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风疹是由风疹病毒感染引起的急性传染病。患儿于出疹前1周至出疹后5 天均有病毒排出,它可以通过呼吸道传播,也可以通过口、鼻、眼的分泌物直接接触传播,传染性强。多见于幼儿,冬、春两季容易发病。孕妇在妊娠早期3个月内感染风疹病毒后,可以经过胎盘传染给胎儿,发生先天性风疹,出现心脏、眼、耳等器官畸形。、
一、风疹疾病分类
先天性风疹
先天性风疹是孕妇在妊娠早期感染风疹病毒所致的先天性疾病,孕妇感染后通过胎盘传染给胎儿,可导致死胎、流产或早产,但更多表现为各种畸形或多脏器损害如视网膜病变、先天性心脏病等。
后天性风疹(获得性风疹)
后天感染风疹病毒所致的疾病,潜伏期为14~21日,平均18日,主要表现为发热、咳嗽等上呼吸道症状1~2天后开始出现皮疹、淋巴结肿大。
二、风疹的病因
目前多认为皮疹是由于风疹病毒引起的抗原抗体复合物,造成真皮上层的毛细血管炎所致。先天性风疹的发病机制还不太清楚,总的来说,主要是环境因素导致发病。此病情主要通过空气飞沫进行传播,好发于胎儿期、1~9岁的儿童以及成年男性,主要由接触传染以及孕妇感染诱发。
病毒感染是风疹的主要病因。目前已知的是患者感染风疹后,由于风疹病毒引起的抗原抗体复合物造成真皮上层的毛细血管炎所致,先天性发病机制不明。
三、风疹的诱发因素
服用免疫抑制剂。多见于老人、儿童服用免疫抑制剂后,导致机体免疫力下降,接触风疹病毒后极易发生此病。艾滋病患者。艾滋病患者因为艾滋病病毒破坏体内免疫系统,导致其体内免疫力低下,容易引发风疹病毒感染。
四、风疹的易感人群
人群普遍易感,胎儿期或半岁以上人群的易感性高,但由于免疫力随着年龄增长升高,故易患年龄在1~9岁之间,发病年龄以1~5岁为多,成人亦可发病。男性多于女性,感染后可获得持久免疫力。
五、风疹的传播途径
通过空气飞沫传播是主要传播途径,病毒存在于患者及隐性感染者的呼吸道分泌物中,通过咳嗽、喷嚏及活动等方式,飞沫被易感者吸入而感染。亦可通过污染了患者粪便及尿的食具、衣物及生活用品等发生接触感染,通过胎盘及母乳亦可传播,以妊娠早期为最髙。
如果您已经被确诊为艾滋病患者,而且出现了皮疹的现象,有什么需要您在日常生活中加以注意的事项呢?除了药物的治疗以外,还有什么是您能够做到并且对身体又好处的呢?
首先,由于艾滋病的皮疹会伴有痒痛的感觉,所有会有人想要挠,记住这是千万不可以的,因为一旦挠破就很容易引发感染,后果非常严重。在瘙痒感强烈而没有办法控制时,可以外用一些药物进行涂抹治疗,如可以给予抗组胺药物抗过敏、维生素C减低毛细血管的通透性、葡萄糖酸钙等对症治疗,炉甘石洗剂外涂改善症状。当症状严重时可以采取更换不同药物来控制,其次,如果疱疹已经溃烂,可以到医院就诊,采取干燥暴露疗法,予以红外线照射每天2 次, 每次30分钟, 照射后涂百多邦后覆盖灭菌油纱布,以免纱布与皮肤粘连不能取下, 防止破损皮肤皲裂出血、疼痛, 并起到消毒作用。 对于小水泡或渗液少的水泡, 可让其自然吸收, 水泡壁尽量保持完整, 避免破溃形成创面;对于大水泡, 经碘伏消毒后严格执行无菌操作, 用无菌注射器进行穿刺抽吸;手指、足趾破损时, 可用无菌干棉签把每个手指、足趾分开, 防止粘连。这是在水泡严重时,可以用药物进行治疗。
在日常的生活中,除了记住不能挠抓水泡以外,还应当注意衣着方面,特别是衬衣和贴身衣服,不要穿有刺激性的料子。一般要质地柔软的棉布做的衣服最好,不要穿化纤和毛织品;大便要通畅。有便秘时,可服用泻药或者采取灌肠的措施。饮食方面,不要吃带刺激性和油腻的食品。还要记住保持皮肤和粘膜的清洁。
以上就是我们为您解答的关于艾滋病护理方面的一些注意事项,在日常的生活中只有自己倍加小心,精心呵护自己的身体,才能保证不发生感染和加重病情。当然,如果情况较为严重,我们还是希望您能够到正规医院进行进一步的康复治疗。
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今天我们来说说间擦疹这个病,其实我们很早以前就说过了呢。简单的描述,已经无法满足大家伙儿的探索欲了。所以...我们今天,就详细地为大家介绍一下吧!
间擦疹的名字,特别写实。就是间擦部位出现的红斑、丘疹。它属于湿疹/皮炎这一大类疾病。
就是各种褶皱部位,比如颈部、腋下、女性的乳房下、腹股沟等等。在肥胖人士和孩子身上特别容易出现间擦疹。为啥呢?哈哈,因为他们有点儿像米其林娃娃呀~ ~
所以呢,在孩子身上,胖嘟嘟的小婴儿身上,除了脖子的缝儿里、腋下、腹股沟,其他只要是有褶皱的地方都有可能出现呢,比如手腕儿、肚脐儿、大腿、堆在一起的肉肉的间隙里、小屁股蛋儿之间的缝隙。
看起来,是一片红斑,有时在红斑的周边会有一些小丘疹。这些红斑,有时表现的很干燥,有时则会潮乎乎,甚至会散发出一些不太美好的气味。有时,伴有细菌感染或是真菌感染,还可以见到粘液和黄色的痂。更严重的时候还会出现浅表的溃疡。
因为潮湿、汗液刺激,皮肤的屏障功能被破坏了。这其实和尿布疹啊、口水疹啊出现的原因是一样的。
所以,针对间擦疹。我们首先要做到的是,保持局部皮肤的干爽。(注意,我使用了“干爽”,而不是“干燥”。怕的就是,为了保持“干燥”,就反复清洗、擦洗。这样“暴力”的处理,只会让屏障功能更脆弱呢!)
保持干爽的方法,最好的就是减少汗出、用柔软的毛巾擦拭干皮肤、或者涂抹一些炉甘石洗剂以及一些不含有滑石粉且不容易被吸入的“爽身粉”(对于小于6个月大的孩子,还是要慎用呀)
其次,要保持皮肤一定的滋润度。简单的讲,就是要涂抹保湿剂。每日3次左右即可。如果瘙痒严重,可以涂抹激素药膏。如果遇到细菌或是真菌感染,还要涂抹相应的抗菌药膏。
我们的皮肤呢,看似很坚强。其实,太湿了也不行,太干了也不行。屏障功能是否完好,取决于角质层的适度的含水量。保持干爽,是为了减少太多液体的浸泡及刺激。涂抹保湿霜,是为了保证和促进皮肤屏障功能恢复正常。
这二者毫不矛盾哟!
不知道阅读过我们今天的小科普之后,您是不是能充满信心地自己处理间擦疹这个小问题了呢?记得,如果认真处理了,1-2周内仍然没有好转的趋势,请到医院来找医生明确诊断一下儿哟!
2021年悄悄过去了
盘点了读过的书、听过的音乐、看过的电影
看到了消费记录、银行账单
但是
我们忘记盘点自己和家人的身体账单...
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手机,一个为人们提供了史无前例便利的科技,让人们的工作效率变得空前的高,让天涯海角的人儿再也不用漂洋过海就可以看到对方,而也正是这么一个人们的好帮手,对人们的健康也产生了很大的负面影响,可谓是“成也手机,败也手机”。
在人们享受高科技的同时,也要不可避免地接受它们所带来的强辐射,手机在提高人们效率的同时,似乎也缩短了他们的人生长跑。比较突出的就是手机一再地推迟人们睡觉的时间,熬夜的人越来越多,亮起的健康红灯也越来越多,那么今天我们就来聊一聊,睡前离不开手机的人,容易埋下哪些健康隐患?
健康隐患
健康隐患一:降低身体免疫力
免疫力是人体一道非常重要的健康防线,通常情况下,睡眠质量会直接影响人体的免疫力,而睡前离不开手机,可以说是降低睡眠质量的第一大原因。因为睡前离不开手机会使身体受到非常强的辐射,并且还会使脑神经处于非常活跃的状态,这是非常不利于进入神经平静的睡眠状态的。所以睡前离不开手机的人,一般都容易免疫力低,而身体的健康防线一旦降低了,便会容易生病。
健康隐患二:视力低下
长时间盯着手机屏幕看本来就非常毁眼睛,因为手机会向眼睛发射非常强的辐射,再加上晚上的光线比较灰暗,跟手机屏幕的强光形成强烈对比,将会对眼睛造成更加大的伤害和影响。所以睡前离不开手机的人,一般都容易视力低下。
健康隐患三:容易造成脱发
晚上熬夜玩手机的人一般都总会想着“再玩五分钟,我就去睡觉”,然而就是这样无穷无尽的五分钟可以让你熬夜到很久,睡意太浓才缓慢放下手机,而这样就会错过睡眠黄金期,错误身体的排毒时间,久而久之便会造成脱发的结果。因为熬不完的夜会让头发毛囊萎缩,时间一长便会脱发。所以睡前离不开手机的人,一般都容易脱发。
健康隐患四:容易造成内分泌失调
经常熬夜的人,特别容易引起身体内激素水平的变化,打破原有的激素分泌平衡,造成内分泌失调,对女性尤其伤害大,因为内分泌失调会引起月经不调等严重问题,如果发现这样类似的问题,需要赶快就医,在调理中慢慢恢复身体的内分泌。所以,睡前离不开手机的人,一般都容易内分泌失调。
健康建议
健康建议一:因为白天人们的神经比较活跃,而睡眠时的神经比较平缓,那么在睡前可以喝一杯牛奶安神,帮助你提高睡眠质量,拥有一个更加健康强壮的身体,进而也会提高身体免疫力,少生病。
健康建议二:晚饭后散步也会有助于进入睡眠,因为饭后散步会增加身体适当的疲劳感,让人感觉更想休息睡觉,并且饭后散步的好处还不仅于此,还可以对晚饭进行助消化,减少胃负担,所以晚饭后散步不仅会降低胃的消化负担,还可以帮助你进入睡眠。
健康建议三:晚饭不要吃太撑,在生活中我们应该都遇到过这种情况,晚饭吃的太多,导致晚上睡前还撑的难受,怎么躺都不舒服。所以为了避免这种因素的影响,晚饭吃个五分饱就足够,不需要吃个十分饱,不然到晚上睡觉的时候还没消化了就会很难受。
结语
人的身体就像机器,需要劳逸结合来适当地使身体得到缓冲,以完成下一次的运作,昼夜不停歇会令机体提前报废。所以为了长线发展,在白天忙碌地工作之后,我们的身体需要按时休息,对身体各器官产生的垃圾进行清理,让疲惫的神经得到休息,否则日夜兼程地劳作会容易让身体造成问题。
今天的话题就先到此告一段落,如果你有什么好的想法,欢迎到评论区跟我们一起交流哦。
痤疮临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现,常伴皮脂溢出,好发于面部及上胸背部。
一、痤疮的好发人群
青春期人群:由于青春期体内雄激素分泌旺盛,导致皮脂腺分泌过多皮脂,引发痤疮。
滥用化妆品的女性:洗面奶或者皂类内含有的脂肪酸盐、油性或劣质的护肤品及粉底液都会堵塞毛孔引发痤疮。
内分泌系统紊乱及月经不调的女性:女性月经前或内分泌紊乱时,雄激素水平增高,或者雄激素与雌激素的比例相对增高,皮脂腺活性增高,导致皮脂分泌增多引发痤疮。
二、痤疮的典型症状
白头粉刺:毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通而形成的闭合性粉刺,表现为稍稍突起的白头。
黑头粉刺:毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞,而开口处与外界相通,形成的开放性粉刺,表现为或大或小的黑点。
丘疹:毛囊皮脂腺口被堵塞而形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境,造成厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖,分解皮脂,产生化学趋化因子,白细胞聚集而产生,一般表现为色泽鲜红的小圆点。
脓疱:毛囊皮脂腺内的大量中性粒细胞聚集,吞咽痤疮丙酸杆菌后发生炎症反应,使得大量脓细胞堆积而形成,愈后易形成凹陷性疤痕。表现为绿豆大小的凸起,破后的脓液质地较黏稠。
结节:毛囊皮脂腺内大量的角质物、皮脂、脓细胞等存贮,使毛囊皮脂腺结构被破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节。基底有明显的浸润,色泽潮红,触之有压痛。
囊肿:囊肿性痤疮是指形成脓肿的痤疮,是痤疮的一种较严重型。面部、额部、颊部、下颌部、胸部、背部及肩部出现大小不等的结节、囊肿。
三、痤疮的其他症状
皮损融合成炎性斑块:针对痤疮的皮损还可融合形成大的炎性斑块及斑片,影响美观。
窦道形成;当面部、额部、颊部、下颌部、胸部、背部及肩部出现大小不等的结节、囊肿,常继发化脓感染,破溃后常流出带血的胶冻状脓液,以后形成窦道。
四、常见的痤疮并发症
色素沉着:痘痘发炎后的暗褐色或黑褐色的色素沉淀,该痘印时间较久、颜色较暗,红色痘印处理不好,就会变成色素沉着。
持久性红斑:痘痘炎症消退后形成斑片状的红斑,持久不能消退,影响美观。
凹陷性或肥厚性瘢痕:如果痤疮严重,以囊肿、脓肿为主,或者在痤疮的炎症期护理不当,经常排挤粉刺等,就会造成瘢痕。有的如冰锥样;有的如陨石坑样;有的如橘皮样,非常影响美观和人际交往。
对于很多人而言,脚臭都是一个即尴尬有烦人的问题,我们出去玩时,或者去别人加做客时,都有可能遇到需要脱鞋的时候,这时候就是最尴尬的时候了,一脱掉鞋后,那一片空间都散发着臭味,就很尴尬,有时更会遭到嫌弃,可是不脱吧,又没有好的借口。无论怎么做都让人觉得尴尬。
那么是什么引发的脚臭呢?其实脚臭大部分都是因为脚步汗液丰富引起的,我们每个人脚部的地方都有一个叫汗腺的部位,这个部位就是导致我们脚部发汗的地方,只不过有些人汗腺相对比较发达,所以出汗较多,其实这些汗水本身是不丑的,但是它发出的汗会把我们的鞋子弄得很潮湿,潮湿的地方容易细菌的生长,我们所说的脚臭,大多都是由这些细菌引起的。
说到这,肯定有很多人想知道,脚臭有没有改善方法?
商陆
脚臭的人士可以通过把一种名为商陆的中草药敲碎,放进我们泡脚用的水中,这样每天坚持用商陆水泡脚,大约半个月左右就能发现你的脚臭情况有所改善,不过你可能不适很熟悉商陆是什么,商陆是一种很常见的野生中草药,它具有杀菌仰菌的作用,对我们脚部滋生的细菌有着很好的仰制作用。且对脚气所以发的溃烂瘙痒也起到一定功效。
马齿苋
马齿苋是一种极易成活,又很常见的植物。它生命力极其完强,我们经常会在路边,田地中看到。不过这种植物虽然跟一种杂草一样,但它的药用价值相对来说还是蛮高的,它能清热解火,散血消肿,抗菌有一定的效果。所以治疗脚臭,脚气都可以选择用马齿苋来泡脚。它对治疗脚气多引起的脚臭,脚痒有一定的缓解作用。大家在路边或者天地里看到可以采集一下,在家里晾晒后进行储存,然后泡脚的时候每回拿出来一点就行,这样经常泡脚能起到很好的缓解脚臭作用,同时对脚上死皮的脱落也起到一定的效果,经常走路或站立的人也可使用。
有脚气或脚臭的人士,不妨试一试这两种方法,坚持使用,肯定会有所改善。另外,大家也要留意平时要多关注脚部卫生,穿一下透气性好的鞋子袜子,这样能仰制细菌的成长。对我们改善脚臭也有着一定效果。
夏天最难熬的不是高温天气,而是被蚊子青睐的恐惧:胳膊、大腿甚至脸蛋都成了红肿痒包的密集区。
在微博投票“你招蚊子吗?”的话题评论区,网友们纷纷留言:
我像是为蚊子专门定制的美食
@拥有过小幸运就够了
我一个人造福整个宿舍和整组人
@芒芒粥粥
我走到哪儿,就是蚊子的天堂
@谭宫月
“看蚊子的心情”这个选项太真实了
@奥兔奥呦
你知道吗,世界上真有一个地方的人可以免受蚊子叮咬之苦,这个地方就是冰岛。
羡慕之余,一些网友提出这样的困惑:为什么不管家住几楼,都会有蚊子?
《生命时报》采访专家解析其中的原因,用一张表教你挑出适合自己的驱蚊产品。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科教授 张江
美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员 刘鹏程
很多人将蚊子形容为自然界最强悍的生物,因为每到夏天,不管住在几楼,都会遭到蚊子的攻击。
蚊子之所以能“飞”这么高,可能与以下因素有关:
+搭乘电梯入户
蚊子对于人的辨别能力很强,除了能根据人体汗液味道或衣服颜色识别,它还有“顺风耳”技能。
美国康奈尔大学和纽约州立大学宾汉姆顿分校曾研究发现,蚊子对声音频率的敏感度在150~500赫兹之间,表明蚊子是可以听到人们说话的(人类的声音频率约为150~900赫兹)。
通过精准识别人类,依附于人身上不被察觉的衣物上,搭乘电梯入户。由于一些电梯间、楼道角落本身潮湿,蚊子可以借此条件繁殖,为进入住户家做好准备。
+繁殖高度起点提高
江苏省疾控中心消毒与媒介生物防治科宣传人员曾解释,现代高楼越建越多,蚊子的繁殖空间在起点上抬高了。
比如蚊子在10楼繁殖,其后代很容易飞到15楼,这样它们就“一代代更上一层楼”,因此高层的住户会发现家里的蚊子好像一年比一年多。
+飞行高度提升
2013年,美国国家过敏和传染病研究所(NIAID)科学家曾前往撒哈拉地区,“蹲点”617天对当地的蚊子进行捕捉采样,同时使用氦气球在距离地面40米~290米的地方掉漆垂直粘网。
结果发现,蚊子可以飞到290米高的地方,大概是埃菲尔铁塔的高度。按照高度计算,从1楼到31楼,所有楼层都有蚊子。
让人意外的是,粘网捕捉的蚊子数量随高度增加而上升。这说明,蚊子在高海拔地区亦可以进行迁徙。
蚊子对生存环境有基本要求,以下几种环境更利于聚集:
! 水边
蚊子成长周期分四个阶段:卵、幼虫、蛹、成虫,其中前三个阶段都离不开水。
因此,自然环境中的水域、家中有积水或潮湿阴暗的地方,极易滋生蚊虫,比如暖气片、鱼缸、浴室地漏、窗帘下、绿色盆景等处,都会成为它们最爱的聚集地。
! 花草树丛
成蚊需要吸取糖分以维持基本的生存,而植物的花蜜是自然界糖分最好的来源之一,因此树丛、花丛或绿化带成了它们的大本营。
不仅如此,血液也是蚊子的重要营养来源,为了生育下一代,它们需要摄取大量蛋白质、脂肪、糖以及微量元素等,这些必须从外界汲取。
! 中高温度环境
很多人误以为蚊子只会在夏季出现,事实上,只要达到温度条件,蚊子就会存在。
例如,立秋后的温度和湿度反而更适合蚊子活动。初秋温度多集中在25~28摄氏度,加上雨水丰富,有利蚊子生长、繁殖。
蚊虫密度监测显示,每年蚊虫的密度分布曲线呈“驼峰状”,六月受晴热高温的影响,不少蚊子被“热死”,八九月反而是其活动的高峰期。温度降到10摄氏度以下,蚊子就会停止繁殖。
蚊子种类繁多,且传播的疾病也不同。目前,仅国内就存在上百种蚊子,最常见的是库蚊、伊蚊和按蚊。
库蚊体色为棕黄色,腹部尾端呈钝形,常出现在北方,也就是人们通常说的家蚊,可传播丝虫病和乙脑病毒。
伊蚊身上有黑白相间的斑纹,其中白纹伊蚊就是我们俗称的“花蚊子”,它能传播登革热病毒、黄热病病毒、寨卡病毒等,南方多见,北方也有。
按蚊是疟疾传播的主要媒介,其翅膀较大且有斑点,身体瘦,大多是灰色的,喜欢干净且无污染的水环境,多见于大面积的积水、沼泽。
通常情况下,不同蚊子咬人也“挑时间”:
其中,库蚊是家里最常见的蚊子,更容易在深夜人们入睡后出现,这也是蚊子出没的高峰时段。
驱蚊产品最好根据成分来挑选,目前,美国国家环境保护局认证的较为安全有效的驱蚊成分有8种:
由于不同产品的浓度和作用方式有差异,建议人们根据地点、人群、驱蚊时长等综合考虑驱蚊产品:
美国疾控中心(CDC)明确提出,孕妇和儿童避免使用各种蚊香。对于儿童和孕妇,睡觉时最推荐用蚊帐防蚊,使用时注意定期清洗,避免落灰。
觥筹交错的饭桌上,小王被同事敬了一杯酒,喝完没过两分钟,她脸红的就像关二爷一样,神情间已然有了熏熏醉态。
“来来来,走一杯,脸红了的同志别装醉啊,数你们最能喝!”劝酒能人张哥活跃着酒桌气氛,顺手还满上了小王的酒杯。
酒过三巡后,有人闷头倒在酒桌上,扶也扶不起来;有人面色如常,唯独卫生间去的勤了些;有人面红耳赤,喝下的酒精都“上了头”。
喝酒后大家的反应各不相同,喝酒脸红的人是真能喝还是真不能喝?Dr.京帮他们给大家个解答。
“喝酒脸红”在医学上有个另外的称呼,叫东亚红脸症(East Asian Flushing SynDrome) [1]。之所以这么命名,是因为大部分喝酒脸红的都是咱东亚地区的人。
据流行病学统计估计,世界上一共有8%的人喝酒会上脸,但咱东亚这里的比例格外的高,35%-45%的人喝点儿酒脸就红彤彤的 [2]。
回想起来,是不是自己身边朋友中也有几个呢?而且据Dr.京所知,主持人李湘和演员袁姗姗都是典型代表,喝了点红酒后,不仅脸会变得通红,耳朵都红的发亮了。
喝完酒脸红还是脸白是个命中注定的事儿,为啥这样说,需要了解下一杯酒下肚后的三步代谢过程:乙醇(酒精)在乙醇脱氢酶(ADH)的作用下代谢成乙醛,乙醛在乙醛脱氢酶(ALDH)的工作下转化成乙酸,乙酸最后再分解成二氧化碳和水排出体外。
整个过程中,最主要靠的就是这两种酶的活性,而酶的活性又是先天基因决定后天很难改变的,所以酒量不是练出来的,而是爸妈的基因组合出来的。
如果把乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种酶比作流水线上的员工,两个人工作效率不同就会产生不同的结果。
效率都高、你追我赶的,那么乙醇立马被分解为乙醛再被分解为乙酸,这种人酒量就很好;
前者效率高、后者效率低,那么乙醇被分解为乙醛后很慢被分解为乙酸,那么就会堆积大量乙醛。
它通过刺激神经兴奋,让外周血管扩张,由于我们头颈部的血管网丰富,也就导致喝酒上脸变得通红。
正是因为我国好大一部分人乙醇脱氢酶的基因型是ADH1B的特殊变种,使得转化乙醇的活力太高了[3],而乙醛脱氢酶的基因型又是ALDH2*2,转化乙醛的活力又太低了 [4],才导致生产线上堆积了一堆乙醛。
乙醛能让颈面部的毛细血管扩张,于是这些人一喝酒就上脸了,这也预示着他们根本就不适合喝酒,毕竟乙醛不被代谢掉,那危害可比酒精大多了。
这两种酶活性都不高的人,可能喝一口酒就直接醉了,也没机会逞强喝,而且有自知之明后一般也就滴酒不沾了。
但喝酒上脸的人因为“天赋异禀”的基因,往往选择练酒量。偏偏酒量练不成,还丢了健康。
饮酒代谢产生的乙醛是国际癌症研究机构定义的一级致癌物 [5],差不多饮酒习惯的人中,喝酒脸红的人比喝酒不脸红的人患食管癌的风险要高近70倍,但这些喝酒会脸红的人要是不喝酒,则患食道癌的风险和平常人就没啥区别 [6]。
作为最致命的癌症之一的食道癌,其五年存活率在美国为15.6%,在欧洲为12.3%,在日本为31.6%,而且一旦患上生活质量会显著的下降,极其不幸 [7] 。所以喝酒脸红还逞强喝酒,简直就是拿命在拼。
酒精对肝脏的损伤不必多说了,长期饮酒容易导致酒精性肝病乃至肝硬化、肝癌,喝酒脸红者也更容易从酒精性肝纤维化发展为肝癌 [10]。
不仅仅如此,这些人也是在拿智商拼,他们患老年痴呆(阿尔茨海默病)的风险都会相应的增加[8]。简直每一次的推杯换盏,都是对生命健康的透支。比起普通人,喝酒上脸的人更不应该喝酒。
Dr.京小贴士
如何确定自己是不是有东亚红脸征 [9]:
问题一:喝了一杯啤酒(约180ml)后,有没有很快就脸红了?
问题二:在开始喝酒的前两年,有没有问题一的情况?
两个问题的回答只要有一个是“yes”,大概率你就是了,可千万别喝酒了。
聚会宴会总是免不了把酒言欢,如何拒酒可难坏了不少人,更多时候都是在盛情劝酒下喝两口、再喝两口而脸红脖赤,吐得一地狼藉。Dr.京教你几招常用的委婉拒酒tips,让你体面且优雅地躲酒:
1. 滴酒不沾,形成印象
坚持不喝酒的原则,在所有的饭局上都滴酒不沾,别人自然不会强行破坏你的原则,否则失礼的是他不是你。不能破例少喝点,因为酒桌上的只喝一口就是假话。
2. 身体原因,恕难奉陪
过敏、吃了头孢这些拒酒的理由太过于具体,而且也不能每次拒酒都用这同一种借口。笼统的用一句“身体原因,喝不了酒”就可以了,再劝酒的人可就意味着对你的身体健康不管不顾了。
3. 引经据典,正确科普
Dr.京苦口婆心的讲了这么多,可不是让大家看完就忘的。(PS:下次再有人以”脸红的最能喝“劝酒,就把这篇文章的内容细细地讲给他听。)
4. 别光喝酒,吃菜吃菜
拒绝别人酒的前提是不劝别人酒,不失礼仪的要点是不让饭局冷场。以聊天、品菜等多种方式活跃酒桌气氛,用其他方面的努力弥补不喝酒的尴尬。
俗话说,酒逢知己千杯少,能喝多少是多少;俗话还说了,酒是穿肠毒药。
不管是喝酒脸红的不宜饮酒者还是千杯不醉的海量酒神,喝酒都要量力而行,能少喝就少喝,能不喝就不喝,务必远离那些“劝君更尽一杯酒”的人。
参考资料:
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都说多吃绿叶菜可以促消化,减肥,越吃越美丽。但你听说过,有些绿叶菜会使你的皮肤会变黑,长斑甚至晒伤吗?这可不是危言耸听,不了解这些,食用不当,你为美白买的化妆品都得打水漂,让我们来看看自己是怎么掉进绿叶菜长斑的“陷阱”的。
蔬菜水果中的美丽“陷阱”——呋喃香豆素
“呋喃香豆素”,听着很生僻,其实是一类存在于很多蔬菜水果中的有机化合物。
它可以强力吸收紫外线,在获得紫外线的高能量后,破坏细胞膜,导致细胞死亡,引发黑色素沉积,从而使皮肤变黑、长斑。呋喃香豆素可以说是“披着”绿叶菜的“羊皮”进入人体,实际上却在阳光的“加持”下“行凶作恶”。
常见富含呋喃香豆素的蔬菜有:香菜、芹菜、菠菜、莴苣、茴香等,这些食物又叫光敏性食物。
不过在一般情况下,大家摄入的光敏物质的量并不足以诱发光毒性反应,正常食用这些蔬菜,不会使人变黑。据英国学者研究,对于绝大多数人来说,一次吃上二三百克芹菜也不会有问题。但有过敏体质的人就要小心了!大量食用后可能会诱发日光性皮炎,不仅要谨慎食用,还要小心与这些植物接触,当汁液沾上皮肤时,及时清洗,以防发生不适反应。
黑素细胞的“兴奋剂”——叶绿素
在绿叶菜中,除了呋喃香豆素,还有另一种光感物质——叶绿素。对于植物来说它是生命的保障,但是但在人体中的“角色”确是另一番模样。
在人体皮肤的表皮层分散着一种细胞叫“黑素细胞”,这种细胞的功能就是产生适量的黑色素,吸收紫外线,从而保护其他表皮细胞不被紫外线辐射损伤。
而叶绿素会增加黑素细胞的活力,食用后如果再接受强烈阳光和紫外线的照射,黑素细胞会加速色素沉积,从而导致皮肤发黑、长斑。
如何把斑“回去吃”?
1. 绿叶菜的正确打开方式——水煮
呋喃香豆素加热后会挥发,叶绿素在40-90度时会被叶绿素酶水解,因此,想吃这些光敏感多的蔬菜,可以用水焯后食用,降低这些绿叶菜的光敏性,切记不能生拌。
2.食用抗光敏的蔬果
番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿、木瓜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,“充电一分钟,防晒2小时”,每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。
没想到日常生活里,看起来最健康的绿叶菜吃起来也有这么多学问,避免大量生食含光敏物质的绿叶菜,遵循水煮后再食用的原则,让我们一起捍卫皮肤健康吧!
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天津市中医药研究院附属医院 皮肤科