正常的人是不需要补充蛋白质的，因为我们每天所吃的食物当中已经含有蛋白质了。大量服用蛋白质粉为我们的身体补充蛋白质，并不能被我们所吸收，如果我们的运动量没有跟上的话，很有可能让我们长胖，这也就是为什么一些进行体育锻炼的人都必须补充蛋白质粉的缘故，尤其是针对有一些需要增长肌肉的训练者，蛋白质粉有着很好的作用。

在保证有足够的运动量的情况下，适当的喝蛋白质粉是不会发胖的，但是我们一定要注意，不可以过量服用，不能把蛋白质粉当饭吃，因为蛋白质粉需要经过肾脏的过滤，才能够被我们人体所吸收，如果过量服用的话很有可能会增加我们的肾脏负担，而且如果运动量不够的话，也是不需要通过蛋白质粉来增加蛋白质的摄入的，不然我们就会发胖。

吃蛋白质粉胖了八斤很有可能是因为我们在吃完蛋白质粉并没有足够的进行体育锻炼而导致的，如果我们吃了好多的蛋白质粉，那么一定要配合运动才可以把这些蛋白质粉吸收，如果只是单纯的去吃蛋白质粉，很容易造成身体发胖，因此我们一定要注意，没有一些高强度的体育运动，我们是不可以吃很多的蛋白质粉的，如果想要补充蛋白质，其实在我们的一日三餐当中，做到营养均衡就可以了。

蛋白质粉的主要目的是补充日常饮食当中的蛋白质不足，如果我们的饮食非常的正常的话，是不需要额外补充蛋白质得，过量的吃蛋白质粉，很有可能会让这些蛋白质不能被我们消化吸收而转化成脂肪，从而引起人体发胖，所以如果我们在吃了蛋白质粉之后，一定要加强体育锻炼，才能把多余的蛋白质消化。

朋友们一定要注意，身体里的营养素不是越多越好，营养物质都要适量才能为我们的身体带来更大的好处，像蛋白质这种营养物质，我们完全可以从平时的饮食当中摄取，不需要额外的去靠吃蛋白质粉来补充，除非是检查出来身体缺乏蛋白质的人，或者是长期健身的人，才需要通过蛋白质粉来补充蛋白质。

全脂奶制品摄入与代谢综合征和高血压、糖尿病发病率低有关。但是它只是一个观察研究，不能确定两者之间的因果关系，还需要更多地研究来找出确切的原因。但是研究者认为，如果将来能够被证实的话，增加食用奶制品的数量可以减少代谢综合征、高血压、糖尿病和心血管疾病的发生。

 

乳脂含有有益的营养成分，全脂更优于低脂。

低脂奶与全脂奶最大的区别是其脂肪含量，低脂奶一般为0.5~1.5%，全脂奶为3~3.8%。奶里的脂肪究竟好不好?据介绍，相关研究发现，饮用全脂牛奶不会引起心血管疾病和肥胖，甚至会降低心血管疾病的发病率。全脂奶实际上含有许多对人体有益的营养物质。对身体有好处的脂肪酸：油酸占所有脂肪酸的30%左右，可以降低胆固醇和LDL胆固醇，增加HDL胆固醇，保护心脏，预防心血管疾病。磷脂酰胆碱：促进胆固醇、脂肪代谢，清除血管壁胆固醇，预防血管硬化，保护心血管。短链脂肪酸：牛乳中的短链脂肪酸易于消化吸收，具有调节免疫，抗炎症作用。中链脂肪酸：能降低胰岛素的阻抗性，可能有助降低糖尿病的发生率。

 

与其他食品相比，其实无论牛奶中的脂肪含量都算偏低，举例如大豆中的脂肪含量为18%，芝麻和花生中的大约50%，鱼肉和蛋类中的脂肪含量也很高;所以，如果是针对想减肥，或者有三高、心血管疾病等疾病的人群，牛奶中的脂肪量其实并不大，反而是一些高糖、高油食品更值得注意。

奶中的胆固醇都不高，均衡的饮食多样性更重要。

摄入饱和脂肪酸，会增加血液中有害的胆固醇，增加心血管风险，这就是为什么过去很多营养师建议人们喝低脂牛奶的原因。尽管牛奶中含有饱和脂肪，但它仍然取决于饱和脂肪的类型是怎样吃进去的。正常情况下，牛奶中的饱和脂肪不会过热，不会被氧化;与牛肉相比，牛奶中的饱和脂肪经过高温蒸煮后，变得更加危险的饱和脂肪过氧化物，会加速炎症，刺激腹部脂肪地堆积。相比之下，牛奶中的饱和脂肪并没有那么差。"

 

 

许多人认为全脂牛奶中胆固醇含量一定高于低脂或脱脂牛奶，全脂牛奶中胆固醇含量为13mg，低脂牛奶中为10mg，两者相差不大。

 

另外，虽然建议人体每天最高需要300毫克胆固醇，但是现在有科学证据表明，70%的人体胆固醇是自我合成的，只有30%是外部食物摄取，所以无论是低脂还是全脂牛奶，其对人体的影响几乎可以说微乎其微，不必过分担忧。

 

自己会选择全脂牛乳，但也提醒，饮食均衡和多样化很重要，就像她会注重植物蛋白，动物蛋白一样，采用无糖豆浆，全脂牛奶，无糖优格等配方，均衡摄入。

牛筋真的是很好的食物。牛筋，也就是牛的韧带。富有韧劲。牛筋属于中药之一，主治补肝强筋，益气力。怎么做最好吃，做成药膳也美味适合秋季吃，做红烧或者咸鲜味道也是很好哒。

 

 

 

说到蹄筋的食疗价值那是不错的，先来看看药膳书上怎么评价的

 

【来源】为牛科动物黄牛或水牛的蹄筋。

 

【功用主治】《本草从新》："补肝强筋，益气力，续绝伤。"

 

由此可见，蹄筋的滋补效果不错啊，那么 其营养价值呢？是如何的？牛筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。可以看出牛筋的营养价值不错奥！

 

黄芪西洋参煲蹄筋

 

原料：蹄筋500g；葱段4-5段；姜片4-5片；干辣椒3-5个；桂皮、大料、料酒适量。

 

做法：

 

1、蹄筋用高压锅压一下，在锅中放水（高于蹄筋2厘米即可），加入葱段、姜片、干辣椒、料酒、大料、桂皮，以开锅冒气后15分钟为宜。

 

2、取出蹄筋，切小段。汤汁留用。蹄筋放入砂锅内，加入原汁莫过蹄筋。

 

3、在砂锅内放入西洋参切片，黄芪5-6克。大火烧开后转小火炖煮30分钟即可。

 

这是一道很适合秋季的药膳菜肴，牛筋蛋白质含量高，脂肪低，不用担心长胖的问题，黄芪补气，西洋参平补，既有滋补效果有不用担心会上火呢！关键是是一道咸鲜口味的菜肴很容易被接受。

 

 

说完了药膳做法再看看美味的做法是怎么做的？

 

红烧蹄筋是一道汉族名菜，属浙菜系。以鲜牛蹄筋，鸡汤，酱油为主料的一道菜肴。它咸香味浓，色泽金红，鲜香可口，嫩滑，入口即化，营养丰富。

 

原料：牛蹄筋500克、葱段、姜片、大料；干辣椒，花椒数粒，酱油、料酒、醋、香油、盐，糖。

 

 做法：

 

1、牛蹄筋洗净，加葱段、姜片、大料放入高压锅中，压至软烂

 

2、取出焖好的牛蹄筋，用剪刀剪成小块（剪刀剪口感更劲道）

 

3、锅烧热倒少量，放入辣椒和花椒煸炒香味，小火加热，倒入葱、蒜片

 

4、然后倒入切好的蹄筋块，翻炒

 

5、调入酱油、料酒、醋、少许糖和盐，翻炒均匀即可出锅（如果喜欢咸鲜口味可以加入一点豆瓣酱，红烧的味道更好）

 

 牛筋的营养价值食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说:"牛蹄筋，味道赛过参。"：牛筋中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。

 

能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

我们在生活中都会喝很多的酸奶，会喝各种各样的牌子酸奶，但是我们经常喝酸奶有人说可以减肥，那么酸奶真的可以减肥吗？还有哪些功效？

 

第一，促进消化

 

酸奶含有多种酶，可以促进胃液分泌，吸收，帮助消化，增进食欲。另外其中还含有大量的脂肪酸，对促进肠道发育，预防便秘有很大的帮助。并且因为酸奶的制作工艺，还能较好地分解牛奶中的乳糖和蛋白质，促进人体的吸收利用，保持体内的营养平衡。

 

 

第二，保持肠内健康状况

 

乳酸菌能促进肠道生态平衡，同时也能为肠道健康打好屏障，可减少有害菌对肠道的侵入，减少腐蚀性细菌在肠道中产生的毒素，起到维持肠道健康的作用。

 

第三，美容作用

 

对女人来说，如果每天经常喝酸奶不能起到促进美容、减肥的作用，每天可以喝酸奶和一些其他的物质来进行搭配，比如说木瓜，香蕉等可以做成奶昔来进行食用，那么就可以促进美容、减肥的效果。

 

第四，提高免疫力

 

酸奶中含有多种活性菌能帮助改善诸如乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎等疾病。酸牛奶不仅可以增强人体的免疫力，还能改善肠道环境，保持平衡。

 

第五，控制胃口

 

大量的结果表明，喝过酸奶的人较其他人更少饥饿，更多饱胀。因此我们经常饮用酸奶可以帮助我们控制饮食，进而减少食物的摄入，达到减肥的目的。

 

第六，帮助消除脸上的痘痘

 

酸奶中含有大量的微量元素锌以及维生素等营养元素，具有很高的活性，可以把体内的某些有毒物质进行转化和排出，进而减少粉刺的刺激，缓解粉刺症状，帮助伤口进行愈合。需要注意的是在喝酸奶前记得先垫上一些东西，否则会刺激胃。

 

 

第七，预防感冒

 

如果你还没有准备好应对流感，那就多喝些酸奶，酸奶能帮助你抵抗流感病毒。与那些不经常喝酸奶的人相比，经常喝酸奶的人患感冒的概率要低得多，因为上呼吸道感染的概率会减少12%。如果我们在早晨喝酸奶之前，最好先喝一杯白开水进行缓冲一下。

 

以上的是酸奶的作用，不仅可以帮助我们减肥，还可以不损害我们的健康，因此需要健康减肥的人们我们可以多喝一些酸奶和其他的一起搭配来进行调节。

酮是生酮饮食的简称，一种高脂肪、极低碳水化合物的饮食模式，迫使你的身体使用脂肪作为燃料，而不是葡萄糖。酮的第一个规则是使您摄入的碳水化合物含量保持在低水平，而选择摄入高脂食物。你可能想知道酸奶油是否对酮友好，或者是否像其他乳制品一样含有过多的碳水化合物。

 

酸奶里有什么？

顾名思义，酸奶油是由被酸化的奶油制成的，如柠檬汁或醋，或者更常见的是被乳酸菌酸化的奶油。随着细菌在奶油中生长，它们会使奶油变稠，并产生一种类似酸奶的酸味。

 

普通的酸奶油是由乳脂含量至少为18％的奶油制成的。但是，您也可以购买低脂酸奶。它的脂肪比原始的全脂版本至少少25％。每1/4杯（50克）中所含脂肪不超过0.5克的脱脂酸奶也是一种选择。当考虑将酸奶油用于酮饮食时，阅读标签很重要，因为随着脂肪含量的减少，碳水化合物的含量会增加。

 

普通的酸奶油从脂肪中获得浓稠、光滑的质地。为了在没有脂肪的情况下获得相同的质地和口感，制造商通常添加增稠剂、树胶和稳定剂，如麦芽糊精、玉米淀粉、瓜尔豆胶和黄原胶。考虑到这些成分均来自碳水化合物，它们可以稍微增加低脂酸奶油的碳水化合物含量，而脱脂酸奶油的碳水化合物含量则明显增加。普通的酸奶油是由奶油制成的。因此，它的脂肪含量高而碳水化合物含量低。但是，脱脂酸奶油不含脂肪，并且含有可大大增加其碳水化合物含量的成分。

碳水化合物和酮症

酮饮食作为一种减少癫痫儿童癫痫发作的方法已经存在了至少一个世纪。然而，它已经成为主流，因为它可以帮助减肥，提高代谢紊乱患者的胆固醇和血糖水平。一项研究发现，与低脂肪饮食相比，这种饮食的另一个副作用是它可能会于减少对碳水化合物的渴望。它通过使身体转变为酮症而起作用，这意味着您正在燃烧酮（脂肪的副产品）获取能量而不是葡萄糖。

 

为了实现这一转变，你的总热量中只有大约5%应该来自碳水化合物，而多达80%的热量应该来自脂肪。你剩余的热量来自蛋白质。

 

 

为了进入并保持酮症状态，坚持你的碳水化合物和脂肪目标是至关重要的，这取决于你个人的卡路里需求。例如，如果你吃2000卡路里的食物，你的目标是每天25克碳水化合物、178克脂肪和75克蛋白质。当你计划进餐时，这意味着水果、谷物、淀粉类蔬菜和酸奶等乳制品是禁忌食品，因为它们的碳水化合物含量过高。另一方面，鼓励使用脂肪，例如黄油和油。它们不包含或仅包含很少的碳水化合物和脂肪。普通的全脂酸奶油在营养上更接近一份脂肪，而不是一份碳水化合物食物，因此对酮类有益。然而，如果你选择脱脂酸奶油，你会摄入和吃一份水果一样多的碳水化合物，这对于酮饮食来说可能太高了。

煮牛奶营养好吗？煮牛奶一般情况下不会使牛奶的营养损失太大，但是煮沸的牛奶会损失些 B 族维生素。

 

 

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶，是很好的饮品，对于任何人群来说都是不错的选择，因为它的营养价值。

 

牛奶的营养价值

 

牛奶的营养价值大家都比较熟悉，还有丰富的钙，是各类人群补钙的良好的食材。牛奶中还含有优质的蛋白质，是大众作为补充优质蛋白的好食材（正常人一天需要的蛋白质在1g/kg，其中优质蛋白占一半以上）。

 

牛奶中含有丰富的B族维生素，还有维生素C，维生素A、尼克酸、以及乳糖，牛奶的矿物质含量也丰富，比如我们熟知的磷，尤其是它的钙磷比非常适宜，对于身体补钙非常有好处。当然牛奶还含有脂肪和乳糖。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。

 

我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。

 

值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

 

秋补牛奶好吗？

 

从食疗药膳学的角度来说秋天喝牛奶是不错的。牛奶属于滋阴，润燥的食材。且白色的食物入肺经，秋补是不错的食材。

 

 

煮牛奶是否会降低牛奶的营养价值？

 

问题来了，煮牛奶的营养好吗？刚刚讲到了牛奶的营养价值，一般煮沸的温度在100℃左右，牛奶里的营养成分蛋白质、脂肪、乳糖在这个温度下不会有什么变化，某些脂溶性维生素也比较耐热比如维生素A，但是有些维生素， 比如：水溶性维生素，包括维生素B族维生素 ，维生素C和尼克酸都会多少有损失。

 

所以要不要加热牛奶看你自己喽，还有一个重要的问题，就是一般牛奶加热到100℃很容易扑，所以适当的加热（50-60℃）这些水溶性维生素应该损失不大奥。

 

有一类人群是适合喝稍微温一点的牛奶的，就是有轻微乳糖不耐受的人群（喝牛奶后胃肠会不舒服或者腹泻），有轻微乳糖不耐受的人群可以适当少量的喝一点温的牛奶，或者直接在凉牛奶中加一点点的温水。

许多女性朋友都喜欢喝酸奶，它与普通饮料不同，里面富含丰富的营养成分，同时还具有很多的保健功能，对人体的健康有很大的益处。更有甚者，酸奶还可以帮助排毒通便，改善肠胃的健康，还可以帮助美容养颜，对女性的帮助还是很大的，那么女人喝酸奶能减肥效果怎么样？

 

酸奶中含有的各种酶可以使肠道的排便比较通畅，清除肠内堆积的垃圾，还能调节肠内细菌，增加益生菌，促进消化吸收。在乳制品中，酸奶是一种营养价值较高的饮料。酸奶减肥法可以帮助我们提供钙元素，帮助肥胖者进行减肥，但不影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，对正常体重和低体重的人没有不良的影响。另外，如果在两餐之间以及晚上多喝两杯酸奶，也可以帮助体重过低者改善对营养吸收的功能，使体重增加。

 

 

最好的时间是饭后两小时内喝酸奶。夜间服用酸奶的补钙效果最佳。夜间饮用酸奶时要注意，酸奶中的某些菌类和酸性物质对牙齿有一定的伤害，饮用后应及时刷牙。如果空腹时喝酸奶的话，我们的胃酸会被酸奶中的乳酸菌杀死，其营养价值和保健功能大大降低。因此喝酸奶之前我们一定要吃点食物。

 

若饭后饮用酸奶，此时胃液被稀释，对于补充钙质而言，酸奶在夜间饮用更有益处。因为晚上是人体内钙含量最低的时候，有利于钙元素的吸收和利用。与此同时，人体在此时期内影响钙吸收的因素较少。尽管牛奶中的钙含量也很高，但是与之相比，酸奶中的乳酸却是和钙结合的。

 

饮用酸奶的注意事项：

 

一、空腹喝酸奶。一般情况下，如果空腹饮用酸奶，胃酸很容易就会把酸奶中的有益菌进行杀死，就会造成营养价值和保健功能大大地降低。

 

 

二、酸奶不可加热饮用。如果温度比较高的话，就会使酸奶中的有益菌失去活性。如果一次性买了几天的酸奶，应该放在冰箱里冷藏，酸奶的货架期一般只有7-14天。

 

晚上睡前喝点酸奶，我们一定要在睡前的一个小时之前喝，才可以更好地吸收和利用。并且喝完后要及时刷牙，否则含有的菌类和酸性物质会对牙齿有一定的危害。

 

以上是关于酸奶减肥的小知识，其实减肥是平时都要做的事情，但是我们一定要保证自己的健康。

有了娃之后，孩子的吃喝拉撒便成为每个家庭的头等大事，一点风吹草动都会引发家长焦虑。下面这些问题你有听到过么？那他们是不是正确呢？让我们一起来看一下。

一、米汤米油赛黄金？

 

在孩子辅食喂养的初期，很多妈妈都喜欢给娃喝米汤（稠米粥表面的那层汤）。她们觉得米汤适合孩子吃，而且米汤的营养价值高，尤其是小米油。 甚至坊间还一度流传“米汤赛黄金”的传说，其实都是有失偏颇的。要知道米汤里面的主要成分是水，不太含有对孩子成长有帮助的营养物质。除此之外，米汤里面的砷含量也比较高，对孩子的身体和智力发展会产生影响，家长们不要忽视。根据美国消费者报告显示，孩子吃一次米汤会接近一周的砷上限，因而，不建议大家给孩子多喝米汤。

 

二、断奶后，盲目吃成人饭菜？

 

一般来说，孩子断奶后（1-1.5岁），很多宝妈都开始将孩子的饮食向大人看齐了。但是根据《中国居民膳食指南》，不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下：1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐； 2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐； 4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐。而且宝宝成长发育期，咀嚼力不够，盲目吃成人饭菜，会增加口腔、食道、肠胃的负担。另外，如果食物过大或者过硬，很容易造成孩子吞咽困难被卡住。所以建议大家要循序渐进地给孩子吃成人饭菜，同时要注意口味的清淡。

 

三、一味追求精细化饮食？

 

随着生活水平的提高，精细化喂养成为年轻一辈的家长们，较为热衷的一种方式。他们认为精细的东西有营养且更加高大上，于是会给孩子的饮食中多一些精米精面。包括给2-3岁的孩子喂瘦肉、蔬菜等食物时，还会将其打成碎末再让孩子吃。 
殊不知，这种太过精细的食物，在加工时容易流失掉一些维生素、蛋白质等。另外，精细化饮食对孩子的脾胃消化、牙齿等方面，都有一定的影响，导致脾胃消化能力弱、双排牙......所以，孩子饮食需要粗细搭配，粗粮中含有不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

四、辅食营养越多越好？

 

不知道大家发现没，在给孩子提供辅食营养时，我们很容易用力过猛，认为营养越多则越好。但量多并不意味着好，有时候，反而会过犹不及，最直接的影响就是孩子的消化吸收。孩子的第一口辅食营养，不能过分追求量，能让宝宝很好地吸收营养才是关键。对于辅食中必不可缺的米粉来说，更是如此，它占据了宝宝初期营养的重要组成部分。不要一味追求补铁、有机无添加...更要亲和宝宝的肚肚，帮助消化吸收。

我们都知道要喝牛奶，正如食品相关的建议一样，它非常可靠。牛奶富含人体赖以生存的重要营养素，牛奶甚至被称为超级食品。因此，毫无疑问，它应该是你饮食中不可或缺的一部分对吗？答案并非那么简单。牛乳提供了多种营养益处，而且对于许多人来说，牛奶也是日常生活中主要的钙元素来源。但是，还有许多其他的食品也可以代替牛奶为你补充钙元素。

 

如果你“喝牛奶”，你会更健康吗？

牛奶被认为是健康均衡饮食的基本组成部分，这是有充分理由的。它具有人体所需的营养物质，例如钙元素、维生素D和钾等。但是，它并不是唯一可以为人体提供日常所需营养的食物。如果你有乳糖不耐受的症状，或者只是单纯的不喜欢喝牛奶，那你还有许多其他的选择。例如：深绿叶蔬菜、豆类、煮熟的西兰花、酸奶、豆腐和钙元素强化橙汁都是不错的选择。 

你每天需要喝多少牛奶？

你的身体依靠钙元素来保持骨骼的健康、心脏的跳动和神经系统的正常运转，这很重要。那么，牛奶中实际所含的钙元素到底有多少，你每天需要喝多少杯才能补充足够的钙元素？

 

由于牛奶是钙元素的极好来源，因此它已经成为我们努力保持健康，获取钙元素的一种食物。根据你的年龄，你的身体每天需要摄入1000至1200毫克的牛奶。这相当于两到三杯。但是，去一趟你当地的超市你就会知道，牛奶只是许多富含钙元素的选择之一。

什么食物可以替代牛奶呢？

对于那些乳糖不耐受、素食主义者或是只想用健康的牛奶替代品来改变饮食的人来说，你可以选择的食物有很多，非乳汁牛奶比以往任何时候都更受欢迎且种类更多。例如，杏仁奶（卡路里含量比牛奶少）、豆浆（蛋白质含量几乎与牛奶相同）、花生奶（具有有益心脏健康的omega-3脂肪酸）和米浆（对多种过敏的人来说是最好的选择），这里仅举这几例。

 

 

但是，要知道并非所有非乳制牛奶都是平等的。在选择最适合你的非乳制牛奶时，请仔细阅读营养信息并知道要寻找的东西，这很重要。非乳制牛奶需要适当的强化，才能成为钙元素、维生素D和蛋白质的良好来源。

水果中含有丰富的营养，例如维生素C，胡萝卜素、B族维生素，还有一些矿物质，对娃的小身体有大大的好处。然而，任何事物都有正反面，吃过量的水果对于孩子来说，容易影响正餐的摄入，引发龋齿等问题。另外，除了要控制好量，水果的食用方式也大有讲究。

 

一、吃水果不削皮更有营养吗？

 

吃水果要不要削皮，一直是一个热门讨论话题。有人认为：“水果皮上都是打的蜡以及杀虫剂，味道也是难以下咽。”有人认为：“水果的营养以及精华都在皮里了。”其实这个问题，主要看水果本身。要不要削皮，一是卫生问题，比如农残等，其次是每个人吃水果的喜好问题。至于皮下的营养可以通过吃其他食物补充，不用过于纠结。如果宝宝能接受，愿意吃的话，就可以不用削皮了。

二、水果加热吃会破坏营养吗？

 

妈妈们肯定有过此番操作，将水果加热再给孩子吃，那么加热后会破坏水果的营养吗？不一定！水果加热，会加速维生素C的氧化过程。对于维C含量高的水果，比如：猕猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等，一般加热到60℃的时候，其中的维C就会被破坏了。但是对于苹果、香蕉、梨、菠萝等水果，维生素c含量本来就不高，所以加热以后也没有很大的损失。总的来说，肠胃比较敏感的宝宝，或者正处于消化不良的宝宝，可以将水果加热再吃。加热后的水果会减少水果中的纤维等成分对消化道的刺激，肠胃比较弱的宝宝吃一些加热过的水果会更好消化。

 

三、水果榨成汁健康吗？ 

 

酸酸甜甜的果汁一直是孩子们的最爱，很多家长会用鲜榨果汁来代替饮料给孩子喝。其实，鲜榨果汁健康营养只是你的错觉。家长们切记果汁≠水果，如果任由娃喝果汁，娃就会“厌弃”白开水了。果汁含糖量简直是“满格”，这非常容易导致孩子糖超标、肥胖、长蛀牙，增加患糖尿病的风险。因此，与其喝果汁还不如直接吃水果。

四、这些水果不甜，但热量却不低！

 

椰肉虽不甜，却是高脂、高热量的食物，其热量为241千卡/100克，一定要给娃适量食用。 山楂酸酸的，但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕，经过人工加工，含糖量确实高，要适量给孩子吃。酸酸的百香果，平均每100克的热量就有97千卡，尤其夏天大家更是喜欢用来搭配蜂蜜泡水。这样会摄取过多糖分，建议适量食用。人参果相貌平平，口感也不是很甜，大多数人都不会认为这是高热量食物。但实际上人参果热量也十分高，100克果肉大约80千卡，而且含有18克左右的糖分所以不要给娃多食哦！

 

注意：孩子们每天都会摄入水果来补充营养，所以家长们一定要记住，不甜≠糖分少，孩子摄入过多的糖分，可会引发大问题。

我是一名年轻的女性，居住在苏州市。最近我发现自己的体重不断攀升，已经到了肥胖的程度。每天早上醒来，我都能感受到身体的沉重和不适。这种状态让我非常焦虑和自卑，甚至开始影响到我的日常生活和工作效率。我试图通过控制饮食和增加运动量来减肥，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我了解到了一种名为度拉糖肽的药物，据说可以有效地控制体重。我很想知道是否可以使用这种药物来治疗我的肥胖问题。于是我通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线问诊。

在与医生的交流中，我得知度拉糖肽主要用于治疗糖尿病患者的高血糖和肥胖问题，而不是单纯的肥胖。医生告诉我，虽然这款药物可以帮助控制体重，但在国内它并没有被批准用于非糖尿病患者的肥胖治疗。因此，即使我想使用这种药物，也无法通过正常渠道获取处方。

我感到有些失望，但同时也很感激医生的专业解答。通过这次在线问诊，我不仅了解了度拉糖肽的适应症，还明白了肥胖治疗需要根据个体情况进行个性化的方案设计。医生建议我继续坚持健康的生活方式，并在必要时寻求专业的营养和运动指导。

这次在线问诊的经历让我意识到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利和帮助。无论身处何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让我们更好地管理自己的健康。

我从来没有想过，17岁的我会因为健康问题而焦虑不安。我的体重达到了100kg，脖子后面长了一个包，脖子也开始发黑。这些症状让我感到非常困扰和恐惧。我开始四处寻找答案，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决问题。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，毕竟我不想因为这些问题而耽误学习和生活。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并进行了一系列的检查和测试。医生告诉我，我可能患有高胰岛素血症和胰岛素抵抗，这与我的肥胖有关。脖子上的包可能是毛囊问题，但需要进一步的彩超检查来确定。

医生建议我首先减重，通过节食和运动来改善我的健康状况。他还提醒我，脖子等皮肤皱褶处发黑与此有关，脸上全是痘痘也可能是排毒系统出现问题的表现。虽然我曾经听说过减肥可以改善健康，但我从来没有想过这会与我的皮肤问题有关。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天我都会坚持锻炼和控制饮食，慢慢地，我看到了变化。我的体重开始下降，脖子上的包也逐渐消失了。最重要的是，我的皮肤也开始变得更好，痘痘减少了，脖子和脸上的黑色素沉着也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的线上问诊服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了自信和健康的生活方式。

随着年龄的增长，男性体内的激素水平逐渐下降，这导致许多男性朋友在不知不觉中患上了一些疾病。前列腺增生伴钙化就是其中一种，它不仅让患者痛苦不堪，还可能引发一系列并发症。那么，什么是前列腺增生伴钙化呢？如何预防和治疗这种疾病呢？本文将为您详细解答。

前列腺增生伴钙化，顾名思义，是指患者同时患有前列腺增生和前列腺钙化。前列腺增生是指前列腺组织过度生长，导致排尿困难等症状。而前列腺钙化则是指前列腺组织内出现钙质沉着，形成钙化灶。这两种病症往往同时出现，加重了患者的病情。

前列腺增生伴钙化的原因很多，其中肥胖是主要原因之一。肥胖会导致全身性炎症，使组织处于氧化应激状态，从而引发前列腺增生。此外，前列腺炎症、出血、组织坏死等情况也是导致前列腺钙化的原因。

对于前列腺增生伴钙化，患者应采取积极的治疗态度。首先，可以通过抗炎药物改善下尿道的症状。其次，针对肥胖患者，应积极减肥，控制体重。此外，改善生活习惯、多吃健康蔬菜水果、加强锻炼等，都有助于预防和治疗前列腺增生伴钙化。

总之，前列腺增生伴钙化是一种常见的男性疾病，患者应重视其预防和治疗。通过了解病因、采取有效措施，我们才能远离疾病，拥有健康的生活。

我从小就体弱多病，经常感冒，出汗异常，尤其是在夏天，稍微动一下就大汗淋漓。随着年龄的增长，我的体重也逐渐增加，到了30岁时，我已经超重了20斤。每次去医院，医生总是说我气虚，需要调理。可是，吃了很多药，情况并没有改善。直到有一天，我在网上找到了一个互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个中医专家，详细描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。最后，医生告诉我，我属于心脾两虚伴湿重，需要用中药调理治疗。医生开了一些免煎颗粒中药，告诉我如何服用，并且提醒我要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激、肥甘厚味、火锅烧烤、生冷瓜果等食物，不要熬夜劳累。

我按照医生的指示服用了10天的药物，感觉身体有了明显的改善。出汗减少了，体重也开始下降。更重要的是，我不再那么容易感冒了，整个人都精神了许多。现在，我已经完全恢复了健康，体重也回到了正常范围内。我非常感谢那位医生，感谢互联网医院提供的便捷服务，让我在家里就能得到专业的医疗帮助。

我从小就有一个梦想，成为一名作家。然而，生活总是充满了意外。我的第一本小说出版后不久，我便怀孕了。怀孕期间，我尽量保持健康的生活方式，但还是在产后发现自己胖了不少。尤其是肚子上，那一圈肉让我非常不自在。于是，我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生。医生首先询问了我的身高和体重，然后要求我拍摄舌头照片。看完照片后，医生问我产后多久了，还是否哺乳。我告诉他我孩子已经三岁了，产后也没有哺乳。医生听完后，给出了诊断结果：脾虚肝郁，湿气重。这些问题导致了我的肥胖和肚子上的赘肉。

医生开了一种中药处方，告诉我每天服用两次。同时，他也提醒我在服药期间如果有不适，需要及时就诊。整个过程非常顺利，我甚至可以直接在线上预约药品。

在治疗过程中，我也开始关注自己的饮食和运动。医生建议我多吃一些易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他也鼓励我进行适量的运动，帮助我恢复体形。经过一段时间的努力，我的体重和肚子上的赘肉都有了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。无论是写作还是生活，都需要一个健康的身体来支撑。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我找回了自信和健康。

我一直以为打呼噜只是一个小问题，直到它开始影响我的日常生活。每晚，我都会被自己的呼噜声吵醒，甚至连老公都被我吵得睡不着。这种情况让我感到非常尴尬和无助。

我曾经去看过一次医生，他说我可能是因为扁桃体肥大或者鼻子呼吸窄导致的打呼噜。但是由于疫情的原因，我一直没有再去医院检查。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是填写了我的症状和病史。很快，一位专业的医生就联系了我。我们进行了一次详细的在线咨询，医生问了我很多问题，包括我的体重、鼻腔通气情况等等。最后，医生告诉我可能是因为肥胖、鼻炎或者扁桃体肥大引起的打呼噜，并建议我去耳鼻喉科做进一步检查。

虽然我还没有去医院检查，但是通过这次在线问诊，我对自己的病情有了更深入的了解，也知道了应该去哪个科室就诊。最重要的是，我不再感到孤独和无助，因为我知道有专业的医生可以随时为我提供帮助。

我一直都知道自己体重超重，但总是找借口拖延减肥计划。直到有一天，我在达州市的某个商场里，看到了一位年轻女子，她的身材苗条，穿着时尚，自信满满地走过我身边。我突然间感到一阵羞愧和焦虑，意识到自己的体重问题已经影响到了我的日常生活和自尊心。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生很友善地询问了我的身高和体重，并告诉我我确实超重了。他解释说，合理的体重对各种心脑血管慢性病都有好处，需要健康减重。医生建议我采取少吃多动的策略，饮食不油腻，适当减少主食，肉蛋奶吃够，并每天保证30分钟以上的中等强度运动。

我问医生有没有减肥药，他推荐了奥利司他，用于减少脂肪吸收。医生还强调了健康减重的重要性，避免使用不安全或不科学的减肥方法。整个咨询过程非常顺畅和高效，我感到很满意和放心。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去附近的公园跑步，晚上则会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免高热量和高脂肪的食物。经过一段时间的坚持和努力，我的体重终于开始下降了。

我非常感谢那位医生，他的建议和指导对我帮助很大。通过这次经历，我也意识到，健康减重不仅仅是为了外表，更是为了自己的身体健康和幸福生活。

我总是胸闷呼吸困难，吃东西就嗝气，可能是咽炎？

这段时间以来，我一直被胸闷和呼吸困难的问题困扰。每次吃东西时，总是会嗝气，感觉非常不舒服。起初，我以为这只是咽炎的症状，但随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心这可能是更严重的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的医生，详细描述了我的症状和担忧。

医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了几个关键问题。首先，他询问了我的体重是否超标，以及是否有夜间打鼾的情况。然后，他又问我是否有憋醒的经历，最近是否饮酒过量。这些问题让我意识到，我的问题可能不仅仅是咽炎那么简单。

医生解释说，高达98%的睡眠呼吸中止症病患会打鼾，并且通常还合并有高血压、心肌梗塞、心肌缺氧、中风等并发症。虽然打鼾未必就有呼吸中止症，但若是睡觉时会打鼾，且即使睡足了时间还是很累，就有可能潜藏严重的健康问题。

我告诉医生我有高血压，但心脏方面的检查结果都正常。然而，医生指出，我的血氧饱和度只有88%，这仍然是不正常的。最终，医生诊断我可能患有睡眠呼吸暂停综合征，这种疾病会导致缺氧症状，包括胸闷和嗝气等问题。

医生建议我去呼吸科进行进一步检查，并强调了体重管理的重要性。他说，如果我能成功减肥，可能就能痊愈。同时，他也提到可能需要使用呼吸机进行治疗，但具体方案还需要等待检查结果后再决定。

这次线上问诊经历让我深刻认识到，健康问题不能被忽视，尤其是当我们感到不适时。通过专业的医疗服务和正确的治疗方法，我们可以有效地管理和改善自己的健康状况。

我从来没有想过，自己也会成为一个打呼噜的人。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔打呼噜是很正常的。但是，随着时间的推移，我的呼噜声变得越来越响，甚至影响到我妻子的睡眠。我们尝试了各种方法，包括改变睡姿、使用止鼾器具等，但都没有明显的改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在杭州市的一家互联网医院上进行了线上问诊。医生告诉我，成年人打呼噜主要是由于扁桃体肥大、体重增加、咽腔狭窄以及鼻中隔偏曲等因素引起的。对于我来说，肥胖似乎是主要的原因。医生建议我首先要控制体重，通过侧卧位睡眠和避免饮酒来缓解症状。虽然我知道这些建议很重要，但我还是希望有更直接的解决方法。然而，医生告诉我，目前并没有针对打呼噜的特效药物，唯一的解决方案就是改变生活习惯和进行必要的手术治疗。

我深知，改变生活习惯并不是一件容易的事情。但是，为了改善自己的睡眠质量和不再影响妻子的休息，我决定认真执行医生的建议。经过一段时间的努力，我成功地减轻了体重，改善了睡眠姿势，并且开始定期锻炼。这些改变不仅使我的呼噜声减少了，也让我整体的健康状况得到了提升。

在男性成长的过程中，性生理的成熟是一个渐进的过程。然而，由于各种因素的影响，有些男性的阴茎可能无法达到正常尺寸，这会给他们的心理和家庭生活带来很大的压力。那么，导致阴茎短小的原因有哪些呢？以下将为您详细解析。

首先，发育和营养是导致阴茎短小的直接因素。男性在成长过程中，体格和身材的健壮程度与发育和营养状况密切相关。正常的男性，其外生殖器官包括阴茎和阴囊，都会发育良好。如果身高过矮，可能会影响到阴茎的长度。

其次，遗传因素也是导致阴茎短小的原因之一。如果家族中存在基因问题，可能会导致身体器官，包括阴茎，都偏小。

随着肥胖男性的增多，阴茎短小的问题也日益凸显。肥胖会导致腹部脂肪堆积，从而对阴茎发育造成影响，使得阴茎相对较短，这可能会影响到性生活和家庭和谐。

最后，内分泌问题也可能导致阴茎短小。男性体内的激素水平对阴囊和阴茎的发育有重要影响。如果激素水平不足，可能会导致阴茎回缩。

总之，阴茎短小是一种常见的男科疾病，对男性生活和家庭都有很大影响。男性朋友在生活中应引起重视。