更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

 

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

 

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

 

 

2要

 

要多吃富含雌激素的食物

 

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

 

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

 

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

 

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

 

不要总是瘫软在床上

 

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

 

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

 

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

 

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

 

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

 

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

 

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

更年期我们都知道是女性朋友们在大约45岁开始，绝经前后出现的一种症状，具体表现会有情绪激动，心情烦闷，焦虑不安等，因为在这个时期女性的身体激素会有所变化，卵巢的功能不断退化，紧跟着身体状况也会大不如前，这对于我们爱美的女性来说是非常糟糕的，但是这又是生理问题，我们无法避免，所以只能在进入更年期后，注重自己生活的方方面面，有几个生活中的需要我们注意的事情，不要再去伤害我们的身体了。

 

脾气暴躁，心态消极

 

可以说所有女性都不愿意进入更年期，因为一旦更年期这就意味着自己是真正的老了，我们往往会因为一点小事就发脾气，再加上现代女性既要忍受上班的辛苦，又要操心家里的孩子、家务琐事，往往力不从心，脾气暴躁。

 

但是这样会使我们老得更快哦，因为在生气时，大脑里的血液会增多，这时血液里的氧气减少，而毒素增多，不仅会使我们衰老的更快，还对肝脏有所伤害 所以女性朋友们还是尽量在生活中不要生气哦。

 

另外，也有一些女性朋友们得知自己进入更年期，一时还不能接受这个事实，心情会很沉闷，严重的还会患上抑郁症，在这里要提醒广大男同胞们，生活中要时常关心、呵护她们，让她们感受到温暖，这样心情自然就好啦！

  
饮食不科学，作息习惯不规律

 

民以食为天，说明了饮食习惯的重要性。有的人一旦进入更年期为什么就会让人觉得老得很快呢？因为我们的身体不比以前，像含油、含盐、含糖量很高的食物都会是我们的身体机能下降，所以在饮食上要少吃这类食物和刺激性食物。我们可以多吃一些水果蔬菜，豆制品等绿色食品。蜂蜜也是一个不错的选择，能够帮我们缓解盗汗等更年期出现的症状。

 

我们在饮食上多下些功夫，要比买药吃更划算更安全哦！另外，不规律的作息习惯也是很不健康的，如果睡眠不充足，不仅免疫系统会下降，而且还易焦虑、发怒，影响生活和工作，所以现在就赶紧调整形成健康的作息规律吧！

 

起床快

 

一般情况下，我们被闹钟叫醒后就会立刻起床，这时会感觉脑子昏沉沉的，还有些站不稳，这是因为我们睡着后，身体的各个系统会减缓运行速度，心跳速度降低，血压下降，早上醒来，血压会迅速回升，突然起身会很容易头晕，若是有高血压的话，还有脑血管破裂的可能。所以当我们醒来时，在床上躺一会儿再起床，这样就会避免头晕难受的状况了。

  
更年期是我们每位女性朋友都会经历的一个阶段，是正常的生理现象，所以女性朋友们不要心理有压力，觉得自己老了，要放宽心，放松心情，和好朋友一起吃饭，逛街，聊聊天，调整好自己的心态，除了以上更年期应注意的事情，家人也要细心疏导，多多关怀、呵护。女性朋友们相信自己即使进入更年期，我们依然是美美哒！

有些人年纪轻轻就开始担心更年期问题，甚至有些小姑娘已经开始讨论更年期了。因为更年期不仅意味着皮肤下垂、皱纹增多，对女性的身体、脾气等各个方面也有一定的影响。所以在大部分女性心里，更年期也是人生的一道“坎”。

  

女人大概在什么时候会迎来更年期呢？

 

过早担心更年期是没有必要的，因为正常情况下，女性步入更年期的年龄是在45岁左右，有的人可能会晚一点，到五十多岁才会迎来更年期。而更年期所持续的时间也不一定，有的人可能会持续个两三年，有的人甚至会持续十年之久，这都是跟个人的体质有关。

 

如果你的更年期提前或延迟的时间不长，就不用太过担心，但如果你发现自己经历更年期的时间格外的长的话，建议尽早检查一下。

  
女人进入更年期，身上4处会“露出马脚”

 

月经不调

 

大部分女性进入更年期的最明显表现就是月经量减少后月经周期不规律，这是很正常的，因为在这个时期，女性都会经历这个过程，等到月经慢慢停掉的时候，更年期才算完成。如果发现自己每次来月经的时间都不准，经期总是延长的话，就要做好迎接更年期的准备了。

 

腿脚不好，关节疼痛

 

上了年纪以后，腿脚不利索是在我们意料之中的，但很多人一开始却无法接受，总觉得出现的时间太早了。其实大部分女性出现腿脚不便、骨质疏松的时间都比男性要早，一般到了五十岁就会出现腿酸腿痛的毛病，不爱喝牛奶的人会更明显。

  
因为雌激素分泌减少会影响身体对钙质的吸收，体内的钙变少了，关节吸收不到营养，就容易出现关节酸痛的问题。所以女性朋友过了四十五岁以后，一定要注意补充钙质。

 

容易失眠

 

对于中老年人来说，失眠可能是“老朋友”了，如果说年轻人熬夜是因为玩手机的话，那么老年人熬夜的原因就让人唏嘘不已了，他们是没有办法，实在睡不着，尤其是女性朋友，在步入更年期以后，睡眠质量会急剧下滑。体内环境的不稳定，表现在睡眠方面就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒。

  

睡时出汗

 

更年期女性除了入睡困难的问题以外，还要经历一段时间的睡觉时出汗现象，其实这种症状也非常普遍，大部分女性可能都已经了解过了，因为在更年期，女性血管功能也会出现不稳定的现象，在女性入睡后，身体会发生潮热的症状，导致皮肤发红，身上出汗。

 

女人开始衰老，这两种食物要放开吃，年轻不显老

 

百合

 

很多人喜欢在熬汤或煮粥的时候加入一些百合，百合不仅能作为供人观赏的景色，还能滋养女性的身体，因为百合中含有丰富的蛋白质及维生素，在维持人体健康的同时，还能美容养颜，延缓女性衰老。所以大家平时也可以适当多吃，尤其是即将步入更年期的女性，若想年轻不显老，别舍不得吃。

  
黑豆

 

可能大家在日常生活中，食用红豆、绿豆或黄豆的次数比较多，对黑豆没什么印象。其实很多黑色的食物中的营养物质，都非常稀有，比如黑豆中就富含雌激素，更年期前常吃能延缓更年期到来的时间，更年期来临后，适当食用可以保养卵巢，抗衰老，改善肤色，有益于女性健康。

  
总结：很多人不愿接受衰老的事实，但衰老的迹象无论我们怎么掩盖，都是藏不住的，我们所需要做的，就是学会转移注意力，用平常心看待衰老，经常锻炼身体，延缓衰老的时间。

更年期对许多女性来说，都是比较担忧的事情，因为更年期的到来意味着衰老的开始，而女人大多都希望自己的更年轻一些，少些皱纹、少些老气，所以应该及时注意更年期到来的信号，并注意预防和及时保养身体，才能尽可能的留住年轻。

 

 

女性的更年期是从什么时候开始的呢？

 

更年期是从盛年进入老年的过渡阶段，这段时间人会有较大的生理上和心理上的变化，度过了更年期后，也就进入老年阶段了。那么更年期大概是什么时候开始呢？

 

一般女性的更年期都会在44-55岁这段时间开始，这也是相对正常的时间点。但是也会有提前进入更年期的，那大概率是因为各种原因导致身体提前衰老才会的。

女人进入更年期，4个信号请收好

 

情绪波动大

 

一般来讲进入更年期后身体的新陈代谢情况就会与年轻时有所差别，会变得缓慢甚至出现问题，那么新陈代谢的不正常就会导致体内失衡，并且由于激素的异常内分泌也会失调，这些表现在外在就是情绪上的波动较大。

 

所以假如在面对工作生活上的事情感觉不能冷静思考，容易暴躁发怒的话，平日里也时常感觉不到积极开心的状态的话，很有可能就是进入更年期的信号了。

睡眠质量变差

 

更年期的到来无形之中会让身体内部出现变化，比如大脑组织的运作会受到影响，内分泌系统的运行会受到影响，新陈代谢的进程会受到影响等等，这些也会导致睡眠质量变差。

 

所以假如感觉到在夜晚要睡觉时经常难以入睡，又或是半夜时经常失眠多梦，睡眠时间不正常的话，那就要注意是否是更年期到来的信号了。

 

 

月经紊乱

 

月经是女性开始有生育环境的标志，想要看身体是否健康也可以通过月经是否正常来判断。例如月经来的时间是否经常不准？每次来的量是否时多时少？来时身体有没有各种不适等等。

 

当到了一定年纪时，月经也会逐渐结束，而进入更年期身体也会开始衰老，这意味着生育能力也会受到影响，那么月经也会出现异常，慢慢变少到最后不来。

记忆力变差

 

进入更年期后，大脑神经的活性也会慢慢退化，加上新陈代谢有时也会受到影响，导致提供给大脑的能量和营养物质不足，这样一来大脑组织就会受到影响，而记忆力也会变差。

 

所以假如时常感觉自己记忆力不好，明明刚做过的事情，刚想到的事情，忽然间就又想不起来了，或者刚见过的人，刚路过的地点，眨眼间就忘了，那记忆力可能就出现异常了。

如何预防衰老，让更年期延缓呢？

 

注重保养身体

 

想要延缓更年期，预防衰老，保养身体可少不了。首先肯定是不能过度操劳，因为过劳对身体的损害是非常大的；另外要多注意补身体，保养品、滋补汤、护肤品等等要学会在经济允许范围内合理使用。

 

保持积极乐观的心态

 

积极乐观的心态是放松心情的最好方法，也能够放松大脑、保养内脏。所以建议遇事不要斤斤计较，要学会看开，学会以积极乐观的心态去面对事情，才能让身心更加健康。

保证充足的睡眠

 

充足的睡眠可以让身体的活力得到恢复，可以有效的防止因为过度劳累带来的身体上的各种不好的影响。充足的睡眠还可以让身体各处得到应有的休息，同时保证大脑的健康活性。

 

坚持适量运动

 

运动也是强身健体，排毒塑身的好方法，运动的过程中锻炼了各个器官的活性，同时促进了血液的循环、也能让毒素随着汗液排出，这对改善身体内部环境，提高身体活力非常有作用。

进入更年期是几乎每个女性不可避免但又希望别那么快到来的事情，所以要更好的保养身体，才能防止提前衰老，延缓更年期的到来。

抑郁症，相信很多朋友都听说过，这是一种常见的情感障碍疾病。相比较男性而言，女性更容易发生抑郁，特别是对于围绝经期、绝经期或者产后的女性，更容易出现情绪低落、乏力、抑郁等症状，网络上也个别产后母亲抑郁自杀的报道。

 

那么对于这些女性，出现这些症状的原因有哪些？今天笔者就跟大家聊聊这个关于女性的话题。

 

 

更年期或产后女性，情绪低落、乏力、抑郁的原因是什么？

 

1）激素因素

 

女性产生抑郁症的风险比较高的人生阶段都离不开激素的影响，比如青春期、产后和围绝经期。

 

自女性月经周期开始，其情绪的而变化就跟月经周期密切相关，到了更年期，卵巢功能自然减退，表现为下丘脑-腺垂体功能退化，雌激素和孕激素水平减少，对下丘脑-腺垂体 轴的负反馈作用减弱，引起促性腺激素分泌增多，导致一系列生理、心理、内分泌的变化，影响了植物神经的功能，出现某些植物神经功能紊乱的症状。

 

围绝经期妇女的抑郁症就是在这特定的生理基础上，以性激素异常变化为诱导的，以精神障碍为主要临床表现的内分泌失调疾病。所以对于更年期女性，在医生的诊断下可以选择雌激素治疗来改善抑郁症状。而产后抑郁一直是颇受关注的问题，包括奚梦瑶、刘璇等明星以及运动员都曾在社交网络平台发表过自己产后抑郁的经历。这也主要跟产后雌激素水平急剧下降有关。

 

2）社会因素

 

家庭暴力以及性别歧视是女性患抑郁症的原因之一，对于围绝经期妇女或者产后女性，都要开始面对身材变形、睡眠不足、生活节奏打乱等变化，会给妇女的生活和心理带来极大的压力。

 

调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。而且产后妈妈还要面对，家庭和社会对妈妈关注的缺失，导致自我的丧失，而且每天忙于照顾孩子，很难找到倾诉的渠道。

 

 

总结

 

女性在社会和家庭中承担的多重角色产生的压力很容易让女性陷入抑郁的泥沼，想要避免抑郁，首先要放平心态，不要给自己施加过多的压力，坦然面对衰老和无能为力，其次还需要家庭和社会的支持，保证充分的睡眠，让自己平和地面对，如果实在觉得自身难以解决，可以寻求专科医生和心理医生的帮助，及早调整好状态，回归健康生活。

 

参考文献：

[1] 魏宏强,孔德荣,霍军,付慧鹏,李猛,刘小俊,朱俊敬,王体宾,阎琳. 围绝经期女性抑郁症发生的相关因素[J]. 中国健康心理学杂志,2019,06:819-823.

[2] 娄树航. 女性激素水平与围绝经期抑郁的关系探讨[J]. 工企医刊,2012,03:3-5.

热爱运动，几乎常往健身房跑，四十出头的小美仍保持良好的体态，有着纤细的小蛮腰。然而，最近容易失眠、眼睛干涩，甚至月经不规则，就医检查才发现，卵巢功能退化，雌激素明显下降，出现更年期前期症状。对于许多妈妈们来说，更年期如背后灵般潜伏长达10至15年，过程相当辛苦。

 

 

这些原因让女性提早出现更年期前期症状

 

女性35岁后，卵巢功能慢慢退化，雌激素或黄体素开始下降，大多数女性的更年期前期约在48至52岁，40岁前出现更年期症状的女性多半属于卵巢早衰者。

 

更年期提早报到，可分先天、后天等两大因素，先天因素包含特发性卵巢提早衰老、遗传或家族史、自体免疫疾病等；后天因素则包含化疗、环境因素如抽烟、二手烟。

 

许多女性因为压力太大或动过卵巢手术，而导致更年期提早来到。最近几年从临床发现，过度减重或健身都可能导致荷尔蒙失调，也会让更年期提早报到。

 

 
 

更年期最明显指标为月经由规律变不规律，如经期缩短或延长、月经量变少或变多，以及面潮红、盗汗、心悸、失眠、关节莫名酸痛、记忆力变差、容易疲倦、情绪焦虑或抑郁等。

 

如果症状持续超过3至6个月，可以抽血检验滤泡雌激素（FSH）是否在正常值内，若小于25pg／ml，代表接近更年期，反之，若数值正常但出现前述不适症状，最好彻底检查是否有其他疾病。

 

避免更年期提早来．赶快调整作息和饮食

 

如果年纪轻轻，就出现更年期前期症状，该怎么办？通过食补或药补、调整生活习惯及作息等方式延缓卵巢提早衰老，例如，多摄取如山药、豆类食物，来补充雌激素。 
 

至于中药部分，则可以考虑食用西洋参、当归、百合、浮小麦、茯苓、麦冬、五味子等作为调理。此外，应该保持运动习惯，但不可过度，且避免熬夜，如有失眠困扰，应远离咖啡或茶等刺激性饮品。

缓解女性更年期失眠可能是环境因素、心理因素、体内雌激素分泌减少等原因，通过自我调理、心理治疗、药物治疗去改善。

1.环境因素：女性更年期失眠可能是环境因素造成的，比如环境过于嘈杂、光线太明亮、环境过冷或过热等，恢复原有安静环境后失眠症状可能改善。

2.心理因素：更年期女性可能会出现焦虑、抑郁等心理问题而影响到睡眠质量，可通过认知行为疗法、多模式疗法等心理疗法去改善。

3.体内雌激素分泌减少：女性进入更年期后卵巢功能逐渐衰退，雌激素的分泌逐渐减少会导致失眠，建议适当吃蜂蜜、蜂王浆、豆类等含雌激素丰富的食物，症状严重者遵医嘱用戊酸雌二醇片、己烯雌酚等治疗。

女性更年期失眠要先去了解原因，再针对性治疗，以上药物遵医嘱使用。

有关医学研究表明，女性朋友们到了四十五到五十岁之间的阶段，是每一位女性朋友最重要的阶段。到了这个阶段的女性，一般来说都到了绝经的年龄，绝经就是意味着女性朋友们不再来例假了，也就是寓意着女性朋友们已经过了生育的年龄了。绝经期的女性朋友们要面对着一系列的问题，比如说身体内一些脏器功能的衰退——卵巢功能的退化，进而引起体内雌激素的分泌不足。

 

 

当性激素分泌不足，引起激素紊乱的时候，女性朋友们的青春容颜就意味着衰老了，不再保持年轻时候的模样。

  
因为，女性朋友们每个月的例假都是在排出体内的毒素，所以能够及时将体内的垃圾清除出去，来保持我们容颜不老。所以可能有人会这样想，那岂不是越晚绝经越好呢。

 

 

其实，也不是这样的，把绝经推迟，同样会损害我们女性朋友们的身体。因为，我们人体衰老的过程，其实是一个自然规律现象，我们身体内的遗传物质DNA两端的端粒酶在复制的过程中变得越来越短，最后只能衰老死去了。

 

所以，我们只需要遵循大自然的规律就好，没有必要用一些手段来阻止衰老这个过程，这是一个非常不明智的做法。女性朋友们在45到50岁，是一个绝经的时期，在这一个特殊的时期内，如果能够做到两多一少，学会保养自己的身体，轻轻松松度过这个绝经期！

  
第一：每天坚持多锻炼

 

其实，不管是对于女性朋友们来说，还是对于男性朋友们来说，运动都是让身体保持健康的一种最有效的方法。每天都坚持一定量的锻炼，不仅可以塑形减肥，并且能保养我们自己的身体。

 

特别是对于女性朋友们来说，如果在45岁左右开始坚持每天都锻炼的话，不仅仅能够有效的帮助她们的绝经期推迟，并且还能让她们看起来更加的年轻漂亮有气质。健康的生活锻炼方式，不仅仅会在生活健康这个问题上得到答案，并且也是一种生活方式，让自己的生活变得更加充实美满，从而让我们的心情保持愉悦！

  
第二：每天多睡觉，保持充足的睡眠时间

 

不管是成年人还是小朋友，亦或者是老年人来说，有一个充足的睡眠时间是必不可少的。因为只有充足的睡眠，才能保证我们第二天的工作和学习的精力充沛。并且如果我们的睡眠时间充足的话，会让我们体内的环境相对来说保持一个平稳的状态，那么对于我们的内脏器官来说，也是比较有利的。

 

特别是对于绝经期的女性朋友，一定要多睡觉，保持充足的睡眠时间，这样的才能缓解绝经期所带来的一系列不必要的绝经期综合征。

  
因为在绝经期到来的时候，女性朋友们的体内激素会发生一些列的紊乱，对于身体的某些器官来说是不可避免有一定损害的。其中，最明显的就是，女性朋友们的心情问题，可能会变得非常的焦虑、甚至是压抑、或者是导致抑郁症的发生。

 

为了能够有效的避免以上所述的发生，应该保持一个良好的心态，用良好的情绪去面对这些问题。这时，就需要我们女性朋友们通过睡眠来进行有效的调节一下啦！

  
第三：尽量少饮酒，或者是不喝酒

 

对于绝经期的女性朋友们来说，一定要控制饮酒的量。酒精不仅对我们的身体有害，并且还会麻痹我们的中枢神经系统，导致我们整日昏昏沉沉的，一点都不清醒。并且，除此以外，酒精还可以损害我们体内的一些器官，比如绝经期间的女性朋友们，如果饮酒的话，可能会导致绝经期综合征的症状更加的明显。所以，为了一些不必要的麻烦，还是要多多注意的，尽量少喝或者是不喝酒。

  
对于绝经期的女性朋友们来说，一定要加强自身的营养均衡问题。建议多吃一些豆制类的物质，因为豆制品中含有丰富的蛋白质和异黄酮，后者能够很好的保养女性朋友们的子宫和卵巢。并且还可以很好的延缓他们的衰老速度。并且，还要建议女性朋友们，尽量多吃一些绿色食品，以及一些菌菇类的食物，不仅有效预防女性朋友们所困扰的妇科疾病，并且还能够有效的降低癌症的发生风险。

 

所以，劝告广大女性朋友们，不要害怕绝经，只要做到以上三件事，轻轻松松度过绝经期，你们了解了吗？ 

每当老夫老妻吵架的时候，总会有丈夫对着妻子喊出——你是不是更年期了！一想到这个词，大家想起来的往往是暴躁、反复无常。更年期对于妇女本身的痛苦，做老公、做儿女的，可能很难理解，甚至还会不断埋怨。

 

妇女更年期，具体值的是妇女完全绝经前数月到之后几年的一段时间，一般来说，妇女更年期的平均开始年龄是四十八岁，持续时间一般会在1到3年。

 

更年期，女性为什么会有那么多痛苦呢？

 

从最根本的身体原因来说，妇女的卵巢功能在绝经期逐渐衰退，到50岁左右的卵巢内的卵细胞已经所剩无几，因此身体正常产生的雌激素相比之前大为减少，激素减少引起内分泌失调，进而引起了一系列身体变化。

 

例如，雌激素的减少能够阵发性的引起自主神经紊乱，反馈性地引起我们身体内的几种激素——去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽的紊乱，从而导致我们身体启动散热功能，身体不由自主地发热、出汗、心悸，这时候我们的脸蛋会红扑扑的，心中会忍不住烦躁，会忍不住发脾气。这种症状在医学上叫做血管舒缩综合征。

 

这也是为什么大家都觉得更年期容易烦躁的原因，因为是身体的症状影响了心理，会难以控制住自己的情绪。

 

如果血管舒缩综合征发生在晚上，就会很容易让人惊醒，大汗淋漓、失眠焦虑。

 

在更年期的晚期，因为卵巢器官的衰老会带来一系列继发影响，妇女们还容易出现各种疾病，在这个时期，各种疾病的患病率都比往常高了许多，这也是很多妇女觉得这个时候总是不舒服的原因。

 

总而言之，更年期，这是一种身体的生理性变化，无法逆转。但是我们可以去积极应对，积极保健，去解决问题。

 

作为家人，如何帮助她渡过更年期？

 

作为丈夫，作为儿女，我们又该如何去陪伴亲爱的老婆、敬爱的母亲渡过这段艰难的时期呢？作为家人，我们这个时候一定要有更多的耐心，不要害怕。作为家人，就要承担起家人的责任。

 

她并不是自己想变成这样，她也想跟我们好好说话，此时的她需要更多的理解和支持。

 

我们要鼓励她们向我们分享自己的不舒服，分享自己在烦恼什么，我们要让她们知道更年期的变化是一种自然生理变化，不需要去因此责怪自己、自怨自艾。除此之外，我们要尽量和她们一起进行健康的饮食，多和她们出去走走、散散步，如果有家务活要做，我们就主动陪伴着她们一起去劳作。

 

如果她们情绪失控，尽量不要在这个时候和她们争吵，抱抱她们，安抚下她们的情绪。

 

自己又该如何去调整状态呢？

 

首先我们要让自己的生活有有规律，不要急急忙忙地去做事，不要胡思乱想，可以每天抽空放松一下，多呼吸清新的空气。我们也可以给自己找一些充实的事情去做，让生活变得更积极、更有意义。

 

在饮食上，我们要注意每天服用钙片，或者每天多吃一点钙含量丰富的食物，同时多吃蔬菜、水果，油脂高的食物要少吃一些。

 

如果身体和心理症状比较严重，我们就要多关注自己的身体状况，及时就医去检查一下，既让自己放心，也让家人放心。

 

虽然这段日子可能会有一些痛苦、会有一些挫折，但是我们一定能够和家人一起继续向前走，度过这段艰难的时期。

 

本文作者：朱柯东

Dr.京最近收到一条来信：

 

我妈刚刚过了50岁生日，但最近她的表现有点反常，做什么都很恍惚。刚说完的话，转身就忘了；食欲也下降了，吃饭总会剩。还总说自己潮热和失眠……我真的很担心她的身体和精神状况。想问问她这是怎么了？我能做点什么呢？

 

妈妈是怎么了？

 

根据症状判断，你的母亲可能是得了围绝经期综合症 ，就是我们说的更年期综合症，是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。早期会出现月经紊乱、血管舒缩症状、自主神经失调症状、精神神经症状等情况，上面提到的注意力不集中、情绪波动大、记忆力减退等情况，可能是因为你妈妈进入了围绝经期造成的。

 

据世卫估计，到2030年后，全世界会有12亿以上更年期妇女人口，我国的更年期女性将会超过2.1亿，约占全国人口总数的七分之一。

 

 

有很多妈妈在这个时期都会遇到这样的问题，身体和心理都遭受着巨大的煎熬。那究竟是什么让更年期妈妈如此煎熬？

 

为啥“更年期”很难熬？

 

女性在绝经前后，性激素会出现波动或减少导致一系列症状。说起绝经和更年期，还要从卵巢说起，Dr.京为大家讲讲它们的关系。

 

卵巢和男性的睾丸一样，作为人体重要的性腺器官在女性的身体内，发挥着排卵和产生雌激素、孕激素、雄激素的作用。

 

而绝经就意味着卵巢没有排卵，没有排卵意味着没有生育能力，无法产生雌激素。身体中几乎所有功能或多或少都和雌激素有些关系。

 

 

当然，除更年期带来的月经紊乱、失眠多梦、心悸、心慌、情绪波动大等不适症状之外，还会引发皮肤收缩，出现皱纹，还容易出现身体的代谢异常和骨质疏松问题。

 

更年期和青春期一样都是必须经历的吗？

 

对于女性来说，更年期是卵巢功能从旺盛逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

 

与器官开始发育的青春期一样，更年期也是不能避免的，这个过程通常持续几年甚至更长时间，伴随女性的50岁前后的时光。

 

 

但比起青春期的青涩，部分女性面对更年期也不再害怕，但让人担心的是更年期问题得不到重视， 很多女性不想面对更年期带来的种种烦恼。

 
50岁了，还是和朋友天天打麻将

 

因为不重视，所以生活中很多坏习惯被忽视，更年期容易出现的症状得不到缓解，身体状况只会越来越差。

 

>>高盐、高糖、高脂肪

 

55岁可以说是女性身体的分水岭，绝经之后，女性缺少雌激素的保护，心血管系统很脆弱。经常摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，会导致心血管疾病的高发。

 

Tips：
饮食应清淡为主，荤素、营养搭配需均衡，新鲜果蔬、豆制品、奶制品来加持饮食健康。

 

>>熬夜也是凶手

 

熬夜、睡懒觉，是两名杀手，不良的作息会导致内分泌失调、代谢功能紊乱、失眠等症状。时间一长，失眠便会引发的神经内科、精神心理科等疾病。

 

Tips：

按时作息，养成良好的生物钟，可以为自己或父母制定一份作息时间表。

 

>>精神压力是无形的

 

对于这个阶段的女性来说，承担的不只有家庭中子女的问题、工作上的劳累，再加上更年期的困扰，难免会感到疲惫，感到压力大。

 

Tips：

多和子女、身边人聊聊天，通过合理的情绪宣泄排解压力。

 

>>久坐不可取

 

麻将桌和办公桌都容易让人一坐就是一天，不管是娱乐还是工作，总是懒得不想动。对于大部分人来说，久坐的危害是悄无声息的，时间一长，身体血液循环不畅，会加速卵巢机能衰退。

 

Tips：

每工作一小时需要起来活动一下，平时多走动，多锻炼身体，提高身体抵抗力，缓解骨质疏松。建议补充钙剂，预防骨质疏松。

 

希望大家能用心多关注女性的健康，多多关注她们的身体，给身边的母亲或妻子一份爱。

那是一个普通的下午，我坐在营养科的候诊区，心里五味杂陈。我今年45岁，更年期已经悄无声息地降临。我听说雌激素可以帮助缓解更年期症状，于是毫不犹豫地开始了补充。

我看着眼前这位营养科医生，她看起来三十多岁，戴着一副眼镜，眼神温和。我鼓起勇气，问道：“医生，我更年期补了雌激素，为什么还有更年期症状呢？”

医生微微一笑，说：“您这是内分泌问题，建议您去内分泌科看看。”我有些失望，但还是礼貌地感谢了她。

我挂了内分泌科的号，心里充满了忐忑。内分泌科的大夫是个中年男人，他仔细地询问了我的症状，然后说：“您这是肾阳虚肝郁，建议您试试中成药。”

我听了他的建议，开始服用中成药。但是，效果并不明显，更年期症状依然存在。我开始怀疑，是不是我找错了医生，或者是我对治疗的期望过高。

我又想起了营养科的医生，她当时说：“您这是内分泌问题，建议您去内分泌科看看。”我决定再次咨询她。

这次，我详细地描述了我的症状，包括潮热、出汗、情绪波动等。医生听完后，说：“您之前补充雌激素，可能导致了内分泌失调。建议您调整治疗方案。”

我如获至宝，立刻请教她：“那我现在该怎么办呢？”

医生耐心地告诉我：“首先，您需要调整饮食，多吃一些富含雌激素的食物，如大豆、黑豆等。其次，您需要保持良好的心态，适当进行运动。最后，您可以考虑使用一些中成药，如逍遥丸、更年安等。”

我听了医生的建议，开始调整饮食，保持良好的心态，并服用中成药。渐渐地，我的更年期症状有所缓解。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时咨询医生，得到专业的建议。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张诊断单，眼神空洞，仿佛世界都变得模糊了。

“医生，更年期这病，得喝多久药啊？”我忍不住问，声音里带着一丝颤抖。

医生姓李，是个和蔼的中年人，他放下手中的病历，抬头看了我一眼，微笑着说：“一般来说，三个月左右吧，根据你的具体情况，可能会有所调整。”

我点了点头，心里却像被什么东西堵住了。更年期，这个词对我来说，既熟悉又陌生。我知道，它意味着身体和心理的巨大变化，意味着我将告别那个充满活力的自己。

“李医生，我听说更年期肾阳虚肝郁，吃点啥药好？”我小心翼翼地问道。

李医生沉思了片刻，然后说：“这个嘛，你可以试试XX丸，对肾阳虚肝郁有一定的调理作用。”

我接过药瓶，看着那瓶药，心里五味杂陈。我知道，这药并不能彻底治愈我的病，但它至少给了我一丝希望。

“李医生，这药长时间喝有副作用吗？”我忍不住问道。

李医生摇了摇头：“没有，这药是经过国家食品药品监督管理局批准的，安全性是有保障的。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。我知道，更年期不是一天两天就能好的，我得长期与它作斗争。

“李医生，我不是说雌激素不多了不好吗？这药里也有雌激素，吃多了不好吗？”我有些犹豫地问道。

李医生笑了笑：“这药里的雌激素含量很低，不足以引起不良反应，你放心吧。”

我点了点头，心里终于踏实了一些。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。

“如果您想治更年期，还是要去医院治疗。”李医生最后说。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要战胜更年期，重拾生活的信心。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我想，如果当时我没有及时就医，后果不堪设想。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我由衷地感叹。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我，一个51岁的中年妇女，正坐在沙发上，无力地揉着太阳穴。自从更年期到来，我就总是感到累，困，好像身体里被掏空了一样。

我拿起手机，犹豫了一下，还是拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简要地描述了我的症状，医生耐心地听我说完，然后说：“更年期到了，气虚。”

我的心一下子沉了下去，我知道气虚，也知道西洋参可以补气。但医生接下来的话让我眼前一亮：“西洋参是比较合适的。”

我迫不及待地问：“人参和西洋参哪个适合我呢？”医生回答：“西洋参，用了不上火，人参太燥。”

我听了医生的建议，开始每天泡三克西洋参水喝。刚开始的时候，我总是忘记，直到有一天，医生在电话那头提醒我：“是需要天天喝，还是一周喝几次？”我回答：“天天喝。”

医生告诉我：“每天三克，泡水喝。”

渐渐地，我感觉到自己的精力有所恢复，不再那么困了。我开始尝试做一些家务，甚至偶尔还能去公园散步。我知道，这是西洋参带给我的改变。

有一天，我忍不住问医生：“可以经常喝吗？”医生回答：“当然可以，这是长期调理的好方法。”

我拿着体检报告，再次咨询医生：“帮看看可以喝吗？”医生看了一眼，说：“可以，没有高血压，就是可以喝，太好了。”

我松了一口气，但同时也担心：“担心别喝出其他毛病。”医生安慰我：“不会的，这是补气的，对身体只有好处。”

我笑了，心里充满了感激。我知道，是京东互联网医院，是那位医生，给了我新的生活希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好。”我简单地回应。

“最好先排除怀孕。”医生的话让我一愣，我摇了摇头，“肯定排除，我已经50岁了，以为绝经了都。”

“哦，那继续观察，如果出血超过十天不干净建议门诊看一下。”医生的建议让我有些不安，我追问：“50岁了，这样正常吗？”

“不超过10天需要看医生？”我再次确认。

“超过十天就看一下。”医生回答得简洁。

“还是这个年龄滴滴答答正常？已经四个月没有月经了。”我有些沮丧，医生却平静地说：“更年期就是这样。”

“哦，不需要调理吗？”我有些失望。

“没必要激素治疗？”我继续追问。

“这个要门诊检查才知道。”医生的回答让我有些无奈。

“如果一周没了要看医生？”我再次确认。

“不用。”医生的声音里带着一丝疲惫。

“哦。”我轻轻地回应。

“那么以后再隔几个月来了，也是正常？日期乱也没关系吗？只要不超过10天？”我有些疑惑。

“好几个月不来要去医院。”医生的话让我有些惊讶。

“不是正常绝经吗？为什么好几个月不来也要去医院？”我有些不理解。

“怕内膜增厚。”医生的话让我有些担忧。

“怎样才算正常更年期呢？还是您建议我例行检查？”我有些迷茫。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我没想到，已经到了这个年纪，身体还会出现这样的问题。我看着手机上京东互联网医院的界面，心里有些犹豫，但最终还是决定去看看。

我走进医院，看着那些忙碌的医生和护士，心里有些紧张。我坐在门诊的椅子上，医生仔细地询问了我的病情，然后给我做了一系列检查。最后，医生告诉我，我的情况属于正常更年期，不需要特殊治疗，只需要注意饮食和休息。

离开医院的时候，我感到一阵轻松。我知道，我需要调整自己的心态，接受这个新的生活阶段。我看着窗外的阳光，心里默默地说：“好吧，从今天开始，我要好好生活。”

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

夜深了，我坐在客厅的沙发上，看着母亲躺在床上，她的脸色苍白，额头上挂着细密的汗珠。我心中充满了担忧，母亲最近总是出汗、乏力，她自己也怀疑是更年期到了。

我决定给京东互联网医院的医生发个消息，看看能不能得到一些专业的建议。医生很快回复了，他问我母亲有哪些症状。我告诉她，母亲浑身乏力，手麻，总是出汗，还感觉发热。

医生又问，母亲有没有停经。我摇了摇头，说没有。医生又问，经期经量都正常吗？我回答说是的。医生又问，发热体温正常吗？我说是感觉热，没有量体温。

这时，我接到了母亲的电话，她告诉我，她觉得最近总是觉得热，出汗乏力，不知道是不是更年期到了。我安慰她，别担心，我正在和医生沟通。

医生又问，母亲有没有做过手术。我回答说没有。医生又问，母亲有没有吃过谷维素或者消遥丸之类的药物。我回答说没有。

医生告诉我，这一类是治疗更年期长用药，母亲的症状可能和更年期有关，但也可能是其他原因。他让我注意观察母亲的病情，等我看好具体药品名再帮他分析。

我挂断了电话，心中五味杂陈。母亲的健康一直是我心中的牵挂，现在她出现了这样的症状，我既担心又无助。我决定，无论怎样，都要保护好母亲，让她健康快乐。

我想起了母亲年轻时的样子，她是一个美丽、坚强、独立的女性。现在，她老了，我作为她的儿子，有责任照顾她，保护她。我告诉自己，无论遇到什么困难，我都要坚持下去。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，看着母亲一瘸一拐地走进来，她的脸色苍白，眼神中透露出一丝不易察觉的痛苦。

“妈，你怎么了？”我关切地问道。

母亲叹了口气，坐在沙发上，缓缓地说：“最近走楼梯多了，膝盖疼得厉害。”

我心中一紧，想起母亲已经步入更年期，骨质疏松的风险增加，这膝盖疼，会不会是骨质疏松引起的呢？

我立刻拿出手机，搜索“更年期肾阳虚肝郁吃点啥药”，希望能找到一些有用的信息。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，不如试试线上咨询吧。

我点击了进去，很快就联系到了营养科的刘医生。刘医生热情地询问了我的母亲的情况，我详细地描述了她的症状。

“更年期的妇女是有缺钙风险的。”刘医生说，“而且最近疼了因为一些事还是坚持走楼梯。”

我心中一惊，原来母亲的疼痛与她的坚持有关。我连忙问：“膝盖疼的原因有很多，骨质疏松和风湿都有关系，对吗？”

“是的。”刘医生回答，“请问以前有风湿吗？”

母亲摇了摇头，表示不知道。

“有什么具体症状吗？”刘医生又问。

“现在主要是走楼梯太多开始疼痛。”母亲回答。

刘医生建议我带母亲去风湿免疫科线下就诊，查看是否有膝关节炎。同时，他也给了我一些补钙的建议。

“您好，这两种补钙产品都是可以选择的，按说明服用即可，更年期还是建议常规补钙。”刘医生说。

我看着屏幕上的文字，心中充满了感激。虽然只是线上咨询，但刘医生的专业和耐心让我感到温暖。

“主要食物来源：奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高。”刘医生继续说。

“生活建议：每天可保证250ml的牛奶，适当多吃含钙丰富的食物，尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟（促进人体自身维生素d的合成），促进钙的吸收。”

我认真地将这些信息记在心里，决定按照刘医生的建议去尝试。

“如果您母亲肝肾功能无异常，无药物或食物过敏史，按说明服用钙剂即可，另外，吃钙剂的当餐注意避免食用叶菜类蔬菜，以免影响钙的吸收。”刘医生最后说。

我点了点头，表示明白了。

挂断电话后，我看着母亲，心中充满了决心。我要陪伴她一起，度过这个难关。

“妈，我们一起去京东互联网医院看看吧。”我温柔地对母亲说。

母亲看着我，眼中闪过一丝感激，点了点头。

我们手牵手，一起走向了京东互联网医院，开始了我们的治疗之路。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，希望我的经历能帮助到更多的人。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，眉头紧锁。妈妈最近的状态让我担忧，她总是说头晕、胃痛，晚上还盗汗、潮热，睡眠质量极差。

我决定给京东互联网医院的大夫孔医生发个消息，看看能不能给妈妈一个诊断。我输入了妈妈的主要症状，发送了消息。

“您好，我来给我妈问诊一下。”我尽量让自己的语气听起来平静。

“主要表现是潮热盗汗烦躁睡眠质量不好。”我简要地描述了妈妈的情况。

“睡眠没问题？”孔医生的反问让我有些意外。

“嗯，她就是晚上睡不好。”我回答。

“经常头晕，胃也不太好。”我继续说。

“这些不一定是更年期表现。”孔医生的话让我有些失望。

“啊？”我有些惊讶。

“血常规查过没事，心电图也没问题，B超也做过没问题。”孔医生逐一列举了检查结果。

“更年期主要表现为盗汗，潮热，烦躁。”孔医生再次强调了更年期的症状。

“有事也会热一阵，但不出汗。”妈妈补充道。

“偶尔会眼肿。”我又补充了一句。

“建议还是去医院检查一下。”孔医生的建议让我有些犹豫。

“可能会是什么问题？”我有些焦虑。

“孔医生还在吗？”我试图找到孔医生，希望能得到更多的建议。

“如果胃不好，最好还是看看消化科。”孔医生给出了建议。

“那头晕呢？”我又问。

“你去医院挂什么科？”孔医生反问。

“内科，神经内科。”孔医生回答。

我挂了两个科的号，心里五味杂陈。我担心妈妈的情况，但又不知道该如何面对。

在等待的过程中，我看着窗外的风景，心里默默祈祷，希望妈妈能早日康复。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我坐在诊室里，心情如同窗外的阳光，复杂而微妙。

我今年52岁，快到更年期了。最近，我的月经总是不按常理出牌。上个月，月经干净四天后，我突然感到小腿一阵阵的疼痛，像是被针扎一样。我慌了神，赶紧上网搜索，发现‘子肿脾虚证’这个词。

我拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位和蔼可亲的大夫。我迫不及待地把自己的症状告诉了他，他耐心地听我说完，然后告诉我：‘可能与更年期功血有关，但是也需要去医院做彩超，排除子宫肌瘤，子宫内膜息肉等引起的。’

我听了他的建议，立刻预约了彩超。心里却充满了忐忑，毕竟这是我第一次面对这样的情况。

几天后，我再次来到医院。大夫看到我，关切地问我：‘请问大夫我做过宫腔镜肌瘤手术刚二个多月？还是需要去检查吗？’我告诉他：‘是的，大夫。我做过手术，而且才两个多月。’大夫皱了皱眉，说：‘这种情况也不能排除子宫肌瘤复发，一般的囊肿不会引起异常出血，建议你复查彩超。’

我的心一下子提到了嗓子眼，‘谢谢大夫！二个多月就有又复发？’大夫叹了口气，说：‘粘膜下肌瘤容易复发的。主要就是排除一下，不一定都是复发，也有可能与内分泌失调有关。’

我听了他的话，心里稍微安定了一些。‘哦，谢谢！请问有没有可能是要断经了的现象？’大夫回答：‘你现在52岁了，有这种情况的。’

我默默地低下了头，心里五味杂陈。‘哦，谢谢大夫！还是听你的建议去检查一下。谢谢！’

检查结果出来后，大夫告诉我，我的子宫肌瘤并没有复发，但是需要进一步观察。我松了一口气，同时也感到一丝庆幸。‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’大夫的话让我感到温暖。

‘好的，谢谢大夫！’我回答道。‘也祝你生活愉快！身体健康！端午节快乐！’

我挂断电话，心里充满了感激。虽然我还没有完全康复，但是我知道，我已经找到了正确的方向。我开始调整自己的生活习惯，注意饮食，保持良好的心态。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我51岁的脸上。我揉了揉惺忪的睡眼，突然意识到，我的例假已经停了两个月了。

我记得以前，每个月的例假就像老朋友一样准时到来，可这次，它却像人间蒸发了一样，消失得无影无踪。我开始慌了，上网一搜，发现这种情况可能是更年期提前的迹象。

更年期？我还没准备好迎接这个阶段呢。我害怕，害怕自己的身体会因此出现各种问题。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，她问我月经周期规律吗？我说规律，她再问经量怎么样？我说两个月前每个月比以前逐渐减少。医生又问，出现异常出血以后，有没有线下医院就诊？我说还没有。

医生告诉我，我的年纪考虑是更年期的年龄了，有异常的出血，最近伴随乏力，不排除有贫血的可能性。她建议我先线下医院妇产科就诊，行妇科B超检查，确定有无子宫内膜的异常，然后再进行下一步的治疗。

我听了医生的建议，心里虽然还是有些忐忑，但多少安心了一些。医生还告诉我，现在有出血，只能先服用一些止血的药物，其他调理的药需要先确定出血的原因，才能针对性的使用。

医生给我开了葆宫止血颗粒，让我开水冲服，一次1袋，一日2次，连服7天。她还告诉我，用药同时建议及时线下医院妇产科就诊，完善检查。

我开始服用葆宫止血颗粒，心里默默祈祷着，希望我的身体能够快点好起来。

在用药期间，我特别注意了医生的建议，注意休息，清淡饮食，避免熬夜，避免接触凉水，避免饮食生冷，注意腹部保暖，避免着凉，每日清洗外阴，注意外阴清洁卫生。

经过一段时间的调理，我的身体状况有所改善，出血的情况也明显减少了。我感到非常欣慰，同时也对京东互联网医院的服务表示了由衷的感谢。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我是一名更年期女性，雌激素的下降让我开始担心骨质疏松的问题。

我找到了一位公共营养师，她看起来很专业，微笑着向我打招呼：“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里却像有团火在烧。

“更年期，雌激素下降，避免骨质疏松，怎么服用这红瓶的，老师？”我小心翼翼地问道。

营养师微微一笑，耐心地解释：“氨糖软骨素有补充蛋白多糖，促进软骨再生，修复损伤关节软骨；合成补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节的摩擦及震动；清除关节腔的有害物质；保持骨骼代谢平衡，预防骨质疏松；减轻疼痛肿胀及僵硬，改善关节运动功能；提高机体免疫力，防止软骨组织退化导致的各种疾病等作用。氨糖软骨素建议每天按推荐量补充，早晚各两片，饭后半小时咀嚼或直接温开水吞服。”

听到这里，我心中的石头稍微放下了一些，但紧接着她又告诉我：“这个益节红瓶可以一天两次一次两片。”我顿时又紧张起来，问：“那如果吃钙片可以吃迪巧或者钙尔奇吗？”

营养师回答：“当然可以，健康指导，建议补这两种。”

我听了之后，心里稍微安定了一些，但仍然有些疑惑：“益节红瓶不代表钙片来吃，吃了也不会上火的，对吧？”

营养师肯定地点了点头：“可以每天两次，一次两片哦。”

在营养师的指导下，我开始服用益节红瓶和钙片。虽然一开始我还是有些担心，但渐渐地，我发现我的关节疼痛有所减轻，心情也好了很多。

我想，这就是生活的力量吧。面对疾病，我们不能害怕，更不能放弃。只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！