首都医科大学附属北京友谊医院

文章 运动治疗颈椎间盘突出

随着生活节奏的加快，颈椎间盘突出已成为困扰许多年轻人的常见疾病。据统计，颈椎间盘突出的发病人群主要集中在年轻一族，其中很大一部分原因是由于缺乏运动导致的。那么，患上颈椎间盘突出后，我们该如何通过运动来治疗和预防呢？ 运动治疗颈椎间盘突出是一种绿色、健康的治疗方法，它不仅避免了药物副作用的困扰，还减少了手术和牵引治疗的风险。那么，哪些运动可以帮助治疗颈椎间盘突出呢？ 首先，颈部医疗体操是一种常用的治疗方法。通过颈部各方向的放松性运动，可以活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。其次，加强颈部肌肉锻炼，可以增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。 当然，在进行运动疗法的过程中，也需要注意一些事项。首先，症状急性发作期应局部休息，不宜增加运动刺激。其次，有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 除了治疗颈椎间盘突出外，运动疗法还具有非常好的预防效果。因此，无论是预防还是治疗，运动疗法都值得我们关注和尝试。 在日常生活中，我们还可以通过以下方式来预防和治疗颈椎间盘突出： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。 2. 避免长时间使用电子产品，尤其是手机和电脑。 3. 定期进行颈部肌肉锻炼，如颈部旋转、颈部伸展等。 4. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 5. 如有症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

病友互助家园

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文章 乳腺癌患者吃什么水果不好

乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，尽管目前治疗手段不断进步，但复发率仍然较高。因此，在日常生活中，乳腺癌患者需要注意饮食调理，以降低复发风险。以下是一些与乳腺癌患者饮食相关的知识，供大家参考。 一、乳腺癌患者的适宜食物 1. 具有化痰软坚散结功能的食物：海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等。 2. 具有益气养血、理气散结功效的食物：山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。 3. 放疗期间的饮食：杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等甘凉滋润之品。 4. 乳腺癌晚期饮食：鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油、新鲜蔬菜和新鲜水果等营养丰富的食物。 二、乳腺癌患者的禁忌食物 1. 减少脂肪摄入：肥肉、乳酪、奶油等。 2. 忌辛辣食物：辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜等。 3. 忌老南瓜、醇酒厚味等。 三、化疗期间的饮食调理 1. 注意营养，提高机体对化疗的耐受力。 2. 增加调味品，刺激食欲。 3. 调整饮食时间，减少恶心、呕吐。

疾病解码者

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文章 哪些男性疾病需要“男女同治”？

在日常生活中，我们常常听到一些男性疾病，如性功能障碍、男性不育等，这些疾病的治愈不仅需要男方的积极参与，女方的参与也同样重要。 性功能障碍是男性常见的疾病之一，它不仅影响着男性的身心健康，也影响着夫妻双方的性生活。在治疗性功能障碍时，女方需要积极配合男方进行心理疏导、生活方式的调整等。 男性不育也是困扰许多家庭的难题。在治疗男性不育时，女方需要配合男方进行排卵监测、药物治疗等，以提高受孕几率。 除了性功能障碍和男性不育，一些其他的男性疾病，如前列腺炎、早泄等，也需要女方的参与同治。这是因为，这些疾病往往与夫妻双方的生活方式、心理状态等因素有关。 在治疗这些疾病时，医院和科室的医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。这包括药物治疗、手术治疗、心理治疗等多种方式。 此外，日常保养也是治疗男性疾病的重要环节。男方需要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适量运动等。女方则需要给予男方足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。 总之，男性疾病的治愈需要男女双方的共同努力。只有男女同治，才能让患者早日恢复健康。

健康驿站

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文章 肺癌用什么中成药

近年来，肺癌的发病率逐年上升，给患者及家庭带来了沉重的负担。许多患者关心肺癌的治疗问题，其中，中成药作为一种传统治疗方法，备受关注。本文将围绕肺癌治疗中的中成药进行探讨，希望为广大患者提供一些有益的信息。 一、肺癌治疗原则 肺癌的治疗方法主要包括手术、化疗、放疗和中医中药治疗等。针对不同病情和患者体质，医生会制定个性化的治疗方案。 1. 手术治疗：适用于早期肺癌患者，通过手术切除肿瘤组织，提高治愈率。 2. 放疗治疗：适用于无法手术或术后复发的患者，通过高能量射线杀灭肿瘤细胞。 3. 化疗治疗：通过使用化学药物杀灭肿瘤细胞，适用于中晚期肺癌患者。 4. 中医中药治疗：中医中药治疗在肺癌治疗中具有独特优势，可增强患者免疫力，缓解化疗副作用，提高生活质量。 二、肺癌治疗中的中成药 1. 通关散：具有清热解毒、消肿止痛的功效，适用于肺癌伴有发热、咳嗽、咳痰等症状的患者。 2. 肺宁胶囊：具有清热解毒、化痰止咳、活血化瘀的功效，适用于肺癌患者。 3. 逍遥散：具有疏肝解郁、健脾养血的功效，适用于肺癌患者情绪低落、食欲不振等症状。 4. 龙胆泻肝丸：具有清热解毒、泻火通便的功效，适用于肺癌伴有肝火旺盛、便秘等症状的患者。 5. 柴胡疏肝丸：具有疏肝解郁、理气止痛的功效，适用于肺癌患者肝气郁结、胸胁胀痛等症状。 三、肺癌患者的日常保养 1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于提高治疗效果和生活质量。 2. 健康饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质。 4. 戒烟限酒：烟草和酒精是肺癌的重要危险因素，戒烟限酒有助于预防肺癌的发生。 总之，肺癌治疗是一个复杂的过程，需要患者、医生和家属共同努力。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，同时关注自身病情变化，做好日常保养，提高生活质量。

健康解码专家

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文章 癌细胞的自白书 其实我是好孩子

在人类社会中，癌症一直被视为一种可怕的疾病，它夺走了无数人的生命。然而，你知道吗？癌细胞其实也曾是人体内正常细胞的一部分。今天，让我们一起走进癌细胞的内心世界，聆听它们的自白，了解癌症的真相。 癌细胞起源于人体内正常的细胞，它们在生长过程中，由于受到外界因素的影响，逐渐发生了变异，变得不受控制地分裂和生长。这些变异的细胞，就是我们常说的癌细胞。它们就像一群叛逆的少年，开始破坏人体的正常组织结构，导致疾病的发生。 那么，是什么原因导致了癌细胞的产生呢？研究表明，80%的癌症与生活方式有关。不良的饮食习惯、吸烟、饮酒、环境污染等，都是导致癌细胞产生的重要因素。此外，遗传因素、病毒感染等也可能导致细胞发生变异。 面对癌症，人类采取了多种治疗手段，包括手术、放疗、化疗等。然而，这些治疗方法往往给患者带来巨大的痛苦。近年来，随着医学研究的不断深入，靶向治疗、免疫治疗等新型治疗方法逐渐兴起，为癌症患者带来了新的希望。 除了治疗，预防癌症同样重要。通过改变不良的生活方式，例如戒烟限酒、合理膳食、加强体育锻炼等，可以有效降低癌症的发生率。此外，定期进行体检，及时发现癌前病变，也是预防癌症的重要措施。 让我们尊重生命，关爱健康，共同抗击癌症，为人类创造一个更美好的未来。

健康饮食指南

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文章 上海采用新方法治疗腰椎间盘突出症 ３周见效

腰腿疼痛是困扰许多人的常见问题，据统计，超过80%的人在其一生中至少经历过一次腰腿疼痛。其中，腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症是引起腰腿疼痛的两大主要病因。腰椎间盘突出症主要表现为腰部疼痛，并向臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足部放射，严重时甚至可能压迫马尾神经，导致大小便失禁和麻木。 针对腰椎间盘突出症的治疗，医学界一直在探索和改进。近年来，上海瑞金医院率先引进了CT引导经皮穿刺温控热波修补腰椎间盘技术。该技术通过CT引导，将导管经穿刺针精准送入椎间盘，通过射频加热导管，使椎间盘纤维环内侧胶元蛋白分子结构重新排列，同时凝固被激活的神经组织，从而恢复椎间盘的正常功能，而不破坏椎间盘结构。 治疗过程仅需30分钟，术后第二天，患者疼痛即可明显减轻，几日后阳性体征也逐渐消失，并可以尝试行走。这一技术的引进，为腰椎间盘突出症患者带来了新的希望。 除了手术治疗，腰椎间盘突出症患者还应注意日常保养，包括加强腰背肌肉锻炼，避免长时间保持同一姿势，保持良好的坐姿和睡姿等。此外，根据病情，医生可能会建议使用一些辅助治疗药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。 腰椎间盘突出症的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。患者应根据自己的具体情况，在医生的指导下选择最合适的治疗方案。

医疗科普小站

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文章 溶血性黄疸蓝光多久能好

新生儿黄疸是新生儿常见的生理现象，其中溶血性黄疸是较为常见的一种类型。溶血性黄疸的发生与新生儿免疫系统发育不完全、红细胞破坏速度过快有关。治疗新生儿溶血性黄疸，蓝光照射是一种有效的方法。 蓝光照射治疗新生儿溶血性黄疸的效果因个体差异而异，没有统一的治疗时间。一般来说，病情较轻的宝宝，在接受蓝光照射治疗后，1周左右即可康复。而对于病情较重的宝宝，可能需要更长时间的治疗，甚至可能需要超过10天。 蓝光照射治疗新生儿溶血性黄疸的原理是，蓝光能将新生儿体内的脂溶性胆红素转化为水溶性胆红素，使其更容易从体内排出，从而降低血液中的胆红素浓度，减轻黄疸症状。 除了蓝光照射治疗外，对于一些病情较重的宝宝，可能还需要进行其他治疗措施，如输血、免疫调节等。治疗过程中，家长需要密切观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。 为了预防新生儿溶血性黄疸的发生，孕妇在孕期要注意营养均衡，加强体质，避免感染。新生儿出生后，家长要密切观察宝宝的变化，如有黄疸症状，应及时就医。 新生儿溶血性黄疸的治疗需要专业医生进行评估和指导，家长不要自行给新生儿进行蓝光照射治疗。

未来医疗领航员

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文章 低矮软家具也会伤脊柱

在日常生活中，我们常常忽视了家具对人体健康的影响。尤其是那些又矮又软的沙发、桌椅，看似舒适，实则可能对脊柱造成伤害。 首先，让我们来了解一下脊柱。脊柱是人体的支柱，由脊椎骨及椎间盘构成，具有支撑身体、保护脊髓和神经的功能。脊柱分为颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，下部短，比较固定。脊柱的活动取决于椎间盘的完整和相关脊椎骨关节突间的和谐。 又矮又软的家具不符合人体工程学，容易导致身体下坠，骨盆、腰椎无法受力，随着柔软程度弯曲、变形。长时间使用这类家具，容易造成腰肌劳损、腰腿酸麻痛等症状，对女性来说，还可能引发便秘、月经不调，甚至子宫、卵巢炎症。 那么，如何选择合适的家具呢？首先，床的选择要软硬适中，不会软到沉下去，也不会硬得睡不着。适合的床躺下去时，腰部略微下沉，头、背、胯、腿等都能和床很好地契合。其次，睡觉时要注意睡姿，平躺时要放松全身肌肉，侧躺时两膝稍微弯曲，两腿中间可以夹一个软枕头。此外，女性在睡觉时要注意“挪窝”，经常交换位置，避免长时间在同一个位置睡，导致床垫下陷，脊柱歪斜。 除了家具选择和睡姿，日常生活中还有一些其他因素会影响脊柱健康。例如，长时间低头玩手机、电脑等电子产品，容易导致颈椎病；长时间保持同一姿势工作，容易导致腰椎间盘突出。因此，我们要养成良好的生活习惯，注意坐姿、站姿，定期进行运动，以保护脊柱健康。 总之，又矮又软的家具对脊柱健康有害，我们要选择合适的家具，并养成良好的生活习惯，以保护脊柱健康。

绿色医疗倡导者

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文章 揪出隐藏家中的健康“杀手”

随着社会的发展和科技的进步，室内空气污染已经成为威胁人类健康的重要隐患。研究表明，室内空气污染对人体的危害甚至超过室外空气污染。本文将详细介绍室内空气污染的来源、危害以及如何预防和改善室内空气质量。 一、室内空气污染的来源 1. 装饰材料：室内装饰材料如油漆、涂料、壁纸等，会释放出甲醛、苯等有害物质，对人体健康造成危害。 2. 家具：家具中的板材、胶粘剂等会释放出甲醛、苯等有害物质，对人体健康造成危害。 3. 电器：家用电器如电视、电脑、空调等，会产生电磁辐射，对人体健康造成危害。 4. 空调：空调系统中的细菌、真菌等微生物，会通过空气传播，对人体健康造成危害。 5. 二手烟：二手烟中含有大量有害物质，对人体健康造成危害。 二、室内空气污染的危害 1. 呼吸系统疾病：长期接触室内空气污染物质，容易引发咳嗽、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。 2. 消化系统疾病：长期接触室内空气污染物质，容易引发恶心、呕吐、腹泻等消化系统疾病。 3. 神经系统疾病：长期接触室内空气污染物质，容易引发头痛、头晕、失眠等神经系统疾病。 4. 儿童发育：室内空气污染物质对儿童的生长发育造成严重影响，容易引发儿童智力发育迟缓、免疫力下降等。 5. 癌症：长期接触室内空气污染物质，容易引发肺癌、白血病等癌症。 三、预防和改善室内空气质量的方法 1. 选用环保装修材料：在装修过程中，尽量选择环保装修材料，减少有害物质释放。 2. 定期通风换气：每天至少通风两次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。 3. 使用空气净化器：使用空气净化器可以有效去除室内空气中的有害物质。 4. 植物净化：室内摆放一些具有净化空气作用的植物，如吊兰、绿萝等。 5. 戒烟：避免在室内吸烟，减少二手烟对家人的危害。

未来医疗领航员

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文章 孩子出牙五注意

孩子健康成长过程中，牙齿健康至关重要。美国牙科专家吉姆·富勒在第三十四届世界护牙研讨会上指出，要让孩子拥有一口健美的牙齿，家长需关注以下五个方面： 1. 乳牙萌出时间：一般情况下，宝宝在6-8个月大时开始长乳牙，2岁左右20颗乳牙全部萌出。若10个月后仍未长牙，可能是孕期营养不良或出生后未及时添加辅食所致。此时，家长应确保孩子摄入充足的钙、磷、维生素D等营养素。 2. 龋齿防治：乳牙龋齿会影响孩子进食和口腔健康，甚至影响恒牙发育。家长应定期检查孩子牙齿，发现龋齿及时治疗。 3. 培养良好的刷牙习惯：从孩子长出第一颗牙齿开始，家长就要引导孩子养成正确的刷牙习惯。选用适合孩子年龄的牙膏和牙刷，每天早晚刷牙，预防口腔疾病。 4. 及时矫正歪牙：若孩子出现牙齿排列不齐、咬合不正等问题，应及时寻求专业牙科医生的帮助，进行矫正治疗。 5. 重视“六龄牙”保健：六龄牙是孩子第一颗长出的恒磨牙，对保持上下牙弓间正常咬合关系和咀嚼功能至关重要。家长要关注六龄牙的生长发育，定期带孩子进行口腔检查，预防龋齿。

家庭医疗小助手

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