随着如今社会生活条件的改善，生活质量的提高，越来越多的人患上高血脂等一系列血管性疾病，高血脂一般都是因为饮食习惯不健康，如暴饮暴食、爱吃高热量的食物等，同时又缺乏运动引起的。

 

很多患者在患病前，都是高脂、高热量、高糖的食物从不忌口，加上很多上班族上班时间会很忙，从而更容易患上高血脂。而如果高血脂没有得到足够的重视，后果会很严重，对自身的健康状况会有很大的影响。轻则引起动脉粥样硬化，严重的甚至会导致心血管疾病，如脑中风、冠心病等，后果不堪设想。

 

 

那么，想要降血脂，除了加强自身锻炼，改变不良生活方式，更需要定制一个健康的饮食标准。建议坚持做到“三低”原则，即低脂、低糖、低热量。同时在日常饮食中，做到多吃那些可以降低血脂的食物，比如这6种食物就是高血脂的“死对头”，坚持吃，血管越来越干净。你知道是哪些吗？

 

 

苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，不仅可以为身体提供营养，还可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，以此软化血管、预防心脑血管疾病。

 

山楂含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，调整血压，还可以很好地降低胆固醇。

 

葡萄中含有藜芦醇，它是一种天然降血脂物质，既可以防止血小板聚集，又可以有效地降低胆固醇。

 

 

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及生物钾，然而钾进入血液以后，可以将血液中的油脂乳化，有效地溶解沉淀在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并且将这些体内垃圾排出体外，从而达到降血脂、降低血液黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环等作用。

 

姬松茸中含有比较多的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以清除血管壁上的脂肪化合物，改善脂肪代谢，有助于降低人们体中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降血脂的作用。也正因为如此，姬松茸可以很好地应用于医药保健领域，有很高的医疗养生作用。

 

燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E等。它的营养元素及其所含的不饱和脂肪酸都有降低血浆胆固醇浓度的作用。

苦瓜是一种能够清热解暑，减脂、降血糖的优质蔬菜，不论是老人还是小孩，在夏季食用苦瓜均有此良效。那么，苦瓜怎么烹饪更能降血糖呢？在了解这个问题之前，我们先一起来看一看夏季经常食用苦瓜的好处究竟有哪些

苦瓜的功效和作用

 1、减脂减肥

需要减肥的人一定不能错过苦瓜，因为苦瓜是一种能够减脂减肥的蔬菜，尤其是苦瓜中的苦瓜素，甚至被大家誉为脂肪杀手。长期食用苦瓜能够降低体内的血脂，所以如果你近期需要减肥，那么不妨在膳食中加入苦瓜吧！

2、开胃健脾

此外，很多人一想到苦瓜，就会下意识觉得苦瓜吃起来非常苦。事实上，苦瓜吃起来究竟苦不苦与你的烹饪方法有关。如果烹饪得当，苦瓜的苦味不仅会减少，而且还能有开胃健脾的效果，有利于肠胃对食物进行消化。

3、降低血糖

糖尿病患者也需要经常食用苦瓜，因为苦瓜是一种能够降低血糖的天然蔬菜。苦瓜中含有一种类似胰岛素的食物，因此经常食用苦瓜的糖尿病患者能够有效降低体内的血糖，对于改善病情很有帮助。

4、增强免疫力

经常食用苦瓜还能够增强身体的免疫能力。苦瓜虽然是绿色蔬菜，但是它的活性蛋白和纤维素含量并不低，而这两种成分都能够有效促进伤口愈合，因此经常食用苦瓜能够增强人体对疾病的抵抗力。

苦瓜怎么吃更降血糖？

虽然苦瓜有许多功效，但是大部分人都非常关注苦瓜“降血糖”这一功能。因为现在有许多老年患者都患有糖尿病，而糖尿病是一种非常麻烦的疾病，这导致糖尿病患者对大部分食物多糖类食物均不能食用。然而，苦瓜却是他们为数不多能够食用的食物之一。

一般来说，在烹饪苦瓜时，选择植物油比动物油更好。不仅，能够降低血脂，而且还能降低血糖。但是如果病情比较严重，不能仅仅依靠食用苦瓜来改善病症，糖尿病患者仍然需要通过药物进行治疗。

三类人不宜吃苦瓜

除此以外，还有三类人不宜食用苦瓜，他们分别是脾胃虚寒者、低血糖患者、缺钙的人。因为苦瓜是一种寒性、降血糖、草酸丰富的食物，脾胃虚寒的患者吃了会对胃部有损伤，低血糖患者吃了会让血糖变得更低，缺钙的人吃了苦瓜则会影响钙的吸收。因此，这三类人需要尽量减少对苦瓜的摄入。

不过，虽然有三类人不宜食用苦瓜，但是绝大部分人都可以吃苦瓜。如果体内缺钙的人想要在补钙的同时，又享受苦瓜的美味，那么建议在吃苦瓜之前，先用沸水将苦瓜煮开，这样能够有效去除苦瓜的草酸。

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近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

有些糖友体检时才发现，原来自己不止血糖高，血压、血脂，尤其是血压的升高更为明显。

 

为什么会这样呢？只是因为三高不分家，它们都是同一个妈妈生的，妈妈的名字叫“代谢综合征”

 

得代谢综合征很重要的一个原因就是胰岛素抵抗。由于有同样的致病因素，糖友很容易变成“高人”。 那如果遇道血压增高，我们有没有办法改善呢？

 

如果在未使用降压药物的情况下，非同一天3次测量上肢血压，均 ≥ 140/90 mmHg，那么就是高血压了。

 

 

糖尿病与高血压会相互加重

 

①高血糖时，血液变粘稠，“糖毒性”让血管壁易受损，这让动脉失去弹性而变得僵硬，血管阻力增加，从而血压升高。若糖尿病损害了肾脏，血压升高则更加明显。

 

②如糖友身体肥胖、吃得太咸、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足，得高血压的可能性又进一步增加。

 

③糖尿病与高血压的并存，使冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病肾病及视网膜病变的发生和进展风险明显增加。

 

④在糖尿病常规治疗的基础上，如糖友血压超过 120 / 80 mmHg 即应调整饮食、运动等生活习惯，预防高血压的发生。

 

所谓民以食为天，我们可以通过食物起到控制血压的作用，诺诺推荐大家几种蔬果，帮助大家控制血压。

 

适合高血压糖友吃的蔬果

 

芹菜

 

芹菜是人们餐桌上的一种低热量高纤维的绝好蔬菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素P、叶酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养成分，芹菜具有平肝清热、祛风利湿之效。

 

现代药理研究表明，可在服用降压药物的同时，辅以芹菜食疗，这对平稳降压颇有益处。

 

苦瓜

 

也叫凉瓜，是人们夏季用来清暑祛热的常见蔬菜。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以减肥瘦身；苦瓜所含的生物碱类物质，有利尿活血、消炎清热、清心明目的功效。

 

另外，苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用。

 

洋葱

 

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病。到了今天，医学证明洋葱确实能够调节血糖，而且不论生食还是熟食都同样有效。

 

洋葱内含有类似降糖药物的化学成分，具有刺激胰岛素合成和释放的作用。有研究证实，洋葱具有对抗肾上腺素的作用，能舒张血管，降低血压。

 

芦笋

 

又名石刁柏、龙须菜，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，营养价值很高。

 

中医认为，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血压的辅助治疗。

 

柚子

 

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，有降糖、降脂、减肥、美容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

 

此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

 

 

常吃这些食物对高血压有好处，那么，除此之外，我们还应该在日常生活中注意哪些方面呢

 

做好这些细节，为降压助力

 

• 避免肥胖：体重尽量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90 cm，女性腰围宜＜85 cm；
• 限盐：每日食盐摄入量不宜超过 6 克，已患高血压者不超过 3 克；
• 戒烟限酒；
• 注意生活细节：避免屏气运动或排便时用力过度，引起血压波动；保证睡眠，舒缓心理压力；
• 监测血压：没有发生高血压的糖友，每月至少测量一次血压；将控制在 130 / 80 mmHg 以下。

53岁的王大叔患糖尿病2年了，血糖一直控制的不错，临近夏季，各种水果上市，王大叔很想吃一些水果，又苦于害怕血糖飙升，因此，他咨询了医生，问到底可以不可以吃水果。

其实，水果中富含多种营养素，含有各种维生素和矿物质，膳食纤维等，这些营养元素可以帮助机体补充营养，增强体质，提高身体免疫力。

但水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，对于糖尿病患者来说，这些糖容易升高体内的血糖，并且大部分水果吃起来特别甜，因此很多糖友都不敢食用水果。

 

那么，得了糖尿病以后，还能继续吃水果吗？

内分泌科医生表示：糖友们在选择食物的时候不要单凭口感，对于大部分糖尿病患者来说，完全不吃水果大可不必。

因为水果中的营养很丰富，这些营养对于糖友来说，可以帮助补充体力，保护胃肠道功能。

如果长期完全不吃水果的话，很容易导致机体缺乏维生素，有可能降低身体免疫力，并不利于身体健康。

另外，很多水果并不一定都是高糖分的，一些低升糖指数的水果，糖友们还是可以适量食用的。

下面，为大家介绍5种糖尿病“专属水果”，不但不会影响血糖波动，还有利于血糖的稳定。那么，糖尿病患者适合吃哪些水果？

 

樱桃

樱桃虽然吃起来很甜，但是樱桃属于低升糖指数食物，并且樱桃中富含花色素苷，补充维生素C，补充机体营养，帮助更好的控稳血糖。

对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量地食用樱桃。

柚子

柚子的含糖量也非常低，属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，柚子富含膳食纤维，帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。

糖友们不妨在两餐之间，适量的吃一些柚子，也可以帮助更好的控稳餐后血糖。

草莓

草莓属于低升糖指数水果，水分多，营养丰富，很适合糖尿病患者食用，草莓中的维生素和果胶成分多，可以帮助降低餐后血糖的上升，糖友们可以将草莓做为早餐的一部分或者放于两餐之间做为加餐。

小青瓜

小青瓜的含糖量很低，既可以做蔬菜也可以做水果，小青瓜主要含有大量的维生素和水分，既促进消化，也能促进肠道蠕动。

另外，因为小青瓜热量很低，可以很好控制体重，对于胖糖友及血糖不稳定的朋友非常有利，日常生活中不妨吃一些。

圣女果

圣女果也就是小西红柿，西红柿中主要富含多种维生素，各种矿物元素非常多，含糖特别低。

对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。

总之，如果患上糖尿病，大家不要过分忧心，可以及早调整好自己的饮食，避免长期大量食用糖分过高的食物。

在血糖控制平稳的情况下，可以选择一些低升糖指数的水果，既可以补充维生素，也可以达到控稳血糖的效果。

需要注意的是，进餐前后都可以做好血糖监测，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配自己的三餐饮食。

家住农村的李女士，三年前跟丈夫儿子搬到城里，租房子打工挣钱，生活过得虽然苦，但一家三口很幸福。谁知昨天竟查出肝癌晚期，让本就贫苦的家庭更是雪上加霜。

 

据了解：李女士平时工作忙，跟儿子在一起的时间不长，心里觉得亏欠，想着儿子正是长身体的时候，就经常给儿子买水果吃。可生活过得十分拮据，没有那么多钱，知道超市有促销活动，就经常买促销水果吃，都是些磕碰、变软的水果。

 

把水果买到家不舍得吃好的，李女士就挑那些烂掉发霉的，切掉坏的部分，洗干净吃掉，可前段时间出现经常腹泻、腹部右上方隐隐作痛的症状，以为是吃坏了肚子就没怎么在意。

 

 

这天腹部疼的实在不行了才到医院做了检查，竟查出肝癌晚期。已经到了晚期。医生也无力回天。

 

医生叹息：这种水果怎能天天吃！

李女士患上肝癌与经常吃发霉的水果脱不了关系。

 

这种发霉变质的水果，会滋生出大量细菌，其中有一种毒性极强的病菌——黄曲霉毒素，这种毒素经世卫组织公布为一级致癌物。同等剂量下，其毒性是砒霜的60倍，人体若摄入超过1mg，就会对肝脏造成很大的损伤，杀害大面积肝细胞，甚至癌变。

 

不要认为将水果上腐烂的部分削去，其余部分就能食用，只要水果发霉变质，其整体都会含有这种致病菌。

 

 

生活中除了这种发霉的食物，包括玉米、面粉、豆类、长时间泡发的木耳、切菜板、筷子、洗碗布，发现有发霉现象，及时更换。

 

肝脏病变，身体会发出4个"求救信号"

1、鼻腔、牙龈出血

 

牙龈出血其实是很常见的现象，大多数人都遇见过，认为是上火造成的。其实不然。经常性的牙龈出血，或是已肝脏病变。

 

肝脏具有合成凝血因子的功能，当肝脏出现问题时，凝血因子的合成能力会下降，造成血液中凝血因子减少，导致出现异常出血现象，常有牙龈出血，鼻腔出血不易止血，磕碰后身体淤青等状况。

 

 

2、腹泻

 

肝具有多种功能，包括分泌胆汁，胆汁的作用就是帮助肠胃消化食物，若肝脏病变，胆汁减少，就会导致食物分解不完全，肠胃负担也会加重，很容易出现腹泻症状。

 

若是经常性腹泻，久治不愈，要注意或是肝病"盯"上你了

 

3、肝区疼痛

 

 

肝脏位于腹部右上方，这个地方称为肝区，肝脏本身是没有痛觉神经的，所以它不会向人体发出疼痛信号。

 

可在肝脏周围，有一层肝包膜，肝脏病变后，会出现肿瘤，随病情恶化，肿瘤越长越大，牵扯到肝包膜引发疼痛。

 

通常出现这种状况，就代表肝病已经十分严重了，应尽早到医院做肝CT、肝B超等检查，确诊病情并及时治疗。

 

4、黄疸

 

巩膜、皮肤发黄是黄疸的典型症状。这种症状也是因肝病引起的。

 

肝脏损伤病变后，会导致体内胆红素（呈黄色）出现代谢障碍，血液中的胆红素含量就会上升，胆红素这种物质流经巩膜时，会吸附在上面，从而出现巩膜发黄的症状。

 

多吃绿色食物，肝病"绕道走"

 

 

俗话说：青色入肝，经常吃绿色食物可以有效的滋养肝脏，减轻肝脏负担，同时补充人体所需的维他命、膳食纤维、微量元素等，有益于肝脏健康。

 

平时可以多吃：西蓝花、西红柿、胡萝卜、苦瓜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜中含有大量的维生素，矿物质。

 

小知识：笑口常开

 

 

肝主疏泄，肝气通畅，可利于肝气生发，使气机和调，血气通畅，人的心情也会好起来。生活中要做自己情绪的主人，保持好的心情，对肝脏也有好处。

在前一段时间，本来身体很硬朗的刘大爷，在社区体检身体时，刘大爷却当场晕倒，原来刘大爷看到体检报告后，只见体检单上写着，甲胎蛋白436，被确诊为肝癌。

 

刘大爷今年已经68岁了，由于年龄的原因，医生建议保守治疗，手术风险较大，当儿女得知父亲患肝癌时，儿女痛哭流涕，埋怨自己没有照顾好父亲。

 

 

本来可以安享晚年的刘大爷，怎么会突然患上肝癌呢？

 

随后医生答道："肝癌多半和日常饮食与生活习惯有关"，于是便询问刘大爷，日常饮食习惯。

 

原来，刘大爷经常到超市抢购一些促销的水果，因为价格便宜，刘大爷经常成袋往家提。

 

超市促销的这些水果多半都是磕碰过，或者有一点溃烂的，刘大爷成袋往家提，家又吃不动，很多水果都开始溃烂发霉，而刘大爷又觉得花了钱，扔了怪可惜的，于是就将坏了一半的削掉，将剩下没发霉的吃掉。

 

医生听后，叹息道，这些水果怎么可以吃？刘大爷之所以患肝癌，就是因为长期食用这些发霉水果的原因。

 

 

这些发霉的水果，会产生大量的黄曲霉毒素，这种毒素是最伤肝的，没有之一，万万不可小看了这黄曲霉毒素。

 

这种黄曲霉毒素早就被世界卫生组织列为一级致癌物，只要摄入1毫克，就有致癌的可能性，从此推测，就不奇怪刘爷爷为是什么会患肝癌了。

 

医生提醒：除此发霉食物，2种厨具要小心

 

1、发霉筷子

 

筷子，一天三顿都要沾水，塑料筷子尚且还好，但木质筷子，也很容易发霉，再加上筷子比较潮湿，发霉的几率会更大。

 

筷子需要入嘴，比发霉案板更可怕，因此，发霉筷子应尽快丢掉。

 

2、发霉案板

 

厨房本就潮湿，而案板多半是木头做的，会更潮湿，长期潮湿，案板就会发霉，不仅仅发霉的食物中会产生黄曲霉毒素，发霉的案板也会滋生出黄曲霉毒素。

 

 

因此，发霉的案板要尽快丢掉，避免误入黄曲霉毒素。

 

医生提醒：肝癌来临前，身体会发出3个"求救信号"要警惕

 

1、 口臭熏天

 

正常情况下，口中异味可能只有在早晨会有，这一口气被称之为浊气，很不好闻，但刷牙后，就会消失。

 

如果刷牙后，口中异味还是很大，此时排除肠胃、口腔问题，很可能就是肝脏的问题，因为肝脏负责代谢氮气与氨气，如果氮气与氨气得不到代谢，就会残留在体内，从而从口腔中排除，形成口气。

 

2、 频繁腹痛

 

腹痛，很有可能吃坏东西，但如果频繁腹痛，此时就不是吃坏东西，排除肠胃疾病，此时就要及时检查肝脏。

 

 

因为肝脏癌变发生肿大时，就会发生放射性疼痛，从而刺痛肝膜，放射至肠胃，出现频繁腹痛。

 

3、 内分泌混乱

 

肝脏是负责代谢人体毒素的，一旦肝脏代谢异常，身体中的毒素就会残留在体内，内分泌就会混乱，从而导致头发油腻、头屑多、皮肤油腻、皮肤起痘等症状。

 

想要养肝、强肝，日常做好2件事

 

1、 多出汗

 

出汗，也是一种排毒方式，现在夏天都有空调，很少出汗，本该出汗的季节却没有出汗，应该汗代谢出的毒素就会残留在体内，由肝脏代谢，增加肝脏负担。

 

 

因此，要多出汗，减轻肝脏负担，扩充皮肤呼吸孔。

 

2、"多欢笑"

 

中医常说"怒伤肝"，经常发火、生闷气会导致肝气郁结，对肝脏尤为不利，甚至会诱发肝炎。

糖尿病是一种终身性无法根治的慢性疾病。

 

很多人一听到这种疾病！都会觉得是患者日常饮食摄入过量的糖，才会引起的。

 

但糖尿病的罪魁祸首真的是糖的摄入吗？

 

并非如此！

 

医学上说的"糖"和老百姓说的"糖"，是不完全一样的。医学上的糖指的是"碳水化合物"。包括多糖、单糖和双糖等。而老百姓平时说的"糖"，指的是单糖或双糖。

 

 

因此，血糖波动主要由碳水化合物引起。而并非多吃甜食引起的，不要再错怪甜品了。

 

想要控血糖，首先要控制碳水化合物，在日常饮食中，像面条，馒头，粥，油条等等，它们都是吃起来不甜，但是含碳水化合物比较多的，劝你赶紧撤离饭桌。以免摄入过多，导致体内的血糖逐渐升高，增加糖尿病的患病率。

 

说起糖尿病的症状，第一想到的就是"三多一少"：多饮多尿多吃体重减少。但是除此之外，糖尿病还会出现以下症状：

 

1、小便次数增加

 

2、经常口渴

 

3、胃口好到不正常

 

4、体力下降

 

5、体重下降6、反复尿路感染

 

7、反复皮肤感染

 

8、伤口不易愈合

 

9、脚麻下肢疼痛

 

10、喜怒无常，脾气暴躁

 

当出现这些症状的时候，提示可能有糖尿病的可能。一定要及时去医院检测血糖和糖耐量等指标，尽早发现，尽早治疗。

 

【做好这5点，糖尿病远远的】

1、控制糖类摄入

 

虽然糖尿病不是吃糖引起的，但是糖尿病人是不能吃糖的。

 

建议：不要吃蔗糖和葡萄糖。果糖是少食的，因为果糖的分解不需要胰岛素参与。

 

2、注意饮食

 

糖尿病人最好的预防就是注意饮食。除了不要吃甜食，高脂肪，高油腻，辛辣刺激等食物最好也要少吃，因为此类食物可以阻碍体内胰岛素的分泌，久而久之体内的血糖也会持续升高，严重损害人体健康。

 

三餐定时定量，不要暴饮暴食。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜、优质蛋白等。

 

 

3、生活习惯

 

树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，保持充足的睡眠、生活规律化，这样才能减少患糖尿病的几率。

 

4、多运动

  

运动是能够达到降血糖作用的。特别是对肥胖患者，规律的体育运动可以帮助我们控制体重、降血脂、血压，进而降低和控制血糖。但是运动要因人而异，对于高血压、冠心病患者，要根据自己的身体情况，适当运动。

 

建议：每周做3次有氧活动，每次不少于半小时。

 

5、定期检查

 

糖尿病属于进展性疾病，所以，定期检查很重要。

 

原因一：定期监测血糖水平，以便调整治疗方案；

 

原因二：糖尿病不可怕，最可怕的就是并发症。但是病程初期不易被发现， 定期检查可以明确损害，避免加重病情。

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血糖升高，如果没有及时调节，没有得到很好的控制，很可能发展为糖尿病。所以，在日常中，要多注意自己的血糖变化，同时也要管住自己的嘴，不要大吃大喝，注意少吃一些含糖量高的食物，把血糖控制在安全的范围之内。

 

 

另外，血糖升高跟现在人们的不良习惯有一定的关系，如果你也有这些坏习惯，要及时改掉。

 

饮食过量

 

对于每个人来说，美食的诱惑是不可抵挡的，当人们外出逛街时，看到路边的美食都会走不动路，想要买来尝尝。如果有些食物太美味，人们就会控制不住自己的嘴，不知不觉就吃撑了，这样很容易使人发胖，又因为肥胖会引起人体胰岛素抵抗，从而出现血糖升高的情况，并且过于肥胖，体内的血糖值是不容易控制的，这时就要考虑减肥了。

睡眠不足

 

在日常生活中，很多人都喜欢熬夜，因为白天已经被工作和学习占满了，人们感觉只有在晚上的时候才有自己的私人空间，所以喜欢在晚上追剧或者是打游戏，这样一来就会出现晚睡的情况，导致睡眠不足。再加上睡眠质量和糖尿病的出现有着密切的联系，睡眠不足就会影响体内的胰岛素，使血糖不稳定。

 

 

缺乏运动

 

现在人们变得越来越懒，如果不是强制性的，几乎很少运动，每天运动量不足，就会使人更容易长胖，从而导致糖尿病的出现，甚至还会诱发其它的一些疾病。

 

情绪不佳

 

由于社会的发展，人们不仅工作量增加，工作难度也不断加大，使得人们的压力越来越大。同时如果下班后自己的工作量没有完成，可能还要加班，这对人们的生活习惯也有一定的影响，每天睡不好，吃不好，长期处于这种状态，很容易让人产生消极的心理，影响心情，进而导致身体不能正常的调节血糖。

抽烟喝酒

 

吸烟对于糖尿病患者来说是很危险的，喝酒也是如此，因为酒的热量非常高，长期饮用很容易造成脂肪堆积，使人发胖，不利于控制血糖。

 

改掉这5个坏习惯，同时要求自己尽量做到这些，也能帮助你很好的稳定血糖。

 

控制饮食

 

对于糖尿病患者来说，饮食控制是很重要的，在平时要注意饮食平衡，要明白哪些可以吃，哪些不能吃，比如多吃一些粗粮杂粮，富含膳食纤维的水果蔬菜，能够降低人的血糖，对稳定血糖是有帮助的。并且还要保证每天的进食时间规律，避免体内的血糖起伏过大，能很好地控制血糖。

减压

 

工作固然重要，但是身体也不能耽误，如果没有一个好身体，工作效率就会大大降低。所以，不要让自己每天处于紧张的状态，可以偶尔给自己放个假，好好的休息一下，保持轻松，平和的心态，也有利于血糖的控制。

 

脚部护理

 

患上糖尿病的人群，护理脚部也是很重要的，可以每天用温水洗脚或者是用肥皂洗脚，洗完之后最好擦干脚趾头缝隙里的水分，避免造成真菌感染。

控制体重

 

如果体重一旦超标，很容易使血糖升高，因为体重超标就会延缓人们对于胰岛素的反应，使病情难以控制，所以要时常注意自己的体重变化，一旦过高，就要及时减肥，有助于我们更好的控制血糖。

 

适当运动

 

进行运动前，首先要选择适合自己的运动方式，因为每个人的身体素质不同，如果运动方式不适合自己，反而会损害健康，另外，每天坚持运动，还可以降低并发症的出现。

多喝水

 

大部分高血糖的患者排尿都比较频繁，如果喝水太少，不能及时补充体内的水分，体内的水分过少，也会引起血糖升高，所以，要适当的增加饮水量。

 

血糖如果过高，会影响我们的身体，会出现高血糖，糖尿病，所以，要改掉这几个坏习惯，及时把血糖控制住。

血液循环可以说是维持生命体征的根本，一旦血液运行停止，身体各个部位得不到营养以及氧气，器官活性会快速下降，就连最基本的功能都会快速丧失，可是这两年，随着人们工作的忙碌，对身体健康的关注越来越少，养成的不良习惯却越来越多，这也就导致越来越多人出现了各种心脑血管疾病的困扰。

 

而且有统计发现，心脑血管疾病已经成了对人们生命威胁最大的健康问题，有长时间存在的血液三高，还有最近出现的高尿酸，动脉硬化等等，而所有的心脑血管疾病基本上都跟高血压有着密切的关系。

 

血压原本是血液循环过程中必不可少的指标，它给血液循环提供着动力，可是随着人们饮食不节，作息不规律等等，越来越多人的血压逐渐升高，甚至有很多人的血压已经打破了健康标准，如果不及时进行调控，很容易出现血管破裂的风险，而控制高血压，最关键的还是要从日常饮食入手。

 

这种水果就是——柚子

 

 

柚子是很多人都喜欢吃的水果，不仅口感酸甜，而且营养成分丰富，它里边含有丰富的粗纤维，能够有效的增强肠胃活性，促进身体消化代谢；同时柚子里的维生素种类以及含量都很丰富，不仅能够提高人体免疫力，促进激素分泌，还可以有效的保养皮肤，延缓身体衰老。但是对于高血压人群，尤其是绝对不能碰的，因为柚子里边的成分会跟高血压患者服用的降压药发生反应，导致药性更强，从而使得血压在短时间内快速下降，这样很容易引起脑供血不足，出现头晕甚至休克的情况。

 

除了柚子以外，这些食物也是高血压患者的禁忌

 

腊肉腊肠

 

腊肉腊肠最开始只是存在于西北地区，因为当地环境恶劣，为了延长肉类食物的保存周期，人们将肉做成腊肉或者腊肠，可是后来因为口感独特，受到越来越多人的喜欢，再加上现在人们的生活节奏快，腊肉腊肠作为比较方便的食物，随时都可以吃，可是，它们在制作过程中要加入大量的调味料，尤其是食盐，而食盐中的钠元素是导致血压失控的根本原因，所以高血压患者一定要管住嘴。

 

甜点

 

很多人都有吃甜点的爱好，尤其是女性，因为它能够有效地释放压力，带来一定的喜悦感，但是甜点中大部分都含有大量的奶油以及糖分，这不仅会导致血液黏稠，而且里边的反式脂肪酸进入体内后，很难被身体消化或者代谢，反而会进入血管中成为垃圾，这就会导致血管通道越来越窄，自然很容易导致血压快速升高。

高血压不妨多吃这些降压食物

 

香蕉

 

 

相信很多人都喜欢吃香蕉，它除了口感好以外，还能够给身体带来不少好处。能够对肠胃产生良性刺激，达到润肠通便的效果；香蕉的热量并不高，但却能够产生强烈的饱腹感，所以是减肥瘦身的首选食物；不过香蕉最出色的功效还是调控血压，因为它里边含有大量的钾元素，能够降低血管内的钠元素含量，从而保持血管渗透压的平衡。

苹果

 

苹果可以说是我们从小吃到大的水果，不仅果肉丰富，而且营养价值高，它里边含有大量的维生素C，可以有效的增强器官动力，提高人体抵抗力，延缓身体衰老；同时还有大量的膳食纤维，不仅有助于减肥，还能促进消化；同时苹果里还有丰富的果胶以及苹果酸，不仅能吸附血管内的垃圾，还可以增强血管弹性，调控血压。

我还记得那个五一假期，我的世界被一场突如其来的手术打乱了。额骨囊肿，这个词对我来说曾经是陌生的，但现在却成了我生活的一部分。手术后，我的血糖开始失控，达到了13的高峰。医生告诉我这是由于手术和恢复过程中的压力引起的。他们给我注射了胰岛素，我的血糖终于恢复正常。接下来，我开始服用药物来控制血糖，然而在两周后，我发现自己的血糖降到了4.1，于是我停药了。从那时起，我的血糖一直保持在5多点，虽然我仍然有些担心，但我也开始重新适应生活。

在这个过程中，互联网医院成为了我的救星。通过在线问诊，我可以随时向医生咨询我的血糖情况和用药问题。孙大夫总是耐心地解答我的疑问，指导我如何正确地测量血糖和调整饮食。他的建议让我感到安心和放心。

有一天晚上，我在饭前测量血糖，结果显示5.2。饭后两小时，我再次测量，结果是6.8。第二天早晨，我测量的血糖是6.4，略高于正常值。孙大夫问我晚餐吃了什么，睡前有没有加餐。我告诉他我吃了玉米糕、豆片和角瓜，睡前吃了黄瓜和粗粮饼干。他建议我睡前只吃一两块饼干，避免过多的碳水化合物摄入。他的建议非常实用，我会遵循的。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗建议和指导。对于像我这样的患者来说，互联网医院是一个宝贵的资源。

我从小就对自己的身体状况格外关注。可能是因为我父母都是医生，家里总是充满了各种健康知识和医疗器械。所以，当我在一次例行体检中发现自己的空腹血糖值升高到5.8时，内心的恐慌感油然而生。

我开始疯狂地搜索相关信息，希望找到一些能够帮助我降低血糖的方法。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他的耐心解答和专业建议让我重新找回了信心。

在与医生的交流中，我了解到，我的情况并不是糖尿病前期，而是正常人的血糖值偏高。医生建议我适当注意饮食，少摄入精制化碳水化合物，并坚持有氧运动。同时，他也告诉我，空腹跑步并不会导致低血糖，反而有助于降低血糖。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会空腹跑步30分钟以上，晚上则会选择快走或其他有氧运动。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了粗粮和蔬菜的摄入量，减少了精制化碳水化合物的摄入。

几个月后，我再次进行了血糖检测，结果显示我的空腹血糖值已经降低到5.0左右。这个结果让我非常高兴，也让我更加坚定了继续保持健康生活方式的决心。

我怀孕24周了，最近医生建议我做糖耐检查。作为一个孕妇，我对此感到非常焦虑。每天都在想，自己会不会有问题？孩子会不会受到影响？我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到一些安慰和解决方案。

在网上，我找到了一个互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以直接与医生交流，咨询我的问题。医生告诉我，在做糖耐检查前三天，需要注意饮食，尽量少吃甜食和高糖水果。虽然我平时很喜欢吃水果，但为了孩子的健康，我决定听从医生的建议，控制自己的食欲。

医生还提醒我，血糖高可能会导致孩子过大、羊水过多等问题。听到这些，我更加紧张了。幸好，医生也给了我一些安慰，告诉我只要注意饮食和定期检查，问题应该不大。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也缓解了我的焦虑情绪。互联网医院的线上问诊服务真的是太方便了，尤其对于像我这样的孕妇来说，省去了很多不必要的麻烦和风险。

我是一个30岁的男性，最近发现自己在性生活中出现了早泄的问题。每次和女友在一起，总是无法控制自己的射精，导致双方都很失望。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧，甚至开始影响到我们的关系。我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一位非常专业的医生。我们首先进行了详细的咨询和检查，医生告诉我我的情况可能与肾阳虚有关。为了更好地了解我的身体状况，医生还询问了我是否有腰酸乏力、犯困、怕冷、不热时候睡觉出汗、耳鸣头晕等症状。虽然我只有犯困的症状，但医生还是建议我进行一系列的调理和治疗。

医生给了我两种药物：参茸鞭丸和达泊西汀。参茸鞭丸是一种中成药，主要用于补肾和调理身体；达泊西汀则是一种西药，专门用于治疗早泄。医生详细地解释了这两种药物的用法和注意事项，并告诉我需要在同房前两小时服用达泊西汀。同时，医生也教我了一些自我调理的方法，包括缩肛运动和转移注意力等技巧。

在医生的指导下，我开始了我的治疗和调理之旅。经过一个月的努力，我的早泄问题得到了明显的改善。现在，我和女友的性生活也变得更加和谐和满意。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我重新找回了自信和幸福。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而变得如此无助。半个月前，我开始感到浑身没劲，四肢无力，仿佛每天都在进行一场无休止的马拉松。起初，我以为只是工作压力太大，休息几天就能恢复。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。我的朋友们都说我看起来很疲惫，甚至连笑容都变得勉强。我开始担心，会不会是身体出了什么问题？

在网上搜索了一番后，我决定试试线上问诊。毕竟，去医院排队等待的时间太长了，而我又不确定自己是否真的需要去医院。于是我选择了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生很友善，问了我很多问题，包括我是否有其他不适症状，是否有高血压、心慌等情况。通过我们的交流，医生初步判断我可能是甲亢或血糖、血钾异常引起的。虽然我还需要去医院做进一步检查，但至少我现在知道自己可能面临的问题，并且有了一个初步的方向。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和实用性。尤其是在当前疫情背景下，线上问诊无疑是一种安全、有效的就医方式。希望更多的人能够了解和使用这种服务，及时解决自己的健康问题。

我是一型糖尿病患者，生活中总是小心翼翼地管理着自己的血糖。最近，我的血糖波动越来越大，中午饭后流太多汗，一小时后血糖就降到4点了。为了防止低血糖，我吃了一条紫薯，血糖慢慢升到10点。这种情况让我非常焦虑和困扰，担心自己的健康状况。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的控糖服务。抱着试一试的心态，我购买了这个服务。很快，医生团队就给我制定了专属的控糖方案，并对我的饮食、运动、血糖监测等情况进行了精细指导。他们还会定期与我进行电话回访，确保我按照方案执行。

通过与医生团队的沟通，我了解到我需要调整我的胰岛素注射方案。目前，我每天打四针，三短一长，短效赖脯和长效德谷，三餐3个单元，睡前8个单元。医生建议我在饭后血糖下降过快时，可以适当减少短效胰岛素的剂量，并在必要时增加一些碳水化合物的摄入，以稳定血糖水平。

除了药物治疗外，医生还强调了运动和饮食的重要性。他们建议我每天运动一个多小时，并注意饮食的均衡和规律。通过这些调整，我的血糖波动逐渐减小，生活质量也得到了显著提升。

我还记得那天的体检报告，血脂高、血糖高的字眼像一把利剑刺进了我的心。作为一个小说家，我总是把生活中的点滴转化为文字，但这次，我却无从下笔。焦虑和恐惧笼罩着我，仿佛一场大病正在向我逼近。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生耐心地解读了我的体检报告，并告诉我血脂异常需要服用降脂药物，其他异常也需要定期复查。听到这里，我不禁问道：“血糖高是不是有可能是糖尿病？”医生肯定地点头，我的心一下子沉了下去。

医生推荐了匹伐他汀作为降脂药，并详细讲解了用药注意事项和可能的副作用。我感激地向医生道谢，心中的一块石头终于落了地。虽然我知道这只是开始，但至少我有了方向和希望。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但15年的手淫习惯让我付出了沉重的代价。13年前，我开始出现阳痿早泄的症状，随着时间的推移，情况变得越来越糟。10年前，我甚至无法勃起了。这对我的生活和自尊心造成了巨大的打击。我感到无助和绝望，甚至开始避免与异性交往，害怕被拒绝或嘲笑。

在西安市的一家医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的生活习惯和性生活情况，包括是否有晨勃、勃起硬度等问题。然后，他进行了一系列检查，包括性激素、血糖和血脂的检测。最后，他诊断我为肾虚阳痿，并开出了参茸鞭丸和他达拉非这两种药物，要求我每天服用一个月。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意改善自己的生活习惯，少熬夜、多运动、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。一个月后，我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。晨勃恢复了，勃起硬度也增强了。更重要的是，我的自信心和生活质量都得到了极大的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良的生活习惯和行为。同时，如果出现了健康问题，也不必过于恐慌或羞愧，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我一直以为自己的生活很健康，直到那一天，医生告诉我我的血糖偏高，可能是糖尿病。这个消息就像一颗重磅炸弹，砸在了我的心上。我开始回想起过去的生活，是否有过什么不良习惯？是否忽视了身体的信号？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了互联网在线医疗平台。医生高医生接待了我，通过详细的询问和检查，他告诉我我可能患有2型糖尿病，并且肾脏已经受到了损害。这个消息让我更加焦虑和恐惧，但同时也让我下定决心要好好治疗。

医生高医生建议我尽快开始胰岛素治疗，并且要学会注射胰岛素和检测血糖。他还告诉我，糖尿病的治疗不仅仅是药物，还需要改变生活方式，控制饮食，增加运动等。我深深地感激医生高医生的耐心指导和专业建议，决定全力以赴地治疗我的疾病。

我一直认为自己是一个健康的人，直到我遇到了那个问题。勃起硬度和持久力都有问题，这让我在床上感到非常尴尬和无助。我的伴侣也开始对此表示担忧，我知道我必须采取行动。

我听说过一些传统的治疗方法，例如中药和锻炼，但我从未尝试过。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行在线问诊。

在与医生交流的过程中，我感到非常放心和舒适。医生详细询问了我的症状，并提供了一些实用的建议和治疗方案。他们建议我进行缩肛运动和转移注意力训练，同时也开具了参茸鞭丸和达泊西汀的处方。

在服用药物和进行训练的同时，我也开始关注自己的生活习惯。医生提醒我要注意休息，避免过度劳累和压力。他们还建议我检查性激素、血糖、血脂和甲状腺素等指标，以排除其他可能的健康问题。

经过一段时间的治疗和调理，我开始感受到明显的改善。我的勃起硬度和持久力都有所提高，性生活也变得更加愉快和满足。我很感激医生的帮助和指导，他们让我重新找回了自信和幸福。