西洋参有升高血糖的副作用，相信很多朋友都听说过西洋参，但是对于这种产品的具体效果和副作用并不是特别的了解。其实，西洋参一般是不会有什么副作用的，因此不会存在升高血糖的问题。而且这种保健食品还有不错的营养功能，下面就原单的介绍一下。

有的人可能患有糖尿病，对于这样的病人，服用西洋参是可以的，不仅仅不会升高血糖，而且还可以降低血糖。在中医看来，西洋参的主要特点就是养气养阴以及生津止渴，另外还可以消除疲劳，并且能够安神益智。而且，经过一些人的研究发现，这种保健食物还具有促使血糖下降以及调节胰岛素分泌的效果，且可以促使糖分以及脂肪在身体里面代谢，对于糖尿病还有一定的辅助效果。

西洋参的功效很多，比如可以促使人体神经功能得到增强。在信阳市里面含有的皂苷是相对比较丰富的，而且这种物质对于增强人体神经功能有很大的帮助，通过服用西洋参可以消除疲劳，还可以养心宁神，并且适当服用之后，可以消除烦恼、改善失眠状况、增强记忆能力、缓解老年痴呆症等。不仅仅如此，一种保健食品对于人体的心血管也有一定的作用，比如可以对抗心律失常，还可以改善心肌缺血，同时具有一定的增强心肌收缩能力的效果。因此当患有冠心病以后，适当服用也是可以的。而且心慌气短的朋友长期服用西洋参都是可行的。

有关西洋参有无升高血糖的副作用就简单介绍完毕了。通过上面的介绍，可能大家已经发现，这种保健品不仅仅不会升高血糖，而且对于降低血糖有一定的促进效果。而且还是一种营养比较全面、功能比较齐全的保健食物，适当吃一些对身体一般不会引起副作用。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

花生，可以说是物廉价美的“平民食物”。高血糖患者以及糖尿病患者，都是可以吃花生的。

花生虽然富含油脂，但营养价值高，而且属于低升糖指数食物，含糖量低，还是很适合高血糖患者的，只是吃的时候要控制好量。

坚果是受养分学家和健康专家公认的健康零食。而花生是坚果中的一种，虽然极为普通，极为常见，但营养却很好，接下来，我将从花生的营养、热量、升糖指数等等方面，来说说为啥花生是很适合糖尿病友的食物。

 

花生的营养

花生，含有丰富的植物蛋白质，维生素B1、维生素B12、维生素A等多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维、不饱和脂肪酸以及多种氨基酸等等。

对于普通人来说，每天适当吃一点花生，可以补充人体必需的优质蛋白质以及氨基酸等等。

花生的营养价值比较高，有人称它为“植物肉”，中医认为，花生，性味甘温和，入脾，肺经，其中，红衣花生衣属于中药材，可入药，有补血养血之功。

花生的热量

花生作为比较常见的一种种子类食物，热量与大米相当，每100克大米中含有350大卡的热量，而每100克生花生中，大约含有300大卡的热量，热量还是很高的。

另外，每100克生花生中，含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白质25.8克。

花生的吃法很多，主要包括炒、煮、蒸、炸等等，不同的烹饪方式，熟花生的热量会有所不同：

每100克的水煮生花生大约含有400大卡以上的热量；

每100克卤水花生米的热量大约是481大卡；

每100克干的花生米中大约含有560大卡的热量；

每100克油炸花生米的热量达到600大卡以上；

每100克花生油中约含有900大卡的热量。

可见，花生米作为常见的高蛋白质、高碳水化合物、高纤维和高不饱和脂肪酸的食物，热量高，含有的脂肪多，对于每天需要控制好总热量的糖友来说，不宜多吃花生。

花生的升糖指数

花生虽然热量很高，但是蛋白质含量高，碳水化合物含量适当，而且含糖量并不高，升糖指数仅为14，属于很典型的低升糖指数食物。

从这些方面来说，糖尿病人平常适当吃一些花生，对于身体健康还是有好处的。

只不过，前面也说到了，花生的油脂含量多，而且饱和脂肪含量也不低，并不推荐过多食用，建议每天最好不要超过50克即可。

而且食用的时候最好吃水煮生花生，可以较好的保存其营养成分，并不推荐糖尿病人吃油炸的花生米，一是热量太多了，二是含有的油脂多，不利于血糖控制。

 

糖尿病人健康吃花生，记好这些建议

营养师认为，吃18颗花生米相当于吃下去一勺油(10克)，所以糖友吃完花生，需要减少当天脂肪摄入。

糖尿病友每天可以吃20克左右的花生，每次一小把，尽量不要超过50克。

尽量不吃油炸花生、炒花生、烘焙花生、盐焗花生等等，建议吃水煮花生、醋泡花生。

糖尿病友在吃花生米时，一定要注意食品交换法，扣除相应的主食量。

尽量在两餐之间吃花生，当做零食或加餐，不建议饭后吃花生，以免摄入的热量超标。

除了花生，同类的瓜子、松子、开心果、核桃等种子类食物，都可以用来榨油，热量及油脂含量很高，食用方法都跟吃花生类似，需要控制食用量。

结语：

糖尿病人可以吃花生，花生营养价值高，含糖量低，属于低升糖指数的食物，但同时因为花生富含油脂、热量很高，所以需要控制摄入量。

最好在两餐之间或者早餐时食用，建议每次吃一小把，大概20克左右，水煮花生跟醋泡花生都是不错的选择。

糖尿病人在吃花生、瓜子、杏仁、开心果等坚果时，往往很容易因为颗粒小，口感香酥，一不小心就吃过量了，导致热量摄入过多，从而引起血糖的波动。

生活水平不断升高，可是患有三高的人也越来越多，尤其这几年高血糖患者直线上升。生活中引发高血糖的最大因素就是不良饮食习惯，经常大鱼大肉的吃，经常吃一些高糖的食物、喝一些高糖的饮料，引起血糖的异常升高。

 

所以对于高血糖的人，控制饮食很重要，有很多人认为喝小米粥有助于血糖的改善，那么小米粥能不能降血糖、高血糖的人能不能常喝呢？

 

经常喝小米粥能不能帮助降低血糖呢？

 

 

很多人都知道胃不好的人可以喝点小米粥，有养胃的功效，保护胃黏膜，有助于胃部健康。可是血糖高的人不应该经常喝小米粥的，虽然小米属于粗粮，但是在做成小米粥时需要熬制，其中的糖分更易身体吸收，另外在小米粥中含有大量的糖分物质，其中含糖量可以达到90%以上，所以对于血糖高的人经常喝小米粥不但不能降低血糖，反而可能会升高血糖，所以血糖高的人要谨慎喝小米粥。

 

血糖升高身体会有以下几种状况：

 

1、身体乏力、易疲倦

 

身体中血糖升高，身体会经常产生乏力、容易疲倦，尤其是中年人，身体状况下降严重。血糖升高引起血糖粘稠，血流速度下降，身体中的血液循环下降，产生乏力疲倦。

 

 

2、排尿增多

 

血糖高的人，排尿会增多，不仅排尿量增大，而且排尿次数会增多，一天跑厕所十多次，而且尿液 颜色发红且有些粘稠，这是血糖升高后，身体来不及分解代谢，一部分会通过尿液排出。严重的会引发糖尿病。

 

3、体重下降严重

 

正常人体重减轻需要有个过程，并且是小幅度的。但是血糖高的人，可能会出现短时间内体重下降，消瘦严重，这是因为身体中的糖分不能及时转化吸收，身体中的营养不足，造成消瘦严重。

 

 

血糖高的人，生活中做好这3件事，或能平稳血糖

 

1、及时补充营养

 

血糖高的人需要在饮食上格外控制，很多食物少吃或者不能吃，因此身体中的营养会出现失衡，可能产生免疫力下降，身体体重下降严重，所以高血糖的人日常适当补充一些本卡维素就至关重要。

 

2、多锻炼身体

 

 

血糖高多发于中老年人中，因为中老年人血液质量开始下降，血流速度减慢，再加上平常不注意运动，细胞活性下降，身体机能减退。所以对于中老年人来说，日常身体锻炼少不了，可以提高心肺功能，增强身体免疫，提高细胞活性，更好的稳定血糖，预防三高。

 

3、注意饮食

血糖高的人，不能吃高糖食物，饮食上要以粗粮为主，主食上尽量避开含淀粉高的细粮，减少身体中的糖分，有助于稳定血糖。

酒在我国拥有很悠久的历史，单纯酒的起源都有很多种说法，有言论说是猿猴造酒，也有说仪狄造酒，更有甚者说杜康造酒。到底那个是对的，确实没有人说的清楚。

但是不得不说酒已经成为中华文化的比较重要的一部分，哪怕经历了几千年，酒在我们的生活中依然比较受欢迎，结婚需要酒，聚会也需要酒，找人办事更需要。现实中却有高血压患者被告知不能喝酒，这个到底有没有道理呢？我来分享一下个人观点。

 

1.为什么喝酒以后血压有一定的下降？

虽然大多数人都知道喝酒对身体不好，但是依然有人坚持喝酒，甚至说喝酒有降低血压的作用。其实这种说法也对也不对，为什么这样说呢？

这个主要是因为酒精进入人体以后，在体内乙醇脱氢酶的作用下转变成乙醛。乙醛这种物质有扩张毛细血管的作用，所以如果体内缺乏分解这种物质的酶，就会造成面部的明显发红。

喝酒以后毛细血管扩张了，这个时候血压确实会有一定的降低。但是需要注意，这个只是假象，当体内的酒精代谢完以后，体内的乙醛也就明显变少了，自然毛细血管就恢复成原来的样子，血压也就会再次升高。

有一些基础疾病多的人，如果体内的酒精代谢完以后，可能引起血压的反射性升高，容易诱发脑卒中或者心肌梗死等危重疾病。

即便喝酒没有引起危重疾病，长期的饮酒会增加对血管的损伤，动脉粥样硬化的进展就会加快，这个时候血管的弹性降低，对血压的缓冲能力也下降，会引起血压的进一步升高。所以高血压患者无论从近期还是长远来看，都不适合饮酒。

 

2.据说适宜饮酒有益健康，那高血压病人一点酒都不能喝吗？

之前网络上确实有很多言论都在说适宜饮酒有益健康，但是根据最新的医学杂志《柳叶刀》的阐述，认为喝酒对人体一点好处也没有，适当饮酒有益健康也是谣言。

柳叶刀是一个比较权威的医学杂志，关于喝酒对人体没有好处的言论，人家是做了很多的研究的。《柳叶刀》的这个结论主要是通过2800万人的数据库得出的，分析了这些数据以后发现喝酒直接就导致了280万人死亡。

虽然有相关的研究证实少量喝酒有一定的降低心血管疾病的风险，但是这里说的适量有很少的人能够做到，这些人大多数还是一不小心就喝过量了。柳叶刀之所以说喝酒对人没有好处主要是因为哪怕只是喝一小口酒，就会增加一些疾病的发病率。

其实个人认为喝酒的坏处是＞好处的，无论有没有高血压都尽量不要喝酒，哪怕只是一点点酒。那些真正喜欢喝酒的人，只要遇到酒就比较容易过量，根本就控制不了喝酒的量。

我国可以说是酒的故乡，酒在我国有着比较悠久的历史，酒可以说融入到了我们生活的方方面面，现实中也有不少人嗜酒如命，可以做到顿顿有酒。很多人都知道喝酒多了对身体不好，但是依然有很多坚持喝酒，并且认为适当喝酒对身体是有益的。

但是最新的柳叶刀杂志特地提到说，对人体最安全的饮酒量是0，也就是说只要喝酒就会对人体有害。

大家都知道白酒喝多了以后，就会引起不适的症状，倒是红酒喝多了可能却没有什么太大的不舒服，于是不少朋友就觉得喝红酒是不是对人更好？而且还能降低白酒对人体的损害？为了解开大家对红酒的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

红酒度数虽然低，但是喝多了确实对身体不好：

红酒和别的酒相比，它的度数是比较低的，而且它里面含有的营养物质也是比较丰富的。适当的喝红酒，对人体来说是有益的。

在人衰老的过程中，会产生氧自由基，而这种物质是加速衰老的。红酒中含有比较多的抗氧化物质，可以积极清除这些氧自由基，降低它们对人体的损害，同时还具有延年益寿的作用。站在中医的角度来考虑，红酒具有促进血液循环、轻度兴奋神经系统、活络关节等作用。

但是需要注意，无论是什么酒，如果摄入的量超标了，那肯定会对人体有害的。目前来说酒精饮料主要分为3大类，即啤酒、葡萄酒和白酒，这3种酒类的制造、来源和化学组成都有很大的差别，但是如果要说它们对身体的损害，都折算成乙醇的话，她们的危害是大致相当的。

很多人不知道什么是过量饮酒，今天我觉得有必要解释一下。目前认为如果一个人每天摄入的乙醇的量超过了40g就认为过量饮酒，如果每天的饮酒都能达到过量饮酒的标准，那肯定会对人有害。举个例子吧，一般的红酒度数在14左右，红酒的容积多在750ml左右，这样算的话750ml的红酒含有的乙醇量是750×14％＝105g，很明显这个数值已经超过了40mg，可以说是过量饮酒了。所以不要认为红酒的度数低，就觉得喝多点也没事。

 

大家可能都知道吸烟可以致癌，但是估计没有多少人知道喝酒会增加癌症的风险吧。酒精被喝入人体以后，就会在相关酶的作用下转变成乙醛，乙醛可不是什么好鸟，它们的存在会增加各种癌症的发病率，比如肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌等。

喝酒其实对肝脏的伤害是比较大的，这个主要是因为肝脏是进行乙醇代谢的主要场所。目前已经有大量的实验证实，饮酒以后肝脏和血液中的乙醛含量是比较高的，而且持续的时间也比较长。很多人得脂肪肝，其实都和喝酒有很大的关系。

酒精还有一个有争议的问题，认为喝酒具有降低血压的作用。诚然，在刚喝下去酒的数十分钟内，酒精确实可以降低血压，这个是因为酒精的代谢产物乙醛具有扩张毛细血管的作用，血容量不变，血压自然会降低。但是这个降低血压的作用持续的时间是比较短的，一般在数个小时血压就能恢复到原来的高水平。从长远来看，喝酒还是会引起血压升高的，这个是因为喝酒会增加动脉粥样硬化的风险，这样的血管的弹性减弱，可降低血管对血压的缓冲作用，血压就容易升高。

根据我在现实中的所见所闻，喝酒能增加心脑血管疾病的风险。我清楚记得之前在急诊科遇到的那个脑梗死患者，他就是因为大量饮酒导致心肌梗死。这个其实也好理解，因为摄入太多的乙醇就会造成能量过剩，可使血脂升高，从而增加血液粘稠度的可能。血液粘稠度增加以后，心脏就不得不卖力工作，血压就容易波动，这样可造成不稳定斑块脱落。另外，喝酒可以造成交感神经兴奋，增加心脏的耗氧量，这使得原本供血就不够用的心脏雪上加霜。

孕妈妈也是人群中比较受到关注的一个群体，因为会因为怀孕导致各种的不便，也会因为怀孕导致身体出现各种问题，所以我们更要注意饮食和孕妈妈的身体健康。那么如果孕妈妈出现妊娠高血糖，在饮食上吃哪些食物可以辅助降低呢？

 

1. 苦瓜

降血糖必备的一个食物就是苦瓜，除了降血糖之外还具有解毒的作用。苦瓜中含有的一些提取物跟胰岛素特别的相似，而且胰岛素对于血糖高的人群又是非常重要的，所以我们经常吃苦瓜是可以预防血糖升高的一种有效食物。

2. 洋葱

洋葱是个比较很温和的食物，和葱蒜的味道比较相近，可以增强我们的食欲，还可以起到很好的健胃作用，如果平时和大蒜一起搭配食用的话可以起到很好的降糖作用。经常食用的话不仅有很好的充饥效果，也可以起到预防疾病和降低血糖的作用。

3. 麦麸

麦麸在我们食物中是属于偏凉性的食物，不仅可以充饥还可以补充营养。而且还能安慰孕妇的不安情绪，也有助睡眠的作用。如果在生活中常常用麦麸和面粉做成食物代替主食的话，是可以预防血糖的升高。

4. 魔芋

魔芋是一种低脂高纤维的食物，它本身的黏性也是比较高的，所以经常多吃的话在肠道内的消化也是缓慢的，这样葡萄糖的吸收就会延缓许多，这样餐后的血糖就不会升到升高，可以有效地降低血糖。

5. 猪胰

我们在生活可以用猪胰烘干之后然后研磨成粉末，经常食用话可以有助于降低血糖，而且还可以使血糖保持稳定的状态。

6. 南瓜

南瓜中含有丰富的营养物质是可以促进胰岛素的分泌，可以使患者的血糖保持平稳，所以在平时生活中南瓜也是降血糖的必备的食物。

7. 紫菜

如果是高血糖的患者我们在吃饭之前多吃一点紫菜，因为紫菜对于降低空腹血糖的效果特别好。这样的话就不会导致食物摄入的糖类过高而引起血糖升高。

8. 黑木耳

木耳含有的丰富的钙、铁、钠、钾等矿物质元素以及多糖、蛋白质、维生素等营养物质，其中木耳含有的多糖是可以起到降糖的作用。

 

 

以上是在孕期可以吃的食物，我们在平时的生活中可以多吃一些，不仅可以预防血糖的升高，还可以保持身体的健康。

我曾经是一名二型糖尿病患者，经过医生的指导和自己的努力，成功地控制了血糖并完全停药。然而，最近我换了一份工作，需要每天在外面跑几个小时。自从换工作后，我发现自己的血糖开始波动。昨晚我回来时血糖只有4.4，感到非常饿，于是吃了很多芸豆和西红柿。虽然食物的量比较大，但按照以往的经验，这并不会导致血糖波动。然而，今天早上我吃了一个西红柿后测量血糖，结果竟然是6.0，这是我以前从未遇到过的情况。

我开始担心自己的血糖控制是否出了问题。于是我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，血糖偶尔的波动并不一定是大问题，需要找出原因并做出相应的调整。医生还建议我注意饮食和运动的平衡，避免单次碳水化合物摄入过多，多喝水，特别是在运动后、睡前、晨起、洗澡后等时刻。同时，医生也提醒我，血糖仪本身就有误差，不能完全依赖它的读数。

经过这次在线问诊，我意识到即使在生活中发生变化时，也需要及时调整自己的生活方式来保持健康。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。

我从小就有一个梦想，成为一名作家。然而，生活总是充满了意外。前几天，我做了个体检，发现肝功能有些问题。医生告诉我，这可能与我平时喝酒和代谢综合症有关。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。我开始回想起过去的日子，是否有过什么不良习惯导致了现在的状况？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一个非常有耐心和专业的医生。我们通过视频聊天进行了详细的咨询和检查。医生告诉我，我的肝功能异常可能与我平时的饮酒习惯有关，并且建议我戒酒一段时间再复查。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于代谢综合症的知识。医生解释说，代谢综合症是一种常见的疾病，主要表现为血脂、血糖等指标异常。这种疾病与生活方式密切相关，包括饮食、运动等多个方面。医生还告诉我，通过改变不良的生活习惯，可以有效地控制和预防代谢综合症的发生和发展。

我深深地感谢医生的帮助和指导。现在，我已经开始了戒酒的旅程，并且也在积极调整自己的生活方式。我相信，只要我坚持下去，我的肝功能一定会恢复正常的。

我从未想过，自己会因为一场突如其来的心脏病而被迫面对生死的考验。去年，我在一次体检中被诊断出心脏病，医生建议我立即进行心脏支架手术。手术后，我的身体状况有所好转，但随之而来的却是血糖的升高。作为一个男性，我也开始关注自己的性生活质量。于是，我在网上搜索“心脏支架后血糖高，能不能吃伟哥？”这个问题，希望能找到答案。

在网上搜索的过程中，我偶然发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇和求知欲，我决定尝试在线问诊。很快，我就与一位来自郑州大学第一附属医院的泌尿外科、男科主任取得了联系。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。

在与医生的交流中，我了解到，心脏支架手术后，患者的身体状态会发生一些变化，包括血糖的升高。同时，伟哥类药物对于心脏病患者来说是禁忌的。医生建议我采取其他的调理方法来改善性生活质量，例如中成药的调理和改善生活习惯等。

虽然我不能服用伟哥，但我也明白了，健康才是最重要的。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。现在，我正在积极调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。

我怀孕时甲状腺问题的困扰让我焦虑不已。每天都在担心宝宝的健康和自己的身体状况。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与医生的交流，我了解到司美格鲁肽可以帮助我控制血糖和体重，而不会影响甲状腺功能。医生还给出了详细的用药建议和注意事项，让我感到安心和放心。现在，我已经开始使用司美格鲁肽，并且感觉非常好。感谢京东互联网医院和医生的专业帮助。

我是一个新手妈妈，自从生下宝宝后，我的生活就被翻了个底朝天。除了照顾宝宝的日常起居外，我还要面对自己的身体变化。最近，我开始出现了一些奇怪的症状：总是口渴、怕热、出汗多、尿频、易饿。这些症状让我非常困扰，尤其是在照顾宝宝的同时，我还要应对自己的不适。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯后，建议我去检查甲状腺功能和血糖。医生解释说，这些症状可能与甲状腺问题或糖尿病有关。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的甲状腺功能正常，但血糖偏高。医生告诉我，这可能是由于我在怀孕期间没有控制好血糖，导致现在出现了问题。医生给我开了一些药物，并建议我改变饮食习惯，多运动，控制体重。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些低糖的食物，避免过度劳累。晚上，我会做一些轻松的运动，帮助自己放松。经过一段时间的调整，我的症状逐渐减轻，体重也开始下降。

我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务和医生的专业指导。通过这次经历，我学到了很多关于健康的知识，也明白了预防和治疗疾病的重要性。现在，我不仅可以更好地照顾宝宝，还可以更好地照顾自己。

我是潮州市的一位76岁老人，最近发现自己的血糖值在7-8点之间，心里非常焦虑。作为一个退休的工程师，我平时很注重健康，但随着年龄的增长，身体状况也开始下滑。每天早上起床，我的第一件事就是测量血糖，看到这个数字，我总是担心自己是否患上了糖尿病。

在互联网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位内分泌科医生。通过视频问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我去医院做一些检查，包括肝肾功能、糖化血红蛋白和空腹C肽等项目。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的肝肾功能正常，糖化血红蛋白也在正常范围内。医生告诉我，我的血糖值虽然偏高，但还没有达到糖尿病的标准，可能是因为我平时的饮食和运动习惯比较健康。然而，为了防止病情恶化，医生还是建议我服用二甲双胍胶囊来控制血糖。

我有些犹豫，因为我听说过二甲双胍会对肾脏造成影响。医生解释说，只要肾功能正常，二甲双胍是安全的，并且可以有效降低血糖。同时，医生还建议我补充钙质，推荐了钙尔奇D这款产品。经过一段时间的服用和调整，我的血糖值逐渐趋于稳定，心情也变得轻松了许多。

我怀孕33周了，最近做了B超，医生说我的宝宝双顶径偏大了。作为一名新手妈妈，我非常担心，怕这会对宝宝的健康产生影响。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的医生帮助。

我选择了京东互联网医院，很快就预约到了一个在线问诊。医生非常耐心地查看了我的B超报告，并询问了我的末次月经日期和其他相关信息。经过仔细分析，医生告诉我，根据NT的B超，我的末次月经相当于1.19号，胎儿确实偏大了一些，但这并不一定意味着有问题。

医生建议我去检查一下血糖，看看是否有高血糖的情况。同时，医生也解释说，双顶径偏大并不一定是脑积水的原因，B超可以排除这种可能性。最后，医生还告诉我，我的左侧脑室宽8.3mm是正常的，不用过于担心。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于孕期保健的知识。感谢京东互联网医院和那位耐心的医生，他们让我在这个特殊的时期感到安心和放心。

我一直以为自己很健康，直到体检报告显示我患有非酒精性脂肪肝。作为一个41岁的男性，我从未想过自己会面临这样的问题。我的生活方式并没有太多不良习惯，除了偶尔熬夜和饮酒外，其他都很正常。然而，体检结果却让我感到震惊和焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这种疾病与肥胖、不良饮食和缺乏运动有关。我的体重确实超标了，血脂和血糖也偏高。这些都可能是导致我患病的原因。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位肝病专家。医生详细询问了我的生活习惯和体检结果，并建议我进行一系列检查，包括肝功能、血脂、血糖和尿酸等项目的检测。同时，医生也提醒我要注意减轻体重，避免熬夜和过量饮酒，改善饮食结构，增加运动量。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了自己的饮食习惯，减少了油腻和高热量的食物，增加了蔬菜和水果的摄入。其次，我每天坚持进行适量的运动，包括散步、慢跑和游泳等。最后，我也开始服用医生开具的药物，包括易善复和双环醇，来帮助改善肝功能和降低血脂。

经过一个月的治疗和调理，我的肝功能指标有了明显的改善。ALT和AST的值都降到了正常范围内，GGT也下降了很多。尿酸的水平也开始下降，虽然还没有完全恢复正常，但已经有了很大的进步。最重要的是，我成功减轻了体重，感觉自己的身体状态也变得更好了。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能因为工作忙碌或者生活压力大而忽视自己的健康。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到健康的重要性。所以，我想通过我的经历，提醒大家要重视自己的健康，定期进行体检，及时发现和治疗疾病，保持良好的生活习惯和饮食结构，才能拥有一个健康、快乐的生活。

我是一名28岁的女性，最近几个月来，我的月经变得非常不规律。有时候一个月会来两次，有时候则是两个月才来一次。更糟糕的是，我用血糖仪测量自己的餐后两小时血糖，发现它总是偏高。这些问题让我非常担忧，于是我决定去看医生。

医生看了我的检查报告后，告诉我可能是多囊卵巢综合症（PCOS）。他建议我在月经期再次复查，以便更准确地诊断。虽然我对这个结果感到有些震惊，但我还是决定按照医生的建议去做。

在等待下一次检查的过程中，我开始研究PCOS。通过互联网医院的在线资源和咨询服务，我了解到PCOS不仅会导致月经紊乱和高血糖，还可能引起不孕、体重增加、皮肤问题等一系列健康问题。这些信息让我更加意识到自己的健康状况的严重性。

在第二次检查中，医生确认了我的PCOS诊断，并告诉我需要进行一系列的治疗和调理。他还建议我进行胰岛素抗体测试，以确定是否存在胰岛素抵抗问题。虽然这个结果让我有些沮丧，但我知道这是我必须面对和解决的问题。

在接下来的日子里，我开始了PCOS的治疗和调理。除了服用医生开的药物外，我还改变了自己的饮食习惯，增加了运动量，并尝试了一些中医调理方法。通过这些努力，我的月经逐渐恢复了正常，血糖也开始下降。虽然这是一条漫长而艰难的路，但我知道只要坚持下去，就一定能够战胜这个疾病。

我一直以为自己很健康，直到那天早晨，我在家里测试了餐二血糖，结果是8.2。这个数字让我心跳加速，仿佛世界都变了颜色。我开始担心自己是否患上了糖尿病，或者其他什么可怕的疾病。焦虑感像潮水一样涌上心头，无法抑制。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊功能，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的健康史和生活习惯，并对我的血糖测试结果进行了分析。

在医生的指导下，我开始注意自己的饮食，避免过多的碳水化合物和糖分。同时，我也增加了运动量，尝试每天都保持一定的体力活动。这些改变虽然微小，但却对我的健康产生了积极的影响。我的血糖水平逐渐趋于稳定，焦虑感也随之消散。

我深深感激医生的帮助和指导。在线问诊不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能获得专业的医疗建议。这种便捷的服务模式，真的改变了我的生活方式。