如果你走在街上见到你的朋友，他目不斜视直直向前，不是他太冷漠太目中无人，而是他可能没戴近视眼镜所以眼前模糊一片，亲妈从旁边经过都不一定能认出来。这真不能怪他们，在近视眼的世界里，两米开外，雌雄难辨，五米开外，人畜不分。

 

有人又说了：那戴上眼镜不就完事了！

 

不是不想戴，还不是怕戴上眼镜后显得自己又土又丑嘛。 

 

小小镜片， 怎么能带来清晰世界？

 

把我们的眼睛想象为一个照相机，视网膜相当于相机的底片。

 

正常情况下，眼睛可以看清楚眼前和稍远一些的物体，但近视眼能看清的物体距离非常有限，近视严重者甚至只能看清楚距离眼睛几厘米的物体。这是因为，正常眼睛的睫状肌可以调节焦距，让眼睛看到的画面刚好落在视网膜上。但是近视的小伙伴眼轴会变长，光线进入眼睛后则聚在视网膜前面（远视则相反，光线聚在视网膜后），抵达视网膜时又分散，所以看到的东西是模糊不清的。近视度数越深，离视网膜越远。

 

 

近视镜是凹面镜，凹面镜可以让光线适当发散，改变光线的折射路径，让原本落在视网膜前的光线刚好落在视网膜上，不同厚度的凹面镜折射光线的能力不同，于是近视的小伙伴戴上符合眼睛度数的眼镜后就能看清楚了。

 

图片来源：参考文献

 

由于凹面镜会缩小成像，近视镜片后的眼睛看起来就变小了，这也是为什么有些小伙伴觉得戴上近视镜后自己变丑了。

 

远视眼则相反。远视眼佩戴的是凸面镜，凸面镜相当于放大镜，会将镜片后的眼睛放大。比如汪峰就是远视眼哦，他戴上眼镜后反而眼睛大了一圈。说不羡慕是假的，谁不想拥有一双大眼睛呢。

 

图片来源：网络截图

 

虽然，戴上近视镜确实有诸多不便，但咱还是乖乖戴吧，因为不戴眼镜带来的坏处你可能无法承受哦~

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视的小伙伴不戴眼镜后，为了看清会不自觉的做一些补偿动作，比如眯眼、歪头，长时间如此会更容易视疲劳。还有一个扎心的事实，总是眯着眼睛，皱纹不知不觉也长出来了，得不偿失啊！

 

 

除此之外，近视的人如果长时间不戴眼镜，还有可能引发斜视。这是因为，近视的人眼睛集合功能下降，如果不靠近视镜来调节，长此以往，就会造成斜视，表现出来的样子就是两颗眼珠飘忽不定。

 

所以还是要乖乖戴眼镜哦，实在不想戴框架，偶尔戴一戴隐形也是可以的哦。

 

如何保护视力

 

如果没有近视，那恭喜你，可以不戴眼镜就能享受清晰的世界。如果你已经近视了，要做的是不要再让度数继续上升啦。

 

有的小伙伴说啦，我已经成年了，度数已经固定，就不用担心了。

 

这个认知是错误的！成年后，度数依旧会上升哦，所以不论是孩子还是大人都需要多加注意！

 

快来跟着Dr.京来学习怎么保护视力吧

 

• 改正用眼习惯：20-20-20法预防近视，即20分钟用眼，看20英尺外的景物20秒。最重要的是不要让眼睛长时间盯着同一个物体。
• 参加户外活动：多多参加户外活动，减少玩手机使用眼睛的时间，会降低近视发展的几率和程度。
• 开灯玩手机：黑暗的环境下玩手机更容易造成视疲劳，大家晚上玩手机的时候记得开灯哦。
• 学习时照明充足：晚上学习或者工作时，除了面前要开台灯，建议使用辅助光源，可以减少室内的明暗差。

 

参考文献：

[1]石一宁，方严. 中国儿童青少年近视形成机制以及预测与防控[M]. 陕西科学技术出版社, 2012.

[2]近视眼矫正原理浅析[J].数理医药学杂志,2009,22(4):443-444.

这个问题应该引起足够的关注！高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

 

如何保护眼睛？

 

可以经常做做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

 

【不药博士】简介：滚吧！疾病！来吧！健康！关注不药博士，就是关注健康！健康生活，不生病，不吃药！

青光眼也可发生在青少年身上，因此青少年一定不能忽视这个病的危害。在平时一定要注意正确用眼，避免眼睛过度疲劳，同时减少会导致眼内压升高的不良习惯，比如总是趴着睡觉或者是一口气喝很多水等，都应该及时改正。

青光眼是一种比较严重的危害视力疾病，这个病的发生与遗传因素和年龄等有很大的关系，并且也有很多人因为工作、生活压力过大，同时用眼过度，精神长期过度紧张、焦虑，从而导致植物神经功能紊乱而并发青光眼。青少年在平时生活中对这个病也要引起重视，注意做好预防措施。

 

青少年怎样防 范青光眼？

 

不应趴着睡觉

 

在平时要注意保证睡眠充足，同样也可帮助更好的缓解眼睛的不适症状，避免趴着睡觉，因为趴着的姿势同样会压迫眼球，导致眼睛局部的血管缺血、缺少氧气，从而就会损害到视觉功能。并且也会导致眼压升高，久而久之就会让青光眼的发病几率升高。

不应一口气喝过量的水

 

在平时应该避免一次性过量的饮水，以避免机体的体液量增多，从而导致眼压也跟着升高，从而引发青光眼。虽然说喝水多很重要，但是一定要注意养成良好的饮水习惯，最好是一次不超过300m，同时还要保持应当少量多饮。

 

不要过度用眼

 

青少年的学习任务繁重，在平时也要注意保护眼睛，尤其是不要在强烈的阳光和灯光下看书、阅读、写字，也不要在暗室停留太长时间，学习中和看电视的时候光线必须充足，但是要避免长时间躺着玩手机。并且时刻保持眼部卫生，保持舒畅开朗的心态。

不要总是使用眼药水

 

在平时感觉到眼睛干燥、疲惫，不要总是使用眼药水，因为眼药水多含有防腐剂和激素，从而就会更容易激发青光眼。

以上就是今天为大家介绍的青少年预防青光眼的方法了，对于上述这些预防措施希望大家都引起重视，并且还应该每年做一次眼科检查，尤其是有高度近视眼的青少年儿童是青光眼的高发群体，更应该注意做好视力监测，做好各项青光眼的预防措施。

文章首发于 |  上海新视界眼科医院服务号

 

每年体检，我们都会给孩子量身高，判断他们的发育情况。在眼部发育方面，其实也有类似的参考数值，那就是眼轴长度。

 

和身体一起“长高”的，还有眼睛

 

和身高同样，孩子的眼睛也有个变长、变大的过程。眼睛的“身高”叫做“眼轴”，医生口中的轴性近视就与眼轴的拉长有关。

刚刚出生的孩子，处于生理性远视。随着眼球发育，眼轴拉长，远视度数逐渐降低，视力提高，这个过程叫作正视化。

近视（轴性近视）之所以看不清，是因为正视化后，眼轴继续变长，导致进入眼内的光线聚焦在视网膜之前。

 

眼轴多长算正常？

 

一般来说，年龄到18周岁，眼睛的屈光状态趋于稳定，正常的眼轴长度在24毫米左右。

但一些近视、高度近视的朋友，眼轴长度往往会超过这个数值。根据研究，眼轴每增加1毫米，近视度数大约增加300度。

在眼科门诊中，遇到一些远视度数高、近视度数高的孩子，或想要了解孩子远视储备量情况，医生都会建议进行眼轴长度的检查。

根据眼轴的长度，结合医学验光结果，可以综合判断孩子的近视发展趋势，进一步制定矫正方案，对高度近视进行预警。

 

预防高度近视，可尝试验配OK镜

 

对处于生长发育期的儿童青少年来说，眼轴的增长几乎不可避免。如果小小年纪就出现近视，更要提前采取措施，定期医学验光，验配合适的眼镜，甚至是OK镜，预防高度近视。

OK镜是一种夜戴型的高透氧硬性隐形眼镜，是目前国际公认的，控制儿童青少年近视增长的有效手段。孩子晚上睡觉佩戴后，对角膜进行塑形，白天可以不戴眼镜或降低戴镜度数。

 

适宜人群：

• 年龄8周岁以上；
• 近视度数600度以内；
• 散光200度以内；
• 依从性强，能够配合医生、家长做好护理。

虽然属于隐形眼镜，但在医生的指导和家长帮助下，大部分孩子都可以学会自行摘戴、护理。而且由于OK镜是夜戴型隐形眼镜，不影响白天的学习生活，也不易在日间活动中损坏、丢失。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

按近视程度可分为轻度近视，中度近视，重度近视。按近视发生改变的结构可分为轴性近视和屈率性近视。按发病病程可分为初发性近视，进展期近视，恶性近视。按遗传相关性可分为遗传性近视和非遗传性近视。按近视类别可分为单纯性近视，近视散光，复性近视散光。按调节因素分为真性近视和假性近视。

  

 

假性近视与真性近视

 

"假性近视"有些学者把它称为"调节性近视"，但实际上"假性近视"并非是近视眼，经睫状体麻痹剂滴眼后，远视力可恢复正常。两者临床表现相似。但二者之间有区别的：

 

1.相同点：远视力降低、近视力正常，凹透镜可以提高视力

 

2.不同点:

 

性质：屈光不正调节痉挛；

 

诱因：无明显的诱因一般近距离工作久后出现；

 

屈光状态(小瞳孔验光)：低度或高度，静止或缓慢发展一般度数较低，且不稳定；

 

 睫状肌麻痹后仍为近视，近视度数不变或轻度降低正视或轻度远视视力不变，或略升高视力恢复正常治疗需要屈光矫正眼睛休息，必要时使用睫状肌麻痹剂。

 

近视的预防

  

 

 

一般青少年的近视眼，开始多为"假性近视"。是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

 

培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

 

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

 

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

 

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

 

6、认真做好眼保健操。

 

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

 

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

近视眼这个问题应该引起足够的关注！

 

近视是屈光不正的一种

 

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。

 

在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。

 

 

高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

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近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

有人说一直戴眼镜眼睛度数不会涨得太快，也有人说需要看远处戴，近处不戴。近视眼应不应该一直戴眼镜呢？找对合适的佩戴方式很重要！因为近视不能看清远处物体，眼镜能帮助识别物体，矫正近视。并能缓解因近视带来的视觉疲劳，正确的佩戴眼镜方式，不仅能缓解视觉，还能起到保护眼睛的作用。所以，近视眼佩戴眼镜是可以有助于视力矫正的。

 

 

一、如何正确佩戴眼镜呢？

 

轻度近视（<300度）：不建议常戴，可在工作或学习，必要时候佩戴，以便看清物体。高度近视（<600度）：建议常戴，一般来说，高度近视人群离开了眼镜就是一片模糊，所以需要经常佩戴眼镜，才能方便生活，而且高度近视佩戴眼镜更有起到调节视力的作用。佩戴眼镜是为了让视力更加清晰，所以佩戴眼镜首先要根据自己视力情况，劳逸结合，让眼部不疲惫的前提下佩戴。

 

二、近视眼不正确佩戴眼睛的危害

 

如果说已经明确诊断是真性近视，不戴眼镜的话他看不清楚，病人就只能是靠眯眼睛，这些来调节看清楚。长此以往的话，就是容易近视度数加深，或者是一些假性近视的时候，可能会导致真性近视，或者比较低度的近视。长期不戴眼镜，视力会越来越高，因为如果真的变成高度近视的话，好多并发症就会出现。而且出现近视眼之后，由于看远处的东西比较模糊，所以在做精细的动作的时候影响是非常大的，比如开车的时候，如果出现近视就很容易导致交通事故，而且出现近视不配戴眼镜很容易引起视力疲劳，出现视力疲劳之后就会导致眼睛的度数的加深，形成1个恶性循环，所以在出现近视之后是需要及时配戴眼镜来矫正的，

 

所以还是要尽早佩戴眼镜，而且对于一些小孩子来讲，需要鉴别真性、假性近视，免得一些假性近视，也给配戴眼镜。我们建议在12岁以前的孩子配眼镜，还是要用慢速散瞳，就是阿托品散瞳，这样才能更准确。而且对于低龄的孩子，一定要半年，或一年左右，就要去验光一次，如果度数改变了，要及时更换眼镜。

 

 

三、隐形眼镜可以天天带吗？

隐形眼镜可以天天带。每天配戴隐形眼镜的时间长短，其实视个人角膜状况而定，但基本上每天不建议配戴超过12个小时以上，每周建议5~6天。若是配戴美瞳则要更谨慎，每天勿戴超过10小时，最好每隔一天再使用一次。睡觉时请勿佩戴。若配戴隐形眼镜得宜，例如经常与一般眼镜交错使用，清洗方式正确，其实不会对角膜产生伤害，从年轻使用到老都可以。但若使用习惯不佳，如长时间配戴、或不重视清洁，可能导致角膜缺氧严重，也许立刻就无法再戴隐形眼镜。

 

当下，人人都会随身携带一部或多部电子产品，时不时地就要拿出来看上几眼。

 

然而，在享受了它们带来的丰富和便捷的同时，很多人也受到了近视的困扰。

 

近视手术固然能解决近视带来的诸多不便，但更多的人由于各种各样的原因，只能在近视度数逐年上涨的日子里，后悔自己没能做好近视的预防。

 

 

其实，预防近视并不难，常做眼保健操，不过度用眼，增加户外活动等等，都是简便易行的好方法。

 

此外，还有一种方法同样简单有效，而且省时省力——补充叶黄素。

 

提到叶黄素，马上有人反驳——这是智商税！其实，叶黄素的确可以预防近视眼，这是有科学依据的。

 

“眼黄金”和“眼卫士”

 

叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种，是眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中重要的营养成分，特别是黄斑部含有高浓度的叶黄素。

 

叶黄素最突出的功效，是能够在视网膜受到光氧化、光辐射、光损伤时挺身而出，保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护了视力。

 

叶黄素的抗氧化效果非常显著，可以避免视网膜在吸收光线时发生氧化；保护眼球蛋白不发生氧化，降低青光眼的发病率。

 

 

此外，叶黄素还可以过滤掉蓝光等有害光线，清除自由基，帮助人们预防白内障；保护眼睛的微血管，保障眼部血液循环的畅通；缓解眼部疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。

 

由此可见，如果缺乏足够的叶黄素摄入，眼睛缺乏了营养和护卫，就容易发展成近视。

 

此时再不及时补充叶黄素，近视的情况得不到遏制和改善，任由其发展到高度近视，视网膜剥离、飞蚊症甚至失明等风险就会大大增加。

 

人体无法合成叶黄素

 

叶黄素对眼睛真是大有裨益，但人体自身却无法合成，只能通过外界摄入进行补充。

 

流行病学研究发现，多摄取富含叶黄素的食物，对眼睛的健康是有益的。

 

富含叶黄素的蔬菜有菠菜、豌豆、花椰菜、南瓜、玉米、蛋黄等，很多黄色、橙色、红色蔬菜水果也富含叶黄素。

 

 

然而，叶黄素是一种脂溶性维生素，热稳定性差，而且每个人的饮食习惯不同，每顿都能吃到足够的富含叶黄素的食物的几率并不大。

 

所以，仅仅从饮食中摄取每日所需的叶黄素，是比较困难的，可以通过营养保健品来补充。

 

如何选择叶黄素？

 

目前市场上的叶黄素类商品，有些标的是叶黄素，有些标的是叶黄素酯。

 

其实，叶黄素的性质不稳定，养分也不容易被人体吸收，而叶黄素酯是一个比较好的选择。

 

叶黄素酯进入人体后，就会被分解成叶黄素，其稳定性和吸收率都优于叶黄素。

 

黄金比例：

商品中叶黄素与玉米黄素的比例应为5:1，因为这个比例和人体视网膜色素配比一致，是国际公认的黄金标准。

 

也就是说，摄入10mg叶黄素，必须同时摄入2mg玉米黄素。低于这个比例，或根本不含玉米黄素的叶黄素片，能被人体吸收的几率非常低。

 

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中提到，每日摄入6-10mg叶黄素对维持视觉健康有益，每日可耐受最高摄入量为40mg。

 

可见，被视作“眼黄金”的叶黄素，并非多多益善，长期过量摄取叶黄素，可能会对肝脏造成负担。

 

饮食之“道”就是均衡，想要预防近视，每天摄取适量的叶黄素，持之以恒，就会产生好的效果。

 

江湖中向来流传着一种「一秒封印盛世美颜」的神器，那就是眼镜。

 

有人爱它——特殊款式的眼镜可以用来凹造型，瞬间get迷人气质。

 

但大多数人都恨它，因为他们戴上眼镜，完全是被迫的！觉得它既不美观也不方便，但却不得不戴。

 

这一切，都要从「近视」这种眼部疾病说起：WHO报告预计到2050年，全世界将有超过50%的人受近视困扰，我国近视率逐年上升，高居现存近视患者最多的国家之首。

 

最可怕的是，近视这种疾病一旦发生就不可逆转、不能根治，随着近视程度加重，视网膜脱落、青光眼、白内障、近视致盲性并发症的风险也会增加。

 

什么原因导致了我们近视？我们又该如何防治近视呢？

 

哪些习惯在加深近视度数？

 

近视多起病于儿童或青少年时期，病情会一直进展到患者青春期后期甚至成年的早期阶段，而且成因复杂，是遗传与环境共同作用的结果。

 

说到这，相信很多近视的朋友们都回想起了上学时候被同学嘲笑「小四眼」的恐惧和痛苦，同时也非常后悔没有听家长的话，少看电视，保持健康的用眼习惯。

 

 

其实，近视发生发展的相关机制目前尚未完全研究透彻，很多学说还未完全得到证实，所以咱们这里就不再细说了，就说说与普通人关系最密切，且可以预防的环境因素。

 

长期近距离用眼

 

想象一下，当你长时间伏案学习、工作时，因为疲惫，是不是不知不觉就把身体调整为更舒适更省力的坐姿，比如脖子前倾、弯腰驼背、左歪右扭、跷二郎腿？

 

这不仅会导致我们的脊椎和肌肉损伤，还会让我们无意间距离书本和电脑更近。

 

 

临床流行病学调查发现，近距离工作学习时间越久，越容易导致近视眼的发生，尤其是年龄越小的孩子，受此影响越大。

 

所以，错误的坐姿+近距离盯着书本、电脑+长期如此，很容易就召唤出近视大魔王！

 

边走路，边看书或玩手机

 

人在活动状态时，快速变化的体位，会使眼睛和书本都处于不稳定的距离和状态。

 

再加上外界光线的不断调整，眼球无法快速适应这种变化，就会长期处于压力状态，很容易就近视了。

 

长期在不适合的光照环境中看书

 

过强或过弱的光线都会加剧近视。

 

 

过强的光线会刺激眼球，损害视网膜，想象一下在夏日正午阳光下看书的感觉吧；过弱的光线下，为了看清文字，我们会更加凑近书本，叠加「长期近距离工作学习」buff，久而久之就近视了。

 

缺乏户外活动

 

研究表明，较少的户外活动是近视眼发生的原因之一，儿童及青少年每日增加额外40分钟的户外活动，其近视患病率则下降20%。

 

但户外活动对预防近视的机制尚不完全明确，它可能与光照抑制眼轴增长有关，另一说法是光照刺激以及体内的维生素D水平（户外时间长的青少年体内VD含量更高）有关，但仍需进一步的研究确认。

 

预防缓解近视，关键在这里

 

通过上文的介绍，相信你们也都知道了，近视其实是可以预防的，从个人习惯方面来说，可以做到尽量以下几点：

 

纠正坐姿

 

工作学习时，保持坐姿端正，「头正、腰挺、背直」， 胸口距离桌子一拳；眼与书面的距离保持在33cm为宜；握笔手指距离鼻尖一寸距离，所谓「一拳一尺一寸」。

 

 

必要时也可以使用辅助工具帮助矫正坐姿，比如「近视杆」。

 

尽量别在不适宜的环境下工作学习

 

比如不要在强光或弱光下学习，走路、运动时，不要看书玩手机，好好看路，合理用眼。

 

注意事项

 

学生的室内学习的环境光照应至少满足1000勒克斯以上的要求，眼睛到桌面周围照明满足500勒克斯以上。

 

少看手机，保持一定的户外活动

 

多出去走走，看看花草树木，和大自然亲密交流，不仅对眼睛有好处，也会让我们的心情更好哦~

 

保证充足的营养和睡眠

 

儿童和青少年的营养不良与营养过剩、日常睡眠可能影响视觉的正常功能，与近视发生发展相关。

 

 

所以平常我们也要注意，少熬夜多休息，保证每天8小时睡眠，同时均衡膳食，补充鱼、奶、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，以及蔬果等富含维生素和叶黄素的食物，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

 

常见误区：眼镜要不要戴？

 

眼镜佩戴很重要！

 

很多人觉得眼镜会让自己眼凸变丑，所以很抗拒戴眼镜，其实这都是错觉！

 

近视其实是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼部屈光间质后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。

 

 

近视了，眼轴就会增长，眼轴增长就表现为眼球变大、凸出，所以眼球变凸是因为近视，可不是因为戴眼镜呀！

 

戴眼镜虽然会给生活带来一点点不方便以及有损美观，但清晰的世界和更方便地工作学习当然更重要呀！

 

如何选择眼镜？

 

想要选择适合自己的眼镜，一定要去专业机构找专业人士进行验光，确认度数和瞳距，获得合适的光学参数。

 

其次，记得挑选轻巧舒适的镜框、透光率和耐磨率都过关的镜片，当然最重要的是，一定要你亲自试戴后，感觉舒适才行！

 

最后，希望大家都能远离近视，拥有明亮的双眼和清晰的世界！

 

近视眼，又称短视眼，是一种常见的视力问题，主要表现为看不清远处的物体。这是由于眼球轴过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前方，造成视物模糊。

那么，吃什么东西可以治疗近视呢？以下是一些有助于改善视力、预防近视的食物和日常习惯：

1. 增强视力营养：维生素A、B2、C、E等对眼睛健康至关重要。富含这些营养素的食物包括肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等。此外，粗面杂粮、豆类等富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，间接改善视力。

2. 补充微量元素：铬和锌是维持视力的重要微量元素。黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等食物富含锌和铬，适量增加这些食物的摄入量，有助于改善视力。

3. 保护眼睛的食物：除了上述营养素外，瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，有助于维持眼组织健康。

4. 日常习惯：保持良好的用眼卫生，避免长时间连续用眼，定时做眼保健操，远眺法、晶体操等，有助于预防近视的发生和发展。

5. 定期检查：定期进行视力检查，了解视力变化，及时发现并治疗近视。

6. 专业治疗：对于近视较严重的患者，可以考虑佩戴眼镜或进行激光矫正手术等治疗。

视力问题一直是困扰人们健康的常见问题之一，尤其是近视。近视不仅会影响视力，还会影响学习和生活。那么，如何早期发现近视的征兆呢？以下九种可见的征兆，家长和孩子们都应引起重视。

1. 眯眼：当看不清远处目标时，孩子会采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2. 揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

3. 眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

4. 歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

5. 出错：远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

6. 凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。

7. 扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

8. 斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。

9. 抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

除了以上九种征兆，以下一些日常习惯也可能导致近视：

1. 长时间近距离用眼：长时间看书、玩手机、看电视等，容易导致眼睛疲劳，从而引发近视。

2. 不良的用眼姿势：躺着看书、趴着看书、歪头看书等不良的用眼姿势，容易导致眼睛负担加重，引发近视。

3. 环境光线不足：在昏暗的环境中看书、写字等，容易导致眼睛疲劳，从而引发近视。

4. 遗传因素：近视具有一定的遗传性，如果家族中有近视病史，孩子患近视的风险会更高。

为了预防近视，以下建议可供参考：

1. 保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，控制近距离用眼时间，每隔一段时间进行眼部休息。

2. 保持良好的生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体免疫力，有助于预防近视。

4. 定期进行视力检查：定期进行视力检查，及时发现视力问题，并进行相应的治疗。

5. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于保护视力。

假性近视，顾名思义，并非真正的近视，而是由于用眼过度、眼部调节能力下降所引起的暂时性视力问题。在儿童中，假性近视较为常见，尤其在长时间用眼后，如长时间看书、玩手机等，容易出现视力模糊、眼疲劳等症状。

针对儿童假性近视，首先要做到合理用眼，避免长时间近距离用眼。建议每用眼半小时到一小时，就休息10分钟，远眺放松眼睛。此外，以下几种方法也可有效缓解假性近视：

1. 眼部穴位按摩：通过按摩眼部穴位，可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，改善视力。

2. 理疗：理疗仪可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，改善视力。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物，如睫状肌麻痹剂等，帮助放松睫状肌，缓解视力模糊等症状。

4. 佩戴凸透镜：在医生指导下，可佩戴凸透镜进行物理治疗，缓解假性近视。

5. 增强户外运动：户外运动可以增加眼部肌肉的锻炼，提高眼部调节能力，有助于缓解假性近视。

6. 注意饮食：保证充足的营养摄入，如维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D等，以及铬、钙、锌等元素，有助于预防假性近视。

视交叉病变是一种常见的眼科疾病，对患者的生活质量产生严重影响。为了缓解病情，除了积极治疗外，合理的饮食保健也至关重要。

一、饮食治疗

1、保护眼睛食疗方

1)核桃红枣枸杞鸡蛋羹：核桃仁、红枣、枸杞子与鲜猪肝切碎，隔水炖煮后加入鸡蛋蒸制，有益肾补肝、养血明目作用，适用于近视、视力减退、头昏健忘等症状。

2)花生瓜子红枣豆糕：花生米、南瓜子、红枣肉、黄豆粉、粳米粉制成糕点，具有补脾益气、养血明目功效，适用于近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘等症状。

3)豆仁粳米八宝粥：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣与粳米煮粥，具有健脾补气、益气明目功效，适用于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者。

4)人参远志饮：人参、远志共研末，沸水冲泡代茶饮，具有益气养心、益智明目功效。

5)枸杞肉丝：枸杞、猪瘦肉、青笋（或玉兰片）炒制，具有滋补肝肾、润肺明目功效，猪肉富含蛋白质，两者共食可增强气血，营养眼内各组织。

（以上食疗方仅供参考，具体请咨询医生。）

二、日常保养

1、保证充足睡眠，避免过度用眼。

2、适当进行眼部锻炼，如眼球转动、远近眺望等。

3、避免长时间暴露在强光、电脑屏幕等环境下。

4、保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、C、E的食物。

5、定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼病。

孩子近视了，家长们都十分焦虑。但你知道吗，近视并非不可逆转。通过合理的眼部保健和生活方式调整，孩子近视有望得到有效控制。

首先，我们需要了解近视的类型。近视分为假近视和真近视。假近视是指短时间内由于用眼过度、眼部疲劳等原因导致的视力下降，通过休息和眼部保健可以恢复。真近视则是指眼轴过长导致的视力下降，需要通过佩戴眼镜或进行手术治疗。

那么，如何帮助孩子恢复视力呢？以下是一些建议：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。

2. 合理用眼：控制用眼时间，每用眼45分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

3. 眼部保健操：每天进行眼部保健操，加强眼部肌肉的锻炼。

4. 户外运动：多进行户外运动，接触自然光，有助于缓解眼部疲劳。

5. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和钙的食物，如胡萝卜、菠菜、蛋黄、坚果等，有助于改善视力。

6. 定期检查：定期到眼科医院进行视力检查，及时了解孩子的视力状况。

7. 正确佩戴眼镜：如果孩子患有真近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免度数加深。

此外，家长还需关注以下事项：

1. 避免长时间盯着电子屏幕，减少对眼睛的刺激。

2. 保持良好的用眼环境，避免在强光或弱光下阅读。

3. 培养孩子良好的阅读习惯，保持正确的坐姿和握笔姿势。

4. 关注孩子的视力变化，一旦发现异常，及时就医。

高度近视作为一种常见的遗传性疾病，其致病基因位于常染色体上。研究表明，高度近视具有一定的遗传概率，父母双方若为高度近视患者，其子女患高度近视的风险会显著增加。

虽然高度近视具有遗传性，但并不意味着孩子一定会患上高度近视。遗传只是其中一个因素，环境因素、生活习惯等也会对近视的发生和发展产生影响。因此，即使父母双方均为高度近视患者，通过合理的预防和干预措施，仍可以降低孩子患上高度近视的风险。

为了预防和控制高度近视，以下措施可供参考：

1. 增加户外活动时间：研究表明，每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。

2. 合理安排学习时间：避免长时间近距离用眼，每隔30分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

3. 注意用眼卫生：保持正确的坐姿，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间，避免在强光或弱光下阅读。

4. 健康饮食：摄入富含维生素A、维生素D、钙、锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋等，有助于保护视力。

5. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。

6. 选择合适的近视矫正方法：对于已经近视的孩子，可以选择佩戴眼镜、隐形眼镜或进行激光矫正手术等。

高度近视，尤其是600度以上的近视，一直是医学界关注的焦点。尽管目前近视无法完全治愈，但通过积极的治疗和保养，可以有效控制近视的发展，减轻眼部不适。

近视的成因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。对于600度以上的高度近视患者，定期进行眼科检查至关重要。通过眼底检查，可以及时发现并处理视网膜病变等问题，如视网膜脱落、黄斑出血等，避免视力进一步受损。

除了定期检查，控制近视的发展还需从日常生活中入手。首先，要注意用眼卫生，避免长时间连续用眼，每隔一段时间要让眼睛休息。其次，保持良好的坐姿，避免眼睛过度疲劳。此外，合理饮食，补充眼部所需的营养素，如维生素A、C、E以及叶黄素等，也有助于保护视力。

对于高度近视患者，佩戴合适的眼镜是必要的。选择镜片时，要考虑镜片的材质、度数等因素，确保佩戴舒适。此外，可以考虑进行激光矫正手术，如LASIK、LASEK等，但需在专业医生的指导下进行。

值得注意的是，高度近视患者在进行剧烈运动或增加腹内压的活动时，要格外小心，以免引发视网膜脱落等严重并发症。此外，献血也可能增加视网膜脱落的风险，因此，近视度数超过600度的人群应谨慎献血。

众所周知，过量饮酒会对人体器官造成损害，如胃、肝等。然而，近年来，心理学家研究发现，酒精对大脑也有意想不到的影响。

研究发现，适量饮酒后，人的攻击性会降低，参与危险性行为的可能性也会降低。这是因为酒精使大脑的注意力发生“近视”现象，即难以对周围信息进行接收处理，而对手头正在处理的事情的关注度却很高。饮酒越多，“近视”现象越严重。

酒精对大脑的影响不仅限于抑制解除，大众心理学研究也支持这一观点。以下列举了三项相关研究：

1. 酒精能够降低攻击性。在实验中，参与者被要求对虚构的对手实施电击，结果显示，那些醉酒并在一定程度上无法专注于任务的参与者，表现出更低的攻击性。

2. 酒精能够降低参与危险性行为的几率。实验者先在喝了酒的人的手上写上一句话：“艾滋病会死人”，然后征求他们的意见，是否愿意与艾滋病患者进行性行为，结果显示，表示拒绝的人居多。

3. 与常识相反，一项实验表明，相对于没喝酒的人来说，那些将发表公共陈述的人在喝过酒后，对即将到来的考验会表现得更加焦虑。

大众心理学研究还列举了酒精对醉酒者产生的不同影响：

1. 自我膨胀型：酒精使人们自我感觉更好，可能是因为酒精引起的注意力“近视”让我们忽略了自己的缺点。

2. 借酒浇愁愁更愁型：酒精会切断我们与周围信息的联系，使我们更加关注自己的问题。

3. 当下愉悦型：酒精让我们更容易忘记烦恼，专注于当下，享受愉悦的时光。

4. 孕育灵感型：酒精有可能提高我们的工作状态，为某些工作带来灵感。

在社交过程中，酒精让我们能够在毫无杂念的状态下活在当下，纯粹地将注意力集中于彼此的交谈，逃离负面的自我评价和日常生活的烦恼。

眼睛近视已经成为当今社会常见的视力问题，尤其是儿童和青少年群体。为了有效预防和控制近视度数的增加，以下是一些科学的用眼方法和建议。

一、端正阅读写字姿势，保持适当距离

阅读和写字时，要保持端正的坐姿，头部稍微前倾，背部挺直。眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右，桌椅高度也要适宜，确保书本与视线呈45度角。

二、书写规范，避免字体过小或过淡

书写时，字体不宜过小或过淡，以免眼睛过度用力，增加近视风险。建议使用标准的书写字体，保持清晰的书写。

三、定时休息，缓解眼部疲劳

长时间用眼后，应适时休息，每隔一小时左右，进行5-10分钟的眼部放松。可以远眺窗外景物，做眼保健操，或进行眼部肌肉按摩。

四、合理控制光线，避免视力受损

阅读和写字时，光线要充足，避免在过强或过弱的光线下用眼。使用电子产品时，要调整屏幕亮度，使其与周围环境亮度相匹配。

五、加强体育锻炼，提高身体素质

积极参加户外运动，如跑步、游泳、打球等，有助于提高身体素质，降低近视风险。同时，户外活动还可以增加眼睛接触自然光的时间，有助于调节眼部肌肉。

六、定期检查视力，及时佩戴眼镜

定期进行视力检查，及时了解视力变化情况。若发现近视度数增加，应及时佩戴合适的眼镜，减轻眼部负担。

七、均衡饮食，补充眼部营养

保持营养均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、鱼类、坚果等，有助于保护视力，预防近视。

八、控制近视度数增长，预防并发症

近视度数的增长与不良的眼习惯密切相关。要预防近视度数进一步增加，除了养成良好的用眼习惯外，还可以采取以下措施：

1. 控制近距离用眼时间，避免长时间使用电子产品。

2. 做好眼部卫生，避免眼部感染。

3. 保持良好的睡眠，避免视力疲劳。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。

5. 遵医嘱，合理使用药物或治疗方法。

通过以上措施，可以有效预防和控制近视度数的增加，降低近视并发症的风险。

4.2的眼睛意味着视力为0.2，这是一种较为常见的近视程度。一般来说，这类近视的度数在300~400度之间。需要注意的是，近视度数并非固定不变，因此需要通过专业的验光检查来确定。

验光检查是了解近视程度的关键步骤。通过视力表检查裸眼视力，如果检测视力低于5.0，就需要进行扩瞳验光。扩瞳药物分为长效和短效两种，根据患者的年龄选择合适的药物。扩瞳后，验光师可以通过电脑验光仪和插片试镜来确定配镜度数，并开出配镜处方。

近视眼的发生与先天遗传因素和后天用眼不当有关。近视眼主要表现为看远模糊、看近清楚，可分为轴性近视和屈光性近视。临床上，轴性近视最为常见。目前，近视眼的治疗方法主要有角膜激光矫正手术和人工晶体植入术。

角膜激光矫正手术通过削薄角膜，改变角膜曲率，使光线正确聚焦在视网膜上，从而矫正近视。人工晶体植入术则是将人工晶体植入眼内，相当于将眼镜片植入眼内，起到矫正近视的作用。

近视手术后，患者需要严格按照医嘱用药，定期随访，以防并发症发生。术后还需注意用眼休息，避免长时间使用电子产品，如手机、电脑，以免引起视疲劳。

此外，预防近视的发生和发展也是非常重要的。日常生活中，应养成良好的用眼习惯，如保持正确的阅读姿势、合理控制用眼时间、定期进行眼部检查等。

总之，近视眼是一种常见的眼部疾病，通过专业的检查和合理的治疗，可以有效控制近视度数的增长，提高视力质量。