科普文章
饮食进补可辅助！
春暖花开🌸备孕好时机跟嘉嘉助产师来了解孕期为何易缺铁我国孕妇90%以上是缺铁性贫血!孕期为什么这么容易缺铁?贫血?孕期缺铁十分普遍，怀孕尤其是孕中后期，孕妇的血液需要供养2个人，血容量增大，所需的铁元素猛增，极容易缺铁!孕期贫血的危害大一定要重视~孕妈妈缺铁会逐渐出现面色苍白头是耳食欲减退等症状鸣。缺铁严重会引发缺铁性贫血，增加胎膜早破妊娠期高血压及产褥感染等风险，增加胎儿生长受限早产及低出生体重儿的可能性。孕期贫血怎么办孕期为何易缺铁
已经到贫血的边缘，赶紧补一补
快速了解妊娠期贫血
孕期缺铁性贫血的危害
[一R]我所了解到，糖友，多囊，都会有贫❄️[二R]备孕和孕妈们产检时根据血常规报告中的血红蛋白与铁蛋白来知晓自己是否贫血，主要看血红蛋白，如果缺铁那我们要及时补铁。[三R]不贫血就不用补铁了对吧？[星R]那肯定不是啦！不贫血的话我们孕期可以从四个月开始按规定铁片含量预防服用就行啦
🥰各位准备怀孕或是正在怀孕的小姐妹！今天和大家唠嗑一下孕期的6大注意事项😆孕早期不要过度关注孕酮的数值，一般hcg翻倍正常就可以，详细的数值可以参考笔记·整个孕期都要涂抹妊娠精华注意一定要涂抹全面，像肚子的下面/臀部还有大腿根部都要涂抹个人建议选择好吸收质地清爽的，因为越到后期涂抹的量越多，肤感黏腻的沾到衣服真的太难受～.🌟孕期营养注意补充叶酸从备孕前三个月开始建议400毫克每天如怀孕后才开始～建议800毫克每天.孕妇dha整个孕期及哺乳期都要补充不少于200毫克每天建议选择藻油的，口感不像鱼油那么腥还不含epa我孕期一直吃开的那款就很好，添加了维生素d促进钙.铁/钙一般购买的复合维生素都含有但注意如铁蛋白低于13ng/ml还有血红蛋白低于115g/l的就要注意～缺铁性贫血需要喊医生开专门的孕妇铁剂.🥰多关注本地的政策像免费的孕检项目，生育报销，免费的孕妇课堂艾瑞可dha[购物笔记]lierac妊娠油[购物笔记]lierac妊娠油1[购物笔记]
怀孕后每位孕妇家庭地位都会立刻有所提高，毕竟肚子里怀着一个小宝宝。而宝宝发育情况也是各位准爸爸准妈妈非常重视的。怀胎十月，每个月宝宝所需的营养都会有所不同。那么大家知道怀孕后孕妈妈每个月需要补充什么营养吗？下面就让”我”带大家了解。怀孕每个月补什么营养（一）怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷（二）怀孕第2个月主打营养素：维生素C维生素B6作用：缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐（三）怀孕第3个月主打营养素：镁维生素A作用：促进胎宝宝生长发育（四）怀孕第4个月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良（五）怀孕第5个月主打营养素：维生素D钙作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育（六）怀孕第6个月主打营养素：铁作用：防止缺铁性贫血（七）怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育（八）怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物作用：维持身体热量需求（九）怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维作用：防止便秘，促进肠道蠕动
00:01[时刻]中链脂肪酸油是如何减少肠道淋巴负担的00:50[时刻]每日摄入富铁食物00:17[时刻]为什么要混素搭配01:42[时刻]哪些食物会影响铁的吸收01:52[时刻]鸡蛋和牛奶并不是好的铁来源，反而会影响其他食物铁质吸收02:54[时刻]咖啡/酒精/茶/可可/麸皮/可可等等都会影响铁的吸收03:19[时刻]哪些食物可以提高铁的吸收：VC，半胱氨酸，赖氨酸，食物有机酸04:36[时刻]VC为什么可以提高铁吸收05:06[时刻]水果应该在什么时候吃最好？05:14[时刻]天然铁剂，以及什么样的补铁保健品好？06:26[时刻]什么样的维生素B12能真正补血？08:04[时刻]什么样的vc才能高效被利用08:29[时刻]经皮给药不等于微脂囊09:34[时刻]什么样的叶酸转化率更高09:59[时刻]什么样的益生菌才能真正有效
孕期｜贫血饮食改善-营养师推荐
展开更多
