炎症性肠病

普通人怎么预防炎症性肠病？^[4]

1.一般人群预防

（1）日常应注意保持良好的生活方式，均衡饮食，注意饮食卫生，少食油炸食品、快餐、加工食品和辛辣刺激食物。

（2）加强锻炼，规律作息，保持良好的身体素质。

（3）日常注意保持乐观情绪，以良好的心态面对工作和生活。

2.高危人群预防

（1）有家族史的人群应注意保持良好的饮食习惯，尽量避免服用非甾体抗炎药物，减少肠道刺激和肠黏膜损伤。

（2）日常应注意保持心态平和，尽量避免不良情绪刺激和长期处于压抑、抑郁状态。

（3）保持健康的生活方式，避免熬夜和过度疲劳，加强锻炼，以增强抵抗力。

（4）戒烟戒酒。