大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

在我国，大约每3个成年人中，就有1人处在「糖尿病前期」；每10个成年人里，便有1个是糖尿病患者……

 

《中国药物与临床》杂志曾刊文提醒，即使血糖水平正常的人，每年8月起，体内的血糖值也开始慢慢爬升。

 

 

当一个人的血糖水平高到一定程度，就离糖尿病不远了，而糖尿病有100多种并发症，失明、头晕、肾衰等均可随之而来。

 

为什么血糖水平从8月开始有所提升？怎样控制好调皮的血糖？《生命时报》采访权威专家为你解答。

 

受访专家

中华医学会内分泌学分会前任主任委员、解放军总医院内分泌科主任  母义明

北京大学首钢医院内分泌科副主任医师  龚雄辉

西安交通大学附属第二医院内分泌二科主任医师  李秀丽

 

每年8月，血糖值开始上升

 

《中国药物与临床》杂志的一项研究指出——

 

• 每年8月，血糖值开始上升，9、10月入秋，糖尿病发病会有所增加；
• 冬季1、2月血糖值最高，为糖尿病高发期；
• 5月气温回暖，血糖逐渐下降，糖尿病发病减少；
• 夏季6、7月份，普通人和糖尿病患者的血糖都最低，糖尿病发病率也最低。

 

 

为什么血糖水平从8月开始爬升？这主要与气温、饮食习惯、运动水平、情绪等变化有关：

 

• 进入8月，天气慢慢凉爽，越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素（升糖素）分泌增多，血糖易升高；
• 天气凉下来后，人们的饮食也开始偏油腻，肉多青菜少；
• 到了冬天，室外寒冷，户外运动减少，而运动可以提升身体对胰岛素的敏感性；
• 春夏季节，胰岛素的敏感度会增强，胰岛素分泌往往高于其他季节，再加上体内新陈代谢旺盛，能量消耗大，身体消耗的糖也较多。

 

因此，血糖水平在夏季最低，从8、9月份开始慢慢爬升，在冬季达到一年中的最高值。

 

对健康的人而言，即使血糖值在8月有所上升，也不会超过上限值；而对于处在「糖尿病前期」和糖尿病患者而言，秋冬季的血糖水平要比春夏季更难控制，也就是说，从8、9月开始，要格外注意控制好血糖水平，预防血糖过高。

 

3亿~5亿国人的血糖“越界”了

 

血糖升高到什么程度就该警惕了？很多人拿到体检报告，可能会暗自庆幸：血糖虽然超出正常值，但并没有诊断为糖尿病，说明很健康。

 

其实，这时你已经踏入糖尿病“候选人”的行列——糖尿病前期。

 

 

目前，我国至少有3亿~5亿人处于糖尿病前期。糖尿病前期被认为是糖尿病发生的“分水岭”，此时，个体血糖水平比正常人高，但尚未达到糖尿病的诊断标准，一般分两种情况：

 

• 空腹血糖偏高(IFG)，其血糖介于6.1~7.0毫摩尔/升之间；
• 糖耐量异常（IGT），空腹及餐后血糖均偏高，血糖介于7.8～11.1毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

 

而如果空腹血糖值≥7毫摩尔/升，或糖尿病症状加随机血糖值≥11.1毫摩尔/升、餐后2小时血糖值≥11.1毫摩尔/升，即可诊断为糖尿病。

 

最新统计数据显示，我国成人糖尿病的患病率为12.8%，而糖尿病前期的患病率达35.2%，也就是说，每个糖尿病患者身后都站着3名“后备队员”，且每年约有5%~10%的人会进展为糖尿病。

 

美国约翰•霍普金斯大学研究证实，血糖超过正常值，即使没有达到糖尿病的诊断标准，也会对身体造成损伤。

 

神经病变

高血糖如果损害周围神经，会出现四肢麻木、疼痛、冰凉及蚁行感；如果损害植物神经系统，会出现胃胀气、饱腹感；如果损伤颅神经，则会出现眼睑下垂、视力下降等。

 

 

代谢紊乱

糖代谢紊乱时，也容易出现脂肪代谢紊乱，引起血脂异常，导致脂肪肝等；有时还会伴随蛋白质代谢紊乱，导致血尿酸升高。

 

肾功能受损

血糖血脂异常，血压也会受到影响，进而导致肾功能异常，促使糖尿肾病发生和发展。早期表现为尿中有泡沫、活动后小腿浮肿，晚期出现大量蛋白尿、全身浮肿等。

 

血糖在悄悄升高的信号

 

血糖长期高于正常值，身体会发出一些预警信号，提醒你该关注“高血糖”了。

 

吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料，会加重胰岛负担，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。

 

“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时，身体会分泌一种物质，让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了，此类食物消化速度快，易导致血糖紊乱。

 

体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

 

 

大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围>85厘米，女性腰围>80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

 

另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

 

血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。

 

当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。

 

健康生活方式是降糖“良药”

 

糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段。多项研究证实，在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。

 

《中国糖尿病前期临床干预专家共识（2019）》指出，单纯的空腹血糖偏高（IFG）或糖耐量异常（IGT）人群属于较低风险，可以主要以生活干预为主。

 

 1 饮食干预

 

• 平衡膳食，每日所需热量45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质；
• 烹饪时要尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸摄入；
• 适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物；
• 限盐限酒，最好滴酒不沾，如果饮酒，要计入总热量，每克酒精可提供7千卡热量。

 

2 运动干预

 

• 有氧和抗阻运动，要联合进行，为了避免损伤，应根据自身情况调整运动计划。
• 中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周至少3次，每次持续运动20~60分钟或不少于10 分钟。
• 抗阻运动，如举哑铃和杠铃等，每次2~3组，每组8~10次，组间休息2~3 分钟；每周至少2次抗阻运动，之间应间隔1~2天。

 

3 控制体重

超重或肥胖者要将BMI（体重指数）调整到24左右，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。

 

空腹血糖偏高（IFG）+糖耐量异常（IGT）合并1种及以上风险因素的人群属于较高风险，比如有糖尿病遗传家族史、肥       胖、年龄在40岁以上、乏力、皮肤瘙痒、伤口不容易愈合等，可考虑在调整生活方式的同时选择适当的药物干预。

很多糖尿病友平日里十分注意饮食、运动、用药，但却对睡眠漠不关心，认为睡眠跟血糖没啥关系，殊不知，睡眠对血糖的影响也是很大的，特别是这5种不健康的睡眠，糖友们要特别注意，以免损害血糖控制！

 

 

久睡不起

 

一些糖尿病友在上班的时候，还能按部就班的准点睡觉，但一到了周五，想到马上就周末了，可以放纵一下，就通宵玩游戏，第二天再睡到中午。

 

但上午4点-9点是内分泌旺盛，血糖最容易升高的一个阶段，如果睡得晚，起得也晚，早饭中饭一起吃，那么肯定会打乱当天的血糖规律，导致血糖波动过大。

 

建议糖尿病友养成良好的生活习惯，规律作息，即便喜欢玩游戏或者经常有朋友聚会，也要控制好时间，不要影响自己的睡眠时间。

 

长期熬夜

 

跟上文说到的情况一样，现在的熬夜族也是越来越多了，抖音要刷，游戏要玩，不知不觉就到了深更半夜，但长期熬夜的危害是非常大的。

 

长期熬夜，不仅影响包括肝脏、大脑等各个器官的正常休息，对于糖友来说，还会让本来就不健康的胰腺雪上加霜，血糖更加难以控制。

 

建议糖尿病友尽量不要熬夜，如果是需要上夜班的朋友，也尽量保证好每天有7-8小时的睡眠时间，让身体可以得到充分休息。

 

 

睡眠太少

 

一些糖尿病友，特别是老年糖友，并不是不想睡，但晚上可能总是睡不着，再加上了习惯早起，一些老年糖友糖友甚至五点就起来准备运动了，这样算下来，每天的睡眠时间就变得非常少了。

 

还有一些糖尿病友因为压力、失眠、情绪波动过大等等原因，睡不着觉，可能睡眠时间也会少于6小时。但长期睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，血糖也变得难以控制，这是大家需要注意的。

 

建议老年糖尿病友不要空腹运动，也不要太早出门运动，最好在吃过早餐后一小时再进行运动，或者在晚饭后适当运动，对于睡眠质量不好的糖友，一定要及时释放压力，同时通过泡脚、听音乐、按摩等等方法，让自己的身心放松下来，提高睡眠质量。

 

午睡过长

 

很多糖尿病友都有午睡的习惯，这可以让疲劳的身体得到适当的休息，还是对身体有益的，但过犹不及，一些糖友午睡时间常常超过一个小时，影响晚上睡眠，反而并不利于血糖控制。

 

建议糖尿病友在条件允许的情况下，中午休息半小时左右，可以振奋精神，恢复元气，也有益于血糖的稳定。

 

糖尿病友在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，比如坚持饮食控制、适当的运动锻炼、按时服药等等，另外，每天保证6-8小时的睡眠也是很有必要的，如果长期睡眠不足，势必导致内分泌紊乱，非常不利于血糖的稳定。

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食选择也越来越多元化，这虽然在一定程度上丰富了我们的饮食搭配，但是一些不良的饮食习惯或是饮食方法，却给我们的身体带来了一定的损伤，诱发了各种急性、慢性疾病。其中，高血脂就是最常见的一种慢性血管疾病，它主要是由于体内脂肪代谢异常所引起的。虽然高血脂对人体没有什么严重的伤害，但是它却是引发心脑血管疾病的罪魁祸首之一。

 

因此，对于我们每个人来说，在生活中做好高血脂的防御也是至关重要的。那么，我们怎样才能知道自己体内的血脂是否正常呢？医生提示：若是我们体内的血脂过高，身体一般都会有这4种异常表现，需引起警惕！若是想要血脂回归正常，在生活中养成这2个好习惯，或许可以让你的血脂蹭蹭往下降。

 

 

当我们体内的血脂过高时，我们的手背、指关节、肘关节或是膝关节等身体的关节部位会出现橘黄色、黄色或是棕红色的斑块或是结节等异常，一般我们称之为“黄色瘤”。不过有时候，若是我们手掌上出现了橘黄色的条纹，也有可能是体内血脂过高引起的。

 

若是你经常在生活中有头晕头痛和胸闷气短，或是睡眠质量比较低下等情况的话，那多半也是体内血脂过高的表现。这种情况，往往还会伴随着手脚发麻的症状。因此，若是身体出现了这种异常，那就可能是体内血脂过高的信号。

 

体内血脂过高，身体还有一个明显的异常，那就是腿部总是抽筋。因此，若是你在生活中也常有这种情况的话，就需要引起重视了。

 

 

若是你发现你的耳朵里出现了一些褶皱，那这也有可能是体内血脂高的表现，需要留心观察，注意调整饮食习惯，清淡饮食最好。

而若是想要血脂回归正常水平的话，最好在生活中养成这2个好习惯。

 

对于血脂比较高的人来说，在生活中选择食用油的时候，最好是可以选择用植物油代替动物油。因为，植物油中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质可以降低体内的胆固醇和血脂的含量，对于缓解高血脂具有一定的作用。对于患有高血脂或是血脂较高的人来说，非常适合食用。

 

 

生活中，很多上班族往往一坐就是一天，这对于我们的身体来说，是非常不好的习惯。因为对于经常久坐的人来说，他们的血流速度往往会比较慢，这就会使得血液中的氧含量下降，从而会影响血液的新陈代谢速度，导致血管中的毒素垃圾都不能够及时排泄出，进而使得体内血脂变高。

 

因此，在生活中，我们应该尽量避免久坐，这样才更有利于我们身体的健康。
因此，为了我们身体的健康，我们一定要在生活中及时关注自身的血脂情况，若是血脂过高，最好是能养成以上2个好习惯，让血脂尽快回归正常水平。

糖尿病是现在普遍得的一种疾病，以前可能是老年人群会多一些，但是现在大多出的年轻人也会了此疾病，那么我们在生活中应该怎么预防糖尿病呢？出现哪些症状就是糖尿病的前兆呢？

 

常见的糖尿病并发症

1.感到非常乏力

 

在什么情况下会出现“极端”乏力，有些患者会出现说话困难，有的患者会出现走路慢吞吞的，这是因为糖尿病患者体内的细胞代谢产物出现了堆积，就会使身体出现乏力的症状。

 

2.肿胀

 

糖尿病的患者会经常出现的眼睑、双腿和双脚浮肿，这是因为血糖出现降低而引起的细胞发生水肿。当然，肾脏病变也会出现这种情况，因此出现浮肿时要有针对性的检查来准备的判断疾病。

 

3.足部麻木症

 

当我们的双脚出现麻木时则表示糖尿病引起脚部的末梢神经出现了炎症，就会使我们的双脚出现刺痛，麻木的感觉。

 

 

4.视觉上的模糊

 

糖尿病的并发症之一就是出现白内障，多数患者表现在视力模糊，但这种情况主要是发生在严重的年轻患者身上。这类眼部的并发症起病快，而且形成迅速，所以很多糖尿病的患者还未来得及治疗，疾病就已经形成。

 

5.皮肤出现异常

 

糖尿病人常伴有植物神经絮乱，会造成体内严重缺水，如果身体处于缺水时我们的皮肤会出现干燥、脱皮、瘙痒等症状，就提示我们皮肤出现了病变。

 

6.便秘

 

糖尿病的患者还会伴有腹胀、便秘等症状，这是因为我们的肠胃出现平滑肌无力、自主神经受损，就会引起肠胃的蠕动减慢，进而就会引起腹胀、便秘等现象。

 

第七，眩晕

 

糖尿病患者会因为血糖升高而导致血压升高，而高血压的患者就会出现头痛，头晕等症状。

 

8.有发热，咳嗽等症状

 

糖尿病患者还会出现发热、恶心、呕吐、咳嗽等症状时，要及时检查血糖，控制血糖平衡。

 

9.胃轻度麻痹

 

糖尿病患者在没有机械阻塞的情况下会发生一种胃延迟排空综合症，叫做胃轻瘫，这一病症会伴随着餐后饱腹，恶心呕吐，食欲减退。

 

10.性功能障碍

 

大多数糖尿病患者会出现性欲减退、阳痿、早泄、阴道干涩、月经不调等性功能障碍。糖尿病对性功能的影响主要与血管病变、神经病变有关，即在其他疾病出现之后，这种影响往往会出现。

近年来我国发展迅速，国民们生活条件越来越好，饮食的改善必不可少，可是高油高盐高糖的饮食习惯也给人们带来了另人头疼的后果，高血糖便是其一，众所周知，高血糖是糖尿病的主要特征，也是多种慢性疾病的诱因，对人体健康有着极大的危害。

 

正常情况下，初期高血糖患者离不开这三个症状

心跳加速

 

高血糖患者在初期通常都伴有心跳加速、呼吸周期延长的症状，严重的甚至会呼吸困难。对初期的糖尿病患者来说，及时不做太多的剧烈运动，心跳也会比以前跳的快的多，如果感觉自己出现莫名的心跳加速且维持时间不断地情况，请及时的到正规医院检测血糖，早早做好防范措施。

 

经常口渴

 

高血糖患者在初期也会出现经常口渴的症状，这是因为高血糖患者通常会使人体产生超过正常水平的尿液，使得人体水分大量流失，导致大脑神经高度兴奋，使人感到经常性的口渴，如果自身没有大量运动或者大量喝水之后依然觉得经常口渴，那多半是由高血糖引起的，千万不可忽视，也需要及时去正规医院就诊监测。

食欲不振

 

高血糖患者在初期也会出现突然感到胃口不适，不想吃饭，甚至是厌食倾向，并且尝尝伴随着恶心、干呕等症状。这种情况在高血糖患者初期十分常见，如果没有及时引起注意任由其发展下去的话，人体极易感到疲倦、虚弱等感觉，严重者及时少吃一点也会有消化不了的情况。

 

以上三种症状发现其一就需要尽快到正规医院就诊检查，不能延误病情，因为高血糖患者在长期患病且不加以治疗控制的情况下，病症对于患者的血管和神经会造成极大的损伤。高血糖往往伴随着很多并发症，比如病症严重的患者会出现视网膜、视神经病变、心脑血管疾病，周围神经病变，糖尿病已经糖尿病足病等危险疾病，这些病症，如果不认真对待，不加以控制，那随时都有爆发的风险。

 

 

高血糖患者在确诊之后不能以消极的心态对待病情，只要建立良好的作息、饮食、运动习惯，通过调节心理状态、改善生活方式、减少自身压力、改善饮食、戒烟酒及坚持运动，再配合正规医院的治疗就可以有效的控制病情。

不少人认为血液粘稠是会随着年纪的增长而不断增加，又称"老年病"。其实也不然，在寒冷冬季，低气温刺激血管收缩，往往也会使粘稠血液流动得更加慢。血液粘稠不光是老年病，我们一定要重视起来，不然只会给自己带来无限的健康隐患。

 

血液粘稠的危害主要体现在两个方面：

 

一方面，血液粘稠会引起全身器官组织缺血和缺氧，继而影响代谢和器官功能，最终引发更严重的疾病。

 

另一方面，血液粘稠达到高凝集状态时候，很容易沉积在血管壁并增加血栓出现的风险，也会大大增加增加心梗以及脑梗等严重心脑血管疾病的患几率。

 

 

4个信号告诉你，你的血液可能粘稠

 

1、午饭、晚饭后犯困

 

食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，这样导致大脑的血液减少。从而导致饭后犯困。如果午后不休息调整，那么整个下午都会混混沌沌，没精神。但其实正常人也会出现午后犯困，只是血液黏稠的人，会相对频繁一些，而且很难缓解。

 

2、胸闷、恶心

 

心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

 

3、时常看不清

 

血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。

 

4、晨起头晕、不清醒，思维迟钝

 

脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。早晨起床时常常伴有头昏的现象，一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

 

6个方法让你避免血液粘稠

 

1、避免久坐。

 

有数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。久坐不动，会导致腿部血液速度减缓，易在腿部形成血栓，危害生命健康。所以我们一定要避免久坐，适当的活动，才能保证血液正常流动。

 

2、多喝水

 

充足的饮水，会加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。

 

3、合理膳食

 

想要改善血液粘稠，预防血栓，一份营养搭配的饮食，十分重要。所以生活中饮食要保证低盐低脂且多吃新鲜的瓜果蔬菜，搭配粗粮最明智。

 

 

4、少抽烟，少喝酒

 

烟草中有害物质，会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集起来，导致血栓。长期抽烟，易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，危害健康。尤其是，爱喝啤酒的人，更易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等。因此，想要预防改善血液粘稠，一定要注意戒烟限酒。

 

5、管理好睡眠，不熬夜

 

熬夜，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。还会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。可见充足的睡眠，对于人体健康的重要性。

 

6、经常活动

 

多运动，可促进血液循环，减少血栓的形成。

 

1、勾勾脚：勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。这样可以促进下肢血液循环，减少血栓的形成。

 

2、弯弯腰：弯弯腰，抻抻腿，有助于拉筋，促进身体排毒，有益血管健康。

 

3、环绕：以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

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2型糖尿病本身并没有明显的症状，它之所以危险，是因为容易诱发和加重冠心病、脑卒中等多种心血管疾病！让我们一起来看一下，这究竟是怎么一回事呢？

 

一.    什么是2型糖尿病？

 

糖尿病的主要表现是血糖含量过高。我们常常用空腹血浆葡萄糖浓度作为衡量指标，这一数值如果超过7.0mmol/L，就可诊断为糖尿病^[1]。

 

所谓2型糖尿病，其实是一种由“胰岛素抵抗”造成的糖尿病。胰岛素能促进葡萄糖被组织细胞摄取利用、增强糖酵解、抑制糖原的分解和糖异生，从而起到降低血糖的功效。而胰岛素发挥功效，需要作用于胰岛素受体。这一受体如果遭到破坏，结合胰岛素的活性下降，就会导致2型糖尿病。

 

在2型糖尿病的早期，胰岛素的含量并不低，这一点要和胰岛素分泌不足导致的1型糖尿病区分开来。不过到了晚期，2型糖尿病也会出现胰岛素的分泌不足，进一步加重疾病。

 

二.    诱发心血管疾病的四大原因

 

1.  高血糖

 

高血糖是糖尿病的主要特征，而血糖过高，会在体内转化为有毒物质，进而损伤血管内皮细胞^[2]。血管内皮损伤后，会暴露内皮下的胶原纤维，引起血小板的粘附，血小板聚集在一起就会形成血栓。可见，血栓实际上是一种血管“补丁”。不过血栓的存在却造成了血管的狭窄，脱落后还会随血流堵塞在小动脉处，引起重要器官的缺血缺氧，导致肺栓塞、深静脉栓塞等疾病。

 

内皮损伤也和动脉粥样硬化的发生发展密切相关，原来，内皮损伤后，血液中的脂质容易进入血管壁，形成粥样斑块，导致血管的硬化和狭窄，诱发冠心病等心血管疾病。

 

 

2.  高胰岛素血症

 

为了唤醒“沉睡”中胰岛素受体，机体会代偿性地多分泌胰岛素，进而表现为高胰岛素血症。研究显示，高胰岛素血症是诱发心血管疾病的一大危险因素^[3]。这主要和过量胰岛素作用于血管，引起的内皮功能紊乱有关。

 

3.  血脂异常

 

胰岛素相对不足，组织细胞不能正常获取葡萄糖，转而代谢脂肪，就会导致血脂异常。研究表明，2型糖尿病会引起好胆固醇HDL降低，坏胆固醇LDL升高^[4]；而LDL沉积在血管壁，就容易造成动脉粥样硬化。

 

4.  炎症反应

 

炎症反应是人体的一种抗损伤反应。但是有时候，炎症细胞也会“不分敌我”，对机体正常组织造成伤害。高血糖、高胰岛素造成的内皮损伤，会激活炎症反应，加重损伤，诱发各类心血管系统疾病。

 

高血糖、高胰岛素、高血脂、炎症反应……正是这些机制导致了心血管疾病的发生！2型糖尿病不容小觑，一旦确诊，一定要按时按量服药以控制血糖，预防各种心血管并发症的发生！

 

 

【参考文献】

[1]中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(04):292-344.

[2] Cho NH, Shaw JE, Karuranga S, et al. IDF Diabetes Atlas: Global estimates of diabetes prevalence for 2017 and projections for 2045[J]. Diabetes Res Clin Pract. 2018;138:271-281. 

[3]刘艳华.2型糖尿病对心血管疾病的影响因素分析[J].糖尿病新世界,2015(10):218.DOI:10.16658/j.cnki.1672-4062.2015.10.137.

[4]吕小萍,邰杨芳,石晓敬.国内心血管疾病研究热点探析——基于共词聚类分析方法[J].山西医科大学学报,2016,47(02):119-123.

控制血糖对于糖尿病人来说是每日的功课，怎么管理好血糖很重要，很多时候，您可能不知道为什么血糖就升高了，看是否和以下5个因素有关。

 

不吃早饭

 

吃早餐对2型糖尿病人稳定控制血糖水平极为重要。以色列特拉维夫大学的内科医学家发表在《糖尿病护理杂志》上的研究跟踪了22名2型糖尿病患者的食物摄入以及他们两天的血糖水平。在这两天里，参与者食物摄入的唯一区别是一天早上吃早餐，而第二天不吃早餐。

 

结果显示，在参与者不吃早餐的那天，他们一整天的血糖水平都比较高。这是因为不吃早餐会抑制胰腺β细胞的功能。

 

 

 

好几天没运动

 

除了保持健康的体重或减重，以及降低中风和心脏病的风险外，体育运动还能提高身体对胰岛素的敏感性，并帮助细胞从血液中去除葡萄糖并将其用于能量。2型糖尿病人能通过定期锻炼来减少对降糖药物和胰岛素的依赖。

 

相反，不运动会导致血糖水平上升。美国密苏里大学的运动生理学家发表在《体育运动医学与科学杂志》上的研究成果显示，身体健康、平时活跃的参与者仅三天运动量下降，他们的血糖水平就上升了。

 

工作压力大

 

工作压力大和家庭关系危机也会造成血糖水平激增。这是因为压力引发了“战斗或逃跑”反应。当应激激素皮质醇水平上升时，它使身体对自身的胰岛素或外界的胰岛素注射不那么敏感了。

 

压力既可以是身体层面的（如受伤），也可以是精神层面的（如经济困难或被夫妻关系所困扰）。即使是日常生活中的积极改变（工作中的晋升或休假）也会导致血糖突然升高。

 

 

 

缺乏睡眠

 

绝大多数与糖尿病有关的研究都发现了同样一个现象：睡眠不足会导致血糖升高。睡眠剥夺会引发应激激素皮质醇的释放，同时也减少进食时释放的胰岛素数量。

 

更糟糕的是，睡眠不足还会升高体内的饥饿激素，使人们更难遵循健康的饮食方案。因此，糖尿病病人要保证每晚7~8小时高质量的睡眠。

 

口腔状态差

 

牙龈疾病一直被认为是2型糖尿病的一种并发症。此外，美国牙科协会的科研人员发现，牙龈不健康还会升高血糖水平。这是因为牙龈疾病可以增加感染的风险以及全身炎症，这两者都会升高血糖水平。

 

因此，美国牙科协会建议2型糖尿病病人悉心护理牙龈，每天至少刷牙两次，经常用牙线清理牙齿和定期做牙科检查。在做检查和牙科手术前，要如实告知牙医自己患有糖尿病。

 

年纪轻轻就查出血糖升高，老了该怎么办？

 

的确，血糖更像是一个隐形杀手，一天两天可能不会造成特殊不适，但随着时间的推移，高血糖引起的并发症却是不容忽视的。数据显示，我国18岁以上成年人，2型糖尿病的发病率占10.4%，60岁以上的老年人患病率高达20%以上，我国糖尿病患病率居世界榜首，未诊断的糖尿病患者占总数的63%。

 

那么，血糖升高，究竟有哪些表现呢？

 

第一，最典型的表现，三多一少，所谓三多是指多饮多尿多食，所谓一少，即体重下降，但这里要说的是，并非所有的患者都一定会有这么典型的表现，有的患者仅仅有其中一种不适，比如很多患者以消瘦入院，在检查的时候意外发现罹患糖尿病。

 

第二，皮肤瘙痒，很多糖尿病患者可以仅仅以皮肤瘙痒为首发表现，就诊的时候误以为是皮肤病，其实却是高血糖所致。

 

第三，视物模糊，如果血糖很高，会使眼睛的房水，晶体渗透压发生改变，从而引起视物模糊，此时患者不一定会有糖尿病视网膜病变。

 

第四，糖尿病最可怕的是并发症，比如糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，很多患者以并发症来就诊，才发现原来是罹患了糖尿病，事实上，这样的患者可能很久前就有血糖升高的症状，只是一直未引起重视，糖尿病并发症的症状主要是视物模糊，浮肿，蛋白尿，肢体麻木。

 

 

45岁以后是糖尿病的高发年龄，我国的糖尿病患者大约一亿，这个比例是非常惊人的，而且它在以疯狂快的速度逐年增长，除了1型糖尿病之外，大多数患者属于2型糖尿病，它的发生与遗传，后天生活因素密切相关。

 

第一，控制好你的BMI指数，所谓BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。正常的BMI指数是18.5-23.9，超过最高上限，也是糖尿病发生的高危因素。

 

第二，每天摄入一定量的膳食纤维，主要来自粗粮，新鲜蔬菜。

 

第三，45岁以后定期检查血糖和血脂，有条件的可以做一下眼底检查，做好预防。

 

第四，远离酒和碳酸饮料，多饮白开水。

 

第五，适当运动，运动不仅能控制体重，还能辅助降低血糖。

 

 

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我是一名糖尿病患者，生活在贵阳市。每天都在与高血糖做斗争。最近，我的餐后血糖控制不佳，达到了14点多，尽管我一直在服用二甲双胍和达格列净。这种情况让我感到非常焦虑和无助。我知道如果不及时控制血糖，可能会引发一系列严重的并发症，例如心血管疾病、肾脏损害等。

我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个主治医师，他就职于省级三甲教学医院。我们进行了线上问诊，医生详细询问了我的病情和用药情况，并告知我正常的血糖范围。空腹血糖应该在3.9~6.1mmol/L之间，餐后1小时不超过10mmol/L，餐后2小时不超过7.8mmol/L。我的血糖水平明显超标，需要采取措施进行调整。

医生建议我在继续服用二甲双胍和达格列净的同时，尝试使用诺和龙来控制血糖。由于我对阿卡波糖有不良反应，医生认为诺和龙可能更适合我。同时，医生也强调了饮食控制的重要性，建议我减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和蛋白质的摄入，并保持适当的运动量。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便利性和高效性。它让我在家中就能获得优质的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整，希望能够早日控制好血糖，恢复健康的生活。

我曾经是一个活力四射的年轻人，但最近我总是感到疲惫不堪。每天早上醒来，我的四肢就像灌了铅一样沉重，站立一会儿就开始肿胀。腰疼更是让我痛苦不堪，必须贴着暖宝才能稍微缓解一些。最让我担心的是我的血糖，空腹时已经达到了6.2，体重也开始上升。这种状态让我非常焦虑和无助。

我开始寻找各种方法来改善我的健康状况。经过一番搜索，我了解到黄连温胆汤加减可能对我的情况有所帮助。于是，我决定在线上向一位医生咨询，希望能找到有效的解决方案。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和健康状况。医生询问了我是否有怕冷、尿频和大便不正常等症状，并关心我的胃口是否正常。通过这些问题，医生初步判断我可能患有肾虚和湿气重的疾病。

医生建议我去医院做进一步的检查，以确定确切的诊断和治疗方案。同时，医生也提醒我，黄连温胆汤加减虽然可以缓解一些症状，但并不能根治疾病，必须结合其他治疗方法和生活习惯的调整来达到最佳效果。

我深知医生的建议是正确的，于是决定前往医院进行详细的检查和治疗。虽然这段时间我经历了许多困扰和焦虑，但我也学到了很多关于健康的知识，并意识到及早就医的重要性。

我从小就有胃病，经常感到胃部不适，尤其是在吃完饭后。最近几年，我的血糖也开始偏高，医生说我有糖尿病的风险。最让我困扰的是我的舌苔总是发白，很厚，感觉口气也变得不太好。全身乏力更是常态，总是觉得精力不足，工作和生活都受到了很大影响。

我曾经去过多家医院看病，吃了很多药，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“慢性胃炎、血糖偏高、舌苔厚白、全身乏力怎么办？”时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，开始了我的线上就医之旅。

首先，我填写了一份详细的问诊表，描述了我的症状和病史。然后，医生就开始了详细的问诊，询问了我的生活习惯、饮食情况、工作压力等各方面的信息。通过这些信息，医生初步判断我可能是脾肾虚弱导致的胃病和血糖偏高，并且建议我进行中药治疗。

医生还详细解释了我的舌苔和全身乏力是如何与脾肾虚弱相关的，并且告诉我如何通过调整饮食和生活习惯来改善我的症状。最后，医生开了一份中药处方，并且详细指导了我如何服用和注意事项。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果非常好。我的胃病和血糖都有了明显的改善，舌苔也变薄了，口气也好了很多。最重要的是，我再也没有全身乏力的感觉，精力充沛，工作和生活都变得轻松愉快起来。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。线上问诊不仅方便快捷，而且效果也非常好。我会继续使用这个服务，并且推荐给我的朋友和家人。

我是一名小说家，平日里总是忙于构思故事和人物。然而，最近我开始感到胸前区的疼痛，起初我并未在意，认为可能是工作压力过大所致。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈，甚至影响到了我的日常生活和写作。

在一次与朋友的聚会中，我喝了几杯啤酒，疼痛突然加剧，令我不寒而栗。第二天，我决定去看医生，经过一系列检查，医生告诉我我患有心脏病。听到这个消息，我感到非常震惊和无助，毕竟我一直认为自己还很年轻，身体也算健康。

医生问我是否有吸烟或酗酒的习惯，我承认我偶尔会喝啤酒，但从未吸烟。医生建议我控制饮食，减少酒精摄入，并定期进行体检。同时，他也提醒我，我的心脏病可能与小时候的生活环境有关，那时我经常挨饿并从事体力劳动，这可能对我的心脏造成了长期的损害。

我开始认真对待自己的健康问题，遵循医生的建议，改变了生活方式。虽然心脏病仍然存在，但我已经学会了如何管理它，避免让它影响我的生活和创作。

我一直以为自己是健康的，直到那天我发现自己在床上躺着，阴囊潮湿，勃起不行。这种情况持续了好长时间，几乎没有晨勃，性欲也明显下降。以前我经常喝酒，但现在已经戒酒了，也不抽烟。可是，我的问题并没有因此解决。

我开始四处寻找答案，最后决定在京东互联网医院上进行线上问诊。医生问了我很多问题，包括平时的生活习惯、运动情况、晨勃情况等等。他们还问我勃起后硬度和嘴唇、鼻头、额头哪个地方硬度更接近，这让我有些尴尬，但我还是如实回答了。医生告诉我可能是肾虚引起的早泄，并建议我去检查性激素、血糖、血脂等指标。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的血糖高达10.1。医生说这可能是导致我问题的主要原因，并开了一些药物给我，包括参茸鞭丸和二妙丸。同时，医生也强调了生活方式的调整，包括忌烟酒辛辣刺激食物，适当运动避免熬夜劳累久坐，多吃新鲜蔬菜水果优质蛋白质比如瘦肉鸡蛋牛奶等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式，并按时服用药物。几个月后，我的血糖降到了8，虽然仍然高于正常值，但已经有了很大的改善。我的阴囊潮湿和勃起不行的症状也明显减轻了，性欲也恢复了正常。现在我已经可以正常同房了，生活质量大大提高。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视身体的信号，必须及时就医。同时，生活方式的调整也非常重要，健康的生活方式可以帮助我们预防和治疗很多疾病。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获健康和幸福。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，直到去年11月份的一天，我被诊断出血糖高。从那一刻起，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天都需要注射门冬胰岛素和甘精胰岛素，才能维持正常的血糖水平。起初，我对这种新生活感到非常困惑和无助，甚至有时候会因为忘记注射而产生焦虑和恐惧。

在这段时间里，我尝试了各种方法来管理我的血糖，包括改变饮食习惯、增加运动量等等。但是，效果并不明显，反而让我更加沮丧和绝望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过线上问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并根据我的情况开具了门冬胰岛素和甘精胰岛素的处方。同时，医生还给了我很多关于如何管理血糖的建议和指导，包括如何正确使用胰岛素、如何监测血糖水平等等。

在医生的帮助下，我的血糖逐渐稳定下来，生活也恢复了正常。现在，我已经习惯了每天注射胰岛素的生活，并且也学会了如何更好地管理自己的血糖。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我重新找回了健康和信心。

我总是感到消化不良，打嗝儿，后背疼。这些症状让我日常生活变得异常困难。每天早上醒来，我都能感受到胃部的不适，仿佛有一块大石头压在那里。吃饭时，食物总是很难消化，经常会引发打嗝儿和胃部不适。最糟糕的是，后背疼痛让我无法正常工作和休息。这种疼痛像一把锤子，时刻敲打着我的神经。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和病史，并要求我提供最近的体检报告。从报告中，医生发现我的肝肾功能正常，但血糖稍高。医生怀疑我的胰腺可能存在问题，建议我再次去医院做一个MRCP检查，以便更准确地诊断。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的胰腺确实有问题。虽然目前看起来不像是癌症，但医生还是建议我定期复查肝功能，并可能需要进行进一步的治疗。虽然这个结果让我有些担忧，但我也感到庆幸，因为我及时采取了行动，避免了病情的恶化。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了便捷、快速的医疗服务，让我们可以在家中就能得到专业的医生建议和治疗方案。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和定期体检对于预防和早期发现疾病至关重要。

我爸爸的冠心病已经困扰我们一家很长时间了。每次看到他因为心脏不适而痛苦的样子，我都感到无比的焦虑和无助。我们曾经尝试过各种方法来缓解他的病情，包括服用丹参滴丸和中药调理。但是，最近他又出现了高血糖和晚上出虚汗的症状，这让我们更加担心他的健康。

在这个时候，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我爸爸的病情，并给出了针对性的治疗建议。除了继续服用丹参滴丸外，医生还推荐了一些其他的中成药来调理脾虚痰盛的症状。同时，医生也强调了控制血糖和改善生活习惯的重要性。

通过这次线上问诊，我不仅得到了实用的治疗方案，还学到了很多关于冠心病和相关疾病的知识。我深深感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业和关心让我重新找回了希望和信心。

我一直觉得自己是一个幸运的人，直到那一天。我和女友在一起已经两年了，我们的关系一直很好。然而，最近我开始注意到一个问题：每次我们做爱，我总是很快就射精。起初，我以为这只是偶然事件，但它变得越来越频繁，甚至在我还没有完全进入她的身体时就发生了。我感到非常尴尬和沮丧，担心这会影响我们的关系。

我开始在网上搜索关于早泄的信息，发现有很多人都有类似的问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生给了我一盒盐酸达泊片，并告诉我如何正确使用它。然而，尽管我按照医生的指示服用药物，但效果并不理想。我仍然在几分钟内射精，甚至有时候在开始之前就已经射精了。

我再次去看医生，向他描述了我的情况。他建议我进行一些检查，包括性激素、血糖、血脂和甲状腺素等方面的检查。同时，他也告诉我一些生活习惯上的调整，例如戒烟、少喝酒、适当运动、避免熬夜和久坐等。我按照他的建议去做，并且在第二次服用药物时，效果明显好转。现在，我可以控制射精的时间，甚至在第二次做爱时也能维持10分钟以上。

除了药物治疗和生活习惯的调整外，医生还建议我在性生活中尝试一些技巧，例如深呼吸、转移注意力和使用避孕套等。这些方法都有助于延长性交时间，减少早泄的发生率。

总的来说，通过医生的帮助和自己的努力，我成功地克服了早泄的问题。现在，我和女友的关系比以前更好了，我们的性生活也更加和谐。对于那些正在经历类似问题的人，我想说：不要害怕寻求帮助，早泄是可以治疗的，只要你愿意尝试和坚持下去。

我和妻子结婚已经五年了，感情一直很好。然而，最近我们在性生活中遇到了问题。每次同房后，我总是感到头晕、无力、腿发软。起初我以为是体力不支，但这种情况持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科主任医师的在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是勃起功能障碍和早泄引起的。同时，他也提醒我头晕、无力、腿发软可能是血压或血糖血脂问题，建议我去医院内科或内分泌科检查治疗。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并配合行为疗法。医生还给了我一些有用的建议，例如在性生活前留些尿意、清晨进行适当的训练、使用圆紧口型避孕套等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善，性生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。通过京东互联网医院的在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于性健康的知识。我希望我的故事能够帮助到其他人，鼓励他们在面对类似问题时勇敢地寻求帮助。