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老年痴呆，又称阿尔茨海默病（AD），这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。目前，全球阿尔茨海默症患者达5000万人，且呈爆发性增长，预计到2050年将达到1.5亿人。
及时处理并发症
老年痴呆并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。最后一点，保持乐观积极的心态很重要。
做到以上几点，就会减少患老年痴呆的概率，就算不幸得了，也绝对会延寿！
老人失眠可能引起老年痴呆
失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。北京大学第六医院陆林团队开展的一项最新研究显示，客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。
睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。
这6个睡觉坏习惯要改掉
很多人都有经常吃宵夜的习惯，但睡前最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会给肠胃造成比较大的负担。激烈的运动会使得自己呼吸加快，而且剧烈的运动会使大脑处在相当激动状态，使人迟迟不能睡着。
枕头太低容易导致头部不舒服、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。晚餐不宜食用辛辣刺激的食物，会影响内在的器官，进而影响睡眠。
睡前饮酒不可取，虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。
睡前没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，不但容易得病，而且还能影响睡眠质量，也会导致失眠。
有助于睡眠的3个小方法，但并不是说用了这3个方法失眠问题就能解决了，解决失眠问题，还请到专业的医疗机构就诊！
1、多食用富含色氨酸的食物，有助提高睡眠质量，这类食物包括小米、香菇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、鸡蛋等。
2、热牛奶一直被认为是一种具有放松和诱睡效果的睡前饮品。
3、富含维生素B的食物有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。
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失眠是一种以入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等为主要表现的病症。这种疾病现在越来越多发，一些人通过改变生活习惯、适当锻炼或者是通过简单的单个安神药物泡水喝就可以得到解决，一些人却是反复发作不容易治疗。今天就给大家好好介绍一下中医是如何辨证治疗失眠。
失眠在中医里称为不寐，一般表现为入寐困难或睡而易醒，醒后难以再次入睡，情况严重的会整夜睡不着。病位主要在心，但与肝脾肾都有关系。病机主要是阳盛阴衰，阴阳失交。它的含义包含两个方面，一是阴虚不能纳阳，一是阳盛不得入于阴。
所以在辨证论治的时候要注意病变所在脏腑的阴阳虚实，采取补其不足泻其有余，使得脏腑阴阳平衡。临床辨证论治时分型如下。
肝火扰心证，主要表现为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
采取疏肝泻火、镇心安神的治法。选用龙胆泻肝汤加减。如果出现胸闷叹气，加疏肝解郁的香附、郁金等药物；伴有头晕目眩，头痛欲裂，狂躁，大便干结，说明已经出现气郁化火伤及阴液了，应当使用当归龙荟丸。
痰热扰心证，主要表现为心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。采取清化痰热、和中安神的治法。
选用黄连温胆汤加减。伴有胸闷嗳气，脘腹胀满，大便不爽，加用和胃健脾降气的半夏秫米汤；出现饮食停滞，加健胃消食的神曲、山楂、莱菔子等；宿食停滞，嗳腐吞酸，脘腹胀痛，加用保和丸。要是出现痰热化火，出现长时间的整晚睡不着，大便干结，选用礞石滚痰丸。
心脾两虚证，主要表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
采取补益心脾、养血安神的治法。选用归脾汤加减。心血不足偏重，加用补血药熟地、芍药、阿胶；不寐偏重，加用养心安神和镇静安神的药物；兼有湿邪困脾，出现脘闷纳呆、苔腻，重用白术等健脾燥湿药物。
心肾不交证，主要表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。
采取滋阴降火、交通心肾的治法。选用六味地黄丸合交泰丸加减。心阴不足较重，用天王补心丹；心烦不寐，彻夜不眠，加朱砂、磁石、龙骨等重镇安神药。
心胆气虚证，主要表现为虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。采取益气镇惊、安神定志的治法。
选用安神定志丸合酸枣仁汤加减。心肝血虚、惊悸汗出，重用人参，加用白芍、当归、黄芪；木不疏土，胸闷常叹气，加行气药的柴胡、陈皮等；心悸不安，加重镇安神药龙骨、牡蛎等。
失眠是一种功能性疾病，与个人的生活习惯、饮食习惯、工作压力等多种原因有关。所以对于患有严重失眠的人，应当积极调整自己的精神状态，适当运动，养成健康的生活习惯。还可以适当辅助一些针灸推拿等治疗手段，会有不错的效果。
老年痴呆，虽然不会直接威胁到人的生命，但也是非常折磨人的。患上该病后，患者的记忆力会逐渐下降，反应变得迟钝，不认识熟悉的家人朋友等表现，最后随着病情的发展，演变成全面痴呆，给自己的生活带来诸多不便，也连累了家人，看着自己的至亲不认识自己，家人心里该多么难受。
由于现在患老年痴呆的老年人越来越多，也让专家对该病更加重视，经过他们的相关研究调查发现，之所以人们会患上老年痴呆，与患者本人的各种不良习惯有很大关系。
通过这个结论我们可以看出，要想远离老年痴呆，增加晚年生活的幸福指数，也避免给子女增加负担的最基本做法，就是注重生活中的小细节，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离各种坏习惯，尤其是这4个。
为什么会患老年痴呆？多与4个坏习惯有关，你可能也常做，尽早改
饮食过于清淡
重视养生的群体中，要数老年人居多，现在“养生圈”中一直提倡大家清淡饮食，做饭的时候少放调味料，不要口味重……有些老年人也许真的把这些话听进去了，于是就开始改变自己的饮食方式，顿顿清淡，少油少盐，非常清淡，甚至一口肉都不吃，怕吃了对身体不好，这种做法对自己过于苛刻了，身体也或许不到足够的营养。
现在是提倡大家清淡饮食，那是因为现在许多人都是重口味饮食，因此各位医生专家平时就特别强调清淡饮食，但这并不是说让你拒绝，从此不再食用肉类，肉类含有的蛋白质等营养物质，也是维持生命正常运行的必备物质。
如果长期饮食过于清淡，体内没有一点“油水”补充，是会致使营养摄入不均衡的，自身免疫力也会随之下降，影响大脑神经，老年人的体质本来就偏弱，增加患老年痴呆的风险。
睡的过多
想要养成长寿体质，每天拥有充足的睡眠是非常有必要的。优质的睡眠不仅可以让人第二天精神饱满，动力十足，还有助于补充气血，维持各个器官功能正常运行。
正常情况下，成年人每天的睡眠时间保持在7到8个小时就好，不要过短，也不要过长。但有些中老年人每天的睡觉时长就特别长，或许是想把以前缺的觉补回来，或许是真的有困意，睡不够，但睡得少，休息不好对身体有害，睡的过多，对身体同样是有害的。睡觉过程中，虽然大脑依然处于低运行状态，但也是处于一种休息的状态，大脑休眠时间过长，可能会降低自身免疫力，抗病能力减弱，加速脑部神经退化速度，进而诱发老年痴呆。
独居生活
现在我国有非常多的独居老人，年轻的时候，为了给儿女创造更好的生活条件，让家庭的物质生活更好一点，让自己离事业有成更近一点，往往起早贪黑，到处奔波，在家陪伴儿女的时间是少之又少。等到退休了之后，有时间陪伴儿女了，儿女们又慢慢长大成人，开始自己先前走过的路，甚至子女常年离家，在外打拼，父母子女见面的时间同样很少，也就有了越来越多的独居老人。
但老人是需要陪伴，需要与人交流的，如果总是一个人生活，不与他人交流，也缺乏子女的关怀，很容易让老人产生孤独寂寞的感觉，时间一长，增加患老年痴呆的可能性。
另外还有经常熬夜，相关研究表明，上了年纪的人，如果还是经常熬夜，患老年痴呆的风险，要比正常休息的老人患老年痴呆的风险高。
张女士和王先生婚后一直在外地打拼。不久，张女士怀孕了。临产前，夫妻俩和医生商量后，决定剖腹产。可婆婆觉得顺产对孩子好。争执无果后，婆婆叫来医生理论。医生向婆婆解释了其中原因：“张女士目前的身体状况需要剖腹产，顺产可能对胎儿有影响……”婆婆一听对孙子有害，想也不想，立马同意了剖腹产。随着哇哇的哭声，孩子出生了，是个6斤8两的大胖小子！这可把婆婆高兴坏了！
平日里，张女士和王先生忙于工作，孩子在老家跟着奶奶。就在孩子5岁的一天，突然倒地抽搐，把婆婆吓坏了，赶紧带孩子去医院。一检查，原来是癫痫！张女士闻讯赶到医院。“好好的孙子怎么就得了癫痫？”婆婆百思不得其解。“你们家有人患癫痫吗？”张女士听到医生这么问，心里乱成了一锅粥。“我...有癫痫，但好几年都没犯过了......”情急之下，张女士吱吱唔唔地说出了隐藏多年的秘密。话还没说完，婆婆就勃然大怒！“你竟然一直骗我！真行啊！今天你必须给我个交代，和我儿子离婚，带着你自己的儿子走人！”
张女士不敢多言，毕竟自己隐瞒在先。但一想到自己艰辛的求子之路，她就难过地流下了眼泪。癫痫确实有一定的遗传倾向，这是张女士从开始怀孕就害怕的结果，上天却偏偏不眷顾她。
除了遗传之外，癫痫孕妇在孕期还比一般孕妇承担着更大的风险。
首先，妊娠会加重癫痫，癫痫又会引起孕期和分娩期的并发症，影响胎儿发育，所以整个孕期张女士都提心吊胆的。
其次，抗癫痫药物易导致胎儿畸形。癫痫发作得不到控制的话，对胎儿危害更大，如发作时抽搐可引起胎盘剥落导致早产。所以孕期服用抗癫痫药物的影响也是张女士担忧的问题。据研究，癫痫孕妇的孩子发生畸形的几率比正常人高2-3倍，但通过合理干预，大多数孩子都不会出现畸形。
平安度过孕期之后，分娩对张女士来说又是一大挑战。其实，大多数癫痫孕妇在适当监护下是可经阴道正常分娩，当妊娠晚期癫痫发作频繁、或癫痫持续状态、或合并其他疾病等才考虑剖宫产。张女士只不过是想瞒住婆婆，怕顺产时癫痫发作，觉得剖宫产保险一些，但癫痫本身并不是剖宫产的绝对指征。如若癫痫孕妇在顺产时癫痫发作，需立即行剖宫产术。
所以癫痫女性从怀孕前到产后，考虑的因素都比正常孕妇多，像遗传、用药、致畸等都不能忽略。这时做好产前咨询和检查、定期产检、胎儿监护、根据医嘱合理用药等就显得尤为重要，尽量减少妊娠并发症和胎儿不良结局。
前几天门诊来了一位女士要调理睡眠问题。王女士自述失眠已经很久了，而失眠的缘由则和她的老母亲有关。去年王女士的母亲被查出老年痴呆症，为了照顾母亲，她把母亲接到自己家里来住。
开始母亲只是经常性忘事，后来自理能力也出现问题，如穿衣服忘记步骤，有一次母亲下厨做饭，结果把牙刷放进了锅里。王女士劝她母亲，不用什么事都亲力亲为，我来做就行。结果母亲认为她嫌弃自己，哭喊着说“儿女不孝顺”。
还有一次，母亲做家务，结果把水龙头打开没关，水流了一地，还影响到了楼下住户。后来王女士一顿好言，才平息了邻居的愤怒。
最让人心急地是，有一次母亲趁她没注意一个人外出，王女士找寻未果，最后无奈报案。三天后，派出所民警在一个街头角落发现母亲。虽然看着母亲平安回来很开心，但照顾母亲也让她很是心累，为了找寻母亲，几乎三天三夜没怎么睡觉。
其实关于老年痴呆，目前并没有有效的治疗方法，延缓发展也是相当有限，因此预防就变得很关键。老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病。
研究发现，经常从事一些智力活动或者有规律的体力活动可以起到积极的预防作用。这里介绍两个简单易操作的小动作：金鸡独立和鸣天鼓。对于金鸡独立，具体做法是双臂平举，单腿着地，然后闭目。动作虽然简单，但因人而异，有的人可以坚持两分钟时间，有的人可能一闭目就摔倒，因此老年朋友开始做的时候，最好有人在旁边照看，避免摔倒，待慢慢练习日久后，坚持的时间会越来越长。
长期做，该方法可醒脑并提高记忆力，同时还有一定改善睡眠的作用。而关于鸣天鼓，最早记载可见于邱处机的《颐身集》，书中这样描述做法：“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓”。此外，对于鸣天鼓，在后世的《养生十六宜》、《圣济总录》中也都有记载。
以上就是防治老年痴呆的小方法。此外，练钢琴、下棋等也都是预防老年痴呆的好措施。
一些人年纪大了，睡得越来越不好。
看电视的时候打个盹，或者早醒、起夜之后，就很难再回到睡梦中。数据显示，中国老人失眠率高达60%。
如何判断自己的睡眠是否健康，怎样找回一夜好眠?《生命时报》采访专家，为你整理了12个助眠方法，总有一个能帮到你。
受访专家
北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任 叶京英
北京回龙观医院临床心理科副主任医师 张丽霞
国家老年医学中心、北京医院神经内科主治医师 李凯
国家老年医学中心、北京医院疾病预防控制处主治医师 邹琪
一张表测测你的睡眠质量
测试者可根据最近2周自身情况选出最符合的选项，得分相加就是总分。
0~7分：没有显著失眠。
8~14分：轻度失眠。
15~21分：中度失眠。
22~28分：重度失眠。
如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，应及时到老年医学科、神经内科、全科医生处进行睡眠状况全面评估。
12个“快速入睡”的方法
很多老人认为失眠是自然衰老造成，其实失眠还受药物、行动不便、昼夜节律紊乱和基础疾病影响。
睡眠不足，白天就会感觉疲劳、精神不振、注意力下降和情绪不佳。
长期饱受失眠困扰，会使人沮丧、焦虑甚至发展为抑郁症，还会导致肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病和记忆力下降等问题。
如果你总是睡不好，可以尝试下面这些科学助眠的方法。
1.478呼吸法
美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁•韦尔医生发明了一套呼吸法——478呼吸法，对助眠和减压有很好的效果。
舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
2.冥想式呼吸
心绪烦乱时，应冥想呼吸8~10分钟。英国神经科学家、冥想专家凯瑟琳•克尔研究发现，把注意力与呼吸的起伏联系起来，能放松肌肉，消散负面情绪。
3.睡前2~3小时禁食
晚餐吃得太饱或睡前吃东西，会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担。
4.睡前2小时禁体育锻炼
运动会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。睡前可做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来。
5.睡前1~2小时冲澡或泡脚
泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。
睡前用温热的水（40℃～42℃）泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
6.保持卧室温度清爽宜人
适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃，可以在睡觉时候注意开窗通风降温。
7.选择舒适的床品
选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。
聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。
如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。
8.保持黑暗无光
研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。
若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘；如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
9.控制体重
肥胖的人会因咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠，下巴短者更易中招。
国际内分泌学会一项新研究发现，减轻超标体重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警觉度。体重至少减轻5%的成年肥胖者，睡眠质量得到了明显提高。
10.爱打鼾，换个枕头侧着睡
枕头不要太高，10~12厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度。爱打鼾的人最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫。
中国人打鼾的比例是15%左右，而在打鼾者中每5个就有1个出现睡眠呼吸暂停。出现打鼾、白天嗜睡、夜尿增多、起床时头痛等症状的人，应该及时到医院排查疾病。
11.防控慢性病
疾病、疼痛会影响到老年人的睡眠质量及时间。
积极治疗基础病，比如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病和精神系统疾病等，有利于提高睡眠质量。
12.保持乐观向上的精神状态
思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等心理因素也容易导致失眠。每天睡前，应该自我调整情绪，排出心中的烦恼，为好觉打下基础。
