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在门诊经常碰到这样的患者,身体检查未见异常或者问题不大,但是总感觉自己患有某种疾病,情绪上比较焦虑,严重影响生活和工作。
出现这种情况可分为一下几种原因:
1、患者以前有过某种疾病,以我所见到消化门诊的患者为例,很多胃肠疾病患者因为长时间受到病痛的折磨导致思想比较紧张,易焦虑,加之患者本人“心眼小”,总是总爱胡思乱想,在疾病治愈之后只要身体稍微一不舒服,就怀疑自己又得病了。
2、体质差异。有个别患者对疼痛或者疾病的耐受能力比正常人差,正常人感觉不是什么大事的异常感觉出现在这部分人身上则会让他们异常难受。不是因为这部分人娇气,而是他们疼痛中枢比较敏感。
3、精神处于焦虑抑郁状态。现代生活节奏的加快和生活工作压力的增加使很多人精神上比较紧张,很多人处在焦虑抑郁的状态之中,旁人可以清晰的感觉到其焦虑抑郁,但是患者本人却从不承认。总是怀疑自己得病了,各种检查却没有异常的提示。这种情况下则需要及时采取心理或者药物治疗。
生活上可以通过一些活动来改善这种情况:
1、多从事一些劳动,不管是体力劳动还是脑力劳动,这样能转移患者的注意力,使之不要过分的关注自身感觉。在门诊碰到这样的患者我们也是建议她多干活,让自己忙碌起来,问题就迎刃而解。
2、适当的培养一些兴趣爱好。对于退休在家的老人因为突然的闲了下来总是会有不同程度的不适应,闲下来了总爱胡思乱想,问题就会随之而来。培养一些兴趣爱好,如下棋、跳舞、养花和动物等都有助于注意力的分散。
3、家人给予足够的关心,多开导患者,尽量不要激惹他们。
4、接受不完美的自己。人无完人,不要对自己要求太过苛刻,试着去享受生活。
5、要有一个良好的心态,要心宽,凡事想的开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。要注意“制怒”,不要发脾气。
6、当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调整。如果处在焦虑抑郁状态比较严重的患者,一定要及时就医,在医生指导下耐心治疗。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
节奏快、竞争强,人们面临的压力越来越大,失眠、头痛、心悸、胃功能紊乱、焦虑等症状席卷人们的身体,这可能是神经衰弱的影响。
我国长期以来就存在神经衰弱发病率高,就诊率低,就诊患者中误诊率高的现象。在全国流行病调查中,其患病率为13.3%,是我国目前最常见的「神经症」。
很多人都听说过神经衰弱这个病名,认为睡眠不好就是患了神经衰弱,有的人记忆力差就是患了神经衰弱……这类精神患者不仅多,而且大多对其认识不清,经常误诊。
那到底什么是神经衰弱呢?它又有什么特征呢?今天Dr.京就跟大家讲解讲解…….
失眠与神经衰弱有许多联系,96%的神经衰弱会有失眠的症状,这也就导致大家傻傻分不清。
失眠是一种常见的情况,其症状主要表现在入睡困难(入睡时间超过30分钟)、易醒、多梦、早醒(比平常睡眠时间早醒2小时以上)。
而神经衰弱除有失眠以外。还有其他不同的表现。
神经衰弱并非是短时间的失眠、头疼所致,而是长期的情绪紧张和精神压力造成的,因为大脑精神活动长期持续性过度紧张,导致大脑兴奋与抑制功能暂时失灵。
就像弹簧总是处于拉开状态,突然放松,状态一时不能复原一样。
神经衰弱一般发病缓慢,各种社会心理因素都会促成神经衰弱,患者大多以青年、脑力工作者为主。
此病造成记忆力与工作能力减退,严重影响学习和工作。常常有神经和躯体方面的症状,大致有如下几类:
这是常有的基本症状,患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,以及脑力迟钝、注意力不能集中、记忆力减退、思考困难、工作效率显著减退。
在阅读书报或收看电视等活动时神经容易兴奋,不由自主的回忆和联想过往。
主要表现为容易烦恼和容易激惹,烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,患者感到困难重重,无法解决。另一方面是自制力减弱,遇事容易激动,即烦躁、易怒。
常有紧张情绪引起,以紧张性头疼最常见,感到头痛、头胀、头部紧压感。
最常见的是入睡困难、辗转难眠以致心情烦躁。
除此以外还包括头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、多汗、尿频、消化不良等。
神经衰弱与另外两种精神疾病,即抑郁症和焦虑症的症状会有部分重合,需要及时求助专业的精神心理科医生明确诊断,对症治疗。
可以听轻音乐放松,音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素,起到调节血液流量及神经细胞兴奋性的作用,使大脑边缘系统和脑干网状结构处于最佳状态。
短期的神经衰弱经过自我调节,就能取得良好的成效,如果时间过久,一定要及时就诊,适量搭配药物来调节控制。
除以上治疗方法外,在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、跳绳、踢毽子等。
可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
还要注意戒烟酒,少喝浓茶、咖啡,日常饮食方面避免胆固醇过高的食物,多吃一些健脑、改善神经功能的食品。
任何药物都只能对症治疗,并不能从根本上解除痛苦。在治疗上就要注重对心理问题的认识和调节。所以调整心态,积极地面对生活,并结合一定的治疗方法,才能改善症状。
此外,神经衰弱症极易复发,即使已经痊愈,也要特别注意加以巩固。
在45到55岁的这个年龄阶段,是更年期的高发期,对于女性来说,更年期是很难受的但是也无法避免的存在,身材更年期,女性的脾气开始变得暴躁不安,稍有不顺意,就会大发雷霆,影响和朋友家人的关系,还能影响做事情的效率。
总之,更年期给女性带来的危害有许多,当你出现处于45到55这个年龄段之间,并出现以下症状时,要当心留意,这就说明你的更年期到了,要积极应对,度过难关。
怕冷
如果你开始无缘无故出现畏寒的现象,这也是你进入更年期的表现,这时,你会感到双脚发冷,身体不断地颤抖,这是因为女性进入更年期后产生的潮热所导致的,这时不妨多穿点衣服,注意保暖。
出夜汗
在更年期阶段,不少女性会出现夜汗的状况,这也与潮热有关系,出夜汗会导致半夜惊醒,影响睡眠质量,让身体感到疲惫,如果你出夜汗了,这也是进入更年期的一个重要的信号。
情绪变化
情绪变化是判断进入更年期最好的方式,大多处于更年期的女性,都经常会感到忧郁,时不时地想叹气,经常因为一些小事生气,不能很好的控制自己的情绪,内心烦躁不安,还会变得焦虑起来,经常过多地操心事情。总之,情绪波动起伏很大,是个会移动的"火药桶",这些情绪上的变化也是有原因的,因为处于更更年期,女性体内的雌激素和其他的激素水平会出现波动,然后就导致了情绪的变化,所以当你出现喜怒无常,还经常感到悲伤,忧郁时,有可能是你进入了更年期导致的。
如果你出现了上面的三种情况,则说明了你进入了更年期,但是也不必太紧张害怕,虽然更年期带给我们的坏处有很多,但是我们可以通过自己的行动,去减少因为更年期带给身体的坏处。
健康饮食
所有的人都应该有一个健康的饮食习惯,身处更年期的女性就更需要拥有健康的饮食习惯了,要多吃富含蛋白质的食物,睡前可以喝一杯热牛奶,补充营养的同时,还能提高睡眠质量。
多吃新鲜蔬菜和水果,多吃西红柿,红枣等可以帮助延缓衰老,美容养颜,同时还要注意少吃油炸辛辣食物,养成健康的饮食习惯。
多运动
身处更年期的女性还要记得多参加体育锻炼,参加运动可以帮助保持好看的体型之外,还能强身健体,增强人体的免疫力,还要舒缓心情的作用,当感到心情烦闷不安时,不妨去跑一会儿步,运动过后,大汗淋漓的同时心情也会变得无比的畅爽。
养成乐观的生活态度
上面说到过,身处更年期的女性会变得喜怒无常,时常感到焦虑和烦闷,不利于身心健康,解决这一症状的最好办法就是养成乐观的生活态度,首先,要重视自我的存在,要适当地突出自我,不建议把全部身心都放在老公和孩子身上,要有自己的生活,鼓励多交一些正能量的好朋友,可以时常去逛逛街,和朋友聊聊天,能有效舒缓内心痛苦的情绪。
还可以培养自己的兴趣爱好,选择自己感兴趣的东西,去学习它,比如书法,画画等,这些兴趣爱好能修身养性,还易养成积极乐观的生活态度。
除了通过健康饮食,参加体育锻炼,养成乐观的生活态度,可以把更年期带给我们的危害降到最低外,这里还给大家推荐一种茶饮,它就是蒲公英苦丁茶:
蒲公英:解毒,利尿
大麦:健脾,除热,止渴
百合:清火,安神
苦瓜:降血糖,改善便秘
将食材搭配在一起泡水喝,能很好的去除内心烦躁,不妨常喝。
很多研究表明,中国是失眠率发生最多的一个国家!确切的数据表示高达30%以上,也就是说若是有一百个人可能三四十人都睡不着。
其中可能会有人习惯早睡一点,但还是每到凌晨三点、四点的时候就会出现醒来的情况,然后就困意全没,怎么也就睡不着了。长期如此,身体就会产生反应,造成身体健康出现问题。
那为什么会醒来呢?
第1处问题:肺部出现问题
凌晨的3点到五点正是我们身体,腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了,并且很长一段时间难以入睡,这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。
第2处问题:脾胃不和
人体的脾胃是很重要的消化和吸收的场所,是对我们很重要的。如果是这方面出现问题是会直接影响到我们的睡眠质量的。晚上如果吃的很饱就会出现这样的情况,脾胃难以消化,睡不着,还容易睡着后惊醒,伴随做噩梦等情况。因此注意脾胃的养护。
另外,还有现在社会压力是很大的,平时没有注意放松休息,生活压力的影响下就会让自己紧张,这种环境下就会出现神经方面衰弱,产生半夜醒来的情况。还有就是抑郁症的人群了,患有心理疾病,因为极度的悲伤和自我怀疑。就会在晚上醒来,胡思乱想,负面情绪很多。
助眠妙招:
1、睡前一小时不要吃任何东西,尤其不要吃宵夜
吃的过饱就容易让我们脾胃不和,造成睡觉不安稳,还会造成肥胖的可能。脂肪堆积加上腹部难受。
2、睡前三小时做点运动
研究发现,在睡前适当的做点运动,有助于我们睡眠更好,睡的更安稳,提高睡眠质量。但是不要在离睡觉很近的时间做运动,激素的分泌也会让我们困意消失,影响入睡。
3、营造睡眠气氛
睡前停掉一切活动,放下手机。停止大脑的运转,换上温和的事情,循序渐进的进入睡眠状态。也不要胡思乱想,可以用热水泡泡脚。关灯营造黑暗的气氛,放松身心,有助于更快的进入睡眠。
4、右侧卧姿
睡觉当然是什么姿势舒服怎么来,但是建议还是右侧卧睡更好,因为这个姿势方便我们的肠道蠕动,有利于更好的消化肚子存在食物。并且这个姿势还不会压迫心脏。若是仰卧睡觉手不要放在胸部,会影响身体的血液循环还会造成多梦现象。左侧卧着就更不好了,心脏就在左边。
5、喝点助眠茶
中国是拥有很多茶的国家,并且每个茶都有着他的作用,也不乏有很多助眠安神的茶,比如酸枣仁茶,宁心安神助眠。
为了避免睡不着,我们应该怎么做?
1、少熬夜、放松心情。
熬夜本身就是大忌,熬夜是会让人本身能睡着,造成肌肉记忆和神经记忆,在该睡的时候睡不着,睡着了又会醒。还打乱生物钟。同时也不要有精神压力,这会造成你失眠的绝大部分原因,能吃能睡才是真健康。
2、坚持锻炼身体
运动本身就是我们身体素质提高的直接形式,很多人不仅通过运动改善了睡眠,还通过运动提高了新陈代谢。不能天天就经常,不能经常就偶尔,这个习惯贵在坚持。为了睡得更好,做出改变。
3、不抽烟不喝酒
抽烟对身体没有任何好处,伤害我们的肺部,睡不着就跟我们的肺有着脱不开的关系。若是必要的缓解压力和商务应酬,尽量保持能少则少的态度。喝酒的话是适量最好。喝少量一定的酒是可以调节人体机能的,但是喝多了就是有害的了。
4、吃健康食物喝好茶
平常为了我们的脾胃健康,我们要少摄入油腻刺激的食物,避免晚上吃过多辛辣。吃一些多样的食物,并且保证营养均衡,平常喝一些有助于睡眠的茶。选茶也要有讲究,因为普通的茶可能不利于睡眠反而更加清醒。
在平时的时候有很多人都会出现头晕恶心,肚子疼的情况,但是不知道是什么原因导致的,在我们的生活中有很多人头晕的时候就会感觉到恶心,因为那个时候我们会感觉到天旋地转,所以自然就会感觉到头脑晕乎乎的,出现恶心的时候,一定要及时的控制住,并且应该卧床休息,有一些人可能还会伴随着一些小腹疼痛的情况,那么头晕恶心想吐小腹疼痛是怎么回事呢?
1、避免受到刺激。呕吐恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生,在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。导致呕吐的原因有两种:其一是食物中毒时,呕吐和下痢同时发生,将体内毒物排泄后,可以自然痊愈。其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西,以致胃中的食物呕吐出来。
2、脑部的疾病。只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时,一定要尽速就医,有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。保持环境的安静是很重要的;另一方面,由于呕吐很消耗体力,所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病;所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始;多吃些滋养的食品,以求早日恢复体力。呕吐及下痢一起发作时,很容易产生脱水的症状,所以补充水份及电解质是绝对必要的。无论有无伴随恶心现象的呕吐,只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时,一定要尽速就医。
患者一定要及时的去医院做下详细检查,并且在医生的指导下趁早的进行治疗为好,因为如果病情一旦长时间下去出现了恶化,如果一旦出现了恶化,就算勉强的得到治疗后就是没有多大的效果了,就是勉强的得到治疗之后也是会留下永久性的后遗症的,所以要在病情早期的时候趁早进行治疗为好。
当天气越来越冷,日照时间越来越短,有的朋友发现心情变差了,焦虑情绪难以平复。
特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击,朋友圈平均体温38℃,感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人,心中都有焦虑情绪在反复涌动,甚至影响到工作、睡眠,看着脱发增多,令人更担忧了……
现代人生活压力大,在面对突然爆发的疫情时,短时间内出现焦虑情绪很正常,甚至还可以产生积极的作用。
比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘,井无压力不出油」......
适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。
心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家,适度焦虑能够帮助我们预警风险,分辨重要的事情,激发工作、生活的动力,在人的成长过程中起着一定的积极作用。
但实际生活中,什么是「适度」,什么是每个人特有的「适度」,就要靠专业人士来把控。
「当你意识到自己焦虑的时候,很可能你已经焦虑很久了」,这句话讲的是,很多病理性焦虑症隐匿性很强,但都被人们当成焦虑情绪。
首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状,病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑,一旦发现,不可拖延太久,要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。
可以找专业的精神科医生治疗,并辅以心理咨询,尤其是对自我认知方面要有改善,这就需要一定疗程的正规治疗。
一般来说,广泛性焦虑有这样5大特点:
1. 无缘无故地出现焦虑,没有明确的对象和内容,但是我们每天大部分的时间总惴惴不安,觉得有不好的事情将要发生,有种大难临头的感觉;
2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心,这种焦虑不是针对现状的,而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害,但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来;
3.焦虑持续时间比较长,每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态;
4.很难自己调控,影响正常的学习和生活秩序,既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙,甚至反而让自己产生负罪感,常常会觉得「我怎么那么笨」;
5.失控的焦虑状态持续时间比较长,一般认为6个月以上。
哪些人容易得焦虑症呢?
● 性别
从性别上讲,女性高发,女性可能是基于本身的生理与心理特点,较缺乏安全感,导致她们在这方面的发病率较男性高。
● 年龄
一般来说青年时期发病比较多,90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说,焦虑在围绝经期,也就是通常说的更年期发病率较高。
● 人格特征
比较容易出现焦虑的,一个是谨小慎微、胆子比较小的;一个是自我要求比较高,比较追求完美的,对事业、对生活、对自己的人际交往,很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。
● 自身健康
对自身的健康比较关注的,就是容易担心自己可能会患有某种疾病的,我们称为有疑病倾向个性特征的。
焦虑的分级
心理测评往往是软件系统打分,并不是最终结果,焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测,均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。
睡眠不足
失眠加重焦虑,焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好,引起焦虑,影响学习和工作,需要一起治疗,不要私自寻求助眠偏方。
营养不良
大脑和心脏是人体发动机,需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良,过度脑力劳动,就会出现透支,加重原有的焦虑。
要求助专业的营养咨询师和营养治疗师,从饮食干预上想法子,膳食平衡,适当补充营养制剂。
很多人在治疗和干预焦虑症的时候,都会第一时间选择「名医名院名方名药」,其实,「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。
精神心理科医生给出下面这4个小妙招,不妨一试。
总之,焦虑只是人生的一个音符,相信我们能度过难关,对感到焦虑的事既不要过度关注,也不要轻视。
随着社会的变化,人们面临的压力越来越多,不同的年龄段有着不同的压力,压力的表现形式也多样化,孩子有学习压力,青年人有找工作压力,中年人有养家的压力,老人有养老压力。面临各种各样压力时,我们应学会如何面对和解决,如果不知该如何调整自己状态,将会给身心带来很大的痛苦,可能先会形成一种焦虑状态,当焦虑状态不能很好解决时,就会发展成为一种疾病——焦虑症。
焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。目前此病因尚不明确,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
焦虑症的主要表现为烦躁不安,总是坐立难安,出现睡眠障碍,焦虑患者一般表现为难以入睡。还有表现为过度担心或者恐慌,一部分人会过度担心自己的身体,表现为对疾病的放大,将痛苦无限放大,根据自己的臆想出现临床症状,有些人还会出现一些躯体化症状,比如心悸、恶心、记忆力减退、注意力不集中、头昏沉不清亮等。
有些病情较轻的患者可以经过疏导情绪走出误区,然而有些严重焦虑症患者则需要在医生的指导下进行治疗,可能需要借助药物的力量走出焦虑。有很多患者对治疗焦虑症的药物有些误解,认为副作用大、戒断难,从而拒绝口服药, 但是如果放任病情发展不进行控制,将会出现严重的后果,所以人们需要正确认识焦虑症,辩证的对待治疗焦虑症的药物,当利大于弊时,应果断的选择药物治疗。
焦虑症的治疗是一个漫长的过程,越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。在治疗过程中可能还会出现疾病的反复,所以焦虑症患者要做到对自己和主治医生有信心,保持一颗积极向上的心,保持乐观的态度,勇敢的面临生活中的困难。当症状完全缓解时,不可自行停药,需要在医生的指导下进行规范的停药,以防疾病的复发。越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日的愉快心情。
老年人一活动就喘,大体上有几种可能,但怎样缓解,需要根据是什么疾病来判断!咱们一起来看看一活动就喘的可能性都有那些?
一、心功能不全
心衰病人,尤其是左心功能不全以及全心功能不全的病人,会出现一活动就喘,也就是我们常说的活动耐量下降的情况。而鉴别是否是心功能不全,除外症状以后,还需要有心脏彩超的支持,以及BNP的升高,可以诊断心功能不全。心功能不全的治疗,主要是改善症状及改善预后治疗。
二、肺动脉高压
各种原因引起的肺动脉高压的患者,会出现活动后就喘的情况,诸如先天性心脏病引起的,肺栓塞后引起的,原发性肺动脉高压的,肺动脉高压的诊断需要结合胸部x线或者胸部CT等发现肺动脉增宽,心脏彩超证实肺动脉压力升高,才能诊断。肺动脉高压的治疗,主要是降低肺动脉高压以及延缓肺动脉高压患者的预后。
三、慢性阻塞性肺疾病
慢阻肺的患者,到肺功能严重受损的情况下,也会出现活动后就喘的情况,而慢阻肺的诊断,需要肺部CT以及肺功能的测定才能诊断,而诊断后的治疗,需要氧疗以及改善肺功能预后及对症处理。
四、严重肺部感染
严重的肺部感染,因为感染较重,也会出现活动后就喘的情况,此时诊断主要依据感染学的相关指标,比如血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原、肺部影像学检查等诊断。治疗主要是抗感染以及对症处理,注意相关并发症。
五、哮喘
哮喘会出现活动后就喘,但哮喘的病人有明确的发作性的规律,诊断需要有肺功能测定以及影像学检查来诊断。治疗主要是缓解气道痉挛,以及相关并发症。
六、神经官能症
神经官能症也会出现活动后就喘,因为神经官能症可以表现为各种各样的表现,其诊断主要是排除器质性疾病才能确诊,治疗也主要是心理疏导、心理治疗以及药物治疗。
其他疾病也会出现活动后就喘的症状,比如甲亢,比如严重的恶病质,比如电解质紊乱等等,需要综合考虑,根据证据做出正确判断,并给以对症处理,才能达到意想不到的治疗效果。
活动后就喘,也需要因病试治。
你的睡眠质量还好吗?睡眠对我们的生活和日常有很大的影响。不知道你有没有经历过这种情况,虽然身体很累,但是在凌晨的时候经常早醒,这对于很多人来说是一件极其痛苦的事情,为什么半夜醒了会睡不着呢?可能是这里出现了问题。
肝火过旺
如果经常三四点醒来,可能是肝火过旺引起的,因为在凌晨的时候是肝脏排毒的主要时间,如果肝火过旺,肝脏无法正常排毒,就会导致身体的气血受阻,从而影响睡眠,使我们醒来之后难以入睡,很多朋友在醒来时还会伴随着口干舌燥,烦躁的感觉,有些朋友还会经常出现头晕,情绪激动的情况,一件小事很容易引起发怒。
抑郁症
抑郁症的典型表现之一就是早醒,会在一定的时间醒来并且之后难以入睡,平时还会对所有事情提不起兴趣,如果仔细观察,会发现抑郁症患者在大多数时候情绪比较低落,多愁善感,对各种事情都是消极地去对待,会对自己越来越没有信心,总觉得自己什么事情都干不好,多半抑郁症搞的鬼。
气血不足
气血不足大多发生在女性身上,特别是偏瘦的女性发病率更高,如果气血不足,在晚上睡觉的时候,大脑就会出现缺血缺氧的情况,一旦发生这种情况,就会引起早醒的情况。
失眠症
失眠症是困扰很多人的病症,很多因素都会导致失眠,有些朋友经过一天繁忙的工作之后,感到特别疲惫,需要好好休息要缓解身体的疲惫,但是总是在半夜突然醒来又睡不着,无法拥有充足的睡眠,会有损身体健康。经常睡不着,大部分人会选择吃安眠药,虽然安眠药能暂时帮助人们去改善睡眠问题,但是长期服用,也会给我们的身体带来一些危害。关于安眠药的一些问题,你最好了解一下。
产生依赖
长时间服用安眠药,会让人产生抵抗作用,服用一段时间之后,往往需要加大剂量才能达到刚开始的效果,并且患者会对药物产生依赖,一旦停药一天,就会感到难受,如果停药一到三天,就会出现焦虑,失眠,易动怒,厌食等情况,不少人会陷入每天必吃的情况。
记忆力下降
安眠药中的一些成分通过抑制我们的神经,从而来促进睡眠,会对我们的记忆力产生不好的影响,甚至造成智力下降,在一些老人身上会更加明显。例如,有些老人服用过安眠药之后不会立刻睡觉,会做一些其他的事情或者是与家人交谈,然后再去睡觉,在第二天的时候,就会把昨天做过的事,说过的话忘得一干二净。
导致肌肉松弛
长期服用安眠药,早上醒来的时候,你会发现身上软绵绵的,没有力气,这都是安眠药对我们的副作用。
显然服用安眠药来帮助睡眠,不是一个健康的方法。那怎样才能提高睡眠质量,防止我们半夜三四点醒来呢?做好2件事,健康调理失眠。
1、呼吸法
有部分人是因为工作紧张或者睡前想太多而导致睡眠不好,可以采用呼吸法来助眠。具体的步骤是这样的,第一步:身体直立,两个手上举,充分吸气,身体前倾俯立,深呼气。第二步:双手抓住脚踝,保持这个姿势,进行4次腹式呼吸,然后恢复站立姿势。将两步动作重复六次,能帮助很快入睡。
2、多喝水
多喝水,经常早醒的人,在平时要注意多喝水,缺水也会导致睡眠质量不佳,每人一天至少要喝1500毫升以上。也可以在水中加入酸枣仁,莲子,百合,大麦,核桃仁等这个食材,然后用热水冲泡即可饮用,能起到很好的助眠效果,提高睡眠质量。
焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌,虽然人们基本上都有过焦虑的体验,但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊,其中最常见的就是抑郁和焦虑,大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率,而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。
一、焦虑症的诊断标准
符合神经症的共同特点,以持续的原发性焦虑症状为主,并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆,伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损,因难以忍受又无法解脱而感到痛苦,上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。
二、焦虑症的治疗方式
由于焦虑症的病因和症状非常广泛,要尽早的去医院明确疾病的程度,进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则,对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大,具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定,一般为长期治疗。
药物治疗
口服抗焦虑抑郁药物,例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀,以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗,药物副作用影响治疗时,造成其治疗失败,此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类,如阿普唑仑、氯硝西泮,其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认,其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂,如丁螺环酮,适用于治疗广泛性的焦虑症,服用之后没有依赖性,对日常的生活功能不会产生大的影响。
心理治疗
最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识,帮助患者明确病因、诱因,确定影响因素,学习控制焦虑症状的简便方法等,既有直接治疗作用,又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状,也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松,可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素,减少不利因素,处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。
积极治疗,定时复查
给予焦虑症患者有效且规范的治疗,能够减轻或消除焦虑症状,维持正常的生活质量。患者也要进行复诊,防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈,但是部分患者可反复发作,需要通过心理治疗与药物治疗,对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始,至少每半个月复查一次。达到治疗目标后,可2~3个月复查一次,具体情况遵医嘱。
很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状,但是由于这些症状出现时间短,而且持续时间不长,就容易被大家忽略,但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢?因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。
当然,其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现,但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎,他们也不会特别在意,因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病,而且并不会有大的危害,所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。
慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感,长期的咳嗽,总是觉得嗓子里有痰,这样的一组症候群,其实通常来讲,慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是,慢性咽炎本身,这些症状的表现,可能是一些其他比较重要疾病的表现,也就是说可能我们咽喉部,存在的一些病变引起的,咽喉部的这种不舒服的感觉,容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲,咽喉部的一些肿物、囊肿,包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤,都可以引起咽的异物感,长期觉得刺激性的咳嗽。
但是在这里要告诉大家的是,慢性咽炎的危害十分严重,慢性咽炎发展下去,加重的不仅仅是那些外在症状表现,而且本身的炎症也会加重,这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说,我们不能忽视慢性咽炎,在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。
1、要养成良好生活习惯,注意休息,早睡早起。
2、在饮食上要戒烟酒,少吃辛辣食物。
3、保持口腔卫生,饭后使用盐水漱口。
4、远离刺激性环境,如粉尘,刺激性气体,恶劣天气等。
5、要增加身体的抵抗力,这就需要我们平时积极参加体育运动,锻炼身体。
6、要积极治疗自身疾病,包括急性咽炎,贫血,气管炎,肝肾疾病等。以免影响身体健康,让病菌趁虚而入。
7、要学会爱护自己的嗓子,合理用嗓,做好嗓子的保护工作。
平时做好预防工作,而且也不要忽略恶心干呕等症状,就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。
那天,我坐在家里,心情低落地拨通了***医生的工作电话。自从一年前开始,我对生活的一切都失去了兴趣,提不起劲,每天都是昏昏欲睡,对曾经的爱好也失去了热情。我向***医生描述了我的状况,他耐心地询问了我一系列问题,从心情低落持续的时间,到日常生活习惯,再到身体状况的变化。
在***医生的引导下,我开始意识到自己可能患上了抑郁症。他告诉我,抑郁症的症状包括持续的情绪低落、精力体力下降、兴趣丧失、无愉快感等。他还提到,抑郁症可能由个性性格原因、成长经历问题、生活事件刺激、压力大以及遗传因素等多种原因引起。
尽管我之前已经做过甲状腺功能的检查,但***医生建议我进一步排查甲亢或甲减导致的情绪不良。他告诉我,如果检查结果正常,那么需要考虑抑郁症的可能。这让我感到一丝希望,因为我知道,只要找到了病因,就有可能找到治疗方法。
在接下来的日子里,我按照***医生的建议进行了治疗。他不仅给予了我专业的医疗指导,更给予了我莫大的心理支持。在他的鼓励下,我开始尝试改变生活方式,调整心态,并且勇敢地面对生活中的困难。
如今,我已经走出了抑郁的阴影,重新找回了生活的乐趣。感谢***医生,是他让我意识到,无论生活多么艰难,都有希望和可能。
女性由于生理和心理特点,更容易受到一些心理疾病的困扰。本文将介绍几种常见的女性心理疾病,帮助大家了解这些疾病的症状和预防方法。
一、癔病
癔病,也称为歇斯底里,是一种由于精神创伤、心理受到伤害导致的大脑失调。患者会出现意识模糊、哭笑无常、胡言乱语等症状,严重时还会出现运动障碍、感觉障碍等。癔病多见于农村妇女和壮年女性。
二、神经衰弱
神经衰弱是由于长期过度紧张、思想负担重、极度疲劳等因素导致的大脑高级神经系统失调。患者会出现头痛、头晕、烦躁、易兴奋易疲劳、失眠、记忆力减退等症状。
三、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病,任何人都可能患病。抑郁症的病因复杂,包括心理、环境、生理等因素。患者会出现情绪低落、兴趣减退、食欲不振、失眠、易疲劳等症状,严重时还会出现自杀念头。
四、焦虑症
焦虑症是一种以焦虑为主要症状的心理疾病。患者会出现心情沉重、缺乏安全感、总觉得别人在危害自己等症状,同时还会伴有植物神经功能紊乱,如手指麻木、四肢发凉、胸部压迫感等。
五、更年期综合症
更年期综合症是女性在更年期时出现的一系列生理和心理症状。患者会出现精神紧张、烦躁激动、情绪不稳、易怒等症状,同时还会出现潮热、出汗、失眠、心慌等症状。
预防这些心理疾病,需要从以下几个方面入手:
1. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
2. 建立健康的生活方式,保持良好的作息规律。
3. 适当参加体育锻炼,增强体质。
4. 如果出现心理问题,及时寻求专业医生的帮助。
焦虑不安是一种常见的心理状态,它不仅影响我们的情绪,还可能对身体健康产生负面影响。在快节奏的现代生活中,压力过大是导致焦虑不安的常见原因。长期处于压力状态下,我们的身体会进入“应激反应”模式,导致免疫力下降,从而增加患病风险,特别是癌症。
焦虑不安的症状多种多样,常见的包括心慌、呼吸急促、口干、胃部不适、失眠、注意力不集中等。这些症状可能单独出现,也可能同时出现。焦虑不安是一种复杂的疾病,其发生可能与遗传、心理、环境等多种因素有关。
焦虑不安的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常用于控制症状,如抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗则侧重于帮助患者了解和应对焦虑情绪,如认知行为疗法等。此外,改善生活习惯、调整心态也是缓解焦虑不安的有效方法。
为了预防焦虑不安,我们可以采取以下措施:保持良好的作息习惯、合理膳食、适度运动、保持乐观的心态、学会放松技巧等。当出现焦虑不安的症状时,应及时就医,寻求专业医生的帮助。
焦虑不安是一种常见的心理疾病,但并非不可治愈。通过科学的治疗和自我调适,我们完全可以摆脱焦虑的困扰,过上健康快乐的生活。
2024年9月5日下午1点39分,来自衡阳市的家属与我进行了线上问诊。患者是一位已经在山东省精神卫生中心确诊为抑郁状态的个体,使用过欣百达(盐酸度洛西汀肠溶胶囊)并无不良反应。家属表示,患者近期情绪低落,心情烦躁,希望能够开具处方以便继续治疗。经过一系列风险评估后,我为患者开具了处方,并提供了详细的用药指导和注意事项。患者家属对我的服务表示满意,并完成了药品的购买。
在这个过程中,我始终秉持着保护患者隐私和个人信息的原则,遵守医疗行业的相关法规和道德规范。同时,我也强调了定期复诊和体检的重要性,提醒患者和家属注意药品的禁忌症、注意事项、不良反应、药品过敏、有效期等信息,确保用药安全和有效。我的专业知识和良好的沟通能力得到了患者家属的认可和赞赏。
我从来没有想过,我的母亲会变成这样。五年前,她开始出现健忘的症状,刚和她说完的话就忘记了。我们带她去看中医,吃了一些中药,症状有所缓解,但并没有完全消失。随着时间的推移,她的状态越来越糟糕,变得迟钝、不关心家里事务,甚至有时候像个小孩子一样任性。我们再次寻求中医的帮助,但效果仍然不佳。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,预约了一个精神科医生的视频问诊。
在视频问诊中,医生详细询问了我母亲的病史和症状,并且建议我们去公立医院的精神科进行进一步的检查和治疗。起初,我对此持怀疑态度,毕竟我们已经看过很多中医了。但是,医生解释说,中医可能对于精神问题的治疗效果不如西医,尤其是对于老年人来说。同时,他也提醒我,精神问题的早期发现和治疗非常重要,否则可能会发展成老年痴呆等不可逆的疾病。
我决定听从医生的建议,带我母亲去太原市的公立医院进行检查。结果显示,她的确存在精神问题,可能是抑郁状态或者是急性短暂性的精神障碍。医生开了一些西药,并且建议我们进行心理治疗。经过一段时间的治疗,我母亲的状态有了明显的改善,她开始关心家里事务,和我们交流,也不再那么焦虑和慌张了。
这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供专业的医疗建议和指导,帮助我们更早地发现和治疗疾病。同时,也让我明白,精神问题同样需要重视和及时处理,不能只依赖于传统的中医治疗方法。
女性抑郁症与骨质疏松症的关系
近年来,越来越多的研究揭示了抑郁症与骨质疏松症之间的潜在联系。女性抑郁症患者往往更容易患上骨质疏松症,这可能与多种因素有关。
首先,抑郁症患者的体内可体松(一种压力激素)水平较高,这会导致骨密度降低,从而增加骨折风险。此外,抑郁症患者往往存在激素水平失衡的问题,如黄体素和生长激素水平下降,这也会影响骨代谢,导致骨质疏松。
为了预防骨质疏松症,女性抑郁症患者可以采取以下措施:
1. 保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,以降低压力水平。
2. 适当补充钙和维生素D,以维持骨骼健康。
3. 定期进行骨密度检测,以便及时发现和治疗骨质疏松症。
4. 积极治疗抑郁症,以改善骨代谢。
5. 咨询医生,制定个性化的治疗方案。
总之,女性抑郁症患者需要关注自己的骨骼健康,积极预防骨质疏松症的发生。
抑郁症是一种常见的精神疾病,以持久的情绪低落为特征。研究表明,女性患抑郁症的比例高于男性,尤其在老年人群中,抑郁症的发病率较高。除了遗传、心理和环境因素外,某些药物也可能引发抑郁症,这类抑郁症被称为药源性抑郁症。
在临床实践中,我们发现长期服用复方利血平片(原名复方降压片)的高血压患者(尤其是老年人)容易出现情绪抑郁。复方利血平片中的主要成分利血平,是一种从萝芙木植物中提取的生物碱。早在20世纪50年代就有研究指出利血平可能引起抑郁,后来发现与利血平同类的萝芙木碱制剂降压灵、降压平等也可能引起抑郁。研究表明,即使是小剂量的利血平或萝芙木碱也可能导致抑郁,严重者甚至可能因服用利血平而自杀。除了复方利血平片外,含有利血平的复方制剂还有安达血平片、新降片、降压静片、脉舒静片、复方降压平片等。其他降压药如胍乙啶、肼苯哒嗪、心得宁、心得安、美加明、甲基多巴等也可能引起抑郁。
除了降压药,许多其他药物也可能引起不同程度的抑郁,如抗厌氧菌药甲硝唑(灭滴灵)、抗结核药异烟肼(雷米封)、抗心律失常药双异丙吡胺(达舒平)、心律平、利多卡因、心得安等、强心药洋地黄、抗癫痫药卡马西平、苯妥英钠、抗帕金森症药左旋多巴、金刚烷胺、解热镇痛药布洛芬、消炎痛、胃肠功能调节药甲氰咪胍(西咪替丁)、胃复安、抗精神失常药氯丙嗪、催眠药安定以及口服避孕药等。
近年来,研究发现长期化疗的癌症病人发生的抑郁症与化疗药物有关。研究认为,肿瘤化疗药物是否会导致抑郁症,与病人的个体素质、有无精神病家族史以及所用药物及用药时间的长短有关。美国食品与药品管理局(FDA)的一项研究表明,在每100名服用抗抑郁药品的青少年中,约有2-3人可能会面临自杀倾向增强的风险,说明抗抑郁药本身也可能引起抑郁。
药源性抑郁症通常具有以下特点:(1)既往有情感性疾病史者容易患病。(2)出现抑郁症前病人大多有静坐不安、心神不宁等锥体外系反应。(3)病人常有一种“讲不清楚的难过”,常表现为情绪不稳、波动性焦虑、烦躁,对事物缺乏兴趣爱好和自信心,精力下降,睡眠障碍,严重者可导致自杀。(4)抑郁症状出现的时间可在用药后不久,多数在用药数日至两年之内发生,且用药量越大越易发生抑郁,减量使用或停药后,抑郁症状可逐渐缓解,再次使用该药又可诱发抑郁。总之,药源性抑郁症具有一定的隐匿性,患者用药后若出现相关抑郁症状,应加以注意,及时停药观察,必要时到医院就诊,在医生的指导下调整用药,以缓解抑郁症状,避免意外事件发生。
那是一个晴朗的午后,我坐在家中,心中充满了不安。我总是习惯揽错,无论事情大小,只要别人指责我,我就会认下来,然后对自我产生怀疑。这种感觉让我无法正常生活,我不知道自己还能做什么,或者自己存在的意义是什么。
在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,因为它的便捷性和专业性让我感到安心。我通过手机预约了一位精神科医生,开始了我的线上问诊之旅。
医生***非常耐心,他首先询问了我的睡眠状况,然后详细了解了我的日常生活和工作情况。我告诉他,我总是习惯揽错,对自我产生怀疑,而且晚上睡眠质量很差,七小时能醒四五次。
医生***没有立即给出诊断,而是耐心地与我交流,试图了解我内心的真实感受。他告诉我,我的症状很可能是抑郁情绪,并建议我进行心理测试。
我按照医生***的指示进行了心理测试,结果显示我处于中度抑郁状态。听到这个结果,我感到既惊讶又害怕。医生***安慰我说,这并不是什么大问题,建议我到医院精神心理科进行确诊和治疗。
在医生***的帮助下,我开始了我的治疗之路。虽然过程很艰难,但我逐渐学会了如何面对自己的情绪,如何调整心态。如今,我已经能够正常生活和工作,感谢京东互联网医院和医生***的帮助。
我曾经是一名成功的企业家,生活看似一帆风顺。然而,内心的压力和焦虑却如同一座沉重的山峰,压得我喘不过气来。抑郁的阴影笼罩着我,工作效率下降,人际关系也变得紧张。每天早上醒来,心中充满了恐惧和无助感,仿佛生活失去了色彩。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度,我通过线上问诊的方式找到了王医生。王医生不仅是一位专业的精神心理科主治医生,还是一位有着深厚文学功底的小说家。他的耐心和理解让我感到安慰和信任。
经过详细的问诊和评估,王医生为我开具了盐酸杜洛西订30mg的处方。服用一段时间后,我的病情稳定了下来,心中的阴霾逐渐散去。王医生还给予了我一些建议,包括定期复查、避免不良生活事件的刺激等,这些都对我的康复起到了积极的作用。
在这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,也让我在家中就能得到高质量的医疗服务。同时,王医生的文学才华也让我对医生这个职业有了新的认识和尊重。
那天,我如往常一样,打开了我的手机,准备进行线上复诊。屏幕上显示的是熟悉的界面,而我那位默默守护我的医生***,就像一位老朋友一样,让我感到安心。
“您好,我是***医生,您已确诊过此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应,请问您是否还有其他的信息需要补充?”
医生的询问总是那么温和,让我感到被关心。我简要地描述了我的病情,他很快就给出了处方详情。
“处方详情”,屏幕上显示着药品的名称、剂量和用药指导。我仔细阅读了这些信息,然后点击了“处方创建”。
没过多久,我就收到了医生的回复:“处方已送达药师审核。”
用药期间,我确实遇到了一些不适,但每当我想起***医生的耐心和细心,我就有了坚持下去的勇气。我点击了卡片,直接预约了药品,并且在用药期间,如果有任何不适,我都会及时与***医生联系。
“处方详情新”,医生再次更新了处方信息。我知道,他始终在关注着我。
“处方已使用”,当我看到这个信息时,我感到无比的欣慰。我知道,我又可以继续我的治疗了。
然而,时间总是过得很快,处方过期了。我又一次与***医生进行了线上复诊,他一如既往地关心着我,为我提供了新的处方。
“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”
我明白,虽然线上问诊提供了极大的便利,但面对面的诊疗依然是必不可少的。
与***医生的线上问诊经历,让我深刻体会到了医者的仁心仁术。在今后的日子里,我会继续遵循他的指导,努力战胜疾病。