廖斐

随着社会科技的增长，人类在生活方面也得到了便利，能给我们带来方面快捷的生活当然是好的一件事，但这同事也让部分人养成了懒惰的毛病，不爱出门，不爱运动，不爱做饭购物。因为以上说的这些事情都能在家中办到，为什么还要出门呢？在家都能做到的事情，出门根本没有必要，就是这种想法，让我们运动的越来越少，运动量达不到，身体素质也会随之减低，体质变差，多走一会就会气喘吁吁，形成了我们现在容易被疾病缠身的状态。

这种状态是不可取的，在日常生活中，我们不能老是依赖电子产品，多出来走动走动能让我们的身体更健康，还能交到很多朋友。为了自己考虑，不妨抽出来些时间，每天运动一小时，摆脱肥胖，赶走疾病。

缓解衰老

我们都知道习武之人最重要的就是下盘稳，所以习武的第一步都是扎马步，这是在锻炼我们下肢的力量。所以我们缺乏锻炼后，在运动的时候，最先感到疲惫的就是我们的腿部，体虚的人，在运动时经常会觉得腿部无力，酸疼等情况，经常健走运动能锻炼我们腿部肌肉，促进血液循环，防止肌肉萎缩，增强腿部耐力缓解衰老，所以在我们还年轻的时候，可以多出门看看，做下运动，欣赏下风景。

  
肥胖

长期的在家里宅着不运动，很容易导致肥胖，每天都吃些垃圾食品更会让肥胖来得更迅速。所以想要摆脱肥胖，健走运动就是一个不错的选择，运动量达标了，吃进体内的热量被消耗后，脂肪就不会诞生了，想要摆脱肥胖的第一步就是走起来。

  
防止老年痴呆

大脑是我们每天都会用到器官，也是工作量最大的器官，通常也就会在我们陷入深度睡眠的时候才能休息下。随着我们年龄的增长，各个器官也会随之老化，神经细胞也会有年轻时候的活跃逐渐减低或者休眠，大量的神经细胞老发休眠后便会导致我们思绪混乱，神志不清。这就是我们说的老年痴呆。而根据科学研究表明，健走可以刺激大脑中各个领域，加速血液循环，清楚垃圾，缓解脑细胞老化。

预防便秘

现在很多人都为便秘而烦恼，不少工作者或学生由于长时间久坐导致肠道蠕动速度缓慢，从而导致便秘的产生。适当的运动能促进身体代谢，肠道蠕动，加速体内垃圾的排解。

现在的很多疾病都是由于懒惰诞生的，要是感觉身体不舒服，又没有其他病症，那估计就是运动量太少导致的。

人们都知道乙肝是一种会伤害人生命的病症，但是究竟是哪一个地方会伤害到患者的生命安全，人们就说不清楚了。专家表示，乙肝本身其实就会威胁患者，但是其所带来的并发症才是导致人们死亡的直接原因。那么，对于乙肝的并发症，你掌握的有多少呢?

1、肝性脑病（肝昏迷）：严重肝病导致代谢紊乱，以意识改变和昏迷为主要表现的中枢神经系统功能紊乱的综合征。

临床上将肝性脑病分为急性型和慢性型。急性型多见于急性重型肝炎，临床表现是：严重肝损害、精神、神经症状和体征，少数病人可误诊为精神病。慢性肝性脑病常见于肝硬化病人，特别是门-体静脉分流者，脑病可反复发作。常见诱发因素有消化道出血、感染、高蛋白饮食、低钾、大量利尿、放腹水及便秘等等。根据精神、神经症状、体征，常将肝性脑病的程度分为4度或4级。

2、肝肾综合征（HRS）：重型肝炎晚期的严重并发症.HRS的发病机制十分复杂，肾脏血流动力学改变、肾血管痉挛、广泛的肾皮质缺血是发生HRS的基本因素。但注意，HRS患者的肾脏组织学完全正常或仅有轻微损害。举个例子，若把死于HRS患者的肾脏移植给慢性尿毒症患者，或把正常肝移植给HRS患者，可使不同患者的肾功能迅速恢复。

重型肝炎时HRS的发生率约为30%～50%，常发生在强力利尿、大量放腹水、上消化道出血、感染或手术后，约30%病人无明显诱因。病死率极高，多在少尿或无尿发生后一周内死于消化道出血、肝性脑病或直接死于HRS。

3、出血：重型肝炎常见而严重的并发症，是导致患者死亡的重要原因之一。重型肝炎发生出血的机制是多方面的，其原因有：A）凝血因子减少，如凝血因子Ⅰ降低，Ⅱ、V、Ⅶ、Ⅸ、X因子合成减少；B）血小板数量减少、形态改变（体积变小、出现伪足、空泡形成及浆膜模糊）；C）毛细血管内皮细胞损伤、脆性增加；E）血清过高；F）TNF及内毒素血症导致多系统损害、肾衰竭、DIC及急性胃粘膜改变；G）门脉高压症致内脏毛细血管充血、血管扩张、通透性增高、血浆外渗、黏膜水肿、糜烂、溃疡等改变；H）食管胃底静脉曲张破裂。

4、肝衰竭：重型肝炎时免疫功能低下，若此时严重感染又可加重肝脏损害，导致肝衰竭。

5、肺部感染：肺是常见的感染部位，注意革兰阴性菌（如肺炎克雷伯菌、大肠杆菌等）、阳性菌（如肺炎球菌、流感杆菌等）或真菌等的感染。临床症状多不典型，发热或不发热，脉率与体温不相吻合，只有半数病人出现咳嗽、咳痰及肺部啰音，常伴全身状况恶化，如呼吸加快、缺氧征象、黄疸加深、凝血酶原活动度下降。菌血症为末期严重并发症，病死率可达70%以上。

6、原发性细菌性腹膜炎：病原菌大多由于肠道细菌的易位；门脉高压使肠壁淤血、水肿，正常肠黏膜屏障功能减弱，肠壁通透性增高；腹水是细菌良好的培养基；加上患者全身抵抗力下降，肝脏库普弗细胞功能衰竭，对细菌的吞噬过滤作用减退，因此这是重型肝炎时最常见的并发症之一。临床症状常不典型，可有发热，多数为低热，仅半数患者有腹部压痛及反跳痛，便次增加、尿少、腹水增多。

实验室检查可见末梢血白细胞数升高、核左移。腹水外观可呈混浊、少数为脓性、血性，比重在1.010以上。黏蛋白定性（RIVALTA）试验阳性或阴性，腹水白细胞数GE；30万/L，中性白细胞GE；0.25。腹水细菌培养阳性率有待提高。发生原发性腹膜炎后多使肝功进一步恶化。

说起乙肝这个名字，人们就会可以的躲开，毕竟其是会传染的，更是会遗传的，因此，若你作为一名这样的患者，在自己是否要拥有自己孩子上，还是应该考虑这一点的，毕竟乙肝一旦出现在自己的身上，其就会很难摆脱掉。

作者 | 张国喜
文章首发于 | 男科医生张国喜

曾有一位刚过40岁的男性患者，原本和妻子的性生活很和谐，然而最近一段时间莫名其妙出现了早泄问题。

有时甚至刚刚进入对方身体就出现了不受控制的射精。

经过一系列检查，最终确定是便秘所致。

为什么便秘也会引起早泄呢 ？

原来，粪便进入直肠后，会刺激排便中枢并引起直肠收缩和肛门括约肌松弛，这就是正常的排便过程。

可便秘者由于神经反射弧出了问题，不但身体对排便中枢下达的“命令”无法执行，还会牵连盆腔肌肉群，并且对控制私密处功能的神经也会产生影响。

其结果，就会造成男性出现时间短甚至早泄的问题。

所以有些早泄患者在便秘得以治疗后，早泄也就随之改善了。

便秘还会对其他性功能造成影响

让人意想不到的是，便秘还会起男、女性的其他性功能障碍。

临床发现，有些出现阴道痉挛、性冷淡的女性，常常伴有不同程度的长期便秘问题。

同时，有些男性患有慢性便秘后，射精疼痛、不射精或勃起功能障碍等问题也会随之而来。

之所以便秘会影响正常的性功能，除了粪便长期停滞，影响了膀胱等脏器外，还会引起盆腔肌肉群经常出现痉挛性收缩，久而久之则会导致这些肌肉过度松弛。

而这些肌肉不但和性功能关系密切，有的甚至与敏感性及快感的体验有关。

所以，正在被性功能障碍困扰的你们，不妨先在专业医生的指导下改善一下自己的便秘问题，或许性功能障碍无需治疗也会减轻或消失。

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“宝宝，来，吃饭了，啊！”

“不要、不要、不吃！”

“宝宝乖乖吃饭，妈妈待会带你出去玩.....”

“不吃.....”

相信以上场景，各位家长们一定遇到过，为了让家里的宝宝营养充足，天天拿着饭碗追着跑，和他们斗智斗勇，使出浑身解数，一晃过了2-3小时，家长们很累，宝宝也没吃几口~那遇到该怎么办？今天带大家来了解一下~

一，什么是小儿厌食？

小儿厌食是指小儿较长时间见食不贪，甚至拒食的一种病证。引起的原因有可能是体内缺锌，不良的饮食习惯，不正确的喂养方法，以及急慢性疾病影响等，均可导致厌食发生。本病各个年龄期都可发生，但以1～6岁多见，城市儿童发病率较高。本病中医称“纳呆”、“恶食”等。

二，中医辩证小儿厌食

中医认为，小儿厌食主要分为三种：

1、脾运失健：因饮食不节，损伤脾胃，脾运失常，胃不受纳，故胃纳不馨，食而无味。食滞中焦，气机不畅，则脘胀腹满，胃纳不馨，或食而无味，面黄少华，院腹胀满，大便不化，舌苔薄白或薄白腻，脉象有力。

2、脾胃气虚：脾胃虚弱，受纳运化失调，故不思进食，大便易稀薄。脾虚而气血生化不足侧面黄神疲。主要表现为不思进食，或有拒食，面黄神疲，进食稍多，大便即稀，舌质淡，舌苔薄白，脉细软。

3、胃阴不足：胃阴不足导致纳谷难化，故不喜进食。阴伤则液乏，则口干，舌红少津，大便干结。津亏阴虚，肤失滋润，故皮肤干燥。多表现为不喜进食，口干多饮，大便干结，形体偏瘦，皮肤干燥，舌红少津，脉细。

三，小儿厌食的方法

中成药：

1、人参健脾九：每日2次，每次3～6克口服。适用于脾胃气虚。

2、枳术丸：每日2次，每次3～6克口服。适用于牌运失健。

中药方：

1、生谷芽15克，荷叶6克，佛手6克，白芍10克，石斛10克，生地10克，水煎服。适用于胃阴不足。

2、鸡内金粉，每日2次，每次1.5克吞服，有消食开胃作用，各型厌食均可配合吞服。

注意事项：

1、积极治疗佝倭病、贫血等慢性疾病。注意提高机体免疫功能，减少呼吸道感染。补充锌等微量元素。

2、少吃零食，纠正偏食、挑食不良饮食习惯。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

3、少吃油腻、过甜、过冷、坚硬食物和饮料。