作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

1、什么是乳糖不耐受？

首先，奶中含有的乳糖没有办法被人体直接吸收，需要通过乳糖酶作用，分解成葡萄糖之后，才能够被大肠所吸收。

 

如果体内乳糖酶分泌异常，会导致乳糖在大肠内的堆积。乳糖堆积所形成酸性物质不仅会导致孩子的腹泻，还会在排泄的过程中对皮肤造成一定的腐蚀损伤。

 

如果孩子腹泻次数的增多，那些还没有来得及被吸收的营养物质，包括蛋白质等就会大量流失。我们将此称为「乳糖不耐受」，这也是孩子成长发育不足的一大原因。

 

 2、乳糖不耐受的区分

乳糖不耐受分先天性和继发性两种情况，比较常见的是「继发性乳糖不耐受」。

 

当宝宝摄入乳糖过多时，乳糖酶来不及把所有乳糖分解掉，这种情况就是「继发性乳糖不耐受」。

 

而「先天性乳糖不耐受」，就是缺少合成乳糖酶的基因，这种情况下，宝宝喝第一口奶的时候就出现乳糖不耐受的症状。

 

先天性乳糖不耐受发生的概率小，门诊中也极为罕见。

 

 

3、乳糖不耐受的区分

1.感染导致的乳糖不耐受

 

感染除了病毒感染还有细菌感染等，因为感染会导致乳糖酶的下降，从而间接影响乳糖的分解，导致的乳糖不耐受。

 

2.食物过敏导致的乳糖不耐受

 

在以往的案例中，由食物过敏引起的乳糖不耐受是最为常见的。宝宝先有牛奶蛋白过敏，然后继发的乳糖不耐受。

 

3.抗生素导致的乳糖不耐受

 

抗生素的使用会破坏宝宝肠道菌群的建立。这也是医生在给宝宝服用抗生素的同时还会口服益生菌，就是为了维持肠道内菌群的平衡。

 

 

4、乳糖不耐受的宝宝不能喝奶吗？

 

民以食为天！不能吃饭的宝宝就只能喝奶，难不成要断了口粮不成？

 

如果孩子出现的乳糖不耐受是由继发性牛奶蛋白过敏引起的，我们建议母乳喂养的妈妈也进行膳食回避，比如奶蛋豆等高蛋白的食物。

 

除此之外的其他情况，是不建议进行膳食回避的，这下总算是放心啦！

 

乳糖不仅是我们身体中必不可少的营养物质，还有促进肠道菌群平衡的重要作用。

 

所以在宝宝出现乳糖不耐受的时候，我们不建议完全回避乳糖。可以保持低水平的乳糖摄入，然后逐渐增加摄入量，看是否能够恢复到正常水平的状态。

 

如果要用药的话，一般建议在喝奶前先吃下乳糖酶，这样等药物到达了肠道以后再吃奶，药效会更好的发挥。

乳糖不耐受的原因

 

乳糖是乳品中存在的主要碳水化合物，也是奶类中特有的糖。乳糖酶是人体消化乳糖所必需的酶。由于乳糖是一种双糖，分子比较大，要在小肠中经乳糖酶水解消化成较小的葡萄糖和半乳糖才能穿过肠壁进入血管中被吸收。但由于有些宝宝体内的小肠黏膜无法产生足够的乳糖酶，乳糖从小肠直接转运到大肠，在肠道菌的作用下，乳糖被发酵，产生大量气体和有机酸，导致宝贝在食入乳糖大约半小时～2小时内会出现腹胀、肠鸣、腹痛、呕吐甚至腹泻等乳糖不耐受的症状。一次性喝奶量过多，或空腹喝奶，都有可能诱发乳糖不耐症。

 

 

宝宝乳糖不耐受的类型

 

天生的乳糖不耐受，这类宝宝从出生起机体乳糖酶活性即低下或缺乏。这类宝宝无论饮用母乳、牛乳，都会导致明显的腹泻，而避免接触乳糖后腹泻会停止。这类宝宝常见的是大便的水样便，喝奶之后会很快排出液体状的粪便，并且粪便里可能有奶块、泡沫、酸臭味，但大便常规检查却常常是阴性。天生的乳糖不耐受的宝宝除腹泻外，一般没有其他的异常情况，精神愉快、食欲正常、睡眠安稳，体重按正常速率增加，无脱水表现。这种乳糖不耐受是无需治疗的，因为小宝宝的大肠清理能力比成人差，随着宝宝长大，慢慢开始添加辅食后就没有问题了。对于这一类宝宝不需要特意避开乳糖，妈妈在母乳喂养的时候最好让宝宝吸空一只乳房再吸另一只。妈妈母乳的后断奶有助于缓解宝宝的腹泻。

 

原发性乳糖缺乏是乳糖不耐受中最常见的，发病率与年龄、种族有关。这种乳糖不耐受一般出现在断奶的宝宝身上，因为断奶后宝宝以蔬菜水果主食为主，很少接触奶制品，导致肠胃里的乳糖酶逐渐下降，出现乳糖不耐受。

 

 

继发性乳糖酶缺乏是指由于各种原因致使小肠上皮损伤而导致的暂时性乳糖酶活性低下，常见病因如感染性腹泻、严重的营养不良等。机体疾病康复后，乳糖酶缺乏可能会持续存在，或逐渐恢复正常。这种继发性的乳糖不耐受是由于疾病引发的，所以需要在医生的指导下用药，因为有的药物可能会破坏消化道内膜，导致乳糖酶无法正常生产，加重乳糖不耐受的情况，所以爸爸妈妈在孩子感染性的腹泻的情况下不能随意用药。

母乳是孩子重要的营养来源，很多妈妈为了宝宝的健康都选择母乳喂养。原本母乳喂养是一件为孩子好的事情，但是有的宝宝却出现了吐奶厌奶、大便酸臭有泡沫、胀气、屁多屁臭等乳糖不耐受症状。宝宝乳糖不耐受了，难道就要放弃宝贵的母乳，选择无乳糖配方奶粉吗？到底应该怎么办？

 

一、宝宝乳糖不耐受怎么办？

 

医生表示宝宝乳糖不耐受是可以通过适当手段纠正的，完全不需要因为乳糖不耐受而放弃母乳喂养。乳糖对婴儿早期发育极为重要，尤其对大脑及神经系统发育、促进钙质的吸收都有很大的帮助。选择无乳糖配方奶粉对于宝宝的生长发育也是很不利的因素。医生推荐妈妈们给乳糖不耐受的宝宝的母乳或者配方奶中滴加乳糖酶滴剂，补充足够多的乳糖酶来分解消化乳糖，同时帮助刺激宝宝肠壁自己分泌乳乳糖酶，促使纠正、改善宝宝消化系统对乳糖的适应能力。

 

 

乳糖是婴幼儿生长发育最主要的能量来源，能够促进宝宝的大脑和神经系统发育，促进钙的吸收，维持宝宝体内的水电平衡。因为乳糖不耐受而回避乳糖，对于宝宝的生长发育有不良影响，同时可能导致宝宝未来的生活都难以碰乳制品。当宝宝发生乳糖不耐受时，妈妈应该合理使用乳糖酶，帮助宝宝纠正乳糖不耐受的现象。同时对于乳糖不耐受的宝宝可以采用少量多次的方法喂养，这样也可以缓解宝宝的乳糖不耐受。现在的科技进步，宝宝们可以借助乳糖酶来纠正乳糖不耐受的情况，继续享受妈妈的母乳。

 

二、“乳糖不耐受”宝宝该如何进行母乳喂养？

 

1.喂养调整

 

进行喂养调整的首要原则是满足婴儿的营养需求，保证婴儿体重增长良好。喂养调整时要考虑婴儿对乳糖不耐受的程度，有针对性地进行调整。调整的原则是：母乳是婴儿最好的乳品，应尽可能采用母乳喂养，但要适当减少乳糖摄入量。

 

2.如何评估？

 

喂养调整是否有效，主要根据婴儿大便性状和次数进行评估。

 

1. 适当减少乳汁摄入量。比如金汉珍教授提出的调整方案：先减少母乳次数的一半，间隔以无或少乳糖的食品替代，如腹泻能在2-3天内减少至3次／日以下，可再增加母乳1-2次；如仍在4次／日以上，则再减少母乳1-2次。2. 适当减少单次摄入量。婴儿一般每日要摄入800-1000ml的乳汁，通过少量多次喂养，减少单次乳糖酶负荷，腹泻症状可以减轻。3. 适当减少前奶摄入量。前乳中乳糖含量高，母乳充足前提下，挤掉一部分前奶，然后给予婴儿母乳喂养，从而降低乳糖的摄入。

 

 

通过上面的介绍，相信大家对乳糖不耐受症有了一个比较清晰的了解。疾病治疗遵从儿科医生的方案，建议是：在满足婴儿每日营养需求前提下，根据母婴实际情况，尽可能母乳喂养；根据婴儿生长发育和腹泻情况，适当调整母乳摄入量，并辅以无乳糖替代食品；同时，妈妈要及时排空乳房，保证泌乳量，暂时不用的乳汁可以冷冻起来，冷冻的乳汁可以保存3-6个月，等宝宝肠道成熟后继续喂养。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

很多家长都不知道如何区别乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏，都存在过度夸大、过度诊断、过度干预的现象，长期下去势必会影响宝宝的生长发育。

 

牛奶蛋白过敏和乳糖不耐算得上是一对“难兄难弟”，由于表现出来的症状比较类似，很容易让家长分辨不清，我觉得有必要与大家一起梳理一下牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受这两个疾病。

 

01

牛奶蛋白过敏 VS 乳糖不耐受

 

这两者都属于食物的不良反应。

 

牛奶蛋白过敏是对一种或多种牛奶蛋白的过敏反应，通俗点说呢就是，宝宝摄入了牛奶蛋白，但是宝宝的免疫系统却判定牛奶蛋白为“坏物质”，于是产生了过敏反应；

 

乳糖不耐受是宝宝体内缺乏一种酶，不能消化这种食物引起的这种症状，跟牛奶蛋白过敏是完全不一样的。

 

乳糖不耐受是消化系统的问题，而牛奶蛋白过敏是免疫系统的问题。

 

对牛奶蛋白过敏的宝宝，对其他食物也可能发生过敏反应。不同食物之间的蛋白质是很相似的，当宝宝对某种食物蛋白过敏时也可能对与之相似的蛋白质过敏，称为交叉过敏。最常见的食物有牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、花生、坚果、鱼和贝类。

 

 

二者病因不同

 

牛奶蛋白过敏的主要原因分为内因和外因

 

内因

 

1、遗传因素

 

如果父母都没有过敏史，宝宝发生过敏的风险为15%，如果父母一方有过敏史，宝宝发生过敏的风险增加至20%-40%；如果父母双方都有过敏，宝宝发生过敏的风险高达60%-80%；如果老大过敏，二胎宝宝过敏几率也会非常大。

 

2、肠道发育不完善

 

3、免疫系统发育不成熟

 

肠道屏障不完善，免疫失衡是导致牛奶蛋白过敏的重要原因。

 

外因

 

1、分娩方式

 

剖宫产是无菌分娩过程，不利于宝宝免疫系统的激活和成熟。

 

2、卫生过于清洁

 

过度使用消毒剂，使宝宝在早期缺乏对微生物的接触，不利于诱导自身免疫系统的发育。

 

3、不适当喂养方式

 

出生后过早添加配方奶粉。

 

乳糖不耐受的病因

 

主要是因为身体里缺乏乳糖酶，不能分解哺乳动物乳汁中的乳糖，导致乳糖消化吸收障碍。另外长时间腹泻以及滥用抗生素也会导致乳糖不耐受。

 

二者症状不同

 

牛奶蛋白过敏症状不具备特异性，当宝宝出现哪些症状时要怀疑是牛奶蛋白过敏？

 

1、消化症状

 

呕吐、频繁胃食管返流、腹痛、便血、便秘、吞咽困难

 

2、皮肤症状

 

荨麻疹（表现为红色小凸点的疹子）、湿疹（干燥、鳞状或瘙痒、皮肤发红）

 

3、呼吸道症状

 

哮喘或呼吸困难、流涕、慢性咳嗽

 

4、全身症状

 

疲乏、倦怠、烦躁不安

 

乳糖不耐受的症状大致是口中有酸臭味、肠鸣、屁多、水样蛋花便、水便分离且泡沫多等症状，先是腹部不适，有咕噜咕噜的响声，接着出现腹泻，大便酸臭略带泡沫，一天可以拉数次，只要不再接触有乳糖的食物，会自行恢复。

 

但是这两个又有联系，什么联系呢？

 

当过敏损伤肠黏膜的时候，肠黏膜表面的整个乳糖酶会破坏掉，可以引起一个继发性的乳糖不耐受。

 

所以说它们俩完全不一样，但是相互会影响。

 

 

02

牛奶蛋白过敏的宝宝如何喂养？

 

宝宝出现牛奶过敏时就要在专业医生指导下食用特殊配方奶粉，家长们要注意的是从普通奶粉转为特殊奶粉时，要有两周左右的转换期，逐渐减少普通奶粉，增加特殊奶粉的量。

 

如果宝宝六个月内没有出现新的过敏，就可以考虑慢慢换回普通的奶粉。

 

母乳喂养要注意的是，妈妈要回避含有牛奶蛋白的食物。

 

如果宝宝同时对大豆蛋白、鸡蛋蛋白也过敏，妈妈对此类食物也要回避。

 

另外，妈妈不食用奶制品以后，要注意补充维生素D和钙剂。

提到高尿酸、痛风，很多人脑海里浮现的元凶就是海鲜和啤酒，确实，高尿酸血症与我们日常的饮食结构密切相关，人们普遍知道嘌呤与尿酸之间的关系，所以少吃海鲜、少吃肉，远离动物内脏和啤酒是所有高尿酸患者必须严格执行的“铁律”。

 

但有些患者明明已经忌口了，却依旧难逃痛风的折磨，究竟是为什么呢？

 

很可能忽视了另一个高尿酸的危险因素---果糖。

 

 

果糖的“前世今生”

 

在大众印象里，控制果糖那都是高血糖患者的事情，和尿酸好像没有什么关系。确实，过往的观点认为，果糖代谢不会直接引起血糖升高，或者说即便升高也是有限的，因此果糖一度被认为在预防和控制糖尿病中优于蔗糖，被称为“健康糖“。

 

所以日本人发明了高果糖浆被广泛的应用于各种饮料、甜品、奶制品的加工制作中，所以果糖其实并不代表一定来自水果。很多人认为用大杯的果汁代替啤酒，就已经是管住嘴了，而实际上，它却恰恰是引起高尿酸的“元凶”。

 

果糖作为单糖的一种，却是所有单糖中最甜的，如果对不同种类糖的甜度加以比较，蔗糖是100分，葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖高达173分！

 

近年来的研究证明，果糖不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能带来明显的饱腹感，很容易让人吃得过量，而流行病学调查发现，以美国为代表的发达国在过去几十年痛风的发病率大幅增加，和工业化果糖的广泛应用、果糖的过量摄入显著相关。

 

大量研究表明：果糖具有潜在诱发人体尿酸水平升高的作用。

 

 

果糖引起高尿酸血症的机制

 

波士顿大学的研究人员通过对痛风的诱因进行观察和调查发现，如果妇女每天喝一杯橙汁，那么痛风的风险会增加至41%，而一罐含糖的饮料会使痛风增加至70%。

 

那么果糖到底是如何引起高尿酸血症的呢？原因总结起来有以下三点：

 

1、过多的果糖会增加尿酸的量

 

当果糖进入人体以后，会在体内被果糖对应的消化酶进行一系列复杂的消化和转化，在这个过程中就会产生代谢产物---尿酸，所以当进入人体的果糖过量时，相应产生的尿酸的量也会过剩。

 

2、果糖会抑制尿酸排出

 

肾脏里有专门运送尿酸的“接驳车”，而果糖代谢会产生乳酸，乳酸会对“车辆指挥官”造成干扰，导致“接驳车”的运力不足，尿酸就无法通过肾脏及时排出，滞留在血液里，血尿酸水平就升高了。

 

研究发现，果糖可降低9.8%的尿酸清除率，其机制可能是果糖引起的胰岛素抵抗有关。

 

3、果糖可能诱发代谢异常

 

大量摄入果糖或蔗糖会刺激身体合成长链脂肪酸，导致高甘油三酯血症，促进胰岛素抵抗，高甘油三酯血症和胰岛素抵抗可能会引起血尿酸的变高。

 

就这样，果糖一方面增加体内尿酸的合成，另一方面降低尿酸的排泄，从而容易导致人体尿酸水平的上升！所以说，即使控制住了高嘌呤的摄入，但如果没有控制果糖的摄入，也易导致痛风。

今天我们一起来了解牛奶蛋白过敏与乳糖不耐受。孩子总拉肚子，偶尔会带点血丝，验了无数次便常规，没有脓细胞，也没有白细胞，也验过血常规，医生说也不是感染，有的医生说是牛奶蛋白过敏，有的说是乳糖不耐受，到底是哪个？”

 

一、什么是牛奶蛋白过敏（CMPA）？什么是乳糖不耐受？

CMPA是指机体对牛奶蛋白产生的由免疫机制介导的不良反应，可 由IgE介导、非IgE介导或两者混合介导。属于食物过敏。
乳糖不耐受是指进食乳糖或含乳糖的食物后出现1种或多种包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀等症状的临床症候群，由于乳糖酶绝对或相对不足引起的。

根据乳糖酶缺乏情况可分为3种:先天性乳糖酶缺乏、原发性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏（多见于轮状病毒感染后）。

 

二、两者怎么诊断呢？

1.乳糖不耐受诊断标准：

 

（1）存在腹泻、粪便为黄色稀便,带泡沫及酸臭味、肠鸣亢进、无感染征象等。（2）尿半乳糖试验（收集患儿饮奶1 ~2 h尿液，进行尿半乳糖测定）阳性和/或乳糖耐量试验阳性（乳糖耐量试验:先测定空腹血糖,之后口服乳糖1 ~2g/kg,30 min ,60 min分别测定末梢血糖值，服糖后血糖较空腹血糖提高＜1-1 mmol/L为阳性，即存在乳糖不耐受），大多专家对大便pH值（＜5.5为阳性）观点不一，因此暂不作为诊断标准。

2.牛奶蛋白过敏诊断：

 

要确诊宝宝牛奶蛋白过敏，首先宝宝要有高度怀疑牛奶蛋白过敏的症状，且出现症状的时间刚好和喝奶的时间一致。值得注意的是，即使没有直接接触牛奶蛋白的纯母乳喂养的宝宝也可能会出现牛奶带蛋白过敏，所以纯母乳喂养也不能掉以轻心。诊断方法有多种，以下为大家介绍常规的方法：

 

食物回避+开放性激发试验：过敏诊断的金标准

 

“食物回避+开放性激发试验”是世界过敏学会定义的食物过敏诊断的金标准。无论是对于宝宝还是妈妈，这种方法都是较为准确和方便的。第一步，严格停用牛奶及其奶制品2～4周，停用期间推荐食用深度水解配方或氨基酸配方，如果停用后症状没有丝毫减轻说明不是对牛奶蛋白过敏。第二步，如果过敏症状缓解则进行第二步，恢复全牛奶蛋白配方，症状复现，即明确诊断牛奶过敏 。在确切诊断后进行治疗时，回避过敏食物是最重要的治疗方式，同时需要配合使用低敏配方奶粉，包括深度水解配方和氨基酸配方。在全面忌口奶制品后，症状获得缓解的话，不需要再做任何辅助检查，即可确诊牛奶蛋白过敏。

 

过敏原检测：评估致敏水平的有效方法

 

皮肤刺点试验和血清IgE水平测试也能帮助诊断牛奶蛋白过敏。因为牛奶蛋白过敏是身体对牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白作出的一种免疫反应，而这种免疫反应有可能是由IgE介导的，所以如果是IgE介导的牛奶蛋白过敏，皮肤点刺试验和血清IgE水平检测可以来帮助诊断。而对于非IgE介导的牛奶蛋白过敏，这种方法就无效了。

 

 

但过敏原检测并不适合所有宝宝——不适合过敏症状出现短于6个月的孩子，虽然过敏在不断加重，但过敏的时间太短，查不出质的变化；不适合不到2岁的宝宝，因为2岁以内宝宝的免疫系统正在慢慢建立、逐渐成熟，这期间的变化很缓慢，检测结果无法如实反映宝宝的过敏情况。

 

吃奶是哺乳动物天生的本能，而牛奶则占据了除母乳以外、人类乳制品摄入的“半壁江山”。

 

牛奶有人体“白色血液”的美誉，但这种高营养食物，却并非人人都能顺利消化。

 

 

据《2021中国奶商指数》报告：调查显示，约1.9亿国人自称有乳糖不耐受症状，其中65.7%的人认为只要乳糖不耐受，就不能喝奶。

 

你是“牛奶友好型”人群吗？乳糖不耐受的人只能跟牛奶一刀两断吗？今天是世界牛奶日，《生命时报》采访专家，为你打破误区，教你聪明喝奶。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

中国农业大学功能乳品重点实验室博士 胡长利

陆军特色医学中心(大坪医院)营养科营养师 张红梅

北京营养师协会理事 于仁文

 

不是每个人的身体都“适配”牛奶

 

「乳糖不耐受」指：因为身体中没有充足的乳糖酶来完全消化牛奶中的乳糖，乳糖就会在肠道中堆积、被细菌利用，导致产生更多乳糖不耐受气体，容易出现腹泻、放屁等症状。

 

在我国，乳糖不耐受和乳糖酶缺乏以成人为主，成人中发生率为 80%~100%，学龄儿童发生率也较高，超过80％。

 

全球乳糖不耐受患病率，我国处于深蓝色区域

 

全球约75%的人群成年后会出现乳糖不耐受，出现乳糖不耐受与人种、年龄和个人饮食习惯等都有关。

 

亚洲人(特别是东亚人)由于机体乳糖酶分泌少，乳糖不耐受发生率很高。

 

乳糖不耐受是怎么找上你的？

 

其实，天生乳糖不耐受的人非常少，99.9%的人婴幼儿时期都是正常消化乳糖的。

 

 

断奶之后很长时间不吃乳制品，就容易发生乳糖不耐受。学生时代经常喝，以后很少喝了，再突然喝，也容易发生乳糖不耐受。

 

由于没有长期喝牛奶的习惯，人体内的乳糖酶工厂基本停工，当你某天突然喝牛奶时，工厂措手不及，一时无法分解乳糖，乳糖直接进入结肠，被结肠细菌代谢生成气体和短链脂肪酸，种种不适就此产生了。

 

另外，感染性腹泻、急性肠胃炎等疾病，也可能造成乳糖酶缺乏或降低，出现乳糖不耐受的情况。

 

!  判断自己是否乳糖不耐受

乳糖不耐受最典型的症状，就是在喝了奶制品后，在30分钟~2小时的时间里，肚子咕咕叫，感到胀气、腹痛、腹部不适、放屁甚至腹泻等症状。

 

乳糖不耐受怎么办？

 

《中国居民膳食指南》建议：每个成年人每天应该摄入300克奶或奶制品，以保证每天的钙需求。乳糖不耐受的人怎样保证奶量？

 

少量多次，分量饮用

建议从少量(如50毫升)开始喝牛奶，让胃肠道慢慢习惯，逐渐增加体内乳糖酶的数量，然后渐渐就能正常饮用牛奶了。

 

喝低乳糖或零乳糖牛奶

这类奶的乳糖含量较低，容易被人体消化吸收，不会引起乳糖不耐受情况。

 

 

吃点主食再喝奶

空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。

 

建议在正餐时饮奶，也可在餐后1~2小时内饮奶。喝奶前，先吃点主食，比如全麦面包、杂粮饼干等，可“稀释”乳糖浓度，减少对小肠的刺激。

 

改喝酸奶

酸奶是牛奶加乳酸菌发酵的产物。

 

在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，减少了“乳糖不耐”问题，因此即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。

 

把牛奶放进美食里

这样可以缓解乳糖不耐受，还不会错过牛奶里的营养。

 

牛奶蒸蛋羹

60克鸡蛋中加入110克牛奶，打匀后上屉蒸10分钟或微波炉加热3分钟即可。牛奶和鸡蛋中的蛋白质能相互作用，既有奶香味，又有嫩滑感。

 

奶香小馒头

大概比例为200克面粉、110克牛奶、3~4克酵母 ，这样做出来的馒头香甜松软，还有助补钙和优质蛋白质。

 

牛奶燕麦粥

250克牛奶可以搭配50克即食燕麦片，最简单的做法就是热奶冲泡即食燕麦片。

 

牛奶也可以用来煮粥，最好在粥煮好后放牛奶搅匀，之后再接着煮一两分钟，这样可以避免牛奶中的营养成分在久煮过程中损失。

 

3组数帮你喝对牛奶

 

营养专家总结了3组数字，让你明明白白喝牛奶。

 

 

80℃隔水加热5分钟左右

 

加热牛奶的最佳方法：将牛奶带包装放入80℃左右的热水中，隔水加热5分钟左右，待水温降至合适温度，牛奶也就温热了。

 

这样不但安全快捷，还能最大限度地保留其中的营养成分。

 

但如果是上次没喝完的牛奶，下次再饮用时必须煮一煮，可以遵循“边煮边搅拌，冒泡即关火”的原则。

 

“奶量”记住300和500

 

对普通成年人而言，每天喝奶300克非常有好处。

 

需要说明的是，300克是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也完全没问题。

 

特殊人群如儿童、青少年、孕妇、乳母、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

 

开封后6 ℃以下，存放别超24小时

 

建议牛奶开封后最好一次性喝完，如果实在喝不完，瓶装或者盒装的牛奶，盖好盖后再放入6℃以下的冰箱。

 

袋装的“利乐枕”牛奶要按照“封口折三折，喝时剪一折”的原则操作，具体做法是：先将包装的开口弯折三次，然后用小夹子或者曲别针夹好，竖着放入冰箱中冷藏，尽量在24小时内喝完。

 

下次喝的时候，将第一折用干净的剪刀剪掉，再倒出牛奶，这样能有效避免牛奶被包装开口处的细菌污染。如果第二次还没有喝完，可照此法重复来做。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

1、为什么宝宝的检测报告没有说海鲜不耐受，小孩吃海鲜还是会积食、湿疹？

 

食物不耐受是会遗传的，如果爸爸妈妈是过敏体质，对海鲜有食物不耐受，那么宝宝也很大可能会出现海鲜不耐受的情况。那为什么检测报告上没有呢？这就要看宝宝做检测的年龄了和检测的项目了。有一种可能是宝宝做检测的时候年纪比较小，添加的辅食种类有限，还没有过多的接触过海鲜和类似的制品。那么这个时候宝宝血液里的和海鲜相关的IgG浓度会比较低，或几乎没有。那这时候检测的机器就会判定海鲜蛋是可以吃的。但是宝宝在吃了鸡蛋之后，这种反应仍然会爆发出来的啦。

 

或者是宝宝接受的检测项目比较少，项目里没有海鲜这一项，那当然也不会提醒爸爸妈妈宝宝不能吃海鲜。

 

 

2、小麦过敏的话，小米、玉米能不能吃？

 

小麦、小米、大米、玉米有一样的谷蛋白，如果其中一种食物过敏，那么其他的也不能吃。这在学术上叫交叉反应。有的妈妈又问，这些都不能吃，那宝宝主食吃什么呢？这种情况可以试试用其他主食替代，比如藜麦就是很好的替代品。

 

3、以前食物不耐受都不算个病，为什么现在食物不耐受的越来越多了？

 

当食物来源比较单一的情况下，我们吃的食物大部分都是跟周围的环境息息相关的。就像东北长不出热带水果一样。食物不耐受是会遗传的，我们的身体逐代从母体那里继承过来的抗体，“认得”这些食物，不太会错把这些食物当成“敌人”。加上以前我们对抗生素的依赖也没有现在这么严重，免疫系统“业务熟练”。但是现在生活水平发达了，大冬天也能吃到夏时令才会有的蔬菜水果，新疆的哈密瓜一天就能送到上海的家，免疫系统眼花缭乱，看谁都陌生，敌我不分，食物不耐受就越来越多啦。

 

4、小孩大豆不耐受，明明没有吃大豆，为什么还是有过敏反应？

 

上面我们说过了交叉反应，大豆不耐受的，鹰嘴豆、芝麻、花生也最好不好吃。容易让人忽略的还有豆类制品，豆豉、豆腐、酱油、花生油也要换掉，还有让人防不胜防的转基因。所以在对不耐受的食物进行轮替的时候，要注意调理肠道，减少应激反应。

 

 

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糖尿病前期不可小觑，否则后患无穷

糖尿病前期处于一种沉默的状态，会对你的身体造成损害——即使你感觉你很正常、健康。根据疾病控制和预防中心的数据，绝大部分的糖尿病前期患者不知道自己患病。虽然糖尿病前期是一种常见的疾病，但一旦确诊，它往往会给大多数人当头一棒。 患有糖尿病前期的患者会增加患2型糖尿病、心脏病和中风的风险，但重要的是你要知道，你仍然有能力改变病情。

 

确定你患糖尿病前期的风险 

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但不足以被视为糖尿病的阶段。当你的身体无法使用胰岛素时，这种情况就会出现。胰岛素通过你的血液将葡萄糖（你的身体用来获取能量的东西）输送到细胞中。对于糖尿病前期，你的身体要么没有制造足够的胰岛素，要么没有正确使用胰岛素。 

 

 

糖尿病前期没有明确的症状，但风险因素包括： 

 

超重：如果你的体重指数高于25，你就被认为超重了。如果你腹部超重，你可能会患上糖尿病前期。 

 

45岁或以上：45岁时患糖尿病前期的风险增加；65岁以后，你的风险会增加得更多。 

 

家族史：父母、兄弟或姐妹患有2型糖尿病会增加你自己患这种疾病的风险。 

 

缺乏锻炼：每周锻炼少于三次会增加患糖尿病的风险。 

 

病史：妊娠糖尿病（妊娠期糖尿病）、生下体重超过9磅的婴儿或患有多囊卵巢综合征都增加了妇女患糖尿病的风险。 

预防严重的健康问题 

糖尿病前期可以通过简单的血糖测试来诊断。在进行糖尿病前期诊断之前，确认血糖水平很重要，糖化血红蛋白检查测试有助于诊断。测试会显示你过去两到三个月的平均血糖水平。这项测试测量你的红细胞中有多少百分比的糖化血红蛋白。糖化血红蛋白检查水平超标与糖尿病并发症有关。

 

如果你知道你有这种情况，在尝试药物治疗之前，治疗首先要把注意力集中在生活方式的改变上。你可以通过减肥和定期锻炼来降低患2型糖尿病的风险。

 

根据疾控中心的说法，减掉5%到7%的体重会有所帮助。建议一周五天，每天锻炼30分钟。 如果你现在采取措施保护你的健康，糖尿病前期是可以治疗和逆转的，如果没有健康的生活方式，如减肥和变得更加活跃，那么许多糖尿病前期患者将会在五年内患上2型糖尿病。

其实有很多的营养知识并不是都适合每个人，尤其是儿童和成人，他们的身体机能不同，各个方面也有差异，下面我们就来看看吧。

 

业余跑步者突然出现“肝糖过多”或腹胀

 

肯定很多人都听说过，赛前一定要进行肝糖超补法。通过摄入比平时更多的碳水化合物，如米饭、面条和面包片，让肌肉组织中充满了糖分，以减少肌肉紧张，提高比赛期间的耐用性。成年人建议在比赛前3-5天逐渐增加碳水化合物含量至8-12g/kg体重，同时减少运动量，以增加肌肉组织的糖分储存。

 

这种方法在成年运动员身上被证明是有效的，但可能不适合儿童。有研究指出，过量补充肝糖对儿童的运动成绩没有明显帮助。这是因为儿童肌肉组织储存糖的空间小于成人，而且在运动过程中，儿童利用脂肪储备提供的能量多于肌肉组织中的糖分。

 

儿童小贴士：不建议儿童在运动前摄入过多碳水化合物。但饮食还是要以碳水化合物（约占食物总量的一半）为主，多吃蔬菜，适量吃肉。米粉、蔬菜和肉类的平衡比例为3:2:1。

 

成人小贴士：是否要补肝糖，要看训练的频率和强度。如果只是为了休闲，突然使用肝糖超补可能会引起不适，如消化不良、腹胀等。如果糖尿病患者想实施肝糖超补，应咨询注册营养师，避免血糖急剧上升。

 

补充水分和电解质，防止抽筋

 

运动时体温不断升高，尤其是儿童，通过排汗使体温下降，导致大量水分和电解质流失，可能导致抽筋。因此，在练习和比赛中，充分及时的补水是非常重要的。如果长期运动，可以选择含糖和电解质的饮料作为补充，其中电解质中的钾和钙可以帮助调节肌肉收缩，降低抽筋的风险。市面上除了运动饮料，其实鲜奶和含钙豆奶都很方便，适合一个家庭大小成员使用！

 

 

儿童/成人小贴士：赛前1小时，建议喝2-3杯清水（总共750ml左右）；如果练习或比赛时间超过45分钟，必须每15到20分钟喝一杯水。

 

所以要想获得更好的运动成绩或者运动效果，可以看看这种方法是否适用，在生活中多知道一些像是这样的小知识，可以让我们的生活在不同程度上更加轻松，更健康一点。但是不是每个方法都适合你，找准适合自己的营养小知识，给自己的生活添动力。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名普通的上班族，最近因为肾虚的问题，开始变得焦虑不安。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

“怀孕多久了？”医生的问题让我一愣，我这才意识到自己可能说错了什么。

“哦，不好意思，我是说您平时喝牛奶吗？”医生见我尴尬，立刻转换了话题。

“早餐喝。”我回答。

“建议每天2盒牛奶。”医生的话让我有些惊讶，我没想到喝牛奶还有这么讲究。

“多吃豆制品绿叶蔬菜。”医生继续建议。

“纯牛奶吗？我现在喝的是奶粉。”我问道。

“是的。”医生回答。

“牛奶喝不够还是要补点钙最好。”医生的话让我有些疑惑，我不是一直在吃多种维生素吗？难道还需要额外补钙？

“维生素两片含有四百多毫克。”医生解释道，“但我没有出现抽筋是不是不缺钙？”我有些不安地问道。

“等到抽筋就已经缺钙了。”医生严肃地说，“我们现在要预防缺钙。”

我点了点头，心里却还是有些不安。

“饮食缺乏跟身体缺乏不同哈。”医生接着说，“身体缺乏的话说明饮食缺乏很久了。”

我默默地点头，心里开始反思自己的饮食习惯。

“那我吃多种维生素还要额外吃钙片吗？”我问道。

“建议补。”医生回答。

“这个每天一片。”医生继续说。

“那不吃多维，直接吃钙可以吗？”我又问。

“可以。”医生回答。

“好的。”我松了一口气。

“牛奶喝哪种好？”我问道。

“纯牛奶就可以的。”医生回答。

“好的，谢谢。”我感激地说。

离开京东互联网医院的那一刻，我感到一种释然。虽然我还需要面对肾虚的问题，但至少我知道了如何去预防和治疗它。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默地说。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。37周了，孕期便秘的问题让我焦虑不已。

“现在怀孕多少周了？”电话那头传来医生温和的声音。

“37周。”我回答，声音里带着一丝颤抖。

“健康指导。”医生的话让我心头一紧，我知道这意味着什么。

“可以吃乳果糖吗？”我小心翼翼地问道。

“可以吃，怎么吃的，一条几包？”医生的声音里透着关切。

“一次一条，一天两次。”我按照医生的建议回答。

“好的，是饭后吃吗？”我再次确认。

“饭后。”医生的声音里带着一丝笑意。

“好的，谢谢。”我挂断了电话，心里却五味杂陈。

孕期便秘，这个看似简单的问题，却让我感受到了前所未有的困扰。每天早上，我都会坐在马桶上，忍受着那种难以言喻的痛苦。我知道，这是孕期常见的症状，但那种感觉，真的让人难以忍受。

我开始尝试各种方法，喝蜂蜜水、吃香蕉、做瑜伽，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了关于乳果糖的介绍，说是可以缓解便秘，我才决定尝试一下。

京东互联网医院，这个平台让我感受到了前所未有的便捷。不用排队，不用等待，医生的专业解答让我对治疗充满了信心。

我开始按照医生的建议服用乳果糖，每天两次，每次一条。刚开始的时候，我担心会有副作用，但渐渐地，我发现我的便秘情况有了明显的改善。

那天，我坐在客厅的沙发上，看着窗外的阳光，心里充满了感激。感激京东互联网医院，感激那位为我解答疑问的医生，更感激自己，因为我在孕期，依然能够坚强地面对生活的挑战。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？孕期便秘，你们都是怎么解决的？也许，我的经历，能给你们带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

夜深了，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位和蔼的医生。我深吸一口气，开始讲述我的困扰。

“医生，我最近熬夜太多，头发稀疏得厉害，白头发也越来越多，头皮还特别油。”我尽量说得详细，希望医生能给我一个准确的诊断。

医生那边沉默了一会儿，然后问：“痒吗？”我摇摇头，“偶尔会痒。”

“头上也有痘痘？”医生又问。我点点头，“跟脸上的痘痘差不多。”

“没有去医院看过？”医生的声音里带着一丝关切。

“没有，我之前也没太在意。”我回答。

“根据你的描述，可能是脂溢性脱发。”医生的话让我心头一紧，“是油脂分泌引起的。”

“那有什么治疗方法吗？”我迫不及待地问。

“你可以试试二硫化硒洗头，还有曲咪新乳膏外用，再配合枸地氯雷他定口服。”医生详细地解释了每种药物的作用。

我仔细地听着，心里既紧张又期待。医生又问：“这个胶囊能用吗？”我点点头，“是的。”

挂断电话的那一刻，我长舒了一口气。虽然不知道这些药物是否真的有效，但至少我找到了一个方向。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用二硫化硒洗头，然后涂抹曲咪新乳膏。虽然过程有些繁琐，但我还是坚持了下来。

渐渐地，我发现头皮的油光减少了，白头发也没有那么明显了。虽然痘痘还是时有出现，但我相信，只要坚持下去，我的头发一定会好起来的。

我想，这不仅仅是对我头发的一种治疗，更是对我生活态度的一种改变。我开始更加注重作息，尽量不熬夜，饮食也变得健康起来。

现在，每当我看到镜子里那头浓密的头发，我都会感到无比的欣慰。我想，这就是坚持的力量吧。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着三个月大的宝宝，他的小脸皱巴巴的，似乎在抗议着什么。

宝宝吃奶的时候，总是伴随着一阵阵肠鸣音，吃完奶后，他就开始拉屎。每天至少三四次，有时候放屁还会带出一些屎来。看着宝宝那小小的身体承受着这样的痛苦，我的心都揪紧了。

我上网查了很多资料，看到有人说这可能是乳糖不耐。我犹豫着，不知道该怎么办。最后，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

医生很耐心地听我描述了宝宝的症状，然后说：“有可能是乳糖不耐。”听到这个答案，我心中的一块大石头终于落地了。

医生建议我试试加乳糖酶。我问他：“需要一直吃吗？”医生回答：“见好以后可以慢慢停乳糖酶。”听到这里，我心中的焦虑稍微缓解了一些。

我开始按照医生的建议，在宝宝的奶粉里加乳糖酶。刚开始的时候，宝宝还是会有一些不适，但是渐渐地，他的症状开始好转。看到宝宝那恢复活力的样子，我心中的喜悦无法言表。

现在，宝宝已经完全恢复了健康。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

哺乳期的日子，对我来说就像是一场没有硝烟的战争。每天，我都要与便秘这个‘敌人’进行着殊死搏斗。

那段时间，每天早上醒来，我总是迫不及待地奔向洗手间。然而，等待我的却是一场‘噩梦’。大便干燥得像石头一样，每次排便都像是在拉锯，那种痛苦，简直无法用言语来形容。

更糟糕的是，由于排便困难，我的肛门裂开了。每次排便后，那种钻心的疼痛让我忍不住眼泪直流。我甚至不敢想象，这样的日子还要持续多久。

我开始四处求医，但效果都不理想。直到有一天，我在京东互联网医院找到了一位全职医生。她耐心地听我倾诉，详细询问了我的病情。

‘您好，是哺乳期便秘吗？’医生的声音温柔而关切。

‘是的，医生。我已经便秘十多二十天了，大便干燥费力，还肛裂了。’我回答道。

医生又询问了我一些其他症状，比如产后出汗、免疫力低下、皮肤暗黄等。我一一回答了她的问题。

‘您有药物过敏史、肝肾功能不全及慢性病史、血栓、乳腺病史吗？有没有抽烟、喝酒或者血糖异常、心脏病史？’医生继续问道。

‘没有，医生。’我摇了摇头。

医生根据我的病情，为我开了一些药物，并建议我去看中医妇科。

‘哺乳期可以服用小麦纤维素，乳果糖也可以。’医生说。

我按照医生的处方，购买了小麦纤维素和乳果糖。服药期间，我严格按照医嘱，注意饮食和生活习惯，尽量多喝水，多吃粗纤维的食物。

渐渐地，我的便秘症状有所缓解，肛裂也逐渐愈合。我感到无比的欣慰和感激。

这段经历让我深刻地认识到，健康的重要性。哺乳期是一个特殊的时期，身体和心理都会发生很大的变化。作为母亲，我们要更加关注自己的身体状况，及时就医，避免病情加重。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。脚底那个硬疙瘩，走路时疼得我龇牙咧嘴。我坐在医生对面，心里五味杂陈，既期待又害怕。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地观察着我的脚，然后问我：“你好，用过什么药？效果怎么样？”我摇摇头，说：“没用过药。”

医生让我把脚抬起来，他仔细地拍了几张照片，然后说：“能不能拍近一点，聚焦皮疹。”我按照他的要求做了，他看着照片，皱了皱眉。

“一按有点疼。”我小心翼翼地说。

“就是裂缝的那里。”我指着脚底的硬疙瘩。

“一按会疼。”我点了点头。

“走路疼不疼？”医生问。

“另外一边有没有？”医生又问。

我摇摇头：“不疼，没有。”

医生沉吟片刻，说：“是胼胝。”

我愣住了，不知道这是什么。

“使劲按会疼。”我点了点头。

“类似于老茧，医院冷冻治疗效果明显。”医生说。

我听了，心里顿时有了希望。

“也可以外用复方乳酸乳膏，坚持一个月看看效果。”医生接着说。

我连忙点头：“好的。”

医生给我开了一张处方，然后说：“处方已送达药师审核。”

我看着医生，心里充满了感激。他微笑着说：“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我点了点头，心里暗暗发誓，一定要好好治疗，早日康复。

走出京东互联网医院，我深深地吸了一口气。虽然脚底还疼，但我心里却充满了希望。我想，只要坚持治疗，我一定能战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉大腿内侧一阵瘙痒，低头一看，竟然起了几个水泡。中间是白色的，边缘却是红彤彤的，看着就让人不舒服。我摸了摸，没有液体，但就是痒得难受。

这事儿一发生，我就开始慌了。我是个注重健康的人，平时很少生病，这下子可好，不知道是什么原因，也不知道该怎么办。

我上网查了查，说是可能是股癣，但我不确定。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很耐心，问我症状持续了多久，我说有小半个月了。他又问有没有治疗过，我摇了摇头。医生诊断说是股癣，让我先外用曲咪新乳膏或复方酮康唑乳膏。

我按照医生的建议买了药，涂了两天，但效果不明显。我心里开始着急了，这股痒劲儿真是折磨人。

我又去咨询医生，他说可以试试先停药，6-7天后再用。我心里虽然还是有点担心，但也没别的办法，只能试试了。

这段时间，我整个人都变得焦虑起来。工作的时候，总是分心，晚上也睡不好。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么严重的病。

直到有一天，我发现水泡开始慢慢消退，痒的感觉也减轻了。我心里一阵欣喜，看来医生的方法还是有效的。

现在，我的病情已经基本康复了。回想起那段日子，我真是感慨万分。健康真是无价之宝，平时我们要多注意身体，一旦出现不适，要及时就医。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，看着孩子那小小的、皱巴巴的脸，心里充满了焦虑。他的便秘问题已经持续了有一段时间，我尝试过各种方法，但效果都不明显。

孩子平时是个活泼好动的小家伙，可是最近却总是闷闷不乐，食欲也下降了。我看着他难受的样子，心里真是急得像热锅上的蚂蚁。那天，我鼓起勇气，决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，通过手机APP找到了一位儿科医生。医生很耐心，详细询问了孩子的饮食、生活习惯和排便情况。我一边回答，一边心里暗自祈祷，希望医生能给我一个有效的治疗方案。

医生告诉我，孩子可能是由于饮食不当和缺乏运动导致的便秘。他建议我给孩子服用乳果糖口服溶液，并增加膳食纤维的摄入。听到这里，我如释重负，终于找到了解决问题的方法。

我开始按照医生的建议给孩子调整饮食，增加蔬菜和水果的摄入量，还特意买了益生菌和纤维素颗粒。孩子每天早上空腹服用乳果糖，排便情况逐渐好转，脸色也变得红润起来。

在这个过程中，我深刻体会到了作为家长的责任。我意识到，孩子的健康是我们最应该关心的事情。我开始更加关注孩子的饮食和生活习惯，生怕再次出现类似的问题。

现在，孩子已经恢复了往日的活力，我也终于松了一口气。我想，这次的经历让我成长了很多，也让我更加懂得了如何关爱孩子。

想问问大家，有没有遇到过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是如何解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。真的方便又快捷，希望大家都能够重视自己的健康，关爱家人。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。83天大的宝宝躺在摇篮里，小脸蛋红扑扑的，却因为便秘的问题，显得有些烦躁。

我坐在床边，看着宝宝皱着小眉头，努力地想要排便，可就是无济于事。我心疼得不行，心里直打鼓，这孩子才这么小，便秘怎么办呢？

我上网查了查，看到有人说可以给宝宝吃乳果糖。于是，我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，医生的声音温和而专业：“您好，请问有什么需要帮助的？”

我迫不及待地说：“医生，我宝宝便秘了，可以服用乳果糖吗？”

医生耐心地回答：“可以吃，不过要注意用量，一次四毫升，一天一次。”

我听了，心里稍微踏实了一些，但还是有些担心：“医生，宝宝这么小，会不会有什么副作用？”

医生安慰我说：“一般也会出现攒肚的情况，具体持续时间不一定，但服用乳果糖是可以的。”

放下电话，我赶紧去药店买了乳果糖。看着宝宝喝下那甜甜的液体，我心里既紧张又期待。

第二天，宝宝终于拉出了大便，虽然还是有点干，但至少有了进展。我松了一口气，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

我想，如果大家也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

宝宝的健康，就是我们最大的心愿。希望每个宝宝都能健康成长，远离疾病的困扰。

那天，我正在厨房里忙碌，突然听到宝宝哭闹的声音。我赶紧放下手中的活儿，跑进房间一看，只见他腿上起了好几个红肿的小包，像是荨麻疹。我顿时慌了神，心里七上八下的。

我赶紧拿出手机，搜索了一下荨麻疹的相关信息，但心里还是没底。于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。医生让我详细描述一下宝宝的症状，并上传了照片。

医生看了照片后，告诉我可能是荨麻疹，建议我给宝宝口服地氯雷他定干混悬剂，并建议我去医院化验一下过敏源。我心里有些犹豫，这么小的宝宝能化验吗？医生告诉我，可以的。

我带着宝宝去了医院，医生给宝宝做了过敏源检测。结果出来后，医生告诉我，宝宝对鸡蛋和牛奶过敏。我听了这个消息，心里五味杂陈。没想到，宝宝这么小就过敏了。

医生给我开了一些药物，并告诉我如何避免宝宝接触过敏源。我按照医生的指导，给宝宝调整了饮食，并注意不让宝宝接触鸡蛋和牛奶。过了几天，宝宝的荨麻疹就好了。

这次经历让我深刻地意识到，健康没有小事。宝宝生病的时候，我真的是急得像热锅上的蚂蚁。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

现在，宝宝已经恢复了健康，我也学会了如何照顾他。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院也是一个不错的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议可以分享呢？