晕血症

平时应如何监测病情？

1. 普通人群监测：留意自己在看到新鲜血液（如体检抽血、受伤出血时）是否会出现头晕、恶心、心慌等不适症状。
2. 确诊人群监测：尽量记下每次晕血的场景和当时的症状，便于发现疾病发作的原因，提高治疗效果，同时有助于已经接受治疗的患者了解自身的病情，是否有所好转。

平常饮食应该注意什么？

晕血症患者无特殊的饮食注意事项，日常保证营养均衡即可。定时定量用餐，不挑食，不暴饮暴食。

1. 建议多食用新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，加强营养：如青菜、胡萝卜、西红柿、西兰花、猕猴桃、橘子、柚子、草莓等。
2. 建议食用高蛋白食物，增强抵抗力：如牛奶、鸡蛋、各种肉类（包括鸡肉、牛肉等）。
3. 尽量避免辛辣刺激食物：如生蒜、生姜、大葱、胡椒、辣椒等调味品，辣火锅、烧烤等。
4. 尽量避免抽烟、喝酒。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1. 采血时注意事项：采血完成后，不要马上站立，静坐一会儿（5分钟左右），同时按住针眼位置，防止血流出来，待血止，且身体无不适症状的情况下，再离开。
2. 注意休息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于维持充沛的体力和精力。
3. 调节情绪：提升心理素质，避免过度的情绪化和过激的行为，放松心情，缓解压力，减少焦虑。
4. 坚持运动：保证每周3～4天的运动量，提高免疫力，可选择的运动有慢跑、瑜伽、太极等。