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血糖偏高别惊慌,这些食物坚持吃,高血糖会主动远离你

血糖偏高别惊慌,这些食物坚持吃,高血糖会主动远离你
发表人:赵医生健康说

正常情况下,我们的血糖应该长时间稳定在一个比较固定的范围内,在一天之中发生有规律的反复波动,可是这两年,因为人们不良的生活习惯,导致越来越多人的血糖都出现了问题,早些年,很多人因为一日三餐经常吃不饱而经常出现低血糖的问题,而现在,生活质量改善了,饮食水平提高了,人们又开始出现高血糖的问题,虽然它是一种慢性病,可如果调控不当,也很可能恶化成糖尿病,对身体多个部位造成伤害。

 

 

其实导致血糖升高的原因有很多,比如平时过度劳累,引起胰岛活性不足,从而胰岛素分泌量减少;还可能是平时饮食不注意,摄入大量含糖食物,导致血糖快速升高。

 

一般来说,大部分人被诊断出高血糖以后,通常都会借助药物进行控制,可是这样不仅会导致身体产生抗药性,降低控糖效果,而且还会对身体产生副作用,其实在我们生活中,有很多家常食物就有降糖效果,只要食用得当,血糖也会慢慢稳定。


芦笋

 

前些年,芦笋一直被很多人当成普通植物,这两年才发现它可以食用,它不仅口感好,而且营养价值也非常高。对于经常喝酒的人来说,可以多吃点芦笋,因为它能够有效促进体内的酒精代谢,而芦笋本身带有一定的苦味,所以能够起到清热解毒,增强肝脏活性的效果;芦笋里边还有大量的膳食纤维,能够有效增强肠胃活性,产生强烈的饱腹感,不仅预防消化不良等肠胃问题,而且还能够消脂减肥。

 

要说芦笋最大的功效,那就是调控血糖,它里边的膳食纤维以及各种维生素含量都很丰富,能够有效的过滤体内的胆固醇,而且还可以避免血糖升高。

 

 

核桃

 

一直以来,在饮食方面,我国都有着“以形补形”的说法,比如会靠喝排骨汤补钙,吃猪蹄补筋骨,而核桃则经常被用来补脑,但是有实际研究发现,核桃并不具有补脑的功效,但是它能给身体带来的好处并不少,首先它里边有丰富的维生素,能够有效增强免疫力,延缓身体衰老;还可以增强肾脏活性,提高精子质量。更重要的是核桃里边含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效地清洁血管,调控血糖。


木耳

 

木耳是很多人都喜欢吃的菌类食物,它不仅烹饪方式多样,而且还有丰富的营养成分,它里边含有大量的铁元素,能够有效地促进血红蛋白生成,预防缺铁性贫血;还有木耳里有大量的植物胶质,能够有效的吸附体内垃圾,保护血管以及肺部的干净。同时多吃木耳还能够促进血液代谢,让血糖也更加稳定。


山楂

 

山楂是一种生活中常见的水果,因为本身具有一定的酸味,所以能够有效促进胃酸的分泌,提高食欲;它里边还有一种特殊的解脂酶,能够有效地消耗脂肪,避免过度肥胖;同时吃山楂还可以促进身体代谢,起到排毒养颜的效果。而山楂本身的酸性,能够有效软化血管,促进血液循环,让血糖更加稳定。


苹果

 

苹果可以说是我们百吃不厌的水果,而且它还是一种万能水果,几乎上男女老少都可以吃,而且能给身体多个部位起到保护作用,它里边含有大量的水分,能够有效的稀释血液,同时还有丰富的膳食纤维以及果胶,既能避免血糖失控,还可以对血糖起到有效地调控作用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血糖疾病介绍:
空腹血糖值>6.1mmol/L,饭后2小时血糖>7.8mmol/L,这两个指标有一个或两个同时异常,即为高血糖。高血糖是一个实验室血液检查结果,而非独立的疾病,1型糖尿病、2型糖尿病、肝病、肾病、嗜铬细胞瘤(起源于肾上腺髓质、交感神经节或其他部位的嗜铬组织,主要表现为心慌、出汗以及血压突然升高现象)、库欣综合征(因肾上腺分泌过多糖皮质激素所致,主要表现为满月脸、球形腹、水牛背、多血质、紫纹等)、甲亢,以及应激反应等进行血糖检查时都会出现高血糖的检查结果。高血糖的治疗,要根据具体病症的不同而采取不同的治疗手段,如果血糖能够得到持续有效的管控,预后良好。
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  • 大自然界的生物千千万,但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命,我们生活的环境内充满着各种隐患,首先是空气质量长期受到污染,这必定会给人类的呼吸系统造成伤害,还有就是我们吃的食物也没有卫生保证,所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差,自然生病也就成了任何人无法躲避的事情,可好在我们有着比较发达的医疗水平,大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

     

     

     

    在所有的疾病中,分为慢性病和急性病两种,急性病主要就是指那些病情发展迅速,很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病,比如血管破裂以及阑尾炎等等,一旦发病,必须马上进行救治;不过更多的还是慢性,它们发病周期非常长,甚至可以长达数十年,可慢性病却最难防。

     

    在所有的慢性病里边,血管疾病最常见,尤其是高血糖,有数据统计显示,我国目前的高血糖人数已经超过了7亿,但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下,其实只要身体出现下面这些反常情况,就在提醒你该控制血糖了。


    光吃不胖

     

    这些年来,随着生活节奏的加快,越来越多人都养成了大量的不良习惯,所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题,而过度肥胖不仅会影响个人外在形象,而且还可能引发各种健康隐患,而想要减肥,就必须控制食欲,所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人,可是这并不是一件好事。

     

     

    如果平时一日三餐都摄入大量食物,可是体重却没有任何的增长,反而出现了下降的趋势,不要高兴,这很可能是血糖升高的标致,因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状,那就是吃得多、喝得多、尿得多,但是体重变少的问题,遇到这种反常,务必及时采取措施调控血糖。

     

    皮肤奇痒

     

    可能在很多人看来,高血糖只会伤害血管,其实它还会对皮肤造成不良影响,当血糖升高后,皮肤的敏感性会越来越强,自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地,血糖越高,皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

     

    如果每天都坚持洗澡,但是皮肤依然会有明显的瘙痒感,那就要提高警惕,这很可能是血糖升高的表现。

     

    反应速度变慢

     

    一般情况下,我们身体做出的任何动作,都是大脑下达指令,然后血液通过循环,将指令传递到身体指定的部位,可一旦血糖升高,血液黏度增加,自然血液循环的速度也就会减慢,传递大脑动作指令的时间也会延长,从而就很容易导致反应速度变慢。

  • 糖尿病可能是大家最熟悉的慢性病之一了,糖尿病的宣传工作也做得比较到位,即便是文化程度较低的农村朋友,也深知糖尿病的危害性。其实大家怕的不是糖尿病本身,而是怕它突如其来、防不胜防的并发症!

      


    糖尿病的并发症之多,数也数不过来,而糖尿病暂时也没有根治的可能,只能依靠个人的自制力在生活中控制饮食来达到控糖的效果。但“控血糖”这句话听起来很空、很大,让人不知道从何“下手”,给许多糖尿病患者泼了一盆冷水。

     

    其实,血糖没你想的那么难控制,做到这三点,血糖悄悄回到“安全线”

     

    食物降血糖

    很多人血糖升高的原因都是饮食不当,很多食物中的糖分含量极高,吃多了的话会造成血糖飙升,而有些食物则有降血糖的功效,平时适量食用,能帮我们轻松降血糖。

      
    苦瓜

     

    相信很多朋友都对苦瓜敬而远之,根本不愿尝试吃苦瓜。良药苦口,其实很多味道没那么诱人的食物,反而对健康有益,而一些美味佳肴,确实“甜蜜的毒药”。苦瓜中含有丰富的维生素C,也被称为“植物胰岛素”,血糖较高的朋友平时多吃,可以达到不错的降糖效果。

     

    黄瓜

     

    有些高血糖的朋友在减肥期间,会选择用黄瓜代替一部分主食,减肥一段时间后,发现不仅体重降低了,血糖也有所降低。其实这是因为黄瓜本身的含糖量极低,而且这仅有的糖分也不参与人体糖类代谢,它还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,是糖尿病患者可以“任性”搬进食谱中的佳品。

      
    运动降血糖

     

    诱发糖尿病的因素之一还有缺乏锻炼,现代人生活节奏快,干什么都讲究效率,吃饭不用浪费时间做,直接点外卖,出门直接打车,逛街直接用手机。但这种生活方式也让我们失去了很多运动的机会,长期缺乏运动是体脂升高、引发糖尿病的关键因素。所以,在控血糖这方面,少不了运动的身影。

      
    快步走

     

    其实很多人都比较抗拒跑步,他们宁愿走快点也不想奔跑,其实快步走也有一定的锻炼效果,而且更适合高血糖病人。在快步走的过程中,体内的糖分被充分利用、代谢、消耗,降低了血液中的糖分含量。而且快步走还能促进下肢的血液循环,预防糖尿病足。

     

    游泳

     

    大家如果细心的话,会发现很多运动项目是糖尿病患者无法参与的,因为这个病情,很多人都要告别自己最喜欢的运动项目。但游泳对身体是没有消极影响的,反而能促进血液循环,增强体质,有益于消化和吸收系统。身体好了,对于糖尿病的治疗也能起到不错的效果。

      
    血糖监测

     

    现在很多中老年人都没有按时体检的习惯,甚至很多年轻人也没有定期体检,其实体检在疾病的预防和治疗上,都发挥着重要作用,能帮我们更深入地了解自己的健康情况。

     

    尤其是糖尿病人,每天进行血糖监测,定期体检是非常重要的,你以为身体没什么反应就是没问题,其实并发症可能已经“蠢蠢欲动”、“蓄势待发”了!所以,不论血糖波动情况如何,每年记录自己的血糖值是有必要的。

      
    总结:很多人糖尿病患者觉得这个病是伴随自己一生的“恶魔”,其实把这个“恶魔”带到身边的,就是他们自己。不良的饮食习惯、生活习惯,让高血糖时刻威胁着我们的健康,希望你能尽早改正,自制力才是打败糖尿病的“武器”。

  • 当腊八节遇上大寒,一年当中最冷的日子来了,俗话说:腊七腊八、冻掉下巴,对待一年当中最冷的日子,古人发明了腊八粥来御寒、提高免疫力,搜索了一下古人做腊八粥的方子:用胡桃、松子、乳蕈(小蘑菇)、柿、栗之类做粥,谓之‘腊八粥’。发现古人腊八粥的搭配很智慧,有坚果,有蔬菜(蘑菇),还有果干和杂粮,味道和营养都很丰富,有香、有鲜、有甜、有营养、有饱腹感,相比之下我们现代人腊八粥的配方上太弱了,今天看到很多朋友晒出来的腊八粥,以大米或糯米做主力,搭配少量杂粮、果干,还加了一些冰糖或者红糖等,大部分都是碳水化合物,几乎就是一碗碳水的狂欢,对于糖尿病人十分不友好。

     

     

    腊八粥中常见食材的碳水化合物含量(均值):

     

    莲子(干),碳水化合物的含量为67.2%;

    大枣(干),碳水化合物的含量为67.8%;

    枸杞(干),碳水化合物的含量为64.1%;

    桂圆(干),碳水化合物的含量为76.2%;

    百合(干),碳水化合物的含量为81.2%;

    栗子(干),碳水化合物的含量为78.4%;

    葡萄干,碳水化合物的含量为83.4%;

    薏米,碳水化合物的含量为71.1%;

    白芸豆,碳水化合物的含量为57.2%;

    红腰豆,碳水化合物的含量为58%;

    红小豆,碳水化合物的含量为63.4%;

    大米,碳水化合物的含量为77.2%;

    糯米,碳水化合物的含量为78.3%;

    黑米,碳水化合物的含量为72.2%;

    燕麦,碳水化合物的含量为66.9%;

    红糖,碳水化合物的含量为96.6%;

    冰糖,碳水化合物的含量为99.3%;

     

     

    相比之下,大部分坚果的碳水化合物含量就很低,不过坚果的脂肪含量很高,整体热量也高,对于正在控制体重的朋友也要限制一下量:

     

    核桃,碳水化合物的含量为19.1%,脂肪为58.8%;

    花生,碳水化合物的含量为21.7%,脂肪44.3%;

    松子,碳水化合物的含量为12.2%,脂肪70.6%;

    杏仁,碳水化合物的含量为23%,脂肪42.9%;

    南瓜籽,碳水化合物的含量为5.2%,脂肪43.9%。

     

    古人在缺衣少食的年代对于腊八粥的搭配很用心很讲究,对于食材丰富的现代人来说,面临肥胖、高血糖、脂肪肝等等吃出来的慢病,在食材的选择上是不是应该更用心一点呢?尤其是糖尿病人,建议在做腊八粥时多选择杂豆,适量选择粗粮和少量坚果,少加或不加果干,千万不要加糖。杂豆、粗粮、坚果的比例大约3:2:1。

     

     

    当然,一碗粥再怎么搭配营养价值也是有限的,毕竟食材有限,想让餐后血糖更稳定,还需要搭配大量新鲜蔬菜、适量肉或蛋等优质蛋白质食物,一起吃才完美。

  • ”都怪我不好,都是我的错……“

     

    看着被截瘫躺在病床上的父亲,儿子赵小宝在床前泪如雨下。

     

    这是赵大爷患糖尿病的第13个年头,一直在吃降糖药,自我感觉血糖控制得还不错。

     

    8月7日,赵大爷自己在家剪鸡眼的时候,不小心割伤了右脚左侧脚面,只是一个小伤口,赵大爷就没当回事。

     

    2天过去了,这个小伤口不仅一点要好的样子都没有,还开始发炎。

     

    据赵小宝回忆,他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎,等到8月27号再换药的时候,赵大爷的脚开始流脓。

     

    诊所医生这才重视起来,知道赵大爷有糖尿病,怒斥:”你怎么不早说,赶紧去大医院清创,否则可能还会发展成败血症。“

     

    等到了离家最近的三甲医院,医生仔细检查过后,很遗憾地通知家属:”伤口已经严重感染,必须得截肢!“在一番简单地急救后,29号就给赵大爷做了截肢手术。

     

     

    前几天看到一个数据,令人震惊!中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿,预计到2030年,糖尿病人数会增加到1.4亿。

     

    为了避免像赵大爷这样的悲剧重演,今天,我们就来聊聊,血糖控制在多少最安全?血糖控制不达标,我们该怎么办?

     

    血糖控制到多少最安全?


    血糖的标准因人而异,一般来说,刚确诊、没有吃过降糖药,并且糖化血红蛋白超过9.0的患者,血糖控制目标就严格一点,最好是能把:

     

    空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0以下,糖化血红蛋白控制在6.5以下。

     

    相对的,年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间,甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者,血糖控制目标可适当放宽一点,最好是能把:空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L,餐后2小时血糖在8.0~11.0,糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

     

    血糖控制不达标,别急着加药


    很多人对糖尿病不以为然,认为吃了降糖药,血糖肯定就降下来了,万一降不下来,只能说明降糖药效果不行,换一种药就行了。

     

    但事实上,把全部的希望都寄托在降糖药上,自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正,最后的结局往往都不太好。

     

    血糖控制不好,身体会出现一系列的并发症,按照发病速度,会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒,严重的患者会当场丧失意识,直接致命。

     

    而慢性的并发症就比较折磨人了,主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变,会累及我们的心脏、大脑以及肾脏,造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

     

    睡前做好3件事,血糖也许会悄悄降下来


    1、晚餐尽早吃,少吃主食,以粗粮为主,少吃红肉

     

    按理来说,糖尿病患者在没有特殊情况的前提下,饮食上是没有绝对禁忌的。

     

    而且,研究发现,每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面,出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

     

    所以说,不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮,只要粗细搭配,完全可以吃。

     

     

    2、少吃盐

     

    糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重,血管受到的刺激就越大,加上糖友本身血糖就比较高,这样一来,发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

     

    3、晚餐后喝一杯降糖茶

     

    市面上各种各样的含糖饮料,很可惜,糖友都不能喝。不过,糖友可以喝茶,茶水无糖无热量,还含有丰富的矿物质和维生素,非常适合糖友饮用。

  • 门诊每天都接待很多糖尿病患者,发现他们对饮食有很多的误区,有的不敢吃米饭、不敢吃水果;有的天天吃苦瓜、吃南瓜,说是降血糖;还有的顿顿吃玉米饼子,别的什么都不吃......导致的结果就是,血糖不稳定,忽高忽低,长期这样的话对身体的危害相当大。

     

     

    糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量,合理搭配各类食物,注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化,应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐,建议糖尿病患者的饮食如下:

     

    一、主食每天250~400克(干重 ),其中全谷杂豆占1/3到1/2。

     

    全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等,杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等,烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等,不要做白米粥。

     

    二、新鲜蔬菜每天300~500克(生重),其中深色蔬菜占一半以上。

     

    深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等,红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜,紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等,少油煎油炸。

     

    三、新鲜水果每天100~200克左右。

     

    糖尿病患者在血糖稳定的前提下,可以适量吃一些水果,水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果,水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃,以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

     

     

    四、鱼虾水产品类每天40~75克(生重)

     

    这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富,是典型的高蛋白低脂肪食物,特别适合糖尿病人食用。

     

    五、畜禽肉类(猪牛羊肉等)每天40~75克(生重)

     

    畜禽肉类在选择时,要多选瘦肉少选肥肉,少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分,尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

     

    六、每天吃1个鸡蛋

     

    蛋类营养丰富,性价比高,每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等,注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

     

    七、大豆和坚果每天25~35克

     

    大豆及其豆制品营养丰富,豆腐、豆干、豆皮等,富含优质蛋白质、钙等营养素,其中大豆每天15~25克,坚果每天10克。

     

     

    八、奶及奶制品每天300克

     

    奶类是钙的最好来源,奶类的升糖指数(GI)很低,有益于控制餐后血糖,非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

     

    九、油脂每天25~30克

     

    糖尿病患者要特别限制烹调油摄入,这是糖尿病饮食控制的关键之一,在食用油的种类方面,建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

     

    十、加碘盐每天不超过6克

     

    警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物,烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

     

    十一、足量饮水,限制饮酒  

     

    推荐糖尿病患者多喝水,白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g,男性不超过 25g(15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒)。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖,避免空腹饮酒。

     

    十二、戒烟

     

    吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

     

    另外,除了以上饮食要点之外,在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点:

     

     

    1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用,即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用,避免餐后血糖升高太快太高。

     

    2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱,对空腹血糖的影响也很小,高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数(GI)。此外,高蛋白食物可增加饱腹感,减轻饥饿感,有助于控制进食量(总能量)。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质,最好每一餐都有一两高蛋白食物。

     

    3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多,那么餐后血糖较低。

     

    4、细嚼慢咽,注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类,最后再吃主食,细嚼慢咽,这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南(2017)》里面,做为一个基本的原则确定下来。

     

    参考文献:

    [1]王兴国《糖尿病算算算》

    [2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南(2017)》

    [3]中国营养学会《中国居民膳食指南》(2016)

  • 高血糖,在现在可以说是非常常见的一种疾病了,尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示,我国高血糖的患者已经超过2亿,这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态,就会引起多种并发症。

     

    由于饮食质量的提高,也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食,很有可能会导致血糖持续上升,再加上一些不好的生活作息,会导致病情不断加重。

    案例:周大姐今年52岁了,从年轻时就脾气火爆,很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗,但是最近却不知怎么了,总是感觉口渴,一直喝水还是口渴,并且喝水后上厕所频繁;在吃饭上也不同往日,吃得不少体重却下降。

     

    几天之后情况也没有好转,周大姐开始担心身体出问题,就去医院检查,仔细描述过症状之后,医生第一时间给周大姐做了血糖测试,不出所料,周大姐空腹血糖达到了6.9,再不控制的话,马上就演变为糖尿病了,到时候再治疗就非常难了。

    看到检测结果后,周大姐很疑惑,自己平时也不吃甜食,怎么会得高血糖呢?医生向周大姐解释,并不是只有吃甜食才会导致高血糖,一些高淀粉食物,以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

     

    不吃甜食血糖也会升高?医生:饭后2件事做不对,血糖不降反升

     

    1、吃过饭就躺下

     

    一吃过饭就坐着或者躺着,既不利于食物消化,还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人,吃饭时一边吃饭一边看电视,吃完之后就直接躺在沙发上,这样导致加快脂肪的堆积,导致体内的脂肪越积越多,引发肥胖,久而久之诱发高血糖。

    2、饭后吸烟

     

    与男性相比较,抽烟的女性远远不及男性,但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大,尤其是饭后抽烟,会导致胆汁分泌增加,从而抑制胰蛋白酶的分泌,影响糖分的代谢,造成血糖升高。

     

    想要稳定自己的血糖,在平时要谨记3件事

     

    1、补充一些降糖物质

     

    高血糖的人,一定要及时控制体内血液中的糖分含量,加快血糖的分解。血糖不稳的人,平时可以适当补充一些本卡维素,帮助稳定血糖值。

     

    2、合理饮食

     

    血糖偏高的人,一定要合饮食,均衡饮食,每天要控制糖分以及热量的摄入量,减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入,适当搭配一些粗粮同时食用,降低糖分的摄入,以此控制血糖水平。

     

    3、适当进行锻炼

     

    想要保持血糖的稳定,一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼,会导致体内的热量无法及时消耗,容易造成肥胖,从而很容易导致高血糖。选择合适的运动,并且长期坚持,才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动,选择中低强度的训练方式,才会帮助消耗热量,帮助降低血糖。

     

  • 得了糖尿病,通常建议要少吃白米饭、白粥、白馒头、白面条等主食,多选择粗杂粮。结果有些患者就天天吃玉米饼子、大馇子粥、苞米面,血糖却不见有所下降。类似这种情况的人不在少数。天涯何处无粗粮,何苦单恋苞米面?其实,粗杂粮是个大家族,不仅种类繁多,而且做法也很丰富。

     

     

    粗杂粮是个大家族,与精白米、精白面等精制谷物相比,粗杂粮营养价值更高,可提供较多的B族维生素、膳食纤维、矿物质以及植物化学物。俗称的粗杂粮,其实也是全谷物的主要来源,有充分的证据表明,全谷物有助于降低或延缓血糖应答,降低2型糖尿病的发病风险。

     

    • 全谷类

     

    传统饮食中作为主食的稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、小米、薏米、玉米、荞麦、青稞等都属于谷类。其中未经过精细加工,保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽等的谷物属于全谷物,如全麦、糙米、玉米粒、燕麦、小米、薏米、黑米、荞麦等。如果说全谷物的营养价值是100分的话,精白米、精白面大概只有10分。

     

     

    • 薯类

     

    常见的有马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、芋头、山药、木薯等。日常生活中土豆、山药等常作为蔬菜食用,其实它们的淀粉含量远高于普通蔬菜,建议作为主食食用。薯类所含的钾、维生素C、膳食纤维等较高,增加薯类的摄入有利于预防便秘。

     

     

    • 杂豆类

     

    杂豆类品种有红小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、芸豆、蚕豆等,这类都中碳水化合物含量较高,所以经常被作为主食。杂豆蛋白质含量高于谷类,尤其富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸,因此,杂豆与谷类食物搭配,提高蛋白质的利用率。

     

    全谷杂粮口感粗糙,想说爱你也容易!花式做法帮你改善口感。

     

    与主食搭配

     

    • 杂粮饭,如二米饭、绿豆/红豆饭、燕麦米饭、八宝饭等;

     

    • 杂粮面食,如玉米面、豆面、小麦粉做的三合面馒头,全麦馒头,全麦面包等;

     

    • 杂粮馅食,如全麦包子/饺子、豆沙包、馅饼、韭菜盒子等;

     

     

    与菜肴搭配

     

    • 炒饭,如时蔬杂粮饭,可以加入胡萝卜、豌豆、鸡蛋/三文鱼/肉丁等。

     

    • 凉拌菜,如芸豆、绿豆、红腰豆等煮软后,加入黄瓜、生菜等适当调味制成美味凉菜。

     

    • 炖菜,如著名的东北乱炖,就是采用排骨、芸豆、胡萝卜、新鲜玉米、山药等一锅烩。

     

    作为零食

     

    • 红薯干、紫薯鸡蛋卷、山药红豆糕等都是不错的零食吃法。

     

    全谷杂粮吃多少合适?

     

    对于血糖偏高的人,建议全谷杂粮薯类占全天主食的至少一半。对于普通成年人来说,全谷物和杂豆类食物每天50-~150克(干重)即可,相当于一天谷物的1/4~1/3,薯类每天50~100克(鲜重)。同时,种类要丰富,每天吃全谷杂粮3种以上,每周至少5种。

     

     

    吃全谷杂粮的注意事项

     

    • 全谷杂粮营养高,也不能只吃它,搭配蔬菜、肉蛋奶等一起吃,血糖更稳定。

     

    • 全谷杂粮能量和精白米面差不多,稳定血糖控制总摄入量是关键。

     

    • 对于血糖高的人,粗杂粮整粒食用比打成粉,更有利于血糖稳定。

     

    • 油炸豌豆、炸蚕豆、薯条、薯片等能量高,钠含量高,不推荐食用。

     

    • 烹调时不宜加碱,避免破坏B族维生素。

     

    • 全谷杂粮营养高,储存不得当容易霉变、生虫等,尽量选择真空小包装的,一次不要买太多,吃完再买新鲜的。

  • 我出生于中国苹果之乡,从小就是吃着苹果(还有海鲜)长大的,对苹果有不一样的感情。苹果甘甜脆爽。

     

    苹果中的营养成分种类多样,人体所需要的矿物质苹果中基本上都多多少少含有,例如钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、铜等,苹果中尤其富含钾元素,钾元素被称为人体的“生命元素”之一,钾元素能够调节离子浓度,控制心率平衡、肌肉收缩平衡,钾离子主要控制细胞内和血管内渗透压的浓度,它和钠离子相互制约,形成了“钾钠泵”。钾元素的丰富摄入,有助控制钠离子过多的情况,过多的钠离子会结合钾离子排出体外,平衡血管外渗透压,所以苹果很适合高血压患者食用。

     

     

    40岁之前你什么时候吃都行,我十几岁时就曾晚上偷着在被窝里吃苹果,老妈藏在大衣柜底层的苹果我都可以闻着味儿找出来。但40岁之后,我们开始步入中年时就需要格外多注意了,吃水果要考虑一些身体的反应,吃对了会帮助你预防慢病,吃错了会增加不少麻烦。

    糖尿病人吃苹果

    血糖高的人也可以吃水果,应该选择血糖指数低、含糖量少、膳食纤维多的水果,苹果的升糖指数GI是36,含糖量大约为12%左右,升糖的负荷GL大约为4.4左右,苹果可以吃。

     

    但是,糖尿病人吃水果并不建议和正餐一起吃,以免累加了碳水化合物摄入量,而作为半上午或半下午的加餐没问题,每次吃100克大约半个苹果。

    血脂高的人吃苹果

    苹果中含有丰富的果胶和多酚类抗氧化物以及较多的钾,对保护心血管、减少食物中的胆固醇吸收和促进体内胆汁酸代谢是有帮助的,所以高血脂的患者如果血糖不高的话可以苹果放在正餐里面吃,还可以减少进食,降低胆固醇吸收,清除体内自由基。

     

    减肥的人吃苹果

    减肥瘦身的人可以拿苹果代餐,比如每周不相邻的2天选择轻断食,每天500千卡的热量(是平时大约1/4的热量)每百克红富士热量是205千卡,也就是说轻断食时每天大约可以吃两个大红富士。

     

    在每天最饿的时候吃苹果想想还是挺幸福的,最主要是可以更好的清除体内“垃圾”。肠胃不好的人不要晚餐后吃苹果,以免反酸嗳气烧心不舒服。​​​​

     

     

  • 高血糖是一种常见的心血管疾病,同时也跟高血脂,高血压并称为“三高”。

     

    高血糖可以说是“三高”中饮食最有讲究的一个,因为血糖高就意味着要少吃糖或者是含糖的东西,但是,生活中不含糖的食物是非常少的。

     

    很多高血糖的人都认为,要想血糖稳定不吃甜食就好了,但是不仅仅是不吃甜食还是远远不够的,还有一些不甜的食物也会促进血糖的升高。

     

     

    案例:张大妈今年52岁了,大概在300天之前确诊大量高血糖,因为知道高血糖的危害,所以从那之后张大妈就不敢吃甜食,平常也很少吃肉,就想着这样能将血糖降下去。

     

    万万没想到的是,张大妈不仅血糖没降下去反倒是还查出了糖尿病,这就让张大妈非常疑惑,为啥一直控制血糖还会出现糖尿病。

     

    医生在了解情况之后,发现张大妈平常尽管不吃甜食,但是土豆却不少吃,医生推断正是因为土豆吃多了,尽管土豆不甜,但是土豆属于高淀粉的食物,所以血糖才会升高的。

     

    专家坦言:高血糖,3类不甜“食物”,也要少吃点

     

    1、高淀粉的食物

     

     

    医学上有研究证实,淀粉在进入身体之后,在唾液淀粉酶的催化之下,是会转化成糖的,进而可能会间接地导致血糖的升高,所以,土豆,莲藕等高淀粉的食物尽管吃起来不甜,但是也会升高血糖,也是要少吃的。

     

    2、高碳水的食物

     

    高碳水的食物是一定要少吃的,比如馒头,大米,面条等都是经常会见到的高碳水的食物,尽管说能够给我们提供能量,但是过多的能量会在身体当中转化成糖原,时间长了就可能会导致血糖的升高。

     

    3、油炸食品

     

    油炸的食品当中往往会含有较高的脂肪和反式脂肪酸,进入身体之后很容易导致肥胖的出现,还会增强胰岛的抵抗,进而会升高血糖,所以一定也是要少吃的。

     

     

    这也不能吃,那也不能吃,高血糖的人吃饭怎么办?

     

    ●可以适当地吃点肉,但是每天要控制在75g之内,并且最好是精瘦肉,不能吃肥肉。

     

    每周要吃一次鱼,尤其是深海鱼,其中含有较多的不饱和脂肪酸,更有利于血管的健康。

     

    ●少吃主食,多吃粗粮,粗粮中含有较多的膳食纤维,更有利于血糖的稳定。

     

    ●每天多吃一些含糖,淀粉低的水果和蔬菜。

     

     

    高血糖的人,想要血糖更稳定,做好2件事,血糖稳稳当当

     

    1.补充一些降糖物质

     

    对于高血糖的人来说,降低血液中的含糖量才是稳定血糖的根本。血糖高的人可以补充一些本卡维素,帮助调节血糖水平。

     

    血糖高的人,平常每天早晚饭后吃2片,能更好的稳定血糖,保护血管,减少高血糖并发症的出现。

     

    2.控制好体重

     

    对于高血糖的人来说,体重是影响血糖标准的一个重要因素,有研究证实,肥胖是导致高血糖的一个重要因素,当人们的体重下降的时候,血糖水平自然也会跟着下降。

  • 高血脂作为三高中的其中之一,在中老年人群中也是比较常见。因此抑制血脂升高,也是中老年人养生的重要课题之一。血脂过高,血液黏稠度高,不利于血液正常循环,还会使血管壁变得越来越厚,容易堵塞血管,影响各个组织器官正常供血,如果情况严重,可能会突发脑梗或心梗等,直接威胁生命。

     

    许多疾病的出现,都与饮食逃不开联系,血脂高也不例外,下面这 种食物,血脂高的人,劝你少吃,再馋也要管住嘴。

      


    专家提醒:血脂高的人,3种食物应少吃,这3种食物,平时可以多吃

     

    少吃3种食物

     

    动物内脏

     

    生活中,许多人爱吃动物内脏。它里面是含有大量的营养物质,但同时也有丰富胆固醇。健康状况良好的人,偶尔可以吃一次,但如果经常吃,过多的胆固醇进入体内,流入血液,如果不能完全转化、分解,就会淤积在血液里,久而久之,堵塞血管,血脂变高,还增加患心脑血管疾病的风险。

     

    除此之外,动物内脏中,还有不少的毒素垃圾,食用过多,也会使血管中的毒素增多,增加血管硬化的几率,增加患血栓的风险。


    高糖食物

     

    甜食一直都很受大众欢迎,特别是女性朋友们。要想完全戒糖,需要很大的毅力,还需要长久的坚持,许多人都做不到。而且甜食能够促进人体多巴胺分泌,进食之后,能够让人心情变好,因此也有不少人把甜品,当做是不好情绪的发泄口。

     

    但甜品中含有大量糖分,进食过多,糖分同样会在体内转化为脂肪,囤积在血管中,增加血液黏稠度,增加血液中的杂质,伤害血管,升高血脂。

      
    油炸食物

     

    市面上的油炸食物非常多,比如炸鸡、炸油条等等,吃起来外脆里嫩,满足味蕾,轻松激起人的食欲,让人忍不住吃了还想吃。

     

    但这类食物,同样不适合多吃。大量油脂进入体内,不仅增加脂肪,还不利于血液循环。另外油炸食物所使用的油,一般都是多次重复使用的,这样的油容易生成一种对血管不好的物质,刺激血管,不利于血管健康。

      


    以上3种食物,血脂高的人务必要少吃或不吃,不过以下这3种食物,血脂高的人可以常吃,辅助降脂降胆固醇,大家不妨试试。

     

    燕麦

     

    燕麦中含有丰富的膳食纤维,适量食用,可以促进肠胃蠕动,增强胃动力,还容易消化,避免给肠胃增添负担,同时也能降低体内胆固醇值,减少血脂的沉积。平时可以当作早餐吃,也可以与其它食物一起搭配食用。

      
    海鱼

     

    也就是大海里的鱼,这类鱼常吃有利于血管健康。不过吃的时候,要想起到降血脂的效果,记得少吃鱼油、多吃有肉。这样既不用担心体内脂肪量增加,还可以为身体补充优质蛋白,还能够减少血液中的胆固醇,也不会让人变胖,好处真的很多。但是正因为好处多,所以市面上关于鱼类的产品有很多,并且都号称有降血脂的效果,其实有些产品并不能起到降脂的作用,反而会升高血脂,伤害身体。所以这里提醒大家,购买鱼类产品的时候,一定要仔细挑选。

      
    绿豆芽

     

    绿豆芽,就是绿豆发芽后的豆芽。许多人的认知是,食物发芽后容易产生毒素,不能再次食用。不过绿豆芽比较特殊。绿豆发芽后,不仅没有毒素,还具有更高的营养价值,变成绿豆芽后,含有的维生素和粗纤维也非常高经常食用,可以辅助快速排出胆固醇,降低血脂。

     

    另外玉米、山药和银耳等食物,血脂高的人平时也可以适量吃。

     

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  • 我一直以为自己身体健康,直到那天早上,血糖仪显示的数字让我心跳加速。空腹血糖10.4,这意味着什么?我开始感到焦虑和恐惧,仿佛世界都在崩塌。这种情绪在我等待医生的回复时愈演愈烈。幸运的是,通过互联网医院的线上问诊服务,我很快得到了专业的建议和指导。医生建议我连续测量几次血糖,包括餐前半小时和餐后2小时,以便更准确地评估我的情况。同时,他也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整。虽然我还没有完全理解所有的细节,但至少我现在知道该怎么做了。这种线上问诊的便利性和效率让我深感感激。

    高血糖就医指南 常见症状 高血糖的常见症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳和体重下降等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史、不良生活习惯的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 2. 定期运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 药物治疗:如二甲双胍等口服药物或胰岛素注射。 4. 定期监测血糖:了解自己的血糖水平,及时调整治疗方案。 5. 健康生活方式:戒烟、限制酒精摄入、保持健康体重等。

  • 我是小蔡,来自郑州市。最近,我的婆婆李轻花的健康状况让我非常担忧。她的血糖和血脂都偏高,这对我们全家来说是一个巨大的打击。我们一家人都很爱她,希望她能早日康复。为了寻求专业的医疗建议,我决定使用京东互联网医院的线上问诊服务。

    在与医生的交流中,我了解到婆婆的血糖虽然高于正常值,但目前的药物治疗方案已经控制得很好。医生建议我们继续按照现有的用药计划进行治疗,并且在日常生活中注意饮食和运动。对于血脂问题,医生表示暂时不需要药物干预,只需保持清淡饮食即可。

    通过这次线上问诊,我深深感受到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我们的时间和精力,还能在家中就获得高质量的医疗服务。我们全家都对婆婆的康复充满信心,期待她早日恢复健康。

    糖尿病的日常调理与管理 常见症状 高血糖和高血脂是糖尿病的常见症状。患者可能会出现口渴、多尿、视力模糊等症状。易感人群包括中老年人、肥胖者、有家族病史的人等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 遵循医生的用药计划,按时服药; 2. 控制饮食,减少高糖、高脂食物的摄入; 3. 增加运动量,适当进行有氧运动; 4. 定期监测血糖和血脂水平,及时调整治疗方案; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

  • 我一直以为自己是健康的,直到那天晚上我突然醒来,发现自己又一次遗精了。这种情况已经持续了好几个月,每个月都有五六次,甚至更多。起初,我并没有太在意,认为这只是正常的生理现象。但是,随着时间的推移,情况变得越来越糟糕。我开始失眠,整夜都在担心自己会不会再次遗精。我的工作和生活都受到了影响,我变得越来越焦虑和抑郁。

    我尝试了各种方法来解决这个问题。首先,我去看了中医,喝了两个多月的汤药,但是没有任何改善。然后,我又去看了西医,吃了复方玄驹胶囊一个月,但依然没有效果。我的生活方式也做了调整,早睡早起,避免过度劳累,但遗精的问题仍然存在。

    在网上搜索时,我发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。医生问了我很多问题,包括遗精的频率、生活习惯等等。最后,他建议我去公立医院泌尿外科或者男科做一些检查,包括性激素、血糖、血脂等。同时,他也推荐了一种名为蚕蛾公补片的中成药,说大部分人遗精常规药治不好,这个药都有效果,只是有点贵。

    我按照医生的建议去做了检查,结果显示我的性激素水平偏低,血糖和血脂也有些问题。医生说这是导致我遗精频繁和勃起不行的主要原因。于是,他给我开了蚕蛾公补片的处方,并告诉我要坚持服用一个月,同时注意饮食和生活习惯的调整。

    现在,我已经服用了一个月的蚕蛾公补片,遗精的频率明显减少,勃起也变得更硬了。虽然这个药有点贵,但我觉得值得。通过这次线上问诊,我不仅找到了有效的治疗方法,也学到了很多关于健康的知识。我希望更多的人能够了解到这种便捷、有效的医疗服务,避免像我一样长时间的痛苦和焦虑。

    遗精频繁的治疗指南 常见症状 遗精频繁、勃起不行、夜间起夜次数增多等。 推荐科室 公立医院泌尿外科或者男科。 调理要点 1. 调整生活方式,避免过度劳累和熬夜; 2. 饮食上要注意均衡,多吃一些有助于补肾的食物; 3. 如果有必要,可以服用一些中成药,如蚕蛾公补片; 4. 定期去医院做一些相关检查,了解自己的身体状况; 5. 如果情况严重,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 我从来没有想过自己会成为一个需要依赖互联网医院的人。然而,前些天的经历改变了我的看法。我的嘴巴干燥,舌头燥热,整个人都感到异常不适。这种感觉就像是在沙漠中行走,口渴难耐。起初,我并没有太在意,认为可能只是因为最近工作压力大,休息不够所致。但是,情况并没有好转,反而越来越糟糕。我的血糖也开始升高,这让我非常担心。

    在朋友的建议下,我决定尝试使用京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流,我了解到我的症状可能与肾阴亏虚有关。医生建议我进行中药调理,并且要注意饮食和生活习惯的调整。这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。即使我身处西城区,也能及时得到有效的医疗帮助。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,尝试使用线上问诊吧。它可能会给你带来意想不到的帮助。

    肾阴亏虚就医指南 肾阴亏虚就医指南 肾阴亏虚是一种中医常见的病症,主要表现为口干舌燥、手足心热、夜间盗汗等症状。易感人群包括长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据医生建议,选择合适的中药进行调理。 2. 饮食调整:少吃辛辣、油腻的食物,多吃清淡、富含维生素的食物。 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜。 4. 心理调节:保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑。 5. 适当运动:进行适当的运动,增强体质和免疫力。

  • 我曾经是一个身体健康、精力充沛的年轻人。然而,随着时间的推移,我的生活方式和饮食习惯开始影响我的健康。高血糖和高血压成为了我日常生活的阴影。每天早上醒来,我的头晕目眩,手脚发麻,整个人都感觉很疲惫。这种状态持续了很久,直到我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在西城区的一家医院注册了一个在线问诊账户,并与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我开始服用二甲双胍来控制血糖。同时,他也指出我的血压已经达到需要用药的水平,推荐了硝苯地平缓释片或氨氯地平作为初始治疗选择。

    在医生的指导下,我开始了我的治疗之旅。每天测量血压,调整用药方案,逐渐恢复了健康的生活节奏。除了药物治疗外,医生还建议我减轻体重,戒酒,控制饮食,多吃蔬菜和瘦肉,增加运动量。这些小改变对我的健康产生了巨大的影响。

    然而,随着时间的推移,我发现高血糖和高血压对我的性生活也产生了不良影响。性功能下降成为了我新的烦恼。医生告诉我,这是常见的并发症,并推荐了一些中成药来帮助我恢复性功能。这些药物包括肾虚高血压中成药治疗的选择。

    通过在线问诊,我不仅找到了有效的治疗方案,还重新获得了健康和自信。现在,我可以说,我已经完全控制了我的高血糖和高血压,并且我的性生活也恢复了正常。感谢医生的专业指导和支持,我再次感受到了生命的美好。

    高血糖高血压的治疗与调理指南 常见症状 高血糖和高血压常见症状包括头晕、手脚发麻、疲劳、视力模糊等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、有家族病史者等。 推荐科室 内分泌科、心血管科 调理要点 控制饮食,少吃主食、肥肉、甜食等,多吃蔬菜、瘦肉。 加强运动,保持适当的体重。 戒酒,避免过度饮酒对身体的伤害。 按医嘱服用药物,如二甲双胍、硝苯地平缓释片、氨氯地平等。 定期测量血糖和血压,监测病情变化。

  • 怀孕30周的我,总是空腹血糖高,经常在夜里饿醒。每天晚上九点半,我会吃三四片苏打饼干和150ml牛奶,晚餐则是一窝窝头和一点蔬菜。虽然加餐后不太饿,但如果吃得早了,还是会饿,影响了我的睡眠质量。

    在与医生的交流中,我了解到我的空腹血糖高是由于晚饭没吃好,导致夜里低血糖,动员脂肪分解供糖,引起高血糖。医生建议我晚饭要吃饱,特别是瘦肉、鱼虾和蔬菜,增加饱腹感,延缓血糖升高,减少夜里低血糖的发生。同时,睡前一个半小时喝全脂牛奶也能帮助我控制血糖。

    如果一周内控制不下来血糖,可能需要使用胰岛素。目前我的空腹血糖值在5.8-6.0,目标是5.3以内。通过医生的指导,我开始调整饮食和生活习惯,希望能有效控制血糖,保证自己和宝宝的健康。

    妊娠糖尿病就医指南 常见症状 妊娠糖尿病的常见症状包括空腹血糖高、夜间饿醒等,易感人群主要是孕妇,尤其是30周以上的孕妇。 推荐科室 妇产科或内分泌科 调理要点 1. 晚饭要吃饱,多吃瘦肉、鱼虾和蔬菜,增加饱腹感,延缓血糖升高。 2. 睡前一个半小时喝全脂牛奶,帮助控制血糖。 3. 如果一周内控制不下来血糖,可能需要使用胰岛素。 4. 定期监测血糖值,保持在目标范围内(5.3以内)。 5. 调整生活习惯,保持良好的作息和饮食习惯。

  • 我一直以为自己身体很好,直到最近空腹血糖高得吓人。起初我并没有太在意,毕竟我从来没有听说过血糖高会有什么大问题。然而,随着时间的推移,我的体重开始下降,精力也大不如前。最终,我决定寻求专业的医疗帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了非常专业的医生。他们不仅详细解释了我的症状,还提供了一系列的检查和治疗方案。经过一系列的测试,医生告诉我可能患有成年人迟发性1型糖尿病,这是一种自身免疫性疾病,需要长期的管理和治疗。

    在医生的指导下,我开始了胰岛素治疗,并严格遵循糖尿病饮食方法。每天,我都会监测自己的血糖水平,并根据情况调整胰岛素用量。虽然这需要一些时间和精力来适应,但我已经感受到了明显的改善。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,寻求专业的医疗帮助。记住,及早的诊断和治疗可以大大提高生活质量。

    成年人迟发性1型糖尿病就医指南 常见症状 成年人迟发性1型糖尿病的常见症状包括空腹血糖高、体重下降、精力不足等。易感人群主要是40岁以上的成年人,尤其是那些有家族糖尿病史的人。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 遵循糖尿病饮食方法,控制碳水化合物的摄入; 2. 定期监测血糖水平,根据情况调整胰岛素用量; 3. 适当运动,增强身体的代谢能力; 4. 保持心情愉快,避免过度压力; 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 我父亲最近总是感到疲惫,食欲不振,经常头晕。我们一家人都很担心,于是带他去做了全面的体检。结果显示,他的肝功能正常,但有小三阳,低钾血症和血糖偏高。我们不知道该怎么办,于是决定寻求专业的医生帮助。

    在互联网医院上,我们找到了李教授。通过视频问诊,李教授详细询问了我父亲的症状和用药情况。得知我父亲有高血压,每天都在服用降压药。李教授建议我们排除继发性高血压的可能性,并且要查乙肝病毒DNA定量以了解病毒复制情况。

    李教授还告诉我们,低血钾可能是由于利尿剂的副作用,或者是其他原因引起的。血糖偏高也需要关注,可能与饮食和生活习惯有关。李教授给出了详细的调理建议,包括合理膳食、适量运动和规律作息等。

    通过这次线上问诊,我们不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了互联网医院的便捷和高效。我们会按照李教授的指导进行治疗和调理,希望我父亲的健康状况能有所改善。

    小三阳、低钾血症和血糖偏高的调理指南 常见症状 小三阳是指HBsAg、HBcAb和HBeAb三项指标同时阳性,可能伴随肝功能异常、低钾血症和血糖偏高等症状。易感人群包括乙肝病毒感染者、长期接触乙肝病毒的人群等。 推荐科室 肝病科或内分泌科 调理要点 1. 定期复查肝功能和乙肝病毒DNA定量,了解病情变化。 2. 遵医嘱调整用药,避免利尿剂等可能引起低血钾的药物。 3. 合理膳食,控制碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质和纤维素的摄入。 4. 适量运动,增强体质和免疫力。 5. 规律作息,保持良好的心态和生活习惯。

  • 我是广州市的一名女性,最近遇到了一个非常尴尬的问题。一个月前,我不小心划破了外阴唇旁边的皮肤,起初并没有太在意,只是用碘伏消毒了一下。然而,随着时间的推移,伤口周围开始出现白色斑块,摸起来硬硬的,非常不舒服。我开始感到焦虑和恐惧,担心自己得了什么严重的疾病。

    在网上搜索了一番后,我决定向一位在线医生求助。医生很耐心地听我描述了症状,并要求我拍照上传以便更好地诊断。经过一番交流,医生告诉我这不是外阴白斑,而是外阴炎症,可能与我之前的划伤有关。医生建议我进行高锰酸钾坐浴,并外涂百多邦软膏。同时,医生也提醒我要注意个人卫生,避免再次感染。

    虽然我感到了一丝安慰,但仍然有些担忧。因为我在伤口旁边发现了一个小点一直没有愈合,医生建议我查一下血糖情况,可能与此有关。由于最近脚折了不太方便去医院,医生允许我先在家里进行治疗,并表示如果情况没有改善,还是需要去医院就诊。

    在这次线上问诊中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。虽然不能完全替代传统的面对面诊疗,但对于一些常见病、轻微症状的初步诊断和治疗,线上问诊无疑是一个非常好的选择。特别是在疫情期间,线上问诊更是成为了人们获取医疗服务的重要渠道。

    外阴炎症就医指南 常见症状 外阴炎症的常见症状包括外阴部瘙痒、灼热感、疼痛、红肿等。部分患者可能会出现白色斑块或皮肤硬化等症状。易感人群主要是女性,尤其是那些个人卫生不良、性生活不洁或免疫力较低的人群。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持外阴部清洁干燥,避免使用刺激性洗液或香皂。 2. 避免穿紧身或合成材料的内裤,选择透气性好的棉质内裤。 3. 使用医生推荐的药物进行治疗,如百多邦软膏等抗生素类药物。 4. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。 5. 在性生活中使用安全套,避免性传播疾病的感染。

  • 我是一名普通的上班族,平时忙于工作,很少关注自己的健康。直到上个月,我在体检中发现自己的血糖值有点高,空腹时为6.9,餐后两小时为9.6。这个结果让我非常担忧,因为我知道高血糖可能是糖尿病的前兆。我开始四处寻找答案,希望能找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了京东互联网医院。通过视频通话,我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先询问了我的症状和病史,然后要求我发送舌头的照片以进行舌诊。通过分析我的舌头,医生判断我有脾虚食积证,脾胃不太好,心情不太舒畅,乏力等问题。这些问题可能导致我的血糖升高。

    医生告诉我,我的血糖值已经处于糖尿病边缘,需要采取措施进行控制。幸运的是,通过这段时间的食疗,我的空腹血糖已经恢复到正常水平,餐后两小时的血糖也能控制在正常范围内,只要不吃主食。但是,如果我吃少许面食,血糖就会升高到九点多。医生建议我改变生活习惯,控制饮食,并配合中药进行调理。

    医生向我推荐了三种中药选择:中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂,因为它方便快捷,性价比高。医生给我开了一个适合我的方子,并详细解释了如何服用药物和注意事项。同时,医生还教我一些养生之术,强调了生活习惯对健康的重要性。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。我控制饮食,避免过多的糖分和淀粉质,增加蔬菜和水果的摄入。同时,我坚持服用中药,并注意休息和锻炼。经过一段时间的努力,我的血糖值稳定在正常范围内,身体也感觉更加健康和有活力。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗疾病。线上问诊为我提供了便捷和专业的医疗服务,让我在家中就能得到有效的治疗和指导。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助,希望更多的人能从中受益。

    高血糖的调理与治疗 常见症状 高血糖可能表现为口渴、多尿、体重下降、视力模糊等症状。长期高血糖还可能引起心血管疾病、肾脏疾病、神经系统疾病等并发症。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,减少糖分和淀粉质的摄入; 2. 增加蔬菜和水果的摄入,保持营养均衡; 3. 坚持适量的运动,帮助身体更好地利用血糖; 4. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案; 5. 如果需要,服用医生开具的药物,如二甲双胍等。

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