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你有没有遇到过这种情况，明明很累就是睡不着？睡得晚还醒的早？做梦多睡不沉醒来更累？久而久之，就开始焦虑烦躁，啊！我是不是失眠了！接下来让我们一起认识一下失眠。
一、失眠的定义
医学对失眠的定义是：频繁而持续的入睡和（或）睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意。
生活中谁都有过睡不着的时候，很多人把这种情况称为“失眠”，但其实只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。
二、失眠的症状
入睡难：躺在床上，超过30分钟不能入睡。
早醒：每天不满8小时睡眠便醒来，之后再无睡意，只能进入一种不安定与不满意的睡眠状态。
日间功能障碍：早上起来精神差，心情也不太好，事儿也不想干，饭也不想吃，觉得精力不济，这就是我们所说的日间功能障碍。
多梦：每天做梦，每天被梦惊醒，并且再也睡不着了。
睡眠浅：外界的声音和光线，对睡眠有非常大的影响。
符合以上五种症状中的任何一种，每周发生三次以上，且延续了三个月，就是失眠症。
三、中医对失眠的认识
在中医看来，人体正常睡眠的维持有赖于阴阳消长顺乎节律。《灵枢·寒热病》曰：“阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”，《灵枢·口问》言：“阳气尽，阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣”。若在平旦之后仍然阴不出阳，则会导致嗜睡，而在日暮之后仍然阳不入阴，则会导致失眠。阴阳失交是失眠的基本病机，可由心肾不交、脾胃不和、肝火扰心、心脾两虚所致。无论虚实，阴阳失调是失眠的关键病机所在。
四、该如何改善失眠呢？
1、改善睡眠环境：至少在睡前一小时关掉所有的电子屏幕，确保卧室的安静、昏暗、温度适宜，尝试不同硬度的床垫、枕头等，它们能为你提供舒适的睡眠环境。
坚持日常规律的作息，按时睡觉和起床。这将帮助你恢复正常的睡眠节奏。
2、饮食：长期失眠者日常生活中应注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。日常膳食应以清淡宜消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
3、必要时前往医院寻求治疗。
有时候癫痫的各种发作状态，会被错认为是精神失常，比如突然外出，大吵大闹，脱衣跳楼等。
癫痫病这一种复杂的神经性疾病
癫痫病是一种慢性脑部疾病，它是由多种原因导致引起的脑部神经元过度放电导致的突然反复和短暂的运动、感应、认识、作为、精力、自主神经等方面的障碍为特征的顽固性疾病。
如果已经有了一些初步的症状，需要进一步确诊，医生通常会进行以下方式明确诊断：
1、 根据详细的发作过程和病史以及检查的结果，做出诊断。
2、 脑电图检查，对于癫痫病诊断来说，是必须的。患者要接受一系列脑电图检查来观察脑内变化，有病样放电是诊断的最重要参考依据。脑电图不但可以诊断癫痫病，还可以诊断出癫痫病的类型、判断疗效等等。
3、 影像检查，也是癫痫诊断的很重要的一个方法，包括脑CT检查和MRI检查。做了上面这些检查，基本就可以明确诊断了。
但是，也不排除要做更多的检查，由于癫痫病的患病原因情况比较复杂，有原发的，也有其他疾病继发的癫痫，所以患者会被要求做许多的检查，因为只有详细的检查才能更全面的了解癫痫现患者的各项指标，才能更准确的找到病因，针对病因进行治疗。
如果只是怀疑，之前并没有发作的情况，可以适当的做些检查，排除有异常放电及可能的病灶，再排除遗传原因，就只能回家继续观察了。不能完全排除，只能是基本排除。排除一种疾病，比发现一种疾病更难。
需要做的检查也比较多，比如就癫痫而言，脑电图正常，也不能完全排除癫痫病的可能。因为个别癫痫患者的脑电图就是正常的。
一起来看看各种癫痫发作的情况：
1、强直-阵挛性发作，也叫癫痫大发作
突然意识丧失并跌倒，全身肌肉僵直，同时呼吸暂停，两眼上翻，口吐白沫，牙关紧闭，尿便失禁，一次发作达数分钟，事后无记忆。大发作的持续状态最严重，可以致命。
2、失神性发作，也叫癫痫小发作
突然意识短暂中断，双目凝视，呼之不应，持续6-20秒左右意识迅速恢复，对发作无记忆。
3、运动性发作
发作起始有错觉、幻觉等精神症状，会做一些无意识的动作，如吸吮、舔唇或机械地重复发作前的动作等，甚至会精神恍惚的突然离家出走，大吵大闹，脱衣跳楼等。
4、部分性发作
一侧口角、手指或足趾、足部肌肉的发作性抽搐，有明显的麻木感和针刺感，不伴有意识障碍，也可表现为轻微的幻觉等。
【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
提起老年痴呆，就会联想到媒体或新闻报告的事件
隔壁邻居阿伯，突然患了老年痴呆，现在生活完全不能自理，连女儿和孙子都不认识，记性时好时坏，一家人都备受煎熬。
年龄70岁，广东广州人，走丢时身穿蓝色格子上衣，下穿黑色裤子，无带手机，请找到此老人，联系：13880xxxxxx，重金必谢！！！
等等，在此不一一列举，老年痴呆，一个无法忽视的问题！那老年痴呆到底是什么？早期有什么表现症状呢？
（一）什么是老年痴呆？
痴呆是一组包括有记忆、认知、语言障碍、行为和人格改变的综合征，而定义痴呆，是指必须在记忆和认知障碍、语言障碍、行为和人格改变中有一项突出。
而老年时期发生的痴呆就叫老年期痴呆或称为阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆！
老年期痴呆是一组慢性进行性精神衰退性疾病，病程可以长达10-15年，起病年龄一般在60岁以上。近年来，随着人口老年化人数愈多，研究表明，65岁以上老人中10%有智能障碍，其中半数人会发生痴呆！
其病因尚未完全阐明，但与下列因素相关
1）遗传基因，家族中曾有或现有老年痴呆的患者。
2）衰老的过程比正常人更快，容易呈现出老态龙钟。
3）大脑皮质萎缩，人体内分泌功能减退，大脑整体重量减轻，脑血液循环出现障碍。
4）体内缺乏维生素B12和叶酸，这也是易致老年期痴呆症的原因之一。
由此，我们可以知道，老年痴呆，一般是老年时期才发病的，这类疾病其实在青年时期无发病时具有可预防性，具体有什么样的早期症状需要警惕呢？我们往下看~
（二）老年期痴呆有哪些早期先兆?
1）记忆力减退，即爱忘事，丢三落四，反复问一个问题，随着病情的加重，随着病情的发展，会发现明显减退，严重影响生活质量。
2）计算力下降，计算起来十分费力，甚至根本不会算，例如：上街买菜等简单的计算都可能出错。
3）语言迟缓、词不达意、唠里唠叨，经常说错话，并且经常性说话间就忘记话语，见了熟人说不上姓名或“张冠李戴”等等。
4）情绪容易低落，常常无缘故的感觉到抑郁，哀伤、心绪不定、极不舒服、感情失控等表现。
4）性格突然改变，本来爽朗的人变得经常哀伤。
5）东掖西藏，多疑猜疑，容易出现对周围环境的不信任感。
6）空间感和方向感差，在熟悉的地方和环境都可能出现迷路。
7）在固定环境容易发生定向障碍，如在家穿衣服不能判断上下、左右、内外，经常把衣服穿反等。
如果有以上表现，那就要引起警惕哦，多读书多用脑~
图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
统计数据表明，全球范围内老年痴呆的发病人数越来越多，这个其实不难理解，因为人口老龄化趋势加重，老人的人口比例增加，其中老年痴呆的人数难免会增加。人的一生都要经历生老病死，当人老了，身体各个器官功能都会逐渐衰退，其中记忆力的减退是衰老的最重要的表现，我们称之为老年痴呆，医学上叫做阿尔茨海默症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。它的临床表现为认知功能下降、行为障碍、生活能力下降，导致患者逐渐丧失自理能力，对家庭造成较大影响，其中70岁以上的老人发病率较高！
为什么老年痴呆越来越多，是什么原因?
1）饮食习惯：胆固醇过高、嗜酒都是老年痴呆的诱发因素。大家抽烟喝酒的不良习惯，迫使越来越多的人群患上老年痴呆。
2）疾病因素：高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病是患老年痴呆的高风险疾病因素。
3）年龄因素：近些年来大量研究表明许多要素与该病发作有关，而变老是老年痴呆的首要因素。研究发现60岁以后，年龄每增加五岁，老年痴呆的患病率增加一倍。
坚持哪四个习惯，老年痴呆避而远之？
1）坚持运动：神经精神科医生提倡预防老年痴呆症最好的运动是“走路”。因为走路可以刺激大脑的集中力，抑制大脑萎缩，防止脑细胞老化，对老年人益处颇多。建议高危人群每天可以增加运动量，少坐车、骑车等，多多步行。
2）多做健脑活动：老年人应多做一些益脑活动，如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。同时，老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种兴趣爱好,增大交际范围，多多参加集体活动，即可以活跃大脑的思维，又可以延缓记忆衰退！
3）保持平和的心态: 老年人的心理素质不能和年轻人相提并论，往往不能受太大的刺激，心情也不能时长起伏不定。所以到了一定的年纪，老人要保持好心情，心情舒畅对身体健康是最重要的。
4）远离熬夜和酗酒：根据研究表明老年人酗酒会导致老年痴呆，所以日常生活中避免过量的饮酒。熬夜对老年人的危害也很大，对心脑血管、视力和内分泌都有不良的影响。
总之，对于治疗老年痴呆最有效的预防方法就是子女的陪伴，亲人的关爱，多陪老年人说说话，让老人享受天伦之乐，同时老年人也要注意自身的生活习惯，上述四个习惯建议能坚持，就会保持乐观，减少烦恼和忧愁，从而远离老年痴呆。
注意缺陷多动障碍又称为多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。
多动症分类
1. 注意障碍为主型
该型以注意障碍不伴多动为主，主要表现为懶散、困惑、迷惘、动力不足，伴较多焦虑、抑郁，有较多的学习问题，而较少伴品行问题，该型更适合女孩、青少年的诊断。
2. 多动、冲动为主型
常见于学龄前和小学低年级儿童，以活动过度为主要表现，一般无学业问题，合并品行障碍和对立违抗性障碍较多，临床上这一类型较少。
3. 混合型
这一类型活动水平、冲动、注意力、学业及认知功能损害最严重，代表了最常见的注意缺陷多动障碍概念，合并对立违抗障碍(ODD)、品行障碍(CD)、焦虑抑郁障碍均高，社会功能损害重，预后差。
多动症病因
注意缺陷多动障碍病因不清，目前认为注意缺陷多动障碍是由多种生物学因素、心理因素及社会因素单独或协同作用造成的一种综合征，好发于青少年、儿童及早产儿。
1. 遗传因素
注意缺陷多动障碍儿童的生物学亲属的心理障碍往往比非注意缺陷多动障碍儿童的亲属多，尤其是抑郁、酒瘾、品行问题或反社会行为、多动，这些研究提示注意缺陷多动障碍可能有遗传倾向。
2. 环境因素
孕期(尤其是妊娠早期)感染、中毒、营养不良、服药、饮酒及吸烟、X线照射，以及各种原因所致婴儿脑损伤，如宫内窒息、分娩时所致脑损伤和非正常分娩(产程过长、过期产、早产)、低体重儿等均可能引起神经发育异常，使儿童出现多动和行为问题，成为注意缺陷多动障碍的患病危险因素。
如果儿童存在铅暴露，体内高水平的血铅有可能是注意缺陷多动障碍的原因，因为研究表明中度至高度铅暴露可以损伤大脑组织。
3. 大脑发育异常
注意缺陷多动障碍人群大脑中特定的化学物质发生改变，且特定脑区活动下降、发育不成熟和体积萎缩。大脑额叶区可能和注意缺陷多动障碍的发生有关，该脑区被称为额叶眼区。
4. 心理行为因素
父母个性特点和精神、病理对于注意缺陷多动障碍的发生也起着重要作用，如父母存在心理问题，如压抑、焦虑或情绪问题，其子女的注意缺陷多动障碍患病率明显高于父母心理健康的儿童。
儿童不良行为的形成与家庭教育中的正性强化和负性强化有关，父母个性特征，如神经质、低责任以及与子女的对立关系均可导致注意缺陷多动障碍患儿不良行为的发生与发展。
5. 家庭环境因素
儿童的行为与家庭环境密切相关，不良的家庭环境对儿童的不良行为起示范和强化作用，主要家庭环境因素包括以下几个方面，家庭关系严重不和睦；父母社会经济阶层父母经济阶层低(包括父母受教育程度和父母职业、经济收人)。
6. 学校因素
儿童缺乏安全感可引起多动，在学校缺乏安全感的注意缺陷多动障碍儿童常伴有咬指甲现象，咬指甲是注意缺陷多动障碍儿童内心缺乏安全感的一种外在表现。
扁桃体炎、支气管炎、胃炎、关节炎……各种各样的炎症在我们的日常生活中并不少见。但是有一种炎症，大家可能听说的不多，它就是皮肌炎。
皮肌炎本质上是一种骨骼肌的“发炎”，因为常常会累及皮肤，引起皮疹，而被我们称作皮肌炎[1]。一提起来炎症，大家都能想到红、肿、热、痛等基本表现。皮肌炎也是如此，首先我们会感到肌肉肿胀、疼痛、无力；其次，我们还会伴发一些皮肤症状，如上眼睑的暗紫红色皮疹，肩颈部的“披肩形”红疹，肘部、指关节等处的红肿触痛和“茧样疹”等[2]……
一. 皮肌炎的发病机制
很多种诱因，如劳累、受凉、感冒、服用药物等都容易诱发皮肌炎的发生[3]。那么，皮肌炎究竟是怎么发生的呢？
原来，皮肌炎是一种自身免疫性疾病[2]，它的发生和人体内免疫系统的过分“活跃”有关。正常情况下，我们的免疫系统只能识别外来抗原，发挥相应的防御和杀伤作用；可是，在感染、药物等因素的影响下，免疫系统如果出现失调，则可能“攻击”人体正常组织器官，造成机体的损伤；如果发生在骨骼肌，就会引起皮肌炎。
检查发现，皮肌炎患者的血清中存在有抗核抗体、Jo-1抗体等，肌组织中则有活化的淋巴细胞浸润，这些抗体和淋巴细胞都对骨骼肌比较“敏感”，能“靶向性”地杀伤骨骼肌细胞，引起骨骼肌的发炎。[2]
二. 皮肌炎的三大危害
1. 多器官损伤
除了表现为皮肤和肌肉的损伤，皮肌炎还会累及人体很多重要脏器，如肺、心、消化道、关节等。调查显示，近1/3的皮肌炎患者有肺间质病变，主要表现为干咳、气促、发绀、呼吸困难等；部分患者的心肌受累，同时患有心肌炎，以心率失常、心衰等为主要症状；有些患者会出现消化道症状，表现为吞咽困难、腹胀等；还有些患者会出现关节炎和关节痛等。[1]
可见，皮肌炎可不仅仅是骨骼肌的发炎，严重时也会造成心肺损伤、消化困难和关节疼痛！大家一定要做好“三早”预防——早发现、早诊断、早治疗，以及时阻止皮肌炎的“扩散”！
2. 合并其他免疫病
约20%的皮肌炎患者伴有其他免疫疾病，如系统性红斑狼疮、系统性硬皮病等，大家一定要提高警惕[1]！
3. 合并恶性肿瘤
约20%～25%的皮肌炎患者合并患有恶性肿瘤[1]。随着年龄的增大，这一概率还会进一步增大。研究显示，40岁以上的皮肌炎患者中，有40%以上合并恶性肿瘤，其中，男性患者的恶性肿瘤并发率甚至高达66%！
皮肌炎不分老幼，可以在任何年龄段发病。不过，50岁和5～10岁各对应皮肌炎的两个发病高峰，处于这两个年龄段附近的人更要提高警惕！[4]平时要注意防护，避免感染；服用药物和接种疫苗时要谨慎；最后，如果出现类似肌痛、起疹的症状，则要及早就医检查。[5]
