马尾神经综合征

普通人怎么预防马尾神经综合症？

• 尽量避免剧烈运动，可以选择瑜伽和散步进行锻炼。
• 运动时强度不宜过高，防止对马尾神经处的压迫。
• 选择容易消化，高蛋白的食物，要避免食用辛辣刺激性和高油高盐的食物。
•  多做有氧运动，有利于机体的呼吸，强健体魄。
• 背部、腰部、髋部等部位应注意保暖。

高危人群早干预

• 长期伏案工作的人：需要注意劳逸结合，并保持正确坐姿。
• 从事运动健身行业的人或者经常健身的人群：需要注意运动的规范性，且运动时间不宜过长，最好有专业人士在旁指导。
• 腰部手术的患者：在手术后复查时要注意对腰部其他方面的检查，防止并发症的产生。
• 长期处于腰肌劳累的人：需要定期去医院体检，防止疾病的发生。
• 肿瘤患者：需要早日在医院进行肿瘤治疗，避免肿瘤在体内的转移。