肠易激综合征

普通人怎么预防肠易激综合征？

由于肠易激综合征的原因复杂，所以目前还没有可以完全预防肠易激综合征的方法，但是一些诱发肠易激综合征的行为，还是要尽量避免：

1.由于很多中国人都存在乳糖不耐受，如果发现喝牛奶和腹泻、腹痛有密切的关系，就要尽量不喝牛奶，或喝剔除乳糖的牛奶。

2.注意饮食卫生，饭前便后要洗手，防止肠道感染。

3.对于存在食物不耐受、食物过敏可能者，尽早进行过敏原筛查，避免再次食用会引发过敏的食物。

4.情绪焦虑、压抑、紧张与肠易激综合征具有密切的联系，要保持情绪舒畅。

5.注意保持肠道菌群平衡，避免滥用抗生素，可以适当多食用益生菌食品或富含膳食纤维的食物。