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1.什么是精神分裂?
精神分裂症是一种慢性且严重的精神疾患,主要的致病原因有大脑结构的异常、遗传因素、妊娠的分娩的因素环境的影响等,患者主要表现为感知觉、情感和行为的异常,会给患者及家属的生活带来严重的影响。治疗方式主要为药物治疗,还可以进行心理治疗等方法,治疗后部分患者可以得到治愈,患者病情再次复发的风险很高,一旦出现病情复发对患者进行及时的治疗和处置。
2.精神分裂症可以完全治愈吗?
精神病分裂可以治好吗?我们都知道精神分裂症是精神科疾病中的一种,而且在该病种中是最为严重的类型。部分的患者是可以治愈的,但是也存在一部分的人在治愈后再次复发。精神分裂症的患者的寿命平均是在50~60岁左右,患者还会存在社会功能损害的后遗症,需要每三个月进行一次心理心理病病情的评估,了解患者的预后情况。约1/3的患者经过治疗后,症状可得到彻底的缓解,其中部分人不再复发,可认为治愈,部分人可能再次复发,需要治疗。精神分裂症患者的寿命比正常人较低,平均在50岁~60岁左右。
3.精神分裂症属精神病吗?
精神分裂症属于精神病,而且精神分裂症属于精神病其中的一种类型,治愈的几率是比较低的,而且会经常的复发,所以需要长期的使用抗精神状态的药物进行控制,或者是定期的到医院进行复诊,平时注意不要让患者太过激动,不能够让患者受到刺激,才能够避免精神分裂症这种情况,在一个比较好的状态。
4.精神分裂和人格分裂的区别?
精神分裂和人格分裂的区别在于一个是症状,一个是疾病。精神病理学中不存在人格分裂这一疾病,所谓的人格分裂,指的是患者在同一事件或不同事件中,表现出两种或两种以上的人格特征,可见于精神分裂症、癫痫、癔症等疾病。因此,人格分裂属于精神分裂症的症状之一。如果存在精神分裂症的遗传家族史,长期神经衰弱、压力过大,以及长期处于应急状态就可成为精神分裂症的诱发因素。
5.强迫症和精神分裂症的区别?
强迫症和精神分裂症的区别主要体现在临床表现:1、强迫症主要表现为强迫症状,即存在重复的想法和行为。2、精神分裂症主要表现为患者出现幻觉、妄想、瓦解的言语和行为。比如缺乏声音和感知觉刺激,但可出现知觉的体验,缺乏任何事实依据,但会产生坚信不疑的思维内容。
家中有老人的人都知道,老年人似乎十分勤快,每天早早地就会醒来,常年雷打不动地早起。难道真的是我们太懒了吗?
其实不是的!
从生理学角度上说,人的睡眠与年龄有十分密切的关系。不同年龄层次的人对于睡眠的需求量差异是很大的,一般随着年龄的增长,个体对于睡眠的需求量会逐渐减少。打个比方来说,刚出生不久的婴儿一天24小时基本都是在睡梦中度过的,当然,这和新生儿器官未发育完全有一定的关系。随着年龄的增加,人所需要的睡眠时间逐渐下降。
当然,老人的睡眠时间减少的原因,和老年人的身体健康状况也有很大的关系:
1.身体难以入眠
大部分老年人上了年纪之后都会受到疾病的困扰,消化系统疾病、心脑血管疾病、慢性疼痛疾病等等。尤其是慢性疼痛,夜间气温下降多有发作,身体一旦出现不适就会让老人难以入眠。
2.睡眠质量下降
随着年龄的增加,器官的衰老,大部分老年人在睡眠时很容易会出现打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸短时间停止的现象,尤其是患有慢性呼吸道疾病的老年人。睡眠中出现这些就很容易导致老人从睡梦中惊醒,睡眠的质量大大下降。
3.心理因素困扰
除了正常的生理健康之外,对于老年人来说,心理是不能被忽略的一个因素。尤其是在社会压力如此大的现在,许多老人都会因为子女工作忙而缺少陪伴。而孤独对于情志的影响十分大,情绪不宁多会造成难以入睡和睡眠时间的减少。
虽然随着年纪的增加,新陈代谢的减弱,老年人身体所需要的休息时间会比正常成年人要少一些,但是当老年人长期处于少眠的时候,也可能对他们的身体产生不好的影响。这就需要做子女的多一点关注。
1.劝告老人养成午睡的习惯。夜间老年人可能会因为身体的原因难以入眠,而白天的精神状态多半会比较好。让老人养成午睡1小时左右的习惯,弥补夜间的少眠。
2.为老人选择舒适的睡眠环境。年纪大了之后对于睡眠的要求会更高,帮助老人尽量远离噪音干扰,选择遮光条件好的窗帘,搭建合适的睡眠环境帮助老人更好的入睡。
3.定期检查身体,控制疾病。疾病是大多数老年人难以安寝的原因,所以要保持老人定期的体检,随时发现身体的变化,按时服药,减轻病痛的困扰。可以的话,还可以让老人参加一些适当的锻炼以增强免疫力。
家中有老人的都知道,老年人往往睡眠短、睡眠轻,而为了让老人更放心地睡一觉,常回家看看,多点陪伴,是最好的良药!
我们的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以使大脑和身体得到充分的休息、休整和恢复。可是,对很多人来说却并非如此。根据世界卫生组织统计显示全球睡眠障碍率达27%,而中国成年人的失眠发生率高达38.2%,也就是有超过3亿中国人正在经历睡眠障碍的痛苦折磨,且这个数据仍在逐年攀升中。
长期的失眠会导致大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,是足以影响身心健康和生活质量的大事。
睡眠障碍对大脑的伤害
我们的大脑虽然“个子”小,重量只占到人体的2%,可“吃”的却不少,它消耗着人体20%-25%的能量。和电脑一样,大脑在不断工作的同时,会产生很多垃圾,其中危害最大的就是β-淀粉样蛋白和tau蛋白,而β-淀粉样蛋白因在阿尔兹海默症患者的大脑中形成斑块而臭名昭著,因此这两种蛋白是必须要排出大脑的,而脑脊髓液就是完成这项工作的“清洁卫士“。但在白天清醒状态时,脑脊髓液根本“挤“不进来,只有在晚上大脑真正放松、进入睡眠状态之后,脑细胞之间的空间扩大、增加近60%,脑脊髓液的量也会是原本10倍之多,这时候”清洁卫士“才有足够的时间和能力来为大脑彻底的清理垃圾。所以当人体睡眠不足时,这些大脑有害的垃圾就无法得到及时的清除,而如果长期处于睡眠不足状态,不仅会影响学习、认知能力与记忆力,甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质,成为脑部疾病的潜在隐忧,导致不可逆的脑损伤。
睡眠障碍对身体的其他伤害
1、身体肥胖。相关研究表明,睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白水平下降、食欲激素浓度提升,从而可能造成因进食过多而导致身体肥胖。
2、机体衰老加速。经久不眠会导致神经系统过度疲劳,发生神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能,进而导致人体衰老或衰竭。
3、免疫力降低。研究表明,主体防卫系统的增强是在睡眠中进行的。因此, “睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降,导致疾病的发生。
4、恶性肿瘤的侵害。有调查显示,长时间失眠的人患肿瘤的概率至少会升高45%,这是因为睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响,促使癌细胞的产生,增加癌症的发生率。
5、诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调,肾素活性增加,从而引起血压升高和脑出血发作。
了解到睡眠障碍对人体危害性的你,如果正在经历睡眠障碍的侵害,一定要尽早选用合理的方法进行治疗,而对于没有睡眠问题的人,在生活中也应针对睡眠障碍做好相关的预防工作。
一、什么是焦虑抑郁状态呢?
焦虑抑郁状态是一种持续担忧、焦虑和压抑、少愉快感的状态,患者的焦虑和抑郁情绪往往是过度和不恰当的,但不能控制,对社会生活和或身体健康造成一定影响。该描述狭义包括混合性焦虑抑郁障碍、焦虑障碍伴抑郁情绪、抑郁障碍伴焦虑情绪、躯体疾病伴焦虑抑郁情绪等。因焦虑障碍与抑郁障碍谱系复杂,有许多重叠症状和共病现象,而大部分患者是到综合医院首诊,对综合医院非精神科医师规范诊断难度较大,因此广义上焦虑抑郁状态包括所有伴或不伴躯体疾病的焦虑障碍(状态)和抑郁障碍(状态)。此称谓是一种症状状态描述,不是疾病诊断名称。主要见于综合医院医师对患者的初步印象中。
二、焦虑抑郁状态的临床表现:
患者存在焦虑和或抑郁的情绪,常伴有疲劳、注意力不集中和睡眠障碍等症状,患者常常因自主神经症状如疼痛、多汗、心悸、胸闷、腹胀等就诊于综合性医院,进行过多的检查和治疗。以下为本病的具体表现:
(1)担忧:患者常常处于心烦意乱和忧虑之中。
(2)躯体症状:以疼痛、疲劳较突出,症状可累计呼吸、心血管、消化、泌尿、神经等各个系统,常见心慌、胸闷、气促、头晕、头闷、多汗、口干、口苦、咽部异物感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘、尿频、颈肩背腰困痛、肌紧张、躯体麻木、游走感、烧灼感等,有的患者可出现阳痿、早泄、月经紊乱等。而上述躯体症状不能用各种临床检查证明有明显的器质性疾病,或者虽然有一部分患者查出器质性问题,但其严重程度与患者主观症状不符。
(3)敏感性增高:对小事易发脾气(明知没必要)、好抱怨、注意力不集中、常感记忆力下降。睡眠障碍较为突出,常表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后难再睡、醒后心慌紧张、梦中喊叫等。
(4)抑郁:患者情绪低落、反应迟缓、显著而持久的抑郁悲观、发愁做事、整日卧床懒动。程度较轻的患者感到闷闷不乐,无愉快感,凡事缺乏兴趣,愁眉苦脸,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
(5)其他:焦虑与抑郁有较高的共病率,此类患者也常合并酒精和物质依赖。还有的患者合并躯体疾病,如消化性溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎、皮肤过敏、哮喘等,而躯体疾病与焦虑抑郁问题互相影响,使疾病复杂化,从而延迟康复,甚至明显增加自伤自杀企图与行为。共病患者往往有更多的社会功能损害,对治疗的反应也较差,是医疗资源的高消耗人群。
到了夏天,吃完午饭以后,很多人都会产生困意,其实这是很正常的。如果能休息一会儿,对身体也有很多好处,很多人从小就养成了午睡的习惯。睡眠对于每个人来说,都是不可或缺的存在,你对午睡的好处了解多少呢?
经常午睡的人,3个好处不请自来
午睡让人精神更好
很多朋友都有睡不够的问题,晚上加班、熬夜,早上早起,睡眠时间严重不足,导致人昏昏沉沉,精神也不好。午休一会儿,虽然时间不长,却能给身体一个缓冲的机会,让身体调整好,迎接下午的工作。经常午睡的人,即使晚上没有休息好,精神却不会萎靡,看起来更加有活力和朝气。
午睡可以增强免疫力
睡不好,对人体最直接的影响就是抵抗力变弱,因为睡眠时间不足,体内的器官没有得到充足的休息、调养时间,久而久之就容易出问题,各个功能就会下降,影响机体免疫能力。而午睡时间虽短,却可以很好地缓解疲劳,避免体内器官超负荷工作带来的问题,提高体质,增强人体免疫力。
午睡可以提高工作效率
人不像机器,在没有休息好的时候,工作效率也会大大降低。因为睡眠时间不足会影响一个人大脑的运转,从而造成记忆力变差、判断力变弱、反应力变慢等,严重拖累工作效率。而午睡可以让大脑得到短暂的休息时间,更好地迎接工作,帮助我们更加有效地完成日常工作。
午睡虽好,但不能贪多,最好别超过这个时间
虽然午睡对人体的好处有很多,但是也不能没有节制地休息,否则很容易收获一些负面作用。一般来说,午睡的时间应该控制在20-30分钟,最好不要超过30分钟,否则会影响晚上的睡眠质量,甚至会造成失眠,危害健康。
午睡需要注意的3点,希望你能记住
午睡的姿势
很多人在午休时一般都会选择趴在桌子上的睡姿,其实这种姿势是不建议的,因为趴着睡很容易压到我们手臂的肌肉和血管,影响血液循环。睡醒之后,会出现手部麻痹的现象。
午睡的时间
大家一般选择午睡的时间时,都会选吃完午饭后,其实刚吃完饭就午睡容易影响肠胃的消化系统。如果刚好吃得比较油腻或者过饱的话,睡醒后很容易出现消化不良、肠胃不舒服的症状。而且长此以往,还容易导致肥胖。
不适合午睡的人群
如果你晚上睡得很好,睡眠时间充足,白天精神也很好,其实不需要午睡。同时,如果本身已经超重,并且中午没有困意的话,那么午休其实也是没有必要的。对于从来没有午睡习惯并且精神抖擞的人来说,午休并不是非做不可的事。
睡觉虽然是人生大事,但是睡得好、睡得对才能获得睡眠的价值和意义,如果使用了错误的睡觉方式和时间,或许还会对身体造成不利影响,希望大家都能避开,享受午睡的好处。
出现失眠症,是很痛苦的一件事,你们是无法想象一个失眠的人在半夜里很想睡觉,却翻来覆去难以入睡的模样,越着急就会越兴奋。并且在第二天早上起来的时候还会感觉头脑昏沉,浑身无力,记忆力减退。
现在,上班族出现失眠症的人数明显增加,大多是这3个原因导致的。
1、忧虑过多
失眠与人们的心态有很大关系,有些人在工作时因为老板的一句话,可能就会胡思乱想,或者是和同事出现矛盾,争论之后,会使心情变得很差,经常忧虑过度,会刺激大脑,使人出现失眠,多梦的现象。大多数女性都会出现这种情况。
2、压力大
对于上班族来说,不仅要完成每天的工作量,还要保证质量,压力会越来越大,在下班回家后,有时还要加班,长期处于神经紧绷的状态会导致失眠。
还有很多人面对压力的时候,不懂得去调节自己的情绪,也会出现失眠。在工作中,当你被老板批评时,当你看到其它同事升职加薪时,当实习生得到老板的重用时,这些事情全都堆积在一起时,就会使人产生巨大的压力,就会增加失眠的风险。
所以,要懂得去调节自己的情绪,让自己保持良好的状态。
3、电子产品的刺激
随着电子产品的普及,虽然给人们的生活和工作带来了便利,但是也给人们的身体带来了危害。很多上班族每天使用电脑办公,有时需要加班到很晚,电脑强光会使人更加兴奋,导致难以入睡。睡眠质量下降,会直接影响第二天的工作效率,工作时头脑不清楚,很容易出现错误。
还有些人在睡觉前喜欢玩手机,用手机追剧,看小说,刷抖音等,这些内容会对大脑产生刺激,长此以往就会导致失眠,并且电子产品对人们的眼睛也有很大危害,会使视力下降。
那么怎样改善失眠呢?
对于上班族来说,要想改善失眠,最重要的是缓解压力,压力是影响失眠的主要原因。
1.消除压力源。当你感觉到有压力时,首先要找到导致出现压力的原因,解决它。
2.改变认知。我们对事情的看法决定了我们的压力,可以通过换位思考的方式来更好的理解他人,比如,当你和老板出现沟通障碍时,设想一下如果你是老板会怎样处理这件事情,有助于更好的沟通。
3.不过分追求完美。要做好一份工作,看中的是成效,尽力达到目的就可以,不必过分追求完美。
4.知足常乐。人要有进取心,但是一味的追求名利,地位,反而会得不偿失。只要跟之前相比有所进步就可以,不必过于苛求自己。
5.学会宣泄。当遇到不开心的事情时,不要闷在心里,可以通过听音乐,看小说,看电影,或者是和朋友倾诉来宣泄,也可以通过跑步发泄出来,会使自己舒服很多。
这些方法或许也能让你睡得更香。
1、减少使用电子产品
睡前看电子产品会刺激大脑,导致难以入睡。如果你在深夜睡不着时起来玩手机,会使自己更加兴奋,会加重失眠的情况。可以选择一本深奥的书籍阅读,你会发现没过多久就会不知不觉睡着。
2、多运动
增加每周运动的次数,会促进人体新陈代谢,有助于缓解失眠。因为在运动后身体会感到疲劳,会更容易入睡。
3、多喝茶
多喝茶对身体有很多好处,促进血液循环,在茶中加入酸枣仁,莲子,百合,大麦等食材,有安神助眠的功效,可缓解工作带来的压力,让你在晚上的时候更易入睡。
神经衰弱会给患者的生活带来极大的不便,为什么会发生神经衰弱呢?由于大脑长期受到的情绪紧张和精神压力的作用,从而产生了精神活动能力减弱的表现,这时候人们的精神易兴奋,但是脑力也容易易疲劳,直接出现睡眠障碍、失眠多梦、记忆力减退的情况,当然神经衰弱病程持续的话,严重的影响到患者的生活质量。
神经衰弱虽然不是什么严重的器官病变性的疾病,但是神经衰弱对身体的影响还是特别严重的,因为神经衰弱大都会直接影响到患者的睡眠质量,不但失眠多梦,还总是精神紧张呢,长时间的失眠多梦还会诱发一些疾病,像高血压或者是心脑血管疾病都会因失眠而发生或者是加重。并且精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。长时间的精神紧张或者是压力大的话就容易出现神经衰弱的症状。那对神经衰弱多梦的情况怎么样调理效果才好啊。
1.神经衰弱大多是因为人们长时间的受到精神创伤或者精神刺激而造成的一种神经性的疾病,神经衰弱出现之后呢,主要症状就是表现为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏头痛、特别容易烦躁,还有食欲不振的症状呢,神经衰弱如果还气血不足的话呢,那就不但会有心悸失眠的睡眠障碍了,还会引起多梦易醒的症状,因此对神经衰弱就得好好的调理才行。
2.神经衰弱发病的原因大多都与精神刺激和精神压力有关系,因此想要缓解神经衰弱多梦的症状,那就先得找到引起疾病的病因才行,不过大多神经衰弱都与心理因素有关系,因此想缓解神经衰弱问题,那就得先放下心理压力,让患者的思想不要有太重的包袱,这样神经衰弱的症状自然会有所好转,再就是一定要注意劳逸结合,坚持锻炼身体。平时不能让神经衰弱患者的身体过于劳累,当然也不能过于闲散,这两种情况都不利于缓解神经衰弱的疾病。
3.科学调理饮食对缓解神经衰弱多梦的症状也有好处。还有晚上吃饭太晚还吃的太多的话,那是会严重的影响睡眠质量的,会加重失眠的情况,因此神经衰弱患者晚上不能吃饭太晚,再就是神经衰弱患者可以多吃一些养心安神的食物,这些食物是有助于快速进入睡眠状态的,得尽量避免晚上摄入太多油腻、刺激性强的辛辣食物,像晚上睡觉之前就不要再喝浓茶或者是浓咖啡了。
多梦只是神经衰弱其中的一种表现而已,因此针对这样的症状要进行合理的调理才行,因此平时要注意缓解自己的压力,有一个轻松的入睡环境,睡前不要做影响睡眠的事情,尤其不能看一些刺激大脑的电视节目,再就是不要喝茶、咖啡这样的刺激饮料,对睡眠都是不利的。心理压力缓解了,再有了良好的生活习惯和饮食习惯,那神经衰弱多梦的症状也会慢慢缓解了。
近日,在门诊上,小红(化名)刚一进门就开始哭诉自己有个抑郁症的女儿,才十五六岁。因为自己曾经也患过抑郁症,因此她断定自己的女儿也是抑郁症,并多方求医。但女儿却经常不吃药,甚至不和她有深入的交流,哪怕是一个眼神。
听着小红的陈述,首先需要确定的是,小红的女儿真的如小红所判断的患上抑郁症了吗?
在医学上,这个“抑郁症”是渐进的发展而来,大致为:抑郁,抑郁状态(网传郭富城因入戏太深而让他抑郁至深,而这也只是一种状态,算不上真的抑郁症),抑郁障碍(张国荣、乔任梁就死于此病)。
人比其他动物高级之处在于:人对情绪有高度的自律行为。和高兴、感动、幸福这些正面情绪相比,抑郁、焦虑、紧张等负面情绪也是人体自我保护机制所不可或缺的,它和正面情绪一样,是每个人必然具备的心理活动。
抑郁,主要是指个体情绪较差,对平时特别喜欢做的事情短时间内兴趣不是很大了。比如:在公司被上司狠批了一顿,心情差极了,平时你爱吃的麻辣烫也不能使你兴奋起来。或许几天后又受到领导表扬了,麻辣烫依然是您的最爱。
类似这种情况,大多数时候不需要相应的医学处理。因此,抑郁不是病。生活中的喜怒哀愁都是个体情绪的正常表达,它和抑郁症相差十万八千里。
但如果一个人长时间都觉得自己对很多曾经爱干的事情兴趣下降,没有了往日的愉悦感,和周围人的交流也发生了微妙的变化,还有一些诸如乏力、不想吃饭、失眠多梦等身体上的不适感,那么您可能踩雷了。这种情况被称为:抑郁状态。
这时您也不用太过紧张,因为这种状态是身体对您长期不爱惜它的提醒,它要求您尽快做出调整,看,郭富城依然是光彩照人的影帝。因此,只需要适当的医疗干预,比如适当的心理疏导,就能重获新生。但是,如果您对这种异常心理状态仍然熟视无睹,长此以往便有可能发展成抑郁症。
抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要表现的一类心境障碍症候群,它严重影响到患者的生活和工作。在临床上,对于抑郁症是通过大量缜密的临床资料综合分析才下的结果。此期需要到专业医疗机构就诊,进行针对性的治疗。
抑郁有很多种情况,也许您认为的病根本不是病。
现代人失眠,仿佛变成了一个经久不衰的问题,并且成为很多人的心头大患。我们都知道,睡眠是帮助我们缓解疲惫和恢复精神。随着现代人生活压力的增大,并且从事的劳动工作越来越少,致使产生失眠的现象。
甚至有的不仅是是失眠,还可能伴随身体出现其他的不良反应,去了医院可能也得不到缓解,最后只能依赖药物,来让自己能够得到暂时安眠的效果。因为他们想不出除了安眠类药物,还能用什么方法来缓解失眠。其实中医上就有对此进行改善和调节的方法,很多人并不知道。
经常失眠,会有什么不好的现象发生?
1、影响生活和工作
长期失眠的人,身体的精神一直处在低迷的情况,对待工作丧失了热情,降低处事效率。并且失眠刺激脑神经,造成记忆力逐渐下降。生活上经常表现是忘东往西,可能刚说完的事情,下一秒自己就忘了。若是老年人,则可能会发展为老年痴呆。
因此,失眠对生活和工作都会产生影响,并且也是老人痴呆的诱发因素。
2、身体变差
经常失眠的人,身体的机体循环就会受到影响,激素的分泌被打乱,造成内分泌失调,导致身体出现脱发,女性的话还可能影响到月经的来访和其他状况。
同时胰岛素受到影响不能分解葡萄糖,从而堆积脂肪,还会让人变胖。若是在过多摄入胆固醇过高的食物情况下,胆固醇无法代谢出去,危害到心部器官,可能造成心血管疾病的发生。
3、疾病缠身
经常失眠的话,血压处在不断的波动状态,当持续出现偏高现象的时候,身体可能就会患上高血压疾病。
另外,失眠的人大脑得不到充分休息,造成神经衰弱。给人带来睡觉的压力,不断的摧毁人的心理,导致患上抑郁症等疾病。
经常失眠?不要慌,简单4招,或可以助眠解忧,慢慢摆脱助眠药物
1、调整生活
失眠的人简单的对生活进行改变,可能就能缓解睡不着的现象。因为很多时候,造成失眠的原因就是因为心理因素导致的,一直处在受压抑和悲伤的情绪中走不出来,半夜胡思乱想、大脑兴奋、情绪烦躁、心跳不断加快等现象,导致经常出现失眠的现象。
因此,适当的改变生活中的态度和心情,调整一些生活方面,放松自己的神经,不要过多严格的要求自己,经常参加活动和锻炼身体,则可以有效调节失眠的现象。
2、按摩治疗
中医上讲究人体的穴位治疗法,针对身上的各种经络和穴位进行按摩,帮助缓解失眠的现象。可以先了解清楚自己失眠的相关症状,选择一个靠谱的中医,进行按摩治疗。大部分失眠的患者多是按摩属于阳面的背部,来改善阳气的不足,帮助失眠的人放松精神,缓解失眠。
3、艾灸理疗
这属于中医里比较温补的一个理疗法了,对改善阳虚和缓解心神的一个有效的疗法。用艾灸针对患者不同的穴位进行理疗,根据失眠的程度选择不同的艾灸手法。其中隔姜灸经常被用到治疗寒虚和是失眠的症状中。
4、草本改善
通过各大天然的草本来改善失眠,是中医里经常见到的理疗方。大部分草本都可以帮助健脾益气,调节心脾经络和脾胃失和。其中缓解失眠经常用到:酸枣仁、核桃仁、大枣、佛手、大麦、甘草、莲子、百合、茯苓、桑葚。安神宁心,帮助缓解心烦和失眠,调节心悸多梦的症状。
幽闭恐惧症是由于当事人身处密闭空间而出现恐惧不适的一种心理疾患,它属于恐惧症的一种表现形式。
患者害怕密闭或者拥挤的场所,例如电梯、车厢或机舱内等,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状 ,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
幽闭恐惧症具体表现为呼吸困难、心慌心跳、浑身冷汗,出现幻觉等,有的还会幻想被害,严重时甚至出现窒息。临床中,幽闭恐惧症患者可常在磁共振检查中遇到。
曾有一个患者说,她不敢做磁共振,只要一做磁共振,就会感到呼吸困难,心慌心跳,浑身紧张,最后无奈中途放弃了检查。这个患者就是典型的幽闭恐惧症患者。
之所以如此害怕做磁共振,是因为磁共振检查中,成像仪是一个密闭的空间,检查时整个身体都要进入成像仪里面,加之检查时间较长,噪音大,幽闭恐惧症患者很容易出现憋闷、恐惧等不适感,更有甚者还会出现幻觉,认为自己身处炼尸房,这更加重了其恐惧不安感。
除此之外,一些幽闭恐惧症患者还可能在电梯里、空间狭小的办公室里、人潮拥挤的商场里出现不适感。
那么出现幽闭症的原因是什么呢?
一般认为和都市的快节奏,工作学习环境的压抑,空间的狭小局促等给当事人内心带来的冲击有关,长此以往接触这样的心理冲击,便会增加人的焦虑恐惧感。还有就是可能与成长经历、性格因素、心理压力等有关,由于幼年时期不愉快地经历受到心理伤害,出现心理阴影,成年后开始影响心理健康。
文化心理学研究表明,那些生活在辽阔草原山地,偏地广人稀地方的人要比生活在都市高楼里的人性格更加热情豁达。这也就是为什么密闭狭小的空间更容易使人患上幽闭恐惧症。
治疗方法
针对幽闭恐惧症的原因,在治疗方面主要以心理治疗为主,首先幽闭恐惧症患者应多去接触广阔的空间,例如多亲近大自然,呼吸新鲜空气,其次可以通过运动来放松肌肉,为生活注入活力,这些都有助于消除焦虑恐惧。
此外,当心理治疗效果不佳时还可配合药物治疗,如果患者通过心理治疗仍然无法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。
已认证
成飞医院 精神科