中国医学科学院阜外医院

文章 血脂高吃什么

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化，高脂血症的发病率逐年上升。高脂血症不仅会影响身体健康，还可能引发一系列严重疾病。那么，血脂高吃什么食物可以有效地控制血脂水平呢？ 首先，我们需要了解高脂血症的成因。除了遗传因素外，不良的饮食习惯是导致高脂血症的主要原因之一。过多的脂肪摄入会导致血脂水平升高，进而引发肥胖。此外，过多的盐分摄入也会导致血脂升高。 那么，血脂高吃什么食物可以控制血脂水平呢？首先，要严格控制脂肪的摄入，尽量选择低脂或脱脂的食物。其次，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以帮助降低血脂。此外，大蒜、洋葱等具有抗氧化作用的食物也可以帮助降低血脂。 除了饮食调整，高脂血症患者还需要注意以下几点： 1. 适当运动，增加热量消耗，有助于降低血脂。 2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 3. 定期监测血脂水平，及时调整治疗方案。 4. 遵医嘱，按时服药，控制血脂水平。 5. 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。

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文章 哪些人群易患冠心病？

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心脏疾病，主要由于冠状动脉粥样硬化引起血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或坏死。 以下人群更容易患上冠心病： 1. 肥胖者：肥胖会增加心脏负担，使血压升高，血脂水平升高，从而增加冠心病的风险。 2. 烟民：吸烟会导致血管收缩，增加血压，降低血液携氧能力，促进动脉粥样硬化，增加冠心病风险。 3. 酗酒者：过量饮酒会损害心脏和肝脏，导致血压升高，血脂水平升高，增加冠心病风险。 4. 脑力劳动者：长期缺乏体力活动，精神紧张，容易导致血压升高，血脂水平升高，增加冠心病风险。 5. 具有冠心病家族史的人群：遗传因素在冠心病的发生中起着重要作用，有家族史的人群更容易患上冠心病。 为了预防冠心病，以下措施可以帮助降低风险： 1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：戒烟可以降低冠心病风险，适量饮酒可以降低血脂水平。 4. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。 5. 定期体检：及时发现并控制高血压、高血脂等疾病。

跨界医疗探索者

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文章 听多了高血压，你知道低血压应该怎么办吗？

在日常生活中，我们常常关注中老年人的高血压问题，然而，低血压问题同样不容忽视。低血压并非特定年龄段的专属，年轻人也可能出现血压低的情况。与贫血不同，低血压的危害更大，那么，面对低血压我们应该怎么办呢？ 低血压患者若出现突发性血压降低，可能是身体某些部位出现变化。这时，我们要调整饮食习惯，养成良好的作息习惯，适当参加体育锻炼，增强体质，改善营养状况。同时，多喝水，多吃汤类食物，并适当增加食盐摄入量。注意不要吃得过饱，以免影响心脏血液回流。 严重低血压患者会出现头晕、眼前发黑、四肢无力、心悸等症状。这时，应及时前往正规医院进行相关检查和治疗。医生可能会考虑使用α受体激动剂，这种药物可以调节血管张力，增加外周动静脉阻力，防止下肢血液淤滞，收缩动脉血管，提高血压，增加脑和心脏等重要部位的血液供应，从而改善低血压症状。此外，在医生指导下，患者还可以服用一些针对低血压的药物。低血压患者最好前往神经科就诊。 低血压问题不容忽视，经常出现头晕、眼花、心悸等症状时，应及时就医。低血压严重时可能导致昏厥休克，危害生命。

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文章 冠心病的护理措施都是有哪些

冠心病作为一种常见的慢性心血管疾病，对患者的生活质量造成严重影响。然而，许多患者在治疗过程中往往忽视了护理工作的重要性。事实上，科学的护理措施对于冠心病的康复和预防具有至关重要的作用。 一、心理护理 研究表明，冠心病患者的心理状态对其治疗效果有着显著影响。因此，心理护理是冠心病护理的重要组成部分。患者需要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，积极配合医生的治疗方案。 二、药物治疗 药物治疗是冠心病治疗的基础。患者需要严格按照医生的指导，按时服用药物，如阿司匹林、他汀类降脂药、ACEI类降压药等。同时，患者需要关注药物的不良反应，并及时向医生反馈。 三、生活方式调整 1. 合理饮食：患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质。2. 适量运动：根据患者的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，增加冠心病发作的风险。 四、定期复查 患者需要定期到医院进行复查，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并处理潜在风险。 五、康复训练 康复训练可以帮助患者恢复心脏功能，提高生活质量。患者可在医生的指导下进行有氧运动、呼吸训练、心理疏导等康复训练。 总之，冠心病的护理是一个全方位的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。通过科学的护理措施，可以帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。

绿色医疗倡导者

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文章 治疗高血脂的中药疗法是什么？

高血脂，一种常见的慢性疾病，已经成为影响中老年人健康的“隐形杀手”。它不仅会导致动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病，还会引发高血压、糖尿病等并发症，严重危害人体健康。 中药作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗高血脂方面具有独特的优势。与西药相比，中药治疗高血脂具有副作用小、疗效持久等优点，尤其受到中老年人的青睐。 那么，有哪些中药可以用来治疗高血脂呢？以下是一些常用的降脂中药： 1. 灵芝 灵芝具有益精气、强筋骨的功效，可以改善心悸失眠、高血压、高胆固醇血症等症状。 2. 大黄 大黄具有泻热通便、破积行瘀、清湿热的作用，可以降低血压和胆固醇。 3. 泽泻 泽泻具有利水渗湿、泄热的作用，可以降低血脂和抗脂肪肝。 4. 柴胡 柴胡具有疏肝解郁、清热解毒的作用，可以降低血脂和调节血脂代谢。 5. 虎杖 虎杖具有活血通经、利湿退黄的作用，可以降低胆固醇和甘油三酯。 除了中药治疗，高血脂患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜和水果。 2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期体检，监测血脂水平。 5. 积极配合医生的治疗方案，按时按量服用药物。 高血脂是一种可以预防和控制的疾病，只要我们养成良好的生活习惯，积极治疗，就一定能够战胜高血脂，拥有健康的生活。

病友互助家园

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文章 一文教你看懂体检报告上的专业名词

体检是了解自身健康状况的重要手段，然而，面对体检报告上的专业术语，你是否感到一头雾水？报告中的数值变化又意味着什么？本文将为您解析一些常见的体检指标及其变化的意义，帮助您更好地理解体检报告。 1. 血糖（Glu） 血糖水平的变化可以反映人体的代谢状况。餐后1-2小时血糖升高属于正常现象，可能由于进食导致。而持续血糖升高，则可能是糖尿病的信号。血糖降低可能由于饥饿、运动或某些药物（如胰岛素）使用不当所致。 2. 尿素氮（BUN） 尿素氮是肾脏排泄代谢废物的重要指标。尿素氮升高可能提示肾脏功能受损，如肾小球肾炎、肾盂肾炎等。而尿素氮降低则可能是严重肝病的信号。 3. 尿酸（UA） 尿酸是嘌呤代谢的产物，高尿酸血症是痛风的主要病因。尿酸升高还可能与痛风、肾功能减退、某些药物使用等因素有关。 4. 总胆固醇（Tch） 总胆固醇是评估心血管疾病风险的重要指标。总胆固醇升高可能增加动脉粥样硬化的风险，导致心血管疾病。 5. 甘油三酯（TG） 甘油三酯是另一种血脂指标，升高同样增加心血管疾病的风险。 6. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） 高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”，其水平升高对心血管健康有益。 7. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） 低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，其水平升高会增加心血管疾病的风险。 8. 甲胎蛋白（AFP） 甲胎蛋白是肝癌的标志物，升高可能提示肝癌或其他肝脏疾病。 9. EB病毒壳抗体（VCA-IgA） EB病毒壳抗体阳性可能提示EB病毒感染或鼻咽癌。 10. 癌胚抗原（CEA） 癌胚抗原升高可能提示结直肠癌、胃癌等恶性肿瘤。 了解这些指标的意义，有助于我们更好地关注自身健康，及时发现问题。

医疗星辰探秘

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文章 手脚易出汗是什么原因？

随着气温的逐渐升高，出汗成为了一种常见的生理现象。然而，有些人却发现自己的手脚特别容易出汗，这种现象在中医上被称为“手足多汗”。那么，手脚易出汗是什么原因引起的呢？ 中医认为，手足多汗主要与脾胃功能失调有关。脾主运化，若脾的运化功能减弱，则会导致体内水湿运化不畅，进而导致手足多汗。此外，情志因素、饮食不当、生活作息不规律等也可能导致脾胃功能失调，进而引发手足多汗。 那么，如何调理脾胃，改善手足多汗的症状呢？以下是一些建议： 1. 调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。 2. 改善作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。 3. 情志调理：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。 4. 运动锻炼：适当的运动可以增强脾胃功能，改善手足多汗的症状。 5. 中医调理：可以尝试针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，改善脾胃功能。 除了中医调理外，以下方法也可以帮助缓解手足多汗的症状： 1. 手部出汗：可以随身携带纸巾，随时擦汗。或者在外出时，佩戴透气性好的手套。 2. 足部出汗：选择透气性好的鞋袜，保持足部干燥。可以尝试用中药煎煮水泡脚，如艾叶、葛根、王不留行、透骨草等。

药事通

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文章 运动跑步能降患冠心病危险

近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，冠心病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。而运动跑步作为一种简单易行的锻炼方式，被认为对预防和降低冠心病风险具有积极作用。 研究发现，长期坚持运动跑步的人，其心血管健康指标，如血压、血脂、血糖等，普遍优于不运动的人群。这是因为运动跑步可以增强心脏功能，提高血管弹性，降低血液粘稠度，从而有效预防冠心病的发生。 此外，运动跑步还有助于改善心理健康，减轻心理压力，降低焦虑和抑郁情绪，这对于冠心病患者的康复也具有重要意义。 对于冠心病患者而言，运动跑步是一种安全有效的康复方式。研究表明，经过一段时间的运动跑步康复训练，冠心病患者的症状可以得到明显改善，生活质量得到显著提高。 然而，运动跑步并非适合所有人群。对于患有严重心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的人群，在开始运动跑步之前，应先咨询医生的意见，并制定合理的运动方案。 以下是一些建议，帮助您进行安全有效的运动跑步： 1. 选择合适的运动鞋和运动服，以减少运动过程中的损伤。 2. 从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。 3. 保持良好的运动姿势，避免运动过程中的损伤。 4. 注意补充水分，避免脱水。 5. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 6. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

生命守护者联盟

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文章 男人头晕是怎么回事

头晕是男性常见的症状，可能由多种原因引起。 动脉粥样硬化是导致男性头晕的常见原因之一。这种疾病会导致血管硬化、狭窄，从而影响血液流通，导致大脑供血不足，引发头晕。 神经衰弱也是男性头晕的常见原因。长时间的工作压力、精神紧张等可能导致神经衰弱，进而引发头晕、头痛等症状。 自主神经紊乱也可能导致男性头晕。这种紊乱会影响身体的自主神经调节，导致血压、心率等生理指标异常，从而引发头晕。 不良的生活习惯也可能导致男性头晕。如熬夜、饮酒、吸烟等，这些习惯会损害身体健康，导致头晕。 针对头晕的治疗，首先要明确病因，然后采取相应的治疗措施。如动脉粥样硬化可以通过药物治疗、生活方式调整等方式进行治疗；神经衰弱和自主神经紊乱可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。 在日常生活中，男性应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，以预防头晕的发生。 如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。

病友互助家园

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文章 老人多练太极拳有什么好处与作用？

太极拳作为一项传统的健身运动，越来越受到老年人的青睐。那么，太极拳对老年人究竟有哪些益处呢？本文将从多个方面为您详细解析。 首先，太极拳可以增强老年人的神经系统。太极拳强调“心静意定”，在练习过程中，大脑皮层得到休息，中枢神经系统得到锻炼，从而提高神经系统的灵敏性。 其次，太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统。太极拳的动作柔和缓慢，类似于有氧运动，可以促进血液循环，使血气运行顺畅，改善手脚麻木、关节疼痛等症状。 此外，太极拳还有助于提高老年人的柔韧性、肌力和肌耐力。太极拳的动作多采用慢速走圆、屈腿半蹲等姿势，配合重心交替变换，使各肌肉群得到锻炼，提高关节的柔韧性。 太极拳还能陶冶老年人的性情。太极拳的动作要求柔和、轻灵，强调“动中有静、静中有动”，有助于调节情绪，缓解焦虑、抑郁等心理问题。 太极拳的练习还能达到内外兼顾的效果。在练习过程中，不仅肌肉得到锻炼，还要进行呼吸运动和横膈运动，促进内脏机能活动，提高心肺功能。 当然，老年人练习太极拳时也要注意以下几点： 1. 做好准备活动，充分活动关节，避免运动损伤。 2. 从简单动作入手，循序渐进，逐步掌握太极拳的技巧。 3. 避免长时间低重心运动，以免造成膝关节损伤。 4. 控制练习时间，避免过度疲劳。 总之，太极拳是一项非常适合老年人的健身运动，能够帮助老年人增强体质、改善健康状况，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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