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天天跳绳,是不是一定好呢?——小心运动损伤,适度的才是更好的
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
视频简介:
作者:重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰
肥胖症与患者的体重没有多大的关系,因此不能单纯靠体重的多少,来判定患者是否肥胖。肥胖症主要是根据体重指数和腰围来进行判断。肥胖症的诊断标准有以下几方面:
第一、体重指数。如果患者的体重指数在18~24之内,则属于正常体重;如果患者的体重指数小于18,则属于体重过轻;如果患者的体重指数大于24,不超过28,则属于超重;如果患者的体重指数大于28,但是没有超过30,则属于轻度肥胖;如果患者的体重指数在30~35,则属于中度肥胖;如果体重指数大于35,则属于重度肥胖。
第二、腰围。一般男性腰围不超过85cm,女性腰围不超过80cm,若腰围超过正常范围,则可能是中心性肥胖。
本期话题:常年加班,真的会变丑吗?
更新时间:每周一、三、五
视频来源:京东健康官方抖音号
减肥迷思-好女不过百
视频简介
作者:河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐
有些人为了快速的减肥,他喜欢在健身房做那些中重强度的,甚至就是就是强体力的运动,想短时期以内把体重迅速地减下来,其实你只要坚持每天轻中程度的这种运动,主要是贵在坚持,长期就能达到比较良好的,减肥也不是一周减个10斤20斤这样为好,其实在早期有的时候减得多,并不是减的脂肪,可能减的是水分,水分都从体内排出来了,容易导致皮肤干燥,还有一些诱发心血管的心慌,心跳加快 心律失常这些因素的发生。一般还是以有氧运动为主,有氧运动一般是快走、慢跑、骑自行车,或者是轻度的不是很累的那种小山,爬山或者是游泳或者是跳操,都是比较好的值得推荐的,那么一般30分钟以上运动的话,脂肪就开始燃烧,脂肪开始燃烧能够达到比较有效的效果,一般一次运动强度时间30分钟之上的运动,对你身体的影响能维持48小时,所以说一般我们减肥的话,在国际卫生组织实际上规定了,减肥的一般运动也是一周是3到5次,最好是一周能坚持一次30分钟以上,然后一周是五次的话也就是150分钟,这样就可以达到比较良好的减肥的效果。
视频简介:
作者:重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰
肥胖会影响生长发育。如果孩子发胖,会推迟孩子开始走路的时间,如果长时期肥胖伴有缺钙,则容易发生膝内翻、膝外翻、扁平足等。早期肥胖也可以加速生长,尤其是骨骼生长,导致骨龄过早,可能导致骨骼发育过早停止,骨骺过早关闭,从而使肥胖的孩子在小时候看起来更高,但是到后期长得更慢,最终导致身材不如体重正常的孩子。肥胖症对青春期发育也是有一定影响。肥胖症女孩可能引起青春期提前、乳腺发育早,月经来潮早等,可以比一般儿童早1~2年,但她们在成年后反而容易发生排卵障碍、卵子发育不良,雌激素和孕激素水平降低导致不孕。男孩肥胖既可出现早熟,又可能出现青春期发育延迟。因此,若发现孩子有肥胖症,应及时就医,遵医嘱进行干预治疗。
身材好的人千万不要吃这道菜,怕你瘦到没朋友!
简单好做的豆皮鸡肉卷,低脂美味,大人宝宝都爱吃
视频简介
作者:河南省中医药研究院附属医院 康复医学科 副主任中医师 王新义
产后哺乳期减肥的方法如下:1、穴位埋线。它主要是通过羊肠线埋入穴位内部,通过羊肠线的穴位持久刺激,能起到非常好的效果,并且比较方便,不需要每天进行针刺,所以产后哺乳期可以很方便的进行治疗。2、中医的刮痧、神阙脐贴、耳穴压豆等方法进行减肥。如刮痧,一般交给病人一些刮痧方法,让病人在家中,早中晚各刮三次,这样就能很好的辅助埋线,能起到很好的减肥效果。
本期话题:如何帮助运动员饮食管理减肥
出镜嘉宾:中国医学科学院北京协和医院 主任医师 陈伟
擅长领域:致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作,主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部,掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
本期话题:一个月减30斤可行吗?
出镜嘉宾:北京协和医院临床营养科 主任医师 陈伟
擅长领域:致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作,主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部,掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
我前几天在网上看到了一家医院的互联网医院服务,觉得挺方便的,就决定试试看。当天我就注册了一个账号,填写了我的基本信息,然后选择了营养科的医生进行了线上问诊。
医生很快就接诊了我,询问了我的身高体重等基本信息,还询问了我的饮食习惯、作息时间等生活习惯。医生非常耐心地听取了我的主诉,并给出了针对性的建议。
医生制定了一份详细的饮食和运动方案,并对我进行了健康指导,提醒我不要吃油炸食物、甜饮料等,还建议我再用一款膳食纤维。最后医生叮嘱我严格执行这个方案,并在问诊记录中发起复诊。
整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很多专业的建议,让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。我觉得这种互联网医院的服务非常方便,也能够得到很好的医疗指导。
我最近感觉肚子部位有点胖,就在京东互联网医院进行了线上问诊。医生助理很贴心地提醒我,医生可能会需要了解我的病情,方便给出更快的诊疗建议。问诊已经开始,持续两天,医生很快就与我取得联系了。
医生非常友善地问候了我,询问了我的病情。我向医生反映,我的药即将用完,而且我感觉胃部会涨,嘴唇干,还有面部起痘的情况。我还坦言,因工作原因曾喝过酒,导致胃部不舒服。医生细心地询问了我的饮食和排便情况,并告诉我早饭还是要吃的。
在随后的对话中,医生不断询问我的症状,并对我的情况给出了专业的建议。我感觉医生非常耐心,细心地倾听我的主诉,并且给予了我很多专业的支持和建议。
最后,医生为我开好了药,并告知我可以一键预约药品。整个问诊过程非常顺利,服务也很周到。问诊结束后,我感觉对我的病情有了更清晰的认识,也对治疗方案更有信心了。
如需了解更多详情,请咨询医生。
那天,我正坐在电脑前,心情有些沉重,因为我知道我的体重问题已经到了不得不解决的时候。我决定尝试互联网医院,希望能找到专业的医生给我一些指导。
在京东互联网医院,我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。她首先询问了我的身高和体重,当我告诉她我身高175厘米,体重74公斤时,她告诉我我的体重指数是24.2,属于稍胖,正常范围是18-24。
医生问我有没有什么进食偏好,我告诉她我不吃早饭,中午吃得比较多,主食多,肉类一般,蔬菜不多。医生听了后,耐心地给我提出了建议,让我按照健康饮食的标准来调整。
我还有一个迫切的愿望,那就是在秋天前把体重控制到65公斤。医生告诉我,均衡饮食,适度运动,规律作息,完全可以控制好体重,不建议药物减重,副作用大,且容易反弹。
医生的回复让我感到非常安心,她不仅给出了专业的建议,还非常细心地提醒我,药物减重也需要配合控制饮食,否则很容易反弹。
在医生的指导下,我开始制定我的健康减脂计划。虽然过程并不容易,但是每当想到医生和蔼的笑容和专业的建议,我就充满了动力。我相信,在秋天来临之前,我一定能够实现我的目标。
那天,我坐在电脑前,点开了京东互联网医院,心里有些忐忑,因为我已经尝试了各种方法减肥,但肚子上的赘肉依然顽固地不肯离去。页面跳转后,一位医生助理的对话框出现在屏幕上,她亲切地问候我,并告诉我主任正在忙碌,她会把我的情况转达给他。
几天后,主任回复了我。他首先询问了我的身高体重,得知我165cm,130斤后,告诉我体重指数属于超重,但不算胖。我有些惊讶,原来我并不像自己想象中那么胖。
主任接着询问了我的生活习惯,得知我很少运动,他就为我制定了一套运动计划。他建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。他还告诉我,早上空腹运动效果很好。
我按照主任的建议开始调整饮食和运动。我开始尝试做一些简单的有氧运动,如快步走、跳绳,还尝试了抗阻运动,如平板支撑、俯卧撑。一个月后,我惊喜地发现自己的肚子真的变小了,整个人也精神了许多。
这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生们不仅专业,而且非常关心患者,他们的建议和指导让我受益匪浅。
那天,我坐在电脑前,紧张地等待着与医生的视频咨询。我体重偏胖,已经尝试过很多方法,但效果不佳。医生***温和地微笑着,询问了我的具体情况。
我告诉他,我身高157cm,体重120斤,体脂偏胖。医生仔细分析了我的情况,然后耐心地解释说,司美格鲁肽虽然在一定程度上可以帮助减肥,但它是超适应症用药,可能会带来一定的风险。
我听着医生的建议,心中有些犹豫。医生看出了我的顾虑,他告诉我,医学减重是一个不错的选择。他详细地为我制定了饮食和运动计划,包括减少食物摄入量、增加运动量等。我感到很温暖,也更有信心了。
在接下来的咨询中,医生还为我提供了很多有用的建议,比如低脂高蛋白高维生素饮食,控制主食量及烹调油的量,少吃煎炸过油食物及坚果类。我感到很幸运,遇到了这样一位有耐心、有专业知识的医生。
虽然我没有得到司美格鲁肽的处方,但我对医生的专业和真诚感到非常满意。我相信,在医生的指导下,我一定能实现减肥的目标。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论身处何地,我们都可以享受到专业、便捷的医疗服务。
那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑,准备开启我的线上问诊之旅。屏幕对面,是一位来自营养科的医生,她温和的笑容让我感到一丝安慰。
“您之前有确诊什么疾病吗?”医生的声音透过屏幕传来,我告诉她我长期体重居高不下,尤其是最近,体重增长得更加明显。
医生询问了我的饮食习惯,我实话实说,表示没有特别的饮食控制。她接着问我平时有没有运动,我告诉她运动量不大。
医生耐心地为我解释了饮食和运动对体重管理的重要性,并给出了一份详细的饮食计划。我看着那一份份详细的食材和烹饪方法,心里既惊讶又感激。
在医生的指导下,我开始尝试改变饮食习惯,每天按时吃饭,控制食量,增加蔬菜水果的摄入。同时,我也开始规律地进行运动,每周至少五次,每次至少40分钟。
经过一段时间的努力,我明显感觉到自己的体重有所下降,身体状态也有所改善。医生也经常在问诊中鼓励我,让我更有信心坚持下去。
虽然线上问诊不能完全替代面对面的治疗,但医生的专业和耐心让我深感满意。我相信,在医生的指导下,我一定能战胜体重问题,过上更健康的生活。
今天是一个晴朗的早晨,阳光透过窗户洒在我的床头,让我感到格外舒适。我是一名普通的上班族,名叫谈亚茹,最近因为体重问题一直在烦恼。我的体重指数已经超过了27,这对于我来说是一个不小的健康隐患。
在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到一些有效的减肥方法。于是,我打开了我的手机,找到了一家名为“京东互联网医院”的线上平台。
在平台上,我详细描述了自己的病情,并上传了一些相关的检查报告。很快,我就接到了医生的回复。医生非常耐心地为我分析了病情,并给出了专业的建议。他告诉我,我需要采取一些措施来控制体重,并开具了一些适合我的药物。
医生为我开具的药物是利拉鲁肽,每天一次,皮下注射。当我看到这个处方时,心中不禁有些紧张。但是,医生的话让我安心了许多。他告诉我,这个药物是经过临床验证的,对于控制体重有一定的效果。他鼓励我要有信心,坚持用药。
在医生的指导下,我开始按照处方用药。每天固定的时间,我都会进行皮下注射。虽然一开始有些不适应,但是随着时间的推移,我逐渐适应了这个过程。
用药期间,我时常会与医生进行沟通,询问一些关于药物使用的问题。医生总是耐心地回答我的每一个问题,让我感到非常温暖。他不仅关注我的病情,还关心我的生活细节,让我感到他是一个非常负责任的人。
经过一段时间的用药,我发现我的体重开始有所下降。这让我对减肥充满了信心。我知道,只要坚持用药,保持良好的生活习惯,我一定能成功减肥。
在这个过程中,我深刻体会到了线上问诊的便利性。它不仅让我在家就能享受到专业的医疗服务,还节省了我大量的时间和精力。同时,我也感受到了医生的专业素养和人文关怀,让我对医生这个职业充满了敬意。
最后,我想说,线上问诊是一种非常实用的医疗服务方式。它不仅方便了患者,也为医生提供了更多的机会去帮助更多的人。我相信,随着互联网技术的不断发展,线上问诊将会在医疗行业发挥越来越重要的作用。
那天,我正在为我的体重问题苦恼,身高1.8米的我,体重却高达180斤。在朋友推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到合适的解决方案。
我选择了京东互联网医院,通过平台预约了一位营养科的顾医生。医生询问了我的饮食习惯和生活方式,了解到我平时工作繁忙,没有太多时间运动。
顾医生非常耐心,她告诉我可以通过调整饮食结构和增加运动量来达到减脂的目的。针对我所在乡村,食材有限的问题,她为我制定了一个具体的饮食结构,并告诉我如何进行食物称重。
我开始按照医生的建议调整饮食,将主食替换为蒸玉米、蒸山芋和蒸紫薯,同时严格控制油脂和糖分的摄入。在医生的指导下,我还开始了运动计划,每周进行有氧和抗阻力运动。
一个月过去了,我明显感觉到自己的体重减轻了,身体也变得更加健康。在这个过程中,顾医生一直给予我鼓励和支持,让我感受到了医者的温暖。
通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了时间和精力,还能得到专业医生的一对一指导。我相信,在顾医生的陪伴下,我一定能够实现减脂的目标。
我在网上看了一下医生,被告知服务已开始,医生提醒了一些事项,包括必须查看完整病例后才能开始诊疗,为6岁以下儿童开具处方时需要有监护人和专业医师陪同,以及不得开具特殊管理药品的处方。
医生已接诊,并告知本次问诊可持续2天。医生询问我有什么医学问题需要咨询,我主诉是肥胖的问题,医生询问了我的身高体重情况,我回答是170身高,170斤。医生询问我平时是否有运动,我说没有运动,但是工作是装修。医生又问我以前有没有减肥经历,我说可以用点奥利司他。我告诉医生我没有健康指导,也不会瘦,医生建议说这款效果还可以。我又提到别人推荐我吃中药,医生说中药效果也慢,但是我担心会上着班蹿西,医生建议垫个护垫。
医生的回复仅为建议,如果对医生的服务满意可以在问诊记录中发起复诊,如果需要诊疗,建议前往医院就诊。问诊已结束,服务也已结束。
那是一个晴朗的下午,我坐在家中,心情有些沉重。因为身高160cm,体重却达到了90kg,我知道自己患有肥胖症。这次,我决定寻求医生的帮助,希望能找到一种有效的治疗方法。
我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的线上医疗平台。通过简单的操作,我成功预约了一位来自普通内科的医生。在等待医生回复的过程中,我既紧张又期待。
很快,医生的回复来了。医生非常专业,详细询问了我的病情和症状。在得知我之前尝试过多种方法都没有效果后,医生建议我尝试一种新的药物。虽然我对这种药物的效果存疑,但医生的耐心和专业知识让我决定试一试。
医生还提醒我,在使用药物的过程中,要注意饮食和运动,并定期进行复查。这让我感受到了医生的细心和关爱。在医生的指导下,我开始使用这种药物,并按照医嘱调整生活作息。
经过一段时间的治疗,我的体重开始逐渐下降,身体状况也有了明显改善。我对医生的专业能力和服务水平感到非常满意。在这次线上问诊的过程中,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。
此外,医生还提醒我,如果在使用药物的过程中出现任何不适,要及时与医生沟通。这让我感受到了医生的责任心和关爱。在医生的陪伴下,我更加有信心战胜肥胖症。
回顾这次线上问诊的经历,我深感医生的品质和专业素养。他们不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我无尽的关爱和支持。我相信,在医生的指导下,我一定能战胜疾病,拥有健康的生活。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。