晚睡强迫症

为什么会得晚睡强迫症？

有部分原因由于精神类疾病引起，例如抑郁症、焦虑症、强迫症等。也有部分原因是由于工作压力大，生活琐事多，白天没有休闲娱乐的时间。另有部分人群是由于性格原因导致。

各类型晚睡强迫症的发病原因有：

• 焦虑症伴随晚睡或失眠：焦虑情绪严重，对于还没有发生的事情总是很担忧、焦虑。
• 抑郁症伴随晚睡或失眠：抑郁情绪严重，比较自卑自责，尤其在睡前会反复对于过去发生的事情耿耿于怀，总是怀有内疚自责的情绪。
• 强迫症伴随晚睡或失眠：有强迫的思维、观念，睡前反复思考，明知不必要，但是控制不了，影响到睡眠。

哪些因素可能会诱发晚睡强迫症？

• 生活中压力大，生活节奏快，不能够自我调整：对于工作和生活也不能很好的平衡，生活质量不高，工作效率低下等。
• 情绪长期的不稳定，易怒：烦躁，造成周围人际关系差，例如夫妻关系，亲子关系，以及和同事、领导之间的关系出现问题，更加剧了精神上焦虑的程度，躯体上紧张的程度。
• 睡眠时间不规律：因为各种原因的晚睡，导致第二天早上醒来会觉得睡眠时间不够，白天也会精神状态差。长期以往，恶性循环，导致晚上反倒精神状态很好，白天精神差，效率低。

哪些人容易晚睡强迫症？

• 工作时间不固定，睡眠时间不固定者：医生、护士、教师行业人群，或者外企单位的员工。
• 性格内向，不愿意跟他人沟通者：白天寡言少语，默默无闻，到了夜晚一个人独处的时候，有患者会倾向于读读书，写写文章或者是看手机等行为，会导致精神兴奋性增高，破坏睡眠规律，长期会导致晚睡强迫症。
• 更年期女性及老年人群，尤其是独居的老年人：独家的老年人会在白天不定时的短暂睡眠，更年期女性情绪问题比较严重，多疑、敏感、易怒等，都会影响夜间的睡眠质量。
• 抑郁症、焦虑症、强迫症等精神障碍类患者：此类的患者大多会伴有失眠的情况，在睡眠前反复思考问题，明知道没有必要，但是控制不住，自我体验也会非常痛苦。