“妈，你是我妈！”四年前，当女儿扶起84岁的魏丽珍（化名）时，她眼泪汪汪的喊着。

 

对着女儿喊妈妈——这不是什么荒诞喜剧，也不是什么特殊表演。而是一段人世间真实的酸甜苦辣，是一场因病和爱而组成的身份互换。

 

受访者 | 北京 李女士

线索提供机构 | 中国老龄发展基金会

文 | 一心一意

监制 | 黑凤梨

 

 

李女士看着有时候宛若小孩子一般的母亲，笑了笑，并没有说太多，只是安抚着她。

 

阿尔茨海默病，一种无法由自己意志主宰的疾病，一种会忘了自己是谁的疾病，大概是十年前，降临到了母亲身上。

 

01 多疑的母亲

 

最开始时，李女士忽然发现——母亲怎么开始有些无理取闹了。

 

“别偷，别偷我的东西！”

 

明明是阳光明媚的大好日子，快八十岁的魏丽珍却有些紧张地不断张望，她小心翼翼地守护着自己身旁的一桌一椅，害怕它们被偷走。

 

院子里，晾衣架上晒着的衣服背后像是隐藏着一个个小偷。

 

桌椅被挪动，衣服被收走，魏丽珍便会开始紧张——我的东西是不是被偷了！

 

 

就连李女士帮她洗被子，魏丽珍都会忍不住怀疑——自己的女儿是不是要偷自己被子。

 

这让李女士一度有一点点心酸，我是你的女儿呀……

 

有时候，住在楼上的邻居发出什么动静，魏丽珍就会怀疑楼上邻居是不是故意在发出声音来折磨她，然后她就会怒气冲冲地跑到楼上和邻居吵架。

 

最开始，李女士以为这是伴随着母亲年龄逐渐增大，而出现的一些老年人的性格改变。

 

02 开始忘了很多事

 

但渐渐的，魏丽珍开始忘了很多事情。

 

原本是走过很多遍的很熟悉的路，现在却忘了该怎么走。原本是刻骨铭心的很熟悉的事情，现在却忘了该怎么做。

 

李女士的弟弟在医院工作，医生们因为太过繁忙，经常难以回家，所以魏丽珍经常会坐公交车去看自己的儿子。

 

从家里到医院，有一辆直达的公交车。

 

差不多二十年，魏丽珍一直坐着那辆公交车，到站后下车，去看儿子，从来没有走错过。

 

但在魏丽珍八十多岁的时候，她开始——突然间不知道该坐那辆车了。

 

 

有时候，她会上错车。

有时候，她会错过站。

 

幸好，很多时候，好心的司机会提醒她坐回来，把她送回家。

 

03 难以割舍的家人

 

魏丽珍年轻的时候也是医生，在三十多岁的时候，丈夫因为意外去世，她独自将4个孩子养大，是一个性格非常独立的女性。

 

但现在，她已经很难正常自理生活。

 

她开始不会取钱，儿子给她生活费之后，她去买东西开始算不清楚账，有时候掏出钱买东西、买饭，本来别人应该给她找钱的，但她却会忘了这件事，不等别人找钱就径直离开。

 

李女士在告诉我们这些事情时，有些好笑，有些无奈，但并没有埋怨。

 

 

家人之间，会有种种摩擦。但这就是家人呀。无论怎样，都难以割舍的家人。

 

因为魏丽珍曾经是一个医生，所以其实一直很爱干净，但现在，她开始鞋子耷拉着，袜子忘了穿，很难再保持干净。

 

李女士和弟弟妹妹们原本是想接老人到自己家里，方便照顾。

 

但是魏丽珍说什么也不肯到儿女家里住，她的性格也开始逐渐变得暴躁，容易摔东西和骂人。

 

每次和儿女们打电话，有时候会控制不住，砰的一下将电话机摔坏。

 

所以……李女士和弟弟妹妹们就买了一箱电话机，魏丽珍摔一个安一个。

 

就像小时候，她们也会摔坏玩具一样，这点烦恼，相比母亲将她们养大过程中的艰辛，又算得了什么呢？

 

 

04 中风后的生活

 

不过李女士确实一度为一件事而苦恼。

 

那就是魏丽珍性格变得多疑后，会经常换家里的锁，导致儿女们有时候拿着原来的钥匙，却进不去母亲的房屋。

 

大概是五年前，儿女们发现母亲怎么也不接电话，然后一起来到母亲家里时发现怎么也敲不开门。

 

当儿女们破门而入时，发现魏丽珍正躺在地上，瘦小的身子像飘零的残叶，难以动弹，似乎是在前往阳台晒衣服的路途中摔倒。

 

儿女们吓了一大跳，急忙带着魏丽珍前往长沙著名的湘雅医院住院治疗。

 

紧接着，魏丽珍被诊断为——中风。

 

 

中风也被称之为脑卒中，是一种十分危险的脑血管病。

 

幸运的是，魏丽珍被抢救了回来，情况逐渐恢复，不过也残留下了中风最常见的后遗症——瘫痪。

 

魏丽珍的身体半边瘫痪，腿脚不再方便，只能每天坐轮椅。

 

住院期间，儿女们轮流照顾着她。

 

出院后，因为腿脚不方便，原本魏丽珍居住的没有电梯的六楼房屋，是不能再继续住了。

 

因为李女士和弟弟妹妹都要上班，魏丽珍也不愿意和儿女住在一起，所以儿女们就给魏丽珍在外面租了一间电梯房，给魏丽珍请了一个医院的护工专门照顾她。

 

 

护工很专业，也很会哄老人，和母亲相处得还不错，虽然价格有些贵，但是儿女们都希望母亲能够得到更好的护理，所以一直雇佣着这位护工。

 

05 你是我妈妈

 

在中风之后，魏丽珍有时候会彻底地记不住人。

 

“你是我妈妈！”她会对着自己的女儿喊妈妈。甚至，会对着自己的儿子喊妈妈。

 

当她不清醒的时候，基本上难以交谈。

 

不过有时候魏丽珍也会变得清醒，当她清醒的时候，不仅会认出来谁是谁，也知道发生了什么，这种时候李女士和弟弟妹妹就会给她讲述外面的世界怎么样了，讲述这两年的疫情。

 

 

现在，魏丽珍情况已经安稳了很多，虽然不能够走，但有时候会去看电视，保姆会推着轮椅带着她去公园里转一转，儿女们会经常来看她，有时会带着她去康复医院进行一些调理。

 

不论清醒或是不清醒，李女士都很珍惜和母亲相处的时光。李女士笑着说：“母亲和我很像，都喜欢看电视里打仗的哈哈哈！”

 

李女士还告诉了我们一件事。无论清醒与否，魏丽珍都还记得自己的家在哪里，经常想回到自己原本的家中溜达。

 

或许，是因为在那里，她被家人养大，也养大了自己的家人。照顾着家人，被家人照顾着——这或许就是妈妈一词永远让人无法忘记的意义吧。

 

 

每当老夫老妻吵架的时候，总会有丈夫对着妻子喊出——你是不是更年期了！一想到这个词，大家想起来的往往是暴躁、反复无常。更年期对于妇女本身的痛苦，做老公、做儿女的，可能很难理解，甚至还会不断埋怨。

 

妇女更年期，具体值的是妇女完全绝经前数月到之后几年的一段时间，一般来说，妇女更年期的平均开始年龄是四十八岁，持续时间一般会在1到3年。

 

更年期，女性为什么会有那么多痛苦呢？

 

从最根本的身体原因来说，妇女的卵巢功能在绝经期逐渐衰退，到50岁左右的卵巢内的卵细胞已经所剩无几，因此身体正常产生的雌激素相比之前大为减少，激素减少引起内分泌失调，进而引起了一系列身体变化。

 

例如，雌激素的减少能够阵发性的引起自主神经紊乱，反馈性地引起我们身体内的几种激素——去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽的紊乱，从而导致我们身体启动散热功能，身体不由自主地发热、出汗、心悸，这时候我们的脸蛋会红扑扑的，心中会忍不住烦躁，会忍不住发脾气。这种症状在医学上叫做血管舒缩综合征。

 

这也是为什么大家都觉得更年期容易烦躁的原因，因为是身体的症状影响了心理，会难以控制住自己的情绪。

 

如果血管舒缩综合征发生在晚上，就会很容易让人惊醒，大汗淋漓、失眠焦虑。

 

在更年期的晚期，因为卵巢器官的衰老会带来一系列继发影响，妇女们还容易出现各种疾病，在这个时期，各种疾病的患病率都比往常高了许多，这也是很多妇女觉得这个时候总是不舒服的原因。

 

总而言之，更年期，这是一种身体的生理性变化，无法逆转。但是我们可以去积极应对，积极保健，去解决问题。

 

作为家人，如何帮助她渡过更年期？

 

作为丈夫，作为儿女，我们又该如何去陪伴亲爱的老婆、敬爱的母亲渡过这段艰难的时期呢？作为家人，我们这个时候一定要有更多的耐心，不要害怕。作为家人，就要承担起家人的责任。

 

她并不是自己想变成这样，她也想跟我们好好说话，此时的她需要更多的理解和支持。

 

我们要鼓励她们向我们分享自己的不舒服，分享自己在烦恼什么，我们要让她们知道更年期的变化是一种自然生理变化，不需要去因此责怪自己、自怨自艾。除此之外，我们要尽量和她们一起进行健康的饮食，多和她们出去走走、散散步，如果有家务活要做，我们就主动陪伴着她们一起去劳作。

 

如果她们情绪失控，尽量不要在这个时候和她们争吵，抱抱她们，安抚下她们的情绪。

 

自己又该如何去调整状态呢？

 

首先我们要让自己的生活有有规律，不要急急忙忙地去做事，不要胡思乱想，可以每天抽空放松一下，多呼吸清新的空气。我们也可以给自己找一些充实的事情去做，让生活变得更积极、更有意义。

 

在饮食上，我们要注意每天服用钙片，或者每天多吃一点钙含量丰富的食物，同时多吃蔬菜、水果，油脂高的食物要少吃一些。

 

如果身体和心理症状比较严重，我们就要多关注自己的身体状况，及时就医去检查一下，既让自己放心，也让家人放心。

 

虽然这段日子可能会有一些痛苦、会有一些挫折，但是我们一定能够和家人一起继续向前走，度过这段艰难的时期。

 

本文作者：朱柯东

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

 

案例分享
 

虽然我们没大吵过，没有幸福感的婚姻我该怎么办我和老公经历了从恋爱到结婚4年的两地生活，4年后是我放弃了我的一份很好的工作来到他身边，开始新的生活。

 

我们有房子，经济等方面也不是问题的，对于很多人来说应该不错了吧，可觉得有那么多生活习惯不一样，觉得他也没有以前那么在意我了，但是也许我们比较贪心，对生活期待更多，所以我们觉得不幸福。

 

 

我昨天跟老公聊，我们都觉得我们结婚是一个错误，我们在开始时没有想到现实生活这么真实！都觉得这样生活太没有意思了，后悔这样的生活没质量，我甚至建议我们分开算了。

 

我们努力了这么多年，经历那么多的曲折与思念才能在一起，为什么在一起了却没有幸福感了？我很彷徨，我们是怎么了？问题出在哪里了？我们没有吵架，只是很冷静地谈过去的事，双方都是悔不该当初的样子。

 

老公的性格有些粗犷，而我的性格对感情有些感性。其实我们现在的生活也不是很差，就是生活离我想象中的差太远。我觉得他不够关心我，不够体贴我，他说生活本来就是这样子的，他说忙是为了生活质量会更好；

 

可我觉得他能多关心些我，生活的质量不是更好吗！那为什么他不能满足呢？他的意思是让我放下期望，平淡生活，那为什么他不能调整自己接受现实调整自己呢？也不知道我们究竟是出了什么问题，是我们不爱了？

 

还是生活让我们失望了？还是我们不喜欢这种平淡的日子？出路在哪里呢？只能离婚吗？我们很少为大事吵，常会在闲暇时讨论，讨论越多越觉得灰心！我该怎么办？

 

专家建议

 

分开的时间久了就是这样的，需要重新磨合，你们之间没什么大问题，只是把婚姻当成恋爱了！

 

想想如果你们分开比‎在一起时‎感觉更‎好，那你能放‎弃自己‎熟悉的生活‎来他身边吗？‎你们只是‎爱上了恋‎爱的感觉了，所以‎在一‎起时反‎而觉得没有激情，‎爱‎不起来，‎恋爱不一‎定要经常在一起，‎所‎以打电话或在一‎起‎的时候感‎觉更好（‎珍惜）。‎

 

你们是有‎爱‎的基础的，只‎是暂时还没有太适应。‎多想想从前‎在‎一起‎的美好‎时光，‎多把心‎思放在其‎他‎的事情上，不要‎总想他的‎缺点，不要总‎是争吵，会伤感‎情‎的，忍‎一下就过去了。‎

 

 

随‎着你们阅历‎增‎加，‎对婚姻的理‎解、对夫‎妻生‎活的理解、‎宽容、珍‎惜等‎成熟了，一切就‎会美好起‎来的。

 

另外，建‎议你们不要再去‎沟通讨论感情问题‎了，直接‎有事说事吧，‎我的意思是，比‎如说‎交通‎的问‎题，那就讨论怎么解决‎交‎通的问‎题，吃‎饭口味不一‎致的问题那就研究‎怎么调‎和口味‎的问题，‎不要上升到什‎么关不‎关心啊，‎意‎见不同啊，这样的高度了。‎要做到就事‎论事，‎不要纠结在分开或者‎不‎分开的问题上‎了。

 

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许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。

 

 

3个症状看出你是否缺铁性贫血：

 

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

 

运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

 

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

 

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

 

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

 

关于如何改善面色，正如许多朋友想到的一样，需要由内到外进行调理，而这内调应该从和入手呢？

 

 

盘点补铁补血的8大类食物

 

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

 

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

 

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

 

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

 

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

 
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

 

绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

 

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

在我们家，单亲这件事，不会特别被拿出来讨论，因为睿睿从很小、几乎还没有意识到爸爸存在的时候，就跟着我生活，而我本身是父亲独自带长大，特别知道单亲孩子的心情，所以不会一直拿‘我们家没有男人’或‘妈妈一个人带你很辛苦’这种话语，去向孩子讨关注。

 

 

相反的，我告诉她许多迷你家庭的好处，像是：自由啊、不拘束啊、没有闲杂人等嘴碎啊，避免她因为双亲分手，而产生自卑感，在长期正向薰陶下，女儿理解到家庭有很多不同的样貌，所以，当她面对同学询问时，完全不会感到自卑，而是一付‘我家很时尚，我妈跟我超酷’的样子，自然也不会有‘人生一定要结婚、生小孩’的想法。

 

好朋友安佐拉小姐，是我过去在互联网平台的好同事，我从全职妈妈准备北上时，就是她帮我拉的线，好让我带孩子离开不健康的环境后，能迅速找到一份符合自己技能的全职工作，只是，当初我们都没想到，离职后仍可以有像家人一样的情谊，尤其是我的女儿睿睿，她自1岁起，就和安佐拉十分投缘，简直是把安佐拉当自家人一样，对这位大姐姐总是又爱、又暱、又任性。

 

 

人说：‘出外靠朋友。’离开原生家庭多年，现在又单身育子的我，应该最能体现这句话了。

 

上周末，我人不舒服，立马打了电话问安佐拉，可否帮忙照顾睿睿？她毫不犹豫地接下这份苦差事，并且跟睿睿透露一个好消息：‘她要结婚了！’人在急诊室输液的我，自然是无法参与这一刻，所以安佐拉打算用录视频的方式，来记录睿睿知道这事的反应。

 

‘我要结婚了！’安佐拉有点失望，想说睿睿怎么没有说什么，便把镜头关掉，此时睿睿才回神大喊：‘你要结婚了？你真的要结婚了！’接着开始连珠炮发射：‘你跟谁结婚？他真的爱你哦？是他追求你的吗？’当然也不忘提醒：‘你一定要请我哦！我一定要去看你结婚！不要忘了我！’

 

 

等到我从急诊出院、安佐拉离开后，睿睿兴高采烈地，跟我聊到她要去洒花（当花童），又说怕自己会害羞怯场，讲着讲着，她突然悲从中来、放声大哭：‘我不要安佐拉结婚！呜呜呜～’我问她：‘你是怕她被欺负吗？’睿睿点点头，完全以娘家自居的身分说：‘如果她被欺负，可以来我们家住。’却又停不住眼泪。

 

等她哭到我真的觉得太夸张的时候，正在聊天的安佐拉才惊觉，‘睿睿是不是有大宝心态，担心我结婚后有小孩，就会忘了她？’我把话转给正在低潮的睿睿，她立马点点头、哭得更大声，原来这孩子真的好爱好爱她。

 

在生活与育儿的压力下，老实说，我不是一个温柔的妈妈，说是带兵操练的班长还差不多，而安佐拉对睿睿来说，反而是一种介于母亲与姐姐之间的慰藉，比自己的亲生爸爸还重要，所以她害怕安佐拉有小孩后，就跟爸爸一样消失，再也不来找她…。

 

 

这就是为什么我要写出这件事的原因，因为从安佐拉要结婚的消息，我观察到孩子内心的恐惧：害怕被抛弃，质疑婚姻制度等等，纵使我多努力，让女儿知道单亲也是一种正向的选择，但有些缺憾仍是无法完全弥补的！

 

不过，跟我一样单亲的家长，也不用过于放大，毕竟每个家庭有不同问题，双亲亦是，只是此事点出了盲点，未来我会针对这方面下手，让睿睿更有安全感，并且不至于对婚姻制度丧失信心。

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

今天要给大家讲一件关于一位机智妈妈的故事。

 

我的门诊一直孩子比较多，这周三的门诊，在接诊别的患儿时，我发现在候诊的一群孩子里面，有一个小男孩跑来跑去的非常活跃。

 

他是妈妈和奶奶一起进来的，妈妈和奶奶找我来就诊的主要诉求是孩子最近一直吃饭太差了：不吃正餐，吃零食，吃正餐的时候，必须要看着手机放动画片才能吃。

 

当时我听完后非常不客气地对妈妈说：“你觉得孩子吃饭的时候看动画片，这样的饮食行为正确吗？”这位妈妈这个时候非常机智地冲我眨了眨眼睛，向奶奶的方向撇了撇嘴，我立刻就明白了。

 

两代人育儿观念有矛盾来找我来解决，这在我的门诊也是非常常见的情况。理解了这个之后我转向奶奶，仔细问了孩子的身高体重发育情况，发现还不错，之后又问她：“您每天都给孩子做什么吃？”

 

奶奶如数家珍地跟我说：“我给他做各种各样的主食，还有杂粮，鱼肉蛋每天都要有，有各种的蔬菜...”

 

我接着问：“那他如果不吃饭，您怎么做呢？”

 

奶奶特别自豪地说：“那我就给他看着动画片吃，如果他看动画片都不吃，我就只能追着喂，他现在不吃，一会他也会吃的。只要我喂他就会吃，如果这个孩子不是我喂的，他长不了这么好。”

 

 

但是，这孩子长得真的好吗？

 

经过我对孩子发育评估的判断，发现最近几个月这孩子已经出现了生长停滞和轻度贫血。简单来说，生长停滞就是他体重和身高增长不如前一阵好。这种情况比较典型的原因是不良的喂养方式导致的营养摄入不均。

 

拿到检验报告后，我当即板起脸给这个家庭（重点是奶奶）制定了以下四个纠正方法。

 

1. 正餐前后两个小时不给孩子吃任何零食
2. 规定进餐时间20-30分钟
3. 禁止在进餐时间进行一切进餐以外的行为
4. 不论正餐吃少还是不吃，也不能追着孩子喂饭

 

听完这些「规矩」，奶奶看向小孙子，眼里满是担忧与不舍，我不由得放缓了语气和老人说：“您放心，这些方法对孩子没有伤害，您现在对他「狠」一点，他之后才能长得更好。”

 

现在我们再来说说不良喂养方式与不良进食行为。

 

大量的研究资料与统计显示，造成孩子发育不好、营养不良，比如体重身高发育落后、贫血，的一大原因就是不良喂养方式，其中就包括不良进食行为。

 

不良的进食行为包括边吃边玩、不吃正餐吃零食、无陪伴进餐、不规律进餐等等。

 

 

孩子从液体食物过渡到固体辅食添加的过程需要循序渐进、适应性喂养，这个过程有三个目的：

 

1. 全面营养的保证
2. 消化系统成熟的需要
3. 良好饮食行为的养成

 

我们希望孩子经过一年半的辅食添加后，能够在两岁时，在没有任何人帮助的情况下顺利地完成正餐进餐。

 

很多资料显示，边吃边玩的孩子，反而会有食物摄入过量、肥胖等问题。所以不能小看孩子吃饭这件事，不要简单地把它认为只是营养需要，它还是孩子消化系统成熟的需要，是孩子心理行为成熟的需要。

 

说回这次的故事，当孩子在出现今天文章里小男孩这样的问题，我们首先要考虑的，就是孩子是否有不良的进食行为。不正确的进食行为不但对孩子的营养摄入有影响，甚至可能会影响他的社交和人际关系。

 

在最后，我想再表扬一下这位机智的妈妈，选择与奶奶一起向我寻求专业意见。隔代育儿的矛盾、问题一旦突出，很可能会影响到孩子的养育。我的建议是：隔代育儿首先要互相理解，双方都是“为了孩子”，如果有问题不能调和的话，我们不妨学习一下这位机智的妈妈，请专业人士来做裁判，给出正确的指导。

我很怀念以前当我的好姐妹们都还是单身的时候，那时候出去聚会就只有姐妹们，每次下午茶都可以东南西北叽叽喳喳聊到翻掉，姐妹们在一起，可以聊工作、聊男人、聊买东西、聊八卦，什么鸡毛蒜皮的事情都可以聊，聊到喉咙好痛，声音都哑了才甘愿，我们最高纪录曾经喝了八个小时的下午茶，结束时还觉得不过瘾。但自从大家开始交男朋友、结婚、生小孩之后，聚会次数渐渐变少了，就算有聚会，有些姐妹开始会带自己的男朋友、老公一起来，说真的，我不是很喜欢姐妹们的聚会有男性出现，除非他是Gay，不然总觉得聊天很绑手绑脚，总是不能尽情地八卦，遇到那种比较闷的男生真的很想赶他回家，默默地坐在一边，又不加入不知道来干嘛。

 

 

通常带另一半来的姐妹都不能留到最后，聚会到一半就得先走。更惨的是有小孩的，我有个好姐妹生了三个小孩，以前每次聚会她都会参加，现在一年都见不到她一次，好不容易可以出来了，老公只给她三个小时，而且这三个小时之中会不断打电话问她什么时候要回家，时间一到她就要回家带小孩，好像灰姑娘，这种时候我就会难得觉得没有小孩真好。随着姐妹结婚、生小孩，本来十个人的聚会到现在可能变三个，有些以前好到不行的姐妹生小孩后就从姐妹圈中消失了，为什么结了婚生了小孩就没有自己的生活呢？

 

和姐妹的聚会我从来不带先生去，因为我知道先生会不自在，我何必要把他绑架去那种场合，然后逼他听我们讲话，他痛苦我也不开心，姐妹们要顾虑他的感受，聊得也不尽兴，倒不如让他去做自己想做的事。有时候连和我们家的聚会我也会跟先生说他想来再来，不勉强，因为将心比心，有时候我也会不想去他家的聚会，不强迫反而皆大欢喜。我也会选择性地出席先生朋友的聚会，一些我真的没话聊又听不懂的聚会我绝对不会参加，我宁愿在附近的星巴克坐着看书等他结束，或是干脆待在家多自在。

 

 

之所以会这样是因为结婚第一年，我去参加先生朋友办的中秋聚会，那次聚会总共三十几个人，我只认识大概五个人，而且都不熟，就只是见过面聊过几句话，一到那我还没坐下来，先生就不见了，我站在那大家你看我我看你，因为先生没介绍我，所以很多人可能在想这女的是谁，我觉得超级尴尬，先生的一个朋友认识我，过来说：‘你老公怎么这样！把你丢着人就不见了’，我尴尬地说：‘对呀~’。好不容易看到先生了，他说：‘你会不会无聊？我找个人招呼你’，当下我真的很想飞踢先生，我是客户还是老板，要找人招呼我？先生说完这句话人又不见了。我当下真的气到头顶冒烟，自己一个人跑到对面的公园。过了超过一个钟头，先生才来找我，因为我把包包和手机都放在他朋友家，他找不到我很紧张，我整个人已经心灰意冷只想回家。我想我有百分之八百的权利可以生气，先生没有安慰我，反而很生气，他觉得在朋友面前很没面子，我知道他会没面子，但我真的觉得他是自找的，我一点都没有觉得对不起他。

 
 
那个晚上我们吵架冷战，我发誓以后我再也不要去这样的聚会。从此以后，我们就有了这种共识，与其强迫让另一个人不自在不开心，不如就各自去做各自的事，我有我的生活圈，我想我的姐妹没看到先生也不会觉得怎样，先生的朋友也没有一定要看到我吧。公婆和岳父岳母也是如此，不会因为看到我或先生而比较爱我们，没看到也不会少块肉，只是他们的脑袋里已经根深蒂固觉得夫妻不管去哪里都要在一起，那我们只好从现在开始用行动让他们知道我们不是这样的夫妻。

 

但我发现一般人好像都有种误区，觉得夫妻一定要一起出现，几乎每次先生单独去同事、朋友的聚会，他的朋友都会问：‘你老婆怎么没来？’，先生解释我去做自己的事的时候，他们还会觉得很奇怪。这种误区尤其我公婆最严重，第五次人工受孕植入后正好是周末，我跟先生说我要留在家休息不跟他回婆家了，请他随便找个理由跟公婆说，说我跟家人朋友有聚会或是我要出差都可以。隔天晚上我接到婆婆的电话，她支支吾吾地说：‘先生想说，你没有跟老公一起回来，你们的婚姻是不是出了什么问题？’，当下我真的差点从沙发上跌下来，一年52周，我几乎有40周都会看到公婆，就这么一个周末让先生自己回家，我们的婚姻就出了问题，太~~太~~~太可笑了吧。我只跟婆婆说：‘我们两个蛮好的！’。难道我不能有自己的生活圈、自己的聚会，夫妻一定要像用手铐铐在一起，到哪里都形影不离，这样的夫妻关系才是美满吗？我不想跟婆婆解释太多，因为我知道我的公婆就是这样黏TT的关系长达几十年，而他们的感情真的很好，所以他们可能觉得夫妻就是要这样才会美满，我想再怎么解释他们也不会明白，我只是浪费唇舌，他们怎么能了解有时候夫妻之间会想喘口气，会想暂时不要看到对方。

 

 

我觉得同住在一起的夫妻，一周七天都和对方生活在一起，有时候真的会想要单独一个人，做自己的事。我和先生不是那种很黏的夫妻，但先生陪我一起走过好多生命中的低潮、流产、不孕，我们的感情可能比那些365天黏在一起的夫妻还更好，就算我们没有总是在一起，但两个人之间已经有一条无形的线，不，是钢索，把我们绑在一起了。而且，我真的坚信‘小别胜新婚’的道理，有时候只是一个周末没看到先生，或是先生出差一个月、半个月，一开始很高兴有自己的生活空间，不用煮饭、不用打扫也没关系，电视想看哪一台就看哪一台，但时间久了，会越来越想另一半，希望他赶快回家。当先生回到家，家门打开时，我都会冲上去抱他，告诉他我真的很想他。距离会产生美感，夫妻之间是这样，婆媳之间更是这样。

 
 
当然也有那种买一送一形影不离的夫妻感情依旧甜蜜蜜，但我和先生就不是这样，每对夫妻都有自己的相处方式，如果要我和先生总是出席对方的聚会，总是绑在一起，我们早就吵翻天闹离婚了，那时后婚姻才真的是出现问题呢。

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

这一天的门诊刚刚开始，我就接到医院电话中心的电话。

 

“主任，您今天能加个号吗？”

 

来过我门诊的朋友都知道，我的门诊是提前预约制的，而且总是早早就约满了。偶尔会有宝宝问题比较严重或者家长比较着急的情况，这时候就只能加号。

 

我向电话中心问明情况，得知这是一个在家里摔伤的宝宝。这个宝宝很奇怪，已经到了可以正常走路的月龄，却因为走路不稳3天之内2次在家里摔伤。所以妈妈非常着急，想让我帮忙判断一下孩子的运动发育有没有问题。

 

“没问题，你让她在上午号看完之后过来吧。”

 

 

作为2个孩子的妈妈，我太理解这位家长的心情了。加号对于我不过是牺牲一些吃午饭的时间，但是可以给家长朋友缓解极大的焦虑。

 

临近中午的时候，这位妈妈抱着一岁多的孩子来到了诊室。

 

孩子的右脸颊上有一块摔伤的痕迹，同一侧的眼睑也有些红肿。家长说孩子在家里可以正常、自由地走动，因此我基本判定孩子的运动发育没有问题。

 

我继续向家长询问：“那他平时都在哪里活动？”

 

“在儿童房，地板上给他铺了保护垫，就怕万一他摔倒了磕伤自己...”

 

“儿童房之外呢？”

 

“那我们基本不敢让他自己走，都是先把他抱到附近再扶着他走。”

 

听到这话，我马上明白这个孩子会接连摔跤而且摔得比较惨的原因了。

 

孩子长时间只在儿童房内走路，保护垫很软，摔在地垫上没有任何的危险，也不会感觉到疼痛。所以孩子不知道在即将摔倒的情况下应该伸出双手支撑身体，保护自己。

 

这就导致他在儿童房外光滑的地板上，依照以前在儿童房内的经验，站不稳或者走不稳的时候就直接摔在了地板上，不采取自我保护措施，摔伤了自己。

 

这位妈妈最大的问题就是太爱孩子了。给孩子太多过度的保护，让孩子失去了学习自我保护的机会。

 

孩子一岁以内，从翻身独坐、爬行到直立行走，大运动进步飞速。这个过程不只是锻炼孩子肌肉骨骼的力量、四肢协调的能力，更是在锻炼大脑指挥四肢运动的能力，同时也在锻炼遇到危险时自我保护的能力。

 

 

所以我给这位妈妈提出了这样几点建议：

 

1.要适当的保护下，增加孩子的活动范围，包括室内户外各个场所；

2.要让孩子和同龄的其他孩子多交流，让他看一看其他的孩子在这种情况下是采取什么姿势保护自己的；

3.家里存在危险隐患的地方，比如桌角，要进行防撞保护；

4.孩子走路的时候不要时刻不离手。当他出了一些磕碰的时候，要告诉他没关系，下次这种情况应该如何保护自己。

 

听完我的这一番话，这位妈妈明白了之前对孩子保护太多，反而造成了他自我保护能力的建立受到了影响。她表示也会把我的建议转达给家里所有的看护人一起让孩子尽快完成完全独立行走的训练。​​​​

女儿出生前，就常听到“女儿是爸爸前世的情人”。这句话听起来不痛不痒，因为我也很常听到别人跟我说，“这辈子当医生的人，上辈子是个和尚”，当这两个身份都真实存在我的人生时，我满脑只想着：所以女儿是我上辈子出家前的尘缘吗？

 
 
不知道是不是每个爸爸都对自己可能有女儿这档事有点遐想，至少我有！

 

我从还没结婚前，就已经想好我女儿的名字要叫“关关”，因为“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑”，这是诗经里描述人对爱情的渴望与憧憬。

 

为什么想取这个名字？因为我曾在心中想像，如果女儿交了男友，男友写情书给她的开头会是“关关亲亲如晤：……。”

 

只是每次和我老婆闲聊到这里，她就会泼我个冷水，笑说现在都什么时代了，哪还有人写情书，而且现在应该也没几个人看得懂“亲亲如晤”是什么意思吧？

 

“不管你怎么说，反正这就是我对我未来女儿的fantasy！”我心想。

 

从崩溃的婴儿期到掌握父女沟通法

 

可能我前世真的有个未完的情缘，婚后，我心想事成的有了个女儿。只是我万万没想到，所有我曾经幻想过的美好都没有发生！我的宝贝女儿从一出生就非常擅于哭闹和厌食，睡也睡不好、长又长不大，而且非常难以安抚，几乎集结了所有婴儿让爸妈崩溃的恶梦。

 

所以，我女儿的名字里没了“关关”，取而代之的是“净”这个字，希望她能不吵不闹、心静如水，一切平平顺顺，关关难过关关过，健康快乐的长大。

 

婴儿的时期一晃眼就过了，终于熬到了女儿听得懂人话、也会讲人话的幼儿年纪。直到这时，我们的父女关系有了明显的变化。我开始可以用我想的方式照顾她，她也能表达她的意愿；我开始可以用自己的方式跟她沟通，她也能将她心里的想法回应我。

 
 
父女间培养出绝佳默契

 

当然，女儿还是有哭闹的时候，然而，不同于婴儿时期的手足无措，这时的我，已经变成整个家庭的救世主，因为只有我可以让她安定下来。家人们常常很好奇，认为我是不是和女儿做了什么出奇的交易？

 

但我也只是平静地对我女儿说：“不要哭，爸爸在这里。”然后抱抱她、拍拍她，事情就解决了！虽然也有没那么好应付的时候，但我在仍然能从她哭闹的小动作或言语中，察觉到解决问题的灵感，然后顺利将她安抚下来。

 

对于这点，太太常常百思不得其解，为什么她也做同样的事，但女儿就是不买单？也许这就是专属于父女间的微妙情感吧！

 

很多的心理学家都有研究显示，父亲对女儿未来的影响很大，包括她的自信与自我认同，父亲对女儿的赞美，会让她的自信感油然而生，这样的影响会延伸至日后与异性之间的关系建立，甚至在配偶的选择上，父亲也扮演着关键的角色。

 

女儿是人生的重要转折点

 

每个人都期待人生有第二次机会，因为千金难买早知道！如果说我脾气不好、耐心不够，常惹老婆不开心，那么，感谢老天爷给了我第二次机会，让我从女儿的身上学会怎么跟女生相处，并教会我什么是耐心、细心及体贴。

 

所以，现在回头细想，女儿好像是来让爸爸们重新学习怎样更爱自己的另一半，因为她也是我们交手的第一位完全没有成见的女性个体，想像一下男人和这样一位女性相处时，会很自然流露出疼惜的心情，打不还手、骂不还口，而且撵都撵不走，希望每天都腻在一起，无论发生什么事，都把她捧在手掌心上细心呵护。

 

再仔细想想，这样的情节是不是也很类似当年跟太太的热恋期？只是柴米油盐久了，我们渐渐忽略经营这段关系的热度。女儿对我们的态度和印象，取决于我们怎么对待她，太太也是。

 

这个经验真的很奇妙！虽然大家都说，爸爸会影响女儿日后的婚姻经营，但事实上我与太太的关系也不断受女儿影响。所以，我相信，良好的父女关系，也会促进良好的夫妻关系。

 
 
重拾自我价值与存在感

 

听说女儿未来的伴侣，有很大的机率会选择跟爸爸相似的人。意识到这事，我的背脊瞬间凉了一半！开始注意自己有什么缺点？有哪些很差的生活习惯？也开始在女儿面前战战兢兢的生活，深怕对她造成负面影响。

 

我常感谢这宝贵的第二次机会，让我能重新思考我的人生，也让我有动力去改变自己的现况，因为我知道我的一言一行是有价值的，我在影响一个新的个体，她的人生也可能会因我而有所不同。女儿会让你觉得自己是全世界最伟大、最重要的大人物！

 

这就是我与女儿的亲密关系。对于她，只能说我就是个“暴走族”，盲目的追求和给予爱。

当全职妈妈两年多来，从一宝晋升成为双宝妈，我从来就没有后悔离开职场当全职妈妈，说真的是一秒也没有过。我觉得自己可以陪着孩子成长是一件很幸福的事，很多妈妈想陪着孩子都无法如愿，所以我格外珍惜这个机会，也觉得自己很幸运！

 

但在这过程中，我真的感受到这个社会对“全职妈妈”的鄙视及不尊重！当然我并没有认为“全职妈妈”或“职场妈妈”谁比较辛苦这种事，只要是妈妈的角色，绝对没有轻松的！只是这个社会对于“职场妈妈”相对友善，而“全职妈妈”彷彿被视为妈虫。

 

在许多人的眼里看来，工作妈妈好辛苦，但在家照顾孩子的妈妈则是好轻松！

 

“你不是只有在家带小孩？”、“这么好～都不用上班！”、“真是好命！老公在外面赚钱给你花！”、“在家带小孩很简单啊！”、“贵妇命！”等等，我不想再继续把这些话打出来了，我觉得我可能会脑溢血！

 

每次听到这些话，都很想反驳些什么，但又觉得说出来的话，在长辈耳里听起来是多么没有说服力！尤其老一辈的长辈总是爱说，“孩子睡，你就跟着睡啊！”。

 

天啊，仿佛带小孩时间多到用不完一样，好像所有大人、小孩的家事都会有小仙女来帮你做完一样！为什么没有人发明自动洗奶瓶机啊？一定会大卖啊！

 

其实小婴儿睡眠时间是比较长没错，但是妈妈们的时间也会变得很零碎。

 

例如我记得浩哥一岁前都是午睡两次，一次就是１～２个小时，然后我就要在那段时间挤奶（30分钟）、洗奶瓶、洗衣服、拖地、准备一家人的饭菜！

 

宝宝的衣服我是全手洗，加上婴儿动不动就拉屎，一天可能要换３套左右的衣服，还有永远洗不完的尿布！浩哥一岁前，我的双手几乎是在湿疹的治愈与复发中度过！

 

然后，你好不容易清洗完衣物跟奶瓶，宝宝也差不多醒了！当然，最惨的状况是你还没洗完，小孩就开始了！挤奶时怕孩子哭了，怕电话来了！每天都是在跟时间赛跑～

 

所以很多时候，妈妈一整天都处在压力之下。不过，虽然要做的事情很多、很杂，但都会跟宝宝逐渐磨合，找出最适合的相处模式！

 

我相信还是有很多人都知道在家照顾小孩并不是件容易的事情，我身边也有很多朋友会说，要他们在家带小孩，每天跟小孩面对面，他们还比较喜欢去上班！至少在公司有自己的时间，午餐不必囫囵吞枣，想上厕所的时候就去，不用担心孩子看不到妈妈会哭（我相信几乎每个孩子都看过妈妈大便吧）。

 

自己有工作，能找到除了当妈妈以外的自信与价值，也有经济能力，想买什么东西不必看老公的脸色！有自己的社交生活圈，有同温层的好友、同事可以说说话，不会一开口就是娃娃音叠字！但为什么提到“全职妈妈”时，却无法获得与“职场妈妈”同等的尊重呢？

 

 

还有很多人会说，“请保姆带家庭开支大，而且虐待婴儿的事情屡见报端，还不如妈妈自己带！”。

 

这种想法也是很不OK，就是因为有这样的想法，所以妈妈们才无法在社会大众心中获得同等尊重！

 

为什么保姆及幼教老师值这个钱，而妈妈就不值呢？

 

妈妈爱自己的孩子天经地义，我想有很多妈妈也不是全因为钱的因素才自己在家带孩子！妈妈们愿意为了孩子放弃自己几年的工作，更不用说有可能就因为这几年，丧失了原本正在发展中的职涯！

 

有时我也会想，为什么是我要牺牲自己，在家里自己照顾孩子呢？不仅我一直在吃我自己的老本，连带我原本在职场上所付出过的努力，是不是也在这三、四年间消失殆尽！等冠弟可以上幼儿园的时候，我已经离开职场2至3年了！我还有什么是可以跟年轻一辈的求职者竞争的呢？真的就是一连串的问号！面对未来也不得不胆怯了起来！

 
 
曾经看过一部韩剧《VIP：他们的秘密》，里面的配角说着：“虽然身为孩子的妈妈也是很宝贵的事，但是...我也想当宋美娜。这样的我太自私了吗？”。当下真的觉得好有感触，冲击蛮大的！

 

全职妈妈因为整天的重心都围绕着孩子，渐渐地失去自我，感觉好像都快要跟社会脱节了！宝宝的成长只有一次，但妈妈的人生也不能重来啊！当大家都为孩子考虑的时候，有人想过妈妈吗？

 

其实我一直都认为母爱并不是无限的，当然我身为两个儿子的妈妈，我真的很爱两位公子，也愿意为他们付出。但并不是当个符合社会大众期待的妈妈才是好妈妈，这社会真的很会对妈妈们情绪勒索！

 

而且，我觉得更重要的是，整个社会都把“带孩子”视为母亲的天职！如果爸爸下班回家，为孩子洗澡、吃饭、陪读等等，通常都会被长辈说，“这个爸爸真好，下了班还会帮太太照顾小孩！”。

 

老实说，每次听到都觉得很不是滋味啊～难道我在家就是跟孩子吃喝玩乐吗？你知道当孩子闹着不吃饭、不午睡的时候，有多想揍小孩，或自己去撞墙算了！一整天在家带孩子的妈妈，没有比较轻松啊！基本上，我觉得全职妈妈是24HR无休，随时on call！

 

再来，为什么小孩有任何状况，大家本能都会先找妈妈？难道爸爸就不需要照顾自己的孩子？

 

孩子生病了，永远都是妈妈的问题，我也听过有职场妈妈说，只要孩子生病需要请假在家或看医生，请假带孩子的责任几乎都是落在妈妈身上。这或许也跟目前职场上多数获得升迁及加薪机会的都是男性为主，很多人会觉得妈妈请个假没关系，反正赚得本来就没有比爸爸多！整个社会氛围对妈妈来说真的是很不公平。

 

 

职场妈妈当然跟全职妈妈一样辛苦！只要是被冠上“妈妈”这个称呼之后，真的没有一天是轻松的！

 

职场妈妈白天在公司辛苦工作，晚上还要遭受小孩们的荼毒！也有职场妈妈的朋友跟我说，长辈也会对他们说出：“真好～都不用带孩子呢！”，彷彿你有不多爱、多不想跟孩子在一起。

 

而全职妈妈则是无时无刻跟孩子黏在一起，丝毫没有喘息的空间！如果要说职场妈妈与全职妈妈相同之处，那应该就是对孩子的心了吧！每个妈妈所做的选择一定都是以孩子为出发点，只想在自身条件允许下，给孩子最好的生活品质！

 

这阵子我也会思考，假如我没有选择当全职妈妈，而是把浩哥、冠弟送早教班，自己继续上班，那现在的我会是怎么样的呢？我是不是可能也会觉得自己没有经常陪伴在他们身边，而自责焦虑呢？

 

说真的，每个选择都会成就不一样的人生，而目前的我照顾着两个宝贝，我真的很知足了！只是希望这个社会看待全职妈妈的眼光能够更友善，让我得到应有的尊重，也让这几年全心全意的陪伴不要轻易被践踏！

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老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要发生在老年人群体中。随着人口老龄化趋势的加剧，老年痴呆症的发病率也在逐年上升。为了帮助老年人预防老年痴呆症的发生，以下是一些有效的预防措施。

一、均衡膳食：老年人应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类等富含营养的食物，减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物。

二、积极思考：老年人应保持积极乐观的心态，多参加社交活动，多学习新知识，锻炼大脑，延缓大脑衰老。

三、常做锻炼：老年人应坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，预防老年痴呆症。

四、保持良好的生活习惯：老年人应保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

五、定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等疾病，预防老年痴呆症。

六、药物治疗：对于已经患有老年痴呆症的老年人，可以采用药物治疗，如多奈哌齐、美金刚等，缓解症状，延缓病情发展。

七、心理干预：对于老年痴呆症患者，可以采用心理干预的方法，如认知行为治疗、音乐治疗等，改善患者的心理状态。

总之，预防老年痴呆症的发生需要老年人、家庭和社会共同努力。通过采取有效的预防措施，可以降低老年痴呆症的发病率，提高老年人的生活质量。

那天，阳光明媚，我带着对健康的渴望，踏入了京东互联网医院的大门。我的母亲，已92岁高龄，患有阿尔兹海默症多年，本地医院开的药副作用大，于是我们选择了线上问诊。

医生***的态度和蔼可亲，他耐心地询问了母亲的病情，并详细查看了我提供的病例资料。尽管母亲无法出门，但医生***的远程诊疗让我感到安心。

在沟通中，我提到了母亲长期服用的利培酮，但由于副作用较大，我们想尝试更换药物。然而，医生***告诉我，利培酮这类精神类药物无法在线上开具。他建议我可以尝试易倍申，这是一种适合老年人使用的药物。

尽管我之前尝试过在京东购买药物，但都因为各种原因未能成功。这次，医生***亲自为我开了处方，并告诉我审核通过后即可预约购药。带着病历和身份证，我来到了药房，顺利地买到了药物。

用药期间，母亲的情绪稳定了许多，我也感到无比欣慰。医生***的细心和专业，让我对互联网医院充满了信任。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会为更多像我一样的患者带来健康与希望。

阿尔茨海默病（Alzheimer's disease，简称AD）是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为进行性认知功能障碍。早期诊断对于患者的治疗和预后至关重要。本文将介绍阿尔茨海默病的诊断方法，帮助大家了解这一疾病的早期识别和诊断。

一、临床表现

阿尔茨海默病的临床表现主要包括以下几个方面：

1. 认知功能下降：记忆力减退、注意力不集中、语言能力下降、空间定向能力减退等。

2. 行为异常：情绪不稳定、易怒、焦虑、幻觉、妄想等。

3. 生活能力下降：穿衣、进食、洗漱等日常生活能力下降。

4. 精神症状：抑郁、失眠、幻觉、妄想等。

二、辅助检查

1. 神经心理学评估：通过认知功能测试、日常生活能力评估等方法，评估患者的认知功能和日常生活能力。

2. 影像学检查：头颅CT或MRI检查，观察脑部结构变化，如脑萎缩、脑白质病变等。

3. 脑电图（EEG）：观察脑电图变化，如慢波增多等。

4. 腰椎穿刺脑脊液检查：检测脑脊液中Aβ42、tau蛋白等标志物水平。

5. 脑活检：通过脑活检观察脑组织病理变化，如神经元纤维缠结、老年斑等。

三、诊断标准

目前，阿尔茨海默病的诊断主要依据以下标准：

1. 临床表现：患者具有认知功能下降、行为异常、日常生活能力下降等症状。

2. 辅助检查：神经心理学评估、影像学检查、脑电图、脑脊液检查等结果支持。

3. 排除其他导致痴呆的疾病：排除其他可能引起痴呆的疾病，如血管性痴呆、帕金森病等。

四、治疗建议

阿尔茨海默病的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两个方面。

1. 药物治疗：目前尚无特效治疗药物，主要使用胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等药物改善症状。

2. 非药物治疗：包括康复训练、心理治疗、家庭护理等，以提高患者的生活质量。

五、预防措施

1. 健康生活方式：保持良好的作息规律、均衡饮食、适度运动等。

2. 心理调节：保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 社会交往：积极参与社会活动，保持良好的社交关系。

4. 预防脑卒中：控制高血压、糖尿病等慢性疾病，预防脑卒中发生。

近年来，随着生活节奏的加快，睡眠障碍问题日益突出。越来越多的研究表明，睡眠与认知功能密切相关，睡眠不足可能会增加患阿尔茨海默病（AD）等痴呆症的风险。

研究发现，睡眠模式的改变在包括AD在内的痴呆症患者中十分常见。这些变化被认为是由于痴呆症的病理生理过程导致的睡眠-觉醒周期失调，特别是那些影响下丘脑和脑干的通路。

然而，关于睡眠时间和痴呆症之间的关系，现有的研究多集中在随访时间较短的情况下。为了深入了解睡眠时间和痴呆症之间的关系，法国巴黎大学和英国伦敦大学的专家利用跨越30年的Whitehall II队列研究的数据，分析了50岁、60岁和70岁时的睡眠时间与发生的痴呆症的关联。

研究发现，中年时睡眠时间短与以后患痴呆症的风险较高有关，与社会人口学、行为学、心脏代谢和心理健康因素无关。与正常（7小时）睡眠时间相比，50岁、60岁与70岁时睡眠时间不足6小时的参与者老年时痴呆风险分别增加22%、37%与24%。

此外，研究人员还发现，与持续正常睡眠时间的人相比，持续的短睡眠时间与痴呆风险的同样增加有关。同时，睡眠时间与痴呆相关性与社会人口学、行为学、心脏代谢和精神健康因素无关。

这些发现表明，中年时期睡眠时间短与晚发性痴呆风险增加有关。因此，为了预防痴呆症，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

老年性痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知功能障碍、行为异常等症状。随着年龄的增长，老年性痴呆症的发病率逐渐上升，给患者和家庭带来了沉重的负担。

为了预防老年性痴呆症，除了加强体育锻炼、保持良好的生活习惯外，合理的饮食也至关重要。以下是一些有助于预防老年性痴呆症的食物和营养素：

1. 含锌丰富的食物：如瘦肉、豆类、鱼类、小麦等。锌参与脑组织中多种酶类和神经递质的合成，有助于维持神经系统的正常功能。

2. 含硒丰富的食物：如羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等。硒具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护脑细胞免受氧化损伤。

3. 含镁丰富的食物：如绿叶蔬菜、坚果、粗粮等。镁是多种酶的辅助因子，可以增强脑血流量，改善脑部血液循环。

4. 富含维生素B12和叶酸的食物：如大豆、鸡蛋、西红柿、牛肉等。这两种营养素有助于预防早发性痴呆症。

5. 富含脂肪酸的食物：如核桃、鱼油、红花油等。脂肪酸是大脑维持正常功能的重要营养物质。

6. 低糖饮食：过多的糖分摄入会导致脑功能异常，因此建议老年人控制糖分的摄入量。

7. 适量食用味精：过多的味精摄入可能导致神经系统损伤，建议适量食用。

8. 低热量饮食：低热量饮食可以促进一种保护脑部的蛋白质生成，有助于预防老年性痴呆症。

此外，老年人还应注意保持良好的心态，积极参与社交活动，以预防老年性痴呆症的发生。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年性痴呆已经成为一个日益突出的社会问题。它和高血压、糖尿病一样，是一种慢性进展性疾病，目前尚无根治方法。然而，早期及时的治疗可以缓解症状，延缓疾病进展，提高患者生活质量。

张大爷就是一位典型的老年性痴呆患者。半年前，他在家中反复购买同一件物品，忘记刚刚发生的活动，甚至不知道今天是星期几。这些症状引起了家人的担忧，于是将他带到了医院就诊。经过诊断，张大爷被确诊为早期老年性痴呆。

老年性痴呆是一种神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知功能障碍、情绪和行为改变等症状。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，最终导致生活不能自理。

目前，老年性痴呆的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗以乙酰胆碱酯酶抑制剂和兴奋性氨基酸受体拮抗剂为主。非药物治疗包括康复训练、心理疏导、社会支持等。

除了药物治疗，康复训练也是非常重要的。康复训练可以帮助患者改善认知功能、提高生活自理能力、延缓疾病进展。常见的康复训练方法包括认知训练、记忆力训练、注意力训练、语言训练等。

除了药物治疗和康复训练，心理疏导和社会支持也是非常重要的。患者和家属需要学会理解和接纳患者的疾病，给予患者更多的关爱和支持。同时，患者也需要积极参与社会活动，与家人和朋友保持良好的关系。

老年性痴呆是一种慢性进展性疾病，需要长期治疗和管理。患者和家属需要积极配合医生的治疗方案，做好长期护理的准备。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，AD），是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人。早期识别老年痴呆的症状，对于早期干预和改善患者预后至关重要。

以下是一些常见的老年痴呆早期症状：

1. 记忆力减退：这是老年痴呆最典型的症状之一。患者可能会忘记最近发生的事情，忘记重要日期，甚至忘记熟悉的人的名字。

2. 判断力下降：患者的判断力会逐渐下降，例如可能会做出不理智的决定，如穿着单薄的衣物在寒冷的天气外出。

3. 语言障碍：患者可能会出现语言表达困难，忘记一些常用的词汇，或者说话前言不搭后语。

4. 时间和空间定向能力下降：患者可能会迷路，找不到回家的路，或者无法判断时间。

5. 情绪和行为改变：患者可能会出现情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等，或者出现异常行为，如重复某些动作，或者出现幻觉。

目前，老年痴呆的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等，非药物治疗包括认知训练、心理治疗、社会支持等。

预防老年痴呆，可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 适量运动：保持适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以改善血液循环，促进脑部血液循环。

3. 增强认知功能：通过学习新知识、进行智力游戏等方式，可以增强认知功能，延缓老年痴呆的进程。

4. 保持良好的社交活动：与家人、朋友保持良好的社交活动，可以增强心理支持，减少孤独感。

全脂牛奶，作为一种营养丰富的饮品，其益处不仅体现在补充日常所需的钙质和蛋白质，更在于其独特的成分——牛奶磷脂，为我们的健康保驾护航。

牛奶磷脂，被誉为“脑黄金”，对于婴幼儿的脑部发育至关重要。婴幼儿时期，大脑发育迅速，而磷脂作为构成神经细胞膜的重要成分，能够促进神经元之间的信息传递，助力智力发展。

进入青少年时期，磷脂的作用同样不容小觑。它能够改善记忆力、减轻学习压力，助力青少年应对学业挑战。

对于成年人而言，牛奶磷脂更是维持大脑健康的关键。随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，磷脂能够帮助改善记忆力、减轻压力，延缓大脑衰老。

老年人群体中，磷脂发挥着预防老年痴呆的重要作用。同时，它还能调节脂肪代谢，保护肝脏和心脑血管健康，降低心血管疾病风险。

虽然其他食物中也含有磷脂，但牛奶磷脂的独特优势不容忽视。与母乳中的磷脂组分相似，牛奶磷脂在神经信息传导中发挥着重要作用，其中的神经鞘磷脂更是形成中枢神经系统所必需的。大豆和鸡蛋中的磷脂含量虽然也不低，但与牛奶磷脂相比仍有差距。

关于全脂牛奶的脂肪含量问题，许多人担心过多摄入会导致肥胖。然而，适量饮用全脂牛奶并不会引起体重增加。一般来说，每天摄入300克左右的全脂牛奶即可满足身体需求。

老年痴呆，也被称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，包括血管性痴呆、额颞叶痴呆、路易体痴呆、帕金森病痴呆等多种类型。这种疾病以隐袭的方式逐渐发展，患者会出现记忆力减退、语言障碍、认知能力下降、性格和行为改变等症状。

目前，老年痴呆尚无法彻底治愈。药物治疗是主要的治疗手段，可以缓解症状、延缓疾病进展。常见的药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。此外，非药物治疗方法，如认知训练、心理治疗、物理治疗等，也被广泛应用于临床。

在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适当运动等。同时，家属和护理人员也需要给予患者足够的关爱和支持，帮助他们应对疾病带来的挑战。

老年痴呆的早期诊断对于疾病的治疗和生活质量的提高至关重要。因此，对于出现记忆力减退、认知能力下降等症状的老年人，应及时就医，进行相关检查和评估。

老年痴呆患者常常合并多种并发症，如感染、跌倒、营养不良等。因此，患者需要定期进行全面的检查，及时发现并处理并发症。

老年痴呆是一种复杂的疾病，需要多学科合作进行治疗。神经内科、精神科、康复科、营养科等多个科室的医生会共同参与患者的治疗和管理。

老年性痴呆症，又称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要影响65岁以上的老年人。该病的主要症状包括记忆力减退、认知能力下降、行为改变等。目前，老年性痴呆症的确切病因尚不明确，但研究表明，遗传、生活方式、环境等因素都可能与之相关。

为了预防老年性痴呆症，除了保持健康的生活方式外，饮食也是非常重要的。以下六类食物被认为有助于预防老年性痴呆症：

1. 富含维生素B12的食物：如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、豆制品等。维生素B12有助于维持神经系统的健康。

2. 富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、豆类等。叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病和老年性痴呆症的风险。

3. 富含卵磷脂的食物：如蛋黄、大豆、坚果等。卵磷脂有助于维持大脑功能，预防记忆力减退。

4. 富含核酸的食物：如鱼虾、蘑菇、木耳、花粉等。核酸是细胞的重要组成部分，有助于维持细胞的健康。

5. 富含钙、镁、钾的食物：如牛奶、豆类、坚果、香蕉、西红柿等。这些矿物质有助于维持神经系统的健康，预防老年性痴呆症。

6. 富含维生素的食物：如绿色蔬菜、新鲜水果等。维生素有助于维持身体的整体健康，预防老年性痴呆症。

除了饮食外，以下生活方式也有助于预防老年性痴呆症：

1. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于降低老年性痴呆症的风险。

2. 保持适度的运动：运动有助于促进血液循环，提高大脑的供氧量。

3. 保持良好的睡眠：良好的睡眠有助于维持大脑功能。

4. 多参加社交活动：社交活动有助于保持大脑活跃，预防老年性痴呆症。

总之，预防老年性痴呆症需要从饮食、生活方式、心理等多方面入手。通过保持健康的生活方式，我们可以有效地降低老年性痴呆症的风险。