大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

糖尿病可能是大家最熟悉的慢性病之一了，糖尿病的宣传工作也做得比较到位，即便是文化程度较低的农村朋友，也深知糖尿病的危害性。其实大家怕的不是糖尿病本身，而是怕它突如其来、防不胜防的并发症！

  

糖尿病的并发症之多，数也数不过来，而糖尿病暂时也没有根治的可能，只能依靠个人的自制力在生活中控制饮食来达到控糖的效果。但“控血糖”这句话听起来很空、很大，让人不知道从何“下手”，给许多糖尿病患者泼了一盆冷水。

 

其实，血糖没你想的那么难控制，做到这三点，血糖悄悄回到“安全线”

 

食物降血糖

很多人血糖升高的原因都是饮食不当，很多食物中的糖分含量极高，吃多了的话会造成血糖飙升，而有些食物则有降血糖的功效，平时适量食用，能帮我们轻松降血糖。

  
苦瓜

 

相信很多朋友都对苦瓜敬而远之，根本不愿尝试吃苦瓜。良药苦口，其实很多味道没那么诱人的食物，反而对健康有益，而一些美味佳肴，确实“甜蜜的毒药”。苦瓜中含有丰富的维生素C，也被称为“植物胰岛素”，血糖较高的朋友平时多吃，可以达到不错的降糖效果。

 

黄瓜

 

有些高血糖的朋友在减肥期间，会选择用黄瓜代替一部分主食，减肥一段时间后，发现不仅体重降低了，血糖也有所降低。其实这是因为黄瓜本身的含糖量极低，而且这仅有的糖分也不参与人体糖类代谢，它还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，是糖尿病患者可以“任性”搬进食谱中的佳品。

  
运动降血糖

 

诱发糖尿病的因素之一还有缺乏锻炼，现代人生活节奏快，干什么都讲究效率，吃饭不用浪费时间做，直接点外卖，出门直接打车，逛街直接用手机。但这种生活方式也让我们失去了很多运动的机会，长期缺乏运动是体脂升高、引发糖尿病的关键因素。所以，在控血糖这方面，少不了运动的身影。

  
快步走

 

其实很多人都比较抗拒跑步，他们宁愿走快点也不想奔跑，其实快步走也有一定的锻炼效果，而且更适合高血糖病人。在快步走的过程中，体内的糖分被充分利用、代谢、消耗，降低了血液中的糖分含量。而且快步走还能促进下肢的血液循环，预防糖尿病足。

 

游泳

 

大家如果细心的话，会发现很多运动项目是糖尿病患者无法参与的，因为这个病情，很多人都要告别自己最喜欢的运动项目。但游泳对身体是没有消极影响的，反而能促进血液循环，增强体质，有益于消化和吸收系统。身体好了，对于糖尿病的治疗也能起到不错的效果。

  
血糖监测

 

现在很多中老年人都没有按时体检的习惯，甚至很多年轻人也没有定期体检，其实体检在疾病的预防和治疗上，都发挥着重要作用，能帮我们更深入地了解自己的健康情况。

 

尤其是糖尿病人，每天进行血糖监测，定期体检是非常重要的，你以为身体没什么反应就是没问题，其实并发症可能已经“蠢蠢欲动”、“蓄势待发”了！所以，不论血糖波动情况如何，每年记录自己的血糖值是有必要的。

  
总结：很多人糖尿病患者觉得这个病是伴随自己一生的“恶魔”，其实把这个“恶魔”带到身边的，就是他们自己。不良的饮食习惯、生活习惯，让高血糖时刻威胁着我们的健康，希望你能尽早改正，自制力才是打败糖尿病的“武器”。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

2、少吃盐

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

3、晚餐后喝一杯降糖茶

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

 

高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

正常情况下，我们的血糖应该长时间稳定在一个比较固定的范围内，在一天之中发生有规律的反复波动，可是这两年，因为人们不良的生活习惯，导致越来越多人的血糖都出现了问题，早些年，很多人因为一日三餐经常吃不饱而经常出现低血糖的问题，而现在，生活质量改善了，饮食水平提高了，人们又开始出现高血糖的问题，虽然它是一种慢性病，可如果调控不当，也很可能恶化成糖尿病，对身体多个部位造成伤害。

 

 

其实导致血糖升高的原因有很多，比如平时过度劳累，引起胰岛活性不足，从而胰岛素分泌量减少；还可能是平时饮食不注意，摄入大量含糖食物，导致血糖快速升高。

 

一般来说，大部分人被诊断出高血糖以后，通常都会借助药物进行控制，可是这样不仅会导致身体产生抗药性，降低控糖效果，而且还会对身体产生副作用，其实在我们生活中，有很多家常食物就有降糖效果，只要食用得当，血糖也会慢慢稳定。

芦笋

 

前些年，芦笋一直被很多人当成普通植物，这两年才发现它可以食用，它不仅口感好，而且营养价值也非常高。对于经常喝酒的人来说，可以多吃点芦笋，因为它能够有效促进体内的酒精代谢，而芦笋本身带有一定的苦味，所以能够起到清热解毒，增强肝脏活性的效果；芦笋里边还有大量的膳食纤维，能够有效增强肠胃活性，产生强烈的饱腹感，不仅预防消化不良等肠胃问题，而且还能够消脂减肥。

 

要说芦笋最大的功效，那就是调控血糖，它里边的膳食纤维以及各种维生素含量都很丰富，能够有效的过滤体内的胆固醇，而且还可以避免血糖升高。

 

 

核桃

 

一直以来，在饮食方面，我国都有着“以形补形”的说法，比如会靠喝排骨汤补钙，吃猪蹄补筋骨，而核桃则经常被用来补脑，但是有实际研究发现，核桃并不具有补脑的功效，但是它能给身体带来的好处并不少，首先它里边有丰富的维生素，能够有效增强免疫力，延缓身体衰老；还可以增强肾脏活性，提高精子质量。更重要的是核桃里边含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效地清洁血管，调控血糖。

木耳

 

木耳是很多人都喜欢吃的菌类食物，它不仅烹饪方式多样，而且还有丰富的营养成分，它里边含有大量的铁元素，能够有效地促进血红蛋白生成，预防缺铁性贫血；还有木耳里有大量的植物胶质，能够有效的吸附体内垃圾，保护血管以及肺部的干净。同时多吃木耳还能够促进血液代谢，让血糖也更加稳定。

山楂

 

山楂是一种生活中常见的水果，因为本身具有一定的酸味，所以能够有效促进胃酸的分泌，提高食欲；它里边还有一种特殊的解脂酶，能够有效地消耗脂肪，避免过度肥胖；同时吃山楂还可以促进身体代谢，起到排毒养颜的效果。而山楂本身的酸性，能够有效软化血管，促进血液循环，让血糖更加稳定。

苹果

 

苹果可以说是我们百吃不厌的水果，而且它还是一种万能水果，几乎上男女老少都可以吃，而且能给身体多个部位起到保护作用，它里边含有大量的水分，能够有效的稀释血液，同时还有丰富的膳食纤维以及果胶，既能避免血糖失控，还可以对血糖起到有效地调控作用。

2型糖尿病是最常见的糖尿病形式。糖尿病患者血液中循环的葡萄糖往往过多。这种疾病通常分阶段发展，一般从糖尿病前期或胰岛素抵抗开始。糖尿病前期患者的血糖升高，但还不足以被归类为糖尿病。

 

如果你的血糖超过了糖尿病前期的范围，你就会被认为是糖尿病患者。如果不加以控制，2型糖尿病会导致：失明、心脏病发作、中风、神经损伤、截肢、死亡。

 

你有2型糖尿病的患病风险吗？

导致糖尿病增加的最大因素之一是体重的增加，但还有其他风险因素。如果您有以下一个或多个风险因素，请向您的医生咨询检测和预防措施：

45岁或以上、超重、身体不活跃、高血压或高胆固醇、有患有2型糖尿病的父母或兄弟姐妹、患有妊娠糖尿病、有糖尿病前期、患有多囊卵巢综合征(PCOS)、颈部或腋窝周围有深色的色素过度沉着于皮肤。

2型糖尿病和1型糖尿病有什么不同？

与1型糖尿病不同，2型糖尿病患者身体还可以制造胰岛素，但他们已经对胰岛素产生了抵抗力。这意味着你的身体没有正确使用胰腺产生的胰岛素激素，导致胰腺制造了过多的胰岛素。

胰岛素帮助细胞吸收葡萄糖，以便它们可以将其储备起来用作备用能量。随着产生越来越多胰岛素的过程继续，胰腺无法满足当下需求，导致血糖水平持续过高，最终引发了2型糖尿病。在某些情况下，产生胰岛素的细胞会受到严重损害或者破坏，而糖尿病患者有需要胰岛素来帮助调节血糖。

如何管理2型糖尿病

如果你怀疑你有糖尿病，需要尽快到医院就诊，预约专业的医生，检查你的血糖和测试你的血红蛋白A1c，这可以让你了解你过去三个月的血糖水平。

通过药物治疗和监测，糖尿病患者会尝试找到微妙的平衡措施，将血糖始终保持在正常范围内。

如果他们的血糖过低，就会导致受伤、昏迷甚至是死亡。低血糖的症状发生很快，可能包括：颤抖、混乱、无意识、头昏眼花、

如果血糖过高，通常会在更长的时间内发生更具破坏性的影响，其直接的症状包括过度口渴和尿频。

以下是糖尿病患者的目标血糖水平：

空腹：70-120毫克/分升

饭后(1-2小时)：低于140毫克/分升

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天晚上。我躺在床上，心跳加速，脑海里充满了各种焦虑和恐惧。失眠、频繁起夜、胸闷气短，这些症状让我感到非常不适。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达自己的情感，但这次我却不知道该如何描述这种窘迫和焦虑的感觉。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先建议我控制血糖，因为我有高血糖的历史。然后，他推荐我尝试褪黑素来帮助改善睡眠质量。对于我的担忧，医生解释说褪黑素不会影响血糖水平，因为它不是激素。

然而，我的问题还没有完全解决。偶尔的胸闷气短和心里的难受感仍然困扰着我。医生建议我去医院做心脏彩超检查，以排除任何潜在的心脏问题。虽然这让我有些紧张，但我知道这是必要的步骤。

在等待检查结果的过程中，我开始思考自己的生活方式和日常习惯。医生提醒我要注意调理，特别是肝郁脾虚的问题。于是，我开始寻找适合自己的中成药，希望能够缓解症状。经过一番研究，我发现了疏肝解郁胶囊，这是一种专门针对肝郁脾虚的中成药。

现在，我正在积极地调整自己的生活方式和服用疏肝解郁胶囊。虽然我仍然需要等待检查结果，但我已经感觉到了一些改善。作为一个小说家，我知道生活中总会有起伏和挑战，但我也知道，只要我们愿意寻求帮助和改变，我们就可以克服任何困难。

我妈妈的糖尿病已经困扰我们好几年了。每天都在担心她的血糖波动，生怕会有意外发生。上周，我们去医院检查，医生建议她注射胰岛素治疗。我们按照医生的指示，给她注射了8个单位的胰岛素，并且她每天早上空腹吃一片诺和龙和一片二甲双胍。然而，昨天早上她的空腹血糖竟然从8.7升高到了15.5！这突如其来的血糖波动让我们非常焦虑和担忧。

我决定通过京东互联网医院的线上问诊功能寻求专业医生的帮助。医生详细询问了我妈妈的用药情况和其他健康问题，包括一些老年性疾病和感冒的症状。医生分析认为，血糖波动可能与炎症有关，并建议我们在晚餐前加一片二甲双胍。同时，医生也解释了诺和龙的作用是控制餐后血糖，如果餐后血糖高，也可以加用。

通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。我们可以在家中就能获得高质量的医疗服务，省去了繁琐的挂号和排队等待的过程。这种方式尤其适合像我妈妈这样需要长期管理的慢性病患者。

我一直觉得自己是一个健康的人，直到最近我开始出现长期多梦、身体疲惫乏力、膝盖酸软等一系列问题。每天晚上我都会做各种各样的梦，醒来后却记不清内容。白天我总是感到疲惫，缺乏精力和动力。最让我担忧的是，我的血糖也开始偏高了。空腹血糖达到了6.09，餐后两小时的血糖更是高达7.89。这些症状让我非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的体重和日常运动情况，并建议我去内分泌科进行进一步检查。同时，医生也提醒我要注意饮食和增加运动量，以改善我的身体状况。

在与医生的交流中，我也谈到了我的多梦问题。医生建议我每天散步一小时，放松心情，制造体力上的疲劳。同时，医生也建议我记录下我的梦境，尽量回忆每天的内容。虽然这听起来有些困难，但我决定尝试。

经过一段时间的调整和治疗，我的血糖开始下降，身体也逐渐恢复了活力。虽然多梦的问题还没有完全解决，但我已经学会了如何更好地管理自己的压力和情绪。这个经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但15年的手淫习惯让我付出了沉重的代价。13年前，我开始出现阳痿早泄的症状，随着时间的推移，情况变得越来越糟。10年前，我甚至无法勃起了。这对我的生活和自尊心造成了巨大的打击。我感到无助和绝望，甚至开始避免与异性交往，害怕被拒绝或嘲笑。

在西安市的一家医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的生活习惯和性生活情况，包括是否有晨勃、勃起硬度等问题。然后，他进行了一系列检查，包括性激素、血糖和血脂的检测。最后，他诊断我为肾虚阳痿，并开出了参茸鞭丸和他达拉非这两种药物，要求我每天服用一个月。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意改善自己的生活习惯，少熬夜、多运动、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。一个月后，我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。晨勃恢复了，勃起硬度也增强了。更重要的是，我的自信心和生活质量都得到了极大的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良的生活习惯和行为。同时，如果出现了健康问题，也不必过于恐慌或羞愧，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我和妻子一直都很健康，直到有一天她突然感到极度口渴和疲劳。我们本以为只是普通的感冒或压力过大，但情况却越来越糟。她的血糖测试结果让我们大吃一惊，空腹血糖竟然高达22！

我们立即联系了京东互联网医院的在线医生，描述了她的症状和血糖测试结果。医生非常专业，详细询问了我们的情况，并给出了明确的建议：妻子可能患有糖尿病，需要尽快去医院做进一步的检查和评估。

医生还解释说，空腹血糖大于7mmol/L就需要考虑糖尿病的可能性。我们感到非常担忧，因为妻子才20多岁，怎么可能得上这种慢性病呢？但医生安慰我们说，虽然糖尿病无法根治，但通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制病情，维持正常的生活质量。

医生建议我们在当地医院做一些必要的检查，包括血液和尿液分析等。同时，医生也提醒我们注意日常生活中的饮食和运动习惯，避免过度摄入糖分和高热量食物，增加身体活动量，保持良好的心态和作息规律。

经过一系列的检查和评估，妻子的确被诊断出患有糖尿病。虽然我们面临着长期的治疗和管理，但我们也深知，只要我们坚持下去，妻子一定能够战胜这个病魔，过上健康、快乐的生活。

我一直以为自己身体很好，直到那天我去打疫苗前做了一个体检。结果显示我的血糖异常高，甘油三酯也超标了，肝功能还有一点问题。更糟糕的是，最近一段时间我总是感到骨头疼痛，尤其是在夜晚。医生告诉我，这可能是因为我长期缺乏日晒，导致钙摄入不足。

我开始感到一丝恐惧，毕竟我从来没有想过自己会有这些健康问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决方案。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我可能患有老年湿热肾虚，并且需要进行一系列的治疗和调理。

医生首先建议我调整饮食，少吃肥腻的食物，多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋蛋白和脱脂牛奶等富含蛋白质的食物。同时，他也开了一些药物来帮助我降低血糖和甘油三酯，例如力平之（非诺贝特）和护肝药物。除此之外，医生还建议我进行一些轻度的运动，例如散步和做一些简单的体操，以帮助我控制血糖和改善骨骼健康。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行治疗和调理。虽然一开始我有些不适应，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。我的血糖和甘油三酯逐渐降低，骨头疼痛也减轻了很多。最重要的是，我开始重新拥有了对生活的信心和热情。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活的美好。

我从未想过，自己会陷入这样一个窘境。血糖、血压都高，肌酐也高了。每天都像是在走钢丝，生怕一不小心就掉下去。尤其是血糖，总是起伏不定，前段时间还可以控制，后来就变得越来越难。每天都要注射胰岛素，早上22单位，中午6单位，晚上16单位。西格列汀也吃了不少，但医生说不能再用了。现在胰岛素用的是诺和瑞30，晚餐前还要加2个单位。空腹血糖要控制在8左右，餐后血糖控制在12左右。总的来说，已经用了比较多的胰岛素了，不用担心高血糖的问题了。

血压也很难控制。早晨吃拜新同和缬沙坦，前段时间还行，大概高压在140多点，低压在80几。今天感觉上午高压在150多点，低压在80多，下午高压就180左右了，低压90。医生说，拜新同可以每天吃2片，早晚各一片。血肌酐已经恢复不了了，不增高就算好的了。肾科开的金水宝和海昆肾喜胶囊可以继续吃，还要低蛋白饮食，如果有条件，可以用开同，4片每天三次，这样的话，饮食中的蛋白还要减少。现在降压治疗最重要！

我知道，自己已经有糖尿病肾病，控制血糖已经不是很重要了，主要控制好血压，对延迟病情发展有好处。也要控制好血脂。医生说，利格列汀可以用，5毫克每天早上一次。拜新同30毫克早上下午各一次，缬沙坦（代文）早上一次。最好把血压控制在130/80以下。多吃一颗拜同，早晨两颗拜新同+一颗缬沙坦进行血压控制。医生说，已经有糖尿病肾病，肌酐高了，控制血糖已经不是很重要了，主要控制好血压，对延迟病情发展有好处。也要控制好血脂。肾科开的金水宝和海昆肾喜胶囊可以继续吃，还要低蛋白饮食，如果有条件，可以用开同，4片每天三次，这样的话，饮食中的蛋白还要减少。现在降压治疗最重要！

我从未想过自己会成为一个糖尿病患者。直到那天，我的体检报告上赫然写着“高血糖”。我感到一阵恐慌，仿佛世界都在崩塌。作为一个忙碌的上班族，我很少有时间关注自己的健康。现在，我意识到我必须采取行动。

我开始四处寻找解决方案，尝试各种方法来控制我的血糖。然而，所有的努力似乎都徒劳无功。我的血糖水平仍然居高不下，我的身体也开始出现各种不适的症状。我感到越来越绝望，直到我在网上发现了京东互联网医院。

我决定尝试在线问诊，希望能找到一些有效的治疗方法。医生非常专业和耐心，详细询问了我的病情并要求我提供舌头的图片。虽然一开始我有些犹豫，但最终还是按照医生的要求做了。医生根据我的舌头情况和病史，开出了一个中西医结合的治疗方案，并推荐了一些中药和西药。

我按照医生的建议开始服药，并注意了饮食和生活习惯的调整。几个月后，我的血糖水平明显下降，身体也恢复了健康。现在，我再也不用担心高血糖带来的种种问题了。

我是一名58岁的女性患者，生活在岳阳市。最近，我发现自己的空腹血糖值总是偏高，最高甚至达到了10.7。这种情况让我非常焦虑和担忧，毕竟我知道高血糖对身体的危害有多大。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就和一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的病史和用药情况，并对我的血糖值进行了分析。最终，医生建议我将每天晚饭后服用的二甲双胍缓释片剂量增加到两粒，并在接下来的几天内密切监测血糖变化。

在医生的指导下，我开始调整用药方案。经过一段时间的观察和调整，我的空腹血糖值终于回落到了正常范围内。这个经历让我深刻体会到，面对疾病，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。然而，12年前的一场突如其来的疾病改变了我的命运。我接受了肾移植手术，并在医生的指导下，开始了漫长的康复之路。起初，我的恢复进展顺利，生活也逐渐回归正常。但是，近一年来，我的尿蛋白开始升高，医生告诉我这是肾功能下降的信号。我开始服用雷公藤和阿魏酸，希望能够控制病情。然而，两个月过去了，我的尿蛋白不仅没有下降，反而伴随着血糖偏高、口干和尿量减少等一系列新的问题。我感到非常焦虑和无助，仿佛又回到了那个被疾病折磨的日子。

我决定寻求更专业的帮助，于是通过互联网医院联系了一位肾内科医生。医生告诉我，我的情况需要进一步检查和治疗，不能仅依靠药物。同时，医生也提醒我，血糖偏高和口干可能与雷公藤有关，需要调整用药方案。对于尿蛋白的升高，医生建议我控制饮食，避免高蛋白食物，并增加水分摄入，以促进尿液排泄。医生还推荐我去医院做详细检查，了解肾脏的具体情况，以便制定更精准的治疗计划。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。虽然我知道前路依然漫长，但至少我有了方向。我开始严格控制饮食，多喝水，并定期去医院复查。虽然过程艰辛，但我坚信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个病魔，重新拥有健康的生活。