视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症与患者的体重没有多大的关系，因此不能单纯靠体重的多少，来判定患者是否肥胖。肥胖症主要是根据体重指数和腰围来进行判断。肥胖症的诊断标准有以下几方面：

第一、体重指数。如果患者的体重指数在18~24之内，则属于正常体重；如果患者的体重指数小于18，则属于体重过轻；如果患者的体重指数大于24，不超过28，则属于超重；如果患者的体重指数大于28，但是没有超过30，则属于轻度肥胖；如果患者的体重指数在30~35，则属于中度肥胖；如果体重指数大于35，则属于重度肥胖。

第二、腰围。一般男性腰围不超过85cm，女性腰围不超过80cm，若腰围超过正常范围，则可能是中心性肥胖。

本期话题：常年加班，真的会变丑吗？

更新时间：每周一、三、五

视频来源：京东健康官方抖音号

减肥迷思-好女不过百

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

有些人为了快速的减肥，他喜欢在健身房做那些中重强度的，甚至就是就是强体力的运动，想短时期以内把体重迅速地减下来，其实你只要坚持每天轻中程度的这种运动，主要是贵在坚持，长期就能达到比较良好的，减肥也不是一周减个10斤20斤这样为好，其实在早期有的时候减得多，并不是减的脂肪，可能减的是水分，水分都从体内排出来了，容易导致皮肤干燥，还有一些诱发心血管的心慌，心跳加快 心律失常这些因素的发生。一般还是以有氧运动为主，有氧运动一般是快走、慢跑、骑自行车，或者是轻度的不是很累的那种小山，爬山或者是游泳或者是跳操，都是比较好的值得推荐的，那么一般30分钟以上运动的话，脂肪就开始燃烧，脂肪开始燃烧能够达到比较有效的效果，一般一次运动强度时间30分钟之上的运动，对你身体的影响能维持48小时，所以说一般我们减肥的话，在国际卫生组织实际上规定了，减肥的一般运动也是一周是3到5次，最好是一周能坚持一次30分钟以上，然后一周是五次的话也就是150分钟，这样就可以达到比较良好的减肥的效果。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖会影响生长发育。如果孩子发胖，会推迟孩子开始走路的时间，如果长时期肥胖伴有缺钙，则容易发生膝内翻、膝外翻、扁平足等。早期肥胖也可以加速生长，尤其是骨骼生长，导致骨龄过早，可能导致骨骼发育过早停止，骨骺过早关闭，从而使肥胖的孩子在小时候看起来更高，但是到后期长得更慢，最终导致身材不如体重正常的孩子。肥胖症对青春期发育也是有一定影响。肥胖症女孩可能引起青春期提前、乳腺发育早，月经来潮早等，可以比一般儿童早1~2年，但她们在成年后反而容易发生排卵障碍、卵子发育不良，雌激素和孕激素水平降低导致不孕。男孩肥胖既可出现早熟，又可能出现青春期发育延迟。因此，若发现孩子有肥胖症，应及时就医，遵医嘱进行干预治疗。

 身材好的人千万不要吃这道菜，怕你瘦到没朋友！

简单好做的豆皮鸡肉卷，低脂美味，大人宝宝都爱吃

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作者：河南省中医药研究院附属医院 康复医学科 副主任中医师 王新义

产后哺乳期减肥的方法如下：1、穴位埋线。它主要是通过羊肠线埋入穴位内部，通过羊肠线的穴位持久刺激，能起到非常好的效果，并且比较方便，不需要每天进行针刺，所以产后哺乳期可以很方便的进行治疗。2、中医的刮痧、神阙脐贴、耳穴压豆等方法进行减肥。如刮痧，一般交给病人一些刮痧方法，让病人在家中，早中晚各刮三次，这样就能很好的辅助埋线，能起到很好的减肥效果。

本期话题：如何帮助运动员饮食管理减肥

出镜嘉宾：中国医学科学院北京协和医院  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

本期话题：一个月减30斤可行吗？

出镜嘉宾：北京协和医院临床营养科  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

我前几天在网上看到了一家医院的互联网医院服务，觉得挺方便的，就决定试试看。当天我就注册了一个账号，填写了我的基本信息，然后选择了营养科的医生进行了线上问诊。

医生很快就接诊了我，询问了我的身高体重等基本信息，还询问了我的饮食习惯、作息时间等生活习惯。医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了针对性的建议。

医生制定了一份详细的饮食和运动方案，并对我进行了健康指导，提醒我不要吃油炸食物、甜饮料等，还建议我再用一款膳食纤维。最后医生叮嘱我严格执行这个方案，并在问诊记录中发起复诊。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多专业的建议，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。我觉得这种互联网医院的服务非常方便，也能够得到很好的医疗指导。

我最近感觉肚子部位有点胖，就在京东互联网医院进行了线上问诊。医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要了解我的病情，方便给出更快的诊疗建议。问诊已经开始，持续两天，医生很快就与我取得联系了。

医生非常友善地问候了我，询问了我的病情。我向医生反映，我的药即将用完，而且我感觉胃部会涨，嘴唇干，还有面部起痘的情况。我还坦言，因工作原因曾喝过酒，导致胃部不舒服。医生细心地询问了我的饮食和排便情况，并告诉我早饭还是要吃的。

在随后的对话中，医生不断询问我的症状，并对我的情况给出了专业的建议。我感觉医生非常耐心，细心地倾听我的主诉，并且给予了我很多专业的支持和建议。

最后，医生为我开好了药，并告知我可以一键预约药品。整个问诊过程非常顺利，服务也很周到。问诊结束后，我感觉对我的病情有了更清晰的认识，也对治疗方案更有信心了。

如需了解更多详情，请咨询医生。

那天，我正坐在电脑前，心情有些沉重，因为我知道我的体重问题已经到了不得不解决的时候。我决定尝试互联网医院，希望能找到专业的医生给我一些指导。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。她首先询问了我的身高和体重，当我告诉她我身高175厘米，体重74公斤时，她告诉我我的体重指数是24.2，属于稍胖，正常范围是18-24。

医生问我有没有什么进食偏好，我告诉她我不吃早饭，中午吃得比较多，主食多，肉类一般，蔬菜不多。医生听了后，耐心地给我提出了建议，让我按照健康饮食的标准来调整。

我还有一个迫切的愿望，那就是在秋天前把体重控制到65公斤。医生告诉我，均衡饮食，适度运动，规律作息，完全可以控制好体重，不建议药物减重，副作用大，且容易反弹。

医生的回复让我感到非常安心，她不仅给出了专业的建议，还非常细心地提醒我，药物减重也需要配合控制饮食，否则很容易反弹。

在医生的指导下，我开始制定我的健康减脂计划。虽然过程并不容易，但是每当想到医生和蔼的笑容和专业的建议，我就充满了动力。我相信，在秋天来临之前，我一定能够实现我的目标。

那天，我坐在电脑前，点开了京东互联网医院，心里有些忐忑，因为我已经尝试了各种方法减肥，但肚子上的赘肉依然顽固地不肯离去。页面跳转后，一位医生助理的对话框出现在屏幕上，她亲切地问候我，并告诉我主任正在忙碌，她会把我的情况转达给他。

几天后，主任回复了我。他首先询问了我的身高体重，得知我165cm，130斤后，告诉我体重指数属于超重，但不算胖。我有些惊讶，原来我并不像自己想象中那么胖。

主任接着询问了我的生活习惯，得知我很少运动，他就为我制定了一套运动计划。他建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。他还告诉我，早上空腹运动效果很好。

我按照主任的建议开始调整饮食和运动。我开始尝试做一些简单的有氧运动，如快步走、跳绳，还尝试了抗阻运动，如平板支撑、俯卧撑。一个月后，我惊喜地发现自己的肚子真的变小了，整个人也精神了许多。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生们不仅专业，而且非常关心患者，他们的建议和指导让我受益匪浅。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的视频咨询。我体重偏胖，已经尝试过很多方法，但效果不佳。医生***温和地微笑着，询问了我的具体情况。

我告诉他，我身高157cm，体重120斤，体脂偏胖。医生仔细分析了我的情况，然后耐心地解释说，司美格鲁肽虽然在一定程度上可以帮助减肥，但它是超适应症用药，可能会带来一定的风险。

我听着医生的建议，心中有些犹豫。医生看出了我的顾虑，他告诉我，医学减重是一个不错的选择。他详细地为我制定了饮食和运动计划，包括减少食物摄入量、增加运动量等。我感到很温暖，也更有信心了。

在接下来的咨询中，医生还为我提供了很多有用的建议，比如低脂高蛋白高维生素饮食，控制主食量及烹调油的量，少吃煎炸过油食物及坚果类。我感到很幸运，遇到了这样一位有耐心、有专业知识的医生。

虽然我没有得到司美格鲁肽的处方，但我对医生的专业和真诚感到非常满意。我相信，在医生的指导下，我一定能实现减肥的目标。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论身处何地，我们都可以享受到专业、便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，准备开启我的线上问诊之旅。屏幕对面，是一位来自营养科的医生，她温和的笑容让我感到一丝安慰。

“您之前有确诊什么疾病吗？”医生的声音透过屏幕传来，我告诉她我长期体重居高不下，尤其是最近，体重增长得更加明显。

医生询问了我的饮食习惯，我实话实说，表示没有特别的饮食控制。她接着问我平时有没有运动，我告诉她运动量不大。

医生耐心地为我解释了饮食和运动对体重管理的重要性，并给出了一份详细的饮食计划。我看着那一份份详细的食材和烹饪方法，心里既惊讶又感激。

在医生的指导下，我开始尝试改变饮食习惯，每天按时吃饭，控制食量，增加蔬菜水果的摄入。同时，我也开始规律地进行运动，每周至少五次，每次至少40分钟。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的体重有所下降，身体状态也有所改善。医生也经常在问诊中鼓励我，让我更有信心坚持下去。

虽然线上问诊不能完全替代面对面的治疗，但医生的专业和耐心让我深感满意。我相信，在医生的指导下，我一定能战胜体重问题，过上更健康的生活。

今天是一个晴朗的早晨，阳光透过窗户洒在我的床头，让我感到格外舒适。我是一名普通的上班族，名叫谈亚茹，最近因为体重问题一直在烦恼。我的体重指数已经超过了27，这对于我来说是一个不小的健康隐患。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些有效的减肥方法。于是，我打开了我的手机，找到了一家名为“京东互联网医院”的线上平台。

在平台上，我详细描述了自己的病情，并上传了一些相关的检查报告。很快，我就接到了医生的回复。医生非常耐心地为我分析了病情，并给出了专业的建议。他告诉我，我需要采取一些措施来控制体重，并开具了一些适合我的药物。

医生为我开具的药物是利拉鲁肽，每天一次，皮下注射。当我看到这个处方时，心中不禁有些紧张。但是，医生的话让我安心了许多。他告诉我，这个药物是经过临床验证的，对于控制体重有一定的效果。他鼓励我要有信心，坚持用药。

在医生的指导下，我开始按照处方用药。每天固定的时间，我都会进行皮下注射。虽然一开始有些不适应，但是随着时间的推移，我逐渐适应了这个过程。

用药期间，我时常会与医生进行沟通，询问一些关于药物使用的问题。医生总是耐心地回答我的每一个问题，让我感到非常温暖。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节，让我感到他是一个非常负责任的人。

经过一段时间的用药，我发现我的体重开始有所下降。这让我对减肥充满了信心。我知道，只要坚持用药，保持良好的生活习惯，我一定能成功减肥。

在这个过程中，我深刻体会到了线上问诊的便利性。它不仅让我在家就能享受到专业的医疗服务，还节省了我大量的时间和精力。同时，我也感受到了医生的专业素养和人文关怀，让我对医生这个职业充满了敬意。

最后，我想说，线上问诊是一种非常实用的医疗服务方式。它不仅方便了患者，也为医生提供了更多的机会去帮助更多的人。我相信，随着互联网技术的不断发展，线上问诊将会在医疗行业发挥越来越重要的作用。

那天，我正在为我的体重问题苦恼，身高1.8米的我，体重却高达180斤。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到合适的解决方案。

我选择了京东互联网医院，通过平台预约了一位营养科的顾医生。医生询问了我的饮食习惯和生活方式，了解到我平时工作繁忙，没有太多时间运动。

顾医生非常耐心，她告诉我可以通过调整饮食结构和增加运动量来达到减脂的目的。针对我所在乡村，食材有限的问题，她为我制定了一个具体的饮食结构，并告诉我如何进行食物称重。

我开始按照医生的建议调整饮食，将主食替换为蒸玉米、蒸山芋和蒸紫薯，同时严格控制油脂和糖分的摄入。在医生的指导下，我还开始了运动计划，每周进行有氧和抗阻力运动。

一个月过去了，我明显感觉到自己的体重减轻了，身体也变得更加健康。在这个过程中，顾医生一直给予我鼓励和支持，让我感受到了医者的温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了时间和精力，还能得到专业医生的一对一指导。我相信，在顾医生的陪伴下，我一定能够实现减脂的目标。

我在网上看了一下医生，被告知服务已开始，医生提醒了一些事项，包括必须查看完整病例后才能开始诊疗，为6岁以下儿童开具处方时需要有监护人和专业医师陪同，以及不得开具特殊管理药品的处方。

医生已接诊，并告知本次问诊可持续2天。医生询问我有什么医学问题需要咨询，我主诉是肥胖的问题，医生询问了我的身高体重情况，我回答是170身高，170斤。医生询问我平时是否有运动，我说没有运动，但是工作是装修。医生又问我以前有没有减肥经历，我说可以用点奥利司他。我告诉医生我没有健康指导，也不会瘦，医生建议说这款效果还可以。我又提到别人推荐我吃中药，医生说中药效果也慢，但是我担心会上着班蹿西，医生建议垫个护垫。

医生的回复仅为建议，如果对医生的服务满意可以在问诊记录中发起复诊，如果需要诊疗，建议前往医院就诊。问诊已结束，服务也已结束。

那是一个晴朗的下午，我坐在家中，心情有些沉重。因为身高160cm，体重却达到了90kg，我知道自己患有肥胖症。这次，我决定寻求医生的帮助，希望能找到一种有效的治疗方法。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的线上医疗平台。通过简单的操作，我成功预约了一位来自普通内科的医生。在等待医生回复的过程中，我既紧张又期待。

很快，医生的回复来了。医生非常专业，详细询问了我的病情和症状。在得知我之前尝试过多种方法都没有效果后，医生建议我尝试一种新的药物。虽然我对这种药物的效果存疑，但医生的耐心和专业知识让我决定试一试。

医生还提醒我，在使用药物的过程中，要注意饮食和运动，并定期进行复查。这让我感受到了医生的细心和关爱。在医生的指导下，我开始使用这种药物，并按照医嘱调整生活作息。

经过一段时间的治疗，我的体重开始逐渐下降，身体状况也有了明显改善。我对医生的专业能力和服务水平感到非常满意。在这次线上问诊的过程中，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。

此外，医生还提醒我，如果在使用药物的过程中出现任何不适，要及时与医生沟通。这让我感受到了医生的责任心和关爱。在医生的陪伴下，我更加有信心战胜肥胖症。

回顾这次线上问诊的经历，我深感医生的品质和专业素养。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我无尽的关爱和支持。我相信，在医生的指导下，我一定能战胜疾病，拥有健康的生活。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。