伴肥胖的朋友适宜菊花茶、绿茶、乌龙茶。高血脂伴脾胃功能不好的朋友比较适宜饮用普洱茶，普洱茶属于温性的，可以调节脾胃。

 

3、高血糖患者

 

高血糖朋友最适合饮用绿茶。其他如乌龙茶、红茶、黑茶也可以。虽不能降糖，但对于降低血液粘稠度还是有好处的。

 

4、肥胖人群

 

肥胖者适合饮用黑茶（普洱茶）、乌龙茶等，可以有降脂的效果。体重超标的朋友们不妨经常泡泡普洱茶喝喝。

 

 

上面也提到，三高人群除了可以饮茶之外，更可以尝试花茶或药茶，比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。这些茶品对降三高有一定的辅助作用。

 

靠茶而不靠药物来降三高，是不可取的。如三高指征明显，请药物治疗。当然，茶作为日常保健，可常饮而不宜过量，浓淡宜适中，随饮随泡。

 

不药博士祝您健康！

饮食治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”综合措施之一，与运动治疗并称为糖尿病治疗的基础性治疗。

作为医务工作者，临床实践中经常见到糖尿病患者在饮食中存在迷惑或误区，现总结如下，希望对糖尿病患者有所帮助。

对控制饮食认识不足严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，对于年轻的糖尿病患者来说，尤为重要。

尽管医生谆谆告诫，患者早期就诊时常说的一句话就是：“血糖高也不影响我的工作和生活，医生您看，我现在能吃能干的，少吃少喝太亏了。”

这类年轻患者真的是拿着青春赌明天，易诱发并发症，往往进展速度很快，有些人不用3～5年就会发展为肾功能不全，甚至尿毒症，糖尿病眼底病变等也进展得很快，完全失明者临床并不鲜见。

因为糖尿病患者体内产生的胰岛素相对或者绝对缺乏，外周葡萄糖利用障碍，血糖升高。

如果糖尿病患者想饱饱地吃一顿饭，因为胰岛素的量有限，多吃的饭只能从体内以尿糖的形式流出，且血管内升高的血糖浓度又对血管内皮造成了损害，久而久之，体内所有血管组织的脏器就会发生病变。

因此，对于早期胰岛尚有一定代偿功能的患者而言，控制饮食是为了保护尚有的部分胰岛功能。

 

把握不好主食的量

由于糖尿病饮食是一种与重量有关的饮食，吃多吃少关系着给疲劳的胰岛带来多大的负担，吃多了，血糖难以正常，吃得太少会发生低血糖。

因此，掌握食物的重量对于控制血糖非常重要。主食在传统意义上，是指餐桌上的主要食物，是人体所需能量的主要来源。

常见的主食有大米、面粉类（如面条、饺子等）、玉米、小米等。医生经常告诉患者，每日100克主食就可以了。

许多患者（尤其是农村的患者）把握不好100克饭的量。比如一位糖尿病患者告诉医生，他听说水饺的血糖生成指数低，经常吃水饺，每顿才吃一平碗，餐后血糖却控制不好。

医生问他，一平碗能有几个水饺，他说15～16个吧。医生说，你可能吃多了。糖尿病患者可以将水饺店及家里自己包的水饺用电子秤称一下，对比后会发现，去了饺子皮，大约7～8个水饺就差不多100克了。

将外面的包子去掉包子皮后发现，大多数包子馅与饺子馅一样，占自身重量的1/3。当然，每个饺子大小不一，饺子皮的厚薄不一，这只是大致参考。

建议糖友们买一个电子秤，将自己经常吃的主食称重计量，以控制好饮食量。如此操作，久而久之，规律用药，配合适量运动，血糖就平稳了。大米和白面做熟之后，因为饱含了一定的水分，重量肯定会有所增加，一般主食经过处理做熟之后，熟重和生重之间的差别是1.5倍。

营养师所说的100克是指干重，做成水饺或者烫面饼，一般以140克计算，馒头以150克计算；至于米饭，水分不同，可能差别较大，建议糖尿病患者做米饭时可以先称重一下干大米的量，然后根据习惯做法，算算自己做成了多少克米饭，换算一下。久而久之，对自己应该吃多少主食就有把握了。

不敢吃水果

很多糖尿病患者不敢吃水果。其实，血糖平稳时，在两餐之间适量加餐水果是完全可以的。

1个150克红富士苹果的含糖量在15%～20%之间，也就是25克左右的糖分，餐后3小时加餐适量水果是完全可以的。糖友可以吃完50～100克水果后测量一下餐后血糖。

 

不敢喝稀饭

有的糖尿病患者喝稀饭或类似稀饭的液态或半固态食物，如米汤、面糊或米粉等，可使血糖发生较大波动，因此，许多患者不敢喝稀饭。

其实，可以在做稀饭或米粥的时候多放一些豆类等杂粮（如红小豆、绿豆、芸豆或豌豆），降低食物的血糖生成指数。

少吃或不吃主食

将高蛋白类食物作为主要能量来源，这种认识不完全正确。主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃主食，过多摄入蛋白质类食物，可能导致摄入的蛋白质超标，加重肾脏负担，而总能量却不够，导致能量利用出现问题，以至于体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

国际营养协会对成年健康个体的蛋白质推荐量为0.8克/千克/天。蛋白质不仅

可帮助替换和形成新的组织，在血液和细胞中运输氧气和营养，调节水和酸的平衡，而且还是产生抗体所必需的物质。

然而，过多的蛋白质摄入，尤其是动物蛋白消耗过量，会导致心脏疾病、卒中、骨质疏松和肾结石。

提倡吃动平衡，合理用药，维持健康的体重。主食定量，粗细搭配，增加全谷物杂粮类，最简单的办法是一餐食用拳头大小的米饭，粗粮占到三分之一左右；多吃蔬菜，水果适量；常吃鱼、禽类，蛋奶天天有，肉类选瘦肉且一天大约掌心大的量。饮食清淡，定时定量，做好自我管理。

饮食治疗是治疗糖尿病的基础措施，《黄帝内经》中说人要“饮食有节”，医生们说的“饮食六七分饱”的原因也在于此。

掌握正确的饮食原则，同时注意不仅食物种类会影响血糖的控制水平，进食习惯也会对血糖水平产生影响，糖尿病患者可坚持少食多餐，按需分餐，定时定量进餐。

很多糖尿病人每天都为了饮食而发愁，毕竟想要吃得好吃的饱，同时还不想血糖升高，并不是那么容易做到的，今天咱们就来分享几个老糖人的午餐食谱，希望可以帮助到您，控制好血糖。

 

周一午餐

我今天的午餐分享，两菜一汤：

1）清蒸桂花鱼

2）青豆草菇炒肉

3）芥菜咸鸭蛋汤

主食是一个自制全麦豆沙包80克。

其实，不论您的血糖是否偏高，糖尿病人都是特别适合吃鱼肉的。

桂花鱼也叫“”鳜鱼”。是一种淡水鱼类，因为桂花鱼的肉质鲜美，鱼刺稀少，深受人们的喜爱，也是一种具有很高药用价值和养生价值的鱼类，有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，常吃桂花鱼对于人体免疫力和记忆力都有一定帮助。

桂花鱼肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难，它热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择，尤其适合糖尿病人。

新鲜的黄豆是富含优质蛋白，口感有嚼劲，很香，草菇也是一种新鲜的食用菌，还有丰富的维生素和矿物质，味道鲜美，我搭配了肉类一起炒，非常营养美味！

芥菜是一种凉性的蔬菜，含钙质比较丰富，搭配了咸鸭蛋煮汤配姜丝，能够做到寒凉互补，夏天天气热了，喝这种汤有助于提高食欲，清凉解暑，消除内热！

我的口号是健康饮食控糖，认真做好每一餐！健康不能马虎，从每一餐不能马虎做起！

周二午餐

今天主食:

大米饭

付食:

上汤娃娃菜

蚕豆烧小白菜

番茄炒茄丝

红烧鱼豆腐

今天的午餐，还是上汤娃娃菜最好吃，一大盆连汤带菜吃得

几乎快光了，红烧鱼豆腐，味道也不错，鱼选择了鲫鱼，本应该做鲫鱼汤，但是怕嘌呤高，做了红烧，吃起来也很香，肉质细嫩，只是吃起来要注意鱼刺。

又到了吃蚕豆的季节，早晨买了四斤带皮蚕豆 ，剥去皮只有一斤多点，但是特别爱吃这个味道，今天和小白菜烧在一起，又有一种新的口感，好吃!

周三午餐

今天买菜时忘了买黄豆芽，烧饭的时候才想起来，又去超市一趟，买的是黑豆芽，黑豆芽的特点是筋长豆少，黄豆芽筋短豆多，黄豆芽一顿只要100克（没有浪费），黑豆芽一顿用了150克，去掉根比黄豆芽少多了，每一顿的优质蛋白必须要有，下午还有更艰苦的任务要完成，没有蛋白、脂肪下去怎么能行呢？低血糖可不是闹着玩的哦。

中餐前血糖4.8非常好！中饭继续煨面。

 

周四午餐

晒晒今天的午餐

午餐:靑椒过油肉、鸡蛋炒西红柿、油菜烧豆腐。

今天午餐三个家常菜，青椒过油肉用的鸡胸、配青椒、木耳，西红柿炒鸡蛋也是不错的选择，烧豆腐植物蛋白。今天午餐有优质动物蛋白、植物蛋白。

今天早上空腹血糖6.07、午餐前血糖5.51、午餐二血糖7.21。

午餐前吃了十粒樱桃，下午可以吃两个山竹。

周五午餐

晒晒我的午餐：两菜一汤。一个芹菜小米辣炒牛肉。一个小白菜煮小南瓜。一盘凉拌黄瓜。

牛肉是含高蛋白高铁的食物，与其他肉类相比较脂肪也要稍微低一些，加入芹菜一起炒也很适合我们唐人吃。

一碗水煮菜瓜也是我家餐桌上必不可少的素材之一。凉拌黄瓜低热量低碳水，也是作为糖人后爱选择的菜。我会生吃，煮汤吃，凉拌吃。今天还烙了一个玉米饼。

玉米粉中打入鸡蛋用牛奶搅拌烙出来久了。这些菜都是比较清淡的菜，很适合我们这类人群吃哦。

如果糖尿病人感觉胃口较差劲，总想喝稀饭，那么就可以吃软和一点的食物，比如小米粥，馅饼，用油较少，又是素馅，消化应该没问题。

周六午餐

今天主食：杂粮饭

副食：红烧豆腐、鱼香肉丝、白灼小白菜、清炖三黄鸡

好久没吃豆腐了，今天做了红烧豆腐，勾芡用了葛根粉，鱼香肉丝用了一点肉，主要是萝卜与木耳，清炒小白菜，汤其实是今天的主角，三黄鸡煲了近两个小时，放了黄芪在砂锅中慢火炖了。功夫菜。

周日午餐

晒晒今天的午餐2人份

主食:杂粮面条

卤:西红柿鸡蛋卤、豆瓣肉炸酱

小菜:凉拌苦瓜、韭菜炒鸡蛋、西芹、黄瓜、花生米、番茄大虾、水煮茄丝

今天的午餐面条特别适合糖人吃，它是2勺白面+半勺绿豆面+半勺苦荞面制成。其特点是升糖指数低，而且易消化，苦荞含有生物类黄酮，还含有丰富的膳食纤维和维生素及矿物质，苦荞面是天然的低糖指数食物。

小菜凉拌苦瓜既下火又降糖，西芹、黄瓜花生米，这个小菜西芹含有粗纤维，降压又降脂，黄瓜升糖指数米，具有减肥功能，我今天还特意做了韭菜炒鸡蛋，常吃韭菜粗纤维多易通便。

说起卤，西红柿鸡蛋卤是最好的黄金搭档，它含有番茄红素、硒，常吃可防癌抗癌，肉杂酱含有丰富的优质蛋白，今天的卤，有荤有素，合二为一是我们的最佳选择。

二人餐每人两只虾，吃面也很大，大虾面，也非常好吃，今天虽然是吃面，但是优质蛋白、植物蛋白全吃上了，绿色蔬菜也吃了不少，做到食物多样化。

总的来说，糖尿病人的饮食需要讲究营养均衡，所以每天的饮食，都要尽量让食材多样化，同时控制好热量，这样才能在兼顾营养的同时，让血糖保持稳定。

对于血糖高的人群来说，日常饮食主食怎么选择，如何避开碳水化合物的“大坑”，避免精细米面给血糖值带来过大的波动和影响，是健康管理的一大重头戏。而全谷类食物需要较长的时间来消化，葡萄糖能稳定地释放到血液中，对餐后血糖的影响小，建议糖尿病患者纳入日常饮食中。

 

一、糙米饭

 

糙米富含镁和烟酸，镁有助于调节肌肉和神经功能，以及血压和血糖水平，这使它成为糖尿病病人的优选。烟酸是一种B族维生素，它可以保持神经系统、消化系统和皮肤健康。

 

二、干小麦

 

碾碎的干小麦能用来取代精制碳水化合物。哈佛大学公共卫生学院营养学系的科研人员发现，用碾碎的干小麦代替白米饭能将患糖尿病的风险降低多达36%。煮熟的碾碎干小麦是膳食纤维的优质来源。

 

三、燕麦

 

由于燕麦是一种膳食纤维含量高的全谷物，因此有助于控制血糖水平。对于糖尿病病人来说，它是一种优选，因为燕麦很容易被纳入到早餐食材中。

 

四川大学华西医学院的内分泌与代谢学家发表在《营养素》上的一项荟萃分析对14项对照试验和2项观察性研究进行汇总分析后发现，食用燕麦能显著降低糖尿病患者的糖化血红蛋白、空腹血糖和胆固醇水平。

 

 

 

四、荞麦面

 

选择荞麦面而不是普通白面用于烘焙，可以大大提高可溶性膳食纤维的摄入量，这是糖尿病人饮食中的一个重要考虑因素。可溶性膳食纤维最重要的优点之一是它有助于调节血糖水平，减缓了葡萄糖从肠道代谢和吸收的速度。

 

埃及国家研究中心的科研人员发表在《马其顿医学杂志》上的研究成果显示，食用含有荞麦的早餐能改善糖尿病病人的葡萄糖耐量。

 

五、藜麦

 

尽管藜麦通常被认为是一种全谷物，但它实际上是一种营养丰富的植物种子，富含蛋白质和膳食纤维。膳食纤维增加了食物的体积，食用后饱腹感强，也就不太可能暴饮暴食了。控制食欲对于需要严格控制热量摄入的糖尿病病人很重要。 

 

 

 

六、小麦胚芽粉

 

小麦胚芽粉是完整的、未经加工的麦粒磨成的粉。与其他全谷物一样，小麦胚芽粉提供了大量有价值的营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维。它的食用方法多种多样，既可以当作配菜，也可以加入早餐的燕麦粥中，或是作为沙拉的食材。

 

七、大麦

 

大麦含有的膳食纤维对糖尿病病人有益处。瑞典隆德大学的食品科学家发表在《英国营养学杂志》上的一项要求20名参与者在3天的早餐、午餐和晚餐时都食用大麦制成的面包。结果显示，他们的代谢功能和胰岛素敏感性得到了改善，食欲得到了控制，血糖和胰岛素水平下降。这是由于大麦的膳食纤维含量增加了肠道中优质细菌的数量，并释放了有益的激素。

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中医的重点或者是说精华，不在怎么治病，而是在怎么预防。

就是说再严重的病，他最开始也是由一个健康到生病的一个过程。如果你能做到未病先防，既病防变的话，那么你的身体就会很健康了。

 

所以在这里面我们说治疗糖尿病其实并不是最重要的，而重要的是你要知道怎样去预防。当你身体出现了燥热啊、阴亏啊，这种口干、口渴、多饮、多食的情况的时候，你可以自己配制一些茶饮，来缓解体内的这种情况。

 

 

你比如说我向大家推荐两味中药，一个是石斛，一个是麦冬，这个石斛可能很多人听说过，好的石斛特别珍贵，当然价格也非常昂贵，可能达到十几万块钱一斤。我们平时使用最多的叫金钗石斛，还有一些周围饮品，保健品，我们叫铁皮石斛。

 

而这些石斛不同的品种，它的使用范围其实有差别的。如果你仅仅想治病的话，那么你选择金钗石斛就好了。如果您想用的稍微好一点当做保健品，你可以选择铁皮石斛，它也叫铁皮风斗。无论是治病还是保健，我们都可以作为代茶饮，冲泡在热水里面，那么每天喝一点有养肺肾阴的一个作用。

 

还有一个就是麦冬也叫麦门冬，这个药其实是又经济又实惠又管用，特别是在冬天的时候，气候比较干燥，每天用一点麦冬加热水去冲泡，润肺去燥作用很明显。

 

当然如果石斛和麦冬两个放在一起的话效果更好，绝对是1+1大于2的。所以我们说中药里面也是这样，不是说每一味中药有降糖的效果，也不是说某两味中药有降糖的效果，我可以告诉大家没有一味中药有明确的可以降糖，可以降压，可以怎么怎么样，只有配在一起的时候有一种很好的辅助的作用，减轻这种疾病给身体所带来的这种损害。

 

石斛和麦冬搭配就是1个经典的例子，它们俩归经都归肺经和肾经，那么可以滋养由于燥热而伤的肺阴，也可以补充人体的元阴之根本-肾阴。就是说大河有水，小河不干，你只要把肾阴补足了之后，你的肺胃这些都会得到一个很好的滋养。

 

 

我们中医认为五脏六腑是一个整体，当你一部分缺东西的时候，其他的部分会源源不断的去支援你，这样的话整体你的身体就会达到一个新的平衡。所以我们说中药中医它是一个整体观。

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50岁的王阿姨最近血糖一直波动很大，但是平常按时三餐，也不怎么大鱼大肉的，通过医生的仔细询问，方知王阿姨平常主食摄取得过多，饮食结构失衡。

 

那么， “主食怎么吃呢？”这想必是很多糖友都想知道的事情，哪怕一些血糖控制得还不错的糖友，依旧想更好地吃好主食，今天与大家分享的就是关于糖尿病主食的知识。

 

 

哪些食物属于主食？

 

我们日常生活中的主食主要包括细粮、粗粮和薯类等食物，细粮包括面粉、大米等，粗粮包括玉米、红面、大麦、莜面等，薯类包括土豆、红薯等。这些食物均属于日常经常吃到的食物。

 

细心的糖尿病患者朋友会发现，吃了主食后，血糖升高得特别快，而不吃主食的时候餐后血糖明显会比吃主食的时候要好。正因为如此，很多糖友干脆就不吃主食了。

 

内分泌科医生表示：这种做法是不对的。拒绝主食，采用高蛋白高脂肪饮食方式可能引起血脂紊乱，长期下来不仅血糖难以控制，还容易增加动脉粥样硬化的风险。

 

于是很多糖友表示：那就不吃蛋白质脂肪类食物了，直接吃素就好了。

 

其实，这样长期改变饮食结构，遭罪的还是自己。

 

碳水化合物是人体非常重要的供能物质，如果摄取过少的话，很难维持血糖水平，如果长期不摄取，容易造成消瘦，免疫力下降，甚至对各器官造成损伤。

 

因为我们的大脑只能通过葡萄糖供能，长期能量得不到充足供应的话，容易出现头晕乏力，记忆力下降，注意力分散等异常症状。

 

而如果是一些纯素食主义的糖友，只吃叶子菜和主食，不吃荤腥肉类，这样长期下去营养也跟不上，因为肉食中有很多人体需要的氨基酸，大部分素食中的蛋白并不是优质蛋白。

 

长期如此，容易发生骨质疏松。因此主食是一定要吃的，既不能多吃，又不能不吃。

 

 

糖尿病怎么吃主食更科学呢？

 

早餐吃好，晚餐吃好

 

上午一般工作和活动会较多，大脑和其他组织器官的能量需求较高，所以要保证机体的能量需求，不能吃得太少。而晚上一般不会有大量的能量消耗，如果摄食过多还会影响睡眠，所以晚餐尽量要少吃，同时最好早点吃，这样还会对血脂、血压、体重等指标有益。

 

吃干不吃稀

 

主食最好吃干的，比如米饭、馒头、窝窝头、干饼子之类的，不建议喝粥、面汤、疙瘩汤等。因为稀的烹饪方式升糖指数更高，餐后血糖较难控制。同样的50g大米，所含热量是一定的，但蒸干饭吃和煮粥喝所测得的餐后血糖，肯定是喝粥后的更高一点。

 

先吃菜肉，后主食

 

即饮食顺序上先吃菜和肉，最后吃主食，这种吃法比起先主食后菜肉和主食菜肉混合吃这两种顺序，餐后血糖要控制得更好一些。

 

注意食材的粗细搭配

 

特别适合那些主食吃得不多但餐后血糖仍控制不佳的糖友，粗粮的升糖指数较低，粗细搭配可更好地平稳血糖。同时粗粮消化吸收较慢，不会让患者容易产生饥饿感而去加餐。

 

所有食物注意烹饪方式

 

油炸后的主食，如油饼、油条，包括刷油的烙饼，不仅会增加糖友的能量摄入，增加动脉硬化的风险，同时油炸后的热量也会提高，不利于体重的控制。

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

尽管我国现在的医疗水平处在不断进步的过程中，但还是有很多的疾病无法攻克，需要不断的发展。其中很多慢性疾病，就是没办法使用药物根治的疾病，糖尿病就是里面的一员。

 

根据大量数据表示，糖尿病是非常威胁我们健康问题的疾病。并且有还有很多患者并没有确诊，包括确诊后的糖尿病也控制的不理想，主要都是因为国人很难改正自己的不良习惯，其中绝大一方面就是饮食的控制。

 

 

糖尿病牵扯很多原因，包括很多方面：

 

1、感染病毒或者自身免疫的失常。

 

当身体感染病毒的时候，免疫系统受到刺激损伤胰岛组织，就会造成诱发引起糖尿病。

 

2、精神因素

 

很多经常生气，情绪紧张激动，或是经常有各方面的压力积累的人就会刺激激素分泌，然后升高血糖。并且这些激素不仅升高血糖还会对抗胰岛素，导致内分泌失调，最终造成糖尿病。

 

3、活动量不够

 

经常的从事体力劳动，可以帮助提高胰岛素的敏感性，还能帮助减肥，改善代谢，缓解血管的堵塞，维持血糖的稳定，减轻糖尿病的症状，降低并发其他疾病的危险。

 

 

4、肥胖

 

很多糖尿病都是因为体重超出了标准范围，平常不经常活动的人，胰岛素产生抵抗的作用，释放过多的引起2型糖尿病的激素，造成糖尿病。

 

5、不良饮食结构

 

这是造成现代人糖尿病的主要因素，热量和脂肪都高的饮食，会让体重不断的增加，营养过剩，发胖和引起血糖的升高，造成糖尿病。

 

糖尿病的并发不止局限于此，可对身体造成以下危害：

 

1、视网膜病变

糖尿病没有控制好的时候，病人就可能会逐渐看不清楚东西，甚至导致失明，这都是血糖造成视网膜发生病变产生的现象。

2、糖尿病足

 

血糖没有及时控制，外围的血管疾病就会合并周围的神经产生压力，造成脚上的组织结构被破坏，从而病变溃疡和感染的情况发生，造成糖尿病足这样的并发疾病。

 

3、糖尿病肾病

 

很多肾衰竭的原因中就有糖尿病造成的，所以控制血糖是很重要的一件事情，不然可能接二连三的发生更多的并发疾病。

糖尿病是吃出来的，降血糖，4种食物从餐桌撤走，预防其他并发症

 

1、东坡肉

 

东坡肉在餐桌上和肉类里深得大家的喜欢，是用肥瘦相间的猪肉制成的，并且做好之后，入口并没有那么油腻，但却含有很高的胆固醇，还有很多甘油三酯，这都是导致血脂升高的元素，“三高”之间联系甚密，当脂质代谢出现问题的时候，血糖就会增高，因此为了控制血糖，就要控制在餐桌上不要出现这个食物。

2、动物内脏

 

很多人都爱吃动物内脏，并且猪肝、猪心等这些对人体补充营养很有帮助。但是一旦吃多，其中的胆固醇也是不容忽视的，热量极高的它对血管和血糖极大的不利。

 

3、啤酒等饮料

 

无论啤酒还是饮料，糖尿病都不要喝，热量不仅高，并且酒精和饮料里的糖分都不利于血糖的稳定，若想控制血糖稳定，最好限酒戒饮料。

 

4、薯类食物

 

很多人都认为红薯、芋头土豆这样的食物有利于身体健康，属于杂粮。但是对于糖尿病患者来说，不要当作菜炒，因为这类的碳水含量很高，不利于血糖的控制，若是不仅吃米饭还吃炒土豆丝的话，热量就超过摄入标准了，导致血糖升高。因此建议把这类食物当作主食来食用。

面对糖尿病不能根治的情况，我们日常做好预防糖尿病的行为尤其重要，改善我们身体的内部系统的环境，帮助预防疾病。

我是一名63岁的女性，最近总是感到心跳严重，有时候甚至会在夜里被心跳声吵醒。我的医生建议我做了24小时动态心电图，结果显示我有室性早搏和窦性心律过缓。除了心跳问题，我还经常感到胸闷，尤其是在心跳加速的时候。我的血压也偏高，虽然控制得还不错，但医生还是建议我继续服用降压药。检查结果还显示我的血脂和血糖都稍微高了一点。

在网上搜索治疗方法时，我发现了“脾虚中气下陷，内脏下垂首选”的说法，于是开始尝试一些中药调理。然而，我的症状并没有明显改善。最后，我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生详细询问了我的症状和检查结果，并给出了具体的治疗方案。首先，他建议我继续服用稳心颗粒来缓解室性早搏引起的不适。其次，他提醒我不能排除冠心病的可能性，需要进一步做心电图平板运动试验和阿托品试验来评估心肌缺血情况和病态窦房结综合。最后，他强调了每年做动态心电图的重要性，以便及时发现和处理任何心脏问题。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划，并且感觉自己的症状有所改善。虽然这段经历让我非常焦虑和困扰，但我也意识到，面对健康问题，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。现在，我会更加关注自己的身体状况，定期进行体检，并遵循医生的建议来保持健康。

我是一名年轻的白领，生活节奏快，工作压力大。去年10月份，我被诊断出患有二型糖尿病。起初，我并没有太在意，认为只要按时服药、注射胰岛素就可以控制住病情。然而，随着时间的推移，我发现自己的空腹血糖总是高，夜晚血糖也没有降低，整个人变得焦虑和困扰。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。通过与任医生的交流，我得知自己的空腹血糖高可能与黎明现象有关，即凌晨升糖激素分泌增多导致空腹血糖高。医生建议我增加二甲双胍的用量，并且可以尝试使用长效的基础胰岛素来控制空腹血糖。

经过一段时间的调整和治疗，我的空腹血糖终于有所下降，整个人也变得轻松了许多。线上问诊的便捷性和医生的专业指导，让我对糖尿病的管理有了更深入的理解和信心。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了自己的身体健康。直到有一天，我发现自己的血糖波动很大，嘴唇也经常干燥。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，这些症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到中医可以通过调理身体来改善这种情况。于是，我决定寻求专业的中医帮助。通过京东互联网医院，我很快联系到了医生常瑜。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

在与医生常瑜的交流中，我了解到我的症状可能与肝郁脾虚痰湿有关。医生建议我服用一些中成药来调理身体，并配合适当的运动和饮食控制。虽然我之前的医生也曾建议我服用二甲双瓜片，但我更倾向于尝试中医的方法。

在医生常瑜的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对网上购药治疗持怀疑态度，但医生详细解释了中药免煎颗粒的优点，并告诉我如何正确服用。经过一周的治疗，我发现自己的血糖波动明显减少，嘴唇也变得湿润了很多。

这次经历让我深刻认识到，身体健康是最重要的财富。通过互联网医院和中医的帮助，我成功地调理了自己的身体，也重新找回了写作的激情和灵感。

我是一名医生，也是一位小说家。今天，我想分享一个关于产后肥胖和血糖高的真实故事。这个故事发生在贵阳市，一个35岁的女性，身高165厘米，体重160斤，曾经最重达180斤。她的丈夫告诉我，她在生完孩子后就一直未能瘦下来，血糖也稍高，正在服用二甲双胍。虽然几年前检查过内分泌各项血液指标没有明显异常，但她仍然怀疑内分泌存在问题。最近，她和丈夫正在备孕二胎，但也担心怀孕期间可能会出现妊高、妊糖等情况。尝试减肥效果不佳，且她身子较虚，易出汗，掉头发，常熬夜，少运动，有些管不住嘴。作为一名医生，我建议她去省城大医院看看，但由于疫情期间不太方便，我们只能通过线上问诊来解决问题。

在我们的对话中，我了解到她的血糖虽然高不太多，但我个人认为她在吃药代表应该已经是糖尿病了。胖很容易导致三高，像她36岁的年龄，依目前情况，如考虑要二胎，必须先调整下身体。调理身体的关键点在于检测三高血糖血压血脂，调理性激素。我们讨论了使用利拉鲁肽的可能性，它既能降血糖又能减重，每周只需一针。虽然她还没有检查过激素这些，但我建议她尽快去医院做全面的检查和评估，以便制定更有效的治疗方案和调理计划。

我是一名29岁的年轻人，生活在成都市。最近我发现自己的血糖有点高，空腹时有时候会达到8-9个单位，饭后也忽高忽低，最高可以达到13个单位。这种情况让我感到非常焦虑和无助，因为我知道高血糖可能会引发一系列的健康问题，甚至威胁到我的生命。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

医生非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的身高、体重、腰围等信息。然后，她告诉我我被诊断为2型糖尿病，并且我的血糖控制远远不达标。医生建议我增加二甲双胍的剂量，并且注意饮食和运动。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晚各服用两片二甲双胍缓释片，控制饮食，避免高糖食物，增加新鲜蔬菜的摄入。同时，我也开始了规律的运动，每餐后散步30分钟左右，并且每周至少运动150分钟以上。

经过一段时间的努力，我的血糖终于得到了有效的控制。现在，我再也不用担心血糖过高的问题了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富，必须时刻关注和呵护。

我是一名小说家，平时喜欢沉浸在自己的世界里，创作出各种各样的故事。然而，最近我却被一个问题困扰着：我的耳朵总是闷闷的，感觉有东西塞住了。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了线上问诊。医生首先询问了我的血脂、血糖和血压情况，但我并没有测过这些指标。医生建议我先去测一下，然后再进行下一步的诊断。

在等待检查结果的过程中，我回想起了最近的生活状态。节前打了疫苗后两天，我感冒了三天，鼻塞、流鼻涕，后来吃药就好了。但耳朵的问题却一直存在着。

检查结果出来后，医生告诉我可能是血压、血脂、血糖等指标异常引起的耳内循环问题。医生建议我调整生活习惯，控制好这些指标，避免耳朵问题加重。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，只需要在家中就可以得到专业的医疗建议。同时，我也意识到自己需要更加关注自己的身体健康，及时发现并解决问题。

我曾经是一个健康、活泼的年轻人，直到那一天，我发现自己的睾丸体积变小了。起初，我并没有太在意，认为可能是暂时的现象。但随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。我的性生活也受到了影响，阳痿和无精液的困扰让我感到极度的焦虑和沮丧。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个专业的医生，他耐心地听取了我的问题，并进行了详细的询问和检查。

医生告诉我，我的症状可能是由于肾虚精亏导致的阳萎不育。他建议我进行性激素、血糖和血脂的检查，并开具了参茸鞭丸的处方。医生还强调了生活方式的调整，包括适当的运动、均衡的饮食和避免过度劳累等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一个月的时间，我的症状有了明显的改善。我的性生活也恢复了正常，精力充沛，自信心也得到了提升。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了便捷、快速和专业的医疗服务，帮助我们及时解决健康问题，重获生活的质量和乐趣。

我一直以为自己很健康，直到最近体检时被告知血糖偏高。这个消息像一盆冷水浇在我头上，我的心情一下子跌入谷底。作为一个小说家，我开始想象各种可能的未来：失明、截肢、甚至是生命的终结。恐惧和焦虑充斥着我的内心。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东互联网医院的平台，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我是否有糖尿病家族史，我回答没有。然后他又问我体重是否超标，我有些尴尬地承认了。医生建议我减重，并告知我如果两次空腹血糖超过7，或者一次超过7，一次餐后2小时血糖超过11.1也能诊断糖尿病。我开始意识到，我的生活方式可能是导致血糖升高的原因之一。

医生还告诉我，减重是必须的，目标是将体重控制在80公斤以下。我开始制定计划，改变饮食习惯，增加运动量。同时，我也在网上搜索相关信息，了解到糖尿病肾虚的治疗方法，包括中药调理和西药治疗等。虽然我还没有被确诊为糖尿病，但我已经开始采取行动，希望能够避免最坏的结果。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防疾病的发生。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。我感谢医生和京东互联网医院的帮助，希望我的经历能够提醒更多人关注自己的健康。

我是一名46岁的女性，最近总是感到心跳加速，甚至在休息状态下也会达到100次/分钟以上。我的血脂和血糖也偏高，医生诊断我患有冠心病。每当我稍微活动或情绪波动时，心跳就会加速，非常不舒服。为了寻求更好的治疗方案，我来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一位非常专业的医生。医生首先建议我排除病理性原因，进行甲状腺功能和心脏检查。同时，医生也关注到了我的药物治疗，包括倍他乐克和琥珀酸美托洛尔等降压药物，以及降糖药物。医生还提醒我，我的症状可能与心衰有关，但需要进一步的检查来确定。

医生建议我做心脏彩超和24小时动态心电图，以便更准确地评估我的心脏状况。医生还强调了合理的饮食和运动对于控制冠心病的重要性。通过这次线上问诊，我感到非常安心和放心，医生的建议和指导对我来说非常宝贵。

我是一名40岁的男性，最近在体检中发现自己的血糖、血压和血脂都偏高。起初我并没有太在意，认为只是因为近期工作压力大、生活不规律所致。但是随着时间的推移，我的身体状况并没有改善，反而有所恶化。每天早上起床时，我总是感到头晕、乏力，甚至有时候会出现视力模糊的情况。这些症状让我开始担心自己的健康问题。

于是，我决定去医院进行详细的检查。医生告诉我，我的空腹血糖和餐后血糖都超过了正常范围，血压也偏高，血脂异常。医生建议我立即采取措施，包括改变生活方式和服用药物来控制这些指标。然而，面对如此多的药物和复杂的治疗方案，我感到非常困惑和无助。

在朋友的推荐下，我尝试了在线问诊平台。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流，获取个性化的治疗建议。医生首先对我的病情进行了详细的分析和解释，告诉我为什么需要同时控制血糖、血压和血脂，以及如何正确使用药物。他们还提供了一些生活方式的建议，例如合理饮食、适量运动和保持良好的心态等。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。每天早晚服用二甲双胍，定期监测血糖、血压和血脂水平，并根据医生的建议调整用药方案。同时，我也积极改变自己的生活方式，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，增加运动量，保持心情愉悦。经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善，血糖、血压和血脂都逐渐趋于正常范围。

我深深感谢在线问诊平台和专业的医生们，他们的帮助让我重获了健康和信心。现在，我可以更加自信地面对生活中的挑战，享受每一天的美好时光。