王东林

作者：薛磊

早泄是很多男性都存在的一大问题，然而由于男性对早泄的恐怖或者是认识上的缺陷，容易陷入一些误区，早泄容易陷入三大误区，究竟是哪三大误区呢?怎么能够快速有效地防治早泄呢?关于这两个问题，下面我们一起来详细了解下，看看自己是不是存在这些认识的误区。

第1个认识误区是认为早泄是一种心理问题。

认为早泄是一种心理问题，认为早泄是由于过度疲劳，压力过大，焦虑所引起的，事实上尽管早泄和心理问题有非常密切的关系，但是从根本上来看，早泄是一个非常复杂的，不仅涉及到心理，而且更为主要的是在生理神经，肌肉综面作用的一种疾病。

第2个认识误区是将早泄和阳痿混为一谈。

有大概1/3的人认为早泄和阳痿是一回事，但事实上这是不同的，在定义、判断和治疗方法上都有很大的差异，所以还应该对二者有一个非常清楚的认识，不要混为一谈。

第3个认识误区是认为自己射精快就是早泄。

特别是当与他人相比较的时候，认为自己射精的时间非常的短，这就属于早泄，其实并非如此，每个人的生理状况并不一样，而且在生活经验，还有夫妻生活频率等方面不一样，所以一般没有可比性，不要盲目对比。

知道了容易陷入的早泄三大认识误区，那么怎么可以快速有效防止早泄呢?

要注意加强夫妻之间的交流，特别是有隔阂和误会要尽早地去解决，女性要多给男性一些支持和关怀。要注意在同房之前做好前戏，让女生进入兴奋期，满足女方的要求。可以将同房的时间安排在清晨的时候经过一个晚上的休息，可以减少早些发生。

关于早泄的认识误区，相信很多人都存在这样或那样的错误认识，而了解了早泄之后，那么在防治早泄方面也应该注意从多个方面做起，尤其是对于情况比较严重的，还应该早期积极到正规而专业的医疗机构接受治疗，不要造成了更大的影响。

早泄问题是一个值得重视的问题，这也是每一个成年男性都需要去谨慎对待的一个大事情。那么患者对抗早泄到底有好的办法吗?男子性功能障碍中早泄是最常见的，约有三分之一的已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。如何很好地治愈它，目前临床上还没有一个满意而统一的标准。但是至少要做到以下几点：

 

1、首先一定要对早泄的治疗有个正确的认识，不必有过多的心理压力。

早泄并不可怕，可怕的是患者没有正确治疗的心。根据病情的程度不同，病因的不同，早泄治疗的天数也就不一样，况且也是有个体差异的，而且治疗方法也很关键。至于早泄需要多久才能治好，患者朋友只要积极配合医生治疗，具备良好的精神状态，相信很快就可以痊愈。

2、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心的夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、积极去正规医院接受专业的治疗。

早泄的治疗方法有很多，关键是得找对适合自己的治疗方法。由于早泄给男性朋友带来了非常大的影响，所以男性朋友应该引起重视，当出现早泄症状时，千万不要不当回事，也不要到小诊所进行治疗，早泄患者一定要及早到医院进行检查治疗，已获得良好的治疗效果。

 

夫妻性生活如何能战胜早泄呢?

50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每次性生活时即发生早泄。

如果出现早泄，可试试以下方法：

前戏充分：性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

改变性爱时间：大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。

戴安全套：能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。

以上介绍的就是早泄男性需要在平时生活中做到的预防早泄的一些常见的措施，因为对于早泄疾病来说，一旦我们有所疏忽，疾病就会乘虚而入了，这是十分危险的一个疾病，大家要重视一下。

 

 

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生命不止，睡觉不息！人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。在人体“生物钟”的调控下，正常睡眠具有节律性，随着昼夜交替而自发产生；此时我们的全身则处在相对“安静”的状态，神经放松而肌肉松弛，完成物质储备和废物清除的工作，让我们的机体得到充分的休息和恢复。

 

受到诸多因素的影响，这一正常睡眠出现问题，就会对应各种类型的睡眠障碍。睡眠障碍具体可表现为两点，一是睡眠节律异常，即入睡、苏醒时间出现变化；二是睡眠过程异常，即神经肌肉异常放电。那么，睡眠障碍究竟包括哪些类型呢？让我们走近睡眠障碍，了解它的几大分型，做到“知己知彼，百战不殆”！

 

 

1.  失眠

 

最常见的睡眠障碍就是失眠障碍，有调查显示，有将近一半的中国人都伴随有不同程度的失眠问题！虽然有适当的睡眠机会和睡眠环境，我们却仍然不能获得合适时间和较高质量的睡眠，使得白天活动受到影响，此时就表现为睡眠障碍。简单来说，失眠就是一种“主观性”的“睡不着”和“睡不好”。

 

 

2.  异态睡眠

 

睡眠过程中的异常行为或精神状态，就是所谓的“异态”了。行为异常主要包括睡行症和睡惊症。睡行症，也就是我们常说的梦游症；睡惊症患者则主要表现为突然惊醒和突然尖叫。梦魇则是常见的精神异常，反复做梦是它的主要特征。

 

 

3.  睡眠呼吸障碍

 

睡觉过程中不能正常呼吸，也就是睡眠呼吸障碍了。夜间反复发作的间歇性缺氧是它的主要特征，它还可能引起打鼾和睡眠片段化。所谓睡眠片段，顾名思义，指的就是一种睡眠中断和睡眠觉醒频繁的现象，它常常是引起我们白天打瞌睡、注意力不集中的“罪魁祸首”！

 

 

4.  睡眠相关性运动障碍

 

通常情况下，我们在睡觉时，肌肉都处在一种放松的状态中。在某些因素的影响下，肌肉张力异常增高，充满“活力”却不受意识的控制，自主进行了一些简单、刻板的运动，就会引起这种睡眠障碍。我们常说的不安腿、磨牙都属于这一类型。

 

 

睡眠障碍不仅仅指失眠，还分为多种类型，失眠、异态睡眠、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等都是其中的一种。光线等环境因素、焦虑等心理因素和心力衰竭等疾病因素都容易诱发睡眠障碍，此时大脑无法及时清除脑内的“垃圾”，不但会影响我们白天的工作状态，长此以往，还可能引起学习记忆能力的下降和各种脑部疾病！可见，睡眠障碍不容小觑，我们一旦发现就要及时就医，寻求科学的方法解决问题。

睡眠障碍包括睡眠量减少或增多，或在睡眠期出现异常行为，睡眠觉醒的节律发生改变，长期睡眠障碍可影响大脑思维。

 

一、睡眠障碍的分类

 

 

根据睡眠障碍症状可分为四类：

睡眠量减少：多见于失眠障碍，失眠症的表现形式包括难以入睡、睡眠不深、自觉多梦、睡后频繁觉醒、醒后不易再睡、早醒，或虽入睡但缺乏睡眠感。或晨起后感到不适或疲乏，不能使人精神振作或恢复精力，白天嗜睡等情况。
睡眠量增多：多见于嗜睡障碍。主要表现为发作性睡病(日间过度思睡伴猝倒)和(或)特发性睡眠增多(日间过度思睡但不伴猝倒)。
睡眠期出现异常行为：多见于异态睡眠。主要表现为睡行症、睡惊症、睡眠期行为障碍、梦魇。
睡眠觉醒节律改变：多见于睡眠-觉醒节律障碍，主要表现为睡眠-觉醒时相延迟障碍或睡眠-觉醒时相提前障碍。

二、睡眠障碍的症状表现

 

 

1、典型症状

失眠：持续相当长时间的睡眠的质和(或)量令人不满意，且明显影响日间社会功能的睡眠障碍。临床表现形式多样，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒，醒后不能再睡、睡醒后仍觉疲乏、白天困倦等。其核心是睡眠的启动和维持困难。
REM睡眠行为障碍(RBD)：在出现典型RBD症状之前数年或数十年，患者常表现有睡眠期间的不安定，如梦呓和肢体活动频繁等现象。RBD临床症状主要包括鲜活或暴力的梦境及其与梦境相关的行为或情感反应。典型临床表现是睡眠期间出现不同程度的行为动作甚至是暴力行为。
睡眠呼吸暂停综合征(SAS)：在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或睡眠呼吸暂停低通气次数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征.可分为中枢型、阻塞型及混合型。
不安腿综合征(RLS)：在静息状态下出现难以名状的肢体不适感，而迫使肢体发生不自主运动。表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，患者描述为虫爬蠕动感，或以“难受，说不清楚”描述，以小腿内侧肌肉明显。运动可以暂时缓解症状，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。
周期性肢体运动(PLMD)：在睡眠期出现反复发作的刻板性肢体运动。主要表现是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，如大脚趾节律性伸展，屈曲小腿和脚，每次持续0.5~5秒不等，连续3次以上，每20~40秒出现一次，可将患者惊醒。

2、伴随症状：失眠症患者，还可能出现全身不适、疲乏无力等躯体不适症状以及焦虑、抑郁情绪。嗜睡障碍患者，以发作性睡病为主要临床表现，同时还可能出现入睡瘫痪和入睡幻觉等症状。

 

3、并发症：长期睡眠障碍可影响大脑思维。可通过认知功能评定量表评估有无记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等认知功能改变。