杜超

睡眠是检测我们身体指标的一项重要检测。无论睡觉多久，睡眠都是影响着我们的身体健康和寿命的。

 

现实中很多新闻和报道都有研究和发表关于寿命到底它的影响因素在哪些。为了这一研究消耗了很多心血和精力。多项数据也表示，睡眠的长短还要跟年龄和身体机能也有所联系，他们之间互相影响着。

 

 

长寿跟睡眠时间的关系：

 

根据人体机能承受负荷的定律，时间充足的睡眠对我们的健康有很大帮助，还能恢复我们身体的机能运转。但是研究也显示，身体睡的过长和过短也是都会间接伤害我们的寿命长短的。

 

长寿跟睡眠质量的关系：

 

睡眠的质量越好，人体恢复机能的速度就越快。根据统计，在这么多睡眠障碍里面，失眠的人是最多的。也就是说，失眠也是造成我们寿命减短的绝大部分原因。

 

专家说：失眠是因为人身上的细胞发生变化，生长发育受到影响，还会影响人体的内分泌，所以就会间接表现在人过早的老化，寿命的缩短。

 

 

长寿跟睡眠习惯的关系：

 

睡觉的人，在睡前总会或多或少有一些小习惯，这些也是会影响我们的身体健康的。有的人没有安全感喜欢开灯睡觉，有的人害怕声音吵醒蒙头睡觉，还有的人睡前会吃很多东西满足自己的精神欲望。这些都是会伤害人体寿命的行为。

 

蒙着头不利于呼吸道气体交换，影响代谢；吃完就睡增加肠胃负担，容易长胖；开灯睡觉刺激眼睛和神经，容易多梦。这些都是可能平常不注意，但是对人体健康有威胁的行为，造成人寿命缩减的行为。

寿命减短的身体表现，这是身体向你发出的信号：

 

1、脸上发黑暗淡

 

作为我们人体的五大器官之一，肝脏是我们身上毒素排解的一个很重要的器官，他一旦受到伤害，身体很多地方就会发黄、发黑、暗淡。

 

脸上暗淡无光，有点黑没有血色。这就是肝脏不好了的表现。身体可能正在向某种疾病发展的前兆。

2、经常发脾气

 

人身体机能出现紊乱，代谢跟不上血液循环不顺畅，这都会危害到心脑血管还会影响身体的内分泌。内分泌不好，人就很容易发脾气，生气。心情不好，心态崩塌各种现象，整个人都比较负能量，没有精神和气血。

 

3、嘴发黑色

 

若是我们的心脏出现问题，经常就会表现在脸上。身体里有淤血，就会出现在我们嘴上发黑发紫的现象。这就是心脏向你发出的信号，心脏的跳动是我们生命的象征。心脏不好了，就会影响寿命的长短了。

 

4、肠肺变黑

 

也就是我们的身体被毒素堆积影响感染，让我们的肠道和肺部都感染变成了黑色。肠道和肺部的不干净也会让我们的身体健康受损，影响寿命长短。

专家：做好件事，健康长寿有望！

 

第1件事：心态调整好

 

既然心情这么影响人的身体健康，我们就要好好调整我们的心态。积极向上，乐观进取才是我们应该选择的正确打开方式，心平气和的解决所有事情，不要动不动就着急上火。身体只有一个，照顾好身体才是最重要的，其他事情都不要看得太重，影响心情。每天给自己一个微笑，笑一笑。

 

第2件事：运动好睡觉好

 

现代年轻人，根据科学方案，每天保证七小时睡眠是最合适的，既不会太多，也对身体修复机能没有影响。最主要的是养成早睡早起的好习惯。

 

每天适当进行运动，做运动可以让我们的代谢能力变得更好。代谢增强了人身体素质就好了，身体就健康了，人就长寿了。

第3件事：吃好饭喝好茶

 

不能因为生活的节奏快就跟着走。不吃早饭就影响身体运转，让人没有精神。不吃均衡营养，就会让人营养不良，部分身体器官受到损害。所以要保证人体摄入的营养要是人体所需要的，不吃油腻油炸辛辣的食物，刺激肠胃健康。

 

保持喝茶的好习惯，喝茶可以帮助我们身体清洁，维护我们身体健康很有帮助。

早泄和阳痿一直是困扰男性健康的两个重要问题，建议如果是治疗早泄的朋友，一定要知道早泄的病因是什么，如果是长期手淫导致，一定要及时制止，因为，长期手淫的男性朋友，会给生活带来很多负面的影响，一定要控制好自己的行为，保持健康、积极的心态。患者要知道早泄的治疗要如何进行，了解到男性疾病的治疗方法，这对患者的恢复意义是非常大的。

如果是治疗早泄，可以通过多种方式来进行，特别是长期手淫的朋友，要注意自己的生活习惯，可以尝试转换自己的心态，很数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向饮食，或者是转向游玩等企图延缓射精潜伏期，男性朋友也可以通过使用避孕套或者是通过饮酒等方法，如果这类方法使用不当，还可能导致性欲减退或者是性快感障碍，另外还可能引起勃起功能障碍等，这种情况会加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。

如果是治疗早泄和阳痿，可以通过心理治疗，但是这种治疗方法需要夫妻双方协同，特别是妻子参与治疗十分重要。如果是对早泄的心理治疗，一定要取得患者妻子的配合。因为，女方的误解、或埋怨，都可能导致男方的紧张或者是焦虑感上升，也可能会加重心理负担。

对待阳痿的治疗一定要讲究方法，如果是由于过度手淫导致，一定要多学习性知识，了解到阳痿的情况，积极展开应对措施，这样才能更好来控制和治疗阳痿。另外治疗最好是到一些专业的、正规的医院，这样才能更好控制疾病，对患者的恢复意义也是最大的。

早泄是男性性功能障碍中常见的一种疾病，很多医托抓住患者对次疾病羞于启齿，恐惧治疗的心理，在大街小巷张贴各种各样的广告，诱惑男性患者进行不正规的治疗。对此专家提醒各位患者：切勿相信这些烂大街的小广告，治疗早泄一定要到正规医院。下面我们请专家介绍治疗早泄的方法及药物。

 

许多男性发生早泄后都想用找一种特效药来治疗，有些人把目光放在壮阳药上，专家提醒：平时说起壮阳药物，都误以为是能救治性功能障碍的灵丹妙药。事实上，壮阳是针对肾阳虚而衍生出来的中医药特有概念。而对于西医西药来说，目前没有什么药物能够治疗早泄。

其实造成早泄的原因多种多样，所以并不能仅仅依靠“壮阳药”来解决一时之需，这样只能会带来更大的危害。早泄并非不治之症，而是可以通过科学检测，找出病因，对症治疗而彻底治愈的，早泄的患者不应该讳疾忌医，更不应该胡乱的寻找所谓特效药，而是要选择正规的专业医院，寻求系统科学的治疗，这样才能早日摆脱早泄的困扰，走出无奈和烦恼的境地。

治疗早泄的特效药：从具体病因入手，找准病因是关键。

1、早泄精神性因素：出于对性爱知识的误解，无端地怀疑自己的性能力低下，性生活时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。另外，男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

 

2、早泄器质性因素：外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。

以上内容的介绍，相信大家对早泄的治疗方法有了一定的了解了，治疗早泄患者还要自己调整心情，缓解压力，加上药物的治疗，很快就会被治愈。

 

 

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　　浙江中医药大学附属第三医院副主任中医师、副教授 孙 洁

　　门诊中经常有患者问早泄是不是因为包皮过长引起的，还有些直接把包皮过长和早泄画了等号。但实际上，两者之间的联系并不明确。

　　国外有项研究，他们对20名志愿者进行了包皮切除手术。通过手术前后的比较发现，这些志愿者们的同房时间和射精控制能力并没有明显变化。所以，虽然过长的包皮敏感性略高，但和男性早泄的发生没有太大关系。

　　当然，也有研究认为，包皮环切可以延长射精时间。例如国内一家医院对83名包皮过长的早泄患者进行了临床观察，其中一半患者接受了包皮环切术治疗，另一半患者进行常规治疗(心理治疗加药物)，发现包皮环切术治疗的患者总体有效率达94.1%，而接受常规治疗的有效率只有44.8%。

　　那么，为什么两个研究会有巨大差异呢？其实，很多治疗有效的报道没有对早泄患者进行区分，先天性和后天性的手术治疗效果是否一样也不清楚，而且可能会把偶然出现的满意效果计入到疗效评价当中，造成干扰。正如前面提到的，射精和精神、心理、内分泌多种因素有关，包皮过长和包茎的患者很多都伴有焦虑抑郁的情绪，这些情绪会降低5-羟色胺的功能，而这种物质充足才可以抑制射精冲动而延长同房时间。包皮切除后，这些情绪消失，早泄也就好了，这也是为什么很多延长射精时间的药都是抗抑郁类药物的原因。

　　中医认为早泄的发生与心、肝、肾的功能失调有关，而情绪因素对这些脏腑的影响相当密切。小别胜新婚，久未相见的爱人首次同房的时间往往很短，而后面就恢复正常了;情欲旺盛，经常抱有性幻想和淫邪念头的男性往往也不能够有效地控制射精，这都和情绪心理因素影响到心神，进而导致了脏腑功能的失调有关。心神安定，性生活才能控制自如，所以中医治疗早泄多从“补肾涩精安神”着手。

　　可见，精神情绪因素是早泄发生的一个重要原因。包皮切除手术的疗效可能更多的是解除了造成感染的因素、缓解了患者焦虑抑郁的情绪，而且效果并不确切，很多研究都否定了它对早泄有治疗作用。因此，包皮切除治疗早泄的方法并不靠谱。当然，如果确实存在包茎，或者包皮过长引起包皮龟头炎反复发作，进行包皮环切是非常必要的。▲