高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

2、少吃盐

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

3、晚餐后喝一杯降糖茶

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

现在的生活水平号了，我们的食物越来越精细，含糖量也是越来越多，很多人因为这样患有糖尿病，越来越多。面对患有糖尿病后，我们的饮食一定要调整，要么病情很难的到控制，一旦肆无忌惮的发展下去，会危急到患者的生命。

糖尿病是现在人比较容易患有的疾病，是属于富贵病。患有糖尿病后，饮食上要格外的小心，因为不注意的饮食，就会使得我们身体的血糖忽高忽低，身体的健康严重的受到威胁。因此在患有糖尿病后一定要学习一些关于糖尿病的饮食。

 

1、合理的饮食可减轻胰岛B细胞的负担，让其得到恢复，控制血糖有利。轻症病友饮食治疗能有效地控制血糖。

2、肉、蛋、鱼含糖量不高，富含蛋白质和脂肪，吃完后会在体内可转变成葡萄糖。此过程会使糖尿病人身体内尤为活跃，多食升高血糖。早一个鸡蛋，晚一袋奶。对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

3、喝稀饭煮熟、煮烂的食物这样流水半流水的食物，容易被消化吸收，因此血糖升高的速度也快。进食稀饭后，血糖升高的速度快。但是非流水或半流水食物，其碳水、化合物释放葡萄糖的速度慢，血糖升高的速度也慢。喝稀饭如同喝糖水。因此最好不要再喝稀饭。

4、豆制品不含糖，但是会转化为糖，转化地较慢大约需3个小时，转化为葡萄糖，导致血糖升高。食用过多的植物蛋白，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。鱼、禽等白色肉类为主补充蛋白。

 

5、水果，万万不能吃。水果是糖尿病人不敢问津。不是不可以吃水果，而是需要注意水果的含糖量。进食水果量较大，从总的饮食中扣除吃水果的热量。也就是就是要少吃些主食。

6、不含糖的坚果类有花生、瓜子、核桃、杏仁等。这些食物的含油脂高、热量大，100克该类食物相当于200克主食所产的热量。高热量饮食导致脂肪储备、体重增加，转变成葡萄糖。应限制坚果类食物的摄入。

经过以上的学习一定会了解一些饮食上的注意，要合理的坚持的应用到糖尿病人的身上。其实糖尿病并不可怕，只要我们在生活中时刻的注意，尤其是饮食习惯方面的调整。糖尿病是不会危及到我们的生命的。最后希望病人将自己的疾病控制在最好的范围内。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

对糖尿病有一定了解的人应该知道，对糖尿病患者来讲，可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病并发症。的确是这样，患上糖尿病后，如果血糖能一直稳定控制在安全范围内，那么对患者的正常生活是不会造成太大影响的。但糖尿病并发症就不同，一旦出现，很可能危及人的生命，并且该并发症不是单纯只出现在身体的某一部位，而是从头到脚，每个部位都可能波及，其中最典型的就是糖尿病足。

 

所以患有糖尿病的人，一定要控制好自己的血糖值，避免病情加重，出现并发症，特别是患糖尿病多年的人，因为根据研究来看，糖尿病的患病年龄，与患糖尿病的概率是呈正比例关系。也就是说，患糖尿病的时间越长，患糖尿病并发症的几率就越大。

  
糖尿病作为目前中老年人群的高发疾病之一，应该引起大家的重视。我们有必要知道致使糖尿病出现的原因，然后尽量避免。

 

 

糖尿病的“3大诱因”，若有3个表现，可能是血糖高了，最好留意

 

长期高血糖

 

如果人的血糖值长期处于偏高状态，血液的粘稠度就会增加，长期下去，过多的血糖会加速血管老化程度，让血管变硬、变老等等，影响血管的正常供血，最终堵塞血管，身体代谢出现异常，出现糖尿病。当血管堵塞严重时，还很可能出现糖尿病足。

  
长期运动量少

 

现在生活节奏快，许多人一天除了睡觉，剩下的时间都是忙忙碌碌的，更别说运动了。有一点闲暇时间，当然要用来休息娱乐，但长期这样做的结果就是，身体严重缺乏锻炼，运动量过低，体力活动少，长久下去，体内胰岛素分泌减少，便容易诱发高血糖，进而出现糖尿病。

  
不控制饮食、肥胖

 

生活工作压力大，所以多数人下班后，都会选择吃顿大餐，犒劳一下自己，尤其喜欢吃一些高脂肪、高热量和高盐等重口味食物，并且越吃越想吃。本来这类食物就含有很高的热量，再加上晚上，“肥胖”是很容易出现在你身上的。肥胖也是诱发糖尿病的因素之一。体型过于肥胖，胰岛素分泌功能受到影响，进而干扰体内糖分的正常代谢，久而久之，诱发糖尿病。

 

另外精神压力大、遗传、挑食、年龄、抽烟等因素，都是引发糖尿病的常见因素。如果你有以下3表现，应警惕糖尿病，尽早检查。

 

手脚麻痹、发抖

 

糖尿病人早期，多有手脚麻痹，发抖、手指不灵活，不听使唤等表现。晚上睡觉的时候，小腿还可能有抽筋现象，这些症状一旦出现，不要大意，立即去医院检查。

  
疲劳乏力、血压高

 

容易疲劳，就算没有从事体力劳动或体育运动，身体也常常会有疲劳不适感出现，上下楼梯时，双腿明显感到无力，膝盖酸软难受。

 

另外，血压与平时相比，也有所上升。

  

视力变模糊、眼睛疲劳

 

糖尿病出现后，患者的眼睛容易有疲劳感，视力突然下降，看不清楚。起身站立时，眼前发黑，眼睛会出现一些以前没有过的症状。比如出现老花眼，或者由远视变为近视等等。

 

最后提醒一下，糖尿病患者日常除了要将控制血糖这一问题，作为重中之重外，还要注意多补钙，预防骨质疏松。

 

糖尿病发病前期，患者一般不会有特别明显的症状，当发现时，往往已经比较严重，所以这里建议血糖有异常的人，还有中老年人，记得定期体检，以便及时发现身体异常，及早采取措施。

高血糖是一种常见的心血管疾病，同时也跟高血脂，高血压并称为“三高”。

 

高血糖可以说是“三高”中饮食最有讲究的一个，因为血糖高就意味着要少吃糖或者是含糖的东西，但是，生活中不含糖的食物是非常少的。

 

很多高血糖的人都认为，要想血糖稳定不吃甜食就好了，但是不仅仅是不吃甜食还是远远不够的，还有一些不甜的食物也会促进血糖的升高。

 

 

案例：张大妈今年52岁了，大概在300天之前确诊大量高血糖，因为知道高血糖的危害，所以从那之后张大妈就不敢吃甜食，平常也很少吃肉，就想着这样能将血糖降下去。

 

万万没想到的是，张大妈不仅血糖没降下去反倒是还查出了糖尿病，这就让张大妈非常疑惑，为啥一直控制血糖还会出现糖尿病。

 

医生在了解情况之后，发现张大妈平常尽管不吃甜食，但是土豆却不少吃，医生推断正是因为土豆吃多了，尽管土豆不甜，但是土豆属于高淀粉的食物，所以血糖才会升高的。

 

专家坦言：高血糖，3类不甜“食物”，也要少吃点

 

1、高淀粉的食物

 

 

医学上有研究证实，淀粉在进入身体之后，在唾液淀粉酶的催化之下，是会转化成糖的，进而可能会间接地导致血糖的升高，所以，土豆，莲藕等高淀粉的食物尽管吃起来不甜，但是也会升高血糖，也是要少吃的。

 

2、高碳水的食物

 

高碳水的食物是一定要少吃的，比如馒头，大米，面条等都是经常会见到的高碳水的食物，尽管说能够给我们提供能量，但是过多的能量会在身体当中转化成糖原，时间长了就可能会导致血糖的升高。

 

3、油炸食品

 

油炸的食品当中往往会含有较高的脂肪和反式脂肪酸，进入身体之后很容易导致肥胖的出现，还会增强胰岛的抵抗，进而会升高血糖，所以一定也是要少吃的。

 

 

这也不能吃，那也不能吃，高血糖的人吃饭怎么办？

 

●可以适当地吃点肉，但是每天要控制在75g之内，并且最好是精瘦肉，不能吃肥肉。

 

●每周要吃一次鱼，尤其是深海鱼，其中含有较多的不饱和脂肪酸，更有利于血管的健康。

 

●少吃主食，多吃粗粮，粗粮中含有较多的膳食纤维，更有利于血糖的稳定。

 

●每天多吃一些含糖，淀粉低的水果和蔬菜。

 

 

高血糖的人，想要血糖更稳定，做好2件事，血糖稳稳当当

 

1.补充一些降糖物质

 

对于高血糖的人来说，降低血液中的含糖量才是稳定血糖的根本。血糖高的人可以补充一些本卡维素，帮助调节血糖水平。

 

血糖高的人，平常每天早晚饭后吃2片，能更好的稳定血糖，保护血管，减少高血糖并发症的出现。

 

2.控制好体重

 

对于高血糖的人来说，体重是影响血糖标准的一个重要因素，有研究证实，肥胖是导致高血糖的一个重要因素，当人们的体重下降的时候，血糖水平自然也会跟着下降。

高血压是困扰很多人的一种慢性疾病，高血压同样被人们称作是“慢性杀手”，因为患上高血压之后，这种疾病会慢慢侵蚀人体的器官，并且给我们的心脑血管健康会造成很大的隐患。随着近年来高血压的普及，人们对其也有更加深刻的认识，高血压的形成主要是由于人们平时饮食当中摄入过多的盐分，因此导致的血压升高。除此之外，很多人认为只要少吃盐就可以远离高血压了，其实不然。

  

 

高血压患者，别只知道少吃盐，3种“高盐蔬菜”，爱吃也尽量戒掉。

 

1、 芹菜。

 

芹菜是我们日常餐桌上非常常见的一种蔬菜，由于其味道独特，并且便于烹饪，因此深受人们的喜欢。但是据科学研究表明，芹菜当中的钠离子含量非常高，而我们食用的盐分的主要成分也是氯化钠，所以吃芹菜也相当于间接地食入了盐分。并且，我们在吃芹菜的时候还会放入其他调味料以及配菜，譬如很多人都喜欢芹菜炒肉、或者芹菜炒腊肉，腊肉本身就是经过高盐分腌制而成的，连同芹菜一起食用，将会使我们体内的盐分大大增加。

  
并且有部分朋友还喜欢吃芹菜馅的饺子，因为芹菜和肉包成的饺子吃起来味道十分鲜美。但是我们在吃芹菜饺子的时候也通常会放入一些酱油或者盐来增香，这就使得体内的盐分过量，诱发高血压的出现。已经患得高血压的患者，一定不要经常食用芹菜，可以用其他应季的蔬菜代替，避免其对身体的损伤。

 

  

2、 茼蒿。

 

茼蒿是一种非常受欢迎的家常菜。简单水焯过之后就能够食用，并且很多朋友在吃火锅的时候都会习惯性地点上一份茼蒿，绿油油的十分增加食欲。不过茼蒿这种蔬菜中也含有很高成分的钠，有细心的朋友可能会发现，每次吃完茼蒿之后，就会感到有些口渴，起初还怀疑是吃了其他东西太咸了，然后很有可能就是茼蒿进入体内的钠过多了所造成的。因此，高血压的朋友们不要吃过多的茼蒿，会给自己的身体造成损伤。

  
3、 茴香。

 

小茴香是一种带有特殊气味的菜品，有的人非常喜欢吃它的这个独特味道，有的人却闻都不想闻。茴香也是一种“高盐蔬菜”，各位朋友可不要被它的外表所迷惑。茴香当中的钠含量并不亚于前两种高盐蔬菜，甚至有不同品种的茴香钠含量还会远超于一些肉类中的盐分。

 

市面上的小茴香多被用来调味或者包饺子，因此我们在选择要吃的蔬菜时也要注意品种的选择。任何东西都是“点到为止”，不能够一次性吃太多，否则只会让自己的身体“很受伤”。

  
除了这些高盐蔬菜，还有很多朋友们特别爱吃的日常食物都会带来很大的盐分。

 

1、 腐乳。

 

很多人在早上会觉得胃口不佳，或者不想吃些寡淡的食物，总想来些重口的食物来调节下胃口，于是腐乳就成为了人们早餐的热爱。超市中售卖的豆腐乳是很多人炒菜和早餐的必备，但是其中的盐分和糖分都是相当高的。除此之外，早晨我们的身体处于一个相对缺水的状态，如果经常吃腐乳的话，就会使得我们的身体非常缺水。并且，还会诱发高血压的出现。

  
2、 酱油。

 

酱油在家家户户当中可以说是再常见不过的了。但是酱油虽然能够给我们的菜肴提味增鲜，但是其中的氯化钠、谷氨酸钠等含量非常高。有的朋友可能盐都不怎么放，只放酱油就能够起到咸味的作用。而有的人炒菜时比较重口，加入各种调味料之后还加入不少酱油。这种炒菜方式是不健康的，长期这样很容易诱发高血压的出现。

“得了糖尿病，有两样东西不敢吃：这也不敢吃，那也不敢吃！”

前几天患糖尿病3年的张大姐一见到我，一开口就大吐苦水，这几年她的血糖一直控制不好，医生说跟她管不住嘴有很大关系，但面对美食，她又经常忍不住多吃两口。

想必很多糖尿病人都跟张大姐一样，都有同样的的烦恼，其实，只要您的血糖控制还可以，那么没有什么食物是需要绝对忌口的，当然，有一些食物最好尽量少吃或不吃，这样才就不会引起血糖有过大的波动，今天跟大家详细分享一下血糖与升糖食物方面的知识，以便更好去选择适合自己的食物。

 

1、血糖是如何调节的？

血糖指血液中葡萄糖的浓度，而血糖升高受到很多因素的影响，比如严重烧伤、大手术、心肌梗死或者继发性糖尿病、胰腺疾病等，还有升糖激素的影响，另外就是人在摄取含糖食物以后，特别是摄入高糖食物后，也会引起血糖升高。

一般正常情况下，如果人的胰腺功能正常，当人在吃下食物以后，人在餐后一小时到一个半小时，血糖的浓度会达到高峰，葡萄糖经过胃肠道吸收后入门静脉，进入细胞为身体提供能量，同时经过人体胰岛素（降糖激素）和胰高血糖素的调节，血糖会慢慢降到餐前水平。

估计很多糖尿病朋友在看了上面的文字以后，还是不懂血糖工作的原理，简单打个比方，把咱们的身体当做一个工作，里边各个器官“工人”各司其职，当食物经过消化吸收以后，变成葡萄糖，这时候工人就需要将这些“葡萄糖”输送到各个部门，让身体获得能量，正常运转起来。#健康科普大赛#

流水线

而咱们的胰腺组织生产的胰岛素，在这里边就充当了调节血糖或葡萄糖水平的角色，负责让血糖水平保持健康水平。

一般来说，含有大量糖或者碳水化合物的食物，更容易转变为血糖，当血糖快速升高时，胰岛素就会“加班加点”工作，把过高的血糖降下来，一旦胰岛功能出现了问题，胰岛素无法发挥作用，过高的血糖降不下来，身体无法吸收过多葡萄糖，葡萄糖无处可去，就会通过尿液排出来，也就是很多糖尿病人的“尿糖”。

一般糖尿病人都存在胰岛功能受损的问题，所以当你吃下一些含糖量高的食物的时候，体内血糖快速升高，但是胰岛素却迟迟消极工作，不肯把血糖降下来，这时候，一部分糖就会变为脂肪，一些可能会随尿液排出，也可能会产生垃圾—酮体，加重糖尿病。

 

2、糖尿病人尽量少吃3类食物

了解了血糖的工作原理以后，想必糖友们也能理解，为啥医生一般都会建议糖尿病人尽量选择含升糖指数较低的食物，同时又要营养均衡，因为糖尿病人的身体，说白了既需要能量，但也无法承受过多的能量，含糖食物的种类选择以及摄入量就显得尤为重要了。

用一句简单直白的话说，食物与血糖的关系，就好比父母与孩子，爱得刚刚好最好，溺爱伤人害己啊！

对于那些会引起血糖飙升的食物，特别是以下这3类，建议糖尿病人在血糖控制不佳的情况下，最好暂时先别吃了，否则会影响病情。#健康明星计划#

① 糖含量高的食物

糖含量高的食物有很多，比如常见的有甜食、含糖饮料、淀粉类食物、高糖水果等等。

这类食物最主要的特点就是含糖量高，对于血糖的影响是很直接的，一般进入胃肠道之后就很容易在短时间内升高血糖。

正常人吃下一定量的含糖量高的食物之后，胰岛素会快速发挥作用，将偏高的血糖降下来，但糖尿病人的胰岛功能很可能反应较为“迟缓”，只要稍稍多吃一点，血糖就会居高不下，长期如此，让原本脆弱的“胰岛”负担更重，对于血糖稳定是非常不利的，很影响身体健康。

② 油、盐含量高的食物

生活中常见的油、盐含量高的食物，主要包括油炸类食物、腌制类食物、加工类食物等等。

可能很多朋友不能理解，糖尿病不是控制糖的摄入就够了，为啥油盐都要控制？其实，主要还是因为糖尿病是一种全身性的代谢性疾病，代谢维持着每个人正常的生命活动，一旦代谢出现问题的时候，那么身体就很容易生病。

与糖尿病一样，高血脂、高血压、高尿酸等都属于代谢类的疾病，他们之间的关系很复杂，可谓是“难兄难弟”，只要患上一种，那么患上其他几种慢性病的几率也比较高，所以，得了糖尿病，除了关注血糖，血压血脂等指标，都是要重点关注的。

而想要预防这些代谢性疾病，饮食也是必不可少的一部分，尽量以清淡饮食为主，高油、高盐的食物，一方面是增加了热量摄入，容易引起肥胖，一方面也不利于血压控制，长期来说，也不利于血糖稳定。

③ 酒精

有些糖尿病人看到喝酒之后血糖降了，就错误地认为饮酒可以降血糖，根本不听家人朋友劝告，想喝就喝。那么，医生为啥不建议糖尿病人饮酒呢？

首先，酒精是由肝脏所分解代谢的，其中的乙醇会抑制肝糖输出，抑制肝糖原异生，从而也就抑制了血糖自动调节的机制 ,抑制降糖药物或胰岛素的降解，所以在饮酒后1-2小时左右，人会出现血糖降低的情况，甚至出现低血糖的风险。但是在饮酒3-5小时后，血糖又会出现整体升高的情况，并且难以控制，这种血糖的反复波动，对于糖尿病病情控制是很不友好的。

其次，饮酒还影响降糖药物的效果，导致尿酸水平升高，增加痛风风险，同时加重肝脏的负荷，易引起脂肪肝、酒精肝等情况。

所以，包括啤酒、白酒、红酒等酒类，建议糖尿病人都尽量避免，有饮酒习惯的糖友，也尽量戒酒或限酒。

总的来说，一旦患上糖尿病，就基本意味着终身与它相伴，作为一种代谢性的慢性病，需要糖尿病患者在日常生活中进行综合调理，而饮食控制是最重要的基础疗法之一，糖友一方面需要理解血糖与升糖食物的关系，一方面需要尽量忌口，少吃高糖、高盐高脂的食物，以免影响血糖稳定，加重病情。

现如今，糖尿病患者的人群不断扩大，如果我们在生活中不及时控制饮食，那么慢慢就会造成体内血糖升高，从而引发糖尿病，虽然说目前的医疗水平很发达，但是仍然没有彻底治疗糖尿病的办法，所以，还需要我们通过日常饮食来控制，防止血糖升高。

 

 

例如，32岁的小莉是一个公司的普通员工，平时的主要工作是文案编辑和剪辑视频，因为这些工作耗时比较长，所以一天除了吃饭，大部分时间都是坐着的，很少起来活动，另外，小莉有个很不好的习惯，就是每天都要喝一瓶饮料，因为白开水没有什么味道，饮料不仅好喝，而且非常解渴，再加上长时间久坐，导致小莉的身体越来越肥胖，平时休息的时候小莉也不喜欢运动。

 

 

在之后公司体检的时候，小莉被检查出体内的血糖含量过高，医生建议做一个详细的检查，但是小莉却不以为然，认为医院就是想让多花点钱，就没把这件事放在心上，每天依旧喝饮料，不运动。但是最近，小莉因为身体不适住进了医院，是因为长期的不良饮食习惯和久坐导致体内胰岛素分泌异常，引发了糖尿病。三十多岁，正属于事业的上升期，出现糖尿病不仅使身体虚弱，还严重影响工作和以后的生活，真的很不值得。

糖尿病医生，别只知道少吃甜的，这3种咸食物也要少吃，以免血糖升高

 

腊肠

 

腊肠属于腌制的肉类，大多数人家在过年的时候，都会制作一些腊肠来作为年夜饭的一种食物，并且在制作腊肠的时候会放入大量的盐，对身体是不利的，对于糖尿病患者来说更是不利的，会使肾负担加重。

 

猪肝

 

猪肝是很多人都喜欢的一种凉拌菜，不仅可以补充营养，还能润喉，助消化，但是猪肝在制作的过程中会放入很多调味料和盐，一旦摄入过多，就会导致身体里的胆固醇和油脂增加，从而引起高血糖的加重，甚至会引发高血脂。如果实在想吃的话，偶尔尝一下就可以了，不能多吃。

方便面

 

如今大部分人饮食不规律，不按时吃饭，在晚上快要睡觉的时候就会感觉到饿，就会煮一袋方便面吃，不仅制作方便快速，而且也很美味，有些朋友在加班或者是外出的时候也会选择吃方便面，但是方便面中含有很多的油脂和盐，并且为了长时间保存，还会加入很多防腐剂，添加剂，长时间食用，会导致体内的血糖不受控制，出现明显的升高。

那怎样才能控制血糖呢？

 

注意饮食原则

 

要合理控制饮食，管住自己的嘴，少吃或者不吃导致血糖上升的食物，如糖，汽水，甜品以及含淀粉多的食物；少吃太油，太咸的食物，这些食物容易导致肥胖，肥胖的人最容易得糖尿病，在日常炒菜时少放入一些油和盐，不要吃口味太重的饭菜，也可以用清蒸，水煮，或者凉拌的方式，使食物更清淡。

 

也可以通过一些简单的药膳来调节，比如做一个葛根白米粥，方便快捷，先准备30克葛根，100克白米，用白米煮粥，加入葛根，然后开大火把大米煮烂即可食用，能清热生津，还能帮助糖尿病患者改善病情。

适量饮食

 

很多糖尿病患者认为多吃主食会导致血糖升高，这是一个错误的观念，其实，只要掌握好食物的量和搭配，糖尿病患者不仅可以吃饱，还可以有效的控制血糖。不要吃过软的，也不要吃过稀的，比如可以吃馒头，米饭，不要多吃甜面叶，面条等，吃饭的时候注意不要煮太烂，因为太烂的话消化的快，在胃里里停留的时间短，进入肠道的速度快，因此血糖升高的速度也会越来越快，所以要注意尽量吃干的食物。

总之，要牢记少吃甜的，3种咸食物也少吃，多锻炼身体，控制体重，保持平和的心态，防止血糖升高，拥有一个更加硬朗的身体。

我是一名50岁的糖尿病患者，最近空腹血糖高达10.9，晚上全身瘙痒，白天却无任何症状。这种情况让我非常焦虑和困扰。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的内分泌科医生进行了交流。

医生首先分析了我的体检结果，指出同型半胱氨酸高可能增加心脑血管疾病的风险。然后，他排除了肝肾功能异常和胆红素异常与瘙痒的关系，认为可能与血糖高或未发的荨麻疹有关。医生建议我继续控制血糖，并补充叶酸以预防神经系统并发症。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无需排队等待，只需通过手机或电脑就能与医生进行实时交流，解决了我因疾病产生的窘迫和焦急情绪。同时，医生的专业建议也让我对自己的病情有了更清晰的认识，增强了我管理糖尿病的信心。

我曾经是一名忙碌的白领，生活节奏快，饮食不规律。直到有一天，我发现自己的血糖开始偏高，医生告诉我有糖耐量异常的风险。从那时起，我开始关注自己的健康，定期进行体检。最近，我又去做了一次胰岛素检查，结果显示基本正常，但2小时胰岛素略高一些。医生建议我控制饮食，增加运动量，并提供了一份详细的饮食和运动计划。我决定认真执行这份计划，希望能够改善自己的健康状况。

在这个过程中，我遇到了许多挑战。有时候我会因为工作太忙而忘记按时吃饭，有时候我会因为懒惰而不想去运动。但是，每当我想起医生的建议和自己的健康目标，我就会重新振作起来，继续坚持下去。现在，我已经成功地控制了自己的血糖，并且感觉身体状态也比以前好了很多。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的其他方面，而忽视了自己的身体。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活和工作的乐趣。所以，我希望大家都能像我一样，重视自己的健康，定期进行体检，及时发现和处理问题。

我还记得那天晚上，我的心情就像被一块巨石压住一样，沉重而焦虑。我的血糖高、肝损、血脂也高，这三个问题就像三座大山，压得我喘不过气来。作为一个小说家，我总是擅长用文字来表达情感，但面对这些健康问题，我却一筹莫展。幸运的是，通过京东互联网医院的线上问诊，我找到了专业的医生，开始了我的治疗之旅。

在与医生的对话中，我了解到我的血糖数值非常高，需要住院调糖并进行胰岛素注射。同时，我的肝损和高脂血症也需要得到重视。医生建议我服用非诺贝特来控制血脂，并告知我如果不及时治疗，可能会出现急性并发症甚至有生命危险。这些信息让我感到更加紧张和担忧，但也让我明白了必须采取行动来改善我的健康状况。

在接下来的日子里，我遵循医生的建议，改变了我的饮食和生活习惯，开始了每天的运动计划，并按时服用药物。虽然这个过程并不容易，但我知道这是我必须走的路。现在，我的血糖和血脂都已经得到了有效控制，肝损也在逐渐恢复中。我深深感激京东互联网医院和那位专业的医生，他们帮助我重获健康和信心。

我是一位年过花甲的老人，去年经历了一次轻微的脑梗塞。虽然当时及时就医并进行了治疗，但最近几天我开始出现流口水和右胳膊晚上偶尔抖动的症状。起初我以为只是暂时的不适，然而随着症状的加剧，我开始感到焦虑和恐惧。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

由于疫情的影响，我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院，我很快就与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我平日使用的药物，了解到我正在服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片和利格列汀等药物来控制高血压和高血糖。同时，我也向医生透露了自己有冠心病的病史。

医生建议我来复查一下，排除新发脑梗塞的可能性。并且，医生告诉我，脑梗的治疗重在预防，推荐我继续服用步长脑心通来缓解症状。同时，医生也提醒我要注意他汀药物的使用，以控制血脂水平。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且每天都在积极调理自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。

我一直以为自己很健康，直到最近体检时被告知血糖偏高。这个消息像一盆冷水浇在我头上，我的心情一下子跌入谷底。作为一个小说家，我开始想象各种可能的未来：失明、截肢、甚至是生命的终结。恐惧和焦虑充斥着我的内心。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东互联网医院的平台，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我是否有糖尿病家族史，我回答没有。然后他又问我体重是否超标，我有些尴尬地承认了。医生建议我减重，并告知我如果两次空腹血糖超过7，或者一次超过7，一次餐后2小时血糖超过11.1也能诊断糖尿病。我开始意识到，我的生活方式可能是导致血糖升高的原因之一。

医生还告诉我，减重是必须的，目标是将体重控制在80公斤以下。我开始制定计划，改变饮食习惯，增加运动量。同时，我也在网上搜索相关信息，了解到糖尿病肾虚的治疗方法，包括中药调理和西药治疗等。虽然我还没有被确诊为糖尿病，但我已经开始采取行动，希望能够避免最坏的结果。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防疾病的发生。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。我感谢医生和京东互联网医院的帮助，希望我的经历能够提醒更多人关注自己的健康。

我从来没想过，自己会在月经第六天，面临大腿右侧硬块和空腹血糖高的问题。作为一个年轻的女性，我的生活本应充满活力和希望，但现在却被这些健康问题所困扰。

起初，我并没有太在意。毕竟，女性在月经期间可能会出现一些不适。然而，当我发现大腿右侧有一块硬邦邦的地方时，我开始感到担忧。更糟糕的是，我的空腹血糖也高达5.54。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的详细情况，并要求我上传相关的化验检查资料。虽然我没有进行过注射胰岛素，但医生还是询问了我的血糖情况和体检结果。

在描述大腿右侧硬块的位置和特征时，我尽可能详细地描述了它的形状、大小和颜色。医生提出了几个可能的原因，包括淋巴结肿大或其他软组织问题。由于线上问诊的限制，医生无法进行触诊和详细检查，因此建议我去医院进行超声波检查以确定硬块的性质。

虽然我还不确定这个硬块是什么，但医生的建议让我感到安心。至少我知道我正在采取正确的步骤来解决这个问题。同时，医生也提醒我要注意控制血糖，继续服用二甲双胍，并定期监测血糖水平。

这次线上问诊经历让我意识到，互联网医院可以为我们提供便捷的医疗服务，尤其是在疫情期间。即使不能亲自到医院看病，也可以通过网络获得专业的医疗建议和指导。希望我的经历能够帮助其他人更好地理解和利用线上医疗资源。

我是一名中年男性，平时工作压力大，生活习惯不太规律。最近总是感到胸口闷痛，尤其是在运动或情绪激动时更为明显。这种感觉让我非常焦虑，担心自己可能患上了心脏病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了初步的诊断。根据我的症状，医生认为我可能患有心绞痛，并建议我进行进一步的检查和治疗。

医生给出了详细的治疗方案，包括口服降脂药、改善心脏供血的药物、控制高血糖和高血压等危险因素，并且强调了生活方式的调整。医生还提醒我要注意饮食，少吃高脂、高盐的食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免过度劳累等诱发心绞痛发作的因素。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也对自己的健康有了更深入的了解。现在，我正在按照医生的指导进行治疗和生活方式的调整，希望能够早日恢复健康。

我是一名糖尿病患者，最近的空腹血糖检查结果显示我的血糖值高达8.6，尿液中也检测出了蛋白质。这种情况让我非常担忧，于是我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快得到了医生的回复。医生建议我进行进一步的检查，包括糖化和肝肾功能等项目，以便制定出更精准的降糖方案。同时，医生也提醒我，如果情况严重，可能需要住院治疗。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并定期去医院进行血糖检测。医生还为我提供了饮食和运动方面的建议，帮助我更好地控制血糖。

虽然一开始我对自己的病情感到很焦虑，但通过与医生的在线交流，我逐渐恢复了信心。现在，我已经能够科学地管理我的血糖，生活也回到了正轨。

我爷爷今年89岁，身体一直不太好。最近，他的血糖控制情况让我们很担忧。每天早餐后，他都会服用一粒达美康来控制血糖，但如果检测到血糖较高，就会加上一粒二甲双胍。然而，空腹血糖经常在8点多到9点多之间，饭后两小时的血糖则更高，有时甚至接近临界点。爷爷自己去药店买药，完全没有按照医嘱规范服用。这种情况让我非常焦虑，担心他的健康会进一步恶化。

我决定带爷爷去看医生，希望能找到更好的解决方案。医生建议我们检查一下糖化血红蛋白，以了解总体血糖控制情况。经过检查，医生告诉我们爷爷的血糖控制标准可以掌握宽松标准，10以内可以接受。医生还指出，达美康需要在餐前服用，而不是餐后。爷爷现在服用的达美康是中短效胰岛素促泌剂，医生建议我们改为达美康缓释片30毫克，一日一次口服即可。缓释片也主张早餐前服用，但不需要像普通片那样必须在餐前半小时服用。

医生还提醒我们，爷爷的年龄大，肝肾功能减退，二甲双胍的副作用风险加大。因此，医生建议我们少服用二甲双胍，或者改为早餐前达美康，晚上服用二甲双胍。爷爷的空腹血糖在8点多到9点多之间，饭后两小时的血糖就比较高，有时能到临界点。医生认为，这可能是因为达美康为中效制剂，一天一次，不能保证24小时有效。促泌剂也应该餐前服用，以便更好地控制血糖。

在医生的指导下，我们开始规范爷爷的用药。我们改为达美康缓释片30毫克，一日一次口服，早餐前服用。同时，我们也减少了二甲双胍的用量。经过一段时间的调整，爷爷的血糖控制情况有了明显的改善。他的空腹血糖稳定在8点以内，饭后两小时的血糖也得到了有效控制。我们非常感谢医生的帮助和指导，希望更多的人能从中受益。

我曾经是一个活泼开朗的年轻妈妈，但自从生完孩子后，我的生活就像被打乱了一样。黄褐斑开始在我的脸上蔓延，失眠和脾气暴躁也随之而来。更糟糕的是，我的空腹血糖也开始升高。这些问题让我感到非常困扰和无助。

我尝试了各种方法来改善我的情况，包括使用化妆品遮盖斑点、尝试不同的睡眠技巧和锻炼来控制血糖。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。我的心情变得越来越低落，甚至开始怀疑自己是否有抑郁症。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定尝试一下，希望能够找到解决问题的方法。通过与一位专业的中医医生进行在线交流，我得知我的问题可能是由于肝郁脾虚引起的。医生建议我服用中药颗粒剂，并提供了一份详细的处方。

在服用中药的过程中，我注意到自己的黄褐斑开始减轻，睡眠质量也得到了改善。最重要的是，我的空腹血糖也降了下来。虽然中药的味道很苦，但我认为这是值得的。现在，我已经恢复了以前的活力和自信，重新找回了生活的乐趣。