恶性高血压

普通人怎么预防恶性高血压？

恶性高血压的发病，是由于原发性和继发性高血压进展而来，所以积极控制血压水平可预防疾病发生，或避免疾病进一步发展。

1.合理健康饮食：减少钠盐摄入，每日食盐量以不超过6克为宜，每日补充新鲜蔬菜水果，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

2.科学运动：规律运动，运动可以帮助控制体重以及稳定血压水平。应循序渐进，并长期坚持。

3.严格戒烟限酒。

4.保持良好心态：减轻精神压力，避免精神紧张，控制情绪避免出现剧烈波动，保持心态平衡。

5.高危人群早干预：对高血压高危人群以及已确诊高血压的患者，要加强血压的定期监测和检查，做到早发现、早干预、早达标、早获益。