视频简介：６大增寿的好习惯，若你能坚持，助力健康长寿。

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

主要内容：好习惯是通往长寿的必经之路，我们看看，坚持哪些好习惯，会为我们的长寿增添更多可能呢？

春夏季挺多人会出现脚后跟裂的情况，尤其是夏天的脚趾缝，有些人会出现痒、干燥、脱屑、水泡等有脚癣的情况，这时候脚后跟比较容易裂。还有是有的年纪偏大或者经常穿拖鞋，这种人在秋天干燥的时候容易角化过度，出现了皮肤的弹性不好，就容易裂开了。如果脚后跟裂，大家也想到第一个肯定是要保湿了，要用比较好的润肤剂。我们可以选择现在市面上比较容易找到的凡士林、鱼肝油软膏、维生素E软膏。但如果皮比较厚的，可以适当的有剥脱作用的，像有水杨酸成分的，先湿敷或者先外用，当角质层稍微薄了一些以后再擦润肤剂，效果就会比较好。

5岁儿童小腿痒一挠，起很多疙瘩成片，疙瘩特别痒。会起疙瘩成片出现，极有可能是荨麻疹。对于儿童荨麻疹的治疗，可以选择氯雷他定或者是西替利嗪，一般一次吃半片就够了，一天一粒，要注意保湿润肤。

癫痫是一种常见的儿童神经系统疾病，其特点是反复发作性的癫痫样发作。当癫痫患儿感冒时，父母通常会感到担忧和无助，担心感冒会对癫痫发作产生负面影响。下面为大家介绍一些关于癫痫儿童感冒应对的重要信息。通过了解这些知识，您将能更好地照顾癫痫儿童的健康。

1.加强预防措施

感冒对癫痫儿童的健康风险较高，因此，预防措施至关重要。良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒源等，能帮助减少感冒的风险。此外，定期接种预防疫苗也是保护孩子免受感冒侵害的有效方式。

2.控制感冒症状

当癫痫儿童感冒时，及时控制症状是非常重要的。咳嗽、流鼻涕和发烧可能会刺激癫痫发作，因此应及早给予适当处置。咳嗽和流鼻涕可通过清洁鼻腔和定期喷盐水减少炎症，同时，合理用药也是缓解症状的有效方法。对于发热患者，及早退热以降低体温是至关重要的。

3.注意用药安全

在给癫痫儿童使用药物时，务必遵循医生的建议，并遵循正确的用药方法。某些感冒药物中的成分可能与抗癫痫药物相互作用，进而影响药效。因此，在使用感冒药物之前，请务必与医生咨询以避免不良后果。

4.保持正常用药

感冒患儿往往会出现食欲不振、睡眠障碍等情况，这些情况可能会影响到正常的抗癫痫药物的使用。尽量确保患儿保持正常的用药，可以咨询医生适当调整药物剂量或给予辅助治疗，以确保药物治疗的效果。

5.密切观察病情变化

对于癫痫儿童感冒后的情况，父母需要密切观察病情。如有发热、症状加重、癫痫发作频率增加等情况，应及时就医和咨询医生。只有通过专业医生的全面评估和判断，才能更好地应对感冒对癫痫儿童健康的影响。

癫痫儿童感冒是一个常见而且复杂的问题。通过预防、控制症状、用药安全、正常用药以及密切观察病情变化等策略，我们能够更好地处理这一问题，保护孩子免受感冒的伤害。然而，每个癫痫患儿的情况可能会有所不同，因此，在处理感冒问题时，请务必咨询专业医生的意见，以确保最佳的治疗效果和孩子的健康。

双子宫姑娘备孕难，胎停4次一怀上就掉！
 

磨玻璃结节检查变化1mm严不严重呢？

在前胸后背出现白色斑点，这种情况大多数是花斑癣也叫花斑糠疹。皮肤会有一种叫马拉氏菌，也是花斑藓菌在局部的繁殖，引起的皮肤的真菌感染性的疾病。它的治疗也是抗真菌治疗，比如外洗二流化硒洗剂，外洗酮康唑洗剂等等，都是可以解决和靠谱的方法，严重的时候可以口服伊曲康唑等抗真菌药。

胆囊息肉有分很多种，有炎性、胆固醇样的沉积、腺瘤、恶变多发的胆囊息肉，通常认为良性的概率相对还是比较大的，不需要太过担心。如果没有症状的觉得去观察就可以了，每半年复查彩超就可以了。如果最大的息肉如果直径超过1厘米建议是要积极地进行外科手术，去干预把胆囊切掉。因为超过1厘米出现问题的概率相对是要高很多倍，就是恶变了癌变概率会比1厘米以下要高很多倍，变成了胆囊癌，效果是非常差的。

肺癌中期关节疼痛，往往有两种可能，一种是转移引起的疼痛，但是这种转移疼痛往往表现为单侧的、局部的疼痛，而且是持续性的。还有一种是肿瘤本身会引起骨关节病，有些人在去除肺部的肿瘤性病变之后，骨头的病变就迅速好转。 所以遇上这种情况，建议是去做一个骨扫描看看，这种骨扫描是专门针对骨质代谢的，如果有问题它会很早就显现出来。但是骨扫描这种检查是高敏感度低特异性的，它容易误报，但是不会漏报。

既然中老年人的半月板损伤是慢性的老化磨损，那是不是移位着这种磨损是无法避免和预防的呢？

当然不能这么说！

我们是可以通过刻意的人为干预去避免和预防，或至少尽可能的向后推迟半月板退化损伤进程的。

今天咱们就来聊一聊中老年人如何在日常生活中刻意的去避免和预防半月板退化磨损。

在说如何预防之前，我们还是得先说一说半月板这个特殊的结构到底是怎样一个存在。

众所周知，我们每个膝盖里都有两个半月板，内侧和外侧各一个。这俩半月板就“垫”在大腿骨和小腿骨的中间。而且半月板这个垫子并不是一个长方体，而是如下图一样边缘厚中央薄的斜面结构。也正是因为半月板的这种特殊结构，才能更有效的缓冲撞击和摩擦力。

是的，半月板之所以存在，它的意义就是为了缓冲大腿骨和小腿骨之间的上下的冲击力和旋转的摩擦力。你不妨想象下：如果没有这个垫子，当我们从高处往下跳时，大腿骨会直接撞击小腿骨，那骨头，尤其是骨头表面的软骨就会很快的被磨损破坏。如果没有这个垫子，当我们快速旋转身体时，由于脚站在地上小腿不动，上半身旋转时大腿骨就会“研磨”小腿骨，这种酸爽感光想象下都觉得遭不住。

此外，正常的半月板表面是非常平整光滑的，因为它平时要持续遭受膝关节的反复冲击和研磨，只有光滑平整的表面才更安全。然而，只要半月板的表面出现一些破裂撕裂口，就像我们手指头上起了倒刺一样，随着冲击和研磨，这个本来很小的“倒刺”样撕裂口就会越来越大越来越深，以至于最终让半月板的一小块整个的破损脱落，这不仅会引起膝盖的疼痛肿胀，还会在膝盖弯曲到一定程度是阻挡关节的活动，引起膝关节的交锁卡住感。

不幸的是，半月板并不是都有血液循环供应。如上图所示，半月板的边缘是有血液循环供应养分的 ，所以称之为“红区”，而半月板的中央是没有血液循环的，被称之为“白区”。有没有血液循环供应意义重大，因为不仅仅是营养问题，当半月板损伤后损伤部位能不能恢复好“长”好，很大程度上就取决于受伤区有没有血液循环供应，因为人体想修复损伤组织，必须先往损伤区域“运输”足够多的的修复“原材料”才行。而如果没有血液循环，那就好像是边远山区不通公路，连修补的选材料都没法运输过来，哪还谈修复。所以，这也是为什么很多半月板损伤别说无法自我修复了，就算是手术修补术后都很难长好而选择切除的原因。

量力而行，不逞强，是首先需要注意的。网络上有一些不服老的中老年人依旧从事着如年轻人一样的高强度运动，不仅没有损伤还获得了非常多的荣誉。这些除了有个体差异的存在外，这些高强度运动没有损伤的中老年人他们也是长时间循序渐进运动的结果。然而生活中我见过很多平时不运动，甚至身体条件比较差的中老年人，因为看了一篇“鸡汤文”或者“鸡汤视频”就心血来潮的也去猛运动，最终导致了不可逆的损伤。所以，对于中老年人来说，体育运动是必须坚持的，但是要选择符合自己年龄和能力的运动，而且在运动量和运动时间上都要适时适度且循序渐进。

客观说，对于半月板来说，有一些运动动作是非常危险的。比如健身房高强度的负重深蹲，再比如球类竞技运动中的“疾跑急停急转身”等动作，再比如平时训练中的蹲在行走或过度的弯曲膝关节等，再比如登山爬楼。这些都是膝盖，尤其是半月板不喜欢的高危动作，中老年人应该尽可能的避免。

膝关节自身稳定性增强，会大大减少半月板损伤以及关节磨损的风险。所以中老年人选择合适的动作（比如靠墙深蹲等）来锻炼膝盖周围的肌肉，尤其是大腿前方股四头肌，可以有效增强膝关节的稳定性，减少半月板的磨损。

那天，我正在江苏镇江市的一个角落里，心情低落地看着手机。我有一个困扰了我好几个月的问题，那就是情绪的波动。我发现自己总是容易发脾气，动不动就发火，而且常常胡思乱想，什么事情都是往坏处想。我感到自卑，总觉得自己不如别人，身体也总是紧绷，无法放松。更糟糕的是，我的睡眠也很差，经常失眠，睡不着。

在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院这个平台，我找到了一位临床心理科的医生。医生***在了解了我的情况后，首先告诉我，从描述的情况来看，我可能患上了抑郁症。听到这个，我内心一阵慌乱，但医生***的语气很温和，让我觉得并不是那么可怕。

医生***建议我去就近的医院找医生面诊，进行详细评估。她还告诉我，可能需要使用一些药物来调整我的情绪。虽然我对药物有所顾虑，但医生***的耐心解释让我渐渐放下心来。她告诉我，这种药物一般来说效果都还不错，一般2～4周开始起效。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗，虽然过程有些艰辛，但我逐渐感受到了生活的变化。我开始学会调整自己的心态，不再那么容易发脾气，睡眠也变得规律起来。我真的很感谢医生***，是她让我重新找回了生活的希望。

您好，感谢关注我的线上医疗咨询平台。今天，我想与大家分享一个真实的故事，以体现医生的品质。

故事的主人公是一位名叫小丽的年轻女性。最近，她在生活中遇到了很多困扰，感到非常焦虑和孤独。她的丈夫经常出差，很少陪伴她。而她的工作压力也越来越大，让她感到力不从心。

在一次偶然的机会，小丽通过互联网医疗平台找到了一位临床心理科的医生。医生在了解了小丽的情况后，没有立即给出治疗方案，而是耐心地倾听她的诉说，给予她充分的关注和支持。

医生告诉小丽，她所经历的情绪困扰可能是抑郁症的早期症状。医生建议她进行一些心理测试，以便更准确地评估病情。同时，医生还鼓励小丽积极参加一些社交活动，以缓解孤独感。

在接下来的日子里，小丽按照医生的建议进行治疗。她逐渐学会了如何调整自己的心态，面对生活中的种种困扰。而医生也一直关注着小丽的病情，为她提供专业的指导和支持。

通过这段经历，小丽深刻地体会到了医生的品质。她认为，医生不仅具备专业的医学知识，更有一颗关爱患者的心。正是这份关爱，让她在困境中找到了希望。

我相信，在互联网医疗的快速发展下，会有越来越多的患者像小丽一样，得到专业、贴心的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。我的心情有些沉重，因为这段时间，我的工作压力让我倍感疲惫，甚至有些抑郁。

医生是一位看起来温和的中年人，他耐心地听我讲述了自己的困扰。我告诉他，我每天都很恐惧上班，恐惧与同事交流，连吃饭都变得困难。他说，这可能是工作压力过大导致的情绪问题，建议我多与前辈们学习，把困难当作挑战，也许能找到解决问题的方法。

他问我是否愿意接受这个挑战，我犹豫了一下，最终还是点了点头。我知道，我不能一直这样下去，我需要改变。

接下来的日子里，我开始尝试医生的建议，与前辈们多交流，学习他们的工作经验。虽然过程中遇到了很多困难，但我都没有放弃。渐渐地，我开始适应了工作环境，与同事们的交流也变得顺畅起来。

在这个过程中，医生一直给予我鼓励和支持。他告诉我，无论遇到什么困难，都要保持乐观的心态，相信自己一定能够克服。他的话语让我感受到了温暖，也让我更加坚定了克服困难的决心。

如今，我已经走出了那段艰难的时光，重新找回了生活的乐趣。我想，这一切都要感谢京东互联网医院的那位医生，是他让我明白了，面对困难，我们不能退缩，要勇敢地去面对。

那天，我焦虑得无法入睡，心情低落。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。我找到了一位临床心理科的医生，向他表达了我的困扰。医生耐心地询问了我的症状，了解了我的生活情况。他告诉我，阿普唑仑和艾司唑仑这类药物需要医院开具处方，不能自行购买。我虽然有些失望，但医生的话让我感到温暖。他告诉我，医院开药是为了确保用药安全，避免不必要的风险。

随后，我询问了我的订单情况。医生让我将聊天记录截屏，以便查询。我按照指示操作，发现订单已经付款成功，但购买单却找不到。医生安慰我说，不要担心，他们会尽快解决。果然，不久后，我就收到了购买单的截图。

在与医生的交流过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了合适的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我知道，他是一位值得信赖的医生。

现在，我已经按照医生的建议进行治疗，焦虑和抑郁的症状有所缓解。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，迎接美好的未来。

那天，我拖着疲惫的身体，拖着病痛的步伐，走进了那间熟悉而又陌生的房间。那里，有我熟悉的医生***，他总是面带微笑，用温和的语气询问我的病情。

‘医生，请您帮我开具处方或用药建议。’我带着一丝期待又有些担忧地说。

‘您好，病情平稳？跟上次一样开处方？’医生的声音总是那么让人安心。

‘是的。’我回答，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

‘好的，稍等。’医生说，然后便转身开始准备。

‘好的谢谢。’我在心里默默地说。

不一会儿，医生回来了，手里拿着一份处方单。‘处方详情’，他递给我，我接过，仔细地看了看。

‘处方创建=’，医生的话让我有些疑惑，但我没有多问，只是点了点头。

‘处方已送达药师审核’，医生的回复让我放心了许多。

‘点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊’，医生的话让我感到温暖。

‘不客气哦’，医生的笑容让我感到无比的安心。

几天后，我按照医生的处方去药店买了药。‘处方已使用’，医生的消息让我感到欣慰。

‘患者已购药’，医生的回复让我感到他的专业和负责。

‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊’，医生的话让我感到他的严谨。

那天，我心情沉重地坐在电脑前，向屏幕那头的医生表达了我的困扰。自从半年前开始，我时常感到紧张、担忧，甚至出现头晕、胸闷、心慌、呼吸困难等症状。每当夜深人静时，这些症状会变得更加明显，让我无法入眠。

医生在屏幕的另一端耐心地询问我的情况，他让我描述了症状出现的具体场景，并询问了我是否有慢性疾病。我告诉他，虽然有时候觉得自己已经走出来了，但突然间又会感到害怕，仿佛心中有一块石头压着。

医生并没有急于给出治疗方案，而是先让我做了一系列心理测试。他告诉我，这些测试可以帮助他更好地了解我的心理状态。我按照医生的指示，完成了所有的测试，并将结果转发给了我的丈夫。

几天后，医生给出了回复。他说，从心理测试的结果来看，我主要是由于压力过大，并没有发现明显的焦虑或抑郁症状。他建议我在日常生活中注意调整心态，适当进行放松和锻炼，以缓解压力。

在医生的鼓励下，我开始尝试调整自己的生活方式。我学会了深呼吸、冥想等放松技巧，每天都会坚持进行。慢慢地，我发现自己不再那么容易感到紧张和担忧，睡眠质量也明显提高。

这段经历让我深刻体会到，医生的专业素养和耐心是非常重要的。他们不仅能够为我们提供专业的治疗建议，更能够给予我们心理上的支持和安慰。

那天，我拖着疲惫的身躯，来到了河北保定的线上互联网医院，寻求心理科医生的帮助。屏幕那头，是***医生，她眼神温和，声音亲切。我向她倾诉了我的焦虑，她耐心地倾听，然后询问了我的一些基本信息，包括之前的诊断和治疗情况。

***医生告诉我，我已经确诊过焦虑，并且使用过富马酸喹硫平片，她对我的病情有了初步的了解。她问我是否还有其他信息需要补充，我告诉她，除了焦虑，我最近睡眠质量也不是很好。

随后，***医生为我开出了新的处方，并详细地解释了药品的使用方法和注意事项。她提醒我在用药前要仔细阅读说明书，并注意禁忌症和不良反应。我认真听着，心里感到一丝安心。

药品很快就送达了，我按时服用，病情逐渐好转。每当我觉得焦虑时，我都会想起***医生，她的专业和耐心让我感到温暖。虽然我们相隔千里，但互联网医院让我感受到了家的温馨。

在我复诊时，***医生对我的病情进行了评估，她告诉我，我的病情已经有了明显的改善。她对我的治疗给予了肯定，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我得到了专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

那是一个普通的周末，我像往常一样打开了我的手机，突然，一个朋友推荐了我一个叫做京东互联网医院的APP。我平时对医疗方面的问题不太了解，但这个APP的出现让我感受到了科技的力量。

那天，我心情有些低落，因为近期我经历了一些困扰我的心理问题。我决定尝试在线上寻求帮助。在APP上，我找到了一位来自临床心理科的医生。医生非常耐心，他首先询问了我的情况，然后详细地了解了我的心理状态。

医生不仅给了我专业的建议，还非常关心我的感受。他告诉我，我的情况并不少见，而且通过系统的治疗和调整，我可以逐步改善。他鼓励我勇敢面对问题，不要逃避。

在随后的几次线上咨询中，医生和我一起探讨了各种心理问题，并给我提供了一些实用的心理疏导方法。每当我遇到困难时，医生总是耐心倾听我的诉说，并给予我鼓励和支持。

渐渐地，我感受到了自己的内心在发生变化。我开始学会调整自己的心态，面对生活中的压力和困扰。虽然这个过程并不容易，但有了医生的帮助，我变得更加坚强。

如今，我已经完成了治疗，我的生活也恢复了往日的平静。我非常感激那位医生，是他让我重新找回了自信和快乐。我相信，在未来的日子里，我会带着这份感激，继续前行。

那天，我正在家中为开学季的焦虑感到困扰，突然想到可以通过互联网医院寻求专业医生的帮助。我打开了京东健康网上诊室，里面一位和蔼的医生向我问好，让我感到十分安心。我详细描述了自己的症状：一个月前吃完劳拉和舍曲林后，感觉好了一些，但最近开学在即，我又开始感到紧张和害怕，而且睡眠质量也没有改善，有时会早睡。

医生非常耐心地询问了我的用药情况，得知我之前一直按照两盒乌灵和一盒丁螺的剂量服用。他告诉我，为了用药安全，需要核实我是否为患者监护人。我回答了是后，他很快为我开出了处方，并提醒我在用药期间如有不适，要及时线下就诊。

在医生的指导下，我顺利地预约了药品，并开始了治疗。坦度螺酮让我感到抗焦虑的效果明显，而喹硫平则帮助我稳定情绪和睡眠，睡前半粒或一粒，一天一次。在医生的持续关注下，我的病情逐渐好转。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。在繁忙的生活中，我们可以在家中就能享受到专业的医疗服务，这对于像我这样居住在偏远地区的人来说，无疑是福音。同时，医生的专业素养和耐心也让我对互联网医疗充满信心。

您好，感谢关注我的线上医疗咨询平台，若有问题，可以在这里向我留言（因工作时间可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会第一时间为您解答，谢谢！

医生：焦虑情绪多久了？主要怎么表现？

患者：好几年了吧，但一直没怎么当回事。主要症状就是与人交流的时候惊恐，日常容易焦虑，开心不起来。易怒，没耐心，老是胡思乱想，精神内耗比较严重，最近一两年感觉明显的记忆力减退，睡眠质量变差。

患者：有时候感觉很脆弱，想哭。

医生：抑郁症初期通常有情绪低落、睡眠障碍、精力不足等症状。具体分析如下：

• 情绪低落：抑郁症初期通常有情绪低落的症状，通常表现为对任何事物提不起兴趣或是兴趣减退，更容易出现闷闷不乐的情绪，可能还会出现回避社交、思维缓慢、缺乏自信等症状。
• 睡眠障碍：抑郁症初期通常有睡眠障碍的症状，抑郁症通常会影响患者的睡眠质量，导致患者的睡眠质量降低，从而引起入睡困难、易做噩梦、睡觉易惊醒、失眠等睡眠障碍症状。
• 精力不足：抑郁症初期通常有精力不足的症状，通常表现为工作或学习能力下降、注意力和记忆力下降等。除此之外，抑郁症可能会导致食欲减退，导致机体不能及时补充能量，出现精力不足的情况。

医生：您参考一下以上症状存在吗？

患者：这些症状基本都有

医生：建议先从改善失眠开始

患者：失眠我这边倒不严重，只是睡眠质量不好，很少有入睡困难和熬夜的习惯。

医生：一般我们正常也会有焦虑抑郁的情绪，但不会影响到身体疲惫，饮食，生活，工作的正常状态，如果这些都有所影响，甚至有悲观无望的感觉，时间至少2周以上。就应该可以诊断焦虑抑郁症。因为他是一种心理疾病，自我很难调理，所以建议先用药物调理看下。

医生：解郁丸，七叶安神分散片，参乌健脑胶囊

医生：可以在京东搜索购买到，一起服用按说明剂量调理一个月

医生：也建议有时间附近三甲医院心理科一对一面对面心理治疗

患者：这些药物算是处方药嘛？

医生：这些药属于比较安全的中成药，可以不用处方，直接京东搜索购买的到

医生：随访计划卡片

医生：成人首发抑郁症需要日常生活和按时用药。建议您根据该康复指导科普进行生活调整，并在收到我的复诊留言时及时找我。我将根据您的康复情况，为您提供后续治疗建议。

医生：您好，根据您的情况，我为您定制了一份抑郁情绪的治疗随访，有心理测试，药物指南，专家指导，心理治疗指导！希望能帮助到您。参与后还有一定的京豆和免费问诊的奖励有。相关问题都可以随时在线联系。

患者：你好，这个七叶安神分散片是处方药。

患者：您看这三样成嘛？

医生：七叶安神分散片