家里的一位阿姨，每次见到我都会跟我说她脚疼，走不了路，每次只要走上几分钟就必须停下来休息，最夸张的一次是我跟她一起出去玩，回来的路上，在离家只有不到十分钟的路程时，跟我说她实在走不动了，让我帮她去找一辆小黄车，由于正好赶上下班点，我们在的地方也没多少小黄车，我不得不走了很远帮她找到了一辆小黄车，她这才勉强回到了家。

 

这位阿姨有类风湿，我一直以为阿姨是因为类风湿，或者骨质增生的缘故才会脚疼的无法行走，但后来跟骨科的医生交流后，才明白骨质增生不会出现这种越走越疼的情况，骨质增生引起的疼痛会随着活动的增加稍有所减轻，建议我带阿姨去化验个尿酸，看看是否是高尿酸血症，果不其然，阿姨的化验单显示，尿酸578umol/L，这也就是阿姨无法行走的原因。

 

 

由于是首次发现，所以医生建议阿姨先饮食控制。在我给阿姨的建议中，除了少吃肉类及嘌呤高的食物外，还有最重要的一点就是大量喝苏打水，一周后再见到阿姨，她说她的脚疼症状得到明显缓解。

 

那么，阿姨的症状改善是因为苏打水的缘故吗？

 

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，当体内嘌呤代谢紊乱或尿酸代谢出现出现问题时，血尿酸就会增高，出现高尿酸血症，但并不是所有的高尿酸血症都会出现症状，很多人是无症状的。但当血尿酸持续高浓度时，就会形成尿酸盐结晶，沉积于组织中，最常见的沉积部位是关节，这事就会出现痛风症状。

 

当去医院就医时，大夫会开碳酸氢钠片口服，可以起到中和尿酸的作用。苏打水就如同碳酸氢钠，也同样可以起到降尿酸的作用。所以，痛风的患者可以通过和苏打水来降尿酸。

 

 

需要注意的是，市面上的苏打水形形色色，购买时一定要区别出真正的苏打水。如果饮食调节之后，症状没有得到没明显改善，尿酸依然没能控制住，就需要要通过药物治疗，将尿酸控制在350 umol/L左右，毕竟高尿酸血症潜在的心肾关节损害非常严重，必须引起重视。

随着我们生活水平的逐渐提高，人们的饮食习惯得到了逐渐的改善，但是越来越多的疾病也因为一些不良的饮食习惯而越发的常见，其中就有一种最为让人们头疼的疾病，那就是痛风。一说起痛风，相信很多人都很熟悉，痛风一旦发作，那种感觉简直可以用痛不欲生来形容。

 

 

众所周知，痛风往往是由于体内尿酸过高而引起的，而尿酸值得升高，则主要是由于人们在平日里摄入大量的高嘌呤食物而引发的。因此，也可以说，大部分痛风往往是由于人们长期的一些不良饮食习惯而引发的。因此，对于尿酸值偏高的人来说，若是想要预防痛风，平日里少吃3物，多喝1茶，或能调节体内的尿酸值，有效预防痛风。

 

动物内脏是很多人都喜欢吃的一种食物，这种食物不仅很美味，而且根据中医“以形补形”的说法，动物内脏也是一种很滋补的食物，常吃这种食物对我们的身体健康也是有一定好处的。但是对于尿酸值偏高的人来说，这种食物最好还是要少吃。因为，虽然动物内脏很美味也很滋补，但它属于高嘌呤食物。

 

 

我们都知道，长期摄入大量的高嘌呤食物会引发我们体内尿酸值得升高，而尿酸值升高不仅会增加我们肾脏的负担，引发一些肾脏类疾病，而且当尿酸值不受控制时，还容易增加痛风等多种并发症发生的风险，严重威胁人们身体的健康。

 

豆类食物是我们生活中常见的一种食物，豆类食物中往往都含有大量的蛋白质，是一种营养价值非常高的食物。但是对于体内尿酸值较高的人来说，这类食物是不适宜多吃的，若是大量摄入豆类食物，就极易导致体内的尿酸水平升高，严重的甚至会诱发痛风病的发作。

 

这主要是因为，豆类食物虽然营养价值很高，但它其中的嘌呤含量相对来说也是比较高的，若是大量地摄入，不仅不利于稳定体内的尿酸值，甚至还有可能会诱发痛风。

 

香菇是我们平日里很常见的一种菌类食材，一般来说，这种食物不仅美味可口，而且营养价值也比较丰富，经常食用香菇能够增强人体的免疫力和抵抗力，对于保护人体健康具有一定的作用。但是对于体内尿酸值偏高的人来说，香菇也是不适合多食用的。

 

 

这主要是因为，香菇其实也是一种很常见的高嘌呤食物，若是原本体内尿酸值就较高的人经常食用这种食物，就极易导致体内尿酸值水平异常，严重的甚至会诱发痛风的发作，不利于身体的健康。因此，对于体内尿酸值偏高的人来说，若是不想要患上痛风病，以上三种食物在平日里最好少吃。

 

除此之外，若是我们想要调节体内的尿酸值，预防痛风，在平日里不妨多饮这类茶，通过将菊花、栀子、桑叶、葛根、百合、蒲公英、淡竹叶等食材泡水而饮，不仅能够清热去火，推动我们的血液循环给身体补充充足的水分，同时对于调节体内尿酸值也具有一定的帮助。尿酸值偏高的人常喝这种茶或能有效地预防痛风。

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。

 

痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。

 

痛风和很多因素有关系，随着我们生活方式的改变，越来越多的人罹患有高尿酸血症，而高尿酸血症的增多，伴随的则是痛风的增加。

 

对于痛风的患者多饮水，能否把尿酸降下来呢？

 

 

一、痛风患者尿酸为什么升高？

 

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。

 

其实高尿酸血症是一个代谢性的问题，他牵扯到三方面，一方面高嘌呤食物摄入过多以后会导致摄入过多引起尿酸增高，另一方面当我们机体代谢障碍以后，会使得尿酸排出减少，进而引起尿酸蓄积，导致高尿酸血症。

 

第三方面是如果我们尿酸排泄障碍，也会导致尿酸升高，进而引起痛风，所以高尿酸的形成主要是摄入过多代谢障碍以及排出减少三方面的因素共同造成的。

 

二、高尿酸患者需要注意哪些事项？

 

对于高尿酸的患者，需要注意的是，一方面饮食上需要严格控制高嘌呤等可以升高尿酸的食物。另一方面需要多饮水，适量运动等，增加尿酸的排泄，进而减少尿酸蓄积。

 

但这里的多饮水也是需要适量饮水必净，尿液增多所造成的尿酸代谢增多并不绝对。而且指南中明确的指出是要适量饮水，而不是无限制的饮水增加。 

 

三、高尿酸患者到底应该怎样处理？

 

尿酸升高，尿酸蓄积以后，一旦患者有痛风出现，那么到相关科室进行正规的科学治疗，并同时进行生活方式的改变，以及必要的药物治疗才是高尿酸患者正确的处理方法。

 

而一味的多饮水，虽然能够在一定范围内增加尿酸排泄，但并不是高尿酸患者正确处理尿酸升高的方法！

 

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小李在宿舍一天喝了8杯水，被室友看到了，跟他说水喝多了会给肾脏加重负担，会得尿毒症。

 

小李听到这个说法很疑惑。水喝多了，真的会得尿毒症吗？

 

 

水喝多了会得尿毒症吗？

 

这种说法其实是无稽之谈。尿毒症被称为“不死的癌症”，但是确实跟喝水多没有多大关系。原因有以下几点：

 

（1）尿毒症产生原因

 

尿毒症的产生原因很复杂，主要是因为肾脏功能的损伤导致的肾脏衰竭，它是肾脏疾病发生发展的最终归宿。

 

我们的肾脏具有2大功能，一个是滤过功能，我们的代谢废物大多都是通过肾脏代谢出去的，包括水、电解质、尿素、肌酐、尿酸等等；第二个是内分泌功能，通过分泌肾素、促红细胞生成素等参与机体的生理活动。在我国，导致慢性肾衰的主要病因是慢性肾小球肾炎，而且目前，糖尿病等代谢疾病导致的终末期肾病的发生概率呈逐渐上升趋势。

 

所以导致尿毒症可能是因为吸烟、酗酒、感染、熬夜、高血压、糖尿病、肥胖等因素，目前还没有因为喝水而导致尿毒症的病例出现。

 

（2）水并无肾毒性

 

虽然水也是从肾脏代谢出去的，但是水并不像药物一样对肾脏有毒性，反而它会帮助肾脏带出身体的代谢费用和有毒物质。

 

多喝水是有可能会导致水中毒，但是这一般是在短时间内喝大量的水才会有，因为我们机体会有调节机制，喝够了大脑就会反射性的让你不要喝了，除非机体的反射机制或者肾脏排泄功能出了问题，比如抗利尿激素分泌失调、肾排泄水障碍、肾上腺皮质功能减退症等，才会导致“水中毒”，出现头痛、共济失调、嗜睡、呕吐等症状。

 

 

结语

 

喝水不会导致尿毒症，但是对于肾脏的本身有疾病，排泄功能有障碍的患者，是需要在医生的指导下注意控制自己的饮水量，饮水过多可能会出现“水中毒”。另外，值得警惕，各种含糖的水含糖饮料切记不能多喝，否则可能因为诱发高血糖、高尿酸、肥胖、高血脂，进而损伤肾脏，久而久之，非常有可能会诱发尿毒症。

看到这个话题，我忍不住大呼一声：是谁在瞎扯？

 

要想知道我为什么会说瞎扯，先来了解一下尿毒症。

 

尿毒症，有个更加学术的用语“终末期肾脏病或慢性肾脏病5期”，是由各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，从而出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，表现出一系列自身中毒的症状，也就是慢性肾衰竭患者的进入终末阶段所表现出来的一系列临床综合征。

 

 

尿毒症在临床中，以代谢性酸中毒和水、电解质平衡紊乱最为常见。

 

代谢性酸中毒：由于人体在生理活动中会代谢一些酸性产物，如磷酸、硫酸等物质，因肾的排泄障碍而潴留，从而发生“尿毒症性酸中毒”，患者常表现为食欲不振、呕吐、呼吸深长等；

 

水钠代谢紊乱、还有钾、钙、磷代谢紊乱、蛋白质、糖类、脂肪和维生素的代谢紊乱等等。

 

其中，水钠代谢紊乱：主要表现为水钠潴留。由于肾功能不全，尿毒症患者无法自由饮水。

 

如果饮水过多，容易导致皮下水肿和或体腔积液，从而出现血压升高、左心功能不全、脑水肿。饮水过多是因为肾脏无法代谢，从而导致水分停留在血液、体液当中，无法排除，因而会出现上述症状。

 

如果饮水过少，而尿量正常时，又可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，从而导致脱水。

 

这就是为什么有人会问“水喝多了会得尿毒症”这个问题的原因，其实医生真正想表达的应该是要适当控制水的摄入，因为对于尿毒症患者来说，无论是喝多了还是喝少了，都对身体有负担，却没有想到会被以讹传讹，最后让人哭笑不得。

 

 

对于正常人来说，喝水和尿毒症并没有必然联系。

 

从来没有哪个患者是因为水喝多了而得尿毒症的，正常人体内都有一个“阈值”，当你喝水到达“阈值”后，体内的神经反射会自动调节，告诉你“不要再喝水了”。

 

对于尿毒症患者想要改变这种喝水都是负担的情况，可能要接受肾移植手术，但是手术本身对于尿毒症患者的年龄、自身疾病、供体情况等都有较高要求，同时目前肾脏的来源不足，等待合适供体需要漫长时间，更重要是应该做好生活饮食的调整，同时做好日常病情监测。

 

无论是尿毒症患者，还是正常的普通人，再遇见这个问题时都能大声说，喝水跟尿毒症没半毛钱关系。

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人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

 

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 
非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

 

1. 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
2. 适当控制盐摄入；
3. 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
4. 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
5. 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
6. 有意的多做做提肛运动！

糖是人体血液中的糖，如果糖含量过高，就会导致血管发炎，堵塞，从而引起各种心血管疾病。但是除了注意饮食，多锻炼外，实际上还可以靠一招“喝水”，来帮助稳定，控制血糖。

 

水分无法稀释血液中的糖分，但是它可以调节机体的新陈代谢。

当血糖升高时，许多人会出现“三多一少”的症状，即“多吃，多喝，多尿，但是体重减轻”，这段时间有些人会下意识地感觉，“如果频尿，我就少喝点水好了。”但实际上，这反倒使症状更加严重。

 

由于饮水不足，血液变浓，导致血糖值升高，而身体会将这些过多的糖分输送到肾脏，试图排出体外，但由于糖分实在太高，肾脏的渗透压整个被搞乱了，要排出的时候就会连水一起排出。因此，“频尿”是糖尿病本身的一种症状，并非是喝水引起的，而是需要充足的水分才能保持血糖平衡。

 

然而，水能帮助控制血糖，并非因为它能“稀释血糖”，而是它能改变代谢。饮水使身体感觉更健康，因为补充细胞缺水的水分，有助于身体新陈代谢，促进循环，提高血糖代谢能力。有时会总想吃东西，其实是因为身体缺水，才发出“吃”的信号，“喝够了水，身体就不容易感觉‘饿’了，自然就不会吃太多糖了，也就更容易控制饮食了。

 

四种饮用时间安排。

起床后立即喝一杯水，睡前2小时内不要喝水。

 

由于压力荷尔蒙升高，加上一夜饥饿，会是血糖最高，血最浓的时候，所以记得喝一杯水，唤醒身体的新陈代谢系统，让血糖慢慢回到正常值。

 

而且睡觉时，血糖会因为压力激素降低而下降，夜间低血糖会有问题，再加上晚上睡前喝水容易导致排尿，干扰睡眠，反倒带来危险，个人建议睡前2小时不要喝水。

 

运动时要喝“矿物质水，电解质水”

 

由于血糖过高，也容易有多汗的问题，水分比一般人流失得快，因此个人建议运动时可补充含电解质、矿物质的水分，让水分更容易留在体内。但是永远不要喝运动饮料，因为它太甜了。

 

不渴的时候也要喝水，但“小口慢饮”

 

尽管说高血糖会有“容易口渴”的问题，但是如果血糖值一直保持在最高点，因为总是感到口渴，反倒会对“口渴”的信号不敏感，即“感到口渴”。因此正确的做法应该是定期喝水，只是如果没有口渴的时候，可以小口慢慢喝，每一次喝100~150cc左右即可。

 

喝完茶，咖啡，酒后，要在同差不多水中补充水分。

 

有时许多人会习惯于“以茶换水”或“以咖啡换水”，但实际上这两种饮品都会帮助排尿，反倒无法留住水分；个人建议在每一次尿完后，再补上差不多同样量的水。而且葡萄酒也是排尿饮品，所以喝完后还个人建议喝一杯水，也可以帮助酒精代谢。

 

很多人在刚得知尿酸高以后非常重视，特别是已经发作过痛风的病人，不仅会找很多治疗尿酸高的方法，而且也会严格限制饮食。我一个朋友也是，尿酸524，在经过药物治疗及饮食控制后降到了356，现在他的困惑就是饮食上可以稍微宽松一点吗？看着人家吃真的很难受！今天我们就来聊一聊这个事。

 

  
尿酸为什么会高？

高尿酸血症或者痛风是一种代谢性疾病，通常由于嘌呤代谢紊乱而导致，也就是说身体（肾脏）出现了问题，不能将每日身体产生的尿酸代谢掉。尿酸主要是通过尿液排泄，这也是为什么要求高尿酸的患者每日饮水量需要大于2000ml的原因。

 

 

代谢不掉当然还有一个原因，那就是摄入太多，简单的说，就是吃的太多。一个没有高尿酸血症的正常人，如果在摄入太多的嘌呤以后，也可能造成一过性地尿酸升高，随后代谢掉又恢复正常。而一个代谢能力差的高尿酸患者，就不能及时地将尿酸代谢掉，从而尿酸持续升高。这就是为什么要控制低嘌呤饮食的原因。

 

哪个原因是最主要的？

上面的问题总结一下其实引起尿酸升高的原因就是两个：

1. 生成过多，排泄不变或减少，代谢不了；
2. 排泄减少，生成不变或过多，代谢不了。

  

 

其中，内源性的尿酸（身体本身代谢产生的尿酸）占80%左右，而外源性的尿酸（饮食）仅占到20%左右，根据体质的不同，中国人90%左右是排泄出现了问题。所以这也是为什么建议中国人的体质尽量使用促排泄的药物苯溴马隆的原因。这段话的重点是饮食产生的尿酸仅占到20%。下面我们继续解释。

 

饮食上可以稍微宽松一点吗？

经过我治疗过的高尿酸或者痛风患者是可以稍微将饮食稍微放宽松一点的，因为饮食产生的尿酸只占到20%左右。打个比方，有些人见到虾就不敢吃了，高尿酸或者痛风的患者又不是过敏，为什么不能吃虾呢？千万不要因噎废食，难道糖尿病的病人连所有有糖的食物都不能吃了吗？高血压的病人连所有有盐的食物都不能吃了吗？并不是，主要还是对于量的控制。

 

曾经有个病人告诉我，他尿酸高，只要一碰海鲜就会发痛风，吃一点点都会发。我告诉他，你那是高尿酸血症伴过敏，并不是痛风，以前都误诊了。

量怎么控制？

量的控制其实还是要根据每个人的体质来制定个体的方案，但有一点很重要，无论是采用何种办法（包括吃药），在稍微放开饮食以后，也需要将尿酸控制在360以下。如果是有痛风结石的患者，要将尿酸控制在300以下。以下是饮食表，低嘌呤敞开吃，中低嘌呤正常吃，中高嘌呤控制吃，超高嘌呤尝味道。下次我们讲痛风的患者该做什么样的运动。

 

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“生病多喝水”，你可别觉得是句废话，对肾结石患者来说，多喝水还是很有用的。

 

不少人都对“多喝水能排出肾结石”这句话深信不疑。

 

 

 

但实际上并非完全如此。今天，就来和大家澄清几个关于肾结石的常见误区，如果你身边的人有人得了肾结石，请分享给他/她~

 

泌尿系统结石，是泌尿系统最常见的疾病，在我国的发生率约1%。其中，肾结石是最多的，约占所有泌尿系统结石的40%。

 

误区一：

 

肾结石的病人要多喝水

 

纠正：

 

大于1厘米的肾结石并不能通过喝水排出，喝水过猛反而容易让石头死死堵住肾小管。

 

解释：

 

肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以应鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。

 

然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

 

此时，最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，最好在医生的指导下根据自己的具体情况行动。

 

误区二：

 

肾结石就是因为我喝的水太碱性了

 

只有多吃酸性食物

 

才可以让尿液变酸溶掉肾里的结石

 

纠正：

 

多吃酸性食物不能溶解掉结石。

 

解释：

 

和血液不同，尿液的酸碱性会一定程度受到饮食和饮水的影响，不过这种影响是因人而异的。

 

许多人认为，酸性的液体可以溶解石头，上学的时候不是学过吗，用强酸可以溶解掉石灰石，所以我们应该多吃酸性的东西，这样才能让肾结石溶解。其实这种想法是南辕北辙了。

 

人体泌尿系统的结石主要有4种类型：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。这四种石头里，最常见的是钙性结石，其中草酸钙结石占90%。别看名字叫做“草酸钙”，但它并不像自己的亲戚“碳酸钙”一样可以在酸性溶液中溶解，相反，草酸钙结石需要在碱性环境中才能更快地溶解。通常情况下，人体的尿液是偏酸性的，反而有利于草酸钙的形成，这就是为什么肾结石里最常见的类型是草酸钙结石。

 

所以说，大多数的肾结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。不过，肾结石的形成是多种因素共同作用的结果，尿液的酸碱性只是其中一个方面，还有饮水量的多少、饮食结构、自然环境和遗传因素等也会对肾结石的产生影响，所以多喝碱水对预防肾结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

 

误区三：

 

肾结石的病人不能再补钙了

 

钙越多结石越多啊！

 

纠正：

 

补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。

 

解释：

 

 

 

有些病人，当高钙饮食或正常饮食的时候，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入以后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。

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俗话说：水乃生命之源，大家都知道水的重要性，每天也都会下意识的去喝水，但是喝水也有“套路”，饮水方式的正确与否，同样关乎着我们的健康。很多人都会等到身体给出警示，感觉口渴了才想起来喝水，还有些人喜欢以茶或饮料来替代水饮用。可你知道吗？这样的饮水方式非但不能为身体补充足够的水分，久而久之，还会对肝脏造成伤害。

 

  

喝水太少伤肝

 

众所知周，人体中70%左右是由水分组成的，水分是人体细胞和体液的重要组成部分，人体的每个细胞及其基本单元均含有水分，各种腺体的分泌物也均为液体，可以说，离开水，人体生命之花就会很快枯萎。

 

当你感觉到口渴时，身体往往已经是深度缺水的状态了，而一旦身体缺水，那么各个器官功能都可能罢工，只不过肝脏“受害”更重罢了。因为肝脏最主要的功能是维持人体的新陈代谢，而代谢的基础就是水，同时肝脏也是人体内重要的解毒器官，无论是新陈代谢还是排毒，都需要依靠每天摄入充足的水分、促进血液循环来实现，而缺水会导致体内的毒素、垃圾无法及时排出体外，加大对肝脏的负担和损害，影响肝功能，引起肝脏疲劳运作、肝火旺盛。

 

饮料、茶过量也伤肝

 

现在很多年轻人不喜欢喝水，却饮料不离手，尽管水依旧是很多饮料的主要成分，但这并不意味着可以替代水。因为饮料中的果糖含量过多，虽然几乎每一个人体细胞都能代谢葡萄糖，但只有肝细胞能处理果糖，所以如果摄入过多的果糖，肝脏就会变得不堪重负，遭受无法弥补的损害。

 

茶虽然是一种很健康的饮料，几乎是无糖无脂无热量，富含抗氧化剂，而茶提取物则是通过溶剂提取得到的产物，其中的各种成分都得到了浓缩。临床研究显示，人体一次喝下1.6克茶提取物是没有问题，但也意味着喝更多可就不好说了，所以说适量饮用很重要。

 

 

怎么喝水才养肝？

 

喝水看似事小，但只有正确的饮水方式才能起到养肝护肝的作用，比如什么时候喝？喝多少？还是有些讲究和小窍门的。

 

1、少量多次。人体一天的饮水量控制在1500-1700毫升左右为宜，平均每3个小时摄入300-500毫升水，不要一次大量喝水，以免给肾造成负担，也不要到口渴时才喝水，口渴表明身体已经极度缺水了。

 

2、白开水、温水为佳。饮用水的选择以白开水、矿泉水以及清淡的茶水为宜，不要用各种碳酸饮料、糖水、浓茶来代替，饮用水温度要适中，过热或过凉容易刺激和损伤肠胃。

 

3、早晨空腹喝杯温开水，200毫升左右为佳，能补充体液，促进气血运行，滋养肝脏，帮助肝肾排毒，增强肝肾功能。

 

4、晚饭前喝水增加饱腹感，为防止晚上进食过多，增加肝脏负担，饭前半小时喝杯温开水，一来可增加饱腹感，二来可促进气血运行和肠胃消化。

 

怎么样，喝水虽然有套路，但是很好掌握，只要稍加注意，就可以让身体在水的滋润下更加良好运转的。

我曾经是一个对生活充满热情的人，直到那一天，我的脚趾关节突然间开始疼痛。起初，我以为只是普通的扭伤或者劳损，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。我去了一家当地的医院，经过一系列的检查，医生告诉我我患有痛风，并且尿酸值已经高达600多。

我感到非常的恐慌和无助，不知道该怎么办才好。于是，我开始四处寻找治疗方法，尝试了各种各样的药物和偏方，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我通过京东互联网医院的在线问诊功能，联系到了一位经验丰富的中医师。我们进行了一次深入的交流，他详细询问了我的病情和生活习惯，并且要求我拍摄一张舌苔照片。根据我的情况，他开了一份中药处方，并且告诉我如何正确服用和注意事项。

我按照医生的指示，开始服用中药，并且注意了饮食和作息。几天后，我惊喜地发现脚趾关节的疼痛已经明显减轻了。经过一周的治疗，我的尿酸值也下降到了正常范围内。

我非常感激京东互联网医院和那位中医师的帮助，他们让我重新找回了生活的乐趣和自信心。现在，我已经完全康复，并且继续保持健康的生活方式，以防止痛风再次发作。

我一直以为自己很健康，直到那天我被突如其来的剧痛击倒。尿酸高，痛风发作，这是我从未想过的健康问题。医生告诉我，我的尿酸值已经达到了540，远超正常范围。痛风的发作让我无法正常生活，甚至连走路都成为了奢望。

在医生的建议下，我开始服用非布司他、秋水仙碱和双氯芬酸钠。经过一周的治疗，疼痛逐渐消退，生活也恢复了正常。但是，我仍然有很多疑问：我需要继续用药吗？还要用多久？是否需要配合碳酸氢钠片？

幸运的是，我找到了一个在线医生平台，可以随时随地咨询医生。通过与医生的交流，我了解到非布司他是治疗痛风的有效药物，需要长期服用。同时，饮食和生活习惯也需要调整，避免高嘌呤食物，多喝水，控制体重。医生还提醒我，降尿酸本身可能引起痛风发作，需要密切关注身体变化。

在医生的指导下，我继续服用非布司他，并且定期复查血尿酸，目标是小于360。同时，我也开始注意饮食，少吃肉类和海鲜，多吃蔬菜和水果。体重超标的问题也得到了解决，通过合理的饮食和适量的运动，我成功减轻了体重。

现在，我的生活已经恢复了正常。虽然痛风的威胁仍然存在，但我有了更好的应对方法。在线医生平台为我提供了及时的帮助和指导，让我在家中就能得到专业的医疗服务。我深深感激这项技术的发展，它为我们提供了更多的选择和便利。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了自己的健康。直到有一天，我的左足关节开始疼痛，走路都变得困难。我知道我需要去医院检查一下，但我对医院的排队和等待感到厌烦。于是，我决定尝试在线问诊。

我登录了京东互联网医院，选择了内分泌科的医生进行咨询。医生很快回应了我，并要求我上传化验单和疼痛部位的照片。我按照医生的指示做了，等待着医生的诊断结果。

医生告诉我，我的尿酸偏高，但并不是典型的痛风发作部位和症状，初步排除痛风可能。然而，我的抗链球菌升高，需要进一步检查以明确是否有风湿类疾病。医生建议我去风湿免疫科就诊，并复查一下，必要时可以做免疫全套的检查。

我感到有些担忧，但医生安慰我说，暂时不需要用药，只需要注意低嘌呤饮食。医生详细解释了低嘌呤饮食的原理和方法，推荐我多吃碱性食物和水果，避免富含嘌呤的食物。

我对医生的专业知识和耐心解答感到非常满意。在线问诊不仅省去了我去医院排队等待的时间，还让我在家就能得到专业的医疗建议。从此以后，我决定定期进行在线健康咨询，关注自己的健康状况。

我曾经是一个健康的年轻人，直到有一天，我发现自己的尿酸值高了三个点。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质好，应该不会有什么大问题。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现各种不适：乏力、头晕、手脚冰凉、口干口苦、情绪波动等等。这些症状让我感到非常困扰和焦虑，于是我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我，我的尿酸高是由于肾气不足引起的。这个结果让我大吃一惊，因为我从来没有想过自己的生活方式会对肾脏造成如此大的影响。医生还告诉我，我的舌苔和其他症状表明我有痰湿郁结、肝郁气滞等问题，需要进行综合调理。

在医生的指导下，我开始了中药调理。起初，我对中药持怀疑态度，认为它可能没有西药那么有效。然而，经过一个月的调理，我的尿酸值恢复正常，身体的不适症状也逐渐消失了。更重要的是，我开始理解了中医的理念，明白了身体是一个整体，需要从多个方面进行调理和保养。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能只关注表面的症状，而忽视了身体内部的平衡和调和。同时，我也感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。

1. 什么是尿酸
尿酸（uric acid）是嘌呤代谢的终末产物。在正常情况下，尿酸主要通过肾脏排出体外。当体内尿酸生成过多或排泄减少时，尿酸浓度会升高，导致高尿酸血症。高尿酸血症是痛风的主要病因，也可能引发肾结石等疾病。

2. 尿酸的正常范围是多少
尿酸的正常范围通常为1.5-4.4mmol/24h。不同实验室的参考范围可能略有差异，但一般来说，尿酸水平低于这个范围可能提示低尿酸血症，而高于这个范围则可能提示高尿酸血症。

3. 尿酸偏高的原因
尿酸偏高的原因有很多，常见的包括急慢性肾炎、重症肾盂肾炎、心衰、休克、烧伤、失水、大量内出血、肾上腺皮质功能减退症、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。此外，饮食中的高嘌呤食物（如海鲜、内脏）摄入过多，或长期饮酒也可能导致尿酸升高。

4. 尿酸偏高的危害
尿酸偏高的危害主要体现在痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形、尿酸肾结石等肾脏病变。高尿酸血症还可能增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

5. 尿酸偏高的治疗方法
尿酸偏高的治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。在药物方面，通常选择一些毒副作用小的天然植物来降低尿酸，因为有些降尿酸药物副作用较大，可能造成身体的二次伤害。此外，患者应注意饮食控制，避免高嘌呤食物，多喝水，保持良好的饮食和作息习惯。

6. 尿酸偏低的原因
尿酸偏低较为少见，常见原因包括能量代谢异常、肾脏对尿酸的排泄障碍等。某些遗传性疾病也可能导致尿酸偏低。

7. 尿酸偏低的危害
尿酸偏低可能提示嘌呤代谢紊乱，长期的尿酸偏低可能对身体机能产生一定的不利影响，但具体的危害还需要结合临床症状和其他检查结果进行综合评估。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我被尿酸高的症状困扰。脚趾疼痛，夜间无法入睡，生活质量急剧下降。经过多次医院就诊，仍未找到有效的解决方案。直到我遇见了这位中医师。

通过线上问诊平台，我向这位中医师描述了我的症状和生活习惯。他要求我拍摄舌头照片，并询问了一系列问题，包括大便情况、怕冷程度、口渴、小便颜色等。根据我的回答，他判断我属于肾虚型，需要滋阴补肾。

他开出了一份中药颗粒剂处方，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，他还推荐我配合吃六味地黄丸。经过14天的治疗，我的尿酸水平明显下降，脚趾疼痛也消失了。生活重新回到了正轨。

我是一名大四学生，最近总是感到疲惫和不适。起初，我以为只是因为熬夜和压力大，但当我发现自己有血尿和尿酸高时，开始感到非常担忧。我的ALT值也异常高，这让我更加焦虑。我知道这些症状可能与肾脏或肝脏有关，但我不确定具体是什么问题。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快与一位专业的医生取得了联系。医生首先询问了我的生活习惯和是否有饮酒习惯。我告诉他我不喝酒也不抽烟，只是因为学业压力大而经常熬夜。然后，医生问我是否最近服用了任何药物。我回忆起自己三天前感冒发烧，服用了阿莫西林、蒲地蓝消炎片和布洛芬释缓胶囊。医生听完后，告诉我这些药物可能是导致我血尿酸高和ALT值升高的原因。他建议我多喝水，并且不需要再服用这些药物。医生还解释说，痛风也可能导致尿酸升高，但由于我没有关节问题，所以不太可能是痛风引起的。

听完医生的解释，我感到非常宽慰。虽然我仍然需要注意自己的健康，但至少现在我知道了问题的根源。在线问诊的便利性和专业性让我深感满意，我会继续使用这个平台来管理我的健康。

我从来没有想过，自己会因为脚后跟疼而踏上寻医之路。起初，我只是觉得脚后跟有些不适，像被什么东西压着一样。随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。每次走路都像是在火上行走，痛苦难以言喻。同时，我的尿酸和转氨酶也超标了，身体的各种不适让我感到非常焦虑和无助。

在网上搜索相关信息时，我发现肾虚可能是引起脚后跟疼的原因之一。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就和一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并提出了可能的诊断和治疗方案。

在我们的对话中，医生问我是否吃过什么药物。我告诉他我每天都在吃斯维诗的护肝片和汤臣倍健的男士多维。医生表示这两种药物可能会对肝脏产生影响，导致转氨酶升高。同时，医生也关心我是否有喝酒的习惯。我承认偶尔会喝酒，但并不频繁。医生认为这也可能是导致肝损害的原因之一。

医生建议我每日饮水2000ml以上，禁酒，并避免食用海鲜、动物内脏、果糖饮料和高汤等高嘌呤食物。这些都是引起尿酸升高的常见因素。医生还开了三种药物给我，分别是阿罗洛尔、非布司他和丙戊酸钠。医生详细解释了每种药物的作用和用法，并告诉我可以一起服用。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对这些药物和生活习惯的改变感到有些困惑和不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。现在，我的脚后跟疼痛已经明显减轻，尿酸和转氨酶也在逐渐恢复正常。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和生活的乐趣。

我从来没有想过自己会成为一个病人。直到那天，我在大连市的一家医院里，拿着一张检查报告，看到上面写着“尿酸480”。我的心一下子就沉了下去。作为一个42岁的男性，我知道这意味着什么。高尿酸血症，痛风的风险，肾脏的负担……我开始感到窘迫和焦急。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。他详细地询问了我的病史和生活习惯，并给出了宝贵的建议。首先，他强调了饮食控制的重要性。不能吃高嘌呤的食物，限制脂肪和高蛋白食品的摄入，严禁喝酒。其次，他建议我多喝水，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我开始了自己的治疗之旅。每天，我都会注意自己的饮食，避免那些可能引起尿酸升高的食物。我也开始锻炼身体，保持良好的心态。几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的尿酸值已经降到了正常范围内。我感到非常高兴和放心。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，注意预防和治疗疾病。同时，我也体会到了线上问诊的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我得到了专业的医疗建议和帮助。

我是一名痛风患者，经常在夜深人静时被突如其来的关节疼痛惊醒。这种疼痛就像一只无形的手在扭曲和捏压我的脚趾，直到我无法忍受。最近的一次发作尤其严重，伴随着拉肚子和药物副作用，让我感到异常痛苦和无助。

在这次发作中，我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括服用秋水仙碱和止疼药。但是，情况并没有好转，反而出现了拉肚子的副作用。我开始怀疑这些药物是否真的适合我，或者是否有更好的治疗方案。

在绝望之中，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了电话问诊。医生详细询问了我的症状和用药情况，并给出了宝贵的建议。他告诉我，在急性发作期间不应服用降尿酸的药物，而应该先控制疼痛和炎症。同时，他也提醒我注意药物的副作用，并建议我调整用药方案。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便利性和高效性。这种方式让我可以在家中就能得到及时的医疗帮助，避免了长时间的等待和繁琐的就医流程。