酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

我一直认为自己是一个理智的人，直到我开始怀疑我的妻子出轨。起初，我只是偶尔会有这种想法，但随着时间的推移，它变得越来越频繁，越来越强烈。每当我看到她和其他男人在一起时，我的心就会像被针扎一样疼痛。我开始要求她每天都向我报告她的行踪，拍照截图给我看。即使这样，我还是会胡思乱想，总是担心她和别的男人在一起。

除了这些，我还发现自己有强迫症和社交恐惧症。每次关水关门，我都要反复确认，生怕有什么遗漏。喝酒时，我总是害怕敬酒，怕和别人说话。这些症状让我感到非常自卑，觉得自己像一个失败者。

我知道这些想法和行为都是不正常的，但我控制不住。我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个专业的医生。医生告诉我，我可能患有抑郁症、强迫症和焦虑症，并建议我去精神专科医院就诊。医生还说，我的症状可以通过抗抑郁药物来治疗。

我感到非常震惊和害怕，但也知道这是我唯一的出路。我决定去医院就诊，开始接受治疗。虽然这段旅程并不容易，但我知道只有这样，我才能重新找回自己的生活和幸福。

我曾经是一个充满活力和热情的年轻人，直到那次手术改变了一切。精索曲张手术后，我开始感到情绪低落，容易伤感，甚至流泪。这种情况持续了半个多月，医生告诉我恢复期需要三个月左右，但我担心这会影响我的生活和工作。

我试图逃避这些问题，但它们总是浮现在我的脑海中。每天只睡四个小时，白天休息不好，夜班虽然轻松但不能睡觉。我的心情消沉，兴趣减退，精力疲乏，注意力不集中，记忆力减退，自卑，想死念头，食欲下降，睡眠不好，性欲减退。这些抑郁症状让我感到非常困扰。

我决定辞职在家专心休养，但情况并没有好转。我的父母开始担心我，我的朋友也劝我去看医生。最终，我鼓起勇气，通过京东互联网医院找到了一个专业的医生进行在线咨询。

医生告诉我，我的症状可能是由于手术后的焦虑和抑郁引起的。他们建议我去医院检查肝肾功能及甲状腺素等指标，并考虑服用抗抑郁剂。医生还强调了休息和放松的重要性，鼓励我保持积极的生活态度。

在医生的建议下，我开始服用舍曲林片，并尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。随着时间的推移，我的情绪逐渐稳定下来，睡眠也变得更好。我开始重新找回生活的乐趣，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

我总是晚上睡不着，翻来覆去，心跳加速，脑海里全是白天没完成的工作和明天的计划。这种情况已经持续了一个月，每晚只能睡一两个小时，白天精神萎靡，工作效率低下。为了改善睡眠，我尝试了各种方法：听轻音乐、喝热牛奶、甚至在床上做瑜伽，但都无济于事。最后，我决定寻求专业帮助，通过互联网医院预约了一位医生。

医生很耐心地听我描述症状，并询问了我的生活习惯和工作压力。经过初步诊断，医生认为我可能患有焦虑症，并建议我去精神科进行全面评估。虽然我有些担心，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心和信任。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了晚上的生活习惯，避免使用电子设备和过度刺激的活动。其次，我每天进行30分钟的有氧运动，帮助释放压力和焦虑。最后，我按照医生的处方服用了抗焦虑药物，并定期进行心理咨询和行为疗法。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量明显改善，白天的精力和工作效率也得到了提升。

我总是很紧张，头胀胸痛，会不会是心脏问题？这个问题困扰了我很久。每天早上醒来，我的心情就像一团乱麻，无法理清。这种紧张感伴随着我一整天，甚至在夜晚也无法消散。有时候，我会突然感到胸口一阵刺痛，仿佛心脏要跳出来一样。这种感觉让我非常恐惧，总是担心自己会突然倒下。

为了解决这个问题，我开始频繁地去医院做各种检查。心电图、心脏彩超、血液检查……我几乎做了所有可能的检查。然而，结果都显示我没有心脏问题。医生告诉我，这可能是由于精神紧张和焦虑引起的。他们建议我放松心情，多做运动，少想一些不必要的事情。

我试图按照医生的建议去做。每天早上，我会去公园跑步，晚上也会做一些瑜伽来放松身心。但是，效果并不明显。有时候，我甚至会在夜晚突然惊醒，心跳加速，感觉像是在经历一场噩梦。

我开始怀疑自己是不是有焦虑症。于是我找了一位心理医生进行咨询。经过几次谈话，我意识到自己的问题并不是单纯的生理问题，而是与我的性格和生活方式密切相关。我总是过于追求完美，总是担心未来会发生什么不好的事情。这些想法让我无法放松，无法享受生活。

在医生的帮助下，我开始学习如何放松自己，如何面对未知的未来。现在，我已经不再那么紧张和焦虑了。虽然偶尔还会有胸口疼痛的感觉，但我知道这只是一种生理反应，不必过于担心。我也学会了如何更好地管理自己的情绪和压力，生活变得更加美好和有意义。

我总是担心门没关好和手上破口，怎么办？这是我最近经常遇到的问题。每次出门前，我都会反复检查门窗是否关闭，手上是否有伤口。即使我确认过了，走出家门后，还是会突然产生疑虑，担心自己没有关好门窗或者手上有伤口。这种焦虑感让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。

为了解决这个问题，我开始寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位心理医生，通过线上问诊的方式进行了初步的咨询。医生很耐心地听我描述了我的症状，并指导我填写了一些量表卡片来评估我的焦虑程度。结果显示，我的焦虑水平并不是很高，但医生仍然建议我采取一些自我调节的方法来缓解这种不适感。

医生告诉我，我的症状可能与强迫症有关，需要通过认知行为疗法等心理治疗方法来改善。同时，医生也建议我在日常生活中多做一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，来帮助我更好地管理自己的情绪。

在医生的指导下，我开始尝试一些自我调节的方法。每次出门前，我会深呼吸几次，告诉自己已经检查过了，不需要再担心。同时，我也开始练习瑜伽和冥想，通过这些活动来放松自己的身心。慢慢地，我发现自己的焦虑感有所减轻，生活也变得更加轻松和愉快。

我总是担心被害怕，怎么才能放松心态？这个问题困扰了我很久。从初中开始，我就偶尔会有这种意识，到了小学五六年级，情况变得更糟。总是防着，但越来越变得强迫自己去想，不知道是不是叫习惯性。我做事有点追求完美，以致自己没发挥好也是经常的事，很苦闷。现在心理压力很大，总是杞人忧天，自己说服自己，然后又抵抗，很矛盾，已经影响到我的思维，甚至影响我和别人交流。

我曾经带过的团队有人议论我，话也难听，有时候除了工作，我从不和他们私交。现在的心理斗争非常激烈，我非常苦闷。医生建议我去医院就诊，可以更全面准确的评估，然后再来线上复诊。我明白了，需要面对自己的问题，不能一直逃避。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，但自从进入高中后，我的生活开始变得一团糟。学习压力、人际关系的纷争、以及对未来的迷茫让我感到越来越焦虑和无助。有时候，我甚至会在深夜里想象自己消失在这个世界上，或者做出一些自残的行为来释放内心的痛苦。

我知道这些想法和行为都是不正常的，但我无法控制自己。每当我独自一人时，我的情绪就会失控，仿佛有一股黑暗的力量在我心中滋长。即使在有人陪伴的时候，我也会感到孤独和无助，仿佛我被困在了一个无法逃脱的黑洞中。

我开始怀疑自己是否患有某种精神疾病，于是我决定寻求专业的帮助。我找到了一个在线心理咨询平台，通过视频通话的方式与一位资深的心理医生进行了交流。医生告诉我，我可能患有抑郁症和焦虑症，并给出了详细的治疗方案和调理要点。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。首先，我学会了如何正确地面对和管理自己的情绪。其次，我增加了运动量，经常去散步和跑步，释放压力。同时，我也开始写日记，记录下自己的感受和想法，这让我更好地理解自己。最后，我还尝试了外出游玩，去大自然中寻找内心的平静。

经过一段时间的努力，我发现自己的情绪已经有了明显的改善。我不再那么焦虑和无助，开始重新找回生活的乐趣。虽然我知道这条康复之路还很长，但我已经有了信心和勇气去面对未来的挑战。

我是一名高三学生，最近的压力真的很大。每天在家上网课，虽然有自由活动时间和晚上跑步，但我还是感到非常焦虑。有时候甚至会有想要砸东西的冲动。更糟糕的是，我的胸口开始疼痛，感觉很闷。这种情况让我非常担心，毕竟马上就要参加八省联考了。

我决定寻求帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我最近是否有让人焦虑的事情发生，并了解到我在家上网课和即将面临的考试压力。医生建议我多进行户外活动，调整心态，并与家长沟通我的情况。同时，医生也关心到我的胸口疼痛，建议我去医院进行检查，以排除任何潜在的健康问题。

虽然医生没有开具药物，但他提醒我，成绩并不能决定人生，不要过于看重它。他的建议让我感到宽慰，也让我意识到我需要更好地管理我的压力和情绪。

我总是做梦，甚至说梦话。每天晚上，我的大脑仿佛在经历一场又一场的电影。有时候，我会梦见一些奇怪的事情，像飞行或者变成一只鸟。其他时候，梦境会更加真实，仿佛我正在经历一场真正的事件。这些梦境让我感到非常疲惫和困扰，影响了我的日常生活。

我开始在网上搜索关于做梦的信息，想知道这是不是一种疾病。然后，我发现了一个名为京东互联网医院的线上问诊平台。出于好奇和担忧，我决定尝试一下。

我选择了一个专科医生进行在线咨询。医生告诉我，正常人都可能会做梦，有时候如果不厉害的话不需要处理。但是，如果连续出现并且影响生活了，就需要到专科来就诊一下。我向医生描述了我的症状，包括每天晚上做梦和说梦话。医生建议我可以尝试一些药物来治疗多梦，例如右佐匹克隆或曲唑酮。

我家里有曲唑酮，医生说可能可以，但一部分病人无效。医生还提到了帕罗西汀作为另一种选择。然而，医生也强调了精神紧张和焦虑可能是导致多梦的原因之一，需要我关注和处理这些问题。

在与医生的交流中，我感到非常放心和安慰。医生给了我很多有用的建议和信息，帮助我更好地理解自己的症状和可能的治疗方案。虽然我还没有开始服用药物，但我已经决定遵循医生的建议，尝试改善我的睡眠质量和减少多梦的发生。

我一直以来都有焦虑症的困扰。每当我感到压力或不确定性时，心跳加速、呼吸急促，甚至会出现头晕和恶心的症状。这种情况让我在日常生活中感到非常不舒服，影响了我的工作和社交活动。

在一次偶然的机会中，我了解到了中医肾虚调理的概念。据说，肾虚可以导致焦虑、失眠等问题。出于好奇和希望，我决定尝试这种方法来改善我的状况。

我通过京东互联网医院找到了一个经验丰富的中医师。我们进行了线上问诊，他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况开了一种中药。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在服用中药的过程中，我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想。慢慢地，我发现我的焦虑症状有所缓解，心情也变得更加平静。

我很感激这位中医师的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷的就医平台。通过这次经历，我深刻体会到，中医肾虚调理可以是一种有效的治疗焦虑症的方法。