肠易激综合征

平时应如何监测病情？

• 由于肠易激综合征属于一种排他性诊断，也就是说除了腹痛、腹泻或便秘、排便习惯改变等症状外，没有其他的异常。所以肠易激综合征主要是通过症状来监测病情变化，如果症状再次出现，而且较重，则要及时复诊治疗。
• 如果出现了体重持续下降、持续性腹泻、夜间腹泻，大便中带血、顽固性腹胀、贫血、低烧等症状，尤其是50岁以上
• 现这些症状改变的话，要高度警惕可能是结肠癌等器质性病变，要进行肠镜、粪便检查等，对是否存在器质性病变进行排查。

平常饮食应该注意什么？

• 乳糖不耐受者，少喝或不喝、不吃含乳糖的食品、饮料。
• 有明确的某种食物不耐受，或食物肠道过敏者，要少吃、不吃这种食物。
• 要避免暴饮暴食，饮食过饱。
• 要避免大量饮酒、饮茶、喝咖啡。
• 要避免太油腻的食品。
• 要少吃产气多的食品，如各种豆类、红薯等。
• 要少吃精加工面粉和人工食品、山梨糖醇及果糖。
• 便秘为主要症状的肠易激综合征患者，要注意从少到多逐渐增加食用谷物、水果、蔬菜、坚果等含膳食纤维较多的食品。
• 避免辛辣刺激、过冷过热的食物摄入。
• 一日三餐定时定量，食物种类均衡，进餐时细嚼慢咽。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 情绪放松：肠易激综合征与情绪具有密切的关系，焦虑、抑郁等情绪，十分不利于肠易激综合征的病情缓解。
• 坚持适当运动：每周进行3～5次，每次20～60分钟的有氧运动（骑车、快走、游泳等），有助于缓解肠易激综合征症状。