减肥是女性永远回避不了的一个话题，不管自己是胖还是瘦，对身材也是要求精益求精，越瘦越好，而平时我们减肥，不仅要控制好自己的运动量，还要调理好自己的饮食习惯。女生在减肥期间挑选水果时一定要注意，有些水果虽然吃起来味道很好，但是里面的糖分、热量都很高，是不能达到减肥的效果的。减肥女生多吃这8种水果，轻松瘦身。

 

梨

 

梨的效果不仅有止咳，还有减肥的效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个脆而汁液丰富的梨不仅能增加人的饱腹感；因为梨含有50卡路里的卡路里，还能满足减肥的目的。

 

 

枇杷

 

枇杷是一种富含矿物质的水果，富含维他命b1和c，是减肥的理想食物。

 

火龙果

 

火龙果是一种低卡路里的水果。它不仅味道好，而且味道好。含膳食纤维，帮助胃肠蠕动，排除体内毒素和垃圾，降低脂肪。所以如果你想要减肥的话，可以多吃点。

 

木瓜

 

木瓜是一种很好的水果，很多女生都用它来做丰胸水果，在日常生活中多吃一些，不仅可以让你的皮肤更有光泽，而且还可以舒缓皱纹。对改善体形也有很大帮助，因为它含有独特的木瓜酵素，能帮助肠胃消化，并能迅速分解脂肪。

 

菠萝

 

富含多种人体所需的营养物质，如维生素、蛋白质分解素，这种蛋白质分解素能迅速分解肉中的蛋白质，能有效地减少和吸收食物中的脂肪。甜酸口味，也有解腻的功效。味道闻起来很香，口感也很好，平时吃完饭后不妨多吃几片菠萝，将脂肪分解掉。

 

橘子

 

橘子富含维生素c和柠檬酸，不仅能提高人体的抵抗力，还具有美容、护肤的作用，不仅对身体有好处，还能达到减肥的效果，想减肥的女性可以多吃，减肥！

 

 

西柚

 

西柚是所有水果中减肥最有效的，因为西柚含有较多的钾元素，热量较低，且含有较多的钾元素，钾元素能降低人体内的脂肪和水分含量，有助于将脂肪和水分排出体外，所以在减肥的过程中，多吃一些西柚能起到减肥的作用。

 

石榴

 

人生中，许多人都知道吃一些水果可以帮助我们减肥，但却鲜有人知道，石榴也是减肥很好的水果之一，它的热量很低，而且膳食纤维很丰富，也有很强的饱腹感，是减肥的好选择，对于我们减少体内囤积脂肪，促进新陈代谢是非常有效的。

 

因此，女性朋友减肥瘦身时，在日常生活中一定要多吃些含糖、低卡路里的水果，这样才能起到减肥瘦身的效果。

53岁的王大叔患糖尿病2年了，血糖一直控制的不错，临近夏季，各种水果上市，王大叔很想吃一些水果，又苦于害怕血糖飙升，因此，他咨询了医生，问到底可以不可以吃水果。

其实，水果中富含多种营养素，含有各种维生素和矿物质，膳食纤维等，这些营养元素可以帮助机体补充营养，增强体质，提高身体免疫力。

但水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，对于糖尿病患者来说，这些糖容易升高体内的血糖，并且大部分水果吃起来特别甜，因此很多糖友都不敢食用水果。

 

那么，得了糖尿病以后，还能继续吃水果吗？

内分泌科医生表示：糖友们在选择食物的时候不要单凭口感，对于大部分糖尿病患者来说，完全不吃水果大可不必。

因为水果中的营养很丰富，这些营养对于糖友来说，可以帮助补充体力，保护胃肠道功能。

如果长期完全不吃水果的话，很容易导致机体缺乏维生素，有可能降低身体免疫力，并不利于身体健康。

另外，很多水果并不一定都是高糖分的，一些低升糖指数的水果，糖友们还是可以适量食用的。

下面，为大家介绍5种糖尿病“专属水果”，不但不会影响血糖波动，还有利于血糖的稳定。那么，糖尿病患者适合吃哪些水果？

 

樱桃

樱桃虽然吃起来很甜，但是樱桃属于低升糖指数食物，并且樱桃中富含花色素苷，补充维生素C，补充机体营养，帮助更好的控稳血糖。

对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量地食用樱桃。

柚子

柚子的含糖量也非常低，属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，柚子富含膳食纤维，帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。

糖友们不妨在两餐之间，适量的吃一些柚子，也可以帮助更好的控稳餐后血糖。

草莓

草莓属于低升糖指数水果，水分多，营养丰富，很适合糖尿病患者食用，草莓中的维生素和果胶成分多，可以帮助降低餐后血糖的上升，糖友们可以将草莓做为早餐的一部分或者放于两餐之间做为加餐。

小青瓜

小青瓜的含糖量很低，既可以做蔬菜也可以做水果，小青瓜主要含有大量的维生素和水分，既促进消化，也能促进肠道蠕动。

另外，因为小青瓜热量很低，可以很好控制体重，对于胖糖友及血糖不稳定的朋友非常有利，日常生活中不妨吃一些。

圣女果

圣女果也就是小西红柿，西红柿中主要富含多种维生素，各种矿物元素非常多，含糖特别低。

对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。

总之，如果患上糖尿病，大家不要过分忧心，可以及早调整好自己的饮食，避免长期大量食用糖分过高的食物。

在血糖控制平稳的情况下，可以选择一些低升糖指数的水果，既可以补充维生素，也可以达到控稳血糖的效果。

需要注意的是，进餐前后都可以做好血糖监测，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配自己的三餐饮食。

有些糖友体检时才发现，原来自己不止血糖高，血压、血脂，尤其是血压的升高更为明显。

 

为什么会这样呢？只是因为三高不分家，它们都是同一个妈妈生的，妈妈的名字叫“代谢综合征”

 

得代谢综合征很重要的一个原因就是胰岛素抵抗。由于有同样的致病因素，糖友很容易变成“高人”。 那如果遇道血压增高，我们有没有办法改善呢？

 

如果在未使用降压药物的情况下，非同一天3次测量上肢血压，均 ≥ 140/90 mmHg，那么就是高血压了。

 

 

糖尿病与高血压会相互加重

 

①高血糖时，血液变粘稠，“糖毒性”让血管壁易受损，这让动脉失去弹性而变得僵硬，血管阻力增加，从而血压升高。若糖尿病损害了肾脏，血压升高则更加明显。

 

②如糖友身体肥胖、吃得太咸、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足，得高血压的可能性又进一步增加。

 

③糖尿病与高血压的并存，使冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病肾病及视网膜病变的发生和进展风险明显增加。

 

④在糖尿病常规治疗的基础上，如糖友血压超过 120 / 80 mmHg 即应调整饮食、运动等生活习惯，预防高血压的发生。

 

所谓民以食为天，我们可以通过食物起到控制血压的作用，诺诺推荐大家几种蔬果，帮助大家控制血压。

 

适合高血压糖友吃的蔬果

 

芹菜

 

芹菜是人们餐桌上的一种低热量高纤维的绝好蔬菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素P、叶酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养成分，芹菜具有平肝清热、祛风利湿之效。

 

现代药理研究表明，可在服用降压药物的同时，辅以芹菜食疗，这对平稳降压颇有益处。

 

苦瓜

 

也叫凉瓜，是人们夏季用来清暑祛热的常见蔬菜。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以减肥瘦身；苦瓜所含的生物碱类物质，有利尿活血、消炎清热、清心明目的功效。

 

另外，苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用。

 

洋葱

 

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病。到了今天，医学证明洋葱确实能够调节血糖，而且不论生食还是熟食都同样有效。

 

洋葱内含有类似降糖药物的化学成分，具有刺激胰岛素合成和释放的作用。有研究证实，洋葱具有对抗肾上腺素的作用，能舒张血管，降低血压。

 

芦笋

 

又名石刁柏、龙须菜，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，营养价值很高。

 

中医认为，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血压的辅助治疗。

 

柚子

 

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，有降糖、降脂、减肥、美容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

 

此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

 

 

常吃这些食物对高血压有好处，那么，除此之外，我们还应该在日常生活中注意哪些方面呢

 

做好这些细节，为降压助力

 

• 避免肥胖：体重尽量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90 cm，女性腰围宜＜85 cm；
• 限盐：每日食盐摄入量不宜超过 6 克，已患高血压者不超过 3 克；
• 戒烟限酒；
• 注意生活细节：避免屏气运动或排便时用力过度，引起血压波动；保证睡眠，舒缓心理压力；
• 监测血压：没有发生高血压的糖友，每月至少测量一次血压；将控制在 130 / 80 mmHg 以下。

在这种季节，很多人的食欲也变差了，对着满桌子的菜也提不起胃口，稍微吃一点就饱了。这对有些人来说，也是一件好事。

  

在其他季节，看到什么都想吃，而到了夏天，再好吃的东西也没胃口，可不正是减肥的最佳时节吗？饭吃不下去，那就吃水果吧，很多人心里打起了小算盘：水果的热量比较低，用它来代替正餐，体重一定会下降！

 

虽然有些水果确实可以帮助减肥，不过选错了水果，可能会让你越吃越胖！

 

经常吃的3种水果，其实是减肥路上的“绊脚石”，希望你能避开

 

牛油果

 

很多朋友平时离不开牛油果，牛油果的吃法也有很多种，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢涂在面包上吃。不过，从牛油果的名字上其实就可以看出来，这种水果中的脂肪含量不低。确实，摄入100克牛油果，等于摄入了14.66克的脂肪，而一般水果中的脂肪含量都在1克以下。

  
所以大家应该都能直观地意识到，牛油果是多么容易让人长胖的水果了吧。其实，牛油果中的脂肪含量甚至可以媲美一些肉类了，经常把牛油果当作沙拉吃的人，不知不觉就会长胖，而他们自己甚至都不知道原因！

 

榴莲

 

说起榴莲，爱它的人听到就疯狂分泌口水，接受不了的人，一闻到就想吐。榴莲也是一种接受度两极分化非常严重的水果，这也归功于它独特的气味。喜欢吃榴莲的人，怎么吃也吃不厌。而且榴莲中含有丰富的营养，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲。

  
榴莲的热量也不低，为了减肥省略米饭而吃榴莲，这种选择并不明智。稍微多吃几块，所摄入的热量就远远超过了好几碗米饭。所以有些人觉得自己减肥，已经对米饭忍痛割爱了，在减肥水果的选择上，总能选自己最喜欢的吧，结果越吃越胖，体重死活减不下来。

 

 

菠萝蜜

 

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但形象和性质相差得却很远。菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能想象到它的味道了。菠萝蜜汇总的含糖量比较高，吃起来也很甜，所以它也是一种比较容易让人发胖的食物。

  
菠萝蜜的热量并不低，如果平时想作为减肥水果食用，建议还是换一个吧，因为你很可能会越吃越胖，到时候要减的肉就更多了。

 

其实，水果中的营养还是不足以支撑我们身体的正常运转的，偶尔吃还行，如果长期不吃饭只吃水果的话，对健康会有不利影响。希望大家可以正确认识减肥，科学减肥，不要用健康做代价，来换取一时体重的降低。

  
想要减肥的朋友，可以在饭前稍微吃一点热量和糖分都比较低的水果垫一下肚子，这样可以减少正餐热量的摄入，还能补充身体所需的营养元素，一举多得。

心脏病的危害是非常大的，患者要注意生活中的一切事情，要小心饮食，要避免压力过大，保持开朗的情绪，也不可以进行剧烈运动，要注意的事情真的很多，平时饮食中应该多吃一些对心脏有好处的食物，很多水果对心脏是有保护作用的，下面四种水果很适合心脏病患者食用。

1、苹果

每天都吃苹果的人心脏更加健康，也不容易患上心脏病，当然喝苹果汁也是可以的。这是因为苹果含有的营养非常丰富，可以保护心脏血管的健康，预防出现血管硬化，保护心血管健康。

2、猕猴桃

猕猴桃是我们经常吃的水果，经常吃也是可以保护心脏的，它的维C、果胶、膳食纤维含量很丰富，能有效清除血液中的胆固醇。此外，它还含有非常多精氨酸，能让血液流动更通畅，防止形成血栓，降低心脏病的发生几率。

3、覆盆子

这是一种甜美的水果，它含有益很多对心脏健康有好处的纤维素，只需食用半杯即可补充足够的纤维素。它还可以提供维生素C和锰。这种水果的脂肪含量低，但是多酚含量高，有助于降低患上心脏病的风险。

4、樱桃

樱桃和心脏的外形很相似，是对心脏健康非常有益的水果，为了心脏健康，我们要经常食用红色的水果和蔬菜，这是是预防心脏病的最佳方法。

上面这些就是心脏病可以食用的水果，患者可以经常食用，新鲜果蔬营养丰富，这类食物含有很多维生素、纤维素、矿物质、抗氧化剂，可保护心血管的健康。食物纤维可以帮助我们清除血管里面的脂肪和有毒物质，为了保护心脏，我们每天至少要吃3-5份蔬菜和3-4份的水果。一份蔬菜大约是半碗煮熟的蔬菜，一份水果大约有拳头大小。

所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

 

1、苹果

 

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

 

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

 

2、樱桃

 

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

 

 

3、葡萄柚

 

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

 

4、菠萝

 

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

 

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

我们的身体运行会不断地消耗营养以及能量，所以我们需要从外界不断地进行补充，因此才有了一日三餐的饮食习惯，而现在人们对食物的要求不仅要能填饱肚子，更要满足食欲，促进健康，所以食物的选择类型越来越丰富，而且营养价值也越来越高。

 

除了各种肉类以及蛋类食物以外，水果也逐渐成了每天必不可少的食物组成，因为它里边不仅含有丰富的水分以及糖分，还有大量的维生素以及纤维素，能够给身体带来很多好处，但是大部分水果为了更好的生长，一般都会有表皮包裹。

 

水果皮的存在，不仅增加了吃水果的难度，而且还会降低食物的口感，所以大部分人吃水果时都会将果皮全部去掉，可殊不知，有很多水果的果皮营养非常丰富，甚至超过果肉，所以希望各位以后不要再浪费了。

 

 

苹果皮

 

增强肠胃功能

 

肠胃是我们身体主要的消化代谢器官，也是食物进入体内的第一道关卡，我们吃进体内的所有食物都需要肠胃的消化以后才能给转化成能量以及营养，然后供给各器官，保证身体的营养充足，而这些年，因为人们不良饮食习惯的增加，导致越来越人出现肠胃问题，比如肠胃功能弱，便秘等等。

 

而苹果皮就能够有效的增强肠胃功能，因为它里边含有丰富的膳食纤维，比果肉的含量还高两倍，所以吃苹果的时候不削皮，能够有效的增强肠胃活性，促进它对食物的消化以及代谢，摆脱多种肠胃问题的困扰。

保护心脑血管

 

我们体内遍布着大量的血管，它们都是血液运行的通道，我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中给个部位提供着能量以及氧气，同时还传递着大脑下达的指令，可是最近两年，人们的生活越来越不规律，导致各种心脑血管疾病盛行，而很多人保护心脑血管的办法就是吃药，可这样会给身体产生很大的副作用。

 

其实被我们当垃圾的苹果皮就能够很好的保护心脑血管，因为它里边含有丰富的果胶以及多种活性物质，不仅能够清洁血管内的垃圾，而且可以增强血管弹性，从而有效地促进体内血液循环。

 

 

葡萄皮

 

强健脾脏

 

脾脏是我们身体主要的淋巴器官，它的活性直接决定了淋巴细胞的活性，关系到身体免疫力的强弱，可是脾脏又是一个非常脆弱的器官，平时一些不起眼的行为都可能导致脾脏受损，而强健脾脏最好的方式就是吃葡萄不吐葡萄皮，因为葡萄皮里含有丰富的酸性物质，能够有效的刺激脾脏细胞，增强脾脏的活性。

抗衰老

 

衰老使我们每个人都需要经历的人生阶段，但是每个人的衰老速度却有很大的差异，很多人平时会采取各种各样的保养措施，企图延缓身体的衰老，可是结果都不太理想，其实延缓衰老最好的保养品就是葡萄皮，因为它里边含有丰富的维生素以及花青素，能够有效增强各器官的活性，促进体内激素分泌，延长细胞的生存周期。

这些果皮千万不能吃

 

柿子皮

 

柿子是我们生活中常见的水果，不仅口味好，而且营养成分也非常丰富，但是柿子皮一定不能吃，因为它里边含有丰富的鞣酸，一旦吃进体内，就很容易跟蛋白质发生反应，然后生成无法消化也难以代谢的沉淀物，不仅会导致腹痛腹胀，还可能出现结石。

银杏皮

 

银杏果是一种营养价值非常高的食物，但是它也是一种非常危险的水果，尤其是果皮里含有白果酸，白果醇等有毒物质，一旦摄入，很容易对大脑中枢系统造成伤害。

春天来了，各种各样新鲜的菜都上市了，今天给糖尿病友分享几种适合的菜肴，经常吃一吃，补充营养，还可以帮助稳住餐后血糖，看看你爱吃吗？

鱼头豆腐汤

鱼头1个，在早市买了豆腐1块，葱,姜、香菜。

现在把做法分享给大家，供参考。

将鱼头洗净后中间劈开，豆腐切成小块，生姜切片，葱,香菜切段。

锅中放入适量的清水，水开后放入鱼头，煮沸后撇去浮末，放入醋、料酒、葱段、姜片后盖锅，用中火烧约10分钟。待鱼头七八成熟时，放入豆腐、加入少许食盐调味，出锅时撒上香菜段即可食用。

这道菜我常做，豆腐含钙量较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼头内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多。鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，很适合糖友食用！

再来一盘蔬菜，配以米饭，美美的一餐！

 

茴子白蕃茄菜

今天我的早餐是：黑小米稀饭+黄豆片+藜麦仁、杂粮煎饼、茴子白蕃茄菜

全天加餐：野生原味蓝莓1袋、芒果100g、巴旦木核桃35g

稀饭的做法：藜麦仁昨晚泡的，煮稀饭有技巧，第一选升糖低的黑小米，第二配上藜麦仁，第三加上豆类，今天加了黄豆片，开火坐锅凉水放入藜麦仁，锅快开下小米、豆片，大火煮升糖较低。

今早主食：荞麦面煎饼。

取白面2份荞麦面1份，放入盆中，加入两颗鸡蛋，搅拌并同时加温水和成稠稀适中的面糊，面中加入少量盐，少量的五香粉，也可不加盐，我今天没加，搅拌均匀，在不沾油的平底锅里摊煎饼。简单好吃、又低糖的煎饼就做好了。

喝上一小碗黑小米杂粮稀饭，吃了杂粮煎饼，再吃上茴子白炒蕃茄丝，味道特别好，而且对血糖的影响也不大，补充了膳食纤维，不过稀饭毕竟升糖快，所以糖友吃的时候要注意尽量煮稀一点，整颗粒更好。

即将惊蛰，上午还准备煲个银耳莲子梨汤，润肺养颜。

 

鸡胸肉滑黑木耳

今天和大家分享一道我平时很喜欢做的菜：鸡胸肉滑黑木耳。

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。鸡胸肉属于高蛋白，低脂肪的食物，可以说是很适合糖友的荤菜。

提前水发黑木耳（切记浸泡时间不可过长），锅中焯水备用。鸡胸肉用料酒，葱，姜，少许淀粉，五香粉腌制一会。炒的时候先用开水烫一遍，这样肉质鲜嫩，炒的时候也不用太多油。否则容易糊锅底，出锅淋上几滴香油。

我们糖友吃东西不能听信传说，应该要相信科学，如果实在搞不懂哪一种食物适合自己，不妨上网查一下他的升糖指数是多少，吃后再监测下血糖，就大概能够知道某一种食物是否适合自己了。

糖尿病，在中老年群体中的患病率很高，一旦患上，每天都需要时刻关注血糖，控制血糖。糖尿病虽然当时的反应不明显，但是它会影响到身体其他脏腑器官，诱发一系列并发症。所以不能为了满足一时的嘴馋，选择去吃一些含糖量高的食物。

  

相信不少糖尿病患者，对食物的升糖指数有所了解，但有些食物，容易被糖友忽视，它们吃起来不甜，但是含糖量很高，升糖指数也很高，吃完可能导致血糖无形之中升高。

  
这些食物，吃起来不甜，但含糖量很高，糖尿病患者尽量“远离”

 

拿水果来说，其中主要含有果糖、蔗糖、葡萄糖，果糖是其中最甜的，一般甜味较重的，果糖含量比较高。

 

西瓜、甜瓜、葡萄、甜枣，是我们熟知的含糖量高的水果，吃起来比较甜，有的可能吃一点，血糖就会飙升，所以尤其需要控制进食量；

 

但是，火龙果、樱桃、山楂、菠萝、芒果等，这些虽然吃起来不甜，但是升糖指数还是比较高的，容易被忽视，但糖尿病患者可需要重视，平时吃的时候，尽量避开一点，选择其他种类的。

  
那么，糖尿病患者该吃哪些水果呢？又该如何吃呢？

 

首先，选择升糖指数低于55的水果。具体有猕猴桃、香蕉、柑橘、葡萄、苹果、梨、桃子、柚子等，其中猕猴桃、柑橘的维生素含量丰富，苹果的通肠道、通便的效果好，雪梨润肺，柚子清热降火，这些都是不错的选择。适当吃点，补充身体营养的同时，还起到保养效果。

  

 

其次，控制好每天的摄入量。事实上，即使是患了糖尿病，在血糖控制的比较好的情况下，也是可以吃多种类型的水果的。只不过需要控制好量。每天每次最好不要超过100克，对于一些升糖指数较高的食物，再把量减少一些。

  
此外，糖尿病患者在饮食上，要把握一个原则“每样都吃，但每样都少吃”，选择粗粮杂粮，代替主食中的精细面食。还可以用煮的土豆，来代替馒头、面条等升糖指数高的食物。避免一次性进食太多，选择少食多餐，均衡膳食。祝大家早日恢复健康身体。

胃是人体消化器官中非常重要的组成之一，人体吃进去的食物到达体内后会在胃部进行主要的消化吸收，可以说胃部就是人体的一道重要关口。

  
可即使如此也会有些人不注重胃的健康，所以最后导致胃部出现各种疾病，而胃不好的人对许多食物都需要忌口或少吃，那么需要少吃或不吃的水果有哪些呢？

 

 

胃不好的人，这4种水果再爱吃也要控制

 

柿子

 

柿子是许多人都喜欢的水果，酸甜爽脆，非常可口，但是假如是胃不好的人，那就需要控制一下自己了。因为柿子是凉性的，多吃必然对胃会有所伤害，另外柿子中有一类物质名为“单宁”，尤其是柿子皮中有大量的单宁，这类物质会和胃酸结合形成一种固块物质，容易加重胃病，建议少吃。

 

 

山楂

 

山楂也是受许多人喜爱的食物，大人们也喜欢买山楂片给小孩子吃，因为适量的山楂是可以促进消化的。但是假如胃不好的话，就建议少吃或不吃山楂，因为山楂对于有问题的胃容易有坏的影响，它会引发胃结石，甚至是胃溃疡、胃穿孔等非常可怕的后果，所以建议胃不好的人少吃山楂。

 

猕猴桃

 

猕猴桃虽然说不是非常热门的水果，但喜欢吃猕猴桃的人也不少。在此要提醒大家，胃不好建议不要吃猕猴桃。因为猕猴桃是寒性水果，而胃不好的人本来就需要温胃养胃，所以吃猕猴桃会与养胃的做法背道而驰。而且猕猴桃还会增加胃酸，让原本就不舒服的胃更加不适，严重会引起腹痛腹泻等症状。

  
菠萝

 

菠萝也是非常酸甜可口的，但对于胃不好的人来说，菠萝的“酸”是非常致命的，菠萝较酸，进到胃里容易引起胃不好的人出现腹胀、恶心等症状，甚至还会消化不良。再者菠萝是热带水果，本身有湿热性，容易引发上火的现象，让胃更加难受。

 

有哪些对胃比较有益的水果？

 

木瓜

 

木瓜是对胃甚至对身体许多部位都有益的水果，可以适当多吃。木瓜中的木瓜酵素有助于身体分解并加速蛋白质的吸收，也可以缓解因消化不良引起的各种症状。此外，木瓜还是中医推荐的可以健脾胃，治疗胃痛的一种水果，所以当胃部不适时，可以常吃木瓜。

  
石榴

 

石榴也是对胃部比较有益的水果。据营养专家介绍，石榴可以有效的养胃，甚至可以治疗腹痛腹泻，而胃不好的人就很容易腹痛腹泻，消化不良，这些吃石榴都可以有效的缓解，虽然不能根治，但多吃石榴对养胃还是非常有益的。

 

桂圆（可以温胃补脾）

 

桂圆是南方一带比较常见的一类水果，桂圆对于身体有益是从古代就已经有的说法，许多人经常都会拿桂圆与其他药材一起熬汤来补身体。由此可见桂圆是对身体非常有益的，其中一项便是可以温胃补脾，这也是大多数人养生的关键点所在，所以如果胃部不适，可以多吃桂圆，或将其熬汤服用。

  
苹果（大量植物纤维，促进肠胃蠕动）

 

苹果几乎是最为常见的水果了，那么苹果如此热门自然是有其道理，号称水果界“万金油”的苹果，其营养价值也是非常高的。那么为什么说苹果胃不好的人可以多吃呢？这是因为苹果中含有大量的植物纤维，这可以促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃部环境，这也是对胃部比较友善的水果之一。

  
实际上，胃部不适的人不仅吃水果要注意一些能吃一些不能吃，在吃其他食物时也要注意，不然稍有不慎就会引起胃部不适，建议要将养胃放在非常重要的位置，比如一日三餐不能落下，还有什么食物能吃什么食物不能吃，都要引起注意，这样才能更加健康长寿。

我曾经是一个阳光、自信的男人，直到那一天，我的世界被打破了。同房时的不如意，勃起不坚，时间短暂，仿佛一场噩梦。尴尬、焦虑、自卑像潮水般涌来，我的生活被阴影笼罩。每次尝试都以失败告终，伴侣的失望和不解更是加深了我的痛苦。夜深人静时，我会独自一人，翻阅各种资料，寻找解决之道。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了这位医生。

医生问我一些问题，包括勃起硬度、同房频率和时间等。他的专业和耐心让我感到安心。随后，他详细询问了我的日常生活习惯，是否有腰酸乏力、犯困怕冷、出汗、耳鸣头晕等症状。这些问题让我意识到，我的问题可能不仅仅是生理上的，还可能与生活方式有关。医生建议我改变不良习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，适当运动，避免熬夜和久坐。

除了生活方式的调整，医生还推荐了一些药物和训练方法。参茸鞭丸和达泊西汀可以帮助我增强控制射精的能力。同时，他教我如何做缩肛运动和同房时的转移注意力技巧。这些方法听起来简单，但实际操作起来需要毅力和恒心。经过一段时间的坚持和努力，我的情况有了明显的改善。同房时间延长，勃起也更加坚硬。我的自信心逐渐恢复，生活重新充满了色彩。

这次经历让我明白，健康是最宝贵的财富。无论面对什么问题，都不要轻易放弃。只要有正确的方法和足够的耐心，任何困难都可以被克服。感谢这位医生，感谢他给予我的帮助和支持。他的专业知识和人文关怀，让我重新找回了生活的乐趣。

我是一名79岁的老人，患有心衰、高血压和高血糖。这些年来，我一直在服用药物控制病情，生活还算平稳。然而，前几天我的血糖突然升高了，引起了小脚指头的不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，症状变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线咨询专业医生。于是，我决定尝试一下，希望能找到解决问题的方法。

通过视频通话，我向医生描述了我的症状和病史。医生非常耐心地听完了我的讲述，并告诉我可能是糖尿病的并发症引起的。他解释说，长期高血糖会导致周围血管狭窄，影响到脚部的血液循环，进而引起脚趾的不适和疼痛。

医生给了我一些建议，包括控制血糖、穿宽松的鞋袜、避免用高温水泡脚等。他还强调了观察的重要性，要求我每天检查脚部的状况，及时发现问题并采取措施。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。虽然现在还没有完全恢复，但我已经感到了明显的改善。通过这次经历，我深刻认识到了互联网医院的价值和便利性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还可以节省我们的时间和精力。

我心痛头晕，医生说可能是血糖问题，需要做心电图和胸部CT。起初，我对这个诊断感到很困惑。作为一个小说家，我总是倾向于将事情想象得更复杂、更神秘。然而，医生的解释却是那么简单明了：血糖问题可能导致头晕和心痛。

我开始回想起过去几周的生活。工作压力大，作息不规律，饮食也没有太多的关注。这些都可能是导致我血糖不稳定的原因。医生建议我做心电图和胸部CT，以排除其他可能的疾病。

在等待检查结果的过程中，我开始思考自己的生活方式。也许是时候做出一些改变了。健康的生活习惯不仅对身体有益，也能提高创作效率和质量。

最终，检查结果显示我的心电图正常，但医生仍然建议我做进一步的检查。虽然这次经历让我有些担忧，但同时也让我更加珍视自己的健康。作为一个小说家，我需要保持良好的身体和精神状态，才能创作出更好的作品。

我总是感觉自己很疲惫，经常口渴，去厕所的次数也明显增多。起初，我并没有太在意，直到我发现自己的体重在不知不觉中下降了很多。这些症状让我开始担心自己是否患上了糖尿病。于是，我决定去医院做一些检查。

在佛山市的一家医院，我做了血糖和血脂的检查。结果显示，我的血糖和血脂都有点高。医生告诉我，暂时不像糖尿病，但需要继续关注。我的糖化血红蛋白为5.6，上个月的空腹血糖也达到了5.58。医生说这可能是因为血脂高或者血液粘稠所致，建议我定期复查，并注意平时的饮食。

我开始认真地控制自己的饮食，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始进行适量的运动，希望能够改善自己的身体状况。虽然我还没有完全摆脱这些症状，但我已经开始积极地面对和处理它们了。

我一直以为自己很健康，直到那天我在网上搜索“血糖高，想知道如何降下来？”时，才发现自己的空腹血糖竟然高达11.6，饭后两小时更是达到了18！我感到非常焦虑和恐慌，毕竟糖尿病在我们家族中有遗传史。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位主治医师的线上问诊。医生非常耐心地听取了我的情况，并建议我完善糖耐量检查和糖化血红蛋白检测。虽然我还没有做这些检查，但医生告诉我可以先用药物控制血糖。医生推荐了西格列汀二甲双胍和达格列净这两种药物，并详细解释了如何使用它们。

在整个问诊过程中，我感到非常放心和安慰。医生不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多关于糖尿病管理的实用技巧。比如，如何合理饮食、如何适当运动等等。这些都让我对未来的治疗充满了信心。

我从未想过，自己会在27岁的年纪，面临着血糖高的困扰。作为一名新手妈妈，我的生活被婴儿的需求所主导，日夜颠倒，饮食不规律。直到有一天，我在体检中发现自己的血糖值居高不下，空腹和餐后都在8.5-9.0之间。这个消息如同晴天霹雳，让我感到无助和恐惧。我开始控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。但是，效果并不理想，血糖值依然高居不下。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了沟通。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。根据我的描述和舌象，医生初步判断我可能患有糖尿病，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了药物治疗和生活方式的调整。每天按时服药，控制饮食，适量运动。经过一段时间的努力，我的血糖值终于开始下降，逐渐趋于正常范围。这个过程中，医生一直给予我耐心的指导和支持，让我感到非常温暖和安心。

回顾这段经历，我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防和治疗疾病。同时，线上问诊也为我们提供了便捷和高效的就医方式，让我们能够在家中就能得到专业的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家重视健康，珍惜生命。

我父亲的冠心病复查血压偏低，是否需要调整药物？这个问题困扰了我们一家人。一个月前，父亲做了冠脉造影，幸运的是没有发现太大的问题，也没有安装支架。按照出院时医生开的药方，父亲已经服用了一个月的药物。然而，在最近的复查中，父亲的血压出现了偏低的情况。虽然他说之前偶尔也会出现这种情况，但这次我们都很担心。昨天去医院时，医生甚至都没有测量血压，这让我们更加不安。我们开始怀疑是否需要减少药物的剂量，或者是换一种药物。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，能够让我们在家中就能得到专业的医疗建议。于是，我决定为父亲预约一次线上问诊。通过视频通话，医生详细询问了父亲的病史和症状，并查看了之前的诊疗资料。最终，医生给出了明确的建议：不需要减少药物的剂量，因为这些药物都是为了控制冠心病和高血压的。医生还提醒我们平时要关注血压、血糖和血脂的变化，并定期复查。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，父亲的血压已经恢复正常，我们一家人也重新找回了生活的平静和安心。

我和妻子结婚已经五年了，感情一直很好。然而，最近我们在性生活中遇到了问题。每次同房后，我总是感到头晕、无力、腿发软。起初我以为是体力不支，但这种情况持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科主任医师的在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是勃起功能障碍和早泄引起的。同时，他也提醒我头晕、无力、腿发软可能是血压或血糖血脂问题，建议我去医院内科或内分泌科检查治疗。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并配合行为疗法。医生还给了我一些有用的建议，例如在性生活前留些尿意、清晨进行适当的训练、使用圆紧口型避孕套等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善，性生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。通过京东互联网医院的在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于性健康的知识。我希望我的故事能够帮助到其他人，鼓励他们在面对类似问题时勇敢地寻求帮助。

我还记得那天接到母亲的电话，语气中透露着担忧和无助。老人家说，爷爷的血糖高达3+，并且中午吃饭时出现了呕吐现象。我心中一紧，立即联想到糖尿病这个词。虽然我是一名小说家，但我也曾在医疗行业工作过，知道糖尿病的严重性。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到爷爷的血糖高确实是糖尿病的表现。医生建议我们立即转院到三甲医院进行更专业的治疗。听到这个消息，我感到一阵焦虑和恐慌。然而，医生的话语让我安心了许多，他详细解释了糖尿病的危害和风险，并提供了具体的治疗方案和调理要点。他的专业知识和耐心的解答让我对治疗充满了信心。

在接下来的日子里，我们按照医生的建议进行了治疗。爷爷的血糖逐渐下降，呕吐现象也消失了。虽然糖尿病是一种需要长期管理的疾病，但我们已经做好了准备，决定积极面对并战胜它。

我从来没有想过自己会成为这样的人。阳痿、血糖高、嘴干，这些问题像一座大山压在我身上，让我喘不过气来。每天晚上，我都会躺在床上，想象着自己和妻子之间的亲密时刻，但现实总是残酷的打击我。我的妻子也很不理解，认为我是故意不想和她亲近。这种误解让我感到更加孤独和无助。

我尝试了各种方法，去看西医、中医，吃过各种药物，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他不仅详细询问了我的症状，还对我的生活习惯进行了深入的了解。最终，他诊断出我是脾虚阳虚，需要进行中医调理。

在医生的指导下，我开始了中医治疗。每天早上，我会喝一碗温热的中药汤，晚上则会进行针灸和推拿。虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。我的阳痿问题逐渐减轻，血糖也趋于稳定，嘴巴也不再干燥。更重要的是，我的妻子也开始理解我了，我们的关系也因此得到了改善。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且也非常有效。它帮助我找到了正确的治疗方法，解决了困扰我多年的问题。现在，我已经恢复了正常的生活，和妻子之间的亲密关系也变得更加美好。